Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Пицца очень быстрая.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Лодочки из слоёного теста.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Клубника с сахаром на зиму без варки.
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Цыпленок табака (тапака).
19. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Самый удачный рецепт жареной печени!
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Рецепт вергунов на кефире.
26. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
31. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
32. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
33. Нежная куриная грудка в духовке.
34. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
35. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Минтай, тушеный в сметане.
38. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
39. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
40. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
41. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
42. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
43. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
44. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
45. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
46. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
47. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
48. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот