Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Пицца очень быстрая.
4. Салат "Новогодние Часы".
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Капуста в горячем маринаде.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
13. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
14. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
15. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
16. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
17. Тонкие хрустящие вафли.
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
20. Сергей Трофимов: Голос Выборга
21. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
22. Какие советы по шопингу для туристов
23. Творожное печенье с изюмом.
24. Паста с креветками в сливочном соусе.
25. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
29. Мы готовим дома шашлык в банке.
30. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Куриные котлетки с плавленными сырками.
33. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
36. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
37. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
48. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок