Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
3. Маринованная мойва в домашних условиях.
4. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
5. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
6. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
7. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
8. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
9. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
10. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
11. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
12. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
13. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
14. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
15. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
18. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Сардина: польза и вред для организма
21. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
22. Пирожное "Картошка" заварное.
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Курочка в кефире.
25. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
30. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
31. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
32. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
33. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
36. Грибной жюльен. Ингредиенты:
37. Самса. Себе рецептик сохрани!
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
49. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!