Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Пасхальный сдобный каравай.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
5. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Салат "Признание". Ингредиенты.
8. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
9. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
10. Творожный торт "слёзы ангела".
11. Семейный яблочный пирог.
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
19. Рогалики из творожного теста.
20. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
26. Обалденная курочка в медовом соусе.
27. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
28. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
29. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Вкус детства - печенье "Орешки".
32. Простое песочное печенье.
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
37. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
39. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
40. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Рулетики из скумбрии в духовке.
44. Салат из куриной грудки.
45. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
46. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
47. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
48. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
49. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
50. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке