Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
2. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
3. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
4. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
5. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
6. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
7. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
8. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
9. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
10. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
11. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
12. Закуска сыра из селедки и плавленого.
13. Домашний мармелад. Ингредиенты:
14. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
15. Какие необычные музеи есть в Перми
16. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
17. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
18. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
19. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
20. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
21. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
22. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
23. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
24. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
25. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
26. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
27. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
28. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
29. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
30. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
31. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
32. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
33. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
34. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
36. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
37. Белорусские драники с салом: рецепт и история
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы