Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Польский маковый рулет.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Капуста в горячем маринаде.
8. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
9. Любимые "Секретные" котлетки.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
12. Какие новые парки построены в последние годы
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
18. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
19. Рулет, который не ломается.
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
22. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
23. Бутерброды "Крабовые Цветы".
24. Соус чесночный. Ингредиенты:
25. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
37. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
39. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
40. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
41. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
45. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре