Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Маринованная мойва в домашних условиях.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Пушистый кекс "Секретарский".
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
10. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
15. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
18. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
20. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
21. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Какие необычные музеи есть в Перми
25. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Пышный пирог с изюмом на кефире.
28. Вкуснейшее чебуречное тесто.
29. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Песочные кольца с орехами.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
34. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
35. Какие места в Перми связаны с русской литературой
36. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
37. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
38. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
39. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Вкус Украины: рецепт драников с салом
43. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
45. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
46. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
50. Пшеничная каша, как в детском саду