Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Очень вкусные яблоки с творогом.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
6. Пицца очень быстрая.
7. Медовик с заварным кремом.
8. Рулетики мясные к праздничному столу.
9. Скумбрия на мангале.
10. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
13. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Салат "Июньский". Ингредиенты.
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
19. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
22. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
23. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
24. Headlines:
25. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
26. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
32. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
33. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
34. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
35. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
36. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
37. Группа Бутырка: где и когда выступают
38. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина