Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
8. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
9. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Простой рецепт приготовления теста для мантов
13. Простая и вкусная намазка на хлеб.
14. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
15. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
16. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
17. Самый удачный рецепт жареной печени!
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
23. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
24. Вкуснейшее чебуречное тесто.
25. Пирог "Чернушка" с вареньем.
26. Пирог с замороженными ягодами наливной.
27. Хачапури по аджарски.
28. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
29. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
30. Песочный пирог со смородиной.
31. Самса. Себе рецептик сохрани!
32. Какие места в Перми связаны с русской литературой
33. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
43. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»