Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Пирог "Замарашка" с черникой.
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Как Калининград развивался в советский период
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
10. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
11. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
12. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
13. Самое классное тесто для корзиночек.
14. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
15. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
16. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
17. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
18. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
19. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
20. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
21. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
22. Куриные котлетки с плавленными сырками.
23. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
24. Простое песочное печенье.
25. Домашний сыр за 3 часа.
26. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
27. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
28. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
29. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
30. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
31. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
32. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
33. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
34. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
35. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
36. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
37. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
38. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
39. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
40. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
42. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
43. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
44. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
45. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
46. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
47. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов