Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
3. Гульчехра из курицы.
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Пасхальный кулич на сметане.
6. Фантастически вкусная творожная запеканка.
7. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
8. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
9. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
10. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
11. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
12. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
13. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
14. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
15. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
16. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
17. Какие интересные факты о метро Москвы
18. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
19. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
20. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
21. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
22. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
23. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
24. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
25. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
26. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
27. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
28. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
29. Рыба под маринадом.
30. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
31. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
32. Оладьи из творога и сыра.
33. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
34. Бисквит на кефире.
35. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
36. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
37. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
38. Пирог из киселя.
39. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
40. Песочные кольца с орехами.
41. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
42. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
43. Чебуреки на заварном тесте.
44. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
45. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
46. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
47. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
48. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
49. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо