Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
8. Капуста в горячем маринаде.
9. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Сергей Трофимов: Голос Выборга
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
19. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
20. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
21. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Салат "Простушка". Ингредиенты:
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Вкуснейшее чебуречное тесто.
28. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
29. Мы готовим дома шашлык в банке.
30. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
31. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
32. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
33. Какие места в Перми связаны с русской литературой
34. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
38. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Салат из куриной грудки.
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
49. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина