Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Слойки на кефире.
3. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
9. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
10. Супер тесто на пельмени и вареники.
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Ароматное творожное печенье с корицей.
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Молочные коржики по госту.
18. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
20. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
21. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
22. Простое песочное печенье.
23. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
24. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
25. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
28. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
29. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
30. Быстрый пирог к чаю.
31. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
32. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
33. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
34. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
35. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
36. Вкус Украины: рецепт драников с салом
37. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
38. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
39. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
40. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
41. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
42. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
43. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
46. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
47. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
50. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски