Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Пирог "Яблоки на снегу".
4. Кекс на кефире.
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
7. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
8. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
9. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
10. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Рулетики из скумбрии в духовке.
13. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
16. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
17. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
20. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
21. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
22. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
23. Рулет из свиной рульки.
24. Пирог с вареньем из песочного теста.
25. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
26. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
27. Самса. Себе рецептик сохрани!
28. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
29. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
30. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
31. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
33. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
34. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
35. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
36. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
37. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
38. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
39. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
40. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
41. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
42. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
43. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
44. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
45. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
46. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
47. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
48. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
49. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком