Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шпроты под Шубой".
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Скумбрия на мангале.
4. Пушистый кекс "Секретарский".
5. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
6. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
7. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
8. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
12. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
13. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
14. Самый удачный рецепт жареной печени!
15. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
16. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
17. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
18. Молочные коржики по госту.
19. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
20. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
21. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
22. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
24. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
25. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
27. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
28. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
29. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
30. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
33. Вкус Украины: рецепт драников с салом
34. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
35. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
36. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
39. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
40. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
41. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
42. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
43. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
44. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
45. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
46. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
47. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
48. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
49. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
50. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ