Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Лимонный освежающий пирог.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Какие новые парки построены в последние годы
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
16. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
20. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
21. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
22. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
23. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
24. Какие необычные музеи есть в Перми
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
26. Песочные кольца с орехами.
27. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
29. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
31. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
32. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
33. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
34. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
35. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
36. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
37. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
38. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
39. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
40. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
41. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
42. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
43. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. Фасоль по-русски с индийским акцентом
46. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
47. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот