Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
2. Пушистый кекс "Секретарский".
3. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
4. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
5. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
6. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
7. Клубника с сахаром на зиму без варки.
8. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Куриные крылышки запечённые в духовке.
13. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
20. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
24. Пышный пирог с изюмом на кефире.
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
27. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
28. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
31. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
35. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
36. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
39. Белорусские драники с салом: рецепт и история
40. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
41. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
42. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Фасоль по-русски с индийским акцентом
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами