Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Тесто для беляшей.
10. Сочное куриное Филе по-французски.
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
13. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
14. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
15. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
16. Клубника с сахаром на зиму без варки.
17. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
18. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
19. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
20. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Хачапури по аджарски.
31. Минтай, тушеный в сметане.
32. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
33. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
34. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
36. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
37. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
38. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
39. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
40. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
41. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
48. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
49. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих