Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Картофель "фри" (без жира и масла.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. История Сургута: от древности до современности
14. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Торт медово - маковый.
23. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
24. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
25. Какие советы по шопингу для туристов
26. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
27. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
28. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
29. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
30. Маринованные шампиньоны "2 часа".
31. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
32. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
33. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
34. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
35. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
36. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
37. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
38. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
39. Минтай, тушеный в сметане.
40. Быстрый пирог к чаю.
41. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
42. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
43. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
44. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
45. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
46. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
47. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
48. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд