Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Пасхальный венок с тройной начинкой.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
14. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
15. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
16. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
18. Торт медово - маковый.
19. Сырные пышечки - за 10 минут.
20. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
21. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
26. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
27. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
28. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
29. Кекс столичный. Нам потребуется:
30. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
31. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
32. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
33. Простое песочное печенье.
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
38. Чебуреки на заварном тесте.
39. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
40. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
42. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
43. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
45. Группа Бутырка: где и когда выступают
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе