Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
4. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
5. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
6. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
11. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Куриные крылышки запечённые в духовке.
15. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
18. Рогалики из творожного теста.
19. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
20. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
21. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
27. Горбуша, запечённая под сыром.
28. Бисквит на кефире.
29. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
30. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
31. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
32. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
33. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
34. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Чебуреки на заварном тесте.
37. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
38. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
39. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
40. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
44. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
45. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
46. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
47. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
48. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре