Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
3. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
4. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
6. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
10. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
15. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
16. Самый удачный рецепт жареной печени!
17. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
20. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
25. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
26. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
27. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
28. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
29. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
30. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
31. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
32. Вкус Украины: рецепт драников с салом
33. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
34. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
35. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
36. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
37. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
38. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
39. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
40. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
41. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
42. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
43. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
44. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
45. Вкус Индии: рецепты с фасолью
46. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
47. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
48. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
49. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво