Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Пышки на кефире.
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
10. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
18. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
19. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
20. Headlines:
21. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
22. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Где можно прогуляться вечером в центре города
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Простое песочное печенье.
29. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
30. Куриное Филе в кляре.
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
33. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
34. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
40. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
41. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке