Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Польский маковый рулет.
4. Заварные блины на минералке.
5. Праздничный слоеный салат.
6. Лимонный освежающий пирог.
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
11. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
12. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Мясо по-грузински в духовке.
15. История Сургута: от древности до современности
16. Headlines:
17. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
18. Какие исторические особенности московских улиц
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
20. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
21. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
22. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
23. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
24. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
25. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
26. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
27. Бутерброды "Крабовые Цветы".
28. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
29. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
30. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
31. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
32. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
33. Рыбка в кляре на минералке.
34. Пышный пирог с изюмом на кефире.
35. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
36. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
37. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
38. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
41. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
42. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
43. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
44. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
45. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер