Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
2. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
5. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
6. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
7. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
8. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
12. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
18. Молочные коржики по госту.
19. Сардина: польза и вред для организма
20. Закуска сыра из селедки и плавленого.
21. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
22. Рецепт вергунов на кефире.
23. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
24. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
27. Кекс столичный. Нам потребуется:
28. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
29. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
32. Песочные кольца с орехами.
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
38. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
39. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
45. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
47. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
48. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
49. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
50. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки