Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. "Язычки" из баклажан.
4. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
18. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
19. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
20. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
21. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
22. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
23. Рецепт вергунов на кефире.
24. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
25. Пирог с клубникой.
26. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
27. Мы готовим дома шашлык в банке.
28. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
29. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Пирог с замороженными ягодами наливной.
32. Куриные котлетки с плавленными сырками.
33. Кекс с изюмом.
34. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
35. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
37. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
41. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
42. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке