Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Скумбрия на мангале.
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
11. Конфеты из творога.
12. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
17. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
18. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
19. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
20. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
21. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
22. Нежный кальмар в сметанном соусе.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
24. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
25. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
30. Кекс с изюмом.
31. Куриное Филе в кляре.
32. Чебуреки на заварном тесте.
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
36. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
37. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
38. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке