Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
2. Скумбрия на мангале.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
5. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
6. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
15. Секреты идеального теста для мантов
16. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
19. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
21. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Как жарить мойву в духовке.
24. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
27. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
32. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
35. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
36. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
37. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
38. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
39. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
40. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
41. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
42. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
43. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
45. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
46. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
47. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
48. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
49. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
50. Баклажаны с луком в сливках.