Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Очень вкусный салат.
3. Куриные ножки с картошкой в кефире.
4. Очень вкусные яблоки с творогом.
5. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
6. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
9. Ванильный бисквит на кипятке.
10. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
11. Пушистый кекс "Секретарский".
12. Сочное куриное Филе по-французски.
13. Куриные грудки по - восточному.
14. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
15. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
16. Какие театры есть в Ижевске
17. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
18. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
19. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
20. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
21. Рулет, который не ломается.
22. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
23. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
24. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
27. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
28. Рыбный пирог "Все Сыты".
29. Оладьи из творога и сыра.
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
32. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
33. Какие музеи популярны среди туристов
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
36. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
38. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: