Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
7. Праздничный слоеный салат.
8. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
9. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
10. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
11. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
12. Творожный торт "слёзы ангела".
13. Скумбрия на мангале.
14. Пушистый кекс "Секретарский".
15. Куриные грудки по - восточному.
16. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
17. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
18. Headlines:
19. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
20. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
21. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
22. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
23. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
24. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
25. Рецепт вергунов на кефире.
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Курочка в кефире.
28. Горбуша, запечённая под сыром.
29. Пирог с клубникой.
30. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
35. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Рисовая запеканка с рыбой.
44. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
49. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
50. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем