Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированные рыбы

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Яблоки на снегу".
2. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
3. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Конфеты из творога.
6. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
7. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
8. Оладьи из кабачков с творогом.
9. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
12. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Куриные крылышки запечённые в духовке.
15. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
18. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Какие необычные музеи есть в Перми
23. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
24. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
29. Хачапури по аджарски.
30. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
33. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
34. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
35. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
39. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
40. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
41. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
48. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре