Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
4. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
5. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
6. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
7. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
8. Тонкие хрустящие вафли.
9. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
10. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
11. Секреты идеального теста для мантов
12. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
13. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
14. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
16. Курочка в кефире.
17. Где можно прогуляться вечером в центре города
18. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
19. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
20. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
21. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
22. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
23. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
24. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
25. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
26. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
27. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
28. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
29. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
31. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
32. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
33. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
37. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
38. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
41. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
42. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
44. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
45. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот