Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
5. Творожный кулич без дрожжей.
6. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
7. Простая и очень вкусная коврижка.
8. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
9. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
10. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
11. Слоеные "Ушки" на закуску.
12. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
13. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
14. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
15. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
16. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
17. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
18. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
22. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
23. Простой и вкусный - пирог капустный.
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
26. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
27. Как жарить мойву в духовке.
28. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
29. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
31. Анастасия Высоцкая: история успеха
32. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
33. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
34. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
35. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
38. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
39. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Рисовая запеканка с рыбой.
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
48. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
49. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
50. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека