Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
16. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
19. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
20. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
21. Простое и быстрое печенье на кефире.
22. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
25. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
26. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
27. Вкуснейшее чебуречное тесто.
28. Пирог с клубникой.
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
33. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
34. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
35. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
36. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
37. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
38. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
39. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
47. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
48. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
49. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
50. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото