Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Праздничный слоеный салат.
6. Салат "Шпроты под Шубой".
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Сочное куриное Филе по-французски.
11. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
12. Какие новые парки построены в последние годы
13. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
14. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
15. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
16. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
19. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
20. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
21. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
22. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
23. Рулет, который не ломается.
24. Творожное печенье с изюмом.
25. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Куриная грудка в шубке под сыром.
28. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Простое песочное печенье.
31. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
32. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
37. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Рулетики из скумбрии в духовке.
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью