Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
2. Булочки с изюмом в молочной заливке.
3. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
8. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
9. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
10. Самое удачное дрожжевое тесто.
11. Творожные завитушки. Ингредиенты:
12. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
13. Рулет, который не ломается.
14. Печёночные рулетики с начинкой.
15. Паста с креветками в сливочном соусе.
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
18. Нудли. Какая же это вкуснятина!
19. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Простое и быстрое печенье на кефире.
22. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
23. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
24. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
25. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
26. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
27. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
28. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
29. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
31. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
32. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
33. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
34. Белорусские драники с салом: рецепт и история
35. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
36. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
37. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
40. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
41. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
42. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
47. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
48. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки