Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
2. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
3. Конфеты из творога.
4. Какие театры есть в Ижевске
5. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
6. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
10. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
11. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
12. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
13. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
14. Печёночные рулетики с начинкой.
15. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
16. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
17. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
18. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
22. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
23. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
24. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
25. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
26. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
27. Headlines:
28. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
29. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
30. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
31. Группа Бутырка: где и когда выступают
32. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
33. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
34. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
35. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
36. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
37. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
40. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
41. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
42. Вкус Индии: рецепты с фасолью
43. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
44. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
45. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
46. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
47. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ
48. Как правильно сварить казы. Как варить казы в домашних условиях?
49. Как хранить казы после варки. Как хранить колбасу из конины?
50. Чахохбили с болгарским перцем. Чахохбили из курицы с болгарским перцем и помидорами