Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
5. Любимые "Секретные" котлетки.
6. Пирог "Дружная Семейка".
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
11. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
14. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
19. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
20. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
21. Нудли. Какая же это вкуснятина!
22. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
23. Горбуша, запечённая под сыром.
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
26. Хачапури по аджарски.
27. Анастасия Высоцкая: история успеха
28. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
29. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
30. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
31. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
32. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
33. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
34. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
35. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
36. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
37. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
38. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
39. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
40. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
41. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
42. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
45. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
46. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей