Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Польский маковый рулет.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Клубника с сахаром на зиму без варки.
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
12. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
13. Печеночный торт со сметанным соусом.
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
16. Самое удачное дрожжевое тесто.
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Простая и вкусная намазка на хлеб.
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
22. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
23. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
24. Закуска сыра из селедки и плавленого.
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
27. Какие необычные музеи есть в Перми
28. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
29. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
30. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
31. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
32. Чебуреки на заварном тесте.
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
37. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
38. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
39. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
40. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: