Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Очень вкусный салат.
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Домашний лимонад. Ингредиенты:
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
14. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
15. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
16. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
18. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
19. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
20. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
21. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
22. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
23. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
24. Рулетики из скумбрии в духовке.
25. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
26. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
27. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
28. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
29. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
30. Рыба под маринадом.
31. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
32. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
33. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
34. Какие временные выставки проводятся
35. Куриные котлетки с плавленными сырками.
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Самса. Себе рецептик сохрани!
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
40. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
44. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
45. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
46. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
47. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран