Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Идея к праздничному столу.
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
8. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
9. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
10. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
11. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
12. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
13. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Простой рецепт приготовления теста для мантов
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Торт медово - маковый.
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
23. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
26. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
27. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
28. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
29. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
32. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
33. Какие временные выставки проводятся
34. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
35. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
38. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром