Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
4. Скумбрия на мангале.
5. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
6. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
7. Какие интересные факты о метро Москвы
8. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
9. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
10. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
16. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
17. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
18. Рецепт вергунов на кефире.
19. Мраморный рулет из курицы.
20. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
24. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
28. Картофель по-деревенски в духовке.
29. Хачапури по аджарски.
30. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
31. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
32. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
33. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
34. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
35. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
36. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
37. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
38. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир