Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
2. Маринованная мойва в домашних условиях.
3. Ванильный бисквит на кипятке.
4. Куриные грудки по - восточному.
5. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
6. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
9. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
10. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
13. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
14. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
15. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
18. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
19. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
20. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
21. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
22. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
23. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
24. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
25. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
26. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
27. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
28. Простое песочное печенье.
29. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
32. Крем "Мокрое Безе".
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Рулетики из скумбрии в духовке.
37. Салат из куриной грудки.
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
40. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
42. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
45. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
46. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
47. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
48. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе