Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шпроты под Шубой".
2. Картофель "фри" (без жира и масла.
3. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
4. Какие интересные факты о метро Москвы
5. Как Калининград развивался в советский период
6. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
8. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
9. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
10. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
13. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
16. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
17. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
18. Рулет, который не ломается.
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
20. Пасхальный кулич в хлебопечке.
21. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Закуска сыра из селедки и плавленого.
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Вкуснейшее чебуречное тесто.
28. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
29. Рулет из свиной рульки.
30. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
31. Быстрый пирог к чаю.
32. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
33. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
34. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
35. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
38. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
41. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
42. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
43. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
47. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты