Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Идея к праздничному столу.
2. Лимонный освежающий пирог.
3. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
10. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
13. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
14. Секреты идеального теста для мантов
15. Торт медово - маковый.
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
18. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
19. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
20. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
21. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
22. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
23. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
24. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
25. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
27. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
28. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
29. Вкус Польши: рецепт грибного супа
30. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
31. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
32. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
33. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
34. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
35. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
36. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
37. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
38. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
39. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
40. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
41. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
42. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
43. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
44. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
45. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
46. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
47. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
48. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты