Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
8. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
11. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
17. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
18. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
19. Где можно прогуляться вечером в центре города
20. Праздничные бутерброды со шпротами.
21. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
22. Куриная грудка в шубке под сыром.
23. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
24. Пирог "Чернушка" с вареньем.
25. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
26. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
29. Куриные котлетки с плавленными сырками.
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
32. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
35. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
36. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
49. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша