Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
7. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
10. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
11. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
12. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
14. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
15. Секреты идеального теста для мантов
16. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
17. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
18. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
19. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
20. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
23. Настоящий татарский вак беляш.
24. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
27. Салат "Простушка". Ингредиенты:
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. Песочный пирог со смородиной.
32. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
35. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
40. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
48. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ