Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Слойки на кефире.
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Клубника с сахаром на зиму без варки.
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
17. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
22. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
23. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
24. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
25. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
26. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Пышный пирог с изюмом на кефире.
29. Пирог с клубникой.
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
38. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
39. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
43. Салат из куриной грудки.
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть