Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
7. Праздничный слоеный салат.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
15. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
16. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
19. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
20. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
21. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
22. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Рыбные очень вкусные котлеты.
27. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
28. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
29. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
30. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
31. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
32. Какие временные выставки проводятся
33. Куриные котлетки с плавленными сырками.
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
37. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
38. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
39. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
40. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
41. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
43. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
44. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
45. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
46. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
47. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
48. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
49. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
50. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе