Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Простой пирог с замороженными ягодами.
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Очень вкусные яблоки с творогом.
4. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
5. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
6. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
7. Польский маковый рулет.
8. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
9. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
10. Пышные манные кексы.
11. Булочки с изюмом в молочной заливке.
12. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
13. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
14. Пирог "Замарашка" с черникой.
15. Конфеты из творога.
16. Невероятно нежное песочное печенье.
17. Какие театры есть в Ижевске
18. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
19. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
20. Какова история Тульского государственного музея оружия
21. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
22. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
23. Какие уникальные памятники есть в городе
24. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
25. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
26. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
27. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
36. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
39. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
40. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
43. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
44. Рулетики из скумбрии в духовке.
45. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе