Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
3. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
10. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
11. Мясо по-грузински в духовке.
12. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
13. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
14. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
15. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
18. Headlines:
19. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
20. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
23. Минтай, тушеный в сметане.
24. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
25. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
26. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
27. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
28. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
29. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
30. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
34. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
35. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
37. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
38. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
39. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
47. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами