Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Рецепт быстрого пасхального кулича.
6. Медовик с заварным кремом.
7. Лодочки из слоёного теста.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Кекс на кефире.
10. Отличные печёночные котлеты.
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
19. Супер тесто на пельмени и вареники.
20. Куриные крылышки запечённые в духовке.
21. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
22. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
23. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
24. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
25. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
26. Самое классное тесто для корзиночек.
27. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
28. Закуска сыра из селедки и плавленого.
29. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
30. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
31. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
32. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
33. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
34. Песочный пирог со смородиной.
35. Чебуреки на заварном тесте.
36. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
37. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
44. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
45. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы