Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
15. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
16. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
17. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
19. Торт медово - маковый.
20. Рогалики из творожного теста.
21. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Рыбка в кляре на минералке.
26. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Песочные кольца с орехами.
31. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
32. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
42. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо