Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
2. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
3. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
4. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
5. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
6. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
7. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
8. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
9. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
10. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
11. Простой рецепт приготовления теста для мантов
12. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
13. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Какие уникальные памятники есть в городе
16. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
17. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Обалденная курочка в медовом соусе.
20. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
21. Оладьи из творога и сыра.
22. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
23. Вкуснейшее чебуречное тесто.
24. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
25. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
26. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
27. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
30. Чебуреки на заварном тесте.
31. Грибной жюльен. Ингредиенты:
32. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
35. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
38. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
39. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
40. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
41. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
42. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
45. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
48. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво