Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
5. Рецепт быстрого пасхального кулича.
6. Заварные блины на минералке.
7. Пирог с бананами.
8. Салат "Бусы на снегу".
9. Картофель "фри" (без жира и масла.
10. Кекс на кефире.
11. Любимые "Секретные" котлетки.
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
13. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
16. Какие исторические особенности московских улиц
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
19. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
20. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
22. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
23. Рулетики из скумбрии в духовке.
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Простая и вкусная намазка на хлеб.
26. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
27. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
28. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
30. Оладьи из творога и сыра.
31. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
32. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
33. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
34. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
35. Рулет из свиной рульки.
36. Кекс с изюмом.
37. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
38. Песочный пирог со смородиной.
39. Минтай, тушеный в сметане.
40. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
41. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
42. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
43. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
44. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
45. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
46. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
47. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
48. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
49. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
50. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт