Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
7. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
8. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Пирог "Дружная Семейка".
13. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
14. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
15. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
17. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
18. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
19. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
25. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
26. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
27. Оладьи из творога и сыра.
28. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
29. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
30. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
31. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
34. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
42. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
45. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Пшеничная каша, как в детском саду