Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Медовик с заварным кремом.
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Пушистый кекс "Секретарский".
6. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
10. Какие театры есть в Ижевске
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
13. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
18. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
19. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
20. Сергей Трофимов: Голос Выборга
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
24. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
25. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
26. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
27. Бутерброды "Крабовые Цветы".
28. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
29. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
32. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
33. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
34. Пирог "Чернушка" с вареньем.
35. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
36. Какие музеи популярны среди туристов
37. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
38. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
39. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
40. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
41. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
43. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
44. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
45. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
46. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы