Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лодочки из слоёного теста.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
5. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
6. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
13. Самое удачное дрожжевое тесто.
14. Печёночные рулетики с начинкой.
15. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
20. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
21. Курочка в кефире.
22. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
25. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
31. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
33. Минтай, тушеный в сметане.
34. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
35. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
39. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
48. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов