Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
2. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
3. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
4. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
5. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
6. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
7. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
9. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
10. Ароматное творожное печенье с корицей.
11. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
12. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
13. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
14. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
15. Бутерброды "Крабовые Цветы".
16. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
17. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
18. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
19. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
20. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
21. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
22. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
23. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
24. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
25. Рулет из свиной рульки.
26. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
27. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
28. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
29. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
30. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
31. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
32. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
33. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
34. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
35. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
36. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
37. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
39. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
40. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
41. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
42. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
43. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
44. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Рецепт блюда из овощей. Описание