Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
5. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
6. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
7. Какова история Тульского государственного музея оружия
8. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
9. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
11. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Десерт из кукурузных палочек.
13. Рулет, который не ломается.
14. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
15. Простой и вкусный - пирог капустный.
16. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
17. Молочные коржики по госту.
18. Ребрышки свиные из духовочки.
19. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
22. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
23. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
26. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
27. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. Рулет из свиной рульки.
30. Картофель по-деревенски в духовке.
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
36. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
37. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
40. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
44. Борщ с курицей в мультиварке
45. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
48. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
49. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт