Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
3. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
5. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
6. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
7. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
8. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
9. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
11. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Десерт из кукурузных палочек.
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
19. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
20. Бутерброды "Крабовые Цветы".
21. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
22. Рыбный пирог "Все Сыты".
23. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Пирог с клубникой.
28. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
29. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
30. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
31. Пирог с замороженными ягодами наливной.
32. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
33. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
34. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
35. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
36. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
42. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
43. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Салат из куриной грудки.
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот