Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Яблоки на снегу".
2. Кекс на кефире.
3. Тесто для беляшей.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
6. Невероятно нежное песочное печенье.
7. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
8. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
9. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
10. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
11. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
12. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
17. Какие советы по шопингу для туристов
18. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
19. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
20. Пасхальный кулич в хлебопечке.
21. Нудли. Какая же это вкуснятина!
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Курочка в кефире.
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Пирог "Чернушка" с вареньем.
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Какие музеи популярны среди туристов
30. Песочный пирог со смородиной.
31. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
37. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
45. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
46. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир