Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированные рыбы

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Слойки на кефире.
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
13. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Творожные завитушки. Ингредиенты:
16. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
23. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Сардина: польза и вред для организма
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
31. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
32. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
36. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Быстрый пирог к чаю.
38. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
39. Белорусские драники с салом: рецепт и история
40. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
41. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
42. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого