Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Пирог с бананами.
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Самая вкусная в мире шарлотка.
8. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Какие исторические памятники подлежат охране
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
15. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
16. Творожные завитушки. Ингредиенты:
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
19. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
20. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
23. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
26. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
30. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
31. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
41. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке