Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Творожный кулич без дрожжей.
6. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
11. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
21. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
24. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
29. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
30. Какие необычные музеи есть в Перми
31. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
32. Вкуснейшее чебуречное тесто.
33. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
34. Рулет из свиной рульки.
35. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
37. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
42. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
48. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»