Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
13. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
14. Сырные пышечки - за 10 минут.
15. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
16. Печёночные рулетики с начинкой.
17. Сардина: польза и вред для организма
18. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
19. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
20. Праздничные бутерброды со шпротами.
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
22. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
23. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
24. Песочный пирог со смородиной.
25. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
26. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
29. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
30. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
31. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
33. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
34. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
36. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
37. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы