Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
7. Подборка салатов от Ольги Романовой.
8. Салат "Шпроты под Шубой".
9. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
10. Капуста в горячем маринаде.
11. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
12. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Какие театры есть в Ижевске
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Какие исторические особенности московских улиц
16. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
17. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
18. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
19. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
20. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
21. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
22. Простой рецепт приготовления теста для мантов
23. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
24. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
25. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Настоящий татарский вак беляш.
28. Торт из печенья без выпечки.
29. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Простое песочное печенье.
32. Нежная куриная грудка в духовке.
33. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
34. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
36. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
37. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
38. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
43. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака