Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Пирог "Замарашка" с черникой.
9. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
12. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
13. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
18. Закуска сыра из селедки и плавленого.
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
21. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
22. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
27. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
28. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
29. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
32. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
33. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
34. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
37. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
40. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
41. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
42. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
43. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре