Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Селедка под шубой (роллы).
7. Капуста в горячем маринаде.
8. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
9. Пышные манные кексы.
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
13. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
14. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
15. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
16. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
17. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
18. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
19. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
20. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
21. Какова история Тульского государственного музея оружия
22. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
24. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
25. Headlines:
26. Домашний мармелад. Ингредиенты:
27. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
30. Торт из печенья без выпечки.
31. Салат "Простушка". Ингредиенты:
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
34. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
35. Пирог с вареньем из песочного теста.
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
38. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
39. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
40. Какие места в Перми связаны с русской литературой
41. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
43. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
45. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
46. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина