Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. "Язычки" из баклажан.
3. Слойки на кефире.
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Какие новые парки построены в последние годы
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
13. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
14. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
21. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
22. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
23. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
24. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
25. Простое и быстрое печенье на кефире.
26. Рыбный пирог "Все Сыты".
27. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
28. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
29. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
39. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
40. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
41. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
45. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
46. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
47. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
48. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
49. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
50. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой