Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. История Сургута: от древности до современности
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
10. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
11. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
12. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
13. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Паста с креветками в сливочном соусе.
16. Пасхальный кулич в хлебопечке.
17. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
18. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
19. Простое и быстрое печенье на кефире.
20. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
21. Какие необычные музеи есть в Перми
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
25. Бисквит на кефире.
26. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
27. Мы готовим дома шашлык в банке.
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
34. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
37. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
41. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
42. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
47. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот