Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
7. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
10. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
11. Невероятно нежное песочное печенье.
12. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
13. Какие исторические особенности московских улиц
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Салат "Июньский". Ингредиенты.
16. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
17. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
19. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
20. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
21. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
28. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
29. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
30. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
31. Куриные котлетки с плавленными сырками.
32. Хачапури по аджарски.
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Какие музеи популярны среди туристов
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
40. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
41. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
42. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Белорусские драники с салом: рецепт и история
46. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
49. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке