Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Пирог "Яблоки на снегу".
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
6. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Конфеты из творога.
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
12. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
15. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Торт медово - маковый.
17. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
19. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
20. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
21. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
22. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
25. Настоящий татарский вак беляш.
26. Пирожное "Картошка" заварное.
27. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
28. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
29. Простое песочное печенье.
30. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
33. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
34. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
35. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
40. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
41. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
42. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты