Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Салат "Новогодние Часы".
9. Куриные желудочки по-корейски.
10. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
11. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
12. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
13. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
14. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
15. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
17. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
18. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
19. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
20. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
21. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
22. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
23. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
24. Печеночный торт со сметанным соусом.
25. Тонкие хрустящие вафли.
26. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
27. Секреты идеального теста для мантов
28. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
29. Сергей Трофимов: Голос Выборга
30. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
31. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
32. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
33. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
34. Кекс столичный. Нам потребуется:
35. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
36. Пирог из киселя.
37. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
38. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
39. Рулет из свиной рульки.
40. Простое песочное печенье.
41. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
42. Headlines:
43. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
44. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
45. Рисовая запеканка с рыбой.
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Пшеничная каша, как в детском саду