Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Заварные блины на минералке.
3. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
4. Куриные желудочки по-корейски.
5. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
6. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
10. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
11. Конфеты из творога.
12. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
13. Невероятно нежное песочное печенье.
14. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
16. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
17. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
18. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
19. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
20. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
21. Творожные завитушки. Ингредиенты:
22. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
23. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
24. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
25. Рыба под маринадом.
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
28. Пирог с клубникой.
29. Мы готовим дома шашлык в банке.
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Рулет из свиной рульки.
33. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Крем "Мокрое Безе".
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
43. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
44. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Борщ с курицей в мультиварке