Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
10. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
11. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
12. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
13. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Сергей Трофимов: Голос Выборга
17. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
18. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Ребрышки свиные из духовочки.
25. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
26. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
27. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
31. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Простое песочное печенье.
34. Headlines:
35. Куриное Филе в кляре.
36. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
37. Минтай, тушеный в сметане.
38. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
39. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
40. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы