Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Пицца очень быстрая.
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. История Сургута: от древности до современности
12. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
21. Рулет, который не ломается.
22. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Какие необычные музеи есть в Перми
25. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
26. Анастасия Высоцкая: история успеха
27. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
28. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
29. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
30. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
31. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
32. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
33. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
34. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Салат из куриной грудки.
36. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
39. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
40. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
41. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
42. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
45. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих