Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Слойки на кефире.
6. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Куриные желудочки по-корейски.
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
13. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Рогалики из творожного теста.
17. Цыпленок табака (тапака).
18. Простая и вкусная намазка на хлеб.
19. Рулет, который не ломается.
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
23. Ребрышки свиные из духовочки.
24. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
28. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
29. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
30. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
31. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
32. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
33. Пирог с замороженными ягодами наливной.
34. Рулет из свиной рульки.
35. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
39. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью