Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
5. Картофель "фри" (без жира и масла.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
11. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
16. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
19. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
21. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
22. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
23. Самое удачное дрожжевое тесто.
24. Рулет, который не ломается.
25. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
26. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
27. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
28. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
29. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
30. Простое и быстрое печенье на кефире.
31. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
32. Рыбный пирог "Все Сыты".
33. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
34. Торт из печенья без выпечки.
35. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
36. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
37. Салат капустный (в горячем маринаде).
38. Простое песочное печенье.
39. Какие места в Перми связаны с русской литературой
40. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей