Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Пышки на кефире.
5. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
6. Любимые "Секретные" котлетки.
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Конфеты из творога.
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
19. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
20. Самый удачный рецепт жареной печени!
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Где можно прогуляться вечером в центре города
25. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
32. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
33. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
38. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
40. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
41. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
42. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
43. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина