Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Салат "Шпроты под Шубой".
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
19. Самое классное тесто для корзиночек.
20. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
25. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
26. Рулет из свиной рульки.
27. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
29. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
30. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
31. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
32. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
33. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
38. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
39. Группа Бутырка: где и когда выступают
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе