Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Невероятно нежное песочное печенье.
5. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
6. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
9. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
10. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
15. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
16. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
17. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
18. Бутерброды "Крабовые Цветы".
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
23. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
24. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
25. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
26. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
27. Песочные кольца с орехами.
28. Песочный пирог со смородиной.
29. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Анастасия Высоцкая: история успеха
32. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
33. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
34. Быстрый пирог к чаю.
35. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
36. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
38. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Салат из куриной грудки.
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами