Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
2. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
3. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
4. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
5. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
6. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
7. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
8. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
9. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
10. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
11. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
12. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
13. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
14. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
15. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
16. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
17. Сочный шашлык в духовке. Шашлык в домашних условиях: общие рекомендации
18. Экспресс шашлык из свиной шейки и киви в духовке. Рецепты шашлыка в духовке с свиной шеей
19. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
20. Рулетики из свинины на гриле
21. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
22. Казы Казахская колбаса из конины. Казахские национальные блюда: самые оригинальные лакомства
23. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история
24. Как создать бездрожжевую закваску для хлеба на самом деле с нуля
25. Аутентичный вкус Испании: рецепт испанского супа с фасолью
26. Идеальный рецепт рульки вареной в пленке: шаг за шагом
27. Как приготовить вкусные кабачковые оладьи на сковороде
28. Gratin Dauphinois: рецепт приготовления и секреты истинного французского вкуса
29. История и традиции: как готовить картошку по-французски старым рецептом
30. Изысканный рецепт: как приготовить рыбные пельмени из красной рыбы
31. Как эффективно готовиться к будним дням: 5 основных принципов
32. Жареные пирожки на заварном тесте.
33. Рядовки грибы, как готовить жарить. Икра для бутербродов
34. Компот из кураги рецепт для ребенка. Компот из сухофруктов детям: пошаговый рецепт с фото
35. Сок из тыквенного пюре. Сок из тыквы с другими фруктами
36. Тесто на пельмени в блендере. Способ приготовления
37. Ребра конины, как приготовить. Как готовить конину
38. Свинина с вялеными помидорами рецепт.
39. Киш с индейкой и грибами.
40. Свинина, тушёная с капустой и картошкой.
41. Салат с тунцом, картофелем и морковью.
42. Тесто в хлебопечке для хачапури. Процесс приготовления:
43. Потрясающе вкусные пирожки - лепешки с картошкой и сыром.
44. Паста с креветками в сливочном соусе.
45. Релиш из огурцов с горчицей. Внимание!!! Мнение автора статьи может не совпадать с вашим!!!
46. Вермишелевая запеканка, как в детском саду с мясом.
47. Чесночные гренки со шпротами и яйцом.
48. Кабачковая икра "Пальчики" через мясорубку на зиму Оближешь.
49. Котлеты из фарша с помидорами и сыром в духовке.
50. Мясные гнёзда с сырно - яичной начинкой.