Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
4. Сочные рыбные котлеты.
5. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
6. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
9. Слоеные "Ушки" на закуску.
10. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
15. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
16. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
17. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
18. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
19. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
21. Печёночные рулетики с начинкой.
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
24. Простой и вкусный - пирог капустный.
25. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Обалденная курочка в медовом соусе.
28. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
29. Оладьи из творога и сыра.
30. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
32. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
33. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
36. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
38. Какие места в Перми связаны с русской литературой
39. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
40. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
43. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
44. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
45. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
46. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
47. Салат из куриной грудки.
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе