Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
3. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
4. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
5. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
6. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
7. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
10. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
11. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
12. Куриные крылышки запечённые в духовке.
13. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
14. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
15. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
16. Рогалики из творожного теста.
17. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
18. Сардина: польза и вред для организма
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
21. Рыбный пирог "Все Сыты".
22. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
23. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
24. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
25. Cупер тесто на пельмени и вареники.
26. Хачапури по аджарски.
27. Простое песочное печенье.
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
30. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
33. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
34. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
46. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
48. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
49. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно