Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
2. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
3. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
7. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
8. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
9. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
10. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
16. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
17. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
18. Какие советы по шопингу для туристов
19. Паста с креветками в сливочном соусе.
20. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
21. Закуска сыра из селедки и плавленого.
22. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
25. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
26. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
27. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
28. Куриное Филе в кляре.
29. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
30. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
31. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
32. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
33. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
34. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
36. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
40. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
44. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе