Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Идея к праздничному столу.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
5. Тесто для беляшей.
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
8. Headlines:
9. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
10. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
13. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
14. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Рыбные очень вкусные котлеты.
17. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
18. Рыбный пирог "Все Сыты".
19. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
20. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
21. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
22. Мы готовим дома шашлык в банке.
23. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
24. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
25. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
26. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
27. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
28. Быстрый пирог к чаю.
29. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
30. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
31. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
32. Группа Бутырка: где и когда выступают
33. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
34. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
35. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
36. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
38. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
39. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
40. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
41. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
42. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе