Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Пушистый кекс "Секретарский".
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
8. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
9. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
12. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
13. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
16. Какие рекорды и достижения связаны с городом
17. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
18. Оладьи из творога и сыра.
19. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
21. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
22. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
23. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
24. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
25. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
26. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
27. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
28. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
29. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
30. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
32. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
33. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
34. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
35. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
36. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
37. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
40. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе