Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Пицца очень быстрая.
3. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Капуста в горячем маринаде.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Конфеты из творога.
13. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
14. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
15. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
18. Секреты идеального теста для мантов
19. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
20. Какие советы по шопингу для туристов
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Рыба под маринадом.
25. Нудли. Какая же это вкуснятина!
26. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
27. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
28. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
29. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
30. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
31. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
35. Cупер тесто на пельмени и вареники.
36. Рулет из свиной рульки.
37. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
38. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
39. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
40. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
41. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
42. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
43. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
44. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
45. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
46. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей