Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Скумбрия на мангале.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
15. Супер тесто на пельмени и вареники.
16. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
19. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
20. Рогалики из творожного теста.
21. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
23. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Кекс столичный. Нам потребуется:
28. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
31. Пирог с клубникой.
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
34. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
35. Куриное Филе в кляре.
36. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
37. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
44. Рулетики из скумбрии в духовке.
45. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
46. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке