Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
4. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
5. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
6. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
7. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
8. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
9. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
13. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
16. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
19. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
20. Рулет, который не ломается.
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
25. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
26. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
27. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
28. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
29. Пирожное "Картошка" заварное.
30. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
31. Где можно прогуляться вечером в центре города
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
33. Пирог из киселя.
34. Песочные кольца с орехами.
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
40. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
41. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
42. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
43. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт