Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
2. Пирог "Яблоки на снегу".
3. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
6. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
7. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
8. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
10. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
11. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
12. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
13. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
14. Обалденная курочка в медовом соусе.
15. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
16. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
18. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
19. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
20. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
21. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
22. Куриные котлетки с плавленными сырками.
23. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
24. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
26. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
27. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
28. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
29. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
30. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
31. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
32. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
33. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
38. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
42. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
46. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво