Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
7. Салат "Бусы на снегу".
8. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
9. Идея к праздничному столу.
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Мясо по-грузински в духовке.
13. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
14. Какие исторические особенности московских улиц
15. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
16. Салат "Июньский". Ингредиенты.
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
19. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
20. Тонкие хрустящие вафли.
21. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
22. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
23. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
24. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
25. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
26. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
27. Простой и вкусный - пирог капустный.
28. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
29. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
30. Закуска сыра из селедки и плавленого.
31. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
32. Оладьи из творога и сыра.
33. Вкуснейшее чебуречное тесто.
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
36. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
37. Пирог с вареньем из песочного теста.
38. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
39. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
40. Крем "Мокрое Безе".
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
44. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
46. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
47. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
48. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке