Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сардины в масле

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
2. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
3. Салат "Простушка". Ингредиенты:
4. Пышный пирог с изюмом на кефире.
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
6. Пирог "Чернушка" с вареньем.
7. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
8. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
9. Картофель по-деревенски в духовке.
10. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
11. Песочный пирог со смородиной.
12. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
13. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
14. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
15. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
16. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
17. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
18. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
19. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
20. Салат из куриной грудки.
21. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
22. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
23. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
24. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
25. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
26. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
27. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
28. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
29. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
30. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки
31. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно
32. Язык в сливочном соусе с грибами: рецепт для настоящих ценителей вкуса
33. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с грибами
34. Сочный шашлык из отбивной свинины с хрустящим беконом: лучший рецепт для гриля
35. Индийская фасоль: как приготовить вкусное блюдо на каждый день
36. Мастер-класс: идеальное сочетание рядовок и картошки в одном блюде
37. Секретное оружие на кухне: рецепт котлеты с перцем и сыром
38. Необычные оладушки: как приготовить оладьи из кабачков
39. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем
40. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
41. Идеальный рецепт домашних пельменей из красной рыбы: секреты приготовления
42. Удивительные рецепты: как приготовить пельмени из красной рыбы
43. Бюджетный пивоварный проект: стоимость и затраты на домашнее пивоварение
44. Топ-5 любимых продуктов питания у врачей-гастроэнтерологов
45. Пышный манник с яблоками.
46. Рядовки грибы, как жарить. Консервирование рядовок (видео)
47. Рагу из курицы в томате. Овощное рагу с мясом
48. Как из кефира сделать йогурт. Йогурт в домашних условиях: Как сделать без закваски, из молока, из кефира? Приготовление йогурта — в йогуртнице, в мультиварке, без йогуртницы
49. Рыба запеченная под соусом тартар.
50. Сладкие рисовые биточки на сковороде