Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Идея к праздничному столу.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Любимая "Мимоза" на новый лад.
10. Тесто для беляшей.
11. Сочное куриное Филе по-французски.
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
13. Пирог "Замарашка" с черникой.
14. Мясо по-грузински в духовке.
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
18. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
19. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
23. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Торт из печенья без выпечки.
28. Пирог с клубникой.
29. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
30. Рулет из свиной рульки.
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
36. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
37. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
38. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
41. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
44. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
50. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд