Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Пасхальный кулич на сметане.
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Салат "Шпроты под Шубой".
8. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
9. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Какие исторические памятники подлежат охране
12. Какие интересные факты о метро Москвы
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
15. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Самое классное тесто для корзиночек.
18. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
21. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
25. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
26. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
27. Рыбка в кляре на минералке.
28. Салат "Простушка". Ингредиенты:
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
30. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
31. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
34. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
35. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих