Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированные рыбы

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Пасхальный венок с тройной начинкой.
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
8. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
11. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
13. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
14. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
15. Торт медово - маковый.
16. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
17. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
18. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Настоящий татарский вак беляш.
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Маринованные шампиньоны "2 часа".
23. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
24. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
25. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Мы готовим дома шашлык в банке.
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
30. Cупер тесто на пельмени и вареники.
31. Кекс с изюмом.
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
34. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
37. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
41. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
44. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
47. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
48. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом