Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Пушистый кекс "Секретарский".
3. Пирог "Дружная Семейка".
4. Какие театры есть в Ижевске
5. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
6. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
8. Какие исторические особенности московских улиц
9. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
10. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
15. Сырные пышечки - за 10 минут.
16. Какие советы по шопингу для туристов
17. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
20. Ребрышки свиные из духовочки.
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
24. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
26. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
27. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
28. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
29. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
30. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
31. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
32. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
33. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
34. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
35. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
38. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
39. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
40. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
41. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
42. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
43. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
48. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски