Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Идея к праздничному столу.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
9. Оладьи из кабачков с творогом.
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Печеночный торт со сметанным соусом.
14. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
15. Рулет, который не ломается.
16. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
17. Headlines:
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Соус чесночный. Ингредиенты:
20. Нежный кальмар в сметанном соусе.
21. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
22. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
23. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
24. Грибной жюльен. Ингредиенты:
25. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
26. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
27. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
28. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
29. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
30. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
31. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
33. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
36. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
37. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
38. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
39. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
40. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
41. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
42. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
43. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
44. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
45. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
46. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
47. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
49. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре