Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Праздничный слоеный салат.
6. Медовик с заварным кремом.
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Домашний лимонад. Ингредиенты:
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Курица по-аджарски на сковороде.
12. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Какова история Тульского государственного музея оружия
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
18. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
19. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Какие советы по шопингу для туристов
21. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Кекс столичный. Нам потребуется:
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
28. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
29. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
30. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
33. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
34. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
35. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
36. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
38. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
39. Белорусские драники с салом: рецепт и история
40. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
41. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
44. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
45. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
46. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого