Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
2. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
3. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
4. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
5. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
6. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
7. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
8. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
9. Сырные пышечки - за 10 минут.
10. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
11. Простой и вкусный - пирог капустный.
12. Обалденная курочка в медовом соусе.
13. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
14. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
15. Рыбка в кляре на минералке.
16. Пирог "Чернушка" с вареньем.
17. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
18. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
19. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
20. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
21. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
22. Крем "Мокрое Безе".
23. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
24. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
25. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
26. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
27. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
28. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
29. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
30. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
31. Белорусские драники с салом: рецепт и история
32. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
33. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
34. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
36. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
37. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
38. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
39. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
40. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
41. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
42. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
43. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
44. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
45. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
46. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
47. Рис по-китайски жареный с овощами и курицей. Жареный рис с курицей и овощами по-китайски
48. Пироги с маком и творогом. Творожно-маковый пирог "Нежность"
49. Идеальный рецепт: как правильно запечь свиную рульку в духовке
50. Изысканное блюдо: свиная рулька в медово-горчичном соусе