Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
3. Гульчехра из курицы.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Самый простой рецепт блинчиков.
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
8. Скумбрия на мангале.
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
12. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
13. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
14. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Цыпленок табака (тапака).
18. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
19. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
20. Самое классное тесто для корзиночек.
21. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
22. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
23. Простой и вкусный - пирог капустный.
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Headlines:
26. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
27. Рецепт вергунов на кефире.
28. Торт из печенья без выпечки.
29. Куриная грудка в шубке под сыром.
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
33. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
34. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
35. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
36. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
37. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
38. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
39. Headlines:
40. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
41. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
45. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
46. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
48. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке