Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Заварные блины на минералке.
3. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
4. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
5. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
10. Какие исторические памятники подлежат охране
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
13. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Тонкие хрустящие вафли.
16. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
19. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
20. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
21. Рогалики из творожного теста.
22. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Молочные коржики по госту.
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Обалденная курочка в медовом соусе.
27. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
28. Кекс столичный. Нам потребуется:
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Хачапури по аджарски.
31. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
33. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
34. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
38. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
43. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
44. Рисовая запеканка с рыбой.
45. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
46. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
47. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
48. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке