Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Кекс на кефире.
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Пирог "Замарашка" с черникой.
6. Какие театры есть в Ижевске
7. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
8. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
11. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
12. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Торт медово - маковый.
15. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Кекс столичный. Нам потребуется:
18. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
19. Оладьи из творога и сыра.
20. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
21. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
22. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
23. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
24. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
26. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
27. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
28. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
29. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
30. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
31. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
33. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
34. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
35. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
36. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
37. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
38. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
39. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
40. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
41. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
42. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
43. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
44. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
45. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
46. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
47. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
49. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
50. Шашлык из свинины в банке в духовке. Шашлык в духовке в банке на шпажках