Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
5. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. Мясо по-грузински в духовке.
8. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
11. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
12. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
13. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
14. Сергей Трофимов: Голос Выборга
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
17. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
18. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
19. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
20. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
21. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
22. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
23. Салат капустный (в горячем маринаде).
24. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
25. Грибной жюльен. Ингредиенты:
26. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
27. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
28. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
29. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
30. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
31. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
32. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
33. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
34. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
35. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
37. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
38. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
39. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
40. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
41. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
42. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
43. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво