Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
7. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
8. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
13. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
14. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Сергей Трофимов: Голос Выборга
17. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
18. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
21. Вкуснейшее чебуречное тесто.
22. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
23. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
24. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
25. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
26. Минтай, тушеный в сметане.
27. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
28. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
29. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Рисовая запеканка с рыбой.
37. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
38. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
39. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
40. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
41. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
43. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне