Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Куриные желудочки по-корейски.
5. Картофель "фри" (без жира и масла.
6. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Курица по-аджарски на сковороде.
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
16. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
19. Нудли. Какая же это вкуснятина!
20. Кекс столичный. Нам потребуется:
21. Оладьи из творога и сыра.
22. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
23. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
24. Бисквит на кефире.
25. Какие музеи популярны среди туристов
26. Нежная куриная грудка в духовке.
27. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
28. Самса. Себе рецептик сохрани!
29. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
30. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
31. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
32. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
33. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
34. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
36. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
37. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
38. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
39. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
40. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
41. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
42. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
43. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
44. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
45. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
46. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
47. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер