Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Пицца очень быстрая.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Клубника с сахаром на зиму без варки.
13. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
14. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
18. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
23. Пышный пирог с изюмом на кефире.
24. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
25. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
26. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
27. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
28. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
33. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
34. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
35. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
36. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
37. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
40. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
41. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой