Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Пушистый кекс "Секретарский".
3. Домашний лимонад. Ингредиенты:
4. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
5. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
7. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
8. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Клубника с сахаром на зиму без варки.
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
13. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
20. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
21. Настоящий татарский вак беляш.
22. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
23. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Пирог из киселя.
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Домашний сыр за 3 часа.
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
31. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
32. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
33. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Группа Бутырка: где и когда выступают
36. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
37. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
38. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
42. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
43. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов