Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Заварные блины на минералке.
3. Идея к праздничному столу.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
14. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
18. Супер тесто на пельмени и вареники.
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Цыпленок табака (тапака).
23. Какие уникальные памятники есть в городе
24. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
25. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
26. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
27. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
28. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
30. Горбуша, запечённая под сыром.
31. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
32. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
33. Вкус детства - печенье "Орешки".
34. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
35. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
36. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
48. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
49. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке