Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Рыбка в кляре на минералке.
5. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
6. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
7. Салат "Новогодние Часы".
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Какие новые парки построены в последние годы
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
12. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
23. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
24. Нудли. Какая же это вкуснятина!
25. Простое и быстрое печенье на кефире.
26. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
27. Пирог с клубникой.
28. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
30. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
31. Вкус детства - печенье "Орешки".
32. Простое песочное печенье.
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
37. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
38. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
39. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
40. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
41. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
43. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
44. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
45. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
46. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
47. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
49. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
50. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму