Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
2. Пышки на кефире.
3. Кекс на кефире.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
10. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
15. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
16. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
17. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
18. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
19. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
20. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
21. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
22. Салат капустный (в горячем маринаде).
23. Кекс с изюмом.
24. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
25. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
26. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
27. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
28. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
29. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
30. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
31. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
32. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
33. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
34. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
35. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
36. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
37. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
38. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
39. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
40. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
42. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
43. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
45. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
46. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
47. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
48. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
50. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами