Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сытный завтрак

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
2. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
3. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
4. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
5. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
6. Десерт из кукурузных палочек.
7. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
8. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
9. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
10. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
11. Молочные коржики по госту.
12. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
13. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
14. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
15. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
16. Салат капустный (в горячем маринаде).
17. Картофель по-деревенски в духовке.
18. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
19. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
20. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
21. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
22. Грибной жюльен. Ингредиенты:
23. Крем "Мокрое Безе".
24. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
25. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
26. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
27. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
28. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
29. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
30. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
31. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
32. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
33. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
34. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
35. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
36. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
37. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
38. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
39. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
40. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
41. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
42. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
43. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
44. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления
45. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
46. Как правильно сварить казы. Как варить казы в домашних условиях?
47. Загадочный язык под шапкой из грибов и сыра: что это и как его понять
48. Как варить вяленую конину. Бастурма из конины
49. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
50. Секреты приготовления постного заварного дрожжевого теста