Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Заварные блины на минералке.
6. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
7. Пирог с бананами.
8. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
9. Пицца очень быстрая.
10. Медовик с заварным кремом.
11. Лодочки из слоёного теста.
12. Пышные манные кексы.
13. Сочное куриное Филе по-французски.
14. Какие новые парки построены в последние годы
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
19. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
20. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
21. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
22. Куриные крылышки запечённые в духовке.
23. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
24. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
25. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
26. Какие советы по шопингу для туристов
27. Пасхальный кулич в хлебопечке.
28. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
29. Как жарить мойву в духовке.
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
31. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
32. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
33. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
34. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
35. Картофель по-деревенски в духовке.
36. Кекс с изюмом.
37. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
40. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
42. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
43. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле