Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шпроты под Шубой".
2. Любимая "Мимоза" на новый лад.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Пирог "Дружная Семейка".
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Конфеты из творога.
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Headlines:
11. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
12. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
13. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
14. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
15. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
16. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
17. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Сардина: польза и вред для организма
20. Домашний мармелад. Ингредиенты:
21. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
22. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
23. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
24. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
27. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
28. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
29. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
30. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
31. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
32. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
33. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
34. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
35. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
36. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
37. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
38. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
39. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
40. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
41. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
42. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
43. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
44. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
45. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
46. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
47. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
48. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
49. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
50. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом