Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Салат "Признание". Ингредиенты.
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
11. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
19. Headlines:
20. Молочные коржики по госту.
21. Рыбные очень вкусные котлеты.
22. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
23. Курочка в кефире.
24. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
25. Пирог с замороженными ягодами наливной.
26. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
27. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
28. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
29. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
30. Куриное Филе в кляре.
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
34. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
35. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
38. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
39. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
50. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке