Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная мойва в домашних условиях.
2. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
3. Кекс на кефире.
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Какие исторические особенности московских улиц
11. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
12. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Торт медово - маковый.
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
17. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
18. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Домашний мармелад. Ингредиенты:
21. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
22. Тёртый пирог с творогом и маком.
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
25. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
26. Пирог из киселя.
27. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
28. Нежная куриная грудка в духовке.
29. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
30. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
32. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
34. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Рулетики из скумбрии в духовке.
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
41. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
42. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
43. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
46. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир