Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Караимские пирожки. Внимание!
4. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
5. Фантастически вкусная творожная запеканка.
6. Пирог с бананами.
7. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
8. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
9. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
10. Перепечи с мясом, грибами.
11. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
13. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
14. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
18. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
19. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
22. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Настоящий татарский вак беляш.
26. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
31. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
32. Headlines:
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
35. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)