Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
5. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
6. Фантастически вкусная творожная запеканка.
7. Пирог "Лень - Матушка".
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Свекольный салат с сыром и чесноком.
10. Капуста в горячем маринаде.
11. Маринованная мойва в домашних условиях.
12. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
13. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
16. Какова история Тульского государственного музея оружия
17. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
20. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
21. Наивкуснейшая творожная запеканка.
22. Какие уникальные памятники есть в городе
23. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
24. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
31. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
32. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
33. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
34. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
36. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
37. Грибной жюльен. Ингредиенты:
38. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
39. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
41. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
45. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
46. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
47. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
48. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
49. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
50. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке