Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
2. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
3. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
4. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
5. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
6. Мясо по-грузински в духовке.
7. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
8. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
9. Рогалики из творожного теста.
10. Простая и вкусная намазка на хлеб.
11. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
12. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
13. Соус чесночный. Ингредиенты:
14. Оладьи из творога и сыра.
15. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
16. Пирог "Чернушка" с вареньем.
17. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
18. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
19. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
22. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
23. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
24. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
25. Песочный пирог со смородиной.
26. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
27. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
28. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
29. Крем "Мокрое Безе".
30. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
31. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
32. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
33. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
34. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
36. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
37. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
49. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран