Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Скумбрия на мангале.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
8. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
9. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
10. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Самое удачное дрожжевое тесто.
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
15. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
16. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
17. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
18. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
19. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
20. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
23. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
24. Пирог из киселя.
25. Вкус детства - печенье "Орешки".
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
27. Куриное Филе в кляре.
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
30. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
31. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
33. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
38. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
39. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
44. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
45. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина