Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Тесто для беляшей.
3. Оладьи из кабачков с творогом.
4. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
5. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
6. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
7. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
8. Оладьи на кефире с зелёным луком.
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
10. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
11. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
12. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
13. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
14. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
15. Печёночные рулетики с начинкой.
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
22. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
23. Салат "Простушка". Ингредиенты:
24. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
27. Какие временные выставки проводятся
28. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
29. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
30. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
31. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
34. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
36. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
37. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
38. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
41. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
42. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
49. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы