Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Куриные ножки с картошкой в кефире.
3. Очень вкусные яблоки с творогом.
4. Гульчехра из курицы.
5. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
6. Польский маковый рулет.
7. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
8. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
9. Сочное куриное Филе по-французски.
10. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. Печеночный торт со сметанным соусом.
16. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
19. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
20. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
23. Бисквит на кефире.
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Пирог "Чернушка" с вареньем.
26. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
29. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
30. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
33. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
34. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Вкус Украины: рецепт драников с салом
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут