Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
16. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
19. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Цыпленок табака (тапака).
23. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
26. Сардина: польза и вред для организма
27. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
28. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
29. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
30. Мы готовим дома шашлык в банке.
31. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
32. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
33. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
34. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
35. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
36. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
37. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
38. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей