Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
5. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
6. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Мясо по-грузински в духовке.
9. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
10. Салат "Июньский". Ингредиенты.
11. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
12. Простая и вкусная намазка на хлеб.
13. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
14. Сардина: польза и вред для организма
15. Ребрышки свиные из духовочки.
16. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
17. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Кекс столичный. Нам потребуется:
20. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
21. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
22. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
23. Салат капустный (в горячем маринаде).
24. Рулет из свиной рульки.
25. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
27. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
28. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
29. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
30. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
31. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
32. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
33. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
34. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
35. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
36. Белорусские драники с салом: рецепт и история
37. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
38. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
39. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
40. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
41. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе