Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Заварные блины на минералке.
3. Идея к праздничному столу.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
10. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
17. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
18. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
19. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
20. Бутерброды "Крабовые Цветы".
21. Пирожное "Картошка" заварное.
22. Курочка в кефире.
23. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
24. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
25. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
26. Праздничные бутерброды со шпротами.
27. Грибной жюльен. Ингредиенты:
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
30. Быстрый пирог к чаю.
31. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
32. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
33. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
37. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
38. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
39. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
40. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе