Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Очень вкусные яблоки с творогом.
3. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
7. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
8. Пирог "Лень - Матушка".
9. Самая вкусная в мире шарлотка.
10. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
11. Идея к праздничному столу.
12. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
13. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
14. Куриные грудки по - восточному.
15. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
16. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
17. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
18. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
19. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
20. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
23. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
24. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
25. Десерт из кукурузных палочек.
26. Самое удачное дрожжевое тесто.
27. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
28. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
29. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
30. Самый удачный рецепт жареной печени!
31. Паста с креветками в сливочном соусе.
32. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
33. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
34. Маринованные шампиньоны "2 часа".
35. Рыбка в кляре на минералке.
36. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
37. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
38. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
39. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
40. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
41. Грибной жюльен. Ингредиенты:
42. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
43. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
44. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
45. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
46. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
47. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
48. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
49. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
50. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой