Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Простая и очень вкусная коврижка.
6. Польский маковый рулет.
7. Подборка салатов от Ольги Романовой.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Пышки на кефире.
11. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
12. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
13. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
14. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
15. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
16. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
17. Какие театры есть в Ижевске
18. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
21. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
22. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
26. Какие временные выставки проводятся
27. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
28. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
31. Куриное Филе в кляре.
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
34. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
37. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
45. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина