Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Очень вкусный салат.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
10. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
11. Какие новые парки построены в последние годы
12. Невероятно нежное песочное печенье.
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
17. Тонкие хрустящие вафли.
18. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
20. Секреты идеального теста для мантов
21. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
22. Творожные завитушки. Ингредиенты:
23. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Ароматное творожное печенье с корицей.
25. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
26. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
27. Цыпленок табака (тапака).
28. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
29. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
30. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
31. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
32. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
33. Горбуша, запечённая под сыром.
34. Рыбка в кляре на минералке.
35. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
36. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
37. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
38. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
39. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
40. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
41. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
42. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
43. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
44. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут