Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
4. Любимая "Мимоза" на новый лад.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
16. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
21. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
22. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
26. Обалденная курочка в медовом соусе.
27. Рецепт вергунов на кефире.
28. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
29. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
30. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
31. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
32. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
33. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
34. Салат капустный (в горячем маринаде).
35. Cупер тесто на пельмени и вареники.
36. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
37. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
38. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
39. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
40. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
46. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
47. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
48. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть