Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
2. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
3. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
4. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
5. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
6. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
7. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
8. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
9. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
10. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
11. Бисквит на кефире.
12. Рулет из свиной рульки.
13. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
14. Headlines:
15. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
16. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
17. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
18. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
19. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
20. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
21. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
22. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
23. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
24. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
25. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
26. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
27. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
28. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
29. Борщ с курицей в мультиварке
30. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
31. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
32. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
33. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
34. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
35. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
36. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
37. Шашлык из свинины в духовке на противне
38. Шашлык с беконом на мангале. Необычный шашлык "Рулетики из говядины и бекона"
39. Как правильно приготовить казылык. : сообщение №3 masik Опубликовано 10 September 2023 - 09:53
40. Как вкусно запечь картошку в духовке. Запеченная картошка в духовке с овощами: рецепт
41. Рис по-тайски с курицей и овощами. Жареный рис с курицей и овощами (а-ля стир-фрай)
42. Секрет приготовления постного дрожжевого теста для пирожков
43. Секретное оружие на кухне: рецепт котлеты с перцем и сыром
44. Удивительное вкусовое сочетание: приготовление индийского овощного блюда со стручковой фасолью
45. Идеальные пропорции: как варить вкусную пшеничную кашу на воде
46. Как приготовить вкусную пшенную кашу в мультиварке: рецепты и секреты
47. Идеальный рецепт пельменей с начинкой из соленой кеты: секрет вкусного блюда
48. Как приготовить вкусные пельмени с семгой
49. Из какой рыбы следует делать пельмени для идеального вкуса
50. Разливное пиво: почему это не лучший выбор для ценителей пива