Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Ванильный бисквит на кипятке.
2. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
11. Headlines:
12. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
13. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
14. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
15. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
18. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
19. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
20. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
21. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
22. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
23. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
24. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
25. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
26. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
27. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
28. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
29. Белорусские драники с салом: рецепт и история
30. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
31. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
32. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
33. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
34. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
35. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
36. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
37. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
38. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
39. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
40. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
41. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
42. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
43. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
44. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
45. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
46. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
47. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
48. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
49. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
50. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили