Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
5. Пышки на кефире.
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Какие интересные факты о метро Москвы
10. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
11. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
12. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
13. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
14. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Рулет, который не ломается.
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
19. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
20. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Пирожное "Картошка" заварное.
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
27. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
28. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
31. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
32. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
33. Рулет из свиной рульки.
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
36. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
39. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Фасоль по-русски с индийским акцентом
46. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
47. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: