Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Пасхальный венок с тройной начинкой.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
7. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
12. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
15. Какие исторические памятники подлежат охране
16. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
22. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
23. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
24. Паста с креветками в сливочном соусе.
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
27. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
28. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
34. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
40. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
46. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
47. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
48. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба