Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Капуста в горячем маринаде.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
10. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
11. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
14. Какие уникальные памятники есть в городе
15. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
16. Молочные коржики по госту.
17. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
20. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
23. Куриная грудка в шубке под сыром.
24. Мы готовим дома шашлык в банке.
25. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
26. Пирог с замороженными ягодами наливной.
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
29. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
30. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
33. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
36. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
37. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
38. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
39. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
40. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
44. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
45. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне