Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Слойки на кефире.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
8. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
9. Скумбрия на мангале.
10. Любимые "Секретные" котлетки.
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
13. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
14. Headlines:
15. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
19. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
20. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
21. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
22. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
24. Какие советы по шопингу для туристов
25. Творожное печенье с изюмом.
26. Headlines:
27. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
28. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
29. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
30. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
31. Оладьи из творога и сыра.
32. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
33. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
34. Пирог с замороженными ягодами наливной.
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
45. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы