Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
7. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
8. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
9. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
10. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
11. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
12. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
13. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
14. Простой и вкусный - пирог капустный.
15. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
16. Обалденная курочка в медовом соусе.
17. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
20. Пирог "Чернушка" с вареньем.
21. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
22. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
23. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
24. Какие музеи популярны среди туристов
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
26. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
27. Куриное Филе в кляре.
28. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
29. Крем "Мокрое Безе".
30. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
31. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
34. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
35. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
36. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
37. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
45. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
48. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот