Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Кекс на кефире.
4. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
5. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
10. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
16. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
17. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
18. Паста с креветками в сливочном соусе.
19. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
20. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
21. Простое и быстрое печенье на кефире.
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Горбуша, запечённая под сыром.
24. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
26. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
27. Пирог с клубникой.
28. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
29. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
32. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
33. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
34. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
36. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
38. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
39. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
40. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
41. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
42. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
43. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
44. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
45. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
46. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
47. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
48. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
49. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке