Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
3. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
4. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
7. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
8. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
9. Куриные крылышки запечённые в духовке.
10. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
11. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
12. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
13. Торт медово - маковый.
14. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Headlines:
18. Домашний мармелад. Ингредиенты:
19. Рецепт вергунов на кефире.
20. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
21. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
25. Где можно прогуляться вечером в центре города
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
29. Картофель по-деревенски в духовке.
30. Хачапури по аджарски.
31. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
35. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
36. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
39. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
47. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты