Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
2. Самое классное тесто для корзиночек.
3. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
4. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
5. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
6. Маринованные шампиньоны "2 часа".
7. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
8. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
9. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
10. Бисквит на кефире.
11. Пирог из киселя.
12. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
13. Песочные кольца с орехами.
14. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
15. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
16. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
17. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
18. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
19. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
20. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
21. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
22. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
23. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
24. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
25. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
26. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
27. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
28. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
29. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
30. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
31. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
32. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
33. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
34. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
35. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
36. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
37. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
38. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
39. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
40. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
41. Как варить вяленую конину. Бастурма из конины
42. Как хранить сырые казы?
43. Как приготовить закваску из цельнозерновой муки для идеального хлеба
44. Удивительный тыквенно-фруктовый плов: рецепт от бабушки и хапама от виноголика
45. Какая диета поможет избежать обострения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
46. Очарование вкуса: как приготовить замечательный рулет из рульки свиной в духовке
47. Отваривание свиной рульки: нужно или лишнее траты времени
48. Необычное сочетание: как смешать 2 кабачка и 2 картошки в одном блюде
49. Идеальный завтрак: как приготовить пшённую кашу с курагой и черносливом в мультиварке
50. Сочные и вкусные: как приготовить пельмени с горбушей и салом