Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Идея к праздничному столу.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
16. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Творожные завитушки. Ингредиенты:
20. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
23. Самое классное тесто для корзиночек.
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
28. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
34. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
35. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
36. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
37. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
38. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
39. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке