Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Очень вкусный салат.
3. Печень в сливочно - томатном соусе.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Пасхальный венок с тройной начинкой.
6. Пицца очень быстрая.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Печеночный торт со сметанным соусом.
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Секреты идеального теста для мантов
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
18. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
19. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
20. Простое и быстрое печенье на кефире.
21. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
22. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
25. Cупер тесто на пельмени и вареники.
26. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
27. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
28. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
29. Грибной жюльен. Ингредиенты:
30. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
31. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
35. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
36. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть