Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
5. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
6. Подборка салатов от Ольги Романовой.
7. Воздушная запеканка с тыквой.
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Семейный яблочный пирог.
10. Отличные печёночные котлеты.
11. Тесто для беляшей.
12. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
13. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
14. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
15. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
18. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
19. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
20. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
21. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
22. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Рецепт вергунов на кефире.
25. Курочка в кефире.
26. Как жарить мойву в духовке.
27. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
31. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Хачапури по аджарски.
34. Простое песочное печенье.
35. Песочный пирог со смородиной.
36. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
37. Чебуреки на заварном тесте.
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
40. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
41. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
42. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
45. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе