Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
8. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
9. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
10. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
11. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
12. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
13. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Какие уникальные памятники есть в городе
17. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
18. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
19. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
20. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
21. Курочка в кефире.
22. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
23. Мы готовим дома шашлык в банке.
24. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
25. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
26. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
27. Простое песочное печенье.
28. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
29. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
32. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
33. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
34. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
35. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
36. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
37. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
39. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
40. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
41. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
44. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы