Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Белковые сырники

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Никогда не понимала и вряд ли пойму тех людей, которые не любят каши. Хотя, если попытаться вникнуть в суть того, чем вызвано такое отношение к данному блюду, можно предположить, что эти люди просто никогда не пробовали настоящей вкусной каши, приготовленной с любовью и теплотой руками хозяюшки, которая хочет и, главное, знает как, порадовать своих родных аппетитным, сытным и весьма полезным кушаньем!

Сегодня мне хочется поделиться с вами замечательным рецептом пшенной каши с медом и сухофруктами. Я уверена, что от такой вкуснятины не сможет отказаться даже самый привередливый дегустатор! А еще, к этой чудесной кашке можно предложить стаканчик.

Последние обновления на сайте:

1. Курица по-аджарски на сковороде.
2. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
3. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
4. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
5. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
6. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
7. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
8. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
9. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Какова история Тульского государственного музея оружия
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
15. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
16. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
19. Какие необычные музеи есть в Перми
20. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
24. Вкус детства - печенье "Орешки".
25. Простое песочное печенье.
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
27. Домашний сыр за 3 часа.
28. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
31. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
32. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
33. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
34. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
35. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
36. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
38. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
39. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
40. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Борщ с курицей в мультиварке
44. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
45. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
46. Шашлык из свинины на решетке в духовке. Рецепт мягкого шашлыка из свинины на шпажках в духовке на решётке
47. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
48. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
49. Нужно ли солить воду для казы?
50. Как хранить сырые казы?