Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
6. Самая вкусная в мире шарлотка.
7. Праздничный слоеный салат.
8. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
9. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
10. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Какие интересные факты о метро Москвы
15. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
16. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
17. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
18. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
19. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
20. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
21. Ароматное творожное печенье с корицей.
22. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
23. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Рулет, который не ломается.
25. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
26. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
27. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
28. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
29. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
30. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
31. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
32. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
33. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
34. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
35. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
36. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
37. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
38. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
39. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
40. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
41. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
42. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
43. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
44. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
45. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
46. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
47. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша