Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
5. Заварные блины на минералке.
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Любимая "Мимоза" на новый лад.
10. Булочки с изюмом в молочной заливке.
11. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
12. Любимые "Секретные" котлетки.
13. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
14. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
15. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
16. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
17. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
18. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
19. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
22. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
23. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Курочка в кефире.
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Где можно прогуляться вечером в центре города
28. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
29. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
30. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
31. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
32. Рулет из свиной рульки.
33. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
34. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
35. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина