Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Польский маковый рулет.
6. Фантастически вкусная творожная запеканка.
7. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
8. Салат "Новогодние Часы".
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
11. Конфеты из творога.
12. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
13. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
23. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
26. Оладьи из творога и сыра.
27. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
29. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
30. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
31. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
32. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
33. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
34. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
37. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
38. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
39. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
40. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
50. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом