Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Морковное суфле

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
5. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
10. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
14. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
15. Самое классное тесто для корзиночек.
16. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
17. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
18. Рыба под маринадом.
19. Сардина: польза и вред для организма
20. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
23. Вкуснейшее чебуречное тесто.
24. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
25. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
26. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
27. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
28. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
32. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
33. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
35. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
36. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
37. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
41. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
42. Борщ с курицей в мультиварке
43. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
44. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
45. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
46. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
47. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
48. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
49. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
50. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки