Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
9. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
10. Какие интересные факты о метро Москвы
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
13. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Секреты идеального теста для мантов
18. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
19. Торт медово - маковый.
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
22. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
27. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
28. Какие рекорды и достижения связаны с городом
29. Торт из печенья без выпечки.
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
32. Хачапури по аджарски.
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
36. Самса. Себе рецептик сохрани!
37. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
38. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
39. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
40. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
43. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
47. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
48. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина