Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Скумбрия на мангале.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Какие исторические особенности московских улиц
11. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
18. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Маринованные шампиньоны "2 часа".
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
23. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
24. Горбуша, запечённая под сыром.
25. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
26. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
29. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Рулет из свиной рульки.
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
38. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
39. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
41. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
42. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
45. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
47. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
48. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
49. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке