Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тесто для беляшей.
2. Сочное куриное Филе по-французски.
3. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
4. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
5. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
8. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Супер тесто на пельмени и вареники.
10. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
11. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
12. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
13. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
14. Соус чесночный. Ингредиенты:
15. Домашний мармелад. Ингредиенты:
16. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
17. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
18. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
19. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
20. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
21. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
22. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
24. Песочный пирог со смородиной.
25. Крем "Мокрое Безе".
26. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
27. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
28. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
29. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
30. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
31. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
32. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
33. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
34. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
35. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
36. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
37. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
38. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
39. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
40. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
41. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
42. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
43. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
44. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
45. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
46. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
47. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
48. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
49. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
50. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления