Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Новогодние Часы".
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
6. Конфеты из творога.
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Как Калининград развивался в советский период
10. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
12. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
13. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
14. Простая и вкусная намазка на хлеб.
15. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
17. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
18. Курочка в кефире.
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Кекс столичный. Нам потребуется:
21. Оладьи из творога и сыра.
22. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
23. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
24. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
25. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
26. Вкус детства - печенье "Орешки".
27. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
28. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
30. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
32. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
33. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
34. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
35. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
36. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
37. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
38. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
39. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
40. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
41. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
42. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Борщ с курицей в мультиварке
47. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
48. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ