Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
2. Скумбрия на мангале.
3. Пышки на кефире.
4. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
7. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Ароматное творожное печенье с корицей.
14. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Творожное печенье с изюмом.
18. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
19. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
22. Курочка в кефире.
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
25. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
26. Пышный пирог с изюмом на кефире.
27. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
28. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
29. Рулет из свиной рульки.
30. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
31. Пирог с вареньем из песочного теста.
32. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
35. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
36. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
37. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
40. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
41. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
42. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот