Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Какие исторические особенности московских улиц
11. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
12. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
13. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
15. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
16. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
17. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
18. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
19. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
20. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
21. Ароматное творожное печенье с корицей.
22. Торт медово - маковый.
23. Какие уникальные памятники есть в городе
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
27. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
28. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
29. Маринованные шампиньоны "2 часа".
30. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
31. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
34. Песочные кольца с орехами.
35. Простое песочное печенье.
36. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
38. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
39. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
40. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»