Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пышные манные кексы.
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
6. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
7. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
10. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
11. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
12. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
15. Самое удачное дрожжевое тесто.
16. Творожные завитушки. Ингредиенты:
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Творожное печенье с изюмом.
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
22. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
23. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
24. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
25. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
26. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
27. Молочные коржики по госту.
28. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
29. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
30. Соус чесночный. Ингредиенты:
31. Курочка в кефире.
32. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
33. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
34. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
35. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
36. Песочные кольца с орехами.
37. Чебуреки на заварном тесте.
38. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
39. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
40. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
41. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
42. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака