Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный освежающий пирог.
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Пирог "Замарашка" с черникой.
4. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
5. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
6. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
7. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
9. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
10. Секреты идеального теста для мантов
11. Сергей Трофимов: Голос Выборга
12. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
13. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
14. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
15. Пасхальный кулич в хлебопечке.
16. Пирожное "Картошка" заварное.
17. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
18. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
19. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
20. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
21. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
22. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
23. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
24. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
25. Куриное Филе в кляре.
26. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
27. Быстрый пирог к чаю.
28. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
29. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
30. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
31. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
32. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
33. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
34. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
35. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
36. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
37. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
38. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
39. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
40. Борщ с курицей в мультиварке
41. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
42. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
43. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
44. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
46. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
47. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
48. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
49. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов
50. Баклажаны с луком в сливках.