Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Скумбрия на мангале.
3. Пышные манные кексы.
4. Кекс на кефире.
5. Пирог "Замарашка" с черникой.
6. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
7. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
8. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
9. Какие исторические памятники подлежат охране
10. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
12. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
16. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
17. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
18. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
19. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
20. Рецепт вергунов на кефире.
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
23. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
24. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
25. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
26. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
28. Хачапури по аджарски.
29. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
32. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
33. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
35. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
36. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
37. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
38. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
39. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
40. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
41. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
42. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
43. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
46. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?