Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Творожный кулич без дрожжей.
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Кекс на кефире.
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Курица по-аджарски на сковороде.
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
12. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
15. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
17. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
18. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
19. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
20. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
22. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
24. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
25. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
26. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
27. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
30. Паста с креветками в сливочном соусе.
31. Простой и вкусный - пирог капустный.
32. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
33. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
34. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
35. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
36. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
37. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
38. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
39. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
40. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
41. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
42. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
43. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
44. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
45. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
46. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
47. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
48. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
49. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке