Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
6. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Headlines:
12. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
13. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
14. Какова история Тульского государственного музея оружия
15. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
16. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
17. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
18. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
23. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
24. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
25. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
26. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
27. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
28. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
29. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
30. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
31. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
34. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
35. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
41. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
49. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
50. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов