Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Отличные печёночные котлеты.
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
9. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
10. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
11. Наивкуснейшая творожная запеканка.
12. Торт медово - маковый.
13. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
14. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
15. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
16. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
17. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
18. Рецепт вергунов на кефире.
19. Бананово - клубничный коктейль.
20. Мы готовим дома шашлык в банке.
21. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
22. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
23. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
24. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
25. Пирог с замороженными ягодами наливной.
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
31. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
32. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
35. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
38. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
39. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
40. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
43. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
44. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
45. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
46. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
47. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами