Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
4. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
5. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
6. Какие исторические памятники подлежат охране
7. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
8. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
9. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
10. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
11. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
12. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
13. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
14. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
15. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
16. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Цыпленок табака (тапака).
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Какие рекорды и достижения связаны с городом
20. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
21. Кекс столичный. Нам потребуется:
22. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
23. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
24. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
25. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
26. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
27. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
28. Быстрый пирог к чаю.
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
34. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
36. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Вкус Украины: рецепт драников с салом
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
44. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
45. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
46. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво