Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
2. Любимая "Мимоза" на новый лад.
3. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
6. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
7. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
8. Клубника с сахаром на зиму без варки.
9. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
17. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
18. Как жарить мойву в духовке.
19. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
20. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
21. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
22. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
23. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
24. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
25. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
26. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
27. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
28. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
29. Чебуреки на заварном тесте.
30. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
31. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
32. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
38. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы