Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
4. Какие интересные факты о метро Москвы
5. Оладьи из кабачков с творогом.
6. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
7. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
8. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
13. Рогалики из творожного теста.
14. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
15. Какие советы по шопингу для туристов
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
18. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
19. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
22. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
23. Салат "Простушка". Ингредиенты:
24. Пышный пирог с изюмом на кефире.
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
26. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
27. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
28. Песочные кольца с орехами.
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
31. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
32. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
33. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
38. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
47. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
50. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем