Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
4. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
5. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
9. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
10. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
11. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
12. Какие советы по шопингу для туристов
13. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
14. Самое классное тесто для корзиночек.
15. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
16. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
17. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
18. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
19. Торт из печенья без выпечки.
20. Нежный кальмар в сметанном соусе.
21. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
22. Пирог с замороженными ягодами наливной.
23. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
24. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
25. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
26. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
27. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
28. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
29. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
30. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
31. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Рулетики из скумбрии в духовке.
35. Вкус Украины: рецепт драников с салом
36. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
38. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
39. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
40. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
41. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот