Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Гульчехра из курицы.
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Самый простой рецепт блинчиков.
7. Пирог "Лень - Матушка".
8. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
9. Ванильный бисквит на кипятке.
10. Домашний лимонад. Ингредиенты:
11. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
12. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
14. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
15. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
16. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
17. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
18. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
19. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
21. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
22. Рулет, который не ломается.
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
26. Рецепт вергунов на кефире.
27. Рыбный пирог "Все Сыты".
28. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
29. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
30. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
34. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
38. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом