Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
7. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
8. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
9. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
10. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
11. Простой рецепт приготовления теста для мантов
12. Секреты идеального теста для мантов
13. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
14. Рогалики из творожного теста.
15. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
17. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
18. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
19. Простой и вкусный - пирог капустный.
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Рецепт вергунов на кефире.
22. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
29. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Какие музеи популярны среди туристов
32. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
38. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
46. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
48. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки