Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Невероятно нежное песочное печенье.
2. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
3. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
4. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
5. Супер тесто на пельмени и вареники.
6. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
7. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
8. Наивкуснейшая творожная запеканка.
9. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
10. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
11. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
12. Простой и вкусный - пирог капустный.
13. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
14. Молочные коржики по госту.
15. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
16. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
17. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
18. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
19. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
20. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
21. Вкуснейшее чебуречное тесто.
22. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
23. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
24. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
26. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
27. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
28. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
30. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
34. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
35. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
36. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
38. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
39. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
40. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
41. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
42. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
43. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
44. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
45. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
46. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
47. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
48. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
49. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
50. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так