Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Лимонный, очень нежный пирог.
5. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
6. Свекольный салат с сыром и чесноком.
7. Воздушная запеканка с тыквой.
8. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
9. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
13. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
14. Клубника с сахаром на зиму без варки.
15. Салат "Июньский". Ингредиенты.
16. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
17. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Творожное печенье с изюмом.
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Курочка в кефире.
24. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
25. Оладьи из творога и сыра.
26. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
27. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
28. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
29. Бананово - клубничный коктейль.
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
34. Cупер тесто на пельмени и вареники.
35. Вкус детства - печенье "Орешки".
36. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
37. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
38. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
39. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
40. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
41. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
42. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
43. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
44. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
45. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
46. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре