Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
13. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
17. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
18. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
23. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
31. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
32. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
35. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
36. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
38. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
41. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
42. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
43. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
44. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
45. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
48. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
49. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами