Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Селедка под шубой (роллы).
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
11. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. История Сургута: от древности до современности
15. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
16. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
17. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
18. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Наивкуснейшая творожная запеканка.
22. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
23. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
24. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
25. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
30. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
33. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
34. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
35. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
38. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
42. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих