Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Сочное куриное Филе по-французски.
11. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
12. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
13. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Самый удачный рецепт жареной печени!
20. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
21. Ребрышки свиные из духовочки.
22. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
23. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
24. Пышный пирог с изюмом на кефире.
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Кекс с изюмом.
27. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
30. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
31. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
32. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
33. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
34. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
35. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
36. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина