Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
8. Тесто для беляшей.
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
13. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
14. Какие исторические памятники подлежат охране
15. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
16. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
17. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
18. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Молочные коржики по госту.
23. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
26. Нежный кальмар в сметанном соусе.
27. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
30. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
31. Какие музеи популярны среди туристов
32. Пирог с вареньем из песочного теста.
33. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
34. Самса. Себе рецептик сохрани!
35. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
36. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
40. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
49. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина