Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Простая и очень вкусная коврижка.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Пицца очень быстрая.
4. Капуста в горячем маринаде.
5. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
6. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
7. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
8. Как Калининград развивался в советский период
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
16. Цыпленок табака (тапака).
17. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
23. Бисквит на кефире.
24. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
25. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
27. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
28. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
29. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
30. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
31. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
32. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
33. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
34. Рулетики из скумбрии в духовке.
35. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
36. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
37. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
40. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
41. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
44. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
45. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
46. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре