Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
10. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
15. Творожные завитушки. Ингредиенты:
16. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
17. Какие советы по шопингу для туристов
18. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
19. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
20. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
21. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
22. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
23. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
24. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
25. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Грибной жюльен. Ингредиенты:
28. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
29. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
30. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
31. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
32. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
35. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
36. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Рисовая запеканка с рыбой.
38. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
39. Рулетики из скумбрии в духовке.
40. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
46. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами