Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Скумбрия на мангале.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Домашний лимонад. Ингредиенты:
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
10. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
18. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Простая и вкусная намазка на хлеб.
21. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Кекс столичный. Нам потребуется:
24. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
25. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
26. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
27. Песочные кольца с орехами.
28. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
29. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
30. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
31. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
34. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
37. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
38. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
39. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
40. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
42. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
43. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
44. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре