Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
6. Скумбрия на мангале.
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Кекс на кефире.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
11. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
12. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
13. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
14. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
15. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
17. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
18. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
19. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
20. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
21. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
22. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
24. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
25. Ребрышки свиные из духовочки.
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
28. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
29. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
30. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
31. Песочные кольца с орехами.
32. Песочный пирог со смородиной.
33. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
34. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
37. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
43. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
44. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
45. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
49. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой