Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Свекольный салат с сыром и чесноком.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
15. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
21. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
24. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
28. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
29. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
30. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
31. Пирог из киселя.
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
35. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
36. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
37. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
38. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
39. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
40. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
41. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина