Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Свиная рулька: простой рецепт для домашней кухни
2. Шашлык из свинины в фольге в духовке
3. Жареный рис с курицей и овощами по-китайски. Жареный рис с курицей по-китайски
4. Лечо: история и культура в 16 рецептах
5. Как создать бездрожжевую закваску для хлеба на самом деле с нуля
6. Аутентичный вкус Испании: рецепт испанского супа с фасолью
7. Как приготовить цветную капусту на зиму: секреты и рецепты
8. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами в мультиварке: рецепт и секреты
9. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
10. Вкусные и полезные: рецепт картофельных оладьев из вчерашнего пюре
11. Запекаем вкусные котлеты из куриной грудки: рецепт и подсказки
12. Запеканка творожная с кефиром: вкусный рецепт для вашей семьи
13. Шашлык в духовке на сковороде из свинины. Шашлык с луком на сковороде из свинины –, как пожарить с уксусом, пошаговый рецепт с фото
14. Ленивые вареники без творога рецепт. Самые ленивые вареники
15. Тесто на пельмени в блендере. Способ приготовления
16. Рагу из курицы в томате в ресторане арагви. Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!)
17. Рис с томатной пастой на сковороде. Рис в томатном соусе
18. Булочки с изюмом в молочной заливке.
19. Салатные шарики "А-ля Мимоза".
20. Сколько варить сало в пакете. Сало вареное со специями в пакете
21. Как замариновать маслята замороженные. Маринованные маслята, самый вкусный рецепт быстрого приготовления на зиму в банках
22. Как варить казы в домашних условиях. Как сделать конскую колбасу (казы)
23. Тесто на майонезе песочное для пирога. Песочное тесто на майонезе
24. Любимые "Секретные" котлетки.
25. Салат "Марго" с курицей и грибами.
26. Хaчапури по-тбилисски. Достаточно простой рецепт приготовления наивкуснейшей выпечки на сковороде!
27. Перец для фарширования на зиму без СТЕРИЛИЗАЦИИ без уксуса супер рецепт. Описание
28. Бочковые зеленые помидоры в ведре рецепт с горчицей. Засолка помидоров холодным способом без уксуса
29. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
30. Рецепт печенья "Земелах" с корицей.
31. Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом.
32. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
33. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
34. Кекс "Столичный". Этот рецепт родом из детства, эта выпечка проверена годами и всегда находила своих поклонников.
35. Слоеные "Ушки" на закуску.
36. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
37. Салаты из свиного сердца. Салат со свиным сердцем, шампиньонами, кукурузой и сладким перцем
38. Торт из печенья с заварным кремом.
39. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
40. Острый соус из свеклы с хреном и чесноком на зиму. Хрен со свеклой
41. Кабачки в кляре из сметаны на сковороде.
42. Трубочки из лаваша с картошкой.
43. Рецепты постного заварного теста. Постное заварное тесто
44. Творожные рогалики с ореховой начинкой.
45. Домашняя закваска на ржаном солоде для хлеба.
46. Хлеб молочный с солодом. Пшеничный хлеб с солодом
47. 20 простых рецептов закваски для хлеба в домашних условиях. Способы приготовления заквасок для хлеба
48. Картофельный хлеб на ржаной закваске.
49. Диетические драники из картофеля и правильное питание. Драники диетические
50. Пончики на кефире за 15 минут.