Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
8. Как Калининград развивался в советский период
9. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
10. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
14. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
16. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
17. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
18. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
19. Рулет, который не ломается.
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Самое классное тесто для корзиночек.
24. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Соус чесночный. Ингредиенты:
27. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
28. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
30. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
31. Картофель по-деревенски в духовке.
32. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
37. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
40. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
41. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
42. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
50. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека