Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Любимые "Секретные" котлетки.
6. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
7. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
10. Секреты идеального теста для мантов
11. Рулетики из скумбрии в духовке.
12. Цыпленок табака (тапака).
13. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
14. Самый удачный рецепт жареной печени!
15. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
16. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
17. Закуска сыра из селедки и плавленого.
18. Обалденная курочка в медовом соусе.
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Салат "Простушка". Ингредиенты:
21. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
22. Мы готовим дома шашлык в банке.
23. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
24. Пирог "Чернушка" с вареньем.
25. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
26. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
27. Вкус детства - печенье "Орешки".
28. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
31. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
33. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
34. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
37. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт