Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Польский маковый рулет.
3. Пирог с бананами.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Пицца очень быстрая.
6. Праздничный слоеный салат.
7. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
11. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
12. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Наивкуснейшая творожная запеканка.
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
17. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
18. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
19. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Рыбные очень вкусные котлеты.
25. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
28. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
29. Какие временные выставки проводятся
30. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
31. Хачапури по аджарски.
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
34. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
38. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
39. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
40. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
42. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом