Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Творожный торт "слёзы ангела".
2. Любимые "Секретные" котлетки.
3. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
4. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
5. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
6. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
7. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
10. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
14. Какова история Тульского государственного музея оружия
15. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
22. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
23. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
24. Пирог с вареньем из песочного теста.
25. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
27. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
28. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
31. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
32. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
33. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
34. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
35. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
36. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
37. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
38. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
39. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
40. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
41. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
42. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
43. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
44. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
45. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
46. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
47. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
49. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
50. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде