Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
5. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
6. Какие интересные факты о метро Москвы
7. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
8. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
9. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
10. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
11. Сырные пышечки - за 10 минут.
12. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
13. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
14. Паста с креветками в сливочном соусе.
15. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
16. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
17. Рыбные очень вкусные котлеты.
18. Рецепт вергунов на кефире.
19. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
20. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
25. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
26. Cупер тесто на пельмени и вареники.
27. Кекс с изюмом.
28. Песочные кольца с орехами.
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
31. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
32. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
38. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей