Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Булочки с изюмом в молочной заливке.
2. Кекс на кефире.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
7. Невероятно нежное песочное печенье.
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
12. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
13. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
14. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
15. Простая и вкусная намазка на хлеб.
16. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
18. Какие рекорды и достижения связаны с городом
19. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
20. Праздничные бутерброды со шпротами.
21. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
22. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
23. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
24. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
25. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
27. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
30. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
31. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
32. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
33. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
34. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
40. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
41. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
42. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
43. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
45. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
46. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
49. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой
50. Запеченные баклажаны под соусом в духовке