Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Пирог с бананами.
3. Домашний лимонад. Ингредиенты:
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
6. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
7. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
8. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
9. Наивкуснейшая творожная запеканка.
10. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
11. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
12. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
13. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
14. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
15. Бутерброды "Крабовые Цветы".
16. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
17. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
18. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
19. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Cупер тесто на пельмени и вареники.
24. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
25. Песочный пирог со смородиной.
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
28. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
29. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
31. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
33. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
34. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
35. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
36. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
39. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
40. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
45. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
46. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: