Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Слойки на кефире.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Идея к праздничному столу.
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
9. Скумбрия на мангале.
10. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
11. Какие новые парки построены в последние годы
12. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
16. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
17. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
18. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
19. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
20. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
22. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
23. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
24. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
25. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
26. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
27. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
28. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
29. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
30. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
31. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
32. Курочка в кефире.
33. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
34. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
35. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
36. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
37. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
38. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
39. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
40. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
41. Быстрый пирог к чаю.
42. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
43. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
44. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
45. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
46. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
47. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
48. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
49. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!