Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Пирог с бананами.
6. Пицца очень быстрая.
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Салат "Шпроты под Шубой".
9. Лодочки из слоёного теста.
10. Скумбрия на мангале.
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
13. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
14. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
15. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
16. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
18. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
19. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
20. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
22. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
23. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
24. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
25. Десерт из кукурузных палочек.
26. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
27. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
28. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
29. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
30. Тёртый пирог с творогом и маком.
31. Куриная грудка в шубке под сыром.
32. Бисквит на кефире.
33. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
34. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
35. Пирог с вареньем из песочного теста.
36. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
43. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
44. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
45. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке