Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шпроты под Шубой".
2. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
12. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
13. Тонкие хрустящие вафли.
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Простая и вкусная намазка на хлеб.
17. Творожное печенье с изюмом.
18. Печёночные рулетики с начинкой.
19. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
20. Как жарить мойву в духовке.
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Бисквит на кефире.
23. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
24. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
25. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
26. Пирог с вареньем из песочного теста.
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
30. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Грибной жюльен. Ингредиенты:
33. Анастасия Высоцкая: история успеха
34. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
37. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
41. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
44. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
45. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
46. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
48. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво