Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки по-корейски.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
3. Домашний лимонад. Ингредиенты:
4. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
8. Пирог "Замарашка" с черникой.
9. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
11. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
12. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
17. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
18. Обалденная курочка в медовом соусе.
19. Соус чесночный. Ингредиенты:
20. Домашний мармелад. Ингредиенты:
21. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
22. Праздничные бутерброды со шпротами.
23. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
24. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
25. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
27. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
28. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
29. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
31. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
32. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
33. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
34. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
35. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
36. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
38. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
39. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
40. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
41. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
42. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
43. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
47. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты