Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
2. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
3. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
4. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
5. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
6. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
7. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
8. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
9. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
10. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
11. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
12. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
13. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
14. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
15. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке
16. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно
17. Рецепт шашлыка со сливочным маслом и беконом. Шашлык со сливочным маслом. Шашлык со сливочным маслом Шашлык с беконом и сливочным маслом
18. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
19. Как хранить сырые казы?
20. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
21. Запеканка свиной рульки в светлом пиве: рецепт и подсказки
22. Удивительный тыквенно-фруктовый плов: рецепт от бабушки и хапама от виноголика
23. Секреты приготовления вареной свиной рульки от автора: лучшие рецепты и техники
24. Секреты приготовления пышных оладий из кабачков
25. Шашлык из бекона мраморной говядины: новый уровень вкуса и текстуры
26. Как приготовить вкусную кашу овсяную с орехами и медом
27. Воссоздайте классический Бородинский хлеб по советскому ГОСТу с помощью закваски
28. Банановое варенье с апельсином. Варенье из бананов и апельсинов
29. Как сварить варенье из апельсинов и бананов. Варенье из бананов и апельсинов
30. Сало вареное в пакете с луковой шелухой. Как варить сало в пакете. Рецепт с чесноком и специями.
31. Венские вафли из кабачков в электровафельнице.
32. Идеальное домашнее мороженое из клубники, сливок и сгущёнки!
33. Как варить казы в домашних условиях. Как сделать конскую колбасу (казы)
34. Пирог из карпа в духовке. Рецепт пирога с карпом
35. Юридические фирмы или частные специалисты: что выбрать при поиске юриста
36. Куриный суп с клецками.
37. Салат с курицей, черносливом, свежим огурцом и грецкими орехами.
38. Паста с креветками в сливочном соусе.
39. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
40. Свиные рёбрышки с картошкой в рукаве в духовке.
41. Салаты из свиного сердца » рецепты. Классический салат из вареного свиного сердца с морковью и солеными огурцами
42. 10 Вкуснейших Салатов из свеклы на зиму в банках. Салат из свеклы «Аленка» – советский рецепт
43. Как я готовлю растегаи с рыбными консервами и рисом. Расстегаи с консервированной рыбой
44. 20 отличных салатов с ветчиной на любой вкус и бюджет
45. Творожное печенье "Гусиные Лапки".
46. Диетическая окрошка на кефире без колбасы.
47. Хлеб из ржаной муки в духовке. Ржаной хлеб: рецепт для начинающих пекарей
48. Хлеб на Ржаной закваске с солодом и тмином. Ржано-пшеничный на закваске с солодом и тмином
49. Картофельные драники и деруны из картошки 117.. Картофельные драники: 8 классических рецептов драников из картошки
50. Яблочно - медовый пирог.