Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Праздничный слоеный салат.
4. Идея к праздничному столу.
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Какие интересные факты о метро Москвы
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
14. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
15. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
19. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
20. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
21. Как жарить мойву в духовке.
22. Тёртый пирог с творогом и маком.
23. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
24. Торт из печенья без выпечки.
25. Салат "Простушка". Ингредиенты:
26. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
30. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
31. Анастасия Высоцкая: история успеха
32. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
33. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
35. Рулетики из скумбрии в духовке.
36. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
38. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
39. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
40. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
41. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
42. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы