Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
4. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
5. Рыбка в кляре на минералке.
6. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Куриные желудочки по-корейски.
9. Сочное куриное Филе по-французски.
10. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
11. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
12. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
13. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
14. Какие интересные факты о метро Москвы
15. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
16. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
18. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
19. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
20. Ароматное творожное печенье с корицей.
21. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
22. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
28. Горбуша, запечённая под сыром.
29. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
33. Кекс с изюмом.
34. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
38. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша