Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свекольный салат с сыром и чесноком.
2. Любимая "Мимоза" на новый лад.
3. Ванильный бисквит на кипятке.
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
5. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
6. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
7. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
8. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
9. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
10. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
11. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
12. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
13. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
14. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
15. Домашний мармелад. Ингредиенты:
16. Мраморный рулет из курицы.
17. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
18. Горбуша, запечённая под сыром.
19. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
20. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
21. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
22. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
23. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
24. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
25. Грибной жюльен. Ингредиенты:
26. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
27. Анастасия Высоцкая: история успеха
28. Самса. Себе рецептик сохрани!
29. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
30. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
31. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
32. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
33. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
34. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
37. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
38. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
39. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
40. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
41. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
42. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
43. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
44. Фасоль по-русски с индийским акцентом
45. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
46. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
47. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
48. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
49. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт