Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Пышки на кефире.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
6. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
7. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
8. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
9. Печеночный торт со сметанным соусом.
10. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
11. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
12. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
13. Простая и вкусная намазка на хлеб.
14. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
15. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
16. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
17. Сардина: польза и вред для организма
18. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Простое и быстрое печенье на кефире.
21. Горбуша, запечённая под сыром.
22. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
23. Куриная грудка в шубке под сыром.
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
25. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
26. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
27. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
29. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
32. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
33. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
37. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
38. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
39. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
40. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
42. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
43. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
44. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
45. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво