Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Какие исторические особенности московских улиц
9. Как Калининград развивался в советский период
10. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
11. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
12. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Печеночный торт со сметанным соусом.
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
18. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
19. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
20. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
21. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
22. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
23. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
30. Песочный пирог со смородиной.
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
34. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
39. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
40. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть