Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
2. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
3. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
4. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
5. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
6. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
7. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
8. Наивкуснейшая творожная запеканка.
9. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
10. Сырные пышечки - за 10 минут.
11. Цыпленок табака (тапака).
12. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
13. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
14. Простой и вкусный - пирог капустный.
15. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
16. Пирожное "Картошка" заварное.
17. Простое и быстрое печенье на кефире.
18. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
19. Тёртый пирог с творогом и маком.
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
23. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
24. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
27. Быстрый пирог к чаю.
28. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
29. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
30. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
31. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
32. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
33. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
34. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
35. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
36. Белорусские драники с салом: рецепт и история
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
39. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
40. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
41. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
42. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
43. Вкус Индии: рецепты с фасолью
44. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
45. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
46. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
47. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
48. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
49. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
50. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками