Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
3. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
4. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
5. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
6. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
7. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
8. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
9. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
10. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
11. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
12. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
13. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
14. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
15. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
16. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
17. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
18. Бутерброды "Крабовые Цветы".
19. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
20. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
21. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
22. Вкуснейшее чебуречное тесто.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
24. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
25. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
26. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Headlines:
31. Быстрый пирог к чаю.
32. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
33. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
34. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
36. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
37. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир