Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Лимонный освежающий пирог.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Капуста в горячем маринаде.
5. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Пышки на кефире.
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
14. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
15. Оладьи из кабачков с творогом.
16. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
17. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
18. Супер тесто на пельмени и вареники.
19. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
20. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
21. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
22. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Наивкуснейшая творожная запеканка.
24. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
25. Какие советы по шопингу для туристов
26. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
27. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
28. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
29. Рыбный пирог "Все Сыты".
30. Нежный кальмар в сметанном соусе.
31. Рыбка в кляре на минералке.
32. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
33. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
34. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
35. Пирог с замороженными ягодами наливной.
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
37. Чебуреки на заварном тесте.
38. Самса. Себе рецептик сохрани!
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
44. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
45. Борщ с курицей в мультиварке
46. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами