Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Польский маковый рулет.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
16. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
17. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
18. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
19. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
20. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Простое и быстрое печенье на кефире.
23. Курочка в кефире.
24. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
25. Горбуша, запечённая под сыром.
26. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
27. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
28. Вкуснейшее чебуречное тесто.
29. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
30. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
35. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
38. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. Вкус Индии: рецепты с фасолью
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина