Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Заварные блины на минералке.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Селедка под шубой (роллы).
7. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
8. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
9. Перепечи с мясом, грибами.
10. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
11. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
12. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
13. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
14. Мясо по-грузински в духовке.
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Салат "Июньский". Ингредиенты.
19. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
20. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
21. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
22. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
23. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
24. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
25. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
26. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
27. Сырные пышечки - за 10 минут.
28. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
29. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
31. Вкуснейшее чебуречное тесто.
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
34. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
36. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
37. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
38. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке