Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
2. Тесто для беляшей.
3. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
4. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
5. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
6. Как Калининград развивался в советский период
7. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
8. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
9. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
10. Рулетики из скумбрии в духовке.
11. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
12. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
16. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
17. Сардина: польза и вред для организма
18. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
19. Пышный пирог с изюмом на кефире.
20. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
21. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
22. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
23. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
24. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
25. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
27. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
28. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
29. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
33. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Рисовая запеканка с рыбой.
38. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
39. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Салат из куриной грудки.
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата