Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
13. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
14. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
19. Сырные пышечки - за 10 минут.
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
22. Домашний мармелад. Ингредиенты:
23. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
24. Мраморный рулет из курицы.
25. Горбуша, запечённая под сыром.
26. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
31. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
33. Рулет из свиной рульки.
34. Хачапури по аджарски.
35. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
36. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
38. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
39. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
40. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: