Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
11. Невероятно нежное песочное печенье.
12. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
13. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
16. Какие исторические памятники подлежат охране
17. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
18. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
19. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
20. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Headlines:
24. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
25. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Мраморный рулет из курицы.
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
30. Торт из печенья без выпечки.
31. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
32. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
33. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
37. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
38. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
39. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
40. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
41. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
42. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
43. Рисовая запеканка с рыбой.
44. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
45. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!