Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Селедка под шубой (роллы).
2. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
3. Клубника с сахаром на зиму без варки.
4. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
5. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
6. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
7. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
8. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
9. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
10. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
11. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
12. Самое классное тесто для корзиночек.
13. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
14. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
15. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
16. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
17. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
18. Пирожное "Картошка" заварное.
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
21. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
22. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
25. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
26. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
27. Какие временные выставки проводятся
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
29. Какие места в Перми связаны с русской литературой
30. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
31. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
32. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
33. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
34. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
35. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
36. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
37. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
38. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
39. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
40. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
41. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
42. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
44. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото