Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
7. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
15. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
16. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
17. Какова история Тульского государственного музея оружия
18. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
20. Простой рецепт приготовления теста для мантов
21. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
22. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
23. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
24. Самый удачный рецепт жареной печени!
25. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
26. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
27. Обалденная курочка в медовом соусе.
28. Домашний мармелад. Ингредиенты:
29. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
30. Кекс столичный. Нам потребуется:
31. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
32. Торт из печенья без выпечки.
33. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
34. Куриная грудка в шубке под сыром.
35. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
36. Нежная куриная грудка в духовке.
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки