Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
2. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
3. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
4. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
5. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
6. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
7. Супер тесто на пельмени и вареники.
8. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
9. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
10. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
11. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
12. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
13. Рулет, который не ломается.
14. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
15. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
16. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
17. Тёртый пирог с творогом и маком.
18. Мраморный рулет из курицы.
19. Торт из печенья без выпечки.
20. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
21. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
22. Вкус детства - печенье "Орешки".
23. Кекс с изюмом.
24. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
25. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
26. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
27. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
28. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
29. Грибной жюльен. Ингредиенты:
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Быстрый пирог к чаю.
32. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
45. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
46. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
48. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе