Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шпроты под Шубой".
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Пышки на кефире.
4. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
8. Headlines:
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
13. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
14. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
15. Секреты идеального теста для мантов
16. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
17. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
18. Творожное печенье с изюмом.
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
21. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
22. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
23. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
28. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
29. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
30. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
31. Кекс с изюмом.
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
34. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
35. Быстрый пирог к чаю.
36. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Группа Бутырка: где и когда выступают
41. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой