Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Пирог с бананами.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Какие новые парки построены в последние годы
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
11. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Какие советы по шопингу для туристов
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Пасхальный кулич в хлебопечке.
18. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
19. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
20. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
21. Простое песочное печенье.
22. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
23. Минтай, тушеный в сметане.
24. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
25. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
26. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
27. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
28. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
29. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
30. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
31. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
34. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
35. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
37. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
38. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
39. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
40. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
41. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
43. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
44. Пшеничная каша, как в детском саду
45. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
46. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
47. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
48. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот