Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Любимая "Мимоза" на новый лад.
8. Ванильный бисквит на кипятке.
9. Тесто для беляшей.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
15. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
16. Секреты идеального теста для мантов
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Паста с креветками в сливочном соусе.
22. Маринованные шампиньоны "2 часа".
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
27. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
28. Картофель по-деревенски в духовке.
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
33. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
38. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
41. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом