Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. "Язычки" из баклажан.
3. Кабачковые оладьи с сыром.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Любимые "Секретные" котлетки.
6. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
10. Как Калининград развивался в советский период
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
14. Секреты идеального теста для мантов
15. Рогалики из творожного теста.
16. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
17. Творожное печенье с изюмом.
18. Рыбные очень вкусные котлеты.
19. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
20. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
21. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
22. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
23. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
26. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
27. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
28. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
29. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
31. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
32. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
33. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
34. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
35. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
37. Салат из куриной грудки.
38. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
39. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
41. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
42. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
43. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть