Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. "Язычки" из баклажан.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Пицца очень быстрая.
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Тесто для беляшей.
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Тонкие хрустящие вафли.
14. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
15. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
16. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
17. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Соус чесночный. Ингредиенты:
21. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
22. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
26. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
27. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Песочный пирог со смородиной.
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Анастасия Высоцкая: история успеха
31. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
38. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
39. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака