Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Капуста в горячем маринаде.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Какие исторические особенности московских улиц
12. Какие интересные факты о метро Москвы
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Цыпленок табака (тапака).
17. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
18. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
19. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
20. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
21. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
22. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
23. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
24. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
25. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
26. Песочный пирог со смородиной.
27. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
30. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
31. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
32. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
33. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
34. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
35. Вкус Украины: рецепт драников с салом
36. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
37. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
38. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
39. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре