Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Лимонный освежающий пирог.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Воздушная запеканка с тыквой.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Пирог "Яблоки на снегу".
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
10. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
11. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
12. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
16. Супер тесто на пельмени и вареники.
17. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
19. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
20. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
25. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
28. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
31. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
35. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
36. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
41. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
46. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
47. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
48. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
49. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле