Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
5. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
6. Заварные блины на минералке.
7. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
8. Салат "Бусы на снегу".
9. Капуста в горячем маринаде.
10. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
11. Скумбрия на мангале.
12. Сочное куриное Филе по-французски.
13. Слоеные "Ушки" на закуску.
14. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
15. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
16. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
17. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
18. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
19. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
20. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
22. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
23. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
24. Простой рецепт приготовления теста для мантов
25. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Соус чесночный. Ингредиенты:
28. Курочка в кефире.
29. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
30. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
35. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
38. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
39. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
40. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
43. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке