Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Быстрая запеканка (проще простого).
3. Печень в сливочно - томатном соусе.
4. Гульчехра из курицы.
5. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
6. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
7. Пасхальный кулич на сметане.
8. Заварные блины на минералке.
9. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
10. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
11. Семейный яблочный пирог.
12. Ванильный бисквит на кипятке.
13. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
14. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
15. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
16. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
17. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
18. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
19. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
20. Обалденная курочка в медовом соусе.
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Рыбный пирог "Все Сыты".
24. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
26. Пирог с клубникой.
27. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
28. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
29. Кекс с изюмом.
30. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Куриное Филе в кляре.
32. Крем "Мокрое Безе".
33. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
34. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
35. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
36. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
37. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
42. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
48. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке