Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
16. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
17. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
18. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
19. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
20. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
21. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
22. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
23. Маринованные шампиньоны "2 часа".
24. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
25. Рыбка в кляре на минералке.
26. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
27. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
30. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
31. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
32. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
34. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
35. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
39. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
43. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
44. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: