Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
2. Капустные котлеты. Ингредиенты.
3. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
4. Гуляш из печени со сметаной.
5. Домашний адыгейский сыр.
6. Заварные блины на минералке.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Семейный яблочный пирог.
11. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
12. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
13. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
14. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
15. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
16. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
17. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
18. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
19. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
20. Как Калининград развивался в советский период
21. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
22. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
23. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
24. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
25. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
26. Тонкие хрустящие вафли.
27. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
28. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
29. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
30. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
31. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
32. Нежный кальмар в сметанном соусе.
33. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
38. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
39. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
40. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
41. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
42. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
43. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
44. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
45. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
46. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
47. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
48. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
49. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
50. Борщ с курицей в мультиварке