Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
2. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
3. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
4. Курочка в кефире.
5. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
6. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
7. Торт из печенья без выпечки.
8. Рыбка в кляре на минералке.
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
10. Вкуснейшее чебуречное тесто.
11. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
12. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
13. Простое песочное печенье.
14. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
15. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
16. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
17. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
18. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
19. Быстрый пирог к чаю.
20. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
21. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
22. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
23. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
24. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
25. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
26. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
27. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
28. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
29. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
30. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
31. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
32. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
33. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
34. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
35. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
36. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
37. Вкусный рецепт языка запеченного в духовке с грибами
38. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно
39. Вкусный рецепт: Язык запеченный с грибами
40. Шаг за шагом к невероятно вкусному рулету из свиной рульки в духовке
41. Секреты создания знаменитого картофеля с мясом по-французски: рецепт шеф-повара
42. Изысканный рецепт: как приготовить рыбные пельмени из красной рыбы
43. Удивительные рецепты: как приготовить пельмени из красной рыбы
44. Топ-5 любимых продуктов питания у врачей-гастроэнтерологов
45. Шаурма с люля-кебабом и овощами: новый взгляд на традиционный блюдо
46. Банановое варенье с апельсином. Варенье из бананов и апельсинов
47. Пюре картофельное с куриным филе. Рецепт картофельного пюре с курицей
48. Как приготовить грибы рядовки жарить. Икра для бутербродов
49. Рецепт легкое в сметане. Говяжье легкое, тушеное в сметане
50. Тушеное легкое в сметане. Лёгкое свиное, тушеное с овощами в сметане