Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
2. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
3. Курица по-аджарски на сковороде.
4. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
5. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
6. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
7. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
8. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
9. Куриные крылышки запечённые в духовке.
10. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
14. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
15. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
16. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
17. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
18. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
19. Рыбка в кляре на минералке.
20. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
21. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
22. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
23. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
24. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
25. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
26. Вкус детства - печенье "Орешки".
27. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
28. Нежная куриная грудка в духовке.
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
33. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
35. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
36. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
38. Рулетики из скумбрии в духовке.
39. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
42. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
43. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
44. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
45. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
46. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
47. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
48. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
49. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
50. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов