Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич без дрожжей.
2. Пасхальный сдобный каравай.
3. Пирог с бананами.
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
14. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
15. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
18. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
19. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Соус чесночный. Ингредиенты:
25. Тёртый пирог с творогом и маком.
26. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
27. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
28. Куриные котлетки с плавленными сырками.
29. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
31. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
32. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
33. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
34. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
35. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
36. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
39. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
40. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
41. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
42. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
43. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
44. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
45. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
46. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
47. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей