Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
20. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Самый удачный рецепт жареной печени!
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Простой и вкусный - пирог капустный.
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Рыбка в кляре на минералке.
29. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
30. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
36. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
37. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
38. Самса. Себе рецептик сохрани!
39. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
40. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
43. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
47. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
48. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
49. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
50. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке