Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
2. Любимые "Секретные" котлетки.
3. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
4. Пирог "Дружная Семейка".
5. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Невероятно нежное песочное печенье.
8. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
9. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Самое удачное дрожжевое тесто.
16. Рогалики из творожного теста.
17. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
18. Простая и вкусная намазка на хлеб.
19. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
20. Паста с креветками в сливочном соусе.
21. Обалденная курочка в медовом соусе.
22. Рецепт вергунов на кефире.
23. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
24. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
25. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
26. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
27. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
28. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
29. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
30. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
31. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
32. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
33. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
34. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
35. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
37. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
40. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
41. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
42. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
45. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
46. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
48. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
49. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
50. Рецепт блюда из овощей. Описание