Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
2. Пицца очень быстрая.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
7. Домашний лимонад. Ингредиенты:
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
10. Какие театры есть в Ижевске
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
13. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
21. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
24. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
25. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
26. Настоящий татарский вак беляш.
27. Соус чесночный. Ингредиенты:
28. Какие рекорды и достижения связаны с городом
29. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Пирог с вареньем из песочного теста.
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Песочный пирог со смородиной.
34. Headlines:
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Группа Бутырка: где и когда выступают
41. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
42. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
43. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
44. Белорусские драники с салом: рецепт и история
45. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
48. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами