Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Белковые сырники

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Никогда не понимала и вряд ли пойму тех людей, которые не любят каши. Хотя, если попытаться вникнуть в суть того, чем вызвано такое отношение к данному блюду, можно предположить, что эти люди просто никогда не пробовали настоящей вкусной каши, приготовленной с любовью и теплотой руками хозяюшки, которая хочет и, главное, знает как, порадовать своих родных аппетитным, сытным и весьма полезным кушаньем!

Сегодня мне хочется поделиться с вами замечательным рецептом пшенной каши с медом и сухофруктами. Я уверена, что от такой вкуснятины не сможет отказаться даже самый привередливый дегустатор! А еще, к этой чудесной кашке можно предложить стаканчик.

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Семейный яблочный пирог.
3. Кекс на кефире.
4. Сочное куриное Филе по-французски.
5. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие театры есть в Ижевске
11. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
16. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
19. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Молочные коржики по госту.
22. Курочка в кефире.
23. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
27. Рулет из свиной рульки.
28. Хачапури по аджарски.
29. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
30. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
31. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
32. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
33. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
34. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
39. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
40. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
41. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре