Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Слойки на кефире.
6. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Пышные манные кексы.
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Невероятно нежное песочное печенье.
13. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
14. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
15. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
18. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
19. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
22. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
23. Секреты идеального теста для мантов
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
26. Сардина: польза и вред для организма
27. Ребрышки свиные из духовочки.
28. Пирожное "Картошка" заварное.
29. Простое и быстрое печенье на кефире.
30. Пирог с клубникой.
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
33. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
34. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
37. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
42. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
43. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью