Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Милашино тесто (супер - экспресс).
5. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
6. Пасхальный сдобный каравай.
7. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
8. Праздничный слоеный салат.
9. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
10. Куриные желудочки по-корейски.
11. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
12. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
13. Пирог "Дружная Семейка".
14. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
15. Конфеты из творога.
16. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
17. Невероятно нежное песочное печенье.
18. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
19. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
20. История Сургута: от древности до современности
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
23. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
24. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
25. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
28. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
29. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
30. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
31. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
32. Мраморный рулет из курицы.
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
34. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
35. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
36. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
37. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
38. Нежная куриная грудка в духовке.
39. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
40. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
41. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
43. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
44. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
45. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
46. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
47. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке