Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
3. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
6. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
7. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
14. Пасхальный кулич в хлебопечке.
15. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
16. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
17. Рыбные очень вкусные котлеты.
18. Как жарить мойву в духовке.
19. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
20. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
21. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
22. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
23. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
24. Куриные котлетки с плавленными сырками.
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
27. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
29. Пирог с вареньем из песочного теста.
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
37. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
42. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
49. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
50. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве