Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
3. Гульчехра из курицы.
4. Пирог с бананами.
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Лодочки из слоёного теста.
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
12. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
16. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
20. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
21. Творожное печенье с изюмом.
22. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Печёночные рулетики с начинкой.
25. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
28. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
29. Праздничные бутерброды со шпротами.
30. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
31. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
32. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
33. Песочные кольца с орехами.
34. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
35. Headlines:
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
38. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
41. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе