Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Идея к праздничному столу.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
5. Какие новые парки построены в последние годы
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Конфеты из творога.
10. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
11. Какие театры есть в Ижевске
12. Оладьи из кабачков с творогом.
13. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
14. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
15. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
17. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
18. Сергей Трофимов: Голос Выборга
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
23. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
27. Праздничные бутерброды со шпротами.
28. Бисквит на кефире.
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
35. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
36. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
37. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
38. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
39. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
40. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
41. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
44. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей