Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
2. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
3. Какие новые парки построены в последние годы
4. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
5. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
6. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
7. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
8. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
9. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
10. Какие советы по шопингу для туристов
11. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
12. Простой и вкусный - пирог капустный.
13. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
14. Оладьи из творога и сыра.
15. Пышный пирог с изюмом на кефире.
16. Бананово - клубничный коктейль.
17. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
18. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
19. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
20. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
21. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
22. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
23. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
24. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
25. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
26. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
27. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
28. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
29. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
30. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
31. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
32. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
33. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
34. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
35. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
36. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
37. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
38. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
39. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
40. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
41. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
42. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
43. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
44. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
45. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
46. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
47. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
48. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ
49. Вкусный рецепт языка запеченного в духовке с грибами
50. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно