Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
4. Слойки на кефире.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Селедка под шубой (роллы).
8. Лодочки из слоёного теста.
9. Капуста в горячем маринаде.
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
12. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
13. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
14. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
15. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
16. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Какие советы по шопингу для туристов
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Закуска сыра из селедки и плавленого.
24. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
25. Настоящий татарский вак беляш.
26. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
27. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
28. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
29. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
30. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
31. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
32. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
33. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
34. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
37. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
38. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
39. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
40. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
42. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы