Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич без дрожжей.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Заварные блины на минералке.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Пышные манные кексы.
6. Пышки на кефире.
7. Тесто для беляшей.
8. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
14. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
15. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
16. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
19. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
20. Творожные завитушки. Ингредиенты:
21. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
22. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Headlines:
26. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
27. Рецепт вергунов на кефире.
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Пирог с клубникой.
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
37. Быстрый пирог к чаю.
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
40. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
41. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
42. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
43. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
44. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
45. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
46. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
47. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом