Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Пасхальный сдобный каравай.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
11. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
12. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
15. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
16. Клубника с сахаром на зиму без варки.
17. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
18. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
19. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
20. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
21. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
22. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
23. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
24. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
25. Печёночные рулетики с начинкой.
26. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
27. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
28. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
29. Какие рекорды и достижения связаны с городом
30. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
31. Как жарить мойву в духовке.
32. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
33. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
34. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
35. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
36. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
37. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
38. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
39. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
40. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
43. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
44. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре