Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Какие театры есть в Ижевске
9. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
10. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Супер тесто на пельмени и вареники.
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
15. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
16. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
18. Секреты идеального теста для мантов
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
23. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
24. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
25. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
26. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
27. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
28. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
29. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
31. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
32. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
33. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Грибной жюльен. Ингредиенты:
38. Самса. Себе рецептик сохрани!
39. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
40. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
44. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
47. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
48. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
49. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре