Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
2. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
3. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
4. Headlines:
5. Оладьи из кабачков с творогом.
6. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
7. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
13. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
14. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
15. Закуска сыра из селедки и плавленого.
16. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
17. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
18. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
19. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
20. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
21. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
22. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
23. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
24. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
25. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
26. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
27. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
28. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
29. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
30. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
31. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
32. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
33. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
34. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
35. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
36. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
37. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
38. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
39. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
40. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
41. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
42. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
43. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
44. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
45. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
46. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
47. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
48. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
49. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой