Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
3. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
4. Кекс на кефире.
5. Тесто для беляшей.
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Рогалики из творожного теста.
13. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
14. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
18. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
19. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
20. Пирожное "Картошка" заварное.
21. Рецепт вергунов на кефире.
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
29. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
30. Cупер тесто на пельмени и вареники.
31. Хачапури по аджарски.
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
37. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
43. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты