Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Польский маковый рулет.
4. Идея к праздничному столу.
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
12. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
16. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
18. Супер тесто на пельмени и вареники.
19. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
22. Простой и вкусный - пирог капустный.
23. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
24. Как жарить мойву в духовке.
25. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
26. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
27. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
28. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
29. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Чебуреки на заварном тесте.
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
38. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
44. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина