Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
6. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
16. Рулет, который не ломается.
17. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
18. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
19. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
23. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
25. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
26. Пирог "Чернушка" с вареньем.
27. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
32. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
33. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
34. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
35. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
36. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
37. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
38. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты