Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Скумбрия на мангале.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Мясо по-грузински в духовке.
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Какие исторические особенности московских улиц
14. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
15. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
18. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
23. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
30. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
31. Какие временные выставки проводятся
32. Пирог из киселя.
33. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
34. Хачапури по аджарски.
35. Какие музеи популярны среди туристов
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
37. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
38. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
39. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
40. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
41. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
42. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
43. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
44. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
49. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина