Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Домашний лимонад. Ингредиенты:
3. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
4. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
5. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
6. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
7. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
8. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
9. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
10. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
13. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
14. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
15. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Наивкуснейшая творожная запеканка.
18. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
19. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
20. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
23. Рыбные очень вкусные котлеты.
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Какие рекорды и достижения связаны с городом
26. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Пирог с замороженными ягодами наливной.
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
31. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
32. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
33. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
39. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом