Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Гульчехра из курицы.
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
5. Пасхальный кулич на сметане.
6. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
7. Идея к праздничному столу.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Ванильный бисквит на кипятке.
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
12. Оладьи из кабачков с творогом.
13. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
14. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
15. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
16. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
22. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
24. Творожное печенье с изюмом.
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Вкус Украины: рецепт драников с салом
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке