Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
4. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
5. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
6. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
7. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
9. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
11. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
12. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Торт медово - маковый.
16. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
17. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
18. Кекс столичный. Нам потребуется:
19. Мраморный рулет из курицы.
20. Оладьи из творога и сыра.
21. Нежный кальмар в сметанном соусе.
22. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
23. Пирог "Чернушка" с вареньем.
24. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
25. Картофель по-деревенски в духовке.
26. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
27. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
29. Чебуреки на заварном тесте.
30. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
31. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
32. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
33. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
35. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
38. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
39. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
46. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
50. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ