Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Слоеные "Ушки" на закуску.
11. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
12. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
13. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
14. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
15. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
19. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
22. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
25. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Простое песочное печенье.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
34. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
35. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
36. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
48. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо