Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Праздничный слоеный салат.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
6. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
7. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
12. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
13. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
14. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
17. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
18. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Рецепт вергунов на кефире.
26. Рыбный пирог "Все Сыты".
27. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
28. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
31. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
34. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
35. Простое песочное печенье.
36. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
37. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
38. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
41. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
43. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
44. Белорусские драники с салом: рецепт и история
45. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
46. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
47. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре