Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Пирог с бананами.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Свекольный салат с сыром и чесноком.
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
16. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
19. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
20. Какова история Тульского государственного музея оружия
21. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
22. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
23. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
24. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
25. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
26. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
27. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
28. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
29. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
30. Бисквит на кефире.
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
33. Нежная куриная грудка в духовке.
34. Пирог с вареньем из песочного теста.
35. Куриное Филе в кляре.
36. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
37. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
40. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты: