Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
7. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
8. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
11. Цыпленок табака (тапака).
12. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
13. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
14. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
15. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
16. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
17. Пирог с клубникой.
18. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
19. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
20. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
21. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
22. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
24. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
25. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
26. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
27. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
28. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
30. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
31. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
32. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
33. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
37. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
41. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот