Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
5. Пышные манные кексы.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
14. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
15. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Салат "Июньский". Ингредиенты.
17. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
18. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
19. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
20. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
21. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
22. Секреты идеального теста для мантов
23. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
24. Сырные пышечки - за 10 минут.
25. Цыпленок табака (тапака).
26. Творожное печенье с изюмом.
27. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
28. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
29. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
30. Рыбные очень вкусные котлеты.
31. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
32. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
33. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Куриное Филе в кляре.
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
44. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
46. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
47. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
48. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
49. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
50. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд