Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пышки на кефире.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
5. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
6. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
7. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
8. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
9. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
10. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
11. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
12. Торт медово - маковый.
13. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
14. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
15. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
18. Ребрышки свиные из духовочки.
19. Домашний мармелад. Ингредиенты:
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
24. Cупер тесто на пельмени и вареники.
25. Рулет из свиной рульки.
26. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
27. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
28. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
29. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
30. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
31. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
32. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
33. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
34. Рисовая запеканка с рыбой.
35. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
36. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
37. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
38. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
39. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
40. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
41. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
44. Фасоль по-русски с индийским акцентом
45. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
48. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
49. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы