Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Гульчехра из курицы.
3. Караимские пирожки. Внимание!
4. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
5. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
6. Самая вкусная в мире шарлотка.
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
9. Кекс на кефире.
10. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Конфеты из творога.
13. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
14. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
23. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
24. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
25. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
26. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
27. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
28. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
31. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
32. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
33. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
34. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
35. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
36. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
37. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
38. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
39. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
40. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
41. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
42. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
43. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
46. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне