Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Кекс на кефире.
6. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
7. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
12. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
13. Печеночный торт со сметанным соусом.
14. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
18. Сардина: польза и вред для организма
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
22. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
25. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Минтай, тушеный в сметане.
32. Крем "Мокрое Безе".
33. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
34. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Салат из куриной грудки.
41. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления