Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
4. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Невероятно нежное песочное печенье.
8. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
11. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
12. Секреты идеального теста для мантов
13. Десерт из кукурузных палочек.
14. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
15. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
16. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
17. Паста с креветками в сливочном соусе.
18. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
19. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
20. Рыбный пирог "Все Сыты".
21. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
22. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
23. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
24. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
25. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
26. Мы готовим дома шашлык в банке.
27. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
28. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
29. Салат капустный (в горячем маринаде).
30. Куриные котлетки с плавленными сырками.
31. Вкус детства - печенье "Орешки".
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
34. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
41. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
42. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты