Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Пицца очень быстрая.
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Салат "Шпроты под Шубой".
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
13. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
14. Какие советы по шопингу для туристов
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
17. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
18. Headlines:
19. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
22. Рыба под маринадом.
23. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
24. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
25. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
26. Кекс столичный. Нам потребуется:
27. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
32. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
38. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
39. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
40. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
50. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей