Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Творожный торт "слёзы ангела".
2. Кекс на кефире.
3. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
4. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
5. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
6. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
7. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
8. История Сургута: от древности до современности
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
10. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Рулетики из скумбрии в духовке.
13. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Творожное печенье с изюмом.
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Ребрышки свиные из духовочки.
18. Курочка в кефире.
19. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
20. Праздничные бутерброды со шпротами.
21. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
22. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
23. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
24. Салат капустный (в горячем маринаде).
25. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
26. Чебуреки на заварном тесте.
27. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
28. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
29. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
30. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
31. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
32. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
33. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
34. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
36. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
37. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
38. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
39. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
40. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
41. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
42. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
43. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
46. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
47. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
48. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
49. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
50. Запеченные баклажаны под соусом в духовке