Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
2. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
3. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
4. Секреты идеального теста для мантов
5. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
6. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
7. Рогалики из творожного теста.
8. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
9. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
10. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
11. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
12. Бисквит на кефире.
13. Мы готовим дома шашлык в банке.
14. Пирог из киселя.
15. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
16. Песочные кольца с орехами.
17. Песочный пирог со смородиной.
18. Чебуреки на заварном тесте.
19. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
20. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
21. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
22. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
23. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
24. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
25. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
26. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
27. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
28. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
29. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
30. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
31. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
32. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
33. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
34. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
35. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
36. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
37. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
38. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
39. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
40. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
41. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
42. Шашлык в духовке из свинины в фольге. Ингредиенты
43. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
44. Как правильно приготовить казылык. : сообщение №3 masik Опубликовано 10 September 2023 - 09:53
45. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история
46. Готовим быстро и вкусно: рецепт говяжьего языка за 30 минут
47. Вкусное и питательное блюдо: пшеничная каша с мясом и тыквой
48. Секреты приготовления вареной свиной рульки от автора: лучшие рецепты и техники
49. Рулька: варить или не варить перед запеканием в духовке
50. Сладкие и сытные: 20 рецептов оладий из кабачков