Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
8. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
9. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
10. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
15. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
16. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
17. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
18. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
19. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
25. Тёртый пирог с творогом и маком.
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Мы готовим дома шашлык в банке.
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
30. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
31. Пирог с замороженными ягодами наливной.
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
38. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
41. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью