Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Пицца очень быстрая.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
8. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
9. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
10. Какие исторические памятники подлежат охране
11. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
15. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
21. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
22. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
23. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
24. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Пирог с клубникой.
30. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
31. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
34. Домашний сыр за 3 часа.
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
37. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке