Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Мясо по-грузински в духовке.
7. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
8. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
9. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
10. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
13. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
29. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
30. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Хачапури по аджарски.
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт