Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Идея к праздничному столу.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Любимые "Секретные" котлетки.
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
13. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
18. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
22. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
23. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
26. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
27. Где можно прогуляться вечером в центре города
28. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
29. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
30. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Песочные кольца с орехами.
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
44. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
45. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
46. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
47. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
48. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки