Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
2. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
3. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
4. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
7. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
8. Самса. Себе рецептик сохрани!
9. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
10. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
11. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
12. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
13. Вкус Польши: рецепт грибного супа
14. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
15. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
16. Вкус Польши: рецепт грибного супа
17. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
18. Рулетики из скумбрии в духовке.
19. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
20. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
21. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
23. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
24. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
25. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
26. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
27. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
28. Баклажаны с луком в сливках.
29. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки
30. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
31. Шашлык в фольге в духовке. Приготовление
32. Как варить вяленую конину. Бастурма из конины
33. Казы Казахская колбаса из конины. Казахские национальные блюда: самые оригинальные лакомства
34. Язык в сливочном соусе с грибами: рецепт для настоящих ценителей вкуса
35. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
36. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
37. История и традиции: как готовить картошку по-французски старым рецептом
38. Бюджетный пивоварный проект: стоимость и затраты на домашнее пивоварение
39. Запеканка из творога на кефире с манкой: рецепт и способ приготовления
40. Закусочный пирог с плавленным сырком.
41. Рис с томатной пастой рецепт. Рис с томатной пастой
42. Тушеный петух в мультиварке. Приготовление
43. Компот из кураги рецепт для ребенка. Компот из сухофруктов детям: пошаговый рецепт с фото
44. Ленивые вареники без творога рецепт. Самые ленивые вареники
45. Свиная печень в кляре жареная. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
46. Компот из кураги для ребенка рецепт. Компот из кураги для маленького ребенка
47. Рыба запеченная под соусом тартар.
48. Рецепты в аэрогриле плов. Как приготовить плов в аэрогриле?
49. Как выбрать качественные ингредиенты: советы для женщин-кулинаров
50. Картфель фри без масла.