Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить вкусную пшенную кашу в мультиварке: рецепты и секреты
2. Олия: загадочная итальянская соус
3. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
4. Грибная подлива из шампиньонов.
5. Пышный манник с яблоками.
6. Куриное филе с пюре. Пюре с куриным филе и овощами
7. Запеченная рыба под соусом тартар.
8. Рыба запеченная под соусом тартар.
9. Как потушить петуха домашнего. Тушеный петух
10. Кабачковые вафли в электровафельнице.
11. Пицца очень быстрая.
12. Окрошка или летние супчики.
13. Дизайн и интерьер сауны: идеи и рекомендации
14. Вкусная и полезная молочная пшенная каша с тыквой и курагой: рецепт для мультиварки
15. Идеальный завтрак: пшенная каша с курагой в мультиварке на воде
16. Изысканный рецепт картошки по-французски в духовке с ароматным мясом
17. Изысканное сочетание вкусов: гречотто с тыквой и чесноком и говядина
18. Секрет идеальной свиной рульки: как приготовить в духовке после предварительной варки
19. Картошка в сметане. Нам понадобится:
20. Свинина в томатном соусе в духовке.
21. Закваска для бездрожжевого хлеба в домашних условиях. Закваска для хлеба без дрожжей
22. Кукуруза в рукаве в духовке. Запечённая кукуруза в рукаве с чесноком и травами
23. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками
24. Шашлык в духовке с дымком
25. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
26. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
27. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
28. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
29. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
30. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
31. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
32. Салат из свиного сердца. Слоеный салат из свиного сердца – очень вкусно!
33. Рецепт драники из картофельного пюре. Как готовить:
34. Рецепт абрикосового варенья без косточек на зиму.
35. Мясо по-французски в мультиварке редмонд
36. Соус из свёклы с хреном на зиму. Тертый хрен со свеклой на зиму
37. Кабачки в кляре из сметаны на сковороде.
38. Кята "Бакинская". Предлагаю вашему вниманию национальный рецепт азербайджанской выпечки - кяты.
39. Салат из капусты, огурцов и редиски.
40. Чебуреки на заварном тесте.
41. Блины с манкой.
42. Пшенично-ржаной хлеб на закваске. Хлеб классический пшенично-ржаной на закваске
43. Настоящий БОРОДИНСКИЙ хлеб на ржаной закваске и Солоде.
44. Как готовится картошка по-французски в мультиварке. Картошка по-французски в мультиварке
45. Свекольный салатик. Ингредиенты:
46. Пирожки из лихих 90-х с рисом и рыбными консервами. В духовке с яйцом
47. Что такое казы для бешбармака. Бешбармак из конской колбасы "Казы"
48. "Тесто ДЛЯ Пиццы Правильное".
49. Паста карбонара с луком пореем. Паста с луком пореем и беконом в сливочном соусе
50. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.