Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Польский маковый рулет.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Салат "Признание". Ингредиенты.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
11. Клубника с сахаром на зиму без варки.
12. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
13. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
18. Рулетики из скумбрии в духовке.
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
21. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
22. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
23. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
26. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
27. Вкуснейшее чебуречное тесто.
28. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
29. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
30. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
31. Кекс с изюмом.
32. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
35. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
42. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
46. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
50. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке