Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Домашний лимонад. Ингредиенты:
4. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
5. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
6. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
8. Куриные крылышки запечённые в духовке.
9. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
10. Цыпленок табака (тапака).
11. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
12. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
13. Бутерброды "Крабовые Цветы".
14. Простое и быстрое печенье на кефире.
15. Рыбный пирог "Все Сыты".
16. Кекс столичный. Нам потребуется:
17. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
18. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
19. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
20. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
21. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
22. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
23. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
24. Простое песочное печенье.
25. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
26. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Домашний сыр за 3 часа.
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
31. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
34. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
36. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
37. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
38. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
40. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
41. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
42. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
43. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
44. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
45. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
46. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
47. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
48. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
49. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой