Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
2. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
3. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
4. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
5. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
6. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
8. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
9. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
10. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
11. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
13. Наивкуснейшая творожная запеканка.
14. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
15. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
16. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
17. Самый удачный рецепт жареной печени!
18. Печёночные рулетики с начинкой.
19. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
20. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
21. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
22. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
23. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
24. Как жарить мойву в духовке.
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Салат капустный (в горячем маринаде).
30. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
31. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
32. Кекс с изюмом.
33. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
34. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
38. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
39. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
40. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
43. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
46. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
47. Нежные баклажаны в сливках.
48. Вкусный рецепт языка запеченного в духовке с грибами
49. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками
50. Загадочный язык под шапкой из грибов и сыра: что это и как его понять