Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
2. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Пушистый кекс "Секретарский".
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Конфеты из творога.
7. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
8. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
9. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
11. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
12. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
13. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
14. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
15. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
16. Настоящий татарский вак беляш.
17. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
18. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
19. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
20. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
21. Салат капустный (в горячем маринаде).
22. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
23. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
24. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
25. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
26. Анастасия Высоцкая: история успеха
27. Крем "Мокрое Безе".
28. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
29. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
31. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
32. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
34. Белорусские драники с салом: рецепт и история
35. Вкус Украины: рецепт драников с салом
36. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
37. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
38. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
39. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
40. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
41. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
43. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
44. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
45. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
49. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво