Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Любимая "Мимоза" на новый лад.
2. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
3. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
4. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
7. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
8. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
9. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
10. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Торт медово - маковый.
16. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
17. Нудли. Какая же это вкуснятина!
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Мраморный рулет из курицы.
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
22. Куриная грудка в шубке под сыром.
23. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
24. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
25. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
26. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
29. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
30. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
31. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
32. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
33. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
34. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
35. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
37. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
38. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
40. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
41. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
42. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
43. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
44. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
45. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
46. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
47. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
48. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
49. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
50. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком