Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Слойки на кефире.
3. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
4. Пирог "Яблоки на снегу".
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Конфеты из творога.
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
10. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
13. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
14. Сергей Трофимов: Голос Выборга
15. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
16. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
17. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
18. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
19. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
20. Бутерброды "Крабовые Цветы".
21. Домашний мармелад. Ингредиенты:
22. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
23. Бисквит на кефире.
24. Пирог из киселя.
25. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
26. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
27. Анастасия Высоцкая: история успеха
28. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
29. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
30. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
31. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
32. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
33. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
38. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
39. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
42. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
43. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
46. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
47. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»