Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
4. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
5. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
6. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
7. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
8. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
9. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
10. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
13. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
14. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
15. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
16. Настоящий татарский вак беляш.
17. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
18. Кекс столичный. Нам потребуется:
19. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
20. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
21. Мы готовим дома шашлык в банке.
22. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
23. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
24. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
25. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
26. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
27. Хачапури по аджарски.
28. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
29. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
31. Грибной жюльен. Ингредиенты:
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
34. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
35. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
36. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
37. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Белорусские драники с салом: рецепт и история
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
42. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
43. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
44. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
45. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
46. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
47. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
48. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот