Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Заварные блины на минералке.
7. Пицца очень быстрая.
8. Куриные желудочки по-корейски.
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Пышные манные кексы.
11. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
12. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
14. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
17. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
18. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Творожные завитушки. Ингредиенты:
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
25. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
26. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
27. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
28. Вкуснейшее чебуречное тесто.
29. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
30. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
31. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
32. Салат капустный (в горячем маринаде).
33. Кекс с изюмом.
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
37. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
38. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
39. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
40. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
41. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
45. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
48. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке