Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
5. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
6. Рецепт быстрого пасхального кулича.
7. Пасхальный кулич на сметане.
8. Пирог с бананами.
9. Салат "Бусы на снегу".
10. Праздничный слоеный салат.
11. Свекольный салат с сыром и чесноком.
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
13. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
14. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
15. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
16. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
17. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
18. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
19. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
20. Мясо по-грузински в духовке.
21. Рулетики из скумбрии в духовке.
22. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
23. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
26. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
27. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
28. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
29. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
30. Какие рекорды и достижения связаны с городом
31. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
32. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
33. Какие необычные музеи есть в Перми
34. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
35. Рулет из свиной рульки.
36. Кекс с изюмом.
37. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
38. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
39. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
40. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
42. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
43. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
44. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
45. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
46. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом