Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Пышные манные кексы.
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
8. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
10. Как Калининград развивался в советский период
11. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
12. Салат "Июньский". Ингредиенты.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
14. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
23. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Какие уникальные памятники есть в городе
25. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
26. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
27. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
28. Бананово - клубничный коктейль.
29. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
30. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
35. Cупер тесто на пельмени и вареники.
36. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Минтай, тушеный в сметане.
38. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
39. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Салат из куриной грудки.
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер