Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
2. Кекс на кефире.
3. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
4. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
5. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
6. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
7. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
8. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
9. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
10. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
11. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
15. Обалденная курочка в медовом соусе.
16. Домашний мармелад. Ингредиенты:
17. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
18. Кекс столичный. Нам потребуется:
19. Торт из печенья без выпечки.
20. Нежный кальмар в сметанном соусе.
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
22. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
23. Какие временные выставки проводятся
24. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
25. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
26. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
27. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
28. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
29. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
30. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
31. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
32. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
33. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
34. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
35. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
36. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
37. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
40. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
42. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
43. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
44. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
50. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке