Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Оладьи из кабачков с творогом.
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
14. Десерт из кукурузных палочек.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
17. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
18. Тёртый пирог с творогом и маком.
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Оладьи из творога и сыра.
21. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Мы готовим дома шашлык в банке.
24. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
25. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
26. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
29. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
30. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
31. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
32. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
33. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
34. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
35. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
36. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
37. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
38. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
39. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
40. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
41. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
42. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
43. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
44. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
45. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
50. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот