Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Пирог "Яблоки на снегу".
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Конфеты из творога.
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. Какова история Тульского государственного музея оружия
18. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
19. Рулет, который не ломается.
20. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
21. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
24. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
25. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
26. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
27. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
28. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
31. Кекс с изюмом.
32. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
33. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
34. Крем "Мокрое Безе".
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
37. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
41. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
42. Салат из куриной грудки.
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
46. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
47. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
48. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
49. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью