Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Салат "Бусы на снегу".
3. Медовик с заварным кремом.
4. Скумбрия на мангале.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
8. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
9. Какова история Тульского государственного музея оружия
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
11. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
14. Творожные завитушки. Ингредиенты:
15. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
16. Рогалики из творожного теста.
17. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
18. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
19. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
20. Паста с креветками в сливочном соусе.
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Ребрышки свиные из духовочки.
23. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Какие необычные музеи есть в Перми
28. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
29. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
30. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Белорусские драники с салом: рецепт и история
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина