Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
7. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
8. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
9. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
10. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
11. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
15. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
18. Творожное печенье с изюмом.
19. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Закуска сыра из селедки и плавленого.
22. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
23. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
24. Пышный пирог с изюмом на кефире.
25. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
26. Простое песочное печенье.
27. Чебуреки на заварном тесте.
28. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
32. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
33. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
34. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
35. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
36. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
37. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
38. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
39. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
40. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
42. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
43. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
44. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
45. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
46. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
47. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре