Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. "Язычки" из баклажан.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Слойки на кефире.
6. Медовик с заварным кремом.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Пирог "Яблоки на снегу".
11. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
12. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
13. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
15. Пирог "Замарашка" с черникой.
16. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
17. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
18. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
19. Какие исторические особенности московских улиц
20. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
21. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
22. Какие уникальные памятники есть в городе
23. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
24. Какие советы по шопингу для туристов
25. Нудли. Какая же это вкуснятина!
26. Обалденная курочка в медовом соусе.
27. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
28. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
29. Тёртый пирог с творогом и маком.
30. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
31. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
32. Бананово - клубничный коктейль.
33. Рулет из свиной рульки.
34. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Крем "Мокрое Безе".
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
39. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
41. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
43. Рулетики из скумбрии в духовке.
44. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке