Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Пышки на кефире.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
13. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
15. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
20. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
23. Нудли. Какая же это вкуснятина!
24. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
25. Рыбные очень вкусные котлеты.
26. Как жарить мойву в духовке.
27. Пышный пирог с изюмом на кефире.
28. Хачапури по аджарски.
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
34. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
36. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
37. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
38. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой