Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
6. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
11. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
12. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Рулет, который не ломается.
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
16. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
17. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
18. Нудли. Какая же это вкуснятина!
19. Какие рекорды и достижения связаны с городом
20. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
24. Горбуша, запечённая под сыром.
25. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
26. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
27. Пирог из киселя.
28. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
29. Пирог с вареньем из песочного теста.
30. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
37. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
38. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
40. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Салат из куриной грудки.
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре