Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
2. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
3. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
8. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
9. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
10. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
13. Обалденная курочка в медовом соусе.
14. Настоящий татарский вак беляш.
15. Рецепт вергунов на кефире.
16. Рыбный пирог "Все Сыты".
17. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
18. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
19. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
22. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
23. Хачапури по аджарски.
24. Песочный пирог со смородиной.
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
28. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
29. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
30. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
32. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
33. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
34. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
35. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
36. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
37. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
38. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
41. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
42. Фасоль по-русски с индийским акцентом
43. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
44. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
45. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
46. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
47. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
48. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
49. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
50. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки