Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
4. Капуста в горячем маринаде.
5. Пушистый кекс "Секретарский".
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
16. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
17. Наивкуснейшая творожная запеканка.
18. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
19. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
20. Рулет, который не ломается.
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
26. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
27. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
28. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
29. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
30. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
31. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
32. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
33. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
34. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
35. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
36. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
37. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
38. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
39. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
40. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
43. Белорусские драники с салом: рецепт и история
44. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»