Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Рулетики мясные к праздничному столу.
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Какие интересные факты о метро Москвы
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
17. Секреты идеального теста для мантов
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Обалденная курочка в медовом соусе.
21. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Кекс столичный. Нам потребуется:
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
26. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
27. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
28. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
29. Салат капустный (в горячем маринаде).
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
31. Рулет из свиной рульки.
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
34. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
37. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке