Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
2. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
3. Какие новые парки построены в последние годы
4. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
7. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
8. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
11. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
12. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
14. Десерт из кукурузных палочек.
15. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Цыпленок табака (тапака).
17. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
18. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
19. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
22. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
23. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
24. Пирог с клубникой.
25. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
26. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
27. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
28. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
29. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
30. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
31. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
35. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
38. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
39. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
40. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
41. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
42. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
43. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
44. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
45. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
46. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
47. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
48. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
49. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
50. Нежные баклажаны в сливках.