Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Польский маковый рулет.
3. Пышки на кефире.
4. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
5. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
8. Оладьи из кабачков с творогом.
9. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
12. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
13. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
14. Ароматное творожное печенье с корицей.
15. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Печёночные рулетики с начинкой.
17. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
18. Молочные коржики по госту.
19. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
20. Куриная грудка в шубке под сыром.
21. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
22. Бананово - клубничный коктейль.
23. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
27. Пирог с вареньем из песочного теста.
28. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
29. Домашний сыр за 3 часа.
30. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
31. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
32. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
33. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
36. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
37. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
41. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!