Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сытный завтрак

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
2. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
3. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
4. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
5. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
6. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
7. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
8. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
9. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
10. Простая и вкусная намазка на хлеб.
11. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
12. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
13. Самое классное тесто для корзиночек.
14. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
15. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
16. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
17. Кекс столичный. Нам потребуется:
18. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
21. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
22. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
23. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
24. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
25. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
26. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
27. Грибной жюльен. Ингредиенты:
28. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
29. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
30. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
33. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
34. Белорусские драники с салом: рецепт и история
35. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
36. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
37. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
38. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
39. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
40. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
41. Борщ с курицей в мультиварке
42. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
43. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
44. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
45. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
46. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
47. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
48. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир