Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Пирог с бананами.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
14. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
15. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
17. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
21. Творожное печенье с изюмом.
22. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
23. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Простое и быстрое печенье на кефире.
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
29. Мы готовим дома шашлык в банке.
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
32. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
35. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
39. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
40. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
41. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
42. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
43. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
44. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
45. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
46. Рисовая запеканка с рыбой.
47. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
48. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
49. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
50. Пшеничная каша, как в детском саду