Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
2. Отличные печёночные котлеты.
3. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
7. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Торт медово - маковый.
15. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
17. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
18. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
19. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
20. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
21. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
24. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
27. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
28. Рулет из свиной рульки.
29. Песочный пирог со смородиной.
30. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
31. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
32. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
33. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
34. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
36. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
37. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей