Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Тесто для беляшей.
6. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
9. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Клубника с сахаром на зиму без варки.
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
18. Торт медово - маковый.
19. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
20. Простая и вкусная намазка на хлеб.
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
26. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
27. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
28. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
29. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
30. Cупер тесто на пельмени и вареники.
31. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
33. Чебуреки на заварном тесте.
34. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
35. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
43. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша