Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Пышки на кефире.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
9. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
10. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
11. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
12. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
13. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
14. Цыпленок табака (тапака).
15. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
18. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
19. Мы готовим дома шашлык в банке.
20. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
21. Песочные кольца с орехами.
22. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
23. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
24. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
25. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
26. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
27. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
28. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
29. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
30. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
31. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
32. Группа Бутырка: где и когда выступают
33. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
34. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
35. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
36. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
37. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
38. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
39. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
40. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
41. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
42. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
43. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
50. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем