Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
5. Пирог "Замарашка" с черникой.
6. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
7. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Какие исторические памятники подлежат охране
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
12. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
13. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
16. Сырные пышечки - за 10 минут.
17. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
18. Рулет, который не ломается.
19. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Сардина: польза и вред для организма
22. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Рецепт вергунов на кефире.
25. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
26. Маринованные шампиньоны "2 часа".
27. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
28. Тёртый пирог с творогом и маком.
29. Оладьи из творога и сыра.
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
32. Пирог "Чернушка" с вареньем.
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
35. Пирог с замороженными ягодами наливной.
36. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
37. Пирог с вареньем из песочного теста.
38. Песочный пирог со смородиной.
39. Чебуреки на заварном тесте.
40. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
41. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
42. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
43. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
44. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы