Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
5. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Слойки на кефире.
8. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
9. Салат "Новогодние Часы".
10. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
11. Пышки на кефире.
12. Пирог "Дружная Семейка".
13. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
15. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
18. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
19. Какова история Тульского государственного музея оружия
20. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
21. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
22. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
23. Рогалики из творожного теста.
24. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
25. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
26. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
27. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
28. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
29. Курочка в кефире.
30. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
31. Оладьи из творога и сыра.
32. Куриная грудка в шубке под сыром.
33. Пышный пирог с изюмом на кефире.
34. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
35. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
36. Пирог с замороженными ягодами наливной.
37. Вкус детства - печенье "Орешки".
38. Пирог с вареньем из песочного теста.
39. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
40. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
41. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
42. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Рулетики из скумбрии в духовке.
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе