Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
2. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
3. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
4. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
5. Клубника с сахаром на зиму без варки.
6. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
7. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
8. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
9. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
10. Секреты идеального теста для мантов
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
14. Ребрышки свиные из духовочки.
15. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
16. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
17. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
20. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
21. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
22. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
23. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
24. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
25. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
26. Картофель по-деревенски в духовке.
27. Быстрый пирог к чаю.
28. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
29. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
31. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
32. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
33. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
34. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
35. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
38. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
39. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
46. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
47. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
48. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
50. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки