Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
2. Очень вкусные яблоки с творогом.
3. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Лодочки из слоёного теста.
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
13. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
16. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
17. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
18. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
19. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
20. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Пышный пирог с изюмом на кефире.
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Пирог из киселя.
28. Песочные кольца с орехами.
29. Какие музеи популярны среди туристов
30. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
31. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
32. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
33. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
35. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
36. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
37. Рулетики из скумбрии в духовке.
38. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть