Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
2. Семейный яблочный пирог.
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
7. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
8. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
9. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
10. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
11. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
12. Простой рецепт приготовления теста для мантов
13. Рулетики из скумбрии в духовке.
14. Ароматное творожное печенье с корицей.
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
17. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
18. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
19. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
20. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
21. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
22. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
23. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
24. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
25. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
26. Анастасия Высоцкая: история успеха
27. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
28. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
29. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
30. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
32. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
33. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
34. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
35. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
37. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
38. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
39. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
40. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
41. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
42. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
43. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
46. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
48. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре