Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Воздушная запеканка с тыквой.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
7. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
8. Оладьи из кабачков с творогом.
9. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
10. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
11. Самое удачное дрожжевое тесто.
12. Печёночные рулетики с начинкой.
13. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
14. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
15. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
16. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
17. Простое и быстрое печенье на кефире.
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
20. Какие необычные музеи есть в Перми
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
23. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
24. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
25. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
26. Куриные котлетки с плавленными сырками.
27. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
30. Крем "Мокрое Безе".
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
38. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
40. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого