Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Слабительные продукты

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Лимонный освежающий пирог.
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Пышки на кефире.
5. Кекс на кефире.
6. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Конфеты из творога.
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
12. История Сургута: от древности до современности
13. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
14. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
15. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
19. Печеночный торт со сметанным соусом.
20. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
21. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
22. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
25. Самый удачный рецепт жареной печени!
26. Печёночные рулетики с начинкой.
27. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
28. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
29. Сардина: польза и вред для организма
30. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
31. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
32. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
33. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
35. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
37. Анастасия Высоцкая: история успеха
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы