Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
6. Самый простой рецепт блинчиков.
7. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
8. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
9. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
12. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
13. Какие исторические памятники подлежат охране
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
16. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
17. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
18. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
19. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
20. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
21. Рогалики из творожного теста.
22. Самый удачный рецепт жареной печени!
23. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
24. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
25. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
26. Бутерброды "Крабовые Цветы".
27. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
28. Настоящий татарский вак беляш.
29. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
30. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
31. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
32. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
33. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
34. Куриное Филе в кляре.
35. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
36. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
37. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
38. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
39. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
40. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
41. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
42. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
43. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
44. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
45. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
47. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
48. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре