Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Воздушная запеканка с тыквой.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. Оладьи из кабачков с творогом.
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
20. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Простой и вкусный - пирог капустный.
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
30. Пышный пирог с изюмом на кефире.
31. Пирог с клубникой.
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Песочные кольца с орехами.
34. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
35. Песочный пирог со смородиной.
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
37. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
38. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
39. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
40. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
41. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого