Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Польский маковый рулет.
2. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
3. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
11. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
14. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
15. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
16. Сергей Трофимов: Голос Выборга
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
19. Headlines:
20. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
21. Нудли. Какая же это вкуснятина!
22. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
23. Курочка в кефире.
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Салат "Простушка". Ингредиенты:
30. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
31. Вкуснейшее чебуречное тесто.
32. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
33. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
34. Рулет из свиной рульки.
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
37. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
39. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
40. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
41. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
43. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
44. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот