Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Заварные блины на минералке.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Самая вкусная в мире шарлотка.
7. Пицца очень быстрая.
8. Капуста в горячем маринаде.
9. Перепечи с мясом, грибами.
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
14. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
15. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
16. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
17. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
18. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
19. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
21. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
22. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
23. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
24. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
25. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
26. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
27. Пирог из киселя.
28. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
29. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
30. Песочный пирог со смородиной.
31. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
32. Домашний сыр за 3 часа.
33. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
34. Самса. Себе рецептик сохрани!
35. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
38. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
41. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба