Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Слойки на кефире.
3. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
4. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
6. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. Салат "Июньский". Ингредиенты.
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
11. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
13. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
14. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
15. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
16. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
17. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
20. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
21. Тёртый пирог с творогом и маком.
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Рулет из свиной рульки.
24. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
25. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
26. Самса. Себе рецептик сохрани!
27. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
28. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
29. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
30. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
31. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
32. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
33. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
34. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
35. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
36. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
37. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
38. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
39. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
40. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
41. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
42. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
43. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
44. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
45. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
46. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
47. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами