Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные средства

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Пышки на кефире.
5. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
13. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
15. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
16. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
17. Обалденная курочка в медовом соусе.
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
20. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
21. Пирог из киселя.
22. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
23. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
24. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
25. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
26. Хачапури по аджарски.
27. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Крем "Мокрое Безе".
30. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
32. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
33. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
34. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
35. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
36. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
37. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
38. Салат из куриной грудки.
39. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
40. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
43. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
44. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Вкус Индии: рецепты с фасолью
47. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами