Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Скумбрия на мангале.
6. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
7. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
18. Рогалики из творожного теста.
19. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
22. Сардина: польза и вред для организма
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
27. Праздничные бутерброды со шпротами.
28. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
29. Пирог "Чернушка" с вареньем.
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
32. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
34. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
35. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
38. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
46. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке