Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
2. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
3. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
4. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
5. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
6. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
7. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
8. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
9. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
10. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
11. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
12. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
13. Молочные коржики по госту.
14. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
15. Закуска сыра из селедки и плавленого.
16. Рыбка в кляре на минералке.
17. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
18. Мы готовим дома шашлык в банке.
19. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
20. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
21. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
22. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
23. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
24. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
25. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
26. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
27. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
28. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
29. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
30. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
31. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
32. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
33. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
34. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
35. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
36. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
37. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
38. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
39. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки
40. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
41. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
42. Как и сколько варить казы из конины в домашних условиях. Приготовление
43. Чахохбили с болгарским перцем. Чахохбили из курицы с болгарским перцем и помидорами
44. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история
45. Вкусный и практичный: рулет из рульки вареный в пленке
46. Вкусный и полезный хлеб на закваске с ячменно-солодовым концентратом
47. Шаг за шагом: как приготовить вкусный гуляш с солеными огурцами по-крестьянски
48. Какая диета поможет избежать обострения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
49. Как приготовить вкусные оладьи из кабачков на завтрак: рецепты и секреты
50. 1) "Секреты приготовления вкусного картофеля по-французски в духовке