Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Творожный кулич без дрожжей.
6. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
7. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
8. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
9. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
10. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
11. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
12. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Рулетики из скумбрии в духовке.
18. Сырные пышечки - за 10 минут.
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
22. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
23. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
24. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
25. Рыба под маринадом.
26. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
27. Маринованные шампиньоны "2 часа".
28. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
29. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
30. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
31. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Пирог с замороженными ягодами наливной.
35. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
36. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
37. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
38. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
43. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
44. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом