Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Слойки на кефире.
4. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
9. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
10. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
13. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
14. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
19. Рогалики из творожного теста.
20. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
21. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
24. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Маринованные шампиньоны "2 часа".
27. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
28. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
29. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
31. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
32. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
37. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
38. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
41. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
42. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
45. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне