Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Скумбрия на мангале.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Кекс на кефире.
6. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
7. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
8. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Какие исторические памятники подлежат охране
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
13. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Какие советы по шопингу для туристов
20. Самый удачный рецепт жареной печени!
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Закуска сыра из селедки и плавленого.
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
29. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
30. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
31. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
32. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
33. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
34. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
35. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
36. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
37. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
38. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
39. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
40. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
41. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
42. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
43. Пшеничная каша, как в детском саду
44. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
45. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
46. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво