Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Любимые "Секретные" котлетки.
7. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
13. История Сургута: от древности до современности
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
20. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
21. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
22. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Вкуснейшее чебуречное тесто.
27. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
28. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
29. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
30. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
31. Быстрый пирог к чаю.
32. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
33. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
34. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
38. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
39. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
43. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
44. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Вкус Индии: рецепты с фасолью
47. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами