Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Слойки на кефире.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
8. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
13. Курица по-аджарски на сковороде.
14. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
15. Мясо по-грузински в духовке.
16. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
19. Какова история Тульского государственного музея оружия
20. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
24. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
27. Тёртый пирог с творогом и маком.
28. Горбуша, запечённая под сыром.
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
30. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
31. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
32. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
33. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
34. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
35. Вкус детства - печенье "Орешки".
36. Куриное Филе в кляре.
37. Чебуреки на заварном тесте.
38. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
39. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
40. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
41. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
42. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
43. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
44. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
45. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
46. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
47. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке