Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Слойки на кефире.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
10. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
14. Headlines:
15. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
16. Какие исторические особенности московских улиц
17. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
20. Какие советы по шопингу для туристов
21. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
22. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
23. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
24. Торт из печенья без выпечки.
25. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
28. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
31. Картофель по-деревенски в духовке.
32. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
33. Кекс с изюмом.
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
38. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
39. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
41. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
42. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
50. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке