Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Салат "Признание". Ингредиенты.
5. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Ванильный бисквит на кипятке.
9. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
10. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
12. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
14. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
15. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
16. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
17. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
18. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
19. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
22. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
23. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
24. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
25. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
26. Простое песочное печенье.
27. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
29. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
30. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Самса. Себе рецептик сохрани!
35. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
36. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
37. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
40. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
42. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
43. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
44. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
48. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
49. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
50. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке