Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
2. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
5. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
6. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
7. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
8. Печеночный торт со сметанным соусом.
9. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
10. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
11. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
12. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
13. Самое классное тесто для корзиночек.
14. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
15. Сардина: польза и вред для организма
16. Как жарить мойву в духовке.
17. Нежный кальмар в сметанном соусе.
18. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
19. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
20. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
21. Вкус детства - печенье "Орешки".
22. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
23. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
24. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
25. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
26. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
27. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
28. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
29. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
30. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
31. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
32. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
33. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
34. Рисовая запеканка с рыбой.
35. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
39. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
40. Фасоль по-русски с индийским акцентом
41. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
42. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
43. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
45. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
46. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
47. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
48. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления
49. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
50. Свинина с маслом сливочным на мангале. Рецепт нежнейшего шашлыка. Его стоит попробовать