Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
13. Какие исторические особенности московских улиц
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
22. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
23. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
24. Торт из печенья без выпечки.
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
29. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
30. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
31. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
32. Куриные котлетки с плавленными сырками.
33. Кекс с изюмом.
34. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Headlines:
36. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
39. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Салат из куриной грудки.
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих