Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Идея к праздничному столу.
5. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Отличные печёночные котлеты.
9. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
10. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
11. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
12. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. История Сургута: от древности до современности
15. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
16. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
19. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
20. Простой и вкусный - пирог капустный.
21. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
27. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
28. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
29. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
32. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
33. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
35. Хачапури по аджарски.
36. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
37. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
38. Самса. Себе рецептик сохрани!
39. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
40. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
43. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
44. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
45. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
46. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих