Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Кекс на кефире.
8. Какие новые парки построены в последние годы
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
11. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
12. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
15. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
16. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
18. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
19. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
20. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
21. Куриные крылышки запечённые в духовке.
22. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
25. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
26. Молочные коржики по госту.
27. Обалденная курочка в медовом соусе.
28. Маринованные шампиньоны "2 часа".
29. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Рулет из свиной рульки.
33. Простое песочное печенье.
34. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
35. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
44. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
45. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
46. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот