Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Слойки на кефире.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
13. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
14. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
17. Тонкие хрустящие вафли.
18. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
19. Сергей Трофимов: Голос Выборга
20. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
21. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
27. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
28. Салат "Простушка". Ингредиенты:
29. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
30. Песочные кольца с орехами.
31. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
32. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
33. Минтай, тушеный в сметане.
34. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
42. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
43. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
44. Фасоль по-русски с индийским акцентом
45. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
46. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
47. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре