Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
4. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
5. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
6. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
7. Лодочки из слоёного теста.
8. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
9. Картофель "фри" (без жира и масла.
10. Кекс на кефире.
11. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
12. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
14. Какие театры есть в Ижевске
15. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
16. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
17. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
18. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
19. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Секреты идеального теста для мантов
22. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
23. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
24. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
25. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
26. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
27. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
28. Молочные коржики по госту.
29. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
30. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
31. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
32. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
35. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
36. Рулет из свиной рульки.
37. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
38. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
39. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
40. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
42. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
43. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть