Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Салат "Шпроты под Шубой".
8. Кекс на кефире.
9. Любимые "Секретные" котлетки.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Рогалики из творожного теста.
19. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
22. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
23. Пирожное "Картошка" заварное.
24. Рецепт вергунов на кефире.
25. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Оладьи из творога и сыра.
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
31. Пирог с замороженными ягодами наливной.
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
37. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
38. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
39. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
40. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы