Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
2. Булочки с изюмом в молочной заливке.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
5. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
6. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
7. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
8. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
9. Супер тесто на пельмени и вареники.
10. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
11. Печеночный торт со сметанным соусом.
12. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
13. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
14. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
15. Печёночные рулетики с начинкой.
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
18. Ребрышки свиные из духовочки.
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Простое и быстрое печенье на кефире.
21. Курочка в кефире.
22. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
23. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
24. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
27. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
30. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
31. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
32. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
33. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
34. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
35. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
37. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
38. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
39. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
40. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
41. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
42. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
43. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
44. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
45. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
46. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
47. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы