Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Пышные манные кексы.
2. Тесто для беляшей.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
5. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
6. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
7. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
8. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
9. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
10. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
11. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
12. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
15. Простой и вкусный - пирог капустный.
16. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
17. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
18. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
19. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
20. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
23. Мы готовим дома шашлык в банке.
24. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
25. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
26. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
27. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
28. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
29. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
33. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
36. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
38. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
39. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
40. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
43. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
44. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы