Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
8. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
9. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
10. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
11. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
16. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
18. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
19. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
22. Рыбные очень вкусные котлеты.
23. Рецепт вергунов на кефире.
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Курочка в кефире.
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
29. Рулет из свиной рульки.
30. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
31. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
32. Домашний сыр за 3 часа.
33. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
34. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
35. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
37. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
39. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
42. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
43. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
44. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
45. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке