Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Молочные коржики из детства с ванилью.
9. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
10. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
11. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
12. Скумбрия на мангале.
13. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
14. Пирог "Дружная Семейка".
15. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
16. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
17. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
18. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
19. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
20. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
21. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
28. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
29. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
30. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
34. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
36. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
39. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
40. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
41. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
42. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
43. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
44. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Вкус Индии: рецепты с фасолью
47. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре