Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
2. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
3. Тесто для беляшей.
4. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Мясо по-грузински в духовке.
7. Headlines:
8. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
10. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
11. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
12. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
13. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
14. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
15. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
16. Домашний мармелад. Ингредиенты:
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
19. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
20. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
24. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
28. Крем "Мокрое Безе".
29. Быстрый пирог к чаю.
30. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
31. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
32. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
33. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
34. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
35. Рисовая запеканка с рыбой.
36. Рулетики из скумбрии в духовке.
37. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
38. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
39. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
40. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
41. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
42. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
43. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
44. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
45. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
46. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
48. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
49. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
50. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.