Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
6. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
7. Творожный кулич без дрожжей.
8. Пасхальный сдобный каравай.
9. Слойки на кефире.
10. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
11. Булочки с изюмом в молочной заливке.
12. Пушистый кекс "Секретарский".
13. Кекс на кефире.
14. Сочное куриное Филе по-французски.
15. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
16. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
17. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
18. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
19. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
20. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
21. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
22. Клубника с сахаром на зиму без варки.
23. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
24. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
25. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
26. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
27. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
28. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
29. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
30. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
31. Где можно прогуляться вечером в центре города
32. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
33. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
34. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
35. Пирог "Чернушка" с вареньем.
36. Вкус детства - печенье "Орешки".
37. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке