Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Медовик с заварным кремом.
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Куриные желудочки по-корейски.
5. Любимая "Мимоза" на новый лад.
6. Пирог "Замарашка" с черникой.
7. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
8. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
9. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
10. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
11. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
12. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
13. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
14. Как жарить мойву в духовке.
15. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
16. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
17. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
18. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
20. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
21. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
22. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
23. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
24. Минтай, тушеный в сметане.
25. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
26. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
27. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
28. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
30. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
31. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
32. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
33. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
34. Группа Бутырка: где и когда выступают
35. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
36. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
39. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
44. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
45. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом