Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Скумбрия на мангале.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Пышки на кефире.
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
10. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
12. Куриные крылышки запечённые в духовке.
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
15. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
20. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
21. Рулет, который не ломается.
22. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Оладьи из творога и сыра.
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
27. Хачапури по аджарски.
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
30. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
31. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
32. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
33. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
34. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
35. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
36. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
37. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
38. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
39. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
40. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
41. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
43. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
44. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
50. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот