Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Пирог с бананами.
3. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
4. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
8. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
10. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
11. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
12. Самый удачный рецепт жареной печени!
13. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
14. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
15. Сардина: польза и вред для организма
16. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
17. Кекс столичный. Нам потребуется:
18. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
19. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
20. Пирог с клубникой.
21. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
22. Пирог "Чернушка" с вареньем.
23. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
24. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
25. Куриные котлетки с плавленными сырками.
26. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
28. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
29. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Минтай, тушеный в сметане.
32. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
33. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
36. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
37. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
38. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
42. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
45. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе