Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
2. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
3. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
4. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Невероятно нежное песочное печенье.
8. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
9. Оладьи из кабачков с творогом.
10. Как Калининград развивался в советский период
11. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
12. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
19. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Простая и вкусная намазка на хлеб.
22. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
23. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
24. Печёночные рулетики с начинкой.
25. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
26. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
27. Рецепт вергунов на кефире.
28. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
29. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
30. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
31. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
32. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
33. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
34. Пирог с замороженными ягодами наливной.
35. Простое песочное печенье.
36. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
37. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
38. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
39. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
46. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
47. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком