Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
16. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
19. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
20. Молочные коржики по госту.
21. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
22. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
23. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
24. Мраморный рулет из курицы.
25. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
26. Торт из печенья без выпечки.
27. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
31. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Куриные котлетки с плавленными сырками.
34. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
42. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.