Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Пирог "Замарашка" с черникой.
6. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
7. Невероятно нежное песочное печенье.
8. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
9. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
10. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Какова история Тульского государственного музея оружия
13. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
15. Рулет, который не ломается.
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
22. Где можно прогуляться вечером в центре города
23. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
29. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
30. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
31. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
32. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Куриное Филе в кляре.
35. Домашний сыр за 3 часа.
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
39. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
41. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
42. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
43. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
44. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
45. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре