Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Свекольный салат с сыром и чесноком.
9. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
10. Слоеные "Ушки" на закуску.
11. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
12. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
13. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
14. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
15. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
16. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
17. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
18. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
19. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
20. Куриные крылышки запечённые в духовке.
21. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
22. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
23. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
24. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
27. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
28. Обалденная курочка в медовом соусе.
29. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
30. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
31. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
32. Куриная грудка в шубке под сыром.
33. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
34. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
36. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
37. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
38. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
41. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле