Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Польский маковый рулет.
5. Салат "Шпроты под Шубой".
6. Пышные манные кексы.
7. Ванильный бисквит на кипятке.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Курица по-аджарски на сковороде.
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
19. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
20. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Соус чесночный. Ингредиенты:
23. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
24. Мраморный рулет из курицы.
25. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
26. Праздничные бутерброды со шпротами.
27. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
28. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
29. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
30. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
31. Пышный пирог с изюмом на кефире.
32. Салат капустный (в горячем маринаде).
33. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
34. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Нежная куриная грудка в духовке.
36. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
41. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
42. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут