Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Пышки на кефире.
4. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
5. Какие новые парки построены в последние годы
6. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
12. Рулетики из скумбрии в духовке.
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
15. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
16. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
17. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
18. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
19. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
21. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
22. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
23. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
24. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
25. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
26. Простое песочное печенье.
27. Пирог с вареньем из песочного теста.
28. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
29. Грибной жюльен. Ингредиенты:
30. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
32. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
33. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
34. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
35. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
38. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
39. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
40. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
41. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
42. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
43. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
44. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
46. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
47. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво