Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Слойки на кефире.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Лимонный, очень нежный пирог.
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
11. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
14. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
22. Простой и вкусный - пирог капустный.
23. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
24. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
27. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
28. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
33. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
34. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
35. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
36. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
44. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
45. Вкус Польши: рецепт грибного супа
46. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина