Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Польский маковый рулет.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
7. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Скумбрия на мангале.
10. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
16. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
20. Самый удачный рецепт жареной печени!
21. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Молочные коржики по госту.
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Ребрышки свиные из духовочки.
26. Настоящий татарский вак беляш.
27. Торт из печенья без выпечки.
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
32. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
33. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
34. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
35. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
39. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Салат из куриной грудки.
44. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
47. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки