Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Праздничный слоеный салат.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Любимые "Секретные" котлетки.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
9. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
10. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
11. Headlines:
12. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
17. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
22. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
23. Куриная грудка в шубке под сыром.
24. Пирог "Чернушка" с вареньем.
25. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
26. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
27. Песочные кольца с орехами.
28. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
29. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
32. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
33. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве