Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
11. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
14. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
15. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
16. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
17. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
18. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
19. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
20. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Простое песочное печенье.
23. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
24. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
25. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
26. Крем "Мокрое Безе".
27. Быстрый пирог к чаю.
28. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
29. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
31. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
32. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
33. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
34. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
35. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
36. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
37. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
38. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
39. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
40. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
41. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
42. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
43. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
44. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
45. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
46. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир