Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
2. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
3. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
4. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
5. Вкус детства - печенье "Орешки".
6. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
7. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
8. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
9. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
10. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
11. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
12. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
13. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
14. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
15. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
16. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
17. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
18. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
19. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
20. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
21. Кремлёвская хряпа. Внимание!
22. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
23. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
24. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
25. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
26. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
27. Нежные баклажаны в сливках.
28. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
29. Нужно ли солить воду для казы?
30. Как варить вяленую конину. Бастурма из конины
31. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история
32. Новый вкусовой опыт: как приготовить вкусный соус к рису с морепродуктами
33. Домашнее пивоварение: как приготовить натуральное пиво
34. Секреты гастрономического удовольствия: как приготовить самое вкусное блюдо из свинины
35. Изысканное блюдо: свиная рулька в медово-горчичном соусе
36. Новый взгляд на традиционное блюдо: как приготовить пельмени из сёмги со сливками
37. Олия: загадочная итальянская соус
38. Запах Индии в вашей кухне: пряная фасоль с ароматными специями
39. Драники: топ - 5 самых простых рецептов.
40. Запеканка творожная с кефиром: вкусный рецепт для вашей семьи
41. Пышный манник с яблоками.
42. Лазжан из чеснока с острым перцем. Соус лазжан
43. Ленивые вареники без творога
44. Как приготовить грибы рядовки жарить. Икра для бутербродов
45. Вареники с капустой цветной. Вареники с капустой и салом "Сочные"
46. Рыба в соусом тартар в духовке.
47. Домашний петух в мультиварке. Тушеный петух в мультиварке
48. Рис с томатной пастой на сковороде. Рис в томатном соусе
49. Творожно - шоколадная пасха без яиц.
50. Советы по выбору икры в подарок: качество, упаковка и оформление