Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Пирог с бананами.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Медовик с заварным кремом.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
10. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
11. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
15. Тонкие хрустящие вафли.
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Творожные завитушки. Ингредиенты:
20. Ароматное творожное печенье с корицей.
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
23. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
27. Молочные коржики по госту.
28. Соус чесночный. Ингредиенты:
29. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
30. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Куриные котлетки с плавленными сырками.
33. Вкус детства - печенье "Орешки".
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
35. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
40. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
41. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
42. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
43. Рисовая запеканка с рыбой.
44. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
45. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
46. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
47. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
48. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
49. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
50. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой