Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
3. Скумбрия на мангале.
4. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
11. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
12. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
14. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
15. Самое классное тесто для корзиночек.
16. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
17. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
18. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
19. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
20. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
21. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
22. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
23. Пирог из киселя.
24. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
25. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
26. Cупер тесто на пельмени и вареники.
27. Рулет из свиной рульки.
28. Нежная куриная грудка в духовке.
29. Пирог с вареньем из песочного теста.
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
32. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
34. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
40. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
41. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.