Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Пышные манные кексы.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Курица по-аджарски на сковороде.
12. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
13. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
16. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
17. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
18. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
19. Супер тесто на пельмени и вареники.
20. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
22. Какие уникальные памятники есть в городе
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
25. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
26. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
27. Пасхальный кулич в хлебопечке.
28. Домашний мармелад. Ингредиенты:
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Какие музеи популярны среди туристов
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
34. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
37. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
38. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
41. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
42. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
43. Белорусские драники с салом: рецепт и история
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
47. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
48. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке