Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
6. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
12. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
20. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
21. Ароматное творожное печенье с корицей.
22. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
23. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
24. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
25. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
26. Пасхальный кулич в хлебопечке.
27. Headlines:
28. Ребрышки свиные из духовочки.
29. Рецепт вергунов на кефире.
30. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
35. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
36. Headlines:
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
38. Куриное Филе в кляре.
39. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
40. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
41. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
42. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
43. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
44. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
45. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
46. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
47. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
48. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке