Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Домлама (вариант). Ингредиенты:
3. Куриные ножки с картошкой в кефире.
4. Очень вкусные яблоки с творогом.
5. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
6. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
7. Милашино тесто (супер - экспресс).
8. Рецепт быстрого пасхального кулича.
9. Идея к праздничному столу.
10. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
11. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
12. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
15. История Сургута: от древности до современности
16. Как Калининград развивался в советский период
17. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
18. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
19. Секреты идеального теста для мантов
20. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Печёночные рулетики с начинкой.
24. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Простой и вкусный - пирог капустный.
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Обалденная курочка в медовом соусе.
29. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
32. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
33. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
34. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
35. Куриное Филе в кляре.
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
50. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)