Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Лимонный освежающий пирог.
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
11. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
12. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
13. Сергей Трофимов: Голос Выборга
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
16. Какие советы по шопингу для туристов
17. Молочные коржики по госту.
18. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
19. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
20. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
22. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
23. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
24. Картофель по-деревенски в духовке.
25. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
26. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
27. Быстрый пирог к чаю.
28. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
31. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
32. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
33. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
34. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
35. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
36. Рисовая запеканка с рыбой.
37. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
42. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
43. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата