Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
2. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
3. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
4. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
5. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
6. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
7. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
8. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
9. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
10. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
11. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
12. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
13. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
14. Простое и быстрое печенье на кефире.
15. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
16. Салат "Простушка". Ингредиенты:
17. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
18. Песочные кольца с орехами.
19. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
20. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
21. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
22. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
23. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
24. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
25. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
27. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
28. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
29. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
30. Рулетики из скумбрии в духовке.
31. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
32. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
33. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
34. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
35. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
36. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
37. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
38. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
39. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
40. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
41. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
42. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
43. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
44. Шашлык из свинины в фольге в духовке
45. Загадочный язык под шапкой из грибов и сыра: что это и как его понять
46. Закваска для бездрожжевого хлеба в домашних условиях. Закваска для хлеба без дрожжей
47. Как создать бездрожжевую закваску для хлеба на самом деле с нуля
48. Как приготовить цветную капусту на зиму: секреты и рецепты
49. Как приготовить вкусную свиную рульку в духовке: секреты запекания в рукаве
50. Как эффективно готовиться к будним дням: 5 основных принципов