Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Признание". Ингредиенты.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
17. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
18. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
19. Рыба под маринадом.
20. Сардина: польза и вред для организма
21. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
22. Ребрышки свиные из духовочки.
23. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
24. Пирожное "Картошка" заварное.
25. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
32. Пирог из киселя.
33. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
37. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
38. Какие места в Перми связаны с русской литературой
39. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
41. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
42. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
43. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
44. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
48. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами