Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Польский маковый рулет.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
8. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
9. Салат "Июньский". Ингредиенты.
10. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
11. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. Супер тесто на пельмени и вареники.
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Рулетики из скумбрии в духовке.
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
25. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
28. Рыбные очень вкусные котлеты.
29. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
30. Соус чесночный. Ингредиенты:
31. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
32. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
33. Пирог с клубникой.
34. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
35. Картофель по-деревенски в духовке.
36. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
37. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
38. Минтай, тушеный в сметане.
39. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
40. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
42. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы