Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
11. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
12. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
14. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
15. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
16. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
17. Какие исторические памятники подлежат охране
18. Какие исторические особенности московских улиц
19. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
20. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
21. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
22. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
23. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
24. Творожные завитушки. Ингредиенты:
25. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
26. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
27. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
28. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Нежный кальмар в сметанном соусе.
31. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
32. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
35. Картофель по-деревенски в духовке.
36. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Какие музеи популярны среди туристов
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
40. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
41. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью