Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Караимские пирожки. Внимание!
4. Творожная пасха со сгущенкой.
5. Простая и очень вкусная коврижка.
6. Заварные блины на минералке.
7. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
8. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
9. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
10. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
17. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
20. Десерт из кукурузных палочек.
21. Самое удачное дрожжевое тесто.
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
24. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
25. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
26. Пирожное "Картошка" заварное.
27. Мраморный рулет из курицы.
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
30. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
31. Cупер тесто на пельмени и вареники.
32. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
33. Картофель по-деревенски в духовке.
34. Кекс с изюмом.
35. Простое песочное печенье.
36. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
37. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
38. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
40. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
41. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке