Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
3. Праздничный слоеный салат.
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Пышные манные кексы.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Пышки на кефире.
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
13. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
17. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
19. Супер тесто на пельмени и вареники.
20. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
21. Творожное печенье с изюмом.
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
25. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
26. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
27. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Бисквит на кефире.
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
33. Какие временные выставки проводятся
34. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
35. Вкус детства - печенье "Орешки".
36. Кекс с изюмом.
37. Песочный пирог со смородиной.
38. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
39. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
41. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
42. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
43. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
44. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
45. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
46. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
47. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы