Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Торт медово - маковый.
16. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
17. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
19. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
20. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
21. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
22. Салат "Простушка". Ингредиенты:
23. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
24. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
25. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
26. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Какие временные выставки проводятся
29. Пирог из киселя.
30. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
31. Хачапури по аджарски.
32. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Куриное Филе в кляре.
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
43. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
44. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
49. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран