Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
5. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
9. Печеночный торт со сметанным соусом.
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
13. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
14. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
15. Печёночные рулетики с начинкой.
16. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
17. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
18. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
19. Рыбка в кляре на минералке.
20. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
21. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
22. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
23. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
24. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
25. Кекс с изюмом.
26. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
27. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
29. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
30. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
33. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
34. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
38. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
43. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
45. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
50. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым