Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Заварные блины на минералке.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
10. Маринованная мойва в домашних условиях.
11. Ванильный бисквит на кипятке.
12. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
14. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
17. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
18. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
19. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
22. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
23. Пасхальный кулич в хлебопечке.
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
26. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
27. Оладьи из творога и сыра.
28. Куриная грудка в шубке под сыром.
29. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
30. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
33. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
34. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
35. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
38. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Рулетики из скумбрии в духовке.
44. Салат из куриной грудки.
45. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить