Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
9. Тонкие хрустящие вафли.
10. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
11. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
12. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
13. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
14. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Молочные коржики по госту.
18. Простое и быстрое печенье на кефире.
19. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
20. Мраморный рулет из курицы.
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
24. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
25. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
26. Анастасия Высоцкая: история успеха
27. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
28. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
29. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
30. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
31. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
32. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
36. Салат из куриной грудки.
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
38. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
39. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
42. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
43. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
46. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты