Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Какие новые парки построены в последние годы
6. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
7. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
8. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
15. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
16. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
17. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
18. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
19. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Рогалики из творожного теста.
21. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
22. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
23. Цыпленок табака (тапака).
24. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
25. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
26. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
27. Молочные коржики по госту.
28. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
29. Маринованные шампиньоны "2 часа".
30. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
31. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
32. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
33. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
34. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
35. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
36. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
37. Рулет из свиной рульки.
38. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
39. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
40. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
41. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
42. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
43. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
44. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
45. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
46. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
47. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
48. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
49. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке