Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Медовик с заварным кремом.
7. Идея к праздничному столу.
8. Салат "Шпроты под Шубой".
9. Семейный яблочный пирог.
10. Пышки на кефире.
11. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
17. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
18. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
19. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
20. Супер тесто на пельмени и вареники.
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
23. Самое удачное дрожжевое тесто.
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
26. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
27. Настоящий татарский вак беляш.
28. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
29. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
32. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
34. Пирог с замороженными ягодами наливной.
35. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
36. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
37. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
38. Минтай, тушеный в сметане.
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Пшеничная каша, как в детском саду