Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
18. Супер тесто на пельмени и вареники.
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Торт медово - маковый.
21. Рогалики из творожного теста.
22. Рулет, который не ломается.
23. Какие советы по шопингу для туристов
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Рыбка в кляре на минералке.
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
30. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
31. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
32. Хачапури по аджарски.
33. Headlines:
34. Куриное Филе в кляре.
35. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
36. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
41. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
42. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
43. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
45. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы