Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
2. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
3. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
4. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
5. Супер тесто на пельмени и вареники.
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
7. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
8. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
9. Какие уникальные памятники есть в городе
10. Какие советы по шопингу для туристов
11. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
12. Самое классное тесто для корзиночек.
13. Нудли. Какая же это вкуснятина!
14. Соус чесночный. Ингредиенты:
15. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
16. Мраморный рулет из курицы.
17. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
18. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
19. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
20. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
21. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
22. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
23. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
24. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
25. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
26. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
27. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
28. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
29. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
30. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
31. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
32. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
34. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
35. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
36. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
37. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
38. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
39. Кремлёвская хряпа. Внимание!
40. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
41. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
42. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
43. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
44. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
45. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
46. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно
47. Свинина с маслом сливочным на мангале. Рецепт нежнейшего шашлыка. Его стоит попробовать
48. Нужно ли солить воду для казы?
49. Как и сколько варить казы из конины в домашних условиях. Приготовление
50. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)