Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Любимые "Секретные" котлетки.
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Какие исторические особенности московских улиц
13. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
16. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
22. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
23. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
24. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
25. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
26. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
27. Обалденная курочка в медовом соусе.
28. Пирожное "Картошка" заварное.
29. Какие рекорды и достижения связаны с городом
30. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
31. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
32. Оладьи из творога и сыра.
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
35. Какие места в Перми связаны с русской литературой
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
38. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
39. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
40. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
41. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки