Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Булочки с изюмом в молочной заливке.
2. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
5. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
6. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
7. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
8. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
9. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
10. Секреты идеального теста для мантов
11. Ароматное творожное печенье с корицей.
12. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
13. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
14. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
15. Пасхальный кулич в хлебопечке.
16. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
17. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
18. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
19. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
20. Нежный кальмар в сметанном соусе.
21. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
22. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
23. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
24. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
26. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
27. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
28. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
29. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
30. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
31. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
32. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
33. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
34. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
35. Вкус Украины: рецепт драников с салом
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
37. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
38. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
39. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
40. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
41. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
42. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
43. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
44. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
45. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
46. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
47. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
48. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво