Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Тесто для беляшей.
3. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
5. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
6. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
7. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
8. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
9. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
10. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
14. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
15. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
16. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
18. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
19. Молочные коржики по госту.
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Мраморный рулет из курицы.
22. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
23. Салат "Простушка". Ингредиенты:
24. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
25. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
26. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
27. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
28. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
29. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
30. Анастасия Высоцкая: история успеха
31. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
32. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
34. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
36. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
37. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
38. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
41. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
44. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
45. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
48. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
49. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
50. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов