Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
2. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
3. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
4. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
5. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
6. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
7. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
10. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
11. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
12. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
13. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
14. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
15. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
16. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
17. Вкус Индии: рецепты с фасолью
18. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
19. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
20. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
21. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
22. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
23. Казы Казахская колбаса из конины. Казахские национальные блюда: самые оригинальные лакомства
24. Китайский жареный Рис с яйцом и курицей. Рецепт: Рис по-китайски - "С яйцом и курицей"
25. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
26. Как приготовить вкусные запеченные овощи в духовке на противне
27. Очарование вкуса: как приготовить замечательный рулет из рульки свиной в духовке
28. Секреты приготовления пышных оладий из кабачков
29. Необычные гарниры на Новый год: идеи и рецепты
30. Как приготовить ароматный плов с сухофруктами в мультиварке: лучшие рецепты
31. Сочные и вкусные: как приготовить пельмени с горбушей и салом
32. Вкусные и полезные: рецепт картофельных оладьев из вчерашнего пюре
33. Филе куриное с пюре. Рецепт картофельного пюре с курицей
34. Белый степной гриб, как Мариновать. Как Мариновать Степные Грибы В Домашних Условиях
35. Как пожарить рядовки с картошкой. Картофельный вариант
36. Сало вареное в пакете с луковой шелухой. Как варить сало в пакете. Рецепт с чесноком и специями.
37. Пирог из карпа в духовке. Рецепт пирога с карпом
38. Потрясающе вкусные пирожки - лепешки с картошкой и сыром.
39. Картофельные котлеты с грибами на сковороде.
40. Куриное Филе без масла на сковороде.
41. Хлеб "Слоновье ухо".
42. Куриное Филе кусочками в духовке.
43. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
44. Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом.
45. Кекс "Столичный". Этот рецепт родом из детства, эта выпечка проверена годами и всегда находила своих поклонников.
46. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
47. Салат из свиного сердца и грибов. Салат с сердцем и грибами
48. Слоеный салат с сердцем. Классический салат из вареного говяжьего сердца с морковью, луком и солеными огурцами
49. Блины с сыром и укропом на молоке.
50. Салат из свиного сердца. Слоеный салат из свиного сердца – очень вкусно!