Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Творожный торт "слёзы ангела".
2. Пирог "Яблоки на снегу".
3. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
4. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
5. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
6. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
7. Какие исторические особенности московских улиц
8. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
9. Куриные крылышки запечённые в духовке.
10. Ароматное творожное печенье с корицей.
11. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
12. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
13. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
14. Молочные коржики по госту.
15. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
16. Рецепт вергунов на кефире.
17. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
18. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
19. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
20. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
21. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
22. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
23. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
24. Нежная куриная грудка в духовке.
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
26. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
27. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
28. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
29. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
30. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
33. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
36. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
37. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
42. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
43. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
44. Пшеничная каша, как в детском саду
45. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
46. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
47. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
48. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
49. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
50. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом