Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
5. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Кекс на кефире.
10. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Невероятно нежное песочное печенье.
13. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
15. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
19. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
20. Простой и вкусный - пирог капустный.
21. Пасхальный кулич в хлебопечке.
22. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
31. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
32. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Рулетики из скумбрии в духовке.
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба