Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Фантастически вкусная творожная запеканка.
6. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
7. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
8. Самая вкусная в мире шарлотка.
9. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
10. Пышки на кефире.
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Курица по-аджарски на сковороде.
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
15. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
16. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
19. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
22. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
23. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
24. Молочные коржики по госту.
25. Сардина: польза и вред для организма
26. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
29. Домашний мармелад. Ингредиенты:
30. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
31. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
32. Мы готовим дома шашлык в банке.
33. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
34. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
35. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
36. Кекс с изюмом.
37. Нежная куриная грудка в духовке.
38. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
39. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
40. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
41. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
42. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
43. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
44. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
45. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
46. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
47. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран