Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
2. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
3. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
4. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
5. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
6. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
7. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
9. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
10. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
11. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
12. Самый удачный рецепт жареной печени!
13. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
14. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
15. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
16. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
17. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
18. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
19. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
22. Пирог с замороженными ягодами наливной.
23. Вкус детства - печенье "Орешки".
24. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
25. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
26. Чебуреки на заварном тесте.
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Какие места в Перми связаны с русской литературой
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
31. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
32. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
33. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
34. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
35. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
38. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
39. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
40. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
41. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
44. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
45. Борщ с курицей в мультиварке
46. Кремлёвская хряпа. Внимание!
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
49. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре