Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Пицца очень быстрая.
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Пирог "Дружная Семейка".
12. Курица по-аджарски на сковороде.
13. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
14. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
15. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
16. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
18. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
19. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
20. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
21. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
22. Творожные завитушки. Ингредиенты:
23. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
24. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
25. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
26. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
27. Сардина: польза и вред для организма
28. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
29. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
33. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
34. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
35. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
38. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
41. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
42. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
48. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
49. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке