Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Самая вкусная в мире шарлотка.
4. Пицца очень быстрая.
5. Идея к праздничному столу.
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
11. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
14. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
15. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
16. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
17. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
18. Обалденная курочка в медовом соусе.
19. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
20. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
21. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
22. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
23. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
24. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
25. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
26. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
27. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
28. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
29. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
30. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
31. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
32. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
41. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре