Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
4. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
5. Тесто для беляшей.
6. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
11. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
16. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
20. Рулет, который не ломается.
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
23. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
24. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
25. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
26. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
27. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Пирог с клубникой.
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
34. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
35. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
38. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Рулетики из скумбрии в духовке.
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
46. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
47. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе