Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
7. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
12. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
16. Простая и вкусная намазка на хлеб.
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
18. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Кекс столичный. Нам потребуется:
21. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
22. Салат "Простушка". Ингредиенты:
23. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
24. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
25. Салат капустный (в горячем маринаде).
26. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
29. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
30. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
31. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
34. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
37. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
40. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
41. Рулетики из скумбрии в духовке.
42. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе