Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
6. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
7. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
8. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
9. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
10. Творожное печенье с изюмом.
11. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
12. Headlines:
13. Нудли. Какая же это вкуснятина!
14. Ребрышки свиные из духовочки.
15. Соус чесночный. Ингредиенты:
16. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
17. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
18. Тёртый пирог с творогом и маком.
19. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
20. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
21. Где можно прогуляться вечером в центре города
22. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
23. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Пирог с клубникой.
26. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
33. Простое песочное печенье.
34. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
35. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
43. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
44. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
45. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
46. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
48. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото