Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Заварные блины на минералке.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
8. Какие новые парки построены в последние годы
9. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
10. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
13. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
14. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
15. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
16. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Ароматное творожное печенье с корицей.
20. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
21. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
26. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
27. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
28. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
29. Мраморный рулет из курицы.
30. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
32. Куриная грудка в шубке под сыром.
33. Пирог "Чернушка" с вареньем.
34. Какие временные выставки проводятся
35. Пирог из киселя.
36. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
38. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
39. Песочный пирог со смородиной.
40. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
41. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
42. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
43. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
44. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
45. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
46. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
47. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
48. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке