Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
2. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
3. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
4. Как Калининград развивался в советский период
5. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
6. Супер тесто на пельмени и вареники.
7. Печеночный торт со сметанным соусом.
8. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
10. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
11. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
12. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
13. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
14. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
15. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
16. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
17. Рыбные очень вкусные котлеты.
18. Пирожное "Картошка" заварное.
19. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
20. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
23. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
24. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
25. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
26. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
27. Крем "Мокрое Безе".
28. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
29. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
30. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
31. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
32. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
33. Вкус Украины: рецепт драников с салом
34. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
35. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
36. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
37. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
38. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
39. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
40. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
41. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
42. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
43. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
44. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
45. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
46. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления
47. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
48. Лечо: история и культура в 16 рецептах
49. Нежные и ароматные: рецепт запеченных баклажанов с фетой в сливках
50. Домашнее пивоварение: как приготовить натуральное пиво