Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Любимая "Мимоза" на новый лад.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
14. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
15. Цыпленок табака (тапака).
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
18. Обалденная курочка в медовом соусе.
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Какие рекорды и достижения связаны с городом
21. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
22. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
23. Вкуснейшее чебуречное тесто.
24. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
25. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
26. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
28. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
29. Какие временные выставки проводятся
30. Пирог с замороженными ягодами наливной.
31. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
32. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
33. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
34. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
35. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
41. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?