Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Слойки на кефире.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Любимая "Мимоза" на новый лад.
5. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
6. Мясо по-грузински в духовке.
7. История Сургута: от древности до современности
8. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
10. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
13. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
18. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
19. Маринованные шампиньоны "2 часа".
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
22. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
23. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
24. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
27. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
28. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
29. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
30. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
31. Чебуреки на заварном тесте.
32. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
33. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
36. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
37. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
38. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
39. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
46. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки