Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
2. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
3. Пирог "Замарашка" с черникой.
4. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
5. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
6. Невероятно нежное песочное печенье.
7. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
10. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
11. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
12. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
13. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
14. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
15. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
16. Какие советы по шопингу для туристов
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
20. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
23. Пышный пирог с изюмом на кефире.
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
25. Пирог "Чернушка" с вареньем.
26. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
27. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Салат капустный (в горячем маринаде).
30. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
31. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
34. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
35. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
42. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
46. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
47. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
48. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
49. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
50. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов