Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Творожная пасха со сгущенкой.
6. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
7. Пасхальный кулич на сметане.
8. Самая вкусная в мире шарлотка.
9. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
10. Свекольный салат с сыром и чесноком.
11. Картофель "фри" (без жира и масла.
12. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
13. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
14. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
15. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
16. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
17. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
18. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
19. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
20. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
21. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
22. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
23. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
26. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
27. Ребрышки свиные из духовочки.
28. Курочка в кефире.
29. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
30. Горбуша, запечённая под сыром.
31. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
32. Простое песочное печенье.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
34. Headlines:
35. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
36. Грибной жюльен. Ингредиенты:
37. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
38. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
39. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
40. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
42. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
43. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
44. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
45. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
46. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
47. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
48. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
49. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
50. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке