Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Семейный яблочный пирог.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
9. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. Супер тесто на пельмени и вареники.
13. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
14. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
17. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
18. Рыбные очень вкусные котлеты.
19. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
20. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
21. Кекс столичный. Нам потребуется:
22. Какие необычные музеи есть в Перми
23. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
24. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
25. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
26. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
29. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
30. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
31. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
32. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
33. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
34. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
35. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
38. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
43. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
44. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
45. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
46. Фасоль по-русски с индийским акцентом
47. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей