Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
5. Пасхальный сдобный каравай.
6. Польский маковый рулет.
7. Пирог "Лень - Матушка".
8. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
9. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
10. Подборка салатов от Ольги Романовой.
11. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
12. Капуста в горячем маринаде.
13. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
16. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
17. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
18. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
19. Какие интересные факты о метро Москвы
20. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
21. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
22. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
23. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
24. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
27. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
30. Пышный пирог с изюмом на кефире.
31. Вкуснейшее чебуречное тесто.
32. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
42. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
43. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
44. Вкус Украины: рецепт драников с салом
45. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
46. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
47. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
48. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина