Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
6. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
7. Слойки на кефире.
8. Пышные манные кексы.
9. Кекс на кефире.
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Headlines:
15. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
16. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
18. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
19. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Headlines:
26. Молочные коржики по госту.
27. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
28. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
29. Какие рекорды и достижения связаны с городом
30. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
31. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
32. Картофель по-деревенски в духовке.
33. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
34. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
35. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
42. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут