Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
6. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Пушистый кекс "Секретарский".
10. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
13. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
14. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
15. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
16. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
17. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
18. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
19. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Ароматное творожное печенье с корицей.
22. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
23. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Молочные коржики по госту.
26. Кекс столичный. Нам потребуется:
27. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
28. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Какие временные выставки проводятся
33. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
34. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
35. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
36. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
37. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
38. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
39. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
40. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
41. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Рисовая запеканка с рыбой.
44. Рулетики из скумбрии в духовке.
45. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
46. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака