Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
5. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
6. Тесто для беляшей.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Пирог "Замарашка" с черникой.
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
14. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
15. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Секреты идеального теста для мантов
21. Торт медово - маковый.
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
25. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
26. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
27. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
28. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
29. Соус чесночный. Ингредиенты:
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
31. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
32. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
33. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
34. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
35. Какие музеи популярны среди туристов
36. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
37. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
38. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
39. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
40. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
41. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
42. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
43. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
44. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
45. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
48. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
49. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть