Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Куриные грудки по - восточному.
2. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
3. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
4. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
5. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
6. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
7. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
8. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
9. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
10. Секреты идеального теста для мантов
11. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
12. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
13. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
14. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
15. Пасхальный кулич в хлебопечке.
16. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
17. Закуска сыра из селедки и плавленого.
18. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
19. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
20. Какие необычные музеи есть в Перми
21. Рыбка в кляре на минералке.
22. Какие временные выставки проводятся
23. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
24. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
25. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Песочные кольца с орехами.
27. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
28. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
29. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
30. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
31. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
32. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
35. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
36. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
38. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
39. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
40. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
41. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
42. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
43. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
44. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
45. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
46. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
47. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
50. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки