Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Пышные манные кексы.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Салат "Июньский". Ингредиенты.
12. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
13. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
14. Ароматное творожное печенье с корицей.
15. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
18. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
19. Рыба под маринадом.
20. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
21. Рыбные очень вкусные котлеты.
22. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
23. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
24. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
25. Какие необычные музеи есть в Перми
26. Горбуша, запечённая под сыром.
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
29. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
30. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
38. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
39. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
40. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
41. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
44. Салат из куриной грудки.
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе