Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Идея к праздничному столу.
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
10. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
11. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
12. Тонкие хрустящие вафли.
13. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
14. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
15. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
16. Творожное печенье с изюмом.
17. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
18. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
19. Headlines:
20. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
21. Простое и быстрое печенье на кефире.
22. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
23. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
24. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
27. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
28. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
29. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
30. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
33. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
34. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
37. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
38. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
39. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
40. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
41. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Пшеничная каша, как в детском саду
44. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
45. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
46. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
47. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
48. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
49. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
50. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво