Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Заварные блины на минералке.
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Капуста в горячем маринаде.
9. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
13. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
14. Headlines:
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
17. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
19. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Самое классное тесто для корзиночек.
22. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
23. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
24. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
25. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
32. Пирог из киселя.
33. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
34. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
35. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
38. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
39. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
40. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке