Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Пасхальный венок с тройной начинкой.
5. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
6. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
7. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
8. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
9. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
10. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
11. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
12. Куриные грудки по - восточному.
13. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
14. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
15. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
16. Мясо по-грузински в духовке.
17. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
18. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
19. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
20. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
21. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
22. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
23. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
24. Самое удачное дрожжевое тесто.
25. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
26. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Ребрышки свиные из духовочки.
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
31. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
32. Куриные котлетки с плавленными сырками.
33. Картофель по-деревенски в духовке.
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Песочные кольца с орехами.
36. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
37. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
38. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
39. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
40. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
43. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
44. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
45. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
50. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки