Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Пышки на кефире.
4. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
5. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
9. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
10. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
11. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
12. Куриные крылышки запечённые в духовке.
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
16. Простая и вкусная намазка на хлеб.
17. Самый удачный рецепт жареной печени!
18. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
19. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
20. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
21. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
22. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
23. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
25. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Хачапури по аджарски.
29. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
39. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Салат из куриной грудки.
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром