Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
2. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
7. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
8. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
9. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
10. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
11. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
12. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
13. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
14. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
15. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
16. Ребрышки свиные из духовочки.
17. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
18. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
19. Тёртый пирог с творогом и маком.
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Мы готовим дома шашлык в банке.
23. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
24. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Куриные котлетки с плавленными сырками.
27. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
30. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
35. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
36. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
37. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
38. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
39. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
41. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
42. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
43. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
44. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
45. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
48. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
49. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
50. Баклажаны с луком в сливках.