Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич без дрожжей.
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
4. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
5. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
6. История Сургута: от древности до современности
7. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
8. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
9. Супер тесто на пельмени и вареники.
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
11. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
12. Сергей Трофимов: Голос Выборга
13. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
14. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
15. Творожное печенье с изюмом.
16. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
17. Самое классное тесто для корзиночек.
18. Пасхальный кулич в хлебопечке.
19. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
20. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
23. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
24. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
25. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
26. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
27. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Простое песочное печенье.
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
32. Домашний сыр за 3 часа.
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Крем "Мокрое Безе".
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
38. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться