Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фантастически вкусная творожная запеканка.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
4. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
5. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
6. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
7. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
8. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
9. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
10. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
13. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
14. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
15. Как жарить мойву в духовке.
16. Мраморный рулет из курицы.
17. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
18. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
19. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
20. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
21. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
22. Песочные кольца с орехами.
23. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
24. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
25. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
26. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
27. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
28. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
29. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
30. Группа Бутырка: где и когда выступают
31. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
32. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
33. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
34. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
35. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
36. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
37. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
40. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
41. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот