Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
2. Скумбрия на мангале.
3. Ванильный бисквит на кипятке.
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Какие новые парки построены в последние годы
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Конфеты из творога.
8. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
9. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
10. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Как жарить мойву в духовке.
17. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
18. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
19. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
20. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
21. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
22. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
23. Рулет из свиной рульки.
24. Кекс с изюмом.
25. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
26. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
27. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
28. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
29. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
30. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
32. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
35. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Группа Бутырка: где и когда выступают
38. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
39. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
40. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
43. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
44. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
45. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
47. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
48. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем