Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
10. Какие исторические особенности московских улиц
11. Оладьи из кабачков с творогом.
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
14. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
17. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
18. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
19. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
20. Самое классное тесто для корзиночек.
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
27. Пышный пирог с изюмом на кефире.
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
30. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
31. Хачапури по аджарски.
32. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
34. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
35. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
38. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
39. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
40. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
41. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
42. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
43. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
48. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»