Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
2. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
3. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
4. Какие временные выставки проводятся
5. Пирог из киселя.
6. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
7. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
8. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
9. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
10. Анастасия Высоцкая: история успеха
11. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
12. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
13. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
14. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
15. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
16. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
17. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
18. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
19. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
20. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
21. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
22. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
23. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
24. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
25. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
26. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
27. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
28. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
29. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
30. Загадочный язык под шапкой из грибов и сыра: что это и как его понять
31. Как и сколько варить казы из конины в домашних условиях. Приготовление
32. Вкусный и полезный хлеб на закваске с ячменно-солодовым концентратом
33. Удивительное вкусовое сочетание: приготовление индийского овощного блюда со стручковой фасолью
34. Хмелевая закваска: секрет приготовления пшеничного хлеба без дрожжей
35. Секрет идеальной свиной рульки: как приготовить в духовке после предварительной варки
36. Очарование вкуса: как приготовить замечательный рулет из рульки свиной в духовке
37. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем
38. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
39. Шаурма с люля-кебабом и овощами: новый взгляд на традиционный блюдо
40. Воссоздайте классический Бородинский хлеб по советскому ГОСТу с помощью закваски
41. Вкусные и простые шашлычки из свинины с беконом
42. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
43. Пышный манник с яблоками.
44. Рыба запеченная с соусом тартар. Готовим
45. Степной белый гриб, как мариновать. Маринованные степные белые грибы
46. Рис с томатной пастой рецепт. Рис с томатной пастой
47. Компот из кураги рецепт для ребенка. Компот из сухофруктов детям: пошаговый рецепт с фото
48. Цветная капуста с чесноком в духовке. Летний гарнир из цветной капусты с чесноком, сыром и зеленью в духовке
49. Тесто для мантов в хлебопечке
50. Горбуша в духовке под соусом тартар.