Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Картофель "фри" (без жира и масла.
3. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
4. Скумбрия на мангале.
5. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
6. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
7. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
15. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
16. Торт медово - маковый.
17. Какие советы по шопингу для туристов
18. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
21. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
22. Рыба под маринадом.
23. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Рыбка в кляре на минералке.
26. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
27. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
28. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
29. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
34. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
36. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
37. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
38. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
39. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок