Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Пирог с бананами.
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Скумбрия на мангале.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Конфеты из творога.
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
11. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
12. Оладьи из кабачков с творогом.
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
16. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Рогалики из творожного теста.
19. Рулет, который не ломается.
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
22. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
23. Рыбные очень вкусные котлеты.
24. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
25. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
26. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
27. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
28. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
31. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
32. Салат капустный (в горячем маринаде).
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
38. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
41. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
42. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
47. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе