Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пушистый кекс "Секретарский".
2. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
3. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
4. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
5. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
6. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
7. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
8. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
9. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
10. Наивкуснейшая творожная запеканка.
11. Сырные пышечки - за 10 минут.
12. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
13. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
14. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
15. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
16. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
17. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
18. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
19. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
20. Рыбный пирог "Все Сыты".
21. Горбуша, запечённая под сыром.
22. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
23. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
24. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
25. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
26. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
27. Песочный пирог со смородиной.
28. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
29. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
30. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
31. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
32. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
33. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
34. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
35. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
36. Салат из куриной грудки.
37. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
39. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы