Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Польский маковый рулет.
5. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
9. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
10. Отличные печёночные котлеты.
11. Тесто для беляшей.
12. Куриные грудки по - восточному.
13. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
15. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
16. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
17. Супер тесто на пельмени и вареники.
18. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
22. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
23. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
24. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
25. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
26. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Соус чесночный. Ингредиенты:
29. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
30. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
31. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
32. Торт из печенья без выпечки.
33. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
34. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
35. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
36. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
38. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
39. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
40. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре