Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные эффекты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
6. Пирог с бананами.
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
9. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
10. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
11. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
23. Самое классное тесто для корзиночек.
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
27. Тёртый пирог с творогом и маком.
28. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
29. Горбуша, запечённая под сыром.
30. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
31. Куриные котлетки с плавленными сырками.
32. Хачапури по аджарски.
33. Простое песочное печенье.
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
35. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
36. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
37. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
41. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе