Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Салат "Новогодние Часы".
7. Идея к праздничному столу.
8. Селедка под шубой (роллы).
9. Домашний лимонад. Ингредиенты:
10. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
13. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
14. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
15. Оладьи из кабачков с творогом.
16. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
17. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
18. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
19. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
22. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Рыбный пирог "Все Сыты".
25. Мраморный рулет из курицы.
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
27. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
28. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
29. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
32. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
33. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
38. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
39. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
40. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
41. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
42. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
43. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
44. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
45. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
46. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака