Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Заварные блины на минералке.
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Салат "Шпроты под Шубой".
7. Пышки на кефире.
8. Отличные печёночные котлеты.
9. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
16. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
17. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
20. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
21. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
23. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Бутерброды "Крабовые Цветы".
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
28. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
29. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
30. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Песочные кольца с орехами.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
34. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
35. Домашний сыр за 3 часа.
36. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
37. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
40. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке