Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Медовик с заварным кремом.
4. Пышки на кефире.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Какие исторические памятники подлежат охране
7. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
8. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
9. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
10. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
15. Рогалики из творожного теста.
16. Какие советы по шопингу для туристов
17. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
21. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
22. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
23. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
24. Картофель по-деревенски в духовке.
25. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
26. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
27. Чебуреки на заварном тесте.
28. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
31. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
32. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
34. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
35. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
41. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
44. Пшеничная каша, как в детском саду
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
47. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре