Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
11. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
12. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
15. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
16. Рыбные очень вкусные котлеты.
17. Рыбка в кляре на минералке.
18. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
19. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
20. Пирог с клубникой.
21. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
22. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
24. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
25. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
26. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
27. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
28. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
29. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
30. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
31. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
32. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
33. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
34. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
35. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
36. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
37. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
38. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
39. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
40. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
41. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
42. Борщ с курицей в мультиварке
43. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
44. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
45. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
46. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
47. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
48. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
49. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот