Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный освежающий пирог.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
12. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
13. Торт медово - маковый.
14. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
15. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
16. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
17. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
18. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
19. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
20. Бутерброды "Крабовые Цветы".
21. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
22. Пирожное "Картошка" заварное.
23. Домашний мармелад. Ингредиенты:
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Кекс столичный. Нам потребуется:
27. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
28. Рыбка в кляре на минералке.
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
32. Пирог из киселя.
33. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
34. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
35. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
37. Быстрый пирог к чаю.
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
40. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
41. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
42. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
43. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
44. Группа Бутырка: где и когда выступают
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот