Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
2. Рисовая запеканка с рыбой.
3. Салат из куриной грудки.
4. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
5. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
6. Фасоль по-русски с индийским акцентом
7. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
8. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
9. Вкус Индии: рецепты с фасолью
10. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
11. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
12. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
13. Рецепт блюда из овощей. Описание
14. Завтрак, обед или ужин: Индийское карри из фасоли для каждого случая
15. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
16. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
17. Как приготовить вкусные запеченные овощи в духовке на противне
18. Идеальное сочетание: 10 лучших рецептов кабачковых котлет
19. Великолепие Гратен дофинуа: рецепт, история и секреты приготовления
20. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке
21. Как приготовить вкусные сливочные пельмени с семгой в домашних условиях
22. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
23. Вкус и польза черной ржаной булочки с черносливом
24. Запеканка творожная с манкой на кефире без яиц: простой рецепт для вегетарианцев
25. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
26. Печень свиная жареная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
27. Гречка с мясом и тыквой. Гречневая каша с тыквой и мясом
28. Грибы рядовки, как жарить. Икра для бутербродов
29. Рагу из курицы в томате в ресторане арагви. Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!)
30. Рис с томатной пастой на сковороде. Рис в томатном соусе
31. Биточки из молочной рисовой каши. Рисовые биточки!!
32. Киш с индейкой и грибами.
33. Супер нежный пирог с капустой и мясом.
34. Пеку каждые выходные.
35. Тесто для хачапури рецепт в хлебопечке. Тесто для хачапури в хлебопечке
36. Салат "Марго" с курицей и грибами.
37. Кефирно - творожные маффины.
38. Вермишелевая запеканка, как в детском саду с мясом.
39. Бочковые зеленые помидоры в ведре рецепт с горчицей. Засолка помидоров холодным способом без уксуса
40. Аджика с баклажанами и яблоками на зиму.
41. Лечо из болгарского перца с огурцами и томатной пастой на зиму.
42. Мамины плюшки. Плюшки пеку именно по маминому рецепту.
43. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
44. Овощи запеченные в рукаве. Постное овощное ассорти в рукаве
45. Рецепт абрикосового варенья без косточек на зиму.
46. Чем заменить майонез?
47. Булочки с чесноком и сыром.
48. 15 рецептов чахохбили на любой вкус. Чахохбили, как оно должно быть
49. Скумбрия, запечённая в соевом соусе в духовке.
50. Маринованная цветная капуста с перцем быстрого приготовления. Маринованная цветная капуста — очень вкусно. Рецепты приготовления