Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Тесто для беляшей.
8. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
16. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
17. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
18. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
19. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
20. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
21. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Секреты идеального теста для мантов
23. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
24. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
25. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
26. Цыпленок табака (тапака).
27. Рулет, который не ломается.
28. Рыба под маринадом.
29. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
30. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
31. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
32. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
33. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
34. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
35. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
36. Куриные котлетки с плавленными сырками.
37. Кекс с изюмом.
38. Быстрый пирог к чаю.
39. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
40. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
41. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Рулетики из скумбрии в духовке.
45. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот