Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Быстрая запеканка (проще простого).
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
5. Пирог с бананами.
6. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
7. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
8. Рулетики мясные к праздничному столу.
9. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
10. Перепечи с мясом, грибами.
11. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
12. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
13. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
16. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
17. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
20. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
21. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
22. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
23. Пасхальный кулич в хлебопечке.
24. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
25. Рецепт вергунов на кефире.
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
28. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
31. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
32. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
33. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
34. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
36. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
50. Борщ с курицей в мультиварке