Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Скумбрия на мангале.
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Какие театры есть в Ижевске
11. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
14. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
15. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
16. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
19. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
25. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Cупер тесто на пельмени и вареники.
29. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
30. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
31. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
32. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Салат из куриной грудки.
39. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
40. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
41. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
44. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
45. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
46. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов