Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Чахохбили с болгарским перцем. Чахохбили из курицы с болгарским перцем и помидорами
2. Рис с овощами по-китайски. Жареный рис с яйцом и овощами по-китайски
3. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
4. Пирог с творогом и маком
5. Вкусное и питательное блюдо: пшеничная каша с мясом и тыквой
6. Шаг за шагом: рецепт говядины по-французски в мультиварке
7. Секретное оружие на кухне: рецепт котлеты с перцем и сыром
8. Удивительное вкусовое сочетание: приготовление индийского овощного блюда со стручковой фасолью
9. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
10. Секрет быстрого и вкусного приготовления рульки в духовке
11. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
12. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами в мультиварке: рецепт и секреты
13. Идеальный рецепт: как приготовить фаршированные сардины в томатном соусе
14. Французский рецепт мяса в мультиварке с картошкой: простой и вкусный
15. Запеканка творожная с кефиром: вкусный рецепт для вашей семьи
16. Степной белый гриб, как мариновать. Маринованные степные белые грибы
17. Банановое варенье с апельсином. Варенье из бананов и апельсинов
18. Печень свиная жареная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
19. Рис с томатной пастой рецепт. Рис с томатной пастой
20. Шашлык на сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
21. Рис с томатной пастой луком и морковью. Рис с томатной пастой
22. Булочки с изюмом в молочной заливке.
23. Стейки из свинины с помидорами и сыром в духовке.
24. Уникальный вкус марокканских устриц: секреты приготовления и рецепты
25. Тесто для мантов в хлебопечке
26. Рецепты в аэрогриле плов. Как приготовить плов в аэрогриле?
27. Жюльен в картофельных лодочках.
28. Перец с сыром на зиму. Перчики фаршированные сыром в масле
29. Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
30. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили
31. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
32. Огурцы с морковью и горчицей на зиму.
33. Заливной пирог с фаршем.
34. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
35. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
36. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
37. Оладьи из картофельного пюре
38. Свекла на зиму в банках и не только 81 рецепт. Маринованная свекла на зиму: очень вкусные рецепты
39. 20 простых рецептов мяса по-французски с картошкой. Мясо по-французски с картошкой и помидорами
40. Творожное печенье "Гусиные Лапки".
41. Маринованная цветная капуста с морковью и чесноком. Маринованная цветная капуста на зиму — очень вкусная и хрустящая
42. Пирожки на заварном дрожжевом тесте. Пирожки из заварного дрожжевого теста
43. Хлеб солодовый заварной с кориандром
44. Простейший ржаной хлеб на остатках закваски. Прибалтийский хлеб + бонусный рецепт на остатках закваски
45. Суп с польскими грибами рецепт. Грибной суп с польскими грибами
46. Тушеная картошка с мясом в мультиварке. Картофельные шарики с мясом
47. Салат с яичными блинчиками и курицей.
48. Сколько времени варить конскую колбасу в кишке. Как готовить шужук
49. Как делать казы рецепт. Казы
50. Гуляш из печени со сметаной.