Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Пирог "Лень - Матушка".
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Пышки на кефире.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
10. Конфеты из творога.
11. Мясо по-грузински в духовке.
12. История Сургута: от древности до современности
13. Какие исторические памятники подлежат охране
14. Как Калининград развивался в советский период
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
17. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
20. Сергей Трофимов: Голос Выборга
21. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
24. Ребрышки свиные из духовочки.
25. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
26. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
27. Маринованные шампиньоны "2 часа".
28. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
31. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
32. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Хачапури по аджарски.
35. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
36. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
43. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
44. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке