Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Творожная пасха со сгущенкой.
5. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Медовик с заварным кремом.
8. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
9. Любимая "Мимоза" на новый лад.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
12. Мясо по-грузински в духовке.
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
15. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
16. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
19. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
20. Супер тесто на пельмени и вареники.
21. Оладьи на кефире с зелёным луком.
22. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
26. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
27. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
28. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
29. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
30. Молочные коржики по госту.
31. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
32. Соус чесночный. Ингредиенты:
33. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
34. Бананово - клубничный коктейль.
35. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
36. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
37. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
38. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
39. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
40. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
41. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
42. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
43. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
44. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
45. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
46. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!