Геркулесовая каша с грецкими орехами. Геркулесовая каша с орехами
- Геркулесовая каша с грецкими орехами. Геркулесовая каша с орехами
- Каша с орехами совместимость. «Таблица здоровья», составленная И.И. Литвиной, стала очень популярна и сейчас повсеместно называется "таблицей совместимости продуктов" или "таблицей раздельного питания". Когда говорят про таблицу раздельного питания, имеют в виду именно эту таблицу, а не самого Шелтона.
- Овсянка с орехами для похудения. Скраб из овсянки: отзывы
- Овсянка с сухофруктами и орехами калорийность. Запеченная овсянка с сухофруктами
- Овсянка с медом и орехами в духовке. Гранола или домашние мюсли
- Гранола рецепт. Гранола низкокалорийная
- Овсянка с грецкими орехами польза. Чем полезна овсяная каша?
Геркулесовая каша с грецкими орехами. Геркулесовая каша с орехами
Так получилось, что в прошлую субботу я нежданно-негаданно оказалась в роли няньки. Оставляли ребёнка на часик, а забрали только вечером. А ведь мальчишку кормить, развлекать надо. Вот и совместили мы полезное с приятным. Сварили геркулесовую кашу из горшочка. Да не простую, а с орехами.
Ингредиенты для «Геркулесовая каша с орехами»:
Пищевая и энергетическая ценность:
В готовую кашу положить сливочное масло, перемешать. Разложить порционно и посыпать миндальными лепестками.
Так получилось, что в прошлую субботу я нежданно-негаданно оказалась в роли няньки. Оставляли ребёнка шести лет на часик, а забрали только вечером. Общаться с детьми мне не привыкать. Посмотрел парень мультики, а потом я выключила телек. Пока смотрел, я нашла книгу братьев Гримм ещё мою детскую. Прочитала ему "Огниво", а парень ещё почитать просит. Сел со мной на диван, прижался к плечу и заглядывает на страницу как мой сыночка в детстве. Время обеда приближается, а родителей всё нет. Открыла я сказку "Горшочек вари!" и стала читать. Дочитала и предложила попробовать кашу из волшебного горшочка. Малый не поверил, что такое бывает. А я показала чашу из мультиварки (она и вправду по форме горшочка сделана). Пошли мы на кухню и начали священнодействовать. Налили молоко с водой, положили овсяные хлопья с сахаром и солью, перемешали. А дальше - "Раз, два, три, горшочек, вари! и нажали на кнопку старта. За минуту до конца программы пришли и говорю "Надо горшочек останавливать, а то потом потонем в каше." Малый согласился. "Раз, два, три, горшочек, не вари!" Раздался сигнал мультиварки и я выключила подогрев. Разложила кашу. "А что это у тебя на столе?" - спрашивает. Ответила, что орешки и может посыпать кашу. Что и было сделано.Ближе к ужину спрашивает мой подопечный: "Кашу из горшочка будем варить?"Но тут пришла мама с извинениями за сыном. Я упрекнула, что она меня не предупредила о его пристрастиях и "не буду" в еде."А что тебя предупреждать? Не ест геркулесовую кашу,"- услышала в ответ.В воскресенье в 9 утра раздался телефонный звонок : "Привет! Ты мне не расскажешь чем ты кормила ребёнка? Он с меня кашу из горшочка с шести утра требует!" Посмеялась я и сказала, что тайна будет выдана только мужской половине. Через час перезвонил Лёшка с извинениями за свою супругу. До него как-то сразу дошло, что я с их ребёнком делала. Короче, купил он мультиварку, а на неделе зашёл ко мне с тортиком "Дай книжку почитать! Не хочет парень с планшета или с ноута сказки слушать." В выходной варил кашу вместе с сыном. Надеюсь, это станет у него в семье хорошей традицией - вместе готовить, вместе читать.
Каша с орехами совместимость. «Таблица здоровья», составленная И.И. Литвиной, стала очень популярна и сейчас повсеместно называется "таблицей совместимости продуктов" или "таблицей раздельного питания". Когда говорят про таблицу раздельного питания, имеют в виду именно эту таблицу, а не самого Шелтона.
Продукты разбиты по категориям, которым присвоены номера, соответствующие номеру строки и номеру столбца в таблице
(например:
- строка№7 и столбец№7 - соответствуют категории "Хлеб, крупы, картофель",
- строка №14 и столбец№14 соответствуют категории "Творог, кисло-молочные продукты").
Смотрим на пересечение строки и столбца соответствующих номерам категорий
(пересечение строки №7 и столбца №14 так же, как и пересечение строки №14 и столбца№7 - соответствуют "красному" результату, что означает, что эти две категории продуктов не совместимы между собой) .
Результат о совместимости выбранных Вами продуктов будет соответствовать результату основной таблицы:
- Красный цвет - недопустимое сочетание,
- Желтый цвет - допустимое сочетание при ненарушенном пищеварении,
- Зеленый цвет - хорошее сочетание.
К категории "ФРУКТЫ КИСЛЫЕ, ПОМИДОРЫ" относятся:
- Апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, клюква.
- Кислые на вкус: яблоки, груши, сливы, абрикосы, виноград.
- Помидоры выделяются из всех овощей высоким содержанием кислот - лимонной, яблочной, щавелевой.
К категории "ПОЛУКИСЛЫЕ ФРУКТЫ" относятся:
- Черника, свежий инжир, манго, земляника, малина, клубника.
- Сладкие на вкус: яблоки, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики, груши.
К категории "ФРУКТЫ СЛАДКИЕ, СУХОФРУКТЫ" относятся:
- Бананы, финики, хурма, инжир.
- Все сухофрукты, сушеная дыня, изюм мускатный, чернослив, сушеная груша.
К категории "ОВОЩИ ЗЕЛЕНЫЕ И НЕКРАХМАЛИСТЫЕ" относятся:
- Капуста белокочанная, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек, салат, спаржа, молодые кабачки, молодая тыква, зеленый и репчатый лук, чеснок, дикорастущие "столовые" травы.
- Вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы).
- Редис, брюква, редька и репа - это "полукрахмалистые" овощи, которые по сочетаниям с различными продуктами скорее примыкают к зеленым и некрахмалистым.
К категории "ОВОЩИ КРАХМАЛИСТЫЕ" относятся:
- Свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста.
Овсянка с орехами для похудения. Скраб из овсянки: отзывы
На сегодняшний день существует огромное количество интернет-пользователей, которые делятся своими успехами после применения овсяного скраба для очищения кишечника и похудения. Судя по отзывам, скраб – действительно эффективный, доступный и безопасный метод сбросить лишние килограммы с пользой для здоровья и красоты.
Марина, 28 лет: «Овсянка творит чудеса – я не только быстро и комфортно похудела за месяц, но и ощущаю себя превосходно. У меня нормализовался сон, пропала отечность, особенно в ногах, чувствуя себя пушинкой. Утром нет разбитости и усталости, как раньше, я бодра весь день!»
Катя, 35: «Много читала об удивительном методе чистки кишечника и вот решилась. Я очень довольна результатом! Скраб из овсянки отлично помогает похудеть. За 2-3 недели ушли бока и талия появилась! Особенно порадовали ногти и волосы, стали намного сильнее, приобрели здоровый вид»
Ольга, 42: «Чистка кишечника овсянкой помогла мне избавиться сразу от нескольких проблем, которые мне мешали жить. Во-первых, я избавилась от ощущения тяжести, дискомфорта в животе, причиной которого была зашлакованность организма. После курса очистки кишечника овсяным скрабом я вновь помолодела: нормализовалось пищеварение, перестали мучить запоры, заметно похудела. Во-вторых, я стала лучше выглядеть – бледность и серость кожи сменилась на здоровый румянец, ногти стали крепче, а волосы приобрели блеск. Это самая лучшая методика оздоровления и похудения, которую я всем рекомендую!»
Скраб для кишечника из овсянки для похудения – идеальный способ борьбы с лишним весом, который одновременно очищает и омолаживает организм, возвращая ему молодость и красоту. Не стоит забывать о правильном, сбалансированном питании и режиме питья, которые помогут закрепить полученный результат и сбросить 3-4 кг за месяц. Употребляйте овсяный скраб регулярно в течение месяца и результат вас приятно удивит!
Овсянка с сухофруктами и орехами калорийность. Запеченная овсянка с сухофруктами
Ингредиенты рецепта « Запеченная овсянка с сухофруктами »:
- Овсяные хлопья 250 г
- Курага 70г
- Изюм 70 г
- Грецкие орехи 50 г
- Яйцо 1 шт
- Ванилин 0.7 г
- Корица 1 ч.л
- Яблоки сушеные 50 г
- Банан 1 шт
- Вода 500 мл
отложить продуктыв корзину
Пищевая ценность блюда «Запеченная овсянка с сухофруктами» (на 100 грамм ):
Калории: 163.8 ккал.
Белки: 4.6 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы: 27.4 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Запеченная овсянка с сухофруктами»
1. Смешать овсянку, корицу, фрукты, орехи, разрыхлитель
2. Воду смешать с яйцом, сахзамом или сахаром (по желанию) и ванилином
3. Смесь овсянки и фруктов выложить на смазанный противень (или покрыть противень пекарской бумагой, в этом случае запекать без масла) и выложить сверху нарезанных колечками банан
4. Равномерно вылить яично-водяную смесь на овсянку.
Овсянка с медом и орехами в духовке. Гранола или домашние мюсли
- это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запечённые в духовке.Лучшего завтрака (ну, кроме овсяной каши, конечно же) просто не придумать: питательно, сытно и вкусно , к тому же в граноле много витаминов и полезной для организма растительной клетчатки, которая улучшает пищеварение и обмен веществ. Основной компонент гранолы - овсяные хлопья, это самый богатый белками и маслами злак, содержащий к тому же большое количество кальция, железа и витаминов группы В.Домашняя гранола легко и просто готовится и, в отличие от магазинной, не содержит вредных добавок, лишнего сахара и гидрогенизированных жиров.Гранолу хорошо есть в сочетании со свежими ягодами или фруктами и смешивать с холодным, соком или йогуртом. Можно приготовить гранолу впрок: она прекрасно хранится в холодильнике в закрытой банке.Для приготовления гранолы или мюсли используются овсяные хлопья НЕ быстрого приготовления , можно также смешивать их и с пшеничными, ячменными или ржаными.Орехи, семечки и сухофрукты можно использовать любые, на ваш вкус. Мёд, при желании, можно заменить на кленовый или сахарный сироп.Температуру запекания в духовке можно выбрать от 130 до 175 градусов ( при более высокой температуре сокращается время приготовления, но теряется больше полезных витаминов).
Ингредиенты
| гранола классическая | |
|---|---|
| хлопья овсяные | 2 стакана |
| рубленые орехи (любые) | 1/3 стакана |
| семечки | 1/3 стакана |
| изюм | 1/3 стакана |
| сушеная клюква или вишня | горсть |
| соль | 1/4 ч.л. |
| мёд или кленовый сироп | 1/4 стакана |
| корица | 1/2 ч.л. |
| растительное масло | 3 ст.л. |
| вода | 1 ст.л. |
| сахар | 2 ст.л. |
| гранола яблочная | |
| хлопья овсяные | 3 стакана |
| миндаль (рубленый) | 1/2 стакана |
| семечки подсолнуха | 1/2 стакана |
| кунжут | 1/6 стакана |
| имбирь молотый | 1/2 ч.л. |
| корица молотая | 1 ст.л. (или меньше по вкусу) |
| соль | щепотка |
| яблочное пюре | 1 стакан |
| мёд | 3-4 ст.л. |
| масло оливковое | 2 ст.л. |
| гранола в шариках | |
| хлопья овсяные (см пояснения в рецепте) | 1,5 стакана |
| семечки подсолнуха (я использовала кедровые орешки вместо них) | 1/4 стакана |
| курага | 1/2 стакана (10-12 штук) |
| кокосовая стружка | |
| батончики-гранола (или granola bars) | |
| хлопья овсяные | 2,5 стакана |
| орехи рубленые | 1 стакан |
| кокосовая стружка | 0,5 стакана |
| мёд | 5-6 ст.л. |
| растительное масло | 3 ст.л. |
Гранола рецепт. Гранола низкокалорийная
Любимый полезный завтрак американских кинозвезд. Домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке до золотистости и веселого хруста. Более здоровую еду сложно придумать: в граноле полно клетчатки и витаминов, которые сохраняются благодаря деликатной термообработке. При этом никакой сложной рецептуры и возни на кухне. В отличие от магазинных вариантов домашняя гранола не содержит избытка сахара, трансжиров и искусственных добавок. Прекрасно действует на пищеварение и обмен веществ плюс очищает сосуды от «плохого» холестерина. Гранолу можно посыпать свежими ягодами и фруктами, залить прохладным йогуртом или горячим молоком. Если начинить ею яблоко и запечь, получится вкуснейший десерт. Гранола незаменима для тех, кто придерживается вегетарианской диеты, а также в пост.
Ингредиенты для «Гранола низкокалорийная»:
Рецепт «Гранола низкокалорийная»:
Я готовила уменьшенную порцию. Если готовить полную, получается очень много. Подготовить все сухие ингредиенты. Обычного геркулеса у меня не оказалось, и я с успехом заменила его смесью "5 злаков" фирмы Мистраль. Орехи взяла грецкие, но можно брать любые по вкусу.
Для начала надо сварить пшено. Для этого тщательно промыть крупу несколько раз, пока вода не станет прозрачной.
Залить кипящей водой в соотношении 1 х 3, довести до кипения и затем варить на максимально слабом огне под крышкой, пока вся вода не впитается, примерно 25 минут. Снять с огня и остудить без крышки. Пшено должно быть хорошо разваренным, но сухим.
Соединить все сухие продукты в одной миске. Влить жидкую составляющую рецепта в миску с сухими продуктами и тщательно перемешать.
Выложить смесь в противень с высокими бортиками и поставить в разогретую до 170*С духовку на 15 минут. Затем вынуть из духовки и перемешать. Уменьшить температуру до 130-120*С и снова поставить в духовку противень на 2 часа, перемешивая и измельчая комочки каждые 20 минут.
Выключить духовку. добавить сухофрукты, перемешать и снова поставить противень в духовку. Держать там до полного остывания.
Овсянка с грецкими орехами польза. Чем полезна овсяная каша?
Овсянка содержит много полезных веществ. Это витамины К, Е, А и группы В, клетчатка, растительный белок, цинк, марганец, селен, йод, фтор, сложные углеводы .
Конечно, такой состав говорит о большой пользе овсяной крупы. Этот продукт очищает кишечник, помогает устранить бессонницу, улучшает физическую активность, дает силы и энергию. Овсянка способствует выработке серотонина, поэтому помогает бороться с депрессией.
Эта каша способствует снижению уровня холестерина в крови, стабилизирует уровень сахара. Кроме того, благоприятно воздействует на работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.
Не следует есть овсянку каждый день, но 3-4 раза в неделю можно смело готовить себе вкусную и полезную кашу.
Как правильно готовить кашу на воде? Во-первых, надо брать не хлопья, а настоящую крупу. Во-вторых, соблюдать пропорции. В кипящую соленую воду надо добавить овсянку и варить, помешивая. Что касается пропорций, на один стакан овсяных зерен надо взять два стакана воды. Соль добавить по вкусу. Варить кашу следует примерно 10-15 минут. И делать это надо на небольшом огне. Готовую кашу важно закрыть крышкой и оставить на пять минут настояться.
После того, как каша настоится, можно использовать разные добавки. В овсянку можно добавить разные ягоды (клубнику, малину, чернику, клюкву), фрукты (груши, яблоки, персики, бананы), различные семечки, орехи (грецкий, фундук, кешью), сухофрукты (чернослив, курага, изюм). Такие продукты сделают кашу еще более полезной и вкусной. Хочется получить несладкое блюдо? Значит, стоит добавить зелень (укроп, рукколу, петрушку) или овощи (вареную или тушеную морковь, отварную брокколи, пассированный лук).
Овсяная каша на воде — рецепт может быть очень оригинальный и интересный.