Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
9. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Секреты идеального теста для мантов
13. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
14. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
15. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
18. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
19. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
20. Вкуснейшее чебуречное тесто.
21. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
22. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
23. Песочные кольца с орехами.
24. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
25. Быстрый пирог к чаю.
26. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
27. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
28. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
29. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
30. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
31. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
32. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
33. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
34. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
35. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
36. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
37. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
38. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
39. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
40. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
41. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
42. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
43. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
44. Борщ с курицей в мультиварке
45. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком