Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
2. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
3. Куриные крылышки запечённые в духовке.
4. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
5. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
6. Цыпленок табака (тапака).
7. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
8. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
9. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
10. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
11. Пирожное "Картошка" заварное.
12. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
13. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
14. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
15. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
16. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
17. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
18. Песочные кольца с орехами.
19. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
20. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
21. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
22. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
23. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
24. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
25. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
26. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
27. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
28. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
29. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
30. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
31. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
32. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
33. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
34. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
35. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
36. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
37. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
38. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
39. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
40. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
41. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
42. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
43. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили
44. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
45. Рис с овощами по-китайски. Жареный рис с яйцом и овощами по-китайски
46. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
47. Вкусное и питательное блюдо: пшеничная каша с мясом и тыквой
48. Домашнее пивоварение: как приготовить натуральное пиво
49. Секреты создания знаменитого картофеля с мясом по-французски: рецепт шеф-повара
50. Вкусная и полезная молочная пшенная каша с тыквой и курагой: рецепт для мультиварки