Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
2. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
3. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
5. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
6. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
7. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
8. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
9. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
10. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
11. Фасоль по-русски с индийским акцентом
12. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
13. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
14. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
15. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
16. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
17. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
18. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
19. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
20. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
21. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления
22. Свиная рулька: простой рецепт для домашней кухни
23. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
24. Шашлык из свинины на шампурах в духовке. Ингредиенты
25. Шашлык из свинины в фольге в духовке
26. Как правильно приготовить казылык. : сообщение №3 masik Опубликовано 10 September 2023 - 09:53
27. Секрет быстрого и вкусного приготовления рульки в духовке
28. Как приготовить сочную свиную рульку в пиве
29. Идеальный рецепт пельменей с начинкой из соленой кеты: секрет вкусного блюда
30. Откройте для себя вкус Франции: мясо по-французски с картофелем в мультиварке
31. Завораживающий вкус: Перловка с белыми грибами и рёбрышками
32. Рядовки для жарки с картошкой: простой рецепт
33. Блинный пирог с творогом.
34. Вареники с капустой цветной. Вареники с капустой и салом "Сочные"
35. Цветная капуста с чесноком в духовке. Летний гарнир из цветной капусты с чесноком, сыром и зеленью в духовке
36. Сало вареное в пакете с луковой шелухой. Как варить сало в пакете. Рецепт с чесноком и специями.
37. Соус релиш с огурцами и горчицей. Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.
38. Тесто пельменное в блендере. ТЕСТО ДЛЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ/ВАРЕНИКОВ/ЛАПШИ "ленивое" по-светински
39. Мраморное мясо - изумительно вкусно и смотрится, изумительно.
40. Как выбрать качественные ингредиенты: советы для женщин-кулинаров
41. Острый перец фаршированный сыром на зиму рецепты. Перчики фаршированные сыром в масле
42. Вермишелевая запеканка, как в детском саду с мясом.
43. Творожные рогалики с ореховой начинкой.
44. Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом.
45. Кабачки, маринованные по-болгарски на зиму.
46. Салаты из свиного сердца. Салат со свиным сердцем, шампиньонами, кукурузой и сладким перцем
47. Овощи запеченные в рукаве. Постное овощное ассорти в рукаве
48. Драники из картофельного пюре вкусный рецепт.. Оладьи из картофельного пюре с сыром и зеленью — пошаговый рецепт
49. Классический рецепт чахохбили из курицы по-грузински. Способ приготовления
50. Рассольник с капустой и солеными огурцами.