Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Самая вкусная в мире шарлотка.
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Конфеты из творога.
10. Невероятно нежное песочное печенье.
11. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
12. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
13. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
14. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
15. Какова история Тульского государственного музея оружия
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Куриные крылышки запечённые в духовке.
18. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Курочка в кефире.
25. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
26. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
27. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Пирог из киселя.
30. Рулет из свиной рульки.
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
34. Домашний сыр за 3 часа.
35. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
36. Самса. Себе рецептик сохрани!
37. Быстрый пирог к чаю.
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
46. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром