Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Пицца очень быстрая.
6. Слойки на кефире.
7. Идея к праздничному столу.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Какие интересные факты о метро Москвы
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Самый удачный рецепт жареной печени!
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Пасхальный кулич в хлебопечке.
22. Бутерброды "Крабовые Цветы".
23. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
24. Куриная грудка в шубке под сыром.
25. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
26. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
27. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
28. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
29. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
30. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
31. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
32. Вкус Польши: рецепт грибного супа
33. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
34. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
35. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
36. Белорусские драники с салом: рецепт и история
37. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
38. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
40. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
41. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
46. Борщ с курицей в мультиварке
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт