Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Картофель "фри" (без жира и масла.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Тесто для беляшей.
6. Домашний лимонад. Ингредиенты:
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
11. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
14. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
15. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
16. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
18. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
19. Творожные завитушки. Ингредиенты:
20. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Рыба под маринадом.
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
26. Мы готовим дома шашлык в банке.
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
29. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
33. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
37. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
38. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
39. Рисовая запеканка с рыбой.
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
44. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
48. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
49. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы