Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
6. Идея к праздничному столу.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
10. Отличные печёночные котлеты.
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Секреты идеального теста для мантов
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
22. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
23. Печёночные рулетики с начинкой.
24. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
25. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
26. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
27. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Нежная куриная грудка в духовке.
33. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
34. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
38. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре