Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Картофельные рулетики с мясом.
3. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
4. Гуляш из печени со сметаной.
5. Польский маковый рулет.
6. Пицца очень быстрая.
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
9. Селедка под шубой (роллы).
10. Картофель "фри" (без жира и масла.
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Простой рецепт приготовления теста для мантов
19. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
20. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
21. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Закуска сыра из селедки и плавленого.
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
26. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
27. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
28. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
29. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
30. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
31. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
36. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
45. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
46. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
49. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
50. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым