Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Отличные печёночные котлеты.
2. Любимые "Секретные" котлетки.
3. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
6. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
7. История Сургута: от древности до современности
8. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
10. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Сергей Трофимов: Голос Выборга
15. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
18. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
19. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
20. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
21. Простое и быстрое печенье на кефире.
22. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
23. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
24. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
27. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
28. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
30. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
32. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
33. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
35. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
36. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
37. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
38. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
39. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
40. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
41. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
42. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
43. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре