Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
2. Пирог "Дружная Семейка".
3. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
5. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
6. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
7. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
10. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Оладьи на кефире с зелёным луком.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Простой и вкусный - пирог капустный.
18. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
19. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
20. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
22. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
23. Пирог с замороженными ягодами наливной.
24. Песочный пирог со смородиной.
25. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
26. Куриное Филе в кляре.
27. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
28. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
29. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
31. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
32. Вкус Польши: рецепт грибного супа
33. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
34. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
35. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
36. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
39. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
40. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
41. Фасоль по-русски с индийским акцентом
42. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
43. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
44. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
45. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
47. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
48. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
49. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
50. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото