Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Гульчехра из курицы.
3. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
4. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
5. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
6. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Лимонный, очень нежный пирог.
9. Куриные желудочки по-корейски.
10. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
11. Маринованная мойва в домашних условиях.
12. Творожный торт "слёзы ангела".
13. Отличные печёночные котлеты.
14. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
15. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
16. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
17. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
18. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
19. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
20. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
21. Headlines:
22. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
23. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
24. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
25. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
26. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
27. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
28. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
29. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
30. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
31. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
32. Праздничные бутерброды со шпротами.
33. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
34. Пирог из киселя.
35. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
36. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
37. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
38. Песочный пирог со смородиной.
39. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
40. Анастасия Высоцкая: история успеха
41. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
42. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
43. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
45. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
46. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
47. Группа Бутырка: где и когда выступают
48. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
49. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
50. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки