Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
4. Скумбрия на мангале.
5. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
13. Какие интересные факты о метро Москвы
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
16. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Простая и вкусная намазка на хлеб.
19. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Паста с креветками в сливочном соусе.
22. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
23. Простой и вкусный - пирог капустный.
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
27. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
28. Куриная грудка в шубке под сыром.
29. Бисквит на кефире.
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
33. Нежная куриная грудка в духовке.
34. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
35. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
36. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
37. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
38. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
39. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
43. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
44. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво