Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Пицца очень быстрая.
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Свекольный салат с сыром и чесноком.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
12. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
13. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
14. Клубника с сахаром на зиму без варки.
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Супер тесто на пельмени и вареники.
17. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Рогалики из творожного теста.
20. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
21. Цыпленок табака (тапака).
22. Какие уникальные памятники есть в городе
23. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Нежный кальмар в сметанном соусе.
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Куриная грудка в шубке под сыром.
28. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
29. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
30. Рулет из свиной рульки.
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
33. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
39. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
40. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Салат из куриной грудки.
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба