Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
6. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
7. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
10. Куриные крылышки запечённые в духовке.
11. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
12. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
13. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
14. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
15. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
16. Пасхальный кулич в хлебопечке.
17. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
18. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
19. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
20. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
21. Оладьи из творога и сыра.
22. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
23. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
26. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
29. Простое песочное печенье.
30. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Куриное Филе в кляре.
36. Самса. Себе рецептик сохрани!
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
40. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
41. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
42. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт