Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Пирог "Яблоки на снегу".
10. Ванильный бисквит на кипятке.
11. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
12. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
14. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
15. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
16. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Клубника с сахаром на зиму без варки.
18. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
19. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
20. Оладьи на кефире с зелёным луком.
21. Цыпленок табака (тапака).
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
24. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
25. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
26. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
27. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
28. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
29. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
30. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
31. Праздничные бутерброды со шпротами.
32. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
33. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
34. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
37. Самса. Себе рецептик сохрани!
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
45. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе