Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Салат "Бусы на снегу".
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
9. Тесто для беляшей.
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
14. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
15. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
16. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
18. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
19. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
20. Оладьи на кефире с зелёным луком.
21. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
22. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
25. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
26. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Какие рекорды и достижения связаны с городом
29. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
30. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
31. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
32. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. Домашний сыр за 3 часа.
36. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
41. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
42. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
43. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
48. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
49. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!