Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Праздничный слоеный салат.
6. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
7. Воздушная запеканка с тыквой.
8. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
13. Какие интересные факты о метро Москвы
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
22. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
23. Какие уникальные памятники есть в городе
24. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
25. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
26. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
27. Домашний мармелад. Ингредиенты:
28. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
30. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
31. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
32. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
33. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
34. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
35. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
36. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
37. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
38. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
39. Грибной жюльен. Ингредиенты:
40. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
41. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.