Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей

Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей

Найдено рецептов: 14

147 ккал

40 мин

Салат с копченой курицей и сыром

Яркий, сочный, красочный, легкий, вкусный, без майонеза!

107 ккал

10 мин

Салат копченая курица корейская морковь кукуруза

Очень простой, вкусный и быстрый, без майонеза, на ужин!

107 ккал

1 ч

Салат Невеста с копченой курицей и плавленным сыром

Нежный, вкусный, слоеный, красивый, праздничный!

119 ккал

30 мин

Салат с копченой грудкой кукурузой и яйцом

Свежий, простой, легкий и очень вкусный, без майонеза!

142 ккал

20 мин

Салат с копчёной курицей и болгарским перцем

Свежий, легкий, полезный, вкуснейший, без майонеза!

153 ккал

40 мин

Салат с манго, авокадо и курицей

Вкусный, полезный и красочный салат на праздничный стол.

95 ккал

30 мин

Салат с курицей корейской морковью перцем и кукурузой

Сочный, хрустящий, лёгкий, сытный и низкокалорийный.

144 ккал

25 мин

Салат с копченой грудкой и пекинской капустой

Быстрый, из простых и доступных ингредиентов, на ужин!

153 ккал

20 мин

Салат капуста с виноградом

Простой и вкусный, быстрый - для неожиданных гостей!

106 ккал

45 мин

Салат с копченой грудкой помидорами сыром и огурцами

Яркая праздничная закуска с настроением - для любого стола!

130 ккал

1 ч 20 мин

Ацецили грузинский салат с курицей и кинзой

Бесподобный, пикантный, низкокалорийный. Не оторваться!

159 ккал

25 мин

Салат Красотка с пекинской капустой с грушей без майонеза

Праздничный салат с грушей и маслом! Готовь полезный ужин!

105 ккал

3 ч 35 мин

Салат корейский из копченой курицы и моркови

Вкуснейший салат по-корейски! Готовь и пробуй!

169 ккал

50 мин

Салат Шишки

Приготовь и укрась с детьми! Создай праздничное настроение!

Связанные вопросы и ответы:

Что такое диетические салаты с копченой курицей

Фото: Samael334, AdobeStock

Все, кто придерживаются правильного питания, знают – как важно здесь куриное мясо. Сытное, низкокалорийное, с высоким содержанием белка, оно отлично и надолго насыщает в самых разнообразных блюдах и закусках. В том числе хороши и ПП салаты с курицей, рецепты которых мы уже готовы тебе рассказать!

1. ПП салат с курицей и болгарским перцем

Фото: mykaleidoscope.ru

Не только вкусный и полезный, но еще и максимально легкий.

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 1 болгарский перец, 2 огурца, 30 г петрушки, 4 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. зернистой горчицы, кунжут.

Приготовление: Отвари и нарежь курицу соломкой вместе с болгарским перцем и огурцами. Измельчи и добавь петрушку. Смешай оливковое масло, лимонный сок и горчицу, полей салат получившейся заправкой и посыпь его кунжутными семечками.

2. ПП салат с курицей и брокколи

Фото: mirtesen.ru

Вместо творожного сыра – можно взять обычный мягкий творог.

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 400 г брокколи, 50 г твердого сыра, 100 г творожного сыра, 1 зубчик чеснока, 3 веточки укропа, специи.

Приготовление: Курицу отвари и нарежь полосками. Привари соцветия брокколи до желаемой мягкости. Натри твердый сыр и смешай все вместе. Смешай творожный сыр, специи, измельченный чеснок и укроп, и заправь салат.

3. Теплый ПП салат с курицей и овощами

Фото: dzen.ru

Посыпь готовый салат кунжутом или рубленым зеленым луком.

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 150 г помидоров, 100 г салатного микса, 1 болгарский перец, 40 мл соевого соуса, специи.

Приготовление: Нарежь курицу полосками, замаринуй ее на полчаса в соевом соусе со специями и обжарь до готовности в минимальном количестве масла. Добавь нарезанный соломкой перец и дольки помидоров, и жарь еще немного до мягкости. Выложи все на салатный микс и подавай к столу.

4. ПП салат с курицей, яблоками и грецкими орехами

Фото: 1000.menu

Довольно оригинальный, а заодно – и очень сытный.

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 1-2 яблока, 50 г грецких орехов, 50 г феты, 2 ст.л. йогурта, специи.

Приготовление: Отвари курицу, нарежь ее и яблоки кубиком. Орехи подсуши на сухой сковороде и измельчи. Раскроши фету, смешай салат и заправь его йогуртом со специями.

20 очень вкусных салатов с копченой курицей и ананасом

5. ПП салат с курицей, ананасом и корнем сельдерея

Можешь добавить ложку изюма или сушеной клюквы для яркости.

Тебе понадобится: 100 г куриного филе, 1 корень сельдерея, 2 яблока, 50 г ананаса, йогурт.

Приготовление: Натри сельдерей на терке, а вареную курицу, яблоки и ананас – нарежь мелким кубиком. Заправь салат йогуртом.

6. ПП салат с курицей и виноградом

Фото: dzen.ru

Такой салат будет вполне уместен даже на праздничном столе.

Тебе понадобится: 100 г куриного филе, 50 г салата Айсберг, 15 г грецких орехов, 30 г йогурта, 4 веточки зелени, 50 г стебля сельдерея, 50 г зеленого винограда без косточек.

Приготовление: Отвари курицу и произвольно измельчи все ингредиенты. Приправь салат по вкусу и заправь его йогуртом без добавок.

7. ПП салат с курицей и капустой

Фото: zdorovogotovim.ru

Особенно он хорош с молодой белокочанной капустой.

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 200 г капусты, 2 огурца, 4 пера зеленого лука, 4 веточки укропа, 2 зубчика чеснока, 100 г твердого сыра, 5 ст.л. консервированной кукурузы, сметана.

Приготовление: Отвари курицу. Нашинкуй капусту, измельчи всю зелень и чеснок, а курицу с огурцами – нарежь соломкой. Добавь кукурузу, натри сыр на крупной терке и заправь салат сметаной.

8. ПП салат с курицей, яблоком и сельдереем

Фото: attuale.ru

Для этого рецепта лучше всего подойдут кисло-сладкие сорта яблок.

Тебе понадобится: 300 г куриного филе, 200 г стеблей сельдерея, 300 г яблок, 50 г грецких орехов, 200 г йогурта или сметаны.

Приготовление: Отвари курицу и нарежь все ингредиенты мелким кубиком. Добавь измельченные орехи и заправь салат йогуртом или сметаной.

Какие ингредиенты можно использовать для приготовления диетических салатов с копченой курицей

Простой рецепт, который легко освоит даже неопытный кулинар. Для приготовления потребуются простые и доступные продукты (картофель, сыр, лук, куриные яйца, зелень и др.), а время готовки займет не более получаса.

Перед употреблением салат можно выложить слоями или подавать ингредиенты к столу в перемешанном виде с добавлением сметаны или майонеза.

Ингредиенты:

• грибы маринованные (200-250 г)
• огурцы свежие — 2 шт.
• копченое куриное филе (вместо филе можно использовать окорочка или грудку) — 300 г
• лук репчатый — 1 луковица
• яйца куриные — 4 шт.
• зелень — по вкусу
• сметана или майонез — на выбор
• соль

Приготовление:

• Откройте грибы и слейте жидкость из банки.
• Нарежьте грибы на мелкие кусочки.
• После очистки луковицу нарезают на небольшие кубики.
• Затем лук и грибы необходимо обжарить на растительном масле до полуготовности. Снимите сковороду с плиты и дождитесь ее полного остывания.
• Пока грибы и лук стынут, курятину и огурцы необходимо нарезать тонкой соломкой.
• Яйца, сваренные вкрутую, нужно очистить от скорлупы аккуратно и натереть на мелкой терке.
• Промойте зелень под холодной проточной водой. Затем просушите ее на решетке или большом подносе. После этого — аккуратно измельчите ножом.
• Затем ингредиенты аккуратно выкладывают на поднос в следующем порядке: куриное мясо, огурцы, обжаренные лук и грибы. Добавьте соль и перец по вкусу. После посыпьте блюдо измельченной зеленью и яйцами.
• Все слои салата нужно аккуратно промазать майонезом или сметаной.
• Затем блюдо ставят в холодильник на 1,5-2 часа, чтобы слои ингредиентов хорошо пропитались.
• Салат подают к столу, украсив зеленью.

Какие специи можно использовать для придания аромата диетическим салатам с копченой курицей

Фото: / basilicosecco

Как быстро и вкусно приготовить простые диетические салаты, которые можно не только включить в свой рацион, но даже угостить гостей? Мы предлагаем самую полную и уникальную подборку пп салатов из куриной грудки!

Диетический салат с куриной грудкой

Быстрый рецепт, который идеально впишется в любое диетическое меню.

• 100 грамм отварной куриной грудки. Разбираем на кусочки.
• 1 болгарский перец. Нарезаем соломкой.
• 1 помидор. Режем кубиками.
• горсть салатного микса.
• 1 столовая ложка оливкового масла.
• Соль и специи по вкусу.
• Соединяем все ингредиенты и заправляем.

ПП салат с курицей и шампиньонами

Настоящий белковый салат для правильного питания.

• 1 куриная грудка. Разбираем или режем кубиками.
• 100 грамм шампиньонов. Обжариваем на сковороде без масла около 5 минут.
• 100 грамм отварной стручковой фасоли.
• горсть рукколы или шпината.

Для заправки: 1 столовая ложка оливкового масла+любимые специи+1ч.л. бальзамического уксуса.

Салат с куриной грудкой на ПП ужин

Если вы активно занимаетесь спортом, то знаете как важен пп ужин. предлагаем простой вариант такого ужина:

• 1 куриная грудка. Разбираем на кусочки.
• 2 белка. Мелко нарезаем.
• 1 огурец. Режем кубиками.
• 2 столовые ложки зеленого горошка.

Для заправки: натуральный йогурт+дижонская горчица+любимые специи.

Диетический салат с куриной грудкой и пекинской капустой

• 100 грамм пекинской капусты. Режем кусочками.
• 100 грамм куриного филе. Разбираем на кусочки.
• 5 штук помидор черри. Режем на половинки.
• 1 болгарский перец.

В качестве заправки используем 1 столовую ложку соевого соуса+1 чайную ложку дижонской горчицы.

Салат цезарь с курицей классический

Салат с копченой курицей — пп рецепт

А вот еще один вкусный и сытный пп рецепт с курицей:

• 100 грамм копченой курицы. Режем кусочками.
• 100 грамм фасоли. Можно использовать уже готовую.
• 2 средних помидора.
• любая зелень. Шинкуем.

Для заправки: 2 с. л. нежирной сметаны+паприка.

Диетический салат с куриной печенью

Для этого рецепта вам понадобятся:

• 250 грамм куриной печени. Обжариваем ее на сковороде без масла в течение пары минут.
• 200 грамм моркови. Натираем на терке.
• 1 средняя луковица. Мелко шинкуем.
• 2 свежих огурца. Нарезаем кубиками.
• любая зелень. Шинкуем.
• Специи.
• 2 столовые ложки натурального йогурта.

К обжаренной печени добавляем морковь, лук, специи и тушим до полной готовности печени.

Готовую печень с овощами перекладываем в емкость и даем остыть. Затем кладем огурцы, зелень и заправляем йогуртом.

ПП салат с куриными сердечками

Для этого пп блюда вам нужно приготовить такие ингредиенты:

• 200 грамм куриных сердечек. Готовим, добавляем к ним соевый соус.
• 2 помидора. Нарезаем кубиками.
• 4 столовые ложки соевого соуса.
• Две горсти салатного микса.
• зубчик чеснока.
• специи.

Жарим сердечки на сковороде с антипригарным покрытием. Когда сердечки почти готовы, добавляем зубчик чеснока и специи. Готовим пару минут и добавляем соевый соус. Готовим под крышкой пару минут.

В тарелку выкладываем микс салата, помидоры, а в середину кладем сердечки.

ПП салат с куриными желудками

Еще один интересный пп рецепт, но с куриными желудками. Вам понадобятся:

• 200 грамм куриных желудочков. Их нужно отварить до готовности, остудить и нарезать соломкой.
• 2 свежих огурца. Нарезаем соломкой.
• 100 грамм консервированного горошка.
• 50 грамм натурального йогурта.
• 1 ч. л. дижонской горчицы.
• специи по вкусу.

Соединяем все ингредиенты, готовый салат можно присыпать зеленью.

Диетические блюда из куриной грудки (рецепты)

Диетический салат с курицей и фасолью

Для тех, кто предпочитает более сытные пп салаты, которые могут заменить пп обед или ужин, предлагаем такой вариант:

100 грамм отварного куриного филе. Разбираем на кусочки.

• 100 грамм фасоли. Можно взять консервированную в собственном соку.
• 1 огурец. Режем на кусочки.
• 1 яйцо.
• 2 с. л. натурального йогурта.

Соединяем все ингредиенты и получаем сытный и диетический салат.

Добавьте ароматные специи к диетическим салатам с копченой курицей

Чтобы добавить аромат и вкус к вашим диетическим салатам с копченой курицей, можно использовать следующие специи:

• Корица: добавляет сладковатый и терпкий вкус
• Мускатный орех: добавляет нежный и сладкий вкус
• Розмарин: добавляет аромат и вкус к мясу
• Семена куньи: добавляют терпкий и острый вкус
• Паприка: добавляет острый и сладкий вкус
• Смородина: добавляет кисловатый и терпкий вкус

Вы можете комбинировать эти специи, чтобы создать уникальный вкус для вашего салата.

Примеры рецептов диетических салатов с копченой курицей

Салат с копченой курицей и йогуртом

• Ингредиенты:
• Копченая курица
• Йогурт
• Зелень
• Огурцы
• Заправка: натуральный йогурт + дижонская горчица + любимые специи

Салат с копченой курицей и соевым соусом

• Ингредиенты:
• Копченая курица
• Соевый соус
• Зубчик чеснока
• Специи
• Заправка: 1 столовая ложка оливкового масла + любимые специи + 1 чайная ложка бальзамического уксуса

Салат с копченой курицей и сметаной

• Ингредиенты:
• Копченая курица
• Сметана
• Паприка
• Зелень
• Заправка: 2 столовые ложки нежирной сметаны + паприка

Вы можете изменять ингредиенты и специи, чтобы создать свой уникальный рецепт диетического салата с копченой курицей.

Как правильно готовить диетические салаты с копченой курицей

Когда мы находимся на диете, выбор пищи может быть ограничен, и мы ищем альтернативные, низкокалорийные варианты, чтобы удовлетворить голод. И здесь на помощь приходит копченая курица. Но насколько можно включать ее в рацион при диете?

Ответ на этот вопрос, конечно, зависит от вида диеты, которую вы придерживаетесь. Однако, в большинстве случаев, копченую курицу можно включать в питание на диете. Ведь копчение обычно производится без масла и добавления лишних калорийных ингредиентов. Копченая курица содержит натуральные протеины, железо и витамины B, что делает ее полезной для организма, даже на диете.

Однако, важно помнить, что хотя копченая курица может быть низкокалорийным продуктом, она все же содержит некоторое количество соли и сахара (если добавляли их при процессе копчения). Поэтому, при употреблении копченой курицы на диете, необходимо контролировать свою потребление соли и сахара в остальном питании, чтобы не выйти за пределы рекомендуемой нормы.

Существует множество способов приготовления копченой курицы на диете. Вот несколько простых рецептов:

• Копченая курица с овощами: нарежьте овощи (морковь, лук, перец) и положите их вместе с кусочками копченой курицы в духовку. Запекайте при 180 градусов до готовности овощей.
• Копченая курица с салатом: нарежьте свежие овощи (помидоры, огурцы, салат, перец), добавьте нарезанную копченую курицу и заправьте лимонным соком или маслом.

И помните, что копченая курица на диете — это не только вкусное и сытное блюдо, но и отличный источник белка, который поможет поддержать мышцы и снять чувство голода. Но всегда учитывайте ваши индивидуальные потребности и рекомендации врача, чтобы получить максимальную пользу от употребления копченой курицы на диете.