Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Кекс на кефире.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
8. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
9. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
17. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
18. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Простая и вкусная намазка на хлеб.
21. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
22. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Пирожное "Картошка" заварное.
25. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
26. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
29. Вкуснейшее чебуречное тесто.
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Какие временные выставки проводятся
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
34. Простое песочное печенье.
35. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
38. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
39. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
40. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
41. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
42. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
43. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина