Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
2. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
3. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
4. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
5. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
6. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
7. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
8. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
11. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
12. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
13. Наивкуснейшая творожная запеканка.
14. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
15. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
21. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
22. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
23. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
24. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
25. Картофель по-деревенски в духовке.
26. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
27. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
28. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
29. Headlines:
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Грибной жюльен. Ингредиенты:
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
34. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
35. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
36. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
37. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
38. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
39. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
40. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
45. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
46. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
47. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
48. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
49. Рецепт блюда из овощей. Описание
50. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке