Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Пирог с бананами.
4. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
12. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
13. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
14. Как Калининград развивался в советский период
15. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
16. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
17. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
18. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
19. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
20. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
21. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
22. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
23. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
24. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
25. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
26. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
27. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
28. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
29. Какие советы по шопингу для туристов
30. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
31. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
32. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
33. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
34. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
35. Мраморный рулет из курицы.
36. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
37. Куриная грудка в шубке под сыром.
38. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
39. Бисквит на кефире.
40. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
41. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
42. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
46. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом