Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Идея к праздничному столу.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
8. Курица по-аджарски на сковороде.
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
11. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
12. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
13. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
16. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
17. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
18. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
19. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
20. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
21. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
22. Какие советы по шопингу для туристов
23. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
24. Молочные коржики по госту.
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
27. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
28. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
31. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
34. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
36. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
40. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе