Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Любимая "Мимоза" на новый лад.
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Курица по-аджарски на сковороде.
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. История Сургута: от древности до современности
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
13. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
14. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
15. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
16. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
17. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
18. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
19. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
20. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
21. Тёртый пирог с творогом и маком.
22. Праздничные бутерброды со шпротами.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
24. Cупер тесто на пельмени и вареники.
25. Кекс с изюмом.
26. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
27. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
28. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
29. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
30. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
31. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
32. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
33. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
36. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
37. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
38. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
39. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
40. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
41. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
42. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
45. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
46. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты