Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Пышные манные кексы.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Какие театры есть в Ижевске
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
17. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
20. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
21. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
22. Наивкуснейшая творожная запеканка.
23. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
24. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
25. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
26. Домашний мармелад. Ингредиенты:
27. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
28. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
29. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
30. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
31. Картофель по-деревенски в духовке.
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Самса. Себе рецептик сохрани!
37. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
38. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
39. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
40. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
41. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
45. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре