Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Кекс на кефире.
2. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
3. Конфеты из творога.
4. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
5. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
6. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
7. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
8. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Куриные крылышки запечённые в духовке.
10. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
11. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
13. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
14. Творожные завитушки. Ингредиенты:
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
17. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
18. Рулет, который не ломается.
19. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
20. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
21. Нежный кальмар в сметанном соусе.
22. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
23. Пирог из киселя.
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
26. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
27. Кекс с изюмом.
28. Куриное Филе в кляре.
29. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
30. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
31. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
32. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
33. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
35. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
36. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
37. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
38. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
39. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
40. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
41. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
44. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
45. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
46. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
47. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
48. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
49. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
50. Запеченные баклажаны под соусом в духовке