Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
3. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
4. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
5. Творожное печенье с яблоками.
6. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
7. Рецепт быстрого пасхального кулича.
8. Пасхальный кулич на сметане.
9. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
10. Самый простой рецепт блинчиков.
11. Рулетики мясные к праздничному столу.
12. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
13. Пирог "Яблоки на снегу".
14. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
15. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
16. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
17. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
18. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
19. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
20. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
21. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
22. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
23. Наивкуснейшая творожная запеканка.
24. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
25. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
26. Простой и вкусный - пирог капустный.
27. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
28. Нудли. Какая же это вкуснятина!
29. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
30. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
31. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
32. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
33. Бисквит на кефире.
34. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
35. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
36. Кекс с изюмом.
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
39. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
40. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
41. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
42. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
43. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
44. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
45. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
46. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
47. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
48. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
49. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке