Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Куриные желудочки по-корейски.
5. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
6. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
7. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
8. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
9. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
10. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
11. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
12. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
13. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Цыпленок табака (тапака).
16. Творожное печенье с изюмом.
17. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Как жарить мойву в духовке.
20. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
21. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
24. Пирог из киселя.
25. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
26. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
27. Грибной жюльен. Ингредиенты:
28. Быстрый пирог к чаю.
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
31. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
32. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
33. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
36. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
37. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
38. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
39. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
40. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
43. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке