Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Простой пирог с замороженными ягодами.
2. Творожные пышки. Творог - 100 г.
3. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
4. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Свекольный салат с сыром и чесноком.
8. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
9. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
10. Сочное куриное Филе по-французски.
11. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
13. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
14. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
15. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
16. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
17. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
18. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
19. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
20. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
21. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
22. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
23. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
24. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
25. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
26. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
27. Простая и вкусная намазка на хлеб.
28. Печёночные рулетики с начинкой.
29. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
30. Сардина: польза и вред для организма
31. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
32. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
33. Кекс с изюмом.
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
36. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
37. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!