Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Капуста в горячем маринаде.
8. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
9. Семейный яблочный пирог.
10. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
17. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
18. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
22. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
23. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
24. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
27. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
32. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
33. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
34. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
37. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
43. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке