Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
2. Картофель "фри" (без жира и масла.
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
6. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
7. Мясо по-грузински в духовке.
8. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
9. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
10. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
11. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
12. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
14. Рулетики из скумбрии в духовке.
15. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
18. Паста с креветками в сливочном соусе.
19. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
20. Молочные коржики по госту.
21. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Как жарить мойву в духовке.
24. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
28. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
29. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
30. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
31. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
32. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
33. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
41. Салат из куриной грудки.
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
44. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
45. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?