Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
12. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
13. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
16. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
17. Супер тесто на пельмени и вареники.
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Простой рецепт приготовления теста для мантов
22. Сергей Трофимов: Голос Выборга
23. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
24. Сардина: польза и вред для организма
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
27. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
28. Тёртый пирог с творогом и маком.
29. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
30. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
31. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
32. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
35. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
43. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
44. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
45. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
46. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой