Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Какие новые парки построены в последние годы
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
7. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
8. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
11. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
12. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
13. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
15. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
17. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
20. Молочные коржики по госту.
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
23. Домашний мармелад. Ингредиенты:
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Курочка в кефире.
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
29. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
30. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
31. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
32. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
33. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
36. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
39. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
42. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
43. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
44. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
45. Борщ с курицей в мультиварке
46. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
47. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами