Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
4. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
8. Клубника с сахаром на зиму без варки.
9. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
10. Печеночный торт со сметанным соусом.
11. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
12. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
13. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
15. Сырные пышечки - за 10 минут.
16. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
17. Рецепт вергунов на кефире.
18. Рыбка в кляре на минералке.
19. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
20. Вкуснейшее чебуречное тесто.
21. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
22. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
23. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
24. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
25. Куриное Филе в кляре.
26. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
27. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
28. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
29. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
30. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
33. Вкус Украины: рецепт драников с салом
34. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
35. Салат из куриной грудки.
36. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
37. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
38. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
39. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
40. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
41. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
42. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
43. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
44. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
45. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
47. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
48. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
49. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт