Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Слойки на кефире.
5. Лодочки из слоёного теста.
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
8. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
12. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
13. Клубника с сахаром на зиму без варки.
14. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
15. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
20. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
21. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
24. Соус чесночный. Ингредиенты:
25. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
26. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
27. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
28. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
33. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
34. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
39. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
40. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
47. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.