Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
3. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
4. Пышные манные кексы.
5. Пушистый кекс "Секретарский".
6. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Какие исторические особенности московских улиц
11. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
12. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
18. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
21. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
22. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
23. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
24. Закуска сыра из селедки и плавленого.
25. Соус чесночный. Ингредиенты:
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
28. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
29. Торт из печенья без выпечки.
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Куриные котлетки с плавленными сырками.
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
37. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
38. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
39. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
42. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
48. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво