Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
4. Конфеты из творога.
5. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
6. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Клубника с сахаром на зиму без варки.
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
16. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
19. Самое классное тесто для корзиночек.
20. Пасхальный кулич в хлебопечке.
21. Headlines:
22. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
23. Рецепт вергунов на кефире.
24. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
25. Пышный пирог с изюмом на кефире.
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
28. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
29. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
30. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
31. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
32. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
33. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
34. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
36. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
37. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
38. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
41. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
44. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре