Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
6. Праздничный слоеный салат.
7. Селедка под шубой (роллы).
8. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
9. Воздушная запеканка с тыквой.
10. Перепечи с мясом, грибами.
11. Отличные печёночные котлеты.
12. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
15. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
16. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
17. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
18. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
19. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
20. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
21. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
22. Тонкие хрустящие вафли.
23. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
24. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
25. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
26. Торт медово - маковый.
27. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
28. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
29. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
30. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
31. Простой и вкусный - пирог капустный.
32. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
33. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
34. Курочка в кефире.
35. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
36. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
37. Торт из печенья без выпечки.
38. Куриные котлетки с плавленными сырками.
39. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
40. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
41. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
42. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
43. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
44. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
45. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
46. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
47. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
48. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
49. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих