Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Яблоки на снегу".
2. Сочное куриное Филе по-французски.
3. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
4. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
5. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
6. Какие театры есть в Ижевске
7. Какие исторические памятники подлежат охране
8. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
13. Headlines:
14. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
15. Обалденная курочка в медовом соусе.
16. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
17. Торт из печенья без выпечки.
18. Бананово - клубничный коктейль.
19. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
20. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
21. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
22. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
23. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
24. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
25. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
26. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
27. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
28. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
29. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
30. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
31. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
32. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
33. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
34. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
35. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
36. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
37. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
38. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
39. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
40. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
41. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
42. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
43. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
45. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
46. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
47. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
48. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
49. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
50. Шашлык в духовке с дымком