Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная мойва в домашних условиях.
2. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
3. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
4. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Как Калининград развивался в советский период
7. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
11. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
12. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
13. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
14. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
15. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Самое классное тесто для корзиночек.
18. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
21. Соус чесночный. Ингредиенты:
22. Праздничные бутерброды со шпротами.
23. Торт из печенья без выпечки.
24. Куриная грудка в шубке под сыром.
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
28. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
33. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
36. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
37. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
38. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
39. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
42. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
43. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
44. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
45. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
48. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей