Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
4. Лимонный, очень нежный пирог.
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Тесто для беляшей.
8. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
10. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
15. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
16. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
17. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
18. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
19. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Ребрышки свиные из духовочки.
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Горбуша, запечённая под сыром.
27. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
32. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
34. Картофель по-деревенски в духовке.
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
43. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
44. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
46. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
47. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться