Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Гульчехра из курицы.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Пицца очень быстрая.
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Салат "Шпроты под Шубой".
7. Лодочки из слоёного теста.
8. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
9. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
12. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
13. Печеночный торт со сметанным соусом.
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
16. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
17. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
24. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
25. Ребрышки свиные из духовочки.
26. Обалденная курочка в медовом соусе.
27. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
28. Пирожное "Картошка" заварное.
29. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
30. Тёртый пирог с творогом и маком.
31. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
32. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
33. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
34. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
35. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
36. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
37. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
38. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
39. Простое песочное печенье.
40. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
41. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
42. Крем "Мокрое Безе".
43. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
44. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
45. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
46. Рисовая запеканка с рыбой.
47. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
48. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
49. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
50. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты