Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Пышные манные кексы.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Куриные грудки по - восточному.
9. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
10. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
11. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
12. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
14. Куриные крылышки запечённые в духовке.
15. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
16. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Рулет, который не ломается.
19. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Рыба под маринадом.
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Ребрышки свиные из духовочки.
24. Соус чесночный. Ингредиенты:
25. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Простое и быстрое печенье на кефире.
28. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
29. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
30. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
31. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Пирог с вареньем из песочного теста.
36. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
37. Минтай, тушеный в сметане.
38. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
39. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
40. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
41. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
42. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
45. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот