Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Пирог "Замарашка" с черникой.
4. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
5. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
6. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
7. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
8. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
9. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
10. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
11. Рулетики из скумбрии в духовке.
12. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Сырные пышечки - за 10 минут.
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
21. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
22. Горбуша, запечённая под сыром.
23. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
24. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
25. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
26. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
27. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
28. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
31. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
32. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
34. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
35. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
36. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
37. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
38. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
39. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
42. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
43. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
46. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
47. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки