Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
10. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Как Калининград развивался в советский период
13. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
14. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
17. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
18. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
21. Десерт из кукурузных палочек.
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
25. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
28. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
29. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
30. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
31. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
32. Пирог из киселя.
33. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
37. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
38. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
39. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих