Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Лодочки из слоёного теста.
2. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
3. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
4. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
5. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
6. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
7. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
9. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
10. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
11. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
12. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
13. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
14. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
15. Рыба под маринадом.
16. Настоящий татарский вак беляш.
17. Рыбный пирог "Все Сыты".
18. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
19. Где можно прогуляться вечером в центре города
20. Оладьи из творога и сыра.
21. Праздничные бутерброды со шпротами.
22. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
23. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
24. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
25. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
26. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
27. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
28. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
29. Самса. Себе рецептик сохрани!
30. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
36. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
38. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
39. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
40. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
41. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
44. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
45. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Вкус Индии: рецепты с фасолью
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво