Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
13. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
14. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
19. Секреты идеального теста для мантов
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
22. Рулет, который не ломается.
23. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
27. Маринованные шампиньоны "2 часа".
28. Мраморный рулет из курицы.
29. Какие необычные музеи есть в Перми
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
32. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
33. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
34. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
35. Куриные котлетки с плавленными сырками.
36. Какие музеи популярны среди туристов
37. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Песочный пирог со смородиной.
39. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
40. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
44. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
45. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке