Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Медовик с заварным кремом.
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Пышки на кефире.
8. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
9. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Какие новые парки построены в последние годы
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Какие театры есть в Ижевске
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
16. Какова история Тульского государственного музея оружия
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
19. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
21. Наивкуснейшая творожная запеканка.
22. Какие советы по шопингу для туристов
23. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
24. Рыба под маринадом.
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Горбуша, запечённая под сыром.
27. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
29. Какие музеи популярны среди туристов
30. Нежная куриная грудка в духовке.
31. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
32. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
33. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Быстрый пирог к чаю.
36. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
37. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
38. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
41. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
46. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: