Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
3. Домашний лимонад. Ингредиенты:
4. Мясо по-грузински в духовке.
5. История Сургута: от древности до современности
6. Оладьи из кабачков с творогом.
7. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
9. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
11. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
12. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
14. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
15. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
16. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
17. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
18. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
19. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
20. Ребрышки свиные из духовочки.
21. Бутерброды "Крабовые Цветы".
22. Закуска сыра из селедки и плавленого.
23. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
24. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
29. Куриные котлетки с плавленными сырками.
30. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
31. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
34. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
35. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
36. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
37. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
38. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
39. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
40. Борщ с курицей в мультиварке
41. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
42. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
43. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
45. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
46. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
47. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
48. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
49. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
50. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления