Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Праздничный слоеный салат.
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
15. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
18. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
19. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Рыба под маринадом.
24. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
27. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Какие музеи популярны среди туристов
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
35. Куриное Филе в кляре.
36. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
37. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
40. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
41. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
44. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
45. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
46. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
47. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
48. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
49. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
50. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?