Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Идея к праздничному столу.
7. Селедка под шубой (роллы).
8. Куриные желудочки по-корейски.
9. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
10. Какие театры есть в Ижевске
11. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
16. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
17. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
18. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
19. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Кекс столичный. Нам потребуется:
24. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
25. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
26. Пирог из киселя.
27. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
28. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
30. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
37. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
40. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
45. Рисовая запеканка с рыбой.
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина