Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Маринованная мойва в домашних условиях.
3. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
4. Мясо по-грузински в духовке.
5. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
6. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
8. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
10. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
11. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
14. Рулет, который не ломается.
15. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
16. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
17. Домашний мармелад. Ингредиенты:
18. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
19. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
20. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
21. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
22. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
23. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
24. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
25. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
28. Грибной жюльен. Ингредиенты:
29. Какие места в Перми связаны с русской литературой
30. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
33. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
34. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
35. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
36. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
38. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
39. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
40. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
41. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
42. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
43. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
44. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
45. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
46. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
48. Свиная рулька: простой рецепт для домашней кухни
49. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ
50. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде