Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
6. Капуста в горячем маринаде.
7. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Тесто для беляшей.
10. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
14. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
15. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
16. Оладьи из кабачков с творогом.
17. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
18. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
19. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
22. Ребрышки свиные из духовочки.
23. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
24. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
25. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Рулет из свиной рульки.
33. Песочные кольца с орехами.
34. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
35. Чебуреки на заварном тесте.
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
44. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
45. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
46. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
47. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
48. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
49. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба