Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Лимонный освежающий пирог.
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Сочное куриное Филе по-французски.
10. Домашний лимонад. Ингредиенты:
11. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
12. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
13. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
16. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
19. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
20. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
21. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
22. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
23. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
24. Секреты идеального теста для мантов
25. Наивкуснейшая творожная запеканка.
26. Торт медово - маковый.
27. Цыпленок табака (тапака).
28. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
29. Горбуша, запечённая под сыром.
30. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
31. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
32. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
33. Мы готовим дома шашлык в банке.
34. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
35. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
36. Какие музеи популярны среди туристов
37. Пирог с вареньем из песочного теста.
38. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
39. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
40. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
41. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
44. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
45. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака