Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
13. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
14. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
22. Простой и вкусный - пирог капустный.
23. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
24. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
25. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
26. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
27. Горбуша, запечённая под сыром.
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
31. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
32. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
33. Кекс с изюмом.
34. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
35. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке