Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Слоеные "Ушки" на закуску.
3. Пирог "Дружная Семейка".
4. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
5. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
6. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
7. Творожное печенье с изюмом.
8. Пирожное "Картошка" заварное.
9. Рецепт вергунов на кефире.
10. Кекс столичный. Нам потребуется:
11. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
12. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
13. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
14. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
15. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
16. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
17. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
18. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
19. Чебуреки на заварном тесте.
20. Грибной жюльен. Ингредиенты:
21. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
22. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
23. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
24. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
25. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
26. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
27. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
28. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
29. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
30. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
31. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
32. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
33. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
34. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
35. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
36. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
37. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
38. Пшеничная каша, как в детском саду
39. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
40. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
41. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
42. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
43. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
44. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
45. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
46. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
47. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
48. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре