Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Кекс на кефире.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
9. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
17. Простая и вкусная намазка на хлеб.
18. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
24. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
29. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. Headlines:
33. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
34. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
35. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
36. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
37. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
46. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом