Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Салат "Признание". Ингредиенты.
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
6. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
7. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
12. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
13. Цыпленок табака (тапака).
14. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
17. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
18. Headlines:
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
21. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Как жарить мойву в духовке.
24. Рыбный пирог "Все Сыты".
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
28. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
33. Быстрый пирог к чаю.
34. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
35. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
45. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
46. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт