Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированные рыбы

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
2. Слоеные "Ушки" на закуску.
3. Мясо по-грузински в духовке.
4. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
6. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
7. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
8. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
9. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
13. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
14. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
15. Молочные коржики по госту.
16. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
17. Рецепт вергунов на кефире.
18. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
19. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
20. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
21. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
22. Салат "Простушка". Ингредиенты:
23. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
24. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
25. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Пирог "Чернушка" с вареньем.
28. Пирог из киселя.
29. Кекс с изюмом.
30. Нежная куриная грудка в духовке.
31. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
33. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
37. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
39. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
42. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
47. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
48. Рецепт блюда из овощей. Описание
49. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
50. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке