Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
2. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
3. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
4. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
5. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
6. Клубника с сахаром на зиму без варки.
7. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
8. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
9. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
11. Торт медово - маковый.
12. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
13. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
14. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
15. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Самое классное тесто для корзиночек.
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
20. Обалденная курочка в медовом соусе.
21. Домашний мармелад. Ингредиенты:
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
24. Вкуснейшее чебуречное тесто.
25. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
26. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
27. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
31. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
33. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
34. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
36. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
39. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
40. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
41. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
42. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
43. Борщ с курицей в мультиварке
44. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
45. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
46. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
47. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
48. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
49. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
50. Шашлык в духовке с дымком