Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Тесто для беляшей.
8. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
9. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
12. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
13. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
16. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
17. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
18. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
23. Нудли. Какая же это вкуснятина!
24. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
25. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
28. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
31. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Headlines:
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
37. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
40. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
46. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться