Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
2. Самый простой рецепт блинчиков.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Лимонный, очень нежный пирог.
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Тесто для беляшей.
10. Любимые "Секретные" котлетки.
11. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
12. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
13. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
14. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
15. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
16. Конфеты из творога.
17. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
18. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
19. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
20. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
21. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
22. Оладьи на кефире с зелёным луком.
23. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
24. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
25. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
26. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
27. Самый удачный рецепт жареной печени!
28. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
29. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
30. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
31. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
32. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
33. Мы готовим дома шашлык в банке.
34. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
35. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
38. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
42. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре