Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Скумбрия на мангале.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
8. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
10. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
14. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
15. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
16. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
17. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
18. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
19. Обалденная курочка в медовом соусе.
20. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Куриная грудка в шубке под сыром.
23. Пирог с клубникой.
24. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
25. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
26. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
27. Какие музеи популярны среди туристов
28. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
29. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
32. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
33. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
36. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
37. Вкус Украины: рецепт драников с салом
38. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
39. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
40. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
43. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
44. Пшеничная каша, как в детском саду
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. Кремлёвская хряпа. Внимание!
47. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
48. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
49. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами