Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Процессы в организме

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Тесто для беляшей.
4. Куриные грудки по - восточному.
5. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
10. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
11. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Творожное печенье с изюмом.
13. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
14. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
15. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
16. Ребрышки свиные из духовочки.
17. Курочка в кефире.
18. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
19. Как жарить мойву в духовке.
20. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
21. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
22. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
23. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
24. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
25. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
26. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
28. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
29. Минтай, тушеный в сметане.
30. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
31. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
32. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
33. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
34. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
36. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
38. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
39. Салат из куриной грудки.
40. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
43. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
44. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
47. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
48. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты