Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Семейный яблочный пирог.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
4. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
9. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Куриные крылышки запечённые в духовке.
12. Наивкуснейшая творожная запеканка.
13. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
14. Самый удачный рецепт жареной печени!
15. Молочные коржики по госту.
16. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
17. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
18. Обалденная курочка в медовом соусе.
19. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
21. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
22. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
23. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
24. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
27. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
28. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
29. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
30. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
31. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
32. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
35. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Салат из куриной грудки.
37. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
40. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Фасоль по-русски с индийским акцентом
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
50. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами