Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
6. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
10. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
13. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
14. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Рыба под маринадом.
18. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
19. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
20. Торт из печенья без выпечки.
21. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
22. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
23. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
24. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
25. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
26. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
27. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
28. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
29. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
30. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
31. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
33. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
34. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
35. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Салат из куриной грудки.
38. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
39. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
40. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
41. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
42. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
43. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
44. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
45. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
46. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
50. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами