Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
6. Медовик с заварным кремом.
7. Свекольный салат с сыром и чесноком.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Пирог "Яблоки на снегу".
10. Пышные манные кексы.
11. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
12. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
13. Слоеные "Ушки" на закуску.
14. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
15. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
16. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
17. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
18. Клубника с сахаром на зиму без варки.
19. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
20. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
21. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
22. Наивкуснейшая творожная запеканка.
23. Торт медово - маковый.
24. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
25. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
26. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
27. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
28. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Бананово - клубничный коктейль.
31. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
32. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
33. Простое песочное печенье.
34. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
35. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
41. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
42. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
43. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе