Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Самый простой рецепт блинчиков.
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
7. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
8. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
9. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
10. Простой рецепт приготовления теста для мантов
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
13. Какие советы по шопингу для туристов
14. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
15. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
16. Рыба под маринадом.
17. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
18. Закуска сыра из селедки и плавленого.
19. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
20. Где можно прогуляться вечером в центре города
21. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
22. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
23. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
24. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
25. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
30. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
31. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
32. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
33. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
34. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
35. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!