Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
2. Курица по-аджарски на сковороде.
3. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
4. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
5. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
6. Клубника с сахаром на зиму без варки.
7. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
10. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Рогалики из творожного теста.
15. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
16. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
19. Бисквит на кефире.
20. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
21. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
22. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
23. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
24. Рулет из свиной рульки.
25. Самса. Себе рецептик сохрани!
26. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
27. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
30. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
35. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
36. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
42. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
43. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
46. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
49. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
50. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов