Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
5. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
6. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
7. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
10. Секреты идеального теста для мантов
11. Ароматное творожное печенье с корицей.
12. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
13. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
14. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
15. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
16. Бутерброды "Крабовые Цветы".
17. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
18. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
19. Оладьи из творога и сыра.
20. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
21. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
22. Простое песочное печенье.
23. Домашний сыр за 3 часа.
24. Минтай, тушеный в сметане.
25. Самса. Себе рецептик сохрани!
26. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
27. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
28. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
29. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
30. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
31. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
32. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
33. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
34. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
35. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
36. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
37. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
38. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
39. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
40. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
41. Борщ с курицей в мультиварке
42. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
43. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
44. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
46. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
47. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
48. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
49. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
50. Баклажаны с луком в сливках.