Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Сочные рыбные котлеты.
5. Гуляш из печени со сметаной.
6. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
7. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
8. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
9. Слойки на кефире.
10. Праздничный слоеный салат.
11. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
12. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
13. Курица по-аджарски на сковороде.
14. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
16. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
18. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
19. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
20. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
21. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
22. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
23. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
24. Творожные завитушки. Ингредиенты:
25. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
26. Цыпленок табака (тапака).
27. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
28. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
29. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
30. Ребрышки свиные из духовочки.
31. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
32. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
33. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
34. Какие музеи популярны среди туристов
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
40. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
43. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
44. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре