Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
3. Пирог "Яблоки на снегу".
4. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
5. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
6. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
7. Какова история Тульского государственного музея оружия
8. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
9. Рулетики из скумбрии в духовке.
10. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
11. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
12. Рогалики из творожного теста.
13. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
14. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
15. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
16. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
17. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
18. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
19. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
20. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
21. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
22. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
23. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
24. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
29. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
30. Минтай, тушеный в сметане.
31. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
32. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
33. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
34. Рулетики из скумбрии в духовке.
35. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
36. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
37. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
38. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
39. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
41. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»