Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
7. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
9. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
10. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
11. Тонкие хрустящие вафли.
12. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Самое классное тесто для корзиночек.
15. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
16. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
17. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
18. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
19. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
20. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
21. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
22. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
23. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
24. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
25. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
26. Нежная куриная грудка в духовке.
27. Пирог с вареньем из песочного теста.
28. Грибной жюльен. Ингредиенты:
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
31. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
32. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
33. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
34. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
35. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
39. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
40. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот