Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
5. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
6. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
7. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
8. Салат "Шишки". Ингредиенты:
9. Лодочки из слоёного теста.
10. Капуста в горячем маринаде.
11. Маринованная мойва в домашних условиях.
12. Отличные печёночные котлеты.
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
14. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
15. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
16. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Салат "Июньский". Ингредиенты.
18. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
19. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
20. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Тонкие хрустящие вафли.
23. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
24. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
25. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
26. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
27. Как жарить мойву в духовке.
28. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
29. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
30. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
31. Мы готовим дома шашлык в банке.
32. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Простое песочное печенье.
35. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
36. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
45. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть