Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Польский маковый рулет.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Мясо по-грузински в духовке.
9. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
14. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
17. Рецепт вергунов на кефире.
18. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
19. Кекс столичный. Нам потребуется:
20. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
21. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
22. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
23. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
24. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
25. Пирог с замороженными ягодами наливной.
26. Какие музеи популярны среди туристов
27. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
30. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
36. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
39. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
40. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
45. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
46. Фасоль по-русски с индийским акцентом
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре