Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
8. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
9. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
12. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
13. Рогалики из творожного теста.
14. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
15. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
16. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
17. Соус чесночный. Ингредиенты:
18. Мраморный рулет из курицы.
19. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
22. Пирог с замороженными ягодами наливной.
23. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
24. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
25. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
26. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
27. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
36. Вкус Украины: рецепт драников с салом
37. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
39. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
43. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок