Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Творожный кулич без дрожжей.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Идея к праздничному столу.
5. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Пышные манные кексы.
8. Домашний лимонад. Ингредиенты:
9. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
13. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Паста с креветками в сливочном соусе.
16. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
17. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
20. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
21. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
22. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
23. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
24. Бананово - клубничный коктейль.
25. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Рулет из свиной рульки.
28. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
29. Домашний сыр за 3 часа.
30. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
31. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
32. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
35. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
36. Вкус Украины: рецепт драников с салом
37. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
38. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
39. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
40. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
41. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
42. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
43. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
44. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Фасоль по-русски с индийским акцентом
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»