Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Яблоки на снегу".
2. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
3. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
4. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
5. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
6. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
7. Оладьи на кефире с зелёным луком.
8. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
9. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
10. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
11. Секреты идеального теста для мантов
12. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
13. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
14. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
17. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
18. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
21. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
24. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
25. Cупер тесто на пельмени и вареники.
26. Песочные кольца с орехами.
27. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
28. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
32. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
33. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Рулетики из скумбрии в духовке.
36. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
37. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
38. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
39. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
40. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
41. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
42. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
43. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
44. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
45. Кремлёвская хряпа. Внимание!
46. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
47. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
48. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
49. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
50. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе