Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Селедка под шубой (роллы).
2. Домашний лимонад. Ингредиенты:
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Конфеты из творога.
7. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Салат "Июньский". Ингредиенты.
11. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
12. Тонкие хрустящие вафли.
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Рулет, который не ломается.
17. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
18. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
19. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
20. Домашний мармелад. Ингредиенты:
21. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
22. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
24. Куриные котлетки с плавленными сырками.
25. Нежная куриная грудка в духовке.
26. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
27. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
28. Домашний сыр за 3 часа.
29. Быстрый пирог к чаю.
30. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
31. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
32. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
34. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
35. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Салат из куриной грудки.
38. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
39. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
40. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
41. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
42. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
43. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
44. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
45. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
46. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой