Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
7. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
8. Скумбрия на мангале.
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
17. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
18. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
19. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
20. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
21. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
22. Творожные завитушки. Ингредиенты:
23. Рогалики из творожного теста.
24. Цыпленок табака (тапака).
25. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
26. Самое классное тесто для корзиночек.
27. Паста с креветками в сливочном соусе.
28. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
29. Бутерброды "Крабовые Цветы".
30. Рецепт вергунов на кефире.
31. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
32. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
33. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
34. Мы готовим дома шашлык в банке.
35. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
36. Пирог из киселя.
37. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
38. Нежная куриная грудка в духовке.
39. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
40. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
41. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
46. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
47. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки