Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Невероятно нежное песочное печенье.
4. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
5. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
6. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
9. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
10. Рогалики из творожного теста.
11. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
12. Печёночные рулетики с начинкой.
13. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
14. Как жарить мойву в духовке.
15. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
16. Салат "Простушка". Ингредиенты:
17. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
18. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
19. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
20. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
21. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
22. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
23. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
24. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
25. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
26. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
27. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
28. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
29. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
30. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
31. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
32. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
33. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
34. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
35. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
36. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
38. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
39. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
40. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
41. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
42. Пшеничная каша, как в детском саду
43. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
44. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
47. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
48. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
49. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
50. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты