Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Быстрая запеканка (проще простого).
3. Печень в сливочно - томатном соусе.
4. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
5. Самая вкусная в мире шарлотка.
6. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
9. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
10. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
11. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
12. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
15. Салат "Июньский". Ингредиенты.
16. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
20. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
21. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
22. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
23. Торт медово - маковый.
24. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
25. Рогалики из творожного теста.
26. Какие советы по шопингу для туристов
27. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
28. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
29. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
30. Где можно прогуляться вечером в центре города
31. Оладьи из творога и сыра.
32. Салат "Простушка". Ингредиенты:
33. Пирог с клубникой.
34. Пирог с замороженными ягодами наливной.
35. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
36. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
38. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
39. Анастасия Высоцкая: история успеха
40. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
41. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
42. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
45. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью