Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
11. История Сургута: от древности до современности
12. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
18. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
19. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
22. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
23. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
24. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
30. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
31. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
32. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
33. Какие временные выставки проводятся
34. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
35. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
40. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
41. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
42. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
43. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
44. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
49. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
50. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе