Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Любимая "Мимоза" на новый лад.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Слоеные "Ушки" на закуску.
10. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Салат "Июньский". Ингредиенты.
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
19. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
21. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
22. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
23. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
24. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
25. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
26. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
27. Рыбные очень вкусные котлеты.
28. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
29. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
30. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
33. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
34. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
35. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
36. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
37. Кекс с изюмом.
38. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
39. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
40. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
41. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
42. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
43. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
45. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
46. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
47. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: