Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
2. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
3. Простая и вкусная намазка на хлеб.
4. Самое классное тесто для корзиночек.
5. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
6. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
7. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
8. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
9. Простое и быстрое печенье на кефире.
10. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
11. Какие временные выставки проводятся
12. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
13. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
14. Куриные котлетки с плавленными сырками.
15. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
16. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
17. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
18. Крем "Мокрое Безе".
19. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
20. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
21. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
22. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
23. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
24. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
25. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
26. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
27. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
28. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
29. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
30. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
31. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
32. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
33. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
34. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
35. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
36. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
37. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
38. Вкус и польза пшенично-ржаного хлеба на солоде
39. Стейк из свинины с картофелем и брусничным соусом. Процесс приготовления:
40. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
41. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
42. Удивительный тыквенно-фруктовый плов: рецепт от бабушки и хапама от виноголика
43. Открытие долгожданного прорыва: как несколько лет экспериментов привели к успешному результату
44. Очарование вкуса: как приготовить замечательный рулет из рульки свиной в духовке
45. Лимонное песочное печенье.
46. Как приготовить ароматный плов с сухофруктами в мультиварке: лучшие рецепты
47. Олия: загадочная итальянская соус
48. Запах Индии в вашей кухне: пряная фасоль с ароматными специями
49. Вкусный рецепт: Свинина в беконе на вертеле
50. Вкусные и простые шашлычки из свинины с беконом