Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Признание". Ингредиенты.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
5. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
8. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Клубника с сахаром на зиму без варки.
11. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
12. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
16. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
17. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
18. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
19. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
23. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
24. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
25. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
26. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
27. Рецепт вергунов на кефире.
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
31. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
32. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
33. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
34. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
41. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
42. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами