Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
7. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
8. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
9. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
13. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
14. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
15. Рыба под маринадом.
16. Молочные коржики по госту.
17. Обалденная курочка в медовом соусе.
18. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
19. Рецепт вергунов на кефире.
20. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
21. Бананово - клубничный коктейль.
22. Бисквит на кефире.
23. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
27. Вкус детства - печенье "Орешки".
28. Простое песочное печенье.
29. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
30. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
37. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
38. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
39. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
45. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
46. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
47. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
48. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
50. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот