Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
13. Творожные завитушки. Ингредиенты:
14. Сырные пышечки - за 10 минут.
15. Какие советы по шопингу для туристов
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
18. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
19. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
20. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
21. Закуска сыра из селедки и плавленого.
22. Торт из печенья без выпечки.
23. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
24. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
27. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
28. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
31. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
32. Куриное Филе в кляре.
33. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
38. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть