Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
2. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
3. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
4. Как Калининград развивался в советский период
5. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
6. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
7. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
9. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
10. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
11. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
12. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
13. Кекс столичный. Нам потребуется:
14. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
15. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
16. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
17. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
18. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
19. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
20. Вкус детства - печенье "Орешки".
21. Картофель по-деревенски в духовке.
22. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
23. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
24. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
25. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
26. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
27. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
28. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
29. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
30. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
31. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
32. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
39. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
40. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
48. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
49. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода