Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Лимонный, очень нежный пирог.
8. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
9. Свекольный салат с сыром и чесноком.
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
12. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
13. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
22. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
23. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
24. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
25. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
26. Маринованные шампиньоны "2 часа".
27. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
28. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
29. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
30. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
35. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
36. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
38. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
39. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
40. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
41. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
42. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
43. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
44. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов