Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Заварные блины на минералке.
4. Пирог с бананами.
5. Праздничный слоеный салат.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
17. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
18. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
19. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
20. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
21. Печеночный торт со сметанным соусом.
22. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
23. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
24. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
25. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
26. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
27. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
28. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
29. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
30. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
31. Кекс столичный. Нам потребуется:
32. Мраморный рулет из курицы.
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
35. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
38. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
39. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
40. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок