Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Любимые "Секретные" котлетки.
7. Домашний лимонад. Ингредиенты:
8. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
9. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
12. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
16. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
17. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
20. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
23. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
24. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
27. Простое песочное печенье.
28. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
29. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
30. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
31. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
32. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
33. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
34. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
35. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
36. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
37. Рисовая запеканка с рыбой.
38. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
39. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
40. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
41. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
42. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
43. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
44. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.