Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Новогодние Часы".
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Сочное куриное Филе по-французски.
5. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
6. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
7. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
8. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
9. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
10. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
15. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
16. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
17. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
18. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
19. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
20. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
21. Песочный пирог со смородиной.
22. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
23. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
24. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
25. Домашний сыр за 3 часа.
26. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
27. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
28. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
31. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
32. Вкус Польши: рецепт грибного супа
33. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
36. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
37. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
39. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
40. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
41. Борщ с курицей в мультиварке
42. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
43. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
44. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
45. Кремлёвская хряпа. Внимание!
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
47. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
48. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво