Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Пицца очень быстрая.
6. Салат "Новогодние Часы".
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
9. Лимонный освежающий пирог.
10. Пышки на кефире.
11. Пирог "Дружная Семейка".
12. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
15. Какие интересные факты о метро Москвы
16. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
17. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
18. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
19. Рыба под маринадом.
20. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
21. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
22. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Оладьи из творога и сыра.
25. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
30. Картофель по-деревенски в духовке.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
32. Хачапури по аджарски.
33. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
34. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
35. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
38. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
41. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
44. Салат из куриной грудки.
45. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
46. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
47. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
50. Борщ с курицей в мультиварке