Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Тесто для беляшей.
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
9. Конфеты из творога.
10. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
11. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
12. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
13. Супер тесто на пельмени и вареники.
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
17. Торт медово - маковый.
18. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
20. Какие уникальные памятники есть в городе
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
23. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
26. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
27. Оладьи из творога и сыра.
28. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
31. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
46. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
47. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?