Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
2. Пицца очень быстрая.
3. Лимонный освежающий пирог.
4. Лимонный, очень нежный пирог.
5. Слоеные "Ушки" на закуску.
6. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
7. Курица по-аджарски на сковороде.
8. Headlines:
9. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Куриные крылышки запечённые в духовке.
13. Тонкие хрустящие вафли.
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
17. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
18. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
19. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
20. Торт из печенья без выпечки.
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
23. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
28. Вкус детства - печенье "Орешки".
29. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
30. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
31. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
32. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
35. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
36. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
37. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
43. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой