Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Пышные манные кексы.
5. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
6. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
7. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
8. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
9. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
10. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
11. Сергей Трофимов: Голос Выборга
12. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
13. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
14. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
15. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
18. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
19. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
20. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
21. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
25. Пышный пирог с изюмом на кефире.
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
30. Кекс с изюмом.
31. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Быстрый пирог к чаю.
34. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
35. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
36. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
37. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
38. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
39. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
40. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
43. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт