Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Медовик с заварным кремом.
4. Идея к праздничному столу.
5. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Пушистый кекс "Секретарский".
10. Конфеты из творога.
11. Headlines:
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
18. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
19. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
22. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
23. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
24. Горбуша, запечённая под сыром.
25. Бисквит на кефире.
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
28. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
29. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
30. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
31. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
39. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
40. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
43. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
44. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы