Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Курица по-аджарски на сковороде.
4. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
6. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
7. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
8. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
13. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
14. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
15. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
16. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
17. Самое классное тесто для корзиночек.
18. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Нудли. Какая же это вкуснятина!
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Пирог с клубникой.
28. Пирог "Чернушка" с вареньем.
29. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
32. Простое песочное печенье.
33. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
34. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
37. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
38. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
39. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
42. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
43. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
44. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Вкус Индии: рецепты с фасолью
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре