Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Пушистый кекс "Секретарский".
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Какие театры есть в Ижевске
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
14. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Творожные завитушки. Ингредиенты:
17. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Рыба под маринадом.
19. Пышный пирог с изюмом на кефире.
20. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
21. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
22. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
23. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
24. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
25. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Грибной жюльен. Ингредиенты:
28. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
29. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
30. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
31. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
34. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
35. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
36. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
37. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
39. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
40. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
41. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
42. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
43. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
44. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
46. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
47. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
48. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре