Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Пасхальный кулич на сметане.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Рулетики мясные к праздничному столу.
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Салат "Шпроты под Шубой".
9. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
10. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
11. Семейный яблочный пирог.
12. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
14. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
15. Невероятно нежное песочное печенье.
16. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
17. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
18. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
19. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
21. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
22. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
23. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
24. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
25. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
26. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
27. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
28. Простой и вкусный - пирог капустный.
29. Headlines:
30. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
31. Рыба под маринадом.
32. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
33. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
34. Маринованные шампиньоны "2 часа".
35. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
36. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
37. Пирог с вареньем из песочного теста.
38. Песочный пирог со смородиной.
39. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
40. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
41. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
43. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
44. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
46. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
48. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
49. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
50. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке