Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
10. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
11. Headlines:
12. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
18. Торт медово - маковый.
19. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
21. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
22. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
26. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
27. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Пирог с вареньем из песочного теста.
33. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
34. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
46. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
47. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке