Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
9. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
10. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
11. Кекс на кефире.
12. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
13. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
14. Конфеты из творога.
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
16. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
17. Как Калининград развивался в советский период
18. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
19. Клубника с сахаром на зиму без варки.
20. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
21. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
22. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
23. Секреты идеального теста для мантов
24. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
25. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
26. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
27. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
28. Самый удачный рецепт жареной печени!
29. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
32. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Салат капустный (в горячем маринаде).
36. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
37. Куриные котлетки с плавленными сырками.
38. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
39. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
40. Самса. Себе рецептик сохрани!
41. Крем "Мокрое Безе".
42. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
43. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
44. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
45. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне