Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
5. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Как Калининград развивался в советский период
9. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
10. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
11. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
12. Секреты идеального теста для мантов
13. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Какие советы по шопингу для туристов
17. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
18. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
19. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
20. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
21. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
22. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
23. Настоящий татарский вак беляш.
24. Оладьи из творога и сыра.
25. Нежный кальмар в сметанном соусе.
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Нежная куриная грудка в духовке.
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
35. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
39. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
40. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке