Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки по-корейски.
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
5. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
6. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
9. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
10. Какие интересные факты о метро Москвы
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
17. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
18. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
22. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
23. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
24. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
25. Cупер тесто на пельмени и вареники.
26. Картофель по-деревенски в духовке.
27. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
28. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
29. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
30. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
31. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
32. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
33. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
34. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
35. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
36. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
37. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки