Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Слойки на кефире.
4. Капуста в горячем маринаде.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
7. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
9. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Творожные завитушки. Ингредиенты:
14. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
15. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
18. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
22. Горбуша, запечённая под сыром.
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
25. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
26. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
27. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
30. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
31. Чебуреки на заварном тесте.
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
34. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
35. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
38. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт