Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
5. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
6. Семейный яблочный пирог.
7. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Рулет, который не ломается.
17. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
22. Рыбные очень вкусные котлеты.
23. Как жарить мойву в духовке.
24. Салат "Простушка". Ингредиенты:
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
27. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
28. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
29. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
30. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
31. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
32. Салат капустный (в горячем маринаде).
33. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
34. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
35. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
36. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
37. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
42. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
43. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
44. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
45. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
46. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке