Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Очень вкусные яблоки с творогом.
3. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
7. Кекс на кефире.
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Оладьи на кефире с зелёным луком.
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
20. Простой рецепт приготовления теста для мантов
21. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
22. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Нудли. Какая же это вкуснятина!
25. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
29. Бананово - клубничный коктейль.
30. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Нежная куриная грудка в духовке.
33. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
34. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
43. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
44. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Вкус Украины: рецепт драников с салом
46. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
47. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке