Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
3. Маринованная мойва в домашних условиях.
4. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
5. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
6. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
7. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
8. Печеночный торт со сметанным соусом.
9. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
10. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
11. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
12. Простая и вкусная намазка на хлеб.
13. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
14. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
15. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
16. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
17. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
18. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
21. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
22. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
23. Cупер тесто на пельмени и вареники.
24. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
25. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
26. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
27. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
28. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
29. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
30. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
31. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
32. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
34. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
35. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
37. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
38. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
39. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
40. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
41. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
42. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
43. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
44. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
45. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки