Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Праздничный слоеный салат.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
7. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
10. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
11. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
12. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
16. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
17. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
18. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
19. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
20. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
21. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
22. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
23. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
24. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
28. Горбуша, запечённая под сыром.
29. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
30. Пирог из киселя.
31. Кекс с изюмом.
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
34. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
35. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
36. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
37. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
41. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
42. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе