Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
10. Рогалики из творожного теста.
11. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
12. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
13. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
14. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
15. Самое классное тесто для корзиночек.
16. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
17. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
18. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
19. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
20. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
22. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
23. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
24. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
26. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
29. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
30. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
31. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
32. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
34. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
35. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
38. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
39. Салат из куриной грудки.
40. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться