Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Кекс на кефире.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Пирог "Замарашка" с черникой.
9. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
10. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
11. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
12. Какие интересные факты о метро Москвы
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
15. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
16. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
17. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
18. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
19. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
22. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
23. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
24. Нудли. Какая же это вкуснятина!
25. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
26. Соус чесночный. Ингредиенты:
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
29. Праздничные бутерброды со шпротами.
30. Пышный пирог с изюмом на кефире.
31. Бисквит на кефире.
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Минтай, тушеный в сметане.
36. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
44. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
48. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
49. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы