Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
2. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
3. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
4. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
5. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
6. Тонкие хрустящие вафли.
7. Секреты идеального теста для мантов
8. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
9. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
10. Какие уникальные памятники есть в городе
11. Нудли. Какая же это вкуснятина!
12. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
13. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Вкуснейшее чебуречное тесто.
16. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
17. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
18. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
19. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
20. Рулет из свиной рульки.
21. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
22. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
23. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
24. Куриное Филе в кляре.
25. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
26. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
27. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
28. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
29. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
31. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
32. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
34. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
35. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
36. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
39. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
40. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
41. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
42. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
43. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
45. Кремлёвская хряпа. Внимание!
46. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
47. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
48. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами