Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
6. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
7. Мясо по-грузински в духовке.
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
10. Салат "Июньский". Ингредиенты.
11. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
12. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
13. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
14. Тонкие хрустящие вафли.
15. Десерт из кукурузных палочек.
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
24. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
25. Headlines:
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Куриное Филе в кляре.
33. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
36. Грибной жюльен. Ингредиенты:
37. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
38. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Салат из куриной грудки.
45. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке