Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Праздничный слоеный салат.
3. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
6. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
7. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
8. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
9. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
11. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
12. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
13. Цыпленок табака (тапака).
14. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
15. Рецепт вергунов на кефире.
16. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
17. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
18. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
19. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
20. Салат "Простушка". Ингредиенты:
21. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
22. Какие временные выставки проводятся
23. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
24. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
25. Куриные котлетки с плавленными сырками.
26. Хачапури по аджарски.
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
29. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
30. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
33. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
34. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкус Украины: рецепт драников с салом
36. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
37. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
38. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
39. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
40. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром