Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
2. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
5. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
6. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
8. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
9. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
12. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
13. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
15. Какие советы по шопингу для туристов
16. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
17. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
18. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
19. Простой и вкусный - пирог капустный.
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
24. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
25. Пирог с клубникой.
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
30. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
31. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
35. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
36. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
37. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
42. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
44. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами