Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
8. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
9. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
12. Какова история Тульского государственного музея оружия
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Сергей Трофимов: Голос Выборга
15. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
17. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
18. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
21. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
22. Праздничные бутерброды со шпротами.
23. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
25. Салат капустный (в горячем маринаде).
26. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
27. Простое песочное печенье.
28. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
31. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
32. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
37. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
38. Салат из куриной грудки.
39. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке