Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
3. Семейный яблочный пирог.
4. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
5. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
6. Как Калининград развивался в советский период
7. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
9. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
10. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
11. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
12. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
13. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
14. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
15. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
16. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
17. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
18. Бутерброды "Крабовые Цветы".
19. Рыбные очень вкусные котлеты.
20. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
21. Простое и быстрое печенье на кефире.
22. Маринованные шампиньоны "2 часа".
23. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
24. Какие необычные музеи есть в Перми
25. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
26. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
27. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
30. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
31. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
32. Куриное Филе в кляре.
33. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
34. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
35. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
37. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
38. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
39. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
40. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
41. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
42. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
43. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
44. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
45. Фасоль по-русски с индийским акцентом
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
48. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер