Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки по-корейски.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Пышки на кефире.
4. Кекс на кефире.
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
8. Мясо по-грузински в духовке.
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
11. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
12. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
13. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
14. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Пасхальный кулич в хлебопечке.
18. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
19. Молочные коржики по госту.
20. Закуска сыра из селедки и плавленого.
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Пирожное "Картошка" заварное.
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Рецепт вергунов на кефире.
26. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
27. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
28. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Картофель по-деревенски в духовке.
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
33. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
34. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
42. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
43. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
44. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
45. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
49. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
50. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком