Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
4. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
8. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Тонкие хрустящие вафли.
11. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
12. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
13. Самое классное тесто для корзиночек.
14. Молочные коржики по госту.
15. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
16. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
17. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
18. Кекс столичный. Нам потребуется:
19. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
21. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
22. Пирог из киселя.
23. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
24. Кекс с изюмом.
25. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
26. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
27. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
28. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
29. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
30. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
31. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
32. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
33. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
36. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
37. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих