Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Картофель "фри" (без жира и масла.
4. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
5. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
6. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
7. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Тонкие хрустящие вафли.
18. Рулетики из скумбрии в духовке.
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
21. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
22. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
23. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
24. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
31. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Нежная куриная грудка в духовке.
34. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
36. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
37. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
38. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
39. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
40. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
41. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе