Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
7. Самый простой рецепт блинчиков.
8. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
9. Пицца очень быстрая.
10. Подборка салатов от Ольги Романовой.
11. Лимонный освежающий пирог.
12. Творожный торт "слёзы ангела".
13. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
14. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
15. Конфеты из творога.
16. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
17. Невероятно нежное песочное печенье.
18. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
19. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
21. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
22. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
24. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
25. Headlines:
26. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
27. Рыба под маринадом.
28. Соус чесночный. Ингредиенты:
29. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
30. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
31. Салат капустный (в горячем маринаде).
32. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
33. Песочные кольца с орехами.
34. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
35. Песочный пирог со смородиной.
36. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
37. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
38. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
39. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
40. Анастасия Высоцкая: история успеха
41. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
42. Самса. Себе рецептик сохрани!
43. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
44. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
45. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
46. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
47. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
48. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
49. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
50. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке