Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Простая и очень вкусная коврижка.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
8. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
9. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
10. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
11. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
12. Куриные крылышки запечённые в духовке.
13. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
14. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
15. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
16. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
17. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
18. Рулет, который не ломается.
19. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Настоящий татарский вак беляш.
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Праздничные бутерброды со шпротами.
28. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
29. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
30. Cупер тесто на пельмени и вареники.
31. Хачапури по аджарски.
32. Кекс с изюмом.
33. Headlines:
34. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
40. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
45. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
48. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
49. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо