Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
6. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
9. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
14. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
15. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
16. Headlines:
17. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
18. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
20. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
21. Какие уникальные памятники есть в городе
22. Headlines:
23. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
24. Настоящий татарский вак беляш.
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Рыбный пирог "Все Сыты".
27. Мраморный рулет из курицы.
28. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
29. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
30. Мы готовим дома шашлык в банке.
31. Салат капустный (в горячем маринаде).
32. Вкус детства - печенье "Орешки".
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
36. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
38. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
39. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом