Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки по-корейски.
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
11. Салат "Июньский". Ингредиенты.
12. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
13. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
18. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
20. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
21. Рыба под маринадом.
22. Рецепт вергунов на кефире.
23. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
28. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
29. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
30. Минтай, тушеный в сметане.
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
33. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
34. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
35. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
40. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
41. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
44. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
45. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
46. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами