Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Скумбрия на мангале.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
12. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
13. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
17. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
18. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
19. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
20. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
21. Ребрышки свиные из духовочки.
22. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
23. Настоящий татарский вак беляш.
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
27. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
28. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
29. Бананово - клубничный коктейль.
30. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
31. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
37. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
42. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
43. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке