Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
12. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
13. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Какие советы по шопингу для туристов
19. Творожное печенье с изюмом.
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
22. Бутерброды "Крабовые Цветы".
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Кекс столичный. Нам потребуется:
27. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
28. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
29. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
30. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
31. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
32. Какие музеи популярны среди туристов
33. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
34. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
35. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
36. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
37. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
39. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
47. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы