Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Творожное печенье с яблоками.
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Рецепт быстрого пасхального кулича.
7. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
8. Картофель "фри" (без жира и масла.
9. Пышки на кефире.
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
12. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
16. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
17. Куриные крылышки запечённые в духовке.
18. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
19. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
20. Простой рецепт приготовления теста для мантов
21. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
22. Печёночные рулетики с начинкой.
23. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
26. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Рыбка в кляре на минералке.
29. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
30. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
31. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
32. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
33. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
34. Простое песочное печенье.
35. Песочный пирог со смородиной.
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
50. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке