Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
2. Горбуша, запечённая под сыром.
3. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
4. Нежный кальмар в сметанном соусе.
5. Пирог с клубникой.
6. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
7. Пирог из киселя.
8. Кекс с изюмом.
9. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
10. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
11. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
12. Домашний сыр за 3 часа.
13. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
14. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
15. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
16. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
17. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
18. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
19. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
20. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
21. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
22. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
23. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
24. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
25. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
26. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
27. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
28. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
29. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
30. Шашлык из свинины в фольге в духовке
31. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
32. Шашлык с беконом и болгарским перцем: ароматный рецепт для пикника
33. Нежные говяжьи ребрышки с перловой крупой: лучший рецепт для ужина
34. Как приготовить запеченные кальмары в горшочке: рецепты и советы
35. Вкусные и полезные: рецепты бездрожжевых заквасок для хлеба
36. Секреты приготовления вареной свиной рульки от автора: лучшие рецепты и техники
37. Необычные оладушки: как приготовить оладьи из кабачков
38. Идеальный выбор для летнего ужина: 15 удивительных рецептов котлет из кабачков
39. Пшенная каша на воде с курагой: простой и вкусный рецепт
40. Топ-5 любимых продуктов питания у врачей-гастроэнтерологов
41. Французский рецепт мяса в мультиварке с картошкой: простой и вкусный
42. Запеканка из творога на кефире с манкой: рецепт и способ приготовления
43. Грибная подлива из шампиньонов.
44. Тушеный петух в мультиварке. Приготовление
45. Как пожарить грибы Рядовки. Как жарить грибы Рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Судак в пивном кляре рецепт. Судак в пивном кляре
47. Рис с томатной пастой луком и морковью. Рис с томатной пастой
48. Картофельное пюре с куриным филе. Рецепт картофельного пюре с курицей
49. Молодой картофель, запеченный по-португальски.
50. Картошка в сметане. Нам понадобится: