Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Белковые сырники

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Никогда не понимала и вряд ли пойму тех людей, которые не любят каши. Хотя, если попытаться вникнуть в суть того, чем вызвано такое отношение к данному блюду, можно предположить, что эти люди просто никогда не пробовали настоящей вкусной каши, приготовленной с любовью и теплотой руками хозяюшки, которая хочет и, главное, знает как, порадовать своих родных аппетитным, сытным и весьма полезным кушаньем!

Сегодня мне хочется поделиться с вами замечательным рецептом пшенной каши с медом и сухофруктами. Я уверена, что от такой вкуснятины не сможет отказаться даже самый привередливый дегустатор! А еще, к этой чудесной кашке можно предложить стаканчик.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
2. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
3. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
4. Какова история Тульского государственного музея оружия
5. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
6. Какие советы по шопингу для туристов
7. Творожное печенье с изюмом.
8. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
9. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
10. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
11. Обалденная курочка в медовом соусе.
12. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
13. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
14. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
15. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
17. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
18. Пирог "Чернушка" с вареньем.
19. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
20. Пирог с замороженными ягодами наливной.
21. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
22. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
23. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
24. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
25. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
26. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
27. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
28. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
29. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
30. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
31. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
32. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
33. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
34. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
35. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
36. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
37. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
38. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
39. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
40. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
41. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
42. Рецепт блюда из овощей. Описание
43. Завтрак, обед или ужин: Индийское карри из фасоли для каждого случая
44. Шашлык из свинины в духовке на противне
45. Как варить вяленую конину. Бастурма из конины
46. Как хранить сырые казы?
47. Рис по-китайски жареный с овощами и курицей. Жареный рис с курицей и овощами по-китайски
48. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
49. Шаг за шагом: рецепт говядины по-французски в мультиварке
50. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем