Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
6. Конфеты из творога.
7. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
8. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
14. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
15. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
16. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
17. Какие советы по шопингу для туристов
18. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
19. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
21. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
22. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Оладьи из творога и сыра.
25. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
26. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
27. Бисквит на кефире.
28. Пирог с клубникой.
29. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
30. Кекс с изюмом.
31. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
34. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
38. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
39. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
44. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
47. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты