Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
3. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
4. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
5. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
8. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
9. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
10. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
11. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
12. Десерт из кукурузных палочек.
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Сырные пышечки - за 10 минут.
15. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
16. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
17. Какие советы по шопингу для туристов
18. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
19. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
20. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
21. Пирог из киселя.
22. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
23. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
24. Простое песочное печенье.
25. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
26. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
27. Быстрый пирог к чаю.
28. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
30. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
31. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
32. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
33. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
35. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
36. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
37. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
38. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
39. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
40. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
41. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
42. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
43. Пшеничная каша, как в детском саду
44. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
45. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
46. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
47. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?