Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
5. Творожная пасха со сгущенкой.
6. Пасхальный сдобный каравай.
7. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
8. Салат "Шишки". Ингредиенты:
9. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
10. Отличные печёночные котлеты.
11. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
13. Конфеты из творога.
14. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
15. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
16. Какие исторические особенности московских улиц
17. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
18. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Супер тесто на пельмени и вареники.
21. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
22. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
23. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
24. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
25. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
26. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
27. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
28. Самое классное тесто для корзиночек.
29. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
30. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
31. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
32. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
33. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
34. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
35. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
36. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
37. Кекс с изюмом.
38. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
39. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
40. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
42. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
43. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
44. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
45. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
46. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
48. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
49. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
50. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото