Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Куриные желудочки по-корейски.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Пушистый кекс "Секретарский".
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
10. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
13. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
15. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
19. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
20. Рыба под маринадом.
21. Курочка в кефире.
22. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
23. Рыбка в кляре на минералке.
24. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
25. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
26. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
30. Картофель по-деревенски в духовке.
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
35. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
36. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
37. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер