Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Семейный яблочный пирог.
2. Любимая "Мимоза" на новый лад.
3. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
7. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Клубника с сахаром на зиму без варки.
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
11. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
12. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
14. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
15. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
16. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
17. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
18. Салат "Простушка". Ингредиенты:
19. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
20. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
21. Хачапури по аджарски.
22. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
23. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
24. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
25. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
26. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
27. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
28. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
29. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
31. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
32. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
33. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
34. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
35. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
36. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
37. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
38. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
39. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
40. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
41. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
42. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
43. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
44. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
45. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
46. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
48. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода