Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Пышки на кефире.
9. Курица по-аджарски на сковороде.
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
13. История Сургута: от древности до современности
14. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
15. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
19. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
23. Печёночные рулетики с начинкой.
24. Паста с креветками в сливочном соусе.
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
27. Нудли. Какая же это вкуснятина!
28. Пирожное "Картошка" заварное.
29. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
31. Пирог из киселя.
32. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
36. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
37. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
38. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина