Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Пасхальный венок с тройной начинкой.
6. Рецепт быстрого пасхального кулича.
7. Простая и очень вкусная коврижка.
8. Польский маковый рулет.
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Пышки на кефире.
11. Пушистый кекс "Секретарский".
12. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
13. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
14. История Сургута: от древности до современности
15. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
18. Творожные завитушки. Ингредиенты:
19. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
23. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
24. Кекс столичный. Нам потребуется:
25. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
26. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Рулет из свиной рульки.
29. Песочные кольца с орехами.
30. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
31. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
32. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
33. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
36. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
37. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
38. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
39. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
44. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
47. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
49. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
50. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке