Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
2. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
3. Какие уникальные памятники есть в городе
4. Печёночные рулетики с начинкой.
5. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
6. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
7. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
8. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
9. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
10. Какие рекорды и достижения связаны с городом
11. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
12. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
13. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
15. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
16. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
17. Песочный пирог со смородиной.
18. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
19. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
20. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
21. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
22. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
23. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
24. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
25. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
26. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
27. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
28. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
29. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
30. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
31. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
32. Белорусские драники с салом: рецепт и история
33. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
34. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
35. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
36. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
37. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
38. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
39. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
40. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
41. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
42. Шашлык из свинины в фольге в духовке
43. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с грибами
45. Индийская фасоль: как приготовить вкусное блюдо на каждый день
46. Как приготовить вкусные запеченные овощи в духовке на противне
47. Мастер-класс: идеальное сочетание рядовок и картошки в одном блюде
48. Секреты приготовления вареной свиной рульки от автора: лучшие рецепты и техники
49. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем
50. Секреты приготовления нежных котлет с кабачком и фаршем