Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Идея к праздничному столу.
3. Лимонный освежающий пирог.
4. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
10. Рулетики из скумбрии в духовке.
11. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
12. Паста с креветками в сливочном соусе.
13. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
14. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
15. Закуска сыра из селедки и плавленого.
16. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
17. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
18. Нежный кальмар в сметанном соусе.
19. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
20. Пирог с клубникой.
21. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
22. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
23. Пирог с замороженными ягодами наливной.
24. Рулет из свиной рульки.
25. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
26. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
27. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
28. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
29. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
30. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
31. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
32. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
33. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
34. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
35. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
36. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
37. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
38. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
39. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
42. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
43. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
44. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
45. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
46. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
48. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы