Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
4. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
5. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
6. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
7. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
8. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
10. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Оладьи на кефире с зелёным луком.
13. Куриные крылышки запечённые в духовке.
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
16. Торт медово - маковый.
17. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
18. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
19. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
20. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
21. Ребрышки свиные из духовочки.
22. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
23. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Бананово - клубничный коктейль.
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
29. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
30. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Пирог с вареньем из песочного теста.
33. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Куриное Филе в кляре.
36. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
37. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
38. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
41. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
44. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
47. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
48. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром