Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
5. Простая и очень вкусная коврижка.
6. Самый простой рецепт блинчиков.
7. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Салат "Шпроты под Шубой".
10. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
13. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
17. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
18. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
20. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
21. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
22. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Рулетики из скумбрии в духовке.
24. Наивкуснейшая творожная запеканка.
25. Творожное печенье с изюмом.
26. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
27. Рыба под маринадом.
28. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
29. Тёртый пирог с творогом и маком.
30. Где можно прогуляться вечером в центре города
31. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
32. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
33. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
34. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
35. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
38. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
39. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
40. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
41. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
42. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
43. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
44. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
45. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
46. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
47. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
48. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!