Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Картофель "фри" (без жира и масла.
2. Пышные манные кексы.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
5. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
6. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
7. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
8. Мясо по-грузински в духовке.
9. Какие исторические памятники подлежат охране
10. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
11. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
16. Простая и вкусная намазка на хлеб.
17. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
20. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Какие места в Перми связаны с русской литературой
31. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
32. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
33. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
34. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
37. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
38. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
49. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?