Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Лимонный, очень нежный пирог.
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Семейный яблочный пирог.
8. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
9. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
10. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
11. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
12. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
13. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
14. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
15. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
18. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
19. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
22. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
26. Как жарить мойву в духовке.
27. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
34. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
40. Группа Бутырка: где и когда выступают
41. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке