Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Капуста в горячем маринаде.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Картофель "фри" (без жира и масла.
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
15. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
16. Headlines:
17. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
18. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
19. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
25. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
26. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
27. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
31. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
32. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
33. Минтай, тушеный в сметане.
34. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
35. Самса. Себе рецептик сохрани!
36. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
39. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
40. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
41. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
42. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
48. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
49. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака