Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
5. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
6. Творожный кулич без дрожжей.
7. Самая вкусная в мире шарлотка.
8. Пицца очень быстрая.
9. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
10. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
11. Семейный яблочный пирог.
12. Пышные манные кексы.
13. Кекс на кефире.
14. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
15. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
16. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
17. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
18. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
19. Какие интересные факты о метро Москвы
20. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
21. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
22. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
23. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
24. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
25. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
26. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
27. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
28. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
29. Обалденная курочка в медовом соусе.
30. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
31. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
32. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
33. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
34. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
37. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
42. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке