Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
3. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
4. Мясо по-грузински в духовке.
5. История Сургута: от древности до современности
6. Headlines:
7. Какие исторические особенности московских улиц
8. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
9. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Куриные крылышки запечённые в духовке.
12. Десерт из кукурузных палочек.
13. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
14. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
15. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
16. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
17. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
18. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
19. Вкуснейшее чебуречное тесто.
20. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
21. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
22. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
23. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
24. Домашний сыр за 3 часа.
25. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
26. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
27. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
28. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
29. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
30. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
31. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
32. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
33. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
34. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
35. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
36. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
37. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
40. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
41. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
42. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
43. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
44. Пшеничная каша, как в детском саду
45. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
50. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так