Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
5. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Курица по-аджарски на сковороде.
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
12. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
17. Какие советы по шопингу для туристов
18. Творожное печенье с изюмом.
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
20. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
21. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Мы готовим дома шашлык в банке.
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
30. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
31. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
32. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
33. Крем "Мокрое Безе".
34. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Белорусские драники с салом: рецепт и история
38. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
41. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба