Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Скумбрия на мангале.
7. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
13. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
16. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
20. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
22. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
23. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Курочка в кефире.
26. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
27. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
28. Салат "Простушка". Ингредиенты:
29. Бананово - клубничный коктейль.
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
33. Пирог из киселя.
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
36. Крем "Мокрое Безе".
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
40. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
41. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей