Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Слойки на кефире.
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
9. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
10. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
11. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
12. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
13. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
14. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
15. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
16. Сергей Трофимов: Голос Выборга
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
19. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Пасхальный кулич в хлебопечке.
21. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
22. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
23. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
24. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
25. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
26. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
27. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
28. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
31. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
34. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
35. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
36. Группа Бутырка: где и когда выступают
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
42. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
43. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
44. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»