Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
8. Какие интересные факты о метро Москвы
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
14. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
15. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
16. Молочные коржики по госту.
17. Ребрышки свиные из духовочки.
18. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
19. Рецепт вергунов на кефире.
20. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
21. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
22. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
25. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
26. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
27. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
28. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
29. Песочный пирог со смородиной.
30. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе