Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Сочное куриное Филе по-французски.
2. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
3. Пирог "Замарашка" с черникой.
4. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
5. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
6. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
8. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
9. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
10. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
11. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
12. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
13. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
14. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
15. Молочные коржики по госту.
16. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
17. Обалденная курочка в медовом соусе.
18. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
19. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
20. Как жарить мойву в духовке.
21. Куриная грудка в шубке под сыром.
22. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
23. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
24. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
25. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
26. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
27. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
28. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
29. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
30. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
33. Салат из куриной грудки.
34. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
35. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
36. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
37. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
38. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
39. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
40. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
41. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
42. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
43. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
44. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
45. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
46. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
47. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
48. Завтрак, обед или ужин: Индийское карри из фасоли для каждого случая
49. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
50. Экспресс шашлык из свиной шейки и киви в духовке. Рецепты шашлыка в духовке с свиной шеей