Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
2. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
3. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
4. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
5. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
6. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
7. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
8. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
9. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
10. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
11. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
12. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
13. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
14. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
15. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
16. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
17. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
18. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
19. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
20. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
21. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
22. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
23. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
24. Шашлык из свинины в банке в духовке. Шашлык в духовке в банке на шпажках
25. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке
26. Вкусный рецепт: Язык запеченный с грибами
27. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
28. Как хранить казы после варки. Как хранить колбасу из конины?
29. Творожно-яблочный пирог в мультиварке. Шарлотка с яблоками и творогом в мультиварке
30. Открытие долгожданного прорыва: как несколько лет экспериментов привели к успешному результату
31. Как приготовить варено запеченную свиную рульку: пошаговый рецепт
32. Как приготовить вкусные пельмени с семгой
33. Олия: загадочная итальянская соус
34. Запеканка с яблоками и творогом: вкусный и простой рецепт
35. Шашлык на углях на шпажках. Куриные шашлычки на шпажках
36. Как потушить петуха домашнего. Тушеный петух
37. Огурцы в собственном соку.
38. Кабачковые рулетики с сыром и чесноком.
39. Рецепт соуса "Ранч".
40. Овощные котлетки. Выход на 100 г. - 130 ккал.
41. Пеку каждые выходные.
42. Как вкусно потушить домашнего петуха. Тушеный петух с овощами
43. Хaчапури по-тбилисски. Достаточно простой рецепт приготовления наивкуснейшей выпечки на сковороде!
44. Бутерброды со шпротами, плавленным сыром и солёным огурцом.
45. Как выбрать идеальные женские ботинки
46. Солянка с подосиновиками и капустой. Солянка из грибов и капусты на зиму - отличный гарнир или готовая начинка для пирожков
47. Как жарить купаты в духовке, чтобы не лопались. Купаты в духовке: сколько готовить блюдо?
48. Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом.
49. Куриные крылышки запечённые в духовке.
50. Перепечи с мясом, грибами.