Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
9. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
15. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Творожное печенье с изюмом.
17. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
20. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
23. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
24. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Рулет из свиной рульки.
29. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
30. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
32. Чебуреки на заварном тесте.
33. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
34. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
36. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
37. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
38. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
39. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Салат из куриной грудки.
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
47. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой