Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Польский маковый рулет.
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
9. Воздушная запеканка с тыквой.
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
13. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
14. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
17. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
18. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Ароматное творожное печенье с корицей.
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
24. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
25. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
26. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
27. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
28. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
29. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
30. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
31. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
32. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
33. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
34. Какие временные выставки проводятся
35. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
36. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
38. Быстрый пирог к чаю.
39. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
40. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
42. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
45. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
46. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
47. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
48. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
49. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
50. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым