Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
2. Отличные печёночные котлеты.
3. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
4. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
7. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
8. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
9. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
12. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
13. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
14. Цыпленок табака (тапака).
15. Какие советы по шопингу для туристов
16. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
17. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
21. Обалденная курочка в медовом соусе.
22. Рецепт вергунов на кефире.
23. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
24. Как жарить мойву в духовке.
25. Тёртый пирог с творогом и маком.
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
28. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
29. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
32. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
33. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
34. Самса. Себе рецептик сохрани!
35. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
40. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
43. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
44. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом