Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Тесто для беляшей.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Курица по-аджарски на сковороде.
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
13. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
14. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Рулет, который не ломается.
17. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
18. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Соус чесночный. Ингредиенты:
22. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Бананово - клубничный коктейль.
26. Пирог "Чернушка" с вареньем.
27. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Песочный пирог со смородиной.
30. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
33. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
34. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
45. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
46. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
47. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
48. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
49. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
50. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке