Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Булочки с изюмом в молочной заливке.
3. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
4. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
5. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
6. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
7. Headlines:
8. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
9. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
10. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
11. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
14. Наивкуснейшая творожная запеканка.
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Творожное печенье с изюмом.
17. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
18. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
19. Самый удачный рецепт жареной печени!
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Мраморный рулет из курицы.
25. Какие необычные музеи есть в Перми
26. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
27. Горбуша, запечённая под сыром.
28. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
31. Какие временные выставки проводятся
32. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
33. Картофель по-деревенски в духовке.
34. Какие музеи популярны среди туристов
35. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
38. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
39. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
40. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
41. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
43. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
44. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
45. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
46. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
47. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт