Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Идея к праздничному столу.
5. Подборка салатов от Ольги Романовой.
6. Свекольный салат с сыром и чесноком.
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
11. Пирог "Дружная Семейка".
12. Headlines:
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Самое удачное дрожжевое тесто.
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
19. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
20. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
21. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
22. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
23. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
24. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
25. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
26. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
27. Какие временные выставки проводятся
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Нежная куриная грудка в духовке.
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
36. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
37. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
38. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
39. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
42. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
43. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
44. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
45. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот