Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
7. Салат "Признание". Ингредиенты.
8. Куриные желудочки по-корейски.
9. Любимая "Мимоза" на новый лад.
10. Скумбрия на мангале.
11. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
14. Мясо по-грузински в духовке.
15. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Самое удачное дрожжевое тесто.
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
20. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
29. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
30. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
34. Анастасия Высоцкая: история успеха
35. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
36. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
43. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
44. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
45. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
46. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
47. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
48. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
49. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке