Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
2. Тесто для беляшей.
3. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
4. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
7. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
8. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
11. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
14. Какие советы по шопингу для туристов
15. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
16. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
17. Где можно прогуляться вечером в центре города
18. Оладьи из творога и сыра.
19. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
21. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
22. Мы готовим дома шашлык в банке.
23. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
24. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
25. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
26. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
27. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
28. Headlines:
29. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
30. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
31. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
32. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
35. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
38. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
39. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
42. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
45. Вкус Индии: рецепты с фасолью
46. Кремлёвская хряпа. Внимание!
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно