Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Простая и очень вкусная коврижка.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Какие исторические особенности московских улиц
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
19. Секреты идеального теста для мантов
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Цыпленок табака (тапака).
22. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
23. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
28. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
29. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
30. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
31. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
32. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
33. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
36. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
37. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
38. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
39. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
40. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
48. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
49. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей