Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
4. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
5. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
6. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
7. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
10. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
11. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
12. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
13. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
14. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
15. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
16. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
17. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
18. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
19. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
20. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
21. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
22. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
23. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
24. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
25. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
26. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
27. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
28. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
30. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
31. Белорусские драники с салом: рецепт и история
32. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
33. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
34. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
35. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
36. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
37. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
38. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
39. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
40. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
41. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
42. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
43. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
44. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
45. Фасоль по-русски с индийским акцентом
46. Борщ с курицей в мультиварке
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами