Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Самое удачное дрожжевое тесто.
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
19. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
20. Какие советы по шопингу для туристов
21. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
22. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
23. Headlines:
24. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
25. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
26. Соус чесночный. Ингредиенты:
27. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
28. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
32. Крем "Мокрое Безе".
33. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
34. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
38. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
42. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
43. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
44. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
45. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой