Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
4. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
8. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
9. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
13. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
16. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
17. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
18. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
19. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
20. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
21. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
22. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
23. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
24. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
25. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
26. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
27. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
28. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
29. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
30. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
33. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
34. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
35. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
36. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
37. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
38. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
39. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
40. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
41. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
42. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
45. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
46. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
47. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
50. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ