Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
2. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
3. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Оладьи из кабачков с творогом.
6. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
7. Супер тесто на пельмени и вареники.
8. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
9. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
10. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
11. Какие уникальные памятники есть в городе
12. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
13. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
14. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
15. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
16. Соус чесночный. Ингредиенты:
17. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
18. Оладьи из творога и сыра.
19. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
20. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
21. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
22. Салат "Простушка". Ингредиенты:
23. Пышный пирог с изюмом на кефире.
24. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
27. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
28. Песочные кольца с орехами.
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
32. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
35. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкус Украины: рецепт драников с салом
37. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
38. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
39. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
40. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
44. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
45. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода