Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Пирог с бананами.
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Подборка салатов от Ольги Романовой.
7. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
8. Ванильный бисквит на кипятке.
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
12. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
13. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
14. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
15. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Простая и вкусная намазка на хлеб.
19. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
20. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
21. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
25. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
26. Нежный кальмар в сметанном соусе.
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
28. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
29. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
30. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
31. Грибной жюльен. Ингредиенты:
32. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
33. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
42. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
43. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
46. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне