Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Рецепт быстрого пасхального кулича.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Семейный яблочный пирог.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
16. Какие исторические особенности московских улиц
17. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
18. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
19. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
20. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
21. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
22. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Торт медово - маковый.
24. Рогалики из творожного теста.
25. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
26. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
27. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
28. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
29. Мраморный рулет из курицы.
30. Горбуша, запечённая под сыром.
31. Торт из печенья без выпечки.
32. Рыбка в кляре на минералке.
33. Салат "Простушка". Ингредиенты:
34. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
35. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
36. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
37. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
41. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
42. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
43. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
44. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом