Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич без дрожжей.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Какие новые парки построены в последние годы
6. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
11. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
12. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
13. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
14. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
15. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
16. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
17. Наивкуснейшая творожная запеканка.
18. Простая и вкусная намазка на хлеб.
19. Рулет, который не ломается.
20. Печёночные рулетики с начинкой.
21. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
22. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
23. Headlines:
24. Настоящий татарский вак беляш.
25. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
26. Оладьи из творога и сыра.
27. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
28. Торт из печенья без выпечки.
29. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
30. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
31. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
32. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
33. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
34. Салат капустный (в горячем маринаде).
35. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
36. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
37. Анастасия Высоцкая: история успеха
38. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
39. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
40. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
41. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
42. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
43. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого