Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Заварные блины на минералке.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Свекольный салат с сыром и чесноком.
8. Скумбрия на мангале.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
11. Домашний лимонад. Ингредиенты:
12. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
13. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
17. Самое удачное дрожжевое тесто.
18. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
19. Какие советы по шопингу для туристов
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
22. Соус чесночный. Ингредиенты:
23. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
24. Тёртый пирог с творогом и маком.
25. Оладьи из творога и сыра.
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
29. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
33. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
34. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
39. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
45. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
46. Вкус Украины: рецепт драников с салом
47. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
48. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе