Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Творожный кулич без дрожжей.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Невероятно нежное песочное печенье.
12. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Оладьи на кефире с зелёным луком.
20. Простой рецепт приготовления теста для мантов
21. Секреты идеального теста для мантов
22. Самое удачное дрожжевое тесто.
23. Ароматное творожное печенье с корицей.
24. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
25. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
26. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
27. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
28. Простой и вкусный - пирог капустный.
29. Headlines:
30. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
31. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
32. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
33. Headlines:
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
42. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
43. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
48. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака