Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
2. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
3. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
4. Борщ с курицей в мультиварке
5. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
6. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
7. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
8. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
9. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
10. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
11. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
12. Шашлык из свинины на решетке в духовке. Рецепт мягкого шашлыка из свинины на шпажках в духовке на решётке
13. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке
14. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
15. Как приготовить домашнюю колбасу казылык. Как и сколько варить казылык
16. Нежные и ароматные: рецепт запеченных баклажанов с фетой в сливках
17. Открытие долгожданного прорыва: как несколько лет экспериментов привели к успешному результату
18. Необычное сочетание: как смешать 2 кабачка и 2 картошки в одном блюде
19. Секреты создания знаменитого картофеля с мясом по-французски: рецепт шеф-повара
20. Рецепт: как приготовить вкусную молочную пшенную кашу с курагой
21. Идеальный завтрак: как приготовить пшённую кашу с курагой и черносливом в мультиварке
22. Изысканный рецепт: как приготовить рыбные пельмени из красной рыбы
23. Шаурма и лаваш: 2 варианта приготовления кебаба
24. Как приготовить вкусную кашу овсяную с орехами и медом
25. Индийский рецепт фасоли с рисом и зеленью: как приготовить блюдо за 30 минут
26. Как выбрать качественные орехи и сухофрукты: советы экспертов
27. Грибная подлива из шампиньонов.
28. Лазжан из чеснока с острым перцем. Соус лазжан
29. Компот из кураги рецепт для ребенка. Компот из сухофруктов детям: пошаговый рецепт с фото
30. Ребра конины, как приготовить. Как готовить конину
31. Резаные огурцы на зиму без стерилизации.
32. Рецепты 5 самых вкусных супов.
33. Овощные котлетки. Выход на 100 г. - 130 ккал.
34. Печень говяжья с помидорами. Печень «По-болгарски» с перцем и помидорами
35. Петух домашний в мультиварке. Тушеный петух в мультиварке
36. Как заказать осетинские пироги с доставкой: полезные советы
37. Учимся использовать промокоды: полезные советы и подсказки
38. Кукуруза в рукаве в духовке. Запечённая кукуруза в рукаве с чесноком и травами
39. Как сделать солонину из свинины в домашних условиях в рассоле. Заготовка и засолка мяса
40. Салат слоями на зиму из овощей огурец помидор перец лук без стерилизации. Салат слоями огурцы, помидоры, лук, перец, на зиму. Лето в банке!
41. Кабачковая икра "Пальчики" через мясорубку на зиму Оближешь.
42. Слоеные "Ушки" на закуску.
43. Корнишоны маринованные. Ингредиенты на 1 литровую банку:
44. Слоеные салаты с сердцем свиным. Рецепт первый: Салат с черносливом и свиным сердечком
45. Свекольный кетчуп на зиму
46. Живое пиво или пастеризованное пиво. Какое пиво лучше - живое или пастеризованное?
47. Постное заварное тесто для вареников.. Постные вареники из заварного теста
48. Картофель по-деревенски пошаговый рецепт. Приготовление блюда по шагам:
49. Хлеб из ржаной муки в духовке. Ржаной хлеб: рецепт для начинающих пекарей
50. Хлеб пшенично-ржаной на солодовой закваске. Ржано-пшеничный на закваске с солодом и тмином