Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Рецепт быстрого пасхального кулича.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
10. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
13. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
14. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
21. Самое удачное дрожжевое тесто.
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
24. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
25. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
26. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
27. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
28. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
29. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
30. Headlines:
31. Молочные коржики по госту.
32. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
33. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
34. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
35. Как жарить мойву в духовке.
36. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
37. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
38. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
41. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
42. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
43. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
44. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
45. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
46. Вкус Украины: рецепт драников с салом
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
48. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке