Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
4. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
5. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
8. Какие исторические особенности московских улиц
9. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Десерт из кукурузных палочек.
14. Творожные завитушки. Ингредиенты:
15. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
16. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
17. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
18. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
19. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
20. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
21. Пирог с клубникой.
22. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
23. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
24. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
25. Крем "Мокрое Безе".
26. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
27. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
28. Вкус Польши: рецепт грибного супа
29. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
30. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
31. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
32. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
33. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
34. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
35. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
36. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
37. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
38. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
39. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
40. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
41. Кремлёвская хряпа. Внимание!
42. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
43. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
44. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
45. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
46. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов
47. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
48. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
49. Как и сколько варить казы из конины в домашних условиях. Приготовление
50. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история