Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
4. Пицца очень быстрая.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
8. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
9. Перепечи с мясом, грибами.
10. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
11. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
13. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
14. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
16. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
17. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
18. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
19. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
20. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
23. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
24. Соус чесночный. Ингредиенты:
25. Тёртый пирог с творогом и маком.
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
28. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
29. Торт из печенья без выпечки.
30. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
31. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
35. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
36. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
37. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
38. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
39. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
40. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
42. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
43. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
44. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
45. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
47. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина