Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Семейный яблочный пирог.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
11. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
12. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
13. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
14. Салат "Июньский". Ингредиенты.
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
17. Куриные крылышки запечённые в духовке.
18. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Печёночные рулетики с начинкой.
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
25. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
26. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
27. Простое и быстрое печенье на кефире.
28. Курочка в кефире.
29. Кекс столичный. Нам потребуется:
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Салат "Простушка". Ингредиенты:
32. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
33. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
34. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
35. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
36. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
37. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
38. Чебуреки на заварном тесте.
39. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
41. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы