Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Новогодние Часы".
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Скумбрия на мангале.
5. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
6. Кекс на кефире.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
12. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
13. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Творожное печенье с изюмом.
19. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
20. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Домашний мармелад. Ингредиенты:
23. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
26. Пирог с клубникой.
27. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
28. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
29. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
30. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
31. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
32. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
33. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
34. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
37. Рулетики из скумбрии в духовке.
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
43. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.