Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
6. Пицца очень быстрая.
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Как Калининград развивался в советский период
13. Клубника с сахаром на зиму без варки.
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
16. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
17. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
19. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
20. Рулет, который не ломается.
21. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
23. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Соус чесночный. Ингредиенты:
26. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
27. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
28. Где можно прогуляться вечером в центре города
29. Горбуша, запечённая под сыром.
30. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
31. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
32. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
33. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
36. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
37. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
38. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
39. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
40. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
41. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
42. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
43. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре