Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Скумбрия на мангале.
6. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
7. Пирог "Дружная Семейка".
8. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
10. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
14. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
15. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
16. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
17. Headlines:
18. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
19. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
20. Оладьи из творога и сыра.
21. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
22. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
23. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
24. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
25. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
26. Картофель по-деревенски в духовке.
27. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
28. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Песочный пирог со смородиной.
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
32. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
33. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
39. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
41. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина