Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Селедка под шубой (роллы).
2. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
3. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. Мясо по-грузински в духовке.
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Простой рецепт приготовления теста для мантов
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
16. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
17. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
18. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
19. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
20. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Кекс столичный. Нам потребуется:
23. Рыбка в кляре на минералке.
24. Пирог с клубникой.
25. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
26. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
27. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
28. Простое песочное печенье.
29. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
30. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
31. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
32. Какие места в Перми связаны с русской литературой
33. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
34. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
37. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
38. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
40. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
41. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
42. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
43. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
44. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре