Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Очень вкусные яблоки с творогом.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Воздушная запеканка с тыквой.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
10. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
13. Невероятно нежное песочное печенье.
14. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
15. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
16. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
17. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
18. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
19. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
20. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
21. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
22. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
23. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
24. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
25. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
26. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
27. Соус чесночный. Ингредиенты:
28. Домашний мармелад. Ингредиенты:
29. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
31. Салат "Простушка". Ингредиенты:
32. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Куриное Филе в кляре.
36. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
37. Какие места в Перми связаны с русской литературой
38. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
39. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
43. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы