Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Заварные блины на минералке.
5. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
6. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
7. Пышные манные кексы.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
13. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
14. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
15. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
16. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
20. Рогалики из творожного теста.
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
23. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
24. Молочные коржики по госту.
25. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
26. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Рыбный пирог "Все Сыты".
29. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
32. Нежная куриная грудка в духовке.
33. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
34. Headlines:
35. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Белорусские драники с салом: рецепт и история
42. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
43. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
48. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
49. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
50. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке