Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Язык в сливочном соусе с грибами: рецепт для настоящих ценителей вкуса
2. Идеальный рецепт: как приготовить говядину тушеную в мультиварке с перцем болгарским
3. Вкусное сочетание: рассыпчатая гречневая каша с мясом в тыкве
4. Как приготовить запеченные кальмары в горшочке: рецепты и советы
5. Необычное сочетание: как смешать 2 кабачка и 2 картошки в одном блюде
6. Идеальный вариант для обеда: простой рецепт картошки по-французски в духовке
7. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке
8. Завораживающий вкус: Перловка с белыми грибами и рёбрышками
9. Вкус Индии: рецепты с фасолью
10. Драники с печенью рецепт. Драники с печенью и картошкой
11. Грибы рядовки, как пожарить. Икра для бутербродов
12. Гречка с мясом и тыквой. Гречневая каша с тыквой и мясом
13. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
14. Компот из кураги рецепт для ребенка. Компот из сухофруктов детям: пошаговый рецепт с фото
15. Мусс из зеленого горошка и миндаля. Маленькие тарты с горошком, миндалем и креветками
16. Рагу из курицы в томате в ресторане арагви. Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!)
17. Как из кефира сделать йогурт. Йогурт в домашних условиях: Как сделать без закваски, из молока, из кефира? Приготовление йогурта — в йогуртнице, в мультиварке, без йогуртницы
18. Овощи, запечённые в томатном соусе в духовке.
19. Картофельные драники с ветчиной и сыром.
20. Овощные котлетки. Выход на 100 г. - 130 ккал.
21. Как замариновать синий лук для салата быстро и вкусно. Маринованный лук для салата в уксусе
22. Как вкусно потушить домашнего петуха. Тушеный петух с овощами
23. Как тушить домашнего петуха. Как приготовить домашнего петуха на сковороде. Тушеный петух с овощами
24. Куриное Филе без масла на сковороде.
25. Салат "Королевская Шуба" с красной рыбой.
26. Куриное Филе кусочками в духовке.
27. Как жарить купаты в духовке, чтобы не лопались. Купаты в духовке: сколько готовить блюдо?
28. Шашлык из свинины в фольге в духовке
29. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
30. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ
31. Баклажаны с луком в сливках.
32. Нежные баклажаны в сливках.
33. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
34. Огурцы, маринованные с куркумой на зиму.
35. Как приготовить хрустящее тесто для чебуреков.
36. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
37. Фасоль по-русски с индийским акцентом
38. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
39. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
40. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
41. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
42. Картофельные оладьи из пюре. Картофельные оладьи с панировочными сухарями
43. Тарталетки с курицей, яйцами и огурцом.
44. Кята "Бакинская". Предлагаю вашему вниманию национальный рецепт азербайджанской выпечки - кяты.
45. Солодовый Хлеб с семечками. Рецепт: Хлеб пшеничный с солодом и семечками - В хлебопечке на пол-порции
46. Хлеб заварной с солодом на закваске. Порционный ржаной заварной хлеб на закваске
47. 20 быстрых салатов с копченой курицей и корейской морковью. Классика
48. Печенье из манки без муки.
49. Тёртый пирог с творогом и маком.
50. Сырные пышечки - за 10 минут.