Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
6. Конфеты из творога.
7. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
10. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
11. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
12. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
13. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
16. Сырные пышечки - за 10 минут.
17. Цыпленок табака (тапака).
18. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
20. Самое классное тесто для корзиночек.
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Курочка в кефире.
25. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
28. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Бисквит на кефире.
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
35. Вкус детства - печенье "Орешки".
36. Песочные кольца с орехами.
37. Простое песочное печенье.
38. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
39. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
40. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
41. Куриное Филе в кляре.
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
43. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей