Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Простая и очень вкусная коврижка.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Пышные манные кексы.
5. Пушистый кекс "Секретарский".
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
9. Headlines:
10. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
11. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
18. Какова история Тульского государственного музея оружия
19. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
22. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
23. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
24. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
25. Простой и вкусный - пирог капустный.
26. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
27. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
28. Бутерброды "Крабовые Цветы".
29. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
30. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
31. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
36. Кекс с изюмом.
37. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
38. Домашний сыр за 3 часа.
39. Какие места в Перми связаны с русской литературой
40. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
41. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
42. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
43. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
44. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
45. Рулетики из скумбрии в духовке.
46. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
47. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
48. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
49. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!