Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
8. Скумбрия на мангале.
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
11. Мясо по-грузински в духовке.
12. Headlines:
13. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
14. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
15. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
16. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
22. Торт медово - маковый.
23. Сырные пышечки - за 10 минут.
24. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
25. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
30. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
31. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
34. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
35. Какие места в Перми связаны с русской литературой
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
38. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
41. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
44. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
45. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
46. Салат из куриной грудки.
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне