Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Любимая "Мимоза" на новый лад.
6. Пышные манные кексы.
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
9. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
10. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
12. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
13. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Тонкие хрустящие вафли.
19. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Рыбные очень вкусные котлеты.
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
26. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
27. Мраморный рулет из курицы.
28. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
31. Торт из печенья без выпечки.
32. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
33. Песочный пирог со смородиной.
34. Анастасия Высоцкая: история успеха
35. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
36. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
37. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
43. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы