Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Когнитивные способности

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Идея к праздничному столу.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Пирог "Яблоки на снегу".
5. Пышные манные кексы.
6. Пышки на кефире.
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Какие новые парки построены в последние годы
9. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
10. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. История Сургута: от древности до современности
13. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
14. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
15. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
16. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
17. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
22. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
23. Бутерброды "Крабовые Цветы".
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Хачапури по аджарски.
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Куриное Филе в кляре.
35. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
36. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
37. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
38. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
39. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
40. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
41. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
43. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
44. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
45. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина