Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Тесто для беляшей.
6. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
9. Как Калининград развивался в советский период
10. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
13. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
14. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
15. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
18. Рыба под маринадом.
19. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
20. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
21. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
22. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
23. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
24. Кекс с изюмом.
25. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
26. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
27. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
28. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
29. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
30. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
31. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
32. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Группа Бутырка: где и когда выступают
35. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
36. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
37. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
42. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
43. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
48. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
49. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами