Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия на мангале.
2. Тесто для беляшей.
3. Пирог "Дружная Семейка".
4. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
5. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
6. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
7. Мясо по-грузински в духовке.
8. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
9. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
12. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
13. Тонкие хрустящие вафли.
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
18. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
19. Сардина: польза и вред для организма
20. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
21. Ребрышки свиные из духовочки.
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
24. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
25. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
29. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
35. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
36. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
37. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
40. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
43. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода