Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Заварные блины на минералке.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Пирог "Дружная Семейка".
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
10. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
11. Headlines:
12. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
13. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
14. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
18. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
19. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
20. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Курочка в кефире.
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Оладьи из творога и сыра.
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
28. Бисквит на кефире.
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
33. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
34. Пирог с замороженными ягодами наливной.
35. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
39. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
46. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
47. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке