Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыбы по полезности

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Праздничный слоеный салат.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Оладьи из кабачков с творогом.
13. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
16. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
17. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
19. Секреты идеального теста для мантов
20. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
21. Творожное печенье с изюмом.
22. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
27. Рыба под маринадом.
28. Кекс столичный. Нам потребуется:
29. Мраморный рулет из курицы.
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
31. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
32. Рыбка в кляре на минералке.
33. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
34. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
35. Салат капустный (в горячем маринаде).
36. Cупер тесто на пельмени и вареники.
37. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
38. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
39. Грибной жюльен. Ингредиенты:
40. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
41. Самса. Себе рецептик сохрани!
42. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
43. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
44. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
45. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
46. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
47. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
48. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
49. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке