Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Булочки с изюмом в молочной заливке.
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Слоеные "Ушки" на закуску.
6. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
8. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
9. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
10. Супер тесто на пельмени и вареники.
11. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
13. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
14. Сергей Трофимов: Голос Выборга
15. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
16. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
17. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
18. Закуска сыра из селедки и плавленого.
19. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
29. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
30. Куриные котлетки с плавленными сырками.
31. Быстрый пирог к чаю.
32. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
33. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
34. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
35. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
36. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
37. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
40. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
41. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
42. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
43. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
44. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
45. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты