Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
10. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
13. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
14. Какие рекорды и достижения связаны с городом
15. Праздничные бутерброды со шпротами.
16. Пышный пирог с изюмом на кефире.
17. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
18. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
19. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
20. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
21. Картофель по-деревенски в духовке.
22. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
23. Хачапури по аджарски.
24. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
25. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
26. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
27. Минтай, тушеный в сметане.
28. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
29. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
30. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
31. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
32. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
33. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
34. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
35. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
39. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
40. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
41. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
42. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
43. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
44. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
45. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
46. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
47. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы