Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
5. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
8. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
9. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
10. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
11. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
12. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
15. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
16. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Закуска сыра из селедки и плавленого.
18. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
19. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
20. Тёртый пирог с творогом и маком.
21. Где можно прогуляться вечером в центре города
22. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
23. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
24. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Кекс с изюмом.
28. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
31. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
33. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
35. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
36. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
37. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина