Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
22. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
23. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
24. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
25. Самое классное тесто для корзиночек.
26. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
27. Сардина: польза и вред для организма
28. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
29. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
30. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
31. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
32. Куриная грудка в шубке под сыром.
33. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
34. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
35. Мы готовим дома шашлык в банке.
36. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
37. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
38. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
39. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
40. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
41. Нежная куриная грудка в духовке.
42. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
43. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
44. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
45. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
46. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
47. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
48. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
49. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
50. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта