Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Праздничный слоеный салат.
5. Идея к праздничному столу.
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
8. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
13. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
14. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
15. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
16. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
17. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
18. Пышный пирог с изюмом на кефире.
19. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
20. Пирог "Чернушка" с вареньем.
21. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
22. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
23. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
24. Headlines:
25. Домашний сыр за 3 часа.
26. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
27. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
30. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
32. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
33. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
35. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
38. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе