Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
3. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
4. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
5. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
6. Какие исторические особенности московских улиц
7. Какие интересные факты о метро Москвы
8. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Салат "Июньский". Ингредиенты.
10. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Тонкие хрустящие вафли.
13. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
14. Секреты идеального теста для мантов
15. Какие уникальные памятники есть в городе
16. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
17. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
18. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
21. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
22. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
23. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
24. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
25. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
26. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
27. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
30. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
31. Быстрый пирог к чаю.
32. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Белорусские драники с салом: рецепт и история
35. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
36. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
38. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
39. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
40. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
41. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
42. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
43. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
46. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно