Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
6. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
7. Слойки на кефире.
8. Лодочки из слоёного теста.
9. Любимая "Мимоза" на новый лад.
10. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
11. Сочное куриное Филе по-французски.
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
16. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
17. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
18. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
19. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
20. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
22. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
23. Простой рецепт приготовления теста для мантов
24. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
25. Десерт из кукурузных палочек.
26. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
27. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
28. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
29. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
30. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
31. Рецепт вергунов на кефире.
32. Рыбный пирог "Все Сыты".
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
34. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
35. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
36. Пышный пирог с изюмом на кефире.
37. Хачапури по аджарски.
38. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
39. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
40. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
41. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом