Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Самый простой рецепт блинчиков.
7. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
8. Медовик с заварным кремом.
9. Салат "Шпроты под Шубой".
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
12. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Как Калининград развивался в советский период
15. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
16. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
17. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
18. Творожные завитушки. Ингредиенты:
19. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Какие советы по шопингу для туристов
21. Творожное печенье с изюмом.
22. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
23. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
24. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
25. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Соус чесночный. Ингредиенты:
28. Какие рекорды и достижения связаны с городом
29. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
30. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
31. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
34. Песочные кольца с орехами.
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
37. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
38. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
42. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
43. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть