Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
4. Пышки на кефире.
5. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
6. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
7. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
8. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
9. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
10. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
11. Тонкие хрустящие вафли.
12. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
13. Рогалики из творожного теста.
14. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
15. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Нудли. Какая же это вкуснятина!
18. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
19. Тёртый пирог с творогом и маком.
20. Горбуша, запечённая под сыром.
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
23. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
24. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
25. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
26. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
27. Картофель по-деревенски в духовке.
28. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
29. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
32. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
33. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
34. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
37. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
38. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
39. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
40. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
45. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
47. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой