Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Польский маковый рулет.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
8. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
9. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
13. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Какова история Тульского государственного музея оружия
18. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Цыпленок табака (тапака).
22. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
23. Самый удачный рецепт жареной печени!
24. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
25. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
26. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
27. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
28. Маринованные шампиньоны "2 часа".
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Пышный пирог с изюмом на кефире.
32. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
33. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
34. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
35. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
36. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
37. Cупер тесто на пельмени и вареники.
38. Какие музеи популярны среди туристов
39. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
40. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
41. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
42. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
43. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
44. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
45. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
46. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке