Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Гульчехра из курицы.
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Домашний лимонад. Ингредиенты:
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
12. Headlines:
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Тонкие хрустящие вафли.
16. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
17. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
19. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
20. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Кекс столичный. Нам потребуется:
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
31. Рулет из свиной рульки.
32. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
33. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
45. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом