Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
11. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
12. Какие исторические особенности московских улиц
13. Оладьи из кабачков с творогом.
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
18. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
19. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
20. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
21. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
22. Ароматное творожное печенье с корицей.
23. Торт медово - маковый.
24. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
25. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
26. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
27. Печёночные рулетики с начинкой.
28. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
29. Молочные коржики по госту.
30. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
31. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
32. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
33. Курочка в кефире.
34. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
35. Праздничные бутерброды со шпротами.
36. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
37. Картофель по-деревенски в духовке.
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
42. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами