Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Легкий и вкусный рецепт: пшённая каша с тыквой в мультиварке на воде и молоке
2. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
3. Топ-5 любимых продуктов питания у врачей-гастроэнтерологов
4. Вкусные крупы: простой способ приготовить их намного вкуснее
5. Вкусные рецепты из свиной рульки для домашнего стола
6. Закваска без дрожжей: секреты домашней выпечки
7. Рис с томатной пастой рецепт. Рис с томатной пастой
8. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
9. Варенье из бананов и апельсинов. Банановое варенье с апельсином на зиму
10. Рис в томатной пасте в сковородке. Томатный рис
11. Свинина, тушёная с капустой и картошкой.
12. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке
13. Рецепт: как приготовить вкусную пшенную кашу с любимыми сухофруктами
14. Секреты приготовления нежных котлет с кабачком и фаршем
15. Секреты приготовления вареной свиной рульки от автора: лучшие рецепты и техники
16. Как приготовить запеченные кальмары в горшочке: рецепты и советы
17. Тесто для мантов в хлебопечке рецепт. Тесто для мантов, рецепт классический
18. Вареники с голубикой пошагово. Вареники с голубикой
19. Колбаса конская татарская рецепт. Казэ (татарская вяленая конская колбаса "казылык")
20. Рецепты в аэрогриле плов. Как приготовить плов в аэрогриле?
21. Цветаевский яблочный пирог.
22. Пышки на кефире.
23. Эволюция себя: раскрываем собственный потенциал через тренинг личностного роста
24. Печеночный торт со сметанным соусом.
25. Как выбрать идеальные женские ботинки
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Кукуруза в рукаве в духовке. Запечённая кукуруза в рукаве с чесноком и травами
28. Маринад для огурцов без сахара рецепт. огурцы на зиму
29. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
30. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ
31. Рецепт блюда из овощей. Описание
32. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
33. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
34. Заливной пирог с фаршем.
35. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
36. Айвар по-сербски из запеченного красного сладкого перца. Запеченный перец по-сербски на зиму (Айвар)
37. Салат из свиного сердца. Слоеный салат из свиного сердца – очень вкусно!
38. Какие преимущества гарантирует промокод клиентам?
39. Трубочки из лаваша с картошкой.
40. Универсальное постное Дрожжевое тесто. Универсальное Дрожжевое тесто без яиц и молока
41. Финский солодовый хлеб 80% ржаной. Финский ржаной хлеб на закваске
42. Хлеб заварной с солодом на закваске. Порционный ржаной заварной хлеб на закваске
43. Рецепты драников из картофеля с пошаговыми.. Драники картофельные с белыми грибами
44. Картофель по-французски в мультиварке. Картошка по-французски в мультиварке
45. Картошка с фаршем в мультиварке. Тушеная картошка с фаршем в мультиварке — 10 лучших рецептов
46. Пышная шарлотка с яблоками.
47. Что такое казы для бешбармака. Бешбармак из конской колбасы "Казы"
48. Теперь на рынке первым делом покупаю тонкий армянский лаваш!
49. Крем "Мокрое Безе".
50. Сагудай из скумбрии.