Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная мойва в домашних условиях.
2. Пирог "Дружная Семейка".
3. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
4. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
7. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
8. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
9. Куриные крылышки запечённые в духовке.
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
13. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
14. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
15. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
18. Нудли. Какая же это вкуснятина!
19. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
20. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
21. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
22. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
23. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
24. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
25. Рулет из свиной рульки.
26. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
27. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
28. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
30. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
33. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
34. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
35. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
36. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
37. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
40. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
41. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
42. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
43. Вкус Индии: рецепты с фасолью
44. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
45. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
46. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
47. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами