Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Слойки на кефире.
3. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
4. Семейный яблочный пирог.
5. Скумбрия на мангале.
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. История Сургута: от древности до современности
13. Headlines:
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
18. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
19. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
20. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
21. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
22. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
23. Наивкуснейшая творожная запеканка.
24. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
25. Самое удачное дрожжевое тесто.
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
28. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
29. Рыбка в кляре на минералке.
30. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
31. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
32. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
33. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
34. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
35. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
36. Куриные котлетки с плавленными сырками.
37. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
43. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
44. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
47. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
48. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы