Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
3. Тесто для беляшей.
4. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
5. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
6. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Простой рецепт приготовления теста для мантов
21. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
22. Рулет, который не ломается.
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
27. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
29. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
30. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
31. Простое песочное печенье.
32. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
33. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
38. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
42. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
49. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода