Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Скумбрия на мангале.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Кекс на кефире.
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
13. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
14. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
15. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Самое удачное дрожжевое тесто.
17. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
18. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
19. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
20. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
21. Бутерброды "Крабовые Цветы".
22. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
23. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
29. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
30. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
31. Какие временные выставки проводятся
32. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
33. Песочный пирог со смородиной.
34. Headlines:
35. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
36. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
37. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
38. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
39. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Салат из куриной грудки.
44. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
47. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
48. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут