Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
5. Домашний адыгейский сыр.
6. Польский маковый рулет.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Тесто для беляшей.
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
11. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
12. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
13. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
14. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
15. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
16. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
17. Клубника с сахаром на зиму без варки.
18. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
19. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
20. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
21. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
22. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
23. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
24. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
25. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
26. Пасхальный кулич в хлебопечке.
27. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
28. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
29. Простое и быстрое печенье на кефире.
30. Рыбный пирог "Все Сыты".
31. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
32. Какие временные выставки проводятся
33. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Headlines:
37. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
40. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
41. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
42. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
43. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
44. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
45. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
46. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Борщ с курицей в мультиварке