Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
12. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
15. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
16. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
19. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
20. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. Домашний мармелад. Ингредиенты:
27. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
28. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
31. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
34. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
42. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
43. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
44. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
45. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
46. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
47. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
48. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
49. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
50. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами