Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Заварные блины на минералке.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Подборка салатов от Ольги Романовой.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
15. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Куриные крылышки запечённые в духовке.
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Секреты идеального теста для мантов
20. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Бисквит на кефире.
25. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
26. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
27. Пирог "Чернушка" с вареньем.
28. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Кекс с изюмом.
32. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
34. Пирог с вареньем из песочного теста.
35. Песочный пирог со смородиной.
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
42. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
43. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей