Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
5. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
6. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
7. Супер тесто на пельмени и вареники.
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
9. Куриные крылышки запечённые в духовке.
10. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
11. Рогалики из творожного теста.
12. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
13. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
14. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
15. Печёночные рулетики с начинкой.
16. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Какие рекорды и достижения связаны с городом
20. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
21. Оладьи из творога и сыра.
22. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
23. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
24. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
25. Куриные котлетки с плавленными сырками.
26. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
27. Какие музеи популярны среди туристов
28. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
29. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
30. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
31. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
32. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
33. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
34. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
35. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
36. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
37. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
41. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
43. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
44. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
45. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
46. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей