Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Пицца очень быстрая.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
9. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
10. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
14. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
17. Headlines:
18. Закуска сыра из селедки и плавленого.
19. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
20. Тёртый пирог с творогом и маком.
21. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
22. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
25. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
26. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
29. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
30. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
31. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
32. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
33. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
34. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
35. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
36. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
37. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
38. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
40. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
41. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина