Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Семейный яблочный пирог.
4. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
9. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
10. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
12. Наивкуснейшая творожная запеканка.
13. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
14. Какие советы по шопингу для туристов
15. Самый удачный рецепт жареной печени!
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
18. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
19. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
20. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
21. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
22. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
23. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
24. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
25. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
26. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
27. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
28. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
29. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
30. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
31. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
32. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
33. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
35. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
36. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
37. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
38. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
39. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
40. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
41. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
44. Борщ с курицей в мультиварке
45. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
48. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами