Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Салат "Новогодние Часы".
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Какие театры есть в Ижевске
12. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
15. Салат "Июньский". Ингредиенты.
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
21. Рулет, который не ломается.
22. Какие советы по шопингу для туристов
23. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
24. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
25. Headlines:
26. Сардина: польза и вред для организма
27. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
28. Рыбные очень вкусные котлеты.
29. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
30. Как жарить мойву в духовке.
31. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
32. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
33. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
34. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
35. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
38. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
39. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
41. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
42. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
47. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
48. Вкус Индии: рецепты с фасолью
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе