Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Тесто для беляшей.
10. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
11. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
14. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
15. Невероятно нежное песочное печенье.
16. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
17. Клубника с сахаром на зиму без варки.
18. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
19. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
20. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
21. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
22. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
23. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Простой и вкусный - пирог капустный.
27. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
28. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
29. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
30. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
31. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
32. Горбуша, запечённая под сыром.
33. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
34. Пышный пирог с изюмом на кефире.
35. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
36. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
37. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
38. Headlines:
39. Грибной жюльен. Ингредиенты:
40. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
41. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
42. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
43. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
44. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
45. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
47. Группа Бутырка: где и когда выступают
48. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
49. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы