Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
4. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
5. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
6. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
7. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
8. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
11. Ароматное творожное печенье с корицей.
12. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
17. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
18. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
19. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Рецепт вергунов на кефире.
22. Тёртый пирог с творогом и маком.
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
25. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
26. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
28. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
29. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
32. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
34. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
35. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
36. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
37. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
38. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
42. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
46. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить