Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Лодочки из слоёного теста.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Невероятно нежное песочное печенье.
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
15. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
16. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
17. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
18. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
19. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
20. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
21. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
22. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
23. Ребрышки свиные из духовочки.
24. Настоящий татарский вак беляш.
25. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
28. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
29. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
30. Хачапури по аджарски.
31. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
35. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
36. Грибной жюльен. Ингредиенты:
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
40. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
41. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
42. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
47. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы