Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
3. Слойки на кефире.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
6. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
7. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
17. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
21. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
24. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
25. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
26. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
27. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
28. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
30. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
31. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
32. Headlines:
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
34. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
35. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
36. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
38. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
39. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
40. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
44. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
45. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить