Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
6. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
7. Курица по-аджарски на сковороде.
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
11. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
12. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
17. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
18. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
19. Сардина: польза и вред для организма
20. Ребрышки свиные из духовочки.
21. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
22. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
26. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
27. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
30. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
33. Куриное Филе в кляре.
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
36. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
37. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
38. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Салат из куриной грудки.
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке