Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
6. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
9. Картофель "фри" (без жира и масла.
10. Любимая "Мимоза" на новый лад.
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Headlines:
16. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
17. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
20. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
23. Какие советы по шопингу для туристов
24. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
25. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
26. Закуска сыра из селедки и плавленого.
27. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
28. Маринованные шампиньоны "2 часа".
29. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
30. Праздничные бутерброды со шпротами.
31. Пирог с клубникой.
32. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
33. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
38. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
42. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Борщ с курицей в мультиварке