Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
9. Пышки на кефире.
10. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
11. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
12. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
14. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
15. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
16. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
17. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
18. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
19. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
21. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
22. Самое удачное дрожжевое тесто.
23. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
24. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
25. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
26. Сардина: польза и вред для организма
27. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
28. Праздничные бутерброды со шпротами.
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
35. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
36. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
46. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
47. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
48. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
49. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
50. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке