Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Картофель "фри" (без жира и масла.
6. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
7. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
8. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
9. Сочное куриное Филе по-французски.
10. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
11. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
12. Конфеты из творога.
13. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
14. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
15. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
17. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
18. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
19. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
20. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
21. Рулетики из скумбрии в духовке.
22. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
23. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
24. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
25. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
31. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
32. Вкус детства - печенье "Орешки".
33. Кекс с изюмом.
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Headlines:
37. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
43. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой