Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
19. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
20. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
21. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
22. Кекс столичный. Нам потребуется:
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Бананово - клубничный коктейль.
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
29. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
30. Песочные кольца с орехами.
31. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
32. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
34. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
35. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
36. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
37. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
38. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
39. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
40. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
42. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»