Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
12. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Супер тесто на пельмени и вареники.
17. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
18. Творожные завитушки. Ингредиенты:
19. Сырные пышечки - за 10 минут.
20. Простая и вкусная намазка на хлеб.
21. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Рецепт вергунов на кефире.
25. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
26. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Куриное Филе в кляре.
31. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
32. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
33. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
35. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
38. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
39. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
40. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
41. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
42. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
48. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы