Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
4. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
9. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
10. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
11. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
12. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
16. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
17. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
18. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
21. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
22. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
23. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
34. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
35. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
39. Рисовая запеканка с рыбой.
40. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
41. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
42. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
43. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот