Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Пирог с бананами.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
17. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
18. Сырные пышечки - за 10 минут.
19. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
20. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
21. Рыба под маринадом.
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Настоящий татарский вак беляш.
25. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
30. Мы готовим дома шашлык в банке.
31. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
32. Песочный пирог со смородиной.
33. Куриное Филе в кляре.
34. Грибной жюльен. Ингредиенты:
35. Минтай, тушеный в сметане.
36. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
37. Быстрый пирог к чаю.
38. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
39. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
40. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
41. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
42. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Салат из куриной грудки.
45. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
46. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре