Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
3. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
4. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
5. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
6. Какие исторические памятники подлежат охране
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
8. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
13. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
14. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
15. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
16. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
17. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
18. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
19. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
20. Молочные коржики по госту.
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Нежная куриная грудка в духовке.
31. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
32. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
33. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
34. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
35. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
41. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
44. Фасоль по-русски с индийским акцентом
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре