Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
2. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
3. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
4. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
5. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
6. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
7. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
8. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
9. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
10. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
11. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
12. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
13. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
14. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
15. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
16. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
17. Секреты приготовления постного заварного дрожжевого теста
18. Секрет быстрого и вкусного приготовления рульки в духовке
19. Новый рецепт от mellorn: как приготовить баклажаны в сырно-сливочной заливке
20. Изысканное сочетание вкусов: гречотто с тыквой и чесноком и говядина
21. Рецепт идеальных котлет из кабачков: как приготовить аппетитные блюда
22. Идеальный вариант для обеда: простой рецепт картошки по-французски в духовке
23. Лимонное песочное печенье.
24. Здоровое утро: как приготовить диетическую пшенную кашу с сухофруктами на воде
25. Изысканный рецепт: как приготовить рыбные пельмени из красной рыбы
26. Вкусный и простой рецепт говядины в мультиварке с помидорами и перцем болгарским
27. Вкусные бутерброды с сардинами в томатном соусе: простой рецепт
28. Запеканка с яблоками и творогом: вкусный и простой рецепт
29. Блинный пирог с творогом.
30. Котлеты из каши рисовой.
31. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
32. Лазжан из чеснока с острым перцем. Соус лазжан
33. Легкое тушеное в сметане. Говяжье легкое, тушеное в сметане
34. Сок из тыквенного пюре. Сок из тыквы с другими фруктами
35. Соки и пюре из тыквы. Как приготовить вкусное Тыквенное пюре
36. Как потушить петуха домашнего. Тушеный петух
37. Маринованная мойва в домашних условиях.
38. Куриный суп с клецками.
39. Паста с креветками в сливочном соусе.
40. Куриное Филе кусочками в духовке.
41. Свиные рёбрышки с картошкой в рукаве в духовке.
42. Кабачковые оладьи в болгарском перце.
43. Кабачки, маринованные по-болгарски на зиму.
44. Свекла острая на Зиму. Маринованная свекла с уксусом – очень вкусный рецепт в домашних условиях
45. Рецепт чахохбили с курицей. Чахохбили - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Корзиночки с сельдью.
47. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
48. Салат из капусты, огурцов и редиски.
49. Шашлык из свинины с киви.
50. Пшенично-ржаной хлеб с солодом. Пшенично-ржаной хлеб с солодовым экстрактом