Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Тесто для беляшей.
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
11. Какие театры есть в Ижевске
12. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
14. Какие исторические памятники подлежат охране
15. Салат "Июньский". Ингредиенты.
16. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
17. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
18. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Печёночные рулетики с начинкой.
23. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
24. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Домашний мармелад. Ингредиенты:
29. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
30. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
31. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
32. Оладьи из творога и сыра.
33. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
34. Мы готовим дома шашлык в банке.
35. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
36. Какие временные выставки проводятся
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
38. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
39. Крем "Мокрое Безе".
40. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
41. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
42. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
43. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
44. Группа Бутырка: где и когда выступают
45. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
46. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
47. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
48. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
49. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре