Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Пирог "Яблоки на снегу".
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Любимые "Секретные" котлетки.
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
12. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Десерт из кукурузных палочек.
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
18. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
19. Кекс столичный. Нам потребуется:
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Пирог с клубникой.
22. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
23. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
24. Какие временные выставки проводятся
25. Cупер тесто на пельмени и вареники.
26. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
27. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
28. Куриное Филе в кляре.
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
31. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
33. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
34. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
37. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
38. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
39. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
41. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
45. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы