Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Новогодние Часы".
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
8. Клубника с сахаром на зиму без варки.
9. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
12. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Творожное печенье с изюмом.
15. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
16. Ребрышки свиные из духовочки.
17. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
20. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
23. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
24. Вкуснейшее чебуречное тесто.
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
27. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
28. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Хачапури по аджарски.
31. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
32. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Песочный пирог со смородиной.
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
42. Рисовая запеканка с рыбой.
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей