Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Подборка салатов от Ольги Романовой.
7. Лодочки из слоёного теста.
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Тесто для беляшей.
10. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. История Сургута: от древности до современности
14. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
17. Супер тесто на пельмени и вареники.
18. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Какие уникальные памятники есть в городе
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
23. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
24. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Нудли. Какая же это вкуснятина!
27. Домашний мармелад. Ингредиенты:
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
30. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
31. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
34. Песочные кольца с орехами.
35. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
38. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
40. Группа Бутырка: где и когда выступают
41. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом