Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Белковые сырники

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Никогда не понимала и вряд ли пойму тех людей, которые не любят каши. Хотя, если попытаться вникнуть в суть того, чем вызвано такое отношение к данному блюду, можно предположить, что эти люди просто никогда не пробовали настоящей вкусной каши, приготовленной с любовью и теплотой руками хозяюшки, которая хочет и, главное, знает как, порадовать своих родных аппетитным, сытным и весьма полезным кушаньем!

Сегодня мне хочется поделиться с вами замечательным рецептом пшенной каши с медом и сухофруктами. Я уверена, что от такой вкуснятины не сможет отказаться даже самый привередливый дегустатор! А еще, к этой чудесной кашке можно предложить стаканчик.

Последние обновления на сайте:

1. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
2. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Пушистый кекс "Секретарский".
5. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
6. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
7. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
8. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
9. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
10. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
11. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
12. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
13. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
15. Какие советы по шопингу для туристов
16. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
17. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
18. Нудли. Какая же это вкуснятина!
19. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
20. Настоящий татарский вак беляш.
21. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
22. Маринованные шампиньоны "2 часа".
23. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
24. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
25. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
29. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
32. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
33. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
35. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
36. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
37. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
38. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
39. Рулетики из скумбрии в духовке.
40. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
42. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
45. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
46. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
47. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
48. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
49. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
50. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом