Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Самый простой рецепт блинчиков.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
8. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Какова история Тульского государственного музея оружия
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
18. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
19. Тонкие хрустящие вафли.
20. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
22. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
23. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
24. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
25. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
26. Паста с креветками в сливочном соусе.
27. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
28. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
29. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
30. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
31. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
32. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
33. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
38. Анастасия Высоцкая: история успеха
39. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
40. Быстрый пирог к чаю.
41. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
42. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
43. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
44. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
45. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
46. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
47. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
48. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
49. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут