Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
3. Какие театры есть в Ижевске
4. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
5. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
6. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
7. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
9. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
10. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
11. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
12. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Торт медово - маковый.
16. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
17. Простая и вкусная намазка на хлеб.
18. Рыбные очень вкусные котлеты.
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
22. Какие необычные музеи есть в Перми
23. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
24. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
25. Крем "Мокрое Безе".
26. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
27. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
28. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
29. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
30. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
31. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
32. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
33. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
34. Салат из куриной грудки.
35. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
36. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
37. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
38. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
39. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
40. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
41. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
42. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
43. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
44. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
45. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
46. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты