Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. "Язычки" из баклажан.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Пышки на кефире.
6. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Пирог "Замарашка" с черникой.
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Самое удачное дрожжевое тесто.
17. Рогалики из творожного теста.
18. Цыпленок табака (тапака).
19. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
20. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Сардина: польза и вред для организма
25. Курочка в кефире.
26. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
27. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
28. Куриная грудка в шубке под сыром.
29. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
30. Салат капустный (в горячем маринаде).
31. Кекс с изюмом.
32. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
35. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
36. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
46. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке