Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Заварные блины на минералке.
3. Самая вкусная в мире шарлотка.
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Кекс на кефире.
9. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
12. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
13. Headlines:
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
16. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
22. Пирожное "Картошка" заварное.
23. Домашний мармелад. Ингредиенты:
24. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
25. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
26. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
29. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
30. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
31. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Крем "Мокрое Безе".
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
41. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
42. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
50. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой