Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Польский маковый рулет.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
11. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
12. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
13. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Какие уникальные памятники есть в городе
18. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
19. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
20. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
21. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
22. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
23. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
26. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
27. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
31. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
32. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
33. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
34. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
37. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
42. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
43. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
44. Белорусские драники с салом: рецепт и история
45. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
49. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе