Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Пирог "Яблоки на снегу".
4. Конфеты из творога.
5. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
6. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
7. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
8. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
9. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
10. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
11. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
12. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
13. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
14. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
15. Самое классное тесто для корзиночек.
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
18. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
19. Какие рекорды и достижения связаны с городом
20. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
21. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
24. Салат "Простушка". Ингредиенты:
25. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
30. Песочные кольца с орехами.
31. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
33. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
39. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака