Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
13. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
14. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
15. Headlines:
16. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
18. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
19. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
20. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
21. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
22. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Цыпленок табака (тапака).
24. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
25. Творожное печенье с изюмом.
26. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
27. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
28. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
29. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
30. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
31. Где можно прогуляться вечером в центре города
32. Рыбка в кляре на минералке.
33. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
34. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
35. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
36. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
37. Какие музеи популярны среди туристов
38. Нежная куриная грудка в духовке.
39. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
40. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
41. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
42. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью