Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Скумбрия на мангале.
7. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Пирог "Дружная Семейка".
12. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
13. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
14. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
15. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
16. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
17. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
18. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
19. Торт медово - маковый.
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Самый удачный рецепт жареной печени!
22. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
24. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
25. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
26. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
27. Домашний мармелад. Ингредиенты:
28. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
29. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
30. Кекс столичный. Нам потребуется:
31. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
32. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
33. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
34. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
35. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
36. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
37. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
38. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
39. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
40. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
41. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
42. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
43. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
44. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
45. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
46. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
47. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
48. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке