Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Пирог "Дружная Семейка".
4. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
5. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
6. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Тонкие хрустящие вафли.
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
22. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
23. Оладьи из творога и сыра.
24. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
25. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
30. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
31. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
33. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
34. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
40. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
41. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
42. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
43. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
44. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
45. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт