Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Польский маковый рулет.
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
10. Конфеты из творога.
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
14. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
18. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Самое классное тесто для корзиночек.
21. Паста с креветками в сливочном соусе.
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
24. Тёртый пирог с творогом и маком.
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
27. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
28. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
29. Рыбка в кляре на минералке.
30. Пирог с клубникой.
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
33. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
34. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
35. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
36. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
37. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
38. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
39. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
40. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
41. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
42. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
43. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
44. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
45. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
46. Вкус Украины: рецепт драников с салом
47. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
50. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке