Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Заварные блины на минералке.
3. Самая вкусная в мире шарлотка.
4. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
7. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
8. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
9. Headlines:
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Какова история Тульского государственного музея оружия
12. Тонкие хрустящие вафли.
13. Торт медово - маковый.
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
16. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
17. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
18. Рецепт вергунов на кефире.
19. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
20. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
21. Нежный кальмар в сметанном соусе.
22. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
23. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
24. Пирог "Чернушка" с вареньем.
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
26. Куриные котлетки с плавленными сырками.
27. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
28. Нежная куриная грудка в духовке.
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
31. Headlines:
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
44. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
45. Вкус Украины: рецепт драников с салом
46. Салат из куриной грудки.
47. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре