Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Пирог с бананами.
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
6. Пышки на кефире.
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
9. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
12. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
13. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Творожное печенье с изюмом.
16. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
17. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
18. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
19. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
20. Настоящий татарский вак беляш.
21. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
22. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
23. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
24. Где можно прогуляться вечером в центре города
25. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
30. Салат капустный (в горячем маринаде).
31. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
32. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
35. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
36. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
37. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
38. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
43. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить