Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
2. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
3. Какие театры есть в Ижевске
4. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
5. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
6. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
8. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
9. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
11. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
12. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
13. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
14. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
15. Творожное печенье с изюмом.
16. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
17. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
21. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
22. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
23. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
24. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
25. Куриные котлетки с плавленными сырками.
26. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
27. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
28. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
29. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
30. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
31. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
32. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
33. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
34. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
35. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
36. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
38. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
39. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
40. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
41. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
42. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
43. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
44. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
45. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
46. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
47. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
48. Закваска для бездрожжевого хлеба в домашних условиях. Закваска для хлеба без дрожжей
49. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
50. Рис по-китайски жареный с овощами и курицей. Жареный рис с курицей и овощами по-китайски