Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Простой пирог с замороженными ягодами.
2. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
3. Быстрая запеканка (проще простого).
4. Домлама (вариант). Ингредиенты:
5. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
6. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Конфеты из творога.
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
13. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
14. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
15. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
40. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт