Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Пицца очень быстрая.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Скумбрия на мангале.
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Куриные крылышки запечённые в духовке.
13. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
14. Печёночные рулетики с начинкой.
15. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
16. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
17. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
18. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
19. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
20. Рецепт вергунов на кефире.
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
22. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
26. Бисквит на кефире.
27. Какие временные выставки проводятся
28. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
29. Хачапури по аджарски.
30. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
31. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
32. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
33. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
38. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Белорусские драники с салом: рецепт и история
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
45. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне