Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Скумбрия на мангале.
8. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
9. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
11. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
13. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
14. История Сургута: от древности до современности
15. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
20. Ароматное творожное печенье с корицей.
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
23. Цыпленок табака (тапака).
24. Творожное печенье с изюмом.
25. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
26. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
30. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
33. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
34. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
35. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
36. Песочный пирог со смородиной.
37. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
38. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
39. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
40. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
41. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
42. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
43. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
44. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
45. Вкус Украины: рецепт драников с салом
46. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
48. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
49. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью