Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
12. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
22. Рыба под маринадом.
23. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
24. Закуска сыра из селедки и плавленого.
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
28. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
30. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
31. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
32. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
33. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
34. Песочный пирог со смородиной.
35. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
36. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
37. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
43. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
44. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
45. Рулетики из скумбрии в духовке.
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом