Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
5. Заварные блины на минералке.
6. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
9. Свекольный салат с сыром и чесноком.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Headlines:
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
16. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
17. Наивкуснейшая творожная запеканка.
18. Творожные завитушки. Ингредиенты:
19. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
20. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
24. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
25. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Кекс столичный. Нам потребуется:
28. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
32. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
33. Пирог с замороженными ягодами наливной.
34. Пирог с вареньем из песочного теста.
35. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
36. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
37. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
38. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
39. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
40. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
41. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
43. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
44. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
45. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
46. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
47. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
48. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
49. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт