Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Пышные манные кексы.
4. Пушистый кекс "Секретарский".
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
9. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
10. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
11. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
12. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
13. Пирожное "Картошка" заварное.
14. Домашний мармелад. Ингредиенты:
15. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
16. Торт из печенья без выпечки.
17. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
18. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
19. Пирог "Чернушка" с вареньем.
20. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
21. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
22. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
23. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
24. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
26. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
27. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
28. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
29. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
30. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
31. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
32. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
33. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
34. Вкус Украины: рецепт драников с салом
35. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
36. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
37. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
38. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
39. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
40. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
41. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
42. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
43. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
44. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
45. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
46. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
47. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
48. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
49. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
50. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем