Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сытный завтрак

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
10. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
11. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
12. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
15. Десерт из кукурузных палочек.
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
18. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
19. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
23. Горбуша, запечённая под сыром.
24. Оладьи из творога и сыра.
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
27. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
28. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
33. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
34. Белорусские драники с салом: рецепт и история
35. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
38. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
39. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
43. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
49. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво