Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Кабачковые оладьи с сыром.
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
7. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Клубника с сахаром на зиму без варки.
14. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
17. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Какие советы по шопингу для туристов
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Рыба под маринадом.
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Нудли. Какая же это вкуснятина!
24. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Домашний мармелад. Ингредиенты:
27. Тёртый пирог с творогом и маком.
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Нежный кальмар в сметанном соусе.
30. Рыбка в кляре на минералке.
31. Cупер тесто на пельмени и вареники.
32. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
36. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
41. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
47. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом