Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Какие исторические особенности московских улиц
8. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
10. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
11. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
12. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
13. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
14. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
15. Самое классное тесто для корзиночек.
16. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
17. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
18. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
19. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
20. Ребрышки свиные из духовочки.
21. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. Хачапури по аджарски.
29. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
30. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
32. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
39. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
40. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
43. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
44. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
45. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих