Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Кекс на кефире.
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
9. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
10. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
11. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
14. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
17. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
18. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
21. Самое классное тесто для корзиночек.
22. Бутерброды "Крабовые Цветы".
23. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
28. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
29. Куриные котлетки с плавленными сырками.
30. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
31. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
38. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
45. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
48. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
49. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре