Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
18. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
19. Headlines:
20. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Бутерброды "Крабовые Цветы".
23. Закуска сыра из селедки и плавленого.
24. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Праздничные бутерброды со шпротами.
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Хачапури по аджарски.
31. Кекс с изюмом.
32. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
33. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
34. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
35. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
36. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
37. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
38. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
50. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт