Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
4. Салат "Признание". Ингредиенты.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
9. Какие исторические особенности московских улиц
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
18. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
19. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
24. Мраморный рулет из курицы.
25. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
26. Бисквит на кефире.
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
30. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
31. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
32. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
33. Крем "Мокрое Безе".
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
49. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне