Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
9. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
10. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
11. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
12. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Какие исторические особенности московских улиц
16. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
17. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Какова история Тульского государственного музея оружия
20. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
21. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
22. Самое удачное дрожжевое тесто.
23. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
24. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
25. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
26. Пасхальный кулич в хлебопечке.
27. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
28. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
29. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
32. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
33. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
34. Салат капустный (в горячем маринаде).
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Простое песочное печенье.
37. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
38. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
39. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
40. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
41. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
42. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
43. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе