Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
6. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
7. Пышки на кефире.
8. Куриные грудки по - восточному.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
11. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
12. История Сургута: от древности до современности
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
18. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
19. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Бутерброды "Крабовые Цветы".
24. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Какие временные выставки проводятся
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
31. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
32. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
35. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
38. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
39. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
40. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
41. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
42. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: