Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
14. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Простая и вкусная намазка на хлеб.
17. Молочные коржики по госту.
18. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
21. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Вкуснейшее чебуречное тесто.
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
26. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
28. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
29. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
30. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
31. Headlines:
32. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
35. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
37. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
41. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
50. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре