Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Слоеные "Ушки" на закуску.
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
12. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
13. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
15. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
19. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
20. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
21. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Пирог с замороженными ягодами наливной.
27. Хачапури по аджарски.
28. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
29. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
30. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
31. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
33. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
34. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
35. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
36. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
37. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
40. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
41. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата