Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Гульчехра из курицы.
4. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
5. Пасхальный сдобный каравай.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Пышные манные кексы.
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
12. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
13. Какие театры есть в Ижевске
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
19. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
20. Рогалики из творожного теста.
21. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
22. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
23. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
24. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Курочка в кефире.
28. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
29. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
31. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
32. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
33. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
36. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
37. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
38. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
41. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
44. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»