Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Гуляш из печени со сметаной.
5. Слоеное тесто за 10 минут.
6. Самый простой рецепт блинчиков.
7. Самая вкусная в мире шарлотка.
8. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
9. Салат "Шишки". Ингредиенты:
10. Медовик с заварным кремом.
11. Рулетики мясные к праздничному столу.
12. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
13. Пышки на кефире.
14. Кекс на кефире.
15. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
16. Сочное куриное Филе по-французски.
17. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
18. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
19. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
20. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
21. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
22. Самое удачное дрожжевое тесто.
23. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
24. Какие уникальные памятники есть в городе
25. Самое классное тесто для корзиночек.
26. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
27. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Куриное Филе в кляре.
37. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
40. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
41. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
44. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
46. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт