Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Кабачковые оладьи с сыром.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Рецепт быстрого пасхального кулича.
6. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
7. Самая вкусная в мире шарлотка.
8. Лимонный, очень нежный пирог.
9. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
10. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
11. Картофель "фри" (без жира и масла.
12. Пирог "Яблоки на снегу".
13. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
14. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
15. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
16. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
17. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
18. Headlines:
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
21. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
22. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Сырные пышечки - за 10 минут.
24. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
25. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
26. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
27. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
28. Рецепт вергунов на кефире.
29. Рыбный пирог "Все Сыты".
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
32. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
33. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
34. Куриная грудка в шубке под сыром.
35. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
36. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
37. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
38. Нежная куриная грудка в духовке.
39. Пирог с вареньем из песочного теста.
40. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
41. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
42. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
43. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
44. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
45. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
46. Салат из куриной грудки.
47. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
48. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт