Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Пасхальный кулич на сметане.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
9. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
10. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
11. Кекс на кефире.
12. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
13. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
14. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
15. Какие театры есть в Ижевске
16. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
17. История Сургута: от древности до современности
18. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
19. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
20. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
21. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
22. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
23. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
24. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
25. Рулетики из скумбрии в духовке.
26. Торт медово - маковый.
27. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
28. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
29. Домашний мармелад. Ингредиенты:
30. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
31. Где можно прогуляться вечером в центре города
32. Куриная грудка в шубке под сыром.
33. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
34. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
37. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
38. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
39. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
40. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
41. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей