Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
3. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
4. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
5. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
9. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
10. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
11. Простой рецепт приготовления теста для мантов
12. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
13. Сергей Трофимов: Голос Выборга
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
16. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
17. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
18. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
19. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
20. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
21. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
22. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
23. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
24. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
25. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
26. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
31. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
32. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
33. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
36. Рисовая запеканка с рыбой.
37. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
38. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
42. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
43. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
44. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
45. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
46. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
47. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
48. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
49. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво