Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Кекс на кефире.
3. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
10. Headlines:
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
13. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
14. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
15. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
22. Сырные пышечки - за 10 минут.
23. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
26. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
27. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
28. Нудли. Какая же это вкуснятина!
29. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
30. Где можно прогуляться вечером в центре города
31. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
32. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Картофель по-деревенски в духовке.
35. Песочные кольца с орехами.
36. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
37. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
39. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
40. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Салат из куриной грудки.
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно