Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
6. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
7. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
8. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Какова история Тульского государственного музея оружия
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
14. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
15. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
16. Ребрышки свиные из духовочки.
17. Какие рекорды и достижения связаны с городом
18. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
19. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
20. Пирог с клубникой.
21. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
22. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
23. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
24. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
25. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
26. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
27. Какие места в Перми связаны с русской литературой
28. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
29. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
30. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
31. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
32. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
33. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
36. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
37. Вкус Украины: рецепт драников с салом
38. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
39. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
40. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
43. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
44. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
45. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы