Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Пирог "Замарашка" с черникой.
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
7. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
8. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
11. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
12. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
13. Простой и вкусный - пирог капустный.
14. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
15. Headlines:
16. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
17. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Простое и быстрое печенье на кефире.
20. Маринованные шампиньоны "2 часа".
21. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
25. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
26. Куриные котлетки с плавленными сырками.
27. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
30. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
32. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
33. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
34. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
35. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
36. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
37. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
38. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
39. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
40. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
41. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
42. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
43. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
44. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
45. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
46. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
47. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
48. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой