Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Скумбрия на мангале.
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
12. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
18. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
19. Сырные пышечки - за 10 минут.
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
23. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
24. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
25. Рыбка в кляре на минералке.
26. Бисквит на кефире.
27. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
28. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
29. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
30. Салат капустный (в горячем маринаде).
31. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
32. Кекс с изюмом.
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
35. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
36. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке