Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Пирог "Яблоки на снегу".
8. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
13. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
14. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
15. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
17. Какие исторические особенности московских улиц
18. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
19. Клубника с сахаром на зиму без варки.
20. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
21. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
22. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
23. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
24. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
25. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
26. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
27. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
28. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
29. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
30. Рецепт вергунов на кефире.
31. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
32. Кекс столичный. Нам потребуется:
33. Нежная куриная грудка в духовке.
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
38. Крем "Мокрое Безе".
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
41. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
44. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: