Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Тесто для беляшей.
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
12. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
13. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
14. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
20. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
21. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
22. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
23. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
24. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
25. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
26. Творожное печенье с изюмом.
27. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
28. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
29. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
30. Простое и быстрое печенье на кефире.
31. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
32. Как жарить мойву в духовке.
33. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
34. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
35. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
36. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
37. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
38. Какие места в Перми связаны с русской литературой
39. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
42. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
43. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
44. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
45. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы