Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Праздничный слоеный салат.
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Куриные грудки по - восточному.
5. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
9. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
11. Секреты идеального теста для мантов
12. Простая и вкусная намазка на хлеб.
13. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
14. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
15. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
16. Как жарить мойву в духовке.
17. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
18. Какие необычные музеи есть в Перми
19. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
20. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
23. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
24. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
27. Рулет из свиной рульки.
28. Картофель по-деревенски в духовке.
29. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
32. Домашний сыр за 3 часа.
33. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
37. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
44. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
45. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы