Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
5. Идея к праздничному столу.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Воздушная запеканка с тыквой.
8. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
9. Домашний лимонад. Ингредиенты:
10. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Невероятно нежное песочное печенье.
13. Какие интересные факты о метро Москвы
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
18. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
19. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
22. Торт медово - маковый.
23. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
24. Рулет, который не ломается.
25. Печёночные рулетики с начинкой.
26. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
27. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Оладьи из творога и сыра.
30. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
31. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
32. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
34. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
35. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Самса. Себе рецептик сохрани!
38. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
39. Какие места в Перми связаны с русской литературой
40. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
41. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
42. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
43. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
44. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
45. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
46. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть