Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Домлама (вариант). Ингредиенты:
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Праздничный слоеный салат.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Кекс на кефире.
8. Тесто для беляшей.
9. Какие новые парки построены в последние годы
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Конфеты из творога.
13. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
17. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
18. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
20. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
21. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
22. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
23. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
24. Какие уникальные памятники есть в городе
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
27. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
28. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
29. Рыбный пирог "Все Сыты".
30. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
31. Пышный пирог с изюмом на кефире.
32. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Нежная куриная грудка в духовке.
36. Пирог с вареньем из песочного теста.
37. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
38. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
39. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
40. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
50. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым