Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Заварные блины на минералке.
5. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
10. Пушистый кекс "Секретарский".
11. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
12. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
13. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
14. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
15. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
18. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
22. Соус чесночный. Ингредиенты:
23. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
24. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
26. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
27. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
28. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
29. Пирог с замороженными ягодами наливной.
30. Вкус детства - печенье "Орешки".
31. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
32. Песочный пирог со смородиной.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
34. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
35. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
36. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить