Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом

Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом

Креветки - это не только вкусный, но и очень полезный продукт. Они богаты белком, витаминами и минералами, которые необходимы нашему организму. В этой статье я расскажу вам о рецепте креветок с овощами и рисом, который не только вкусный, но и полезный для здоровья.

Ингредиенты

500 г креветок

200 г риса

1 луковица

1 морковь

1 помидор

1 перец

1 лучок

2 столовые ложки растительного масла

соль и перец по вкусу

зелень

Приготовление

1. Взбейте в миксере морковь, помидор и перец.

2. Вскипятите воду и положите в нее рис. Отваривайте до готовности.

3. Очистите креветок от скорлупы и внутренностей.

4. Нарежьте луковицу и лучок на мелкие кусочки.

5. В кастрюлю, наполненную растительным маслом, положить нарезанную луковицу и лучок.

6. Добавьте в кастрюлю нарезанные овощи и тушите на среднем огне до готовности.

7. В кастрюлю добавьте креветок и тушите на среднем огне до готовности.

8. После того, как рис отварился, переложите его в кастрюлю с овощами и креветками.

9. Поставьте кастрюлю на средний огонь и тушите все вместе до готовности.

10. По вкусу посолите и поперчите блюдо.

11. Готовое блюдо украсьте зеленью.

Таблица витаминов и минералов в креветках

Витамины и минералыКоличество

Витамин B123,4 мкг Витамин D12,8 мкг Железо2,2 мг Кальций48 мг Магний50 мг Магний50 мг

Список полезных свойств креветок

Креветки укрепляют иммунную систему.

Креветки помогают снизить уровень холестерина в крови.

Креветки способствуют укреплению костей.

Креветки полезны для зрения.

Креветки помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вывод

Креветки с овощами и рисом - это вкусный и полезный рецепт, который поможет вам поддерживать здоровье. Креветки богаты витаминами и минералами, которые необходимы нашему организму. Приготовление блюда несложно и занимает не много времени. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь вкусом и пользой от креветок с овощами и рисом!

Связанные вопросы и ответы:

Что нужно для приготовления креветок с овощами и рисом

Креветки очистите от голов и панцирей. Лук и чеснок очистите. Овощную смесь разморозьте. Для приготовления ризотто рис промывать не нужно!

Шаг 1

Красный лук нарежьте полукольцами или мелким кубиком, а чеснок – тонкими пластинками.

Шаг 2

Креветки обжарьте на сильном огне 1-2 минуты с добавлением 1 ст. л. сливочного масла, чтобы придать им сливочный вкус и золотистый цвет. Переложите креветки на время в отдельную посуду.

Шаг 3

Затем разогрейте сковороду, влейте растительное масло и обжарьте лук и чеснок на среднем огне 4-5 минут.

Шаг 4

Добавьте в сковороду овощи и обжарьте их вместе с луком еще 3 минуты.

Шаг 5

Добавьте рис и потушите его с овощами 1-2 минуты. Немного убавьте огонь.

Шаг 6

Влейте небольшое количество бульона в сковороду. Помешивая лопаткой, тушите рис с овощами в бульоне. Дождитесь, когда рис впитает весь бульон, и подлейте еще немного. Продолжите подливать бульон, пока рис не станет готовым.

Идеальным состоянием для риса является «аль-денте», т.е. он должен быть упругим и не разваренным.

Шаг 7

Благодаря постепенному подливанию бульона достигается нужная консистенция ризотто. Рис не разваривается, и при этом крахмалы, которые в нем содержатся, загущают бульон и образуют кремообразную консистенцию. Добавьте в ризотто оставшееся сливочное масло, посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 8

В готовое ризотто добавьте обжаренные креветки. Все хорошо перемешайте.

Шаг 9

Ризотто с креветками и овощами готово. Подайте блюдо, посыпав тертым пармезаном. Приятного аппетита.

Какие овощи можно использовать в этом рецепте

Фото: oum.ru

Запеченные в духовке овощи получаются сочными и сохраняют все витамины. Здесь не нужно много масла или других жиров, и пользы куда больше, чем от жарки. Кроме того, запечь можно буквально что угодно и с чем угодно. В подтверждение тому держи 20 отличных рецептов!

1. Овощи, запеченные в рукаве

В рукаве сохраняются все соки, а овощи точно не пересохнут.

Тебе понадобится: 1 картофелина, 1 баклажан, 2 моркови, 2 луковицы, 1 перец, 1 помидор, 3 ст.л. оливкового масла, специи и зелень.

Приготовление: Произвольно нарежь овощи, и только картофель режь потоньше. Сложи все в рукав, залей туда масло, добавь специи и зелень, и хорошо перемешай. Запекай в духовке около 25 минут при 180 градусах.

2. Запеченные овощи в фольге

Фото: ona-znaet.ru

Аппетитный рецепт приготовления овощей в духовке в фольге.

Тебе понадобится: 1 баклажан, 1 кабачок, 1 помидор, 2 перца, 1 морковь, 1 луковица, чеснок, специи, 3 ст.л. растительного масла.

Приготовление: Крупно нарежь все овощи, сложи в миску и перемешай с маслом и специями. Заверни их в конверт из фольги, чтобы в нем не было щелей. И запекай в духовке при 180 градусах около 25-30 минут. Если хочешь немного подрумянить их сверху, отверни верхний слой фольги за 10 минут до конца.

3. Овощи с сыром в духовке

Фото: fan-female.ru

Идеальное блюдо для всех, кто заботится о правильном питании.

Тебе понадобится: 2 картофелины, 2 моркови, 400 г брокколи, 100 г горошка, 1 луковица, 100 г сыра, 3 ст.л. сметаны, специи.

Приготовление: Нарежь картофель и морковь брусочками среднего размера, лук – кольцами, а брокколи разбери на соцветия. Перемешай овощи со сметной и специями, выложи в форму и засыпь тертым сыром. Запекай 40 минут при 180 градусах.

4. Запеченные овощи с грибами

Фото: unipack-ug.ru

Овощи с шампиньонами гармонично сочетаются с ароматными травами – эстрагоном, орегано, розмарином или кинзой.

Тебе понадобится: 1 кабачок, 1 помидор, 6 шампиньонов, 1 луковица, половина перца, 1 острый перец, 2 ст.л. оливкового масла, специи и травы.

Приготовление: Крупно нарежь все овощи, и только острый перец измельчи. Туда же добавь грибы, выложи в форму, сбрызни все маслом и присыпь специями. Запекай в духовке около 20-25 минут при 220 градусах, до мягкости грибов.

12 оригинальных рецептов овощей на гриле

5. Овощи, запеченные в омлете

Фото: 29stulev.ru

Такое блюдо очень хорошо идет на завтрак вместо обычной яичницы.

Тебе понадобится: 5 яиц, 150 мл молока, 30 мл растительного масла, 300 г брокколи, специи, 250 г кабачка, 200 г помидоров.

Приготовление: Слегка привари соцветия брокколи, остальные овощи нарежь кубиками, а яйца взбей со специями и молоком. Выложи овощи в форму, залей омлетом и запекай в духовке при 180 градусах до тех пор, пока яйца не схватятся.

6. Запеченные овощи с тыквой в духовке

Фото: ideireceptov.ru

Сюда же можно добавить батат или другие интересные корнеплоды.

Тебе понадобится: 1 баклажан, 500 г картофеля, 300 г тыквы, чеснок, копченая паприка, базилик, зелень, специи, 3 ст.л. оливкового масла.

Приготовление: Нарежь все овощи вместе с тыквой кубиками примерно одного размера. Перемешай их со специями, рубленым базиликом, маслом и ароматной копченой паприкой. Запекай 45 минут в духовке при 190 градусах под фольгой.

7. Запеченные овощи в соевом соусе

Фото: cpykami.ru

По желанию добавь тертый имбирь или немного меда.

Тебе понадобится: 380 г баклажанов, 80г красного лука, 130 г перца, 20 мл соевого соуса, чеснок, 470 г кабачка, 40 мл растительного масла, 10 мл бальзамика, специи.

Приготовление: Смешай соевый соус, бальзамик, специи, масло и рубленый чеснок. Овощи нарежь кубиками, залей маринадом и оставь на полчаса. Запекай около 30-40 минут при 180 градусах, дважды перемешав в процессе.

8. Запеченные овощи с медом

Фото: dom-eda.com

Для тех, кто любит нежную сладость меда и пряности.

Тебе понадобится: 3 картофелины, 4 моркови, чеснок, 1 корень сельдерея, имбирь, тимьян, 250 мл сухого вина, 6 ст.л. меда, 1 ст.л. бальзамика, 100 г сливочного масла, щепотка корицы.

Приготовление: Крупно нарежь овощи и смешай с измельченным чесноком, тимьяном и имбирем. Растопленное сливочное масло перемешай с медом, бальзамиком, вином и специями. Прогрей соус, пока он не станет однородным, залей им овощи и запекай 35 минут в духовке при 180 градусах.

Как правильно приготовить рис для этого блюда

Для приготовления классного гарнира из риса достаточно лишь воды и соли. Однако, чтобы разнообразить привычный вкус, можно слегка поэкспериментировать с добавками.

Бульон

Самый простой способ сделать обычный рис вкуснее – варить его не на воде, а на бульоне. Это может быть как овощной, так и куриный бульон. Если бульон интенсивно приправлен, обязательно немного уменьшите количество соли при варке. Используйте бульон так же, как и воду. Время варки тоже будет аналогичным.

Куркума

А если вы хотите придать не только вкус, но также цвет и аромат, можно добавить специи. Куркума и шафран придадут рису привлекательный желтый оттенок. При желании можно добавить и другие любимые специи. Специи лучше всего прогреть, смешать с рисом, а после добавить жидкость.

Натуральные красители

Приготовить необычное блюдо можно с добавлением натуральных красителей – свёклы, шпината, шафрана. Для максимально насыщенных оттенков лучше всего окрашивать уже сваренный рис. Просто добавьте немного сока свёклы, шпината и приправу с шафраном, прогрейте и подавайте.

Чернила каракатицы

Если хотите подать к столу черный рис, можно добавить в процессе варки чернила каракатицы. На 200 грамм риса понадобится 8 грамм чернил, чтобы получить интенсивно черный цвет.

Сливочное масло

Еще один классный ингредиент, который делает рис вкуснее – сливочное масло. Его можно добавлять как в уже готовый рис, так и одновременно с водой и солью на начальной стадии варки. Масло делает рис более ароматным и менее липким.

Источник: https://domashnierecepty.info/novosti/aziatskiy-ris-s-krevetkami-prostoy-i-vkusnyy-recept

Можно ли добавить другие ингредиенты в рецепт креветок с овощами и рисом

Каждого, кто занимался готовкой блюд, интересует сколько времени нужно готовить продукты (мясо, рыба, овощи, крупы, грибы и так далее) до полной готовности, но чтобы они не переварились и не недоварились. Данные таблицы помогут узнать время варки жарки и тушки практически всех продуктов на кухне.

На время варки жарки и тушки влияет много факторов, например сила огня, опускать продукты в холодную воду или сразу в кипящую, в закрытой посуде или нет, также сильно зависит от размера продуктов (целый или кусками) и другие ньюансы, которые влияют на приготовление и которые нужно обязательно знать.

Время варки жарки мяса и птицы таблица

Время варки мяса и птицы засекается с момента закипания бульона, пена снимается, готовность мяса проверяется протыканием ножом, кровь не вытекает, мясо должны хорошо отделяться от костей.

Мясо и птица, продукты	Варка	Жарка	Тушение
Баранина (большие куски)	1-1,5 часа	1-1,2ч.,	1,5-2ч.,
Баранина (небольшие куски)	15-20мин.	1-1,5ч.
Говядина (крупные куски)	2-2,5 часа	1,5часа	2-2,5ч.,
Говядина (небольшие куски)	10-15мин	1-1,5ч
Говядина (мелкие куски)	5-10мин	1-1,5ч.
Гусь целый	2-3 часа	1час	—
Индейка целая	1-1,5 часа	1-1,5ч.	—
Котлеты	—	15-25мин	—
Кролик (кусками)	1-1,5 часа	30-40мин	1-1,5ч.

Сколько времени нужно на приготовление этого блюда

Приверженцы здорового питания все чаще выбирают креветки, известные своей пользой. Их несложно выбрать и приготовить, особенно если в этом помогут несколько хитрых приемов

Как правильно варить креветки. Фото: pixabay.com

Порой хочется приготовить изысканное ресторанное блюдо, чтобы внести разнообразие в рацион и побаловать себя и домочадцев. Креветки отлично подойдут в качестве полезного лакомства для гурманов. Приготовление морепродуктов становится все популярнее: они вкусные, полезные и необычные.

Мясо креветок обладает рядом полезных свойств. Оно гипоаллергенно, богато витаминами всех групп, насыщенно магнием и йодом , в нем большое количество белка и практически нет жира, что делает креветки идеальным выбором для диетического питания.

Готовить креветки несложно, однако это очень нежный продукт, и если не учесть все особенности приготовления, то можно его испортить. Разбираемся, как правильно и вкусно приготовить креветки в домашних условиях, какой бы экзотический рецепт вы ни выбрали.

Виды креветок

На сегодняшний день в акваториях нашей планеты официально зарегистрировано более 2000 видов креветок, от совсем крохотных, длинной два-три сантиметра, до огромных полуметровых экземпляров. Однако на полках магазинов представлено в основном несколько видов этих морепродуктов. Перечислим самые популярные.

Аргентинские креветки

В соответствии с названием, этот вид креветок вылавливают близ Аргентины. Их можно отличить по ярко-красному панцирю, который скорее характерен для вареных деликатесов. В народе их зачастую называют «сладкая креветка» за счет легкого и ненавязчивого сладковатого привкуса.

«Королевские» креветки

Официально таких креветок не существует в природе, однако, он был придуман в качестве маркетингового хода для самых крупных и мясистых экземпляров различных видов этих ракообразных. Выловленные в естественной среде особи, достаточно сильно отличаются от креветок, взращенных на специальных фермах: как размером, так и вкусовыми качествами. На полках магазинов «королевские» креветки обычно можно встретить либо в свежезамороженном, либо в варено-мороженом виде.

Тигровые креветки

Их можно отличить по огромному размеру и полоскам на панцире, за счет которых они были так названы. Тигровые креветки в большинстве своем выращиваются на фермах. В продаже их всегда можно найти как в замороженном и варено-мороженом виде, так и в охлажденном.

Северные креветки, или атлантические

Это самые маленькие креветки среди всех остальных представителей своего вида, доступных для покупки. Самые большие экземпляры достигают в длину около 10-11 сантиметров. Во время транспортировки такие креветки всегда замораживают, чтобы сохранить их вкус.

Поскольку наша страна достаточно удалена от самых распространенных мест вылова, обычно креветки доставляют в замороженном виде.

Замораживают креветки перед отправкой либо сырыми, либо заранее отваренными, из-за чего технология приготовления креветок будет отличаться.

Как варить замороженные креветки

Зачастую в магазине можно встретить именно замороженные креветки. Свежие замороженные креветки обладают серовато-зеленым оттенком (кроме некоторых видов, например, аргентинских, имеющих красный окрас) и варить их нужно дольше.

Шаг 1. Подготовка ингредиентов

Чтобы приготовить креветки, вам понадобятся сами морепродукты, подходящая емкость, вода и соль . Количество воды необходимо взять в два раза больше количества креветок.

Шаг 2. Разморозка креветок

Креветки проварятся неравномерно, если их не разморозить перед готовкой. Чтобы их разморозить, поставьте чашку с креветками под струю холодной воды. Вода должна быть холодной, горячая может испортить вкус продукта.

Шаг 3. Промывка креветок

Перед варкой промойте креветки под струей воды, это очистит их от не размороженного льда и лишнего мусора.

Шаг 4. Подготовка воды

Вскипятите воду в большой кастрюле, добавив в нее соль. Насыщенность и аромат бульона можно усилить обычными специями и травами , используемыми на кухне.

Шаг 5. Варка креветок

Когда подсоленная вода дойдет до нужной температуры, опустите в нее креветки. Варите морепродукты на слабом огне. Креветки небольшого размера варятся около 2 минут, а экземпляры побольше — 4-6 минут. После того, как цвет креветок изменится на более яркий, их нужно быстро снять с огня.

Продолжить далее

Шаг 6. Подача

Готовые, только что сваренные, креветки высыпьте в емкость, наполненную кубиками льда. Креветки готовы, теперь можно разложить их по порциям и сразу подавать на стол.

Как правильно приготовить креветок для этого рецепта

Перед тем, как приготовить, нужно понимать, какие креветки у вас в руках.

Чаще всего в наших магазинах продаются варено-мороженные креветки. Коктейльные, замороженные, с головами, крупные — они все уже отваренные. И если вы будете их еще раз готовить, они станут жесткими. Они и так уже жестче, чем те креветки, которые были заморожены сырыми. А это креветки тигровые и лангустины, первые более жесткие, вторые — более мягкие и у них более морской вкус.

Как готовить

Варено-мороженные креветки после разморозки можно вообще не готовить, но чтобы они были повкуснее, их можно очень быстро обжарить или сварить. Готовятся они очень быстро, не больше минуты. Те, что были сырыми, можно готовить 3, максимум 4 минуты. Тоже очень быстро.

Если будете креветки передерживать, то они станут очень сухими и будут безвкусными и жесткими.

Отварить. Просто положить креветки в подсоленную кипящую воду на 2 минуты, если это сырые креветки, и на 30 секунд, если они были варено-мороженными. В воду можно добавить пряности, травы.

Поджарить . Обжариваю я на сильном огне, в хорошо прогретом масле. Можно добавить кунжутного масла, сухого чеснока, соль, белый перец. Креветки разрезать вдоль пополам и очень быстро обжарить. Потом добавить их в зеленый салат, к примеру.

Запечь . Запекать креветки тоже можно, но нужно учитывать, что если вы запекаете их вместе с овощами, то они могут пересушиться в духовке. Неплохо, если вы добавляете креветки к уже практически готовому гарниру и просто доводите их пару минут в духовке до готовности.

Можно ли использовать замороженные креветки для этого блюда

Специи, приправы и пряности придают блюдам уникальные вкусовые и ароматические качества.

Специи — это растительные продукты с характерным ароматом и привкусом, которые используют в кулинарии в небольших количествах.

Приправы — это смесь различных вкусовых добавок: соль, сахар, пряности и соусы. Их добавляют в блюда для придания солёного, кислого, сладкого или горького вкуса. Добавки бывают сухими и влажными.

Пряности — это растительные ингредиенты с разной степенью жгучести. Их используют для улучшения сохранности продуктов и стимулирования пищеварения.

Натуральные добавки способны превращать простые блюда в кулинарные шедевры. У каждой хозяйки на кухне есть полка с приправами. Они обладают устойчивым вкусом и ароматом, улучшают пищеварение и продлевают сроки хранения продуктов. Использовать приправы нужно в умеренных количествах, чтобы не испортить вкус готового блюда.

К пряностям относятся следующие виды:

Европейские — предварительно обработанные или свежие части пряных овощей или растений, произрастающих в Европе. Наиболее распространённые: петрушка, укроп, базилик, мята, мелисса, кориандр, тмин, аир, розмарин, горчица, душица, эстрагон.

Классические получают в результате предварительной очистки, сушки, измельчения, тепловой обработки разных частей растений субтропических и тропических районов. К ним относятся корни (имбирь), листья (лавровый лист), цветки (гвоздика), плоды (анис), семена (мускатный орех), кора (корица) и другие. Самые известные классические пряности: различные виды перцев (чёрный, красный, белый, душистый и т. д.), анис, имбирь, горчица, куркума, кардамон. В основном специи используют в небольших количествах и в сушёном виде.

Специи для мяса и рыбы

Для разного вида мяса используют разные специи.

Универсальным считается чёрный перец. У него острый вкус и насыщенный запах. Перец придаёт пикантность и аромат любому мясному блюду. Он идеально подходит к красному мясу.

Запечённая говядина, свинина или курица будут вкуснее, если к ним добавить пикантные жёлто-коричневые зёрна горчицы. Для раскрытия вкуса их поджаривают в масле с другими приправами и специями.

Для жареной баранины, свинины, ростбифа и других мясных закусок хорошо подходит розмарин с ярко выраженными нотками хвои. Его добавляют в начале приготовления, а затем убирают. Розмарин может перебивать вкус блюда, поэтому используется в небольшом количестве.

Базилик считается самой ароматной специей за счёт высокого содержания эфирного масла. Без него не обходится ни один соус песто или салат капрезе. Базилик особенно хорош в сочетании с курицей и свининой.

Для плова используют кумин (зиру). Специя обладает сильным пряным ароматом с ореховыми нотками и специфическим горьковатым вкусом.

Кориандр в молотом виде органично дополняет курицу, крольчатину, баранину, свинину. Его можно добавлять в фарш для котлет или мясное рагу для придания остроты и терпкости. Листья кориандра обладают горьковатым вкусом и резким ароматом, а у семян более сладкий пряный запах.

Кардамон широко используется не только в индийской, но и скандинавской кухне. У этой специи очень сильный и вместе с тем жгучий, слегка камфорный аромат с лёгким лимонным оттенком. Кардамон изящно подчёркивает вкус курицы, свинины и утки.

Для запекания птицы или жаркого используют свежие и сушёные побеги и мелкие вытянутые листья тимьяна. Он обладает острым освежающим вкусом. Лучше добавлять тимьян в начале готовки, поскольку он долго раскрывает свой пряный травянистый аромат.

Молотый тмин имеет насыщенный, немного пряный и землистый аромат с лёгким цитрусовым оттенком. Он хорошо сочетается с мясными блюдами и пловом.

Какие специи можно использовать для придания блюду особых вкусовых качеств

Рис — это , безусловно , популярный и универсальный продукт. Он прекрасно подходит для гарниров , супов , салатов , а также является основой многих блюд азиатской и мировой кухни. Но , иногда , хочется разнообразить меню , попробовать что-то новое , а может быть , даже следовать определенной диете или просто расширить свои кулинарные горизонты. ️ Вот тут-то и приходят на помощь разнообразные крупы , которые способны стать достойной заменой рису.

Каждая из них обладает своим неповторимым вкусом , текстурой и набором полезных свойств. Некоторые крупы богаты белком , другие — клетчаткой , третьи — сложными углеводами , которые медленно усваиваются и обеспечивают длительное чувство сытости.

Выбирая замену рису , стоит учитывать не только вкусовые предпочтения , но и цели , которые вы преследуете. Например , если вы следите за фигурой , то вам подойдут крупы с низким гликемическим индексом , такие как киноа или булгур. Если же вы хотите получить максимальную питательную ценность , то обратите внимание на чечевицу или нут.

В этой статье мы рассмотрим самые популярные крупы , которые могут стать отличной заменой рису в различных блюдах. ️ Погрузимся в мир вкусов и текстур , узнаем о полезных свойствах каждой крупы и научимся использовать их в своих кулинарных шедеврах !

Для доступа к конкретному разделу нажмите на ссылку ниже:

Замена рису: разнообразие вкусов и пользы
Рис – популярный гарнир, но иногда хочется разнообразия и новых вкусовых впечатлений. К счастью, существует множество других круп, которые могут стать достойной заменой рису, привнеся в ваше меню новые нотки и пользу.
Кускус – это крупа из пшеницы, обладающая нежным вкусом и легкой текстурой. Он быстро готовится и прекрасно сочетается с овощами, зеленью и морепродуктами. Кускус – отличный вариант для легких летних блюд.
Булгур – грубо помолотая пшеница, богатая клетчаткой и витаминами группы B. Он имеет ореховый привкус и плотную текстуру, идеально подходит для плова, салатов и гарниров к мясу.
Полба – древняя разновидность пшеницы с насыщенным вкусом и высоким содержанием белка. Она прекрасно подходит для супов, каш и запеканок. Полба – отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем.
Перловка – крупа из ячменя, известная своими полезными свойствами. Она богата витаминами и минералами, а также содержит много клетчатки. Перловка прекрасно подходит для супов, каш и гарниров к мясу и птице.
Киноа – псевдозерновая культура, богатая белком и аминокислотами. Она имеет слегка ореховый вкус и нежную текстуру. Киноа идеально подходит для салатов, гарниров и как основа для вегетарианских блюд.
Чечевица – бобовая культура, богатая белком, железом и клетчаткой. Она имеет насыщенный вкус и прекрасно подходит для супов, салатов и гарниров.
Нут – бобовая культура, богатая белком, клетчаткой и минералами. Он имеет нежный вкус и прекрасно подходит для хумуса, салатов, супов и вегетарианских блюд.
Маш – бобовая культура с нежным вкусом и высокой питательной ценностью. Он богат белком, витаминами и минералами. Маш – отличный выбор для приготовления дала, супов и гарниров.
Экспериментируйте с различными крупами, открывайте для себя новые вкусы и пользуйтесь возможностью разнообразить свой рацион!