Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Идея к праздничному столу.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
11. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
13. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
14. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
15. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
16. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
17. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
19. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
20. Рыба под маринадом.
21. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
22. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
26. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
28. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
29. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
30. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
31. Cупер тесто на пельмени и вареники.
32. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
33. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
34. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
35. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
38. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
44. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
45. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
46. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
47. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
48. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
49. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
50. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото