Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Идея к праздничному столу.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
12. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Какие исторические особенности московских улиц
15. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
16. Клубника с сахаром на зиму без варки.
17. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
18. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
19. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
20. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
21. Рулет, который не ломается.
22. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
25. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
26. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
27. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
28. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
29. Тёртый пирог с творогом и маком.
30. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
31. Пышный пирог с изюмом на кефире.
32. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
33. Мы готовим дома шашлык в банке.
34. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
35. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
36. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
37. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
38. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
39. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
40. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
41. Самса. Себе рецептик сохрани!
42. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
43. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
44. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
45. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо