Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный освежающий пирог.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Скумбрия на мангале.
4. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
6. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Headlines:
9. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
11. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
12. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
13. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
14. Цыпленок табака (тапака).
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
18. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
19. Тёртый пирог с творогом и маком.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
21. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
22. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
23. Вкуснейшее чебуречное тесто.
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
25. Салат капустный (в горячем маринаде).
26. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
27. Кекс с изюмом.
28. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
29. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
30. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
31. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
32. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
34. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
36. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
37. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
38. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
39. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
40. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
43. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
44. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
47. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Запеченные баклажаны под соусом в духовке