Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
2. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
3. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
4. Какие исторические памятники подлежат охране
5. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
6. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
7. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
8. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
12. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Пасхальный кулич в хлебопечке.
16. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
17. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
18. Соус чесночный. Ингредиенты:
19. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Тёртый пирог с творогом и маком.
22. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
23. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
24. Куриное Филе в кляре.
25. Минтай, тушеный в сметане.
26. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
27. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
28. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
29. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
30. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
31. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
32. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
33. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
34. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
35. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
36. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
37. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
38. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
39. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
40. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
41. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
42. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
43. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
44. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
45. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
46. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
47. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
48. Шашлык из свинины в фольге в духовке
49. Как приготовить домашнюю колбасу казылык. Как и сколько варить казылык
50. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история