Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
2. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
5. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
6. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Сырные пышечки - за 10 минут.
16. Какие советы по шопингу для туристов
17. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
18. Бутерброды "Крабовые Цветы".
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Настоящий татарский вак беляш.
21. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
22. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
23. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
24. Салат капустный (в горячем маринаде).
25. Какие музеи популярны среди туристов
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
28. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
29. Крем "Мокрое Безе".
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
33. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
34. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
35. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
36. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
37. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
38. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
39. Фасоль по-русски с индийским акцентом
40. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
41. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
42. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
43. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
44. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
45. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
46. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
47. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
48. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
49. Рецепт блюда из овощей. Описание
50. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления