Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
5. Лодочки из слоёного теста.
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
12. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
18. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
19. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
23. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
24. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
25. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
26. Самое классное тесто для корзиночек.
27. Оладьи из творога и сыра.
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
30. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
31. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
32. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом