Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Торт из печенья без выпечки.
2. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
3. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
4. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
5. Пирог с замороженными ягодами наливной.
6. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
7. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
8. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
9. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
10. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
11. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
12. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
13. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
14. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
15. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
16. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
17. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
18. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
19. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
20. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
21. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
22. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
23. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
24. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
25. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
26. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
27. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
28. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
29. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
30. Шашлык из свинины в фольге в духовке
31. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
32. Творожно-яблочный пирог в мультиварке. Шарлотка с яблоками и творогом в мультиварке
33. Нежные говяжьи ребрышки с перловой крупой: лучший рецепт для ужина
34. Удивительное вкусовое сочетание: приготовление индийского овощного блюда со стручковой фасолью
35. Открытие долгожданного прорыва: как несколько лет экспериментов привели к успешному результату
36. Идеальный завтрак: пшенная каша с курагой в мультиварке на воде
37. Удобный и вкусный завтрак: как приготовить пшенную кашу на молоке с сухофруктами в мультиварке
38. Здоровое утро: как приготовить диетическую пшенную кашу с сухофруктами на воде
39. Удивительные рецепты: как приготовить пельмени из красной рыбы
40. Откройте для себя вкус Франции: мясо по-французски с картофелем в мультиварке
41. Китайская кухня с соевым соусом: история и традиции
42. Рецепт приготовления плова в аэрогриле. Плов в аэрогриле
43. Белый степной гриб, как Мариновать. Как Мариновать Степные Грибы В Домашних Условиях
44. Как пожарить рядовки рецепт. Синюшки
45. Шашлык на сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
46. Рыба в соусом тартар в духовке.
47. Варенье из бананов и апельсинов. Банановое варенье с апельсином на зиму
48. Булочки с изюмом в молочной заливке.
49. Венские вафли из кабачков в электровафельнице.
50. Молодой картофель, запеченный по-португальски.