Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
14. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
15. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
16. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
17. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
19. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
22. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
23. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
24. Рогалики из творожного теста.
25. Простая и вкусная намазка на хлеб.
26. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
27. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
28. Домашний мармелад. Ингредиенты:
29. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
30. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
31. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
32. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
34. Пирог "Чернушка" с вареньем.
35. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
36. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
37. Cупер тесто на пельмени и вареники.
38. Вкус детства - печенье "Орешки".
39. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
40. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
41. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
43. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!