Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Домашний лимонад. Ингредиенты:
3. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
7. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
8. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
9. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
10. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
11. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
12. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
13. Бутерброды "Крабовые Цветы".
14. Тёртый пирог с творогом и маком.
15. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
17. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
18. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
19. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
20. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
21. Пирог с замороженными ягодами наливной.
22. Кекс с изюмом.
23. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
24. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
25. Куриное Филе в кляре.
26. Домашний сыр за 3 часа.
27. Грибной жюльен. Ингредиенты:
28. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
30. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
31. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
32. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
33. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
34. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
35. Белорусские драники с салом: рецепт и история
36. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
38. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
39. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
40. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
41. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
42. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
45. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы