Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
14. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
18. Тонкие хрустящие вафли.
19. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
20. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
21. Секреты идеального теста для мантов
22. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
24. Печёночные рулетики с начинкой.
25. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
26. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
27. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
28. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
29. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
30. Какие необычные музеи есть в Перми
31. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
32. Вкуснейшее чебуречное тесто.
33. Картофель по-деревенски в духовке.
34. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
35. Headlines:
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
38. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
39. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
48. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
49. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом