Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Рулетики мясные к праздничному столу.
7. Подборка салатов от Ольги Романовой.
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Перепечи с мясом, грибами.
10. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
13. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
15. Мясо по-грузински в духовке.
16. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
17. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
18. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
19. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
20. Торт медово - маковый.
21. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
23. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
24. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
25. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
26. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
27. Торт из печенья без выпечки.
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
30. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
31. Мы готовим дома шашлык в банке.
32. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
33. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
34. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
35. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
36. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
37. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
40. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
41. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
42. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
43. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
44. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
45. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака