Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
2. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
3. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
4. Какие интересные факты о метро Москвы
5. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
6. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
7. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
8. Куриные крылышки запечённые в духовке.
9. Секреты идеального теста для мантов
10. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
11. Рогалики из творожного теста.
12. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
15. Простой и вкусный - пирог капустный.
16. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
17. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
18. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
19. Оладьи из творога и сыра.
20. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
21. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
22. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
23. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
24. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
25. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
26. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
27. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
28. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
29. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
30. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
31. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
32. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
33. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
34. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
35. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
36. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
37. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
40. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
41. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
42. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами