Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
5. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
6. История Сургута: от древности до современности
7. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
8. Куриные крылышки запечённые в духовке.
9. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
10. Рулетики из скумбрии в духовке.
11. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
12. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
13. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
14. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
15. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
16. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
17. Ребрышки свиные из духовочки.
18. Рыбные очень вкусные котлеты.
19. Домашний мармелад. Ингредиенты:
20. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
21. Рыбный пирог "Все Сыты".
22. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
23. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
24. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
30. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
31. Кекс с изюмом.
32. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
33. Чебуреки на заварном тесте.
34. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
35. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
40. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
41. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
42. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке