Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык из свинины в банке в духовке. Шашлык в духовке в банке на шпажках
2. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
3. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
4. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками
5. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
6. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
7. Как приготовить закваску из цельнозерновой муки для идеального хлеба
8. Секрет приготовления постного дрожжевого теста для пирожков
9. Хмелевая закваска: секрет приготовления пшеничного хлеба без дрожжей
10. Идеальный рецепт: как правильно запечь свиную рульку в духовке
11. Отваривание свиной рульки: нужно или лишнее траты времени
12. Секреты приготовления рульки свиной в духовке в рукаве
13. Как приготовить вкусные кабачковые оладьи на сковороде
14. Как приготовить вкусные оладьи из кабачков на завтрак: рецепты и секреты
15. Пшенная каша на воде с курагой: простой и вкусный рецепт
16. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
17. Как приготовить пшенную кашу с медом и сухофруктами: шаг за шагом
18. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
19. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
20. Драники с печенью рецепт. Драники с печенью и картошкой
21. Как приготовить кляр для печени свиной. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
22. Рис с томатной пастой рецепт. Рис с томатной пастой
23. Рецепт приготовления плова в аэрогриле. Плов в аэрогриле
24. Варенье из банана и апельсина. Банановое варенье с апельсином на зиму
25. Ленивые вареники без творога рецепт. Самые ленивые вареники
26. Из рисовой каши биточки. Рисовые биточки под клюквенным соусом
27. Ребра конины, как приготовить. Как готовить конину
28. Варенье из бананов с апельсинами на зиму
29. Рыба запеченная под соусом тартар.
30. Куриные бёдра с рисом в духовке.
31. Печеночно - картофельные котлетки.
32. Тесто пельменное в блендере. ТЕСТО ДЛЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ/ВАРЕНИКОВ/ЛАПШИ "ленивое" по-светински
33. Как тушить домашнего петуха. Как приготовить домашнего петуха на сковороде. Тушеный петух с овощами
34. Куриные оладьи с сыром.
35. Закусочные роллы из омлета.
36. Кефирно - творожные маффины.
37. Бутерброды со шпротами, плавленным сыром и солёным огурцом.
38. Как сделать солонину из свинины в домашних условиях в рассоле. Заготовка и засолка мяса
39. Самые вкусные и сочные чебуреки.
40. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
41. Рецепт драники из картофельного пюре. Как готовить:
42. Драники из картофельного пюре с фаршем. Картофельные драники с фаршем — рецепты на сковороде, в духовке
43. Как выбрать поставщика фруктов для развития бизнеса?
44. Шашлык из свинины с киви.
45. Скумбрия, запечённая в соевом соусе в духовке.
46. Постное заварное дрожжевое тесто для пышных пирожков. Постное заварное тесто
47. Настоящий БОРОДИНСКИЙ хлеб на ржаной закваске и Солоде.
48. Постные пышные оладьи.
49. ТОП-5 рецептов картофеля по-французски.
50. Пшенично-ржаная закваска для хлеба. Пшенично-ржаной хлеб на ржаной закваске