Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Кекс на кефире.
3. Отличные печёночные котлеты.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
8. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. История Сургута: от древности до современности
11. Headlines:
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Салат "Июньский". Ингредиенты.
15. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
18. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
19. Какова история Тульского государственного музея оружия
20. Простой рецепт приготовления теста для мантов
21. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
22. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
23. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
24. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
25. Курочка в кефире.
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Тёртый пирог с творогом и маком.
28. Горбуша, запечённая под сыром.
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
30. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
31. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
32. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
33. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
34. Грибной жюльен. Ингредиенты:
35. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
38. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
39. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
40. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
42. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?