Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
2. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
3. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
4. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
5. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
6. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
7. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
8. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
9. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
10. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
11. Шашлык из свинины на шампурах в духовке. Ингредиенты
12. Экспресс шашлык из свиной шейки и киви в духовке. Рецепты шашлыка в духовке с свиной шеей
13. Вкус и польза пшенично-ржаного хлеба на солоде
14. Казы Казахская колбаса из конины. Казахские национальные блюда: самые оригинальные лакомства
15. Закваска для бездрожжевого хлеба в домашних условиях. Закваска для хлеба без дрожжей
16. Аутентичный вкус Испании: рецепт испанского супа с фасолью
17. Идеальный рецепт шницеля в сливочном соусе: секреты приготовления
18. Индийская фасоль: как приготовить вкусное блюдо на каждый день
19. Изысканное блюдо для поста: рецепт постной пшенной каши с сухофруктами
20. Как приготовить вкусные пельмени с семгой
21. Вкусный рецепт баклажан с грибами в сливочно-сырном соусе
22. Запах Индии в вашей кухне: пряная фасоль с ароматными специями
23. Быстро и вкусно: паста с креветками по рецепту Джейми Оливера за 15 минут
24. Блины из пшённой каши на дрожжах.
25. Лазжан из чеснока с острым перцем. Соус лазжан
26. Варенье из бананов и апельсинов. Банановое варенье с апельсином на зиму
27. Резаные огурцы на зиму без стерилизации.
28. Венские вафли из кабачков в электровафельнице.
29. Овощные котлетки. Выход на 100 г. - 130 ккал.
30. Печеночно - картофельные котлетки.
31. Брокколи на зиму в томатном соусе. Цветная капуста (брокколи) на зиму в томатной заливке
32. Цветаевский яблочный пирог.
33. Салат "Ленивая Селёдка под Шубой".
34. Хлеб на рассоле.
35. Острый перец фаршированный сыром на зиму рецепты. Перчики фаршированные сыром в масле
36. Вермишелевая запеканка, как в детском саду с мясом.
37. Яблочный зефир. Ингредиенты.
38. Бисквит на кефире.
39. Самые вкусные и сочные чебуреки.
40. Горбуша в духовке. Простой рецепт запекания в духовке Филе горбуши в смеси яиц и майонеза.
41. Супер тесто на пельмени и вареники.
42. Гедлибже. Предлагаю приготовить вкусное, аппетитное, сытное блюдо кабардинской кухни - гедлибже.
43. Кольца из заварного теста с нежнейшей глазурью.
44. Салат из свиного сердца и грибов. Салат с сердцем и грибами
45. Оладьи из пюре картофельного. Оладьи из картофельного пюре
46. Как сделать опару для хлеба без дрожжей. Особенности приготовления
47. Тесто на воде без яиц для пирожков. Тесто для пирожков без яиц
48. Творожные рогалики с ореховой начинкой.
49. Ржаные булочки на закваске пошаговый рецепт. Ингредиенты:
50. Мясо с грибами по-французски в мультиварке. Мясо по-французски в мультиварке