Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
7. Семейный яблочный пирог.
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
13. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
14. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
15. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
18. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
19. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
22. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
23. Кекс столичный. Нам потребуется:
24. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Пирог с замороженными ягодами наливной.
29. Куриные котлетки с плавленными сырками.
30. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
31. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
32. Какие места в Перми связаны с русской литературой
33. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
34. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
35. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
36. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
37. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
38. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
39. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
43. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
44. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
49. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
50. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке