Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
2. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
3. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
4. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
5. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
6. Рулетики из скумбрии в духовке.
7. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
8. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
9. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
10. Рулет, который не ломается.
11. Творожное печенье с изюмом.
12. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
13. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
14. Простой и вкусный - пирог капустный.
15. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
16. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
17. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
18. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
19. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
20. Грибной жюльен. Ингредиенты:
21. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
22. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
23. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
24. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
25. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
26. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
27. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
28. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
29. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
30. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
31. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
32. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
33. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
34. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
35. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
36. Борщ с курицей в мультиварке
37. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
38. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
39. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
40. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
41. Свиная рулька: простой рецепт для домашней кухни
42. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
43. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки
44. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно
45. Как варить вяленую конину. Бастурма из конины
46. Вкусный и практичный: рулет из рульки вареный в пленке
47. Рис с креветками по-тайски. С овощами
48. Идеальный рецепт: как правильно запечь свиную рульку в духовке
49. Изысканное блюдо: свиная рулька в медово-горчичном соусе
50. Рецепт: как приготовить вкусную молочную пшенную кашу с курагой