Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Заварные блины на минералке.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Идея к праздничному столу.
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
9. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
13. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
14. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
15. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Ароматное творожное печенье с корицей.
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Самый удачный рецепт жареной печени!
22. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
23. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
24. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
25. Рыбные очень вкусные котлеты.
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
28. Пышный пирог с изюмом на кефире.
29. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
31. Кекс с изюмом.
32. Песочные кольца с орехами.
33. Какие музеи популярны среди туристов
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
37. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
40. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
41. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
42. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
45. Салат из куриной грудки.
46. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
47. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
48. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
49. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран