Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Пирог "Дружная Семейка".
3. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
4. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
5. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
6. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
7. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
8. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
11. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
12. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
13. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
14. Печёночные рулетики с начинкой.
15. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
16. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
17. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
18. Какие рекорды и достижения связаны с городом
19. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
20. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
21. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
22. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
23. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
25. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
26. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
27. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
28. Куриные котлетки с плавленными сырками.
29. Картофель по-деревенски в духовке.
30. Нежная куриная грудка в духовке.
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
34. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
35. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
36. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
37. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
40. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
41. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
42. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»