Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеные "Ушки" на закуску.
2. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
5. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
8. Какие исторические особенности московских улиц
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
10. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
11. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
12. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
13. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
14. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
15. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
16. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Паста с креветками в сливочном соусе.
21. Нудли. Какая же это вкуснятина!
22. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
23. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
26. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Бисквит на кефире.
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
31. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
32. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Салат из куриной грудки.
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
47. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: