Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
9. Оладьи из кабачков с творогом.
10. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
11. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
12. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
13. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
17. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
18. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
19. Рогалики из творожного теста.
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
24. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
25. Рецепт вергунов на кефире.
26. Курочка в кефире.
27. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
28. Какие необычные музеи есть в Перми
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
30. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
31. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
32. Headlines:
33. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
34. Анастасия Высоцкая: история успеха
35. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
36. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Салат из куриной грудки.
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
45. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!