Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
3. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
4. Сочные рыбные котлеты.
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Польский маковый рулет.
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
9. Воздушная запеканка с тыквой.
10. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
11. Маринованная мойва в домашних условиях.
12. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
13. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
14. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
15. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
16. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Какова история Тульского государственного музея оружия
19. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
21. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
22. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
23. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
24. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
25. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
26. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
27. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
28. Бутерброды "Крабовые Цветы".
29. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
30. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
31. Курочка в кефире.
32. Тёртый пирог с творогом и маком.
33. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
34. Торт из печенья без выпечки.
35. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
36. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
37. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
39. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
40. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
41. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
42. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке