Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Пышки на кефире.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
13. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
16. Мясо по-грузински в духовке.
17. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
18. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
19. Оладьи на кефире с зелёным луком.
20. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
23. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
24. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
25. Рулетики из скумбрии в духовке.
26. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
27. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
28. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
29. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
30. Самое классное тесто для корзиночек.
31. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
32. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
33. Рыбка в кляре на минералке.
34. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
35. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
36. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
37. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
38. Какие временные выставки проводятся
39. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
40. Быстрый пирог к чаю.
41. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
42. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
43. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
44. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
45. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
46. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
47. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
48. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
49. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
50. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки