Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
5. Слойки на кефире.
6. Капуста в горячем маринаде.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
12. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Простая и вкусная намазка на хлеб.
19. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Рыба под маринадом.
22. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Оладьи из творога и сыра.
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
30. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
31. Салат капустный (в горячем маринаде).
32. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
33. Рулет из свиной рульки.
34. Хачапури по аджарски.
35. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
36. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке