Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Фантастически вкусная творожная запеканка.
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Сочное куриное Филе по-французски.
10. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
16. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Рулетики из скумбрии в духовке.
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
20. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
26. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
29. Кекс столичный. Нам потребуется:
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
31. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
32. Бисквит на кефире.
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
35. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
36. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
37. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
38. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
39. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
40. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
43. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
46. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью