Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Идея к праздничному столу.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Пирог "Дружная Семейка".
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
12. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
13. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
14. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
22. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
23. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
24. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
25. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Бананово - клубничный коктейль.
28. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
29. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
30. Cупер тесто на пельмени и вареники.
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
33. Чебуреки на заварном тесте.
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
36. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
37. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!