Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
2. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
3. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
4. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
7. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Супер тесто на пельмени и вареники.
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Ароматное творожное печенье с корицей.
18. Сергей Трофимов: Голос Выборга
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Праздничные бутерброды со шпротами.
23. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
24. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
25. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
28. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
29. Простое песочное печенье.
30. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
34. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
46. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
47. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок