Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Домлама (вариант). Ингредиенты:
3. Кабачковые оладьи с сыром.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Селедка под шубой (роллы).
8. Свекольный салат с сыром и чесноком.
9. Капуста в горячем маринаде.
10. Картофель "фри" (без жира и масла.
11. Тесто для беляшей.
12. Сочное куриное Филе по-французски.
13. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
16. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
17. Рулетики из скумбрии в духовке.
18. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Простая и вкусная намазка на хлеб.
21. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Бисквит на кефире.
27. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
28. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Картофель по-деревенски в духовке.
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
33. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
34. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
35. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
36. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
41. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
42. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе