Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
12. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
13. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
14. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
15. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Как Калининград развивался в советский период
18. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
19. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
20. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
21. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
22. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
23. Творожные завитушки. Ингредиенты:
24. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
25. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
26. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
29. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
30. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
31. Бананово - клубничный коктейль.
32. Вкуснейшее чебуречное тесто.
33. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
34. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
35. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
36. Какие музеи популярны среди туристов
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
38. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
39. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
40. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
41. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Рулетики из скумбрии в духовке.
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
47. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот