Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Пышные манные кексы.
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Пышки на кефире.
7. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
8. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Рулетики из скумбрии в духовке.
19. Ароматное творожное печенье с корицей.
20. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
21. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
23. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
26. Оладьи из творога и сыра.
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
32. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
33. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
34. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
39. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
40. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
42. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
43. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре