Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Творожный кулич без дрожжей.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
10. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
11. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
12. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
14. Конфеты из творога.
15. Какие театры есть в Ижевске
16. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
18. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
20. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
21. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
22. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
23. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
24. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
25. Наивкуснейшая творожная запеканка.
26. Рогалики из творожного теста.
27. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
28. Паста с креветками в сливочном соусе.
29. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
30. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
31. Курочка в кефире.
32. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
33. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
34. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
35. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
36. Рулет из свиной рульки.
37. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
38. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
39. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
40. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
41. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
42. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
43. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
44. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
45. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: