Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Когнитивные способности

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Отличные печёночные котлеты.
4. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
5. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
6. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
7. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
8. Оладьи из кабачков с творогом.
9. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
10. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
11. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
12. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
13. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
14. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
15. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
16. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
17. Сардина: польза и вред для организма
18. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
19. Обалденная курочка в медовом соусе.
20. Пирожное "Картошка" заварное.
21. Курочка в кефире.
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
26. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
27. Какие временные выставки проводятся
28. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
29. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
30. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
46. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
47. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
48. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого