Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Лимонный освежающий пирог.
3. Картофель "фри" (без жира и масла.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
7. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Какие исторические особенности московских улиц
9. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Клубника с сахаром на зиму без варки.
11. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
16. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
20. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
21. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
22. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
23. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
24. Пирог "Чернушка" с вареньем.
25. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
26. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Рулет из свиной рульки.
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Песочный пирог со смородиной.
32. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
35. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
36. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
37. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
38. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина