Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Праздничный слоеный салат.
6. Рулетики мясные к праздничному столу.
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Свекольный салат с сыром и чесноком.
9. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
10. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
11. Творожный торт "слёзы ангела".
12. Сочное куриное Филе по-французски.
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
14. Курица по-аджарски на сковороде.
15. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
16. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
17. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
18. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
19. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
20. Супер тесто на пельмени и вареники.
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
22. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
23. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
24. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
25. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
26. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
27. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
28. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
29. Обалденная курочка в медовом соусе.
30. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
31. Рыбка в кляре на минералке.
32. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
33. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
34. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
35. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
37. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
38. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
39. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
40. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
41. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
42. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
43. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
49. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть