Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
2. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
3. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
4. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
5. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
6. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
7. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
8. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
9. Цыпленок табака (тапака).
10. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
11. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
12. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
13. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
14. Настоящий татарский вак беляш.
15. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
16. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
17. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
18. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
19. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
20. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
21. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
22. Пирог с замороженными ягодами наливной.
23. Куриные котлетки с плавленными сырками.
24. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Песочные кольца с орехами.
26. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
27. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
28. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
30. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
32. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
33. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
34. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
35. Группа Бутырка: где и когда выступают
36. Белорусские драники с салом: рецепт и история
37. Вкус Украины: рецепт драников с салом
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
42. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
43. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
46. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
47. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
50. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов