Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
6. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
7. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
8. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
12. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
17. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
19. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
20. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
21. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
22. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
23. Простой и вкусный - пирог капустный.
24. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
25. Рыба под маринадом.
26. Нудли. Какая же это вкуснятина!
27. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Домашний мармелад. Ингредиенты:
30. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
31. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
32. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
33. Куриная грудка в шубке под сыром.
34. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
35. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
36. Куриные котлетки с плавленными сырками.
37. Вкус детства - печенье "Орешки".
38. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
39. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
40. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
41. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
42. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
47. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
48. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
49. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака