Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
9. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
13. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
18. Секреты идеального теста для мантов
19. Торт медово - маковый.
20. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
21. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
25. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
26. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
27. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
28. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Бананово - клубничный коктейль.
31. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
32. Пирог с замороженными ягодами наливной.
33. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
34. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
35. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
36. Самса. Себе рецептик сохрани!
37. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
38. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
39. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
40. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке