Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
12. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
18. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
19. Простой рецепт приготовления теста для мантов
20. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
21. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
22. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
23. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
24. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
25. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
26. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
27. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
28. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
31. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
32. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Пирог с замороженными ягодами наливной.
35. Нежная куриная грудка в духовке.
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
42. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть