Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
2. Куриные грудки по - восточному.
3. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
4. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
5. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
6. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
7. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
8. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
9. Паста с креветками в сливочном соусе.
10. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
11. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
12. Закуска сыра из селедки и плавленого.
13. Курочка в кефире.
14. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
15. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
16. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
17. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
18. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
19. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
20. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
21. Салат капустный (в горячем маринаде).
22. Хачапури по аджарски.
23. Песочные кольца с орехами.
24. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
25. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
26. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
27. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
28. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
30. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
31. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
34. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Белорусские драники с салом: рецепт и история
38. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
39. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
40. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
41. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
42. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт