Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
10. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
11. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
15. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
19. Печёночные рулетики с начинкой.
20. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
24. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
25. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
31. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
34. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
37. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
38. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
39. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
44. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
45. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
46. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
47. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво