Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Домашний лимонад. Ингредиенты:
3. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
4. Пирог "Дружная Семейка".
5. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
6. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
7. Какие исторические особенности московских улиц
8. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
9. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
12. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
13. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
14. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
16. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
17. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
18. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
19. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
20. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
21. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
22. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
23. Пышный пирог с изюмом на кефире.
24. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
25. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
26. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
27. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
28. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
29. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
32. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
33. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
34. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
36. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
37. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
38. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
39. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
43. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
44. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
45. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре