Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Ванильный бисквит на кипятке.
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
10. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
13. Ароматное творожное печенье с корицей.
14. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
15. Какие уникальные памятники есть в городе
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Обалденная курочка в медовом соусе.
18. Домашний мармелад. Ингредиенты:
19. Маринованные шампиньоны "2 часа".
20. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
23. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
26. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
27. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
28. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
29. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
30. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
31. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
32. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
35. Какие места в Перми связаны с русской литературой
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
43. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
44. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
45. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.