Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Батат с яйцом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Любимая "Мимоза" на новый лад.
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
8. Какие исторические особенности московских улиц
9. Клубника с сахаром на зиму без варки.
10. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
11. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Рулет, который не ломается.
15. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
16. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
17. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
18. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
19. Курочка в кефире.
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
25. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
26. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
27. Бисквит на кефире.
28. Пирог с замороженными ягодами наливной.
29. Кекс с изюмом.
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Headlines:
32. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
33. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
34. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
35. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
36. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
37. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
43. Борщ с курицей в мультиварке
44. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
45. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
46. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
47. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
48. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
49. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
50. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили