Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
2. Молочные коржики по госту.
3. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
4. Мраморный рулет из курицы.
5. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
6. Рыбка в кляре на минералке.
7. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
8. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
9. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
10. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
11. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
12. Чебуреки на заварном тесте.
13. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
14. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
15. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
16. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
17. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
18. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
19. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
20. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
21. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
22. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
23. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
24. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
25. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
26. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
27. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
28. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
29. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
30. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
31. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
32. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
33. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
34. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
35. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой
36. Нежные баклажаны в сливках.
37. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
38. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
39. Шашлык из свинины в духовке на противне
40. Шашлык в духовке из свинины в фольге. Ингредиенты
41. Язык в сливочном соусе с грибами: рецепт для настоящих ценителей вкуса
42. Готовим быстро и вкусно: рецепт говяжьего языка за 30 минут
43. Индийская фасоль: как приготовить вкусное блюдо на каждый день
44. Удобный и вкусный завтрак: как приготовить пшенную кашу на молоке с сухофруктами в мультиварке
45. Из какой рыбы следует делать пельмени для идеального вкуса
46. Индийский рецепт фасоли с рисом и зеленью: как приготовить блюдо за 30 минут
47. Отварная свиная рулька: простой рецепт для домашнего ужина
48. Шашлык на сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
49. Тушеный петух в мультиварке. Приготовление
50. Тушеное легкое в сметане. Лёгкое свиное, тушеное с овощами в сметане