Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
11. Как Калининград развивался в советский период
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
14. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
15. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
16. Бутерброды "Крабовые Цветы".
17. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
20. Бананово - клубничный коктейль.
21. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
22. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
23. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
24. Рулет из свиной рульки.
25. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
26. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
27. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
28. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
29. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
30. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
31. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
32. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
33. Салат из куриной грудки.
34. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
35. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
36. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
37. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
38. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
39. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
40. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
41. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
42. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
45. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки