Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Идея к праздничному столу.
6. Капуста в горячем маринаде.
7. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
8. Ванильный бисквит на кипятке.
9. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
10. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
11. Невероятно нежное песочное печенье.
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
14. История Сургута: от древности до современности
15. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
16. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
17. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Десерт из кукурузных палочек.
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
22. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
23. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
24. Рулет, который не ломается.
25. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
26. Пасхальный кулич в хлебопечке.
27. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
28. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
31. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
32. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Хачапури по аджарски.
35. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
37. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
42. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
45. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
46. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!