Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Пышные манные кексы.
8. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
9. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
11. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
12. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
13. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
14. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
15. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
18. Кекс столичный. Нам потребуется:
19. Какие необычные музеи есть в Перми
20. Оладьи из творога и сыра.
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Мы готовим дома шашлык в банке.
23. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
24. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
25. Хачапури по аджарски.
26. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
27. Минтай, тушеный в сметане.
28. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
29. Крем "Мокрое Безе".
30. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
31. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
32. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
33. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
38. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
40. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
41. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
42. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок