Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
3. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
4. Тесто для беляшей.
5. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
6. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
7. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
12. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
13. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
14. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
15. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
18. Рыбные очень вкусные котлеты.
19. Домашний мармелад. Ингредиенты:
20. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
21. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
22. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
23. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
24. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Какие временные выставки проводятся
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Cупер тесто на пельмени и вареники.
29. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
30. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
31. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
32. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
33. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
36. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
37. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
38. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
39. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
40. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
41. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
42. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
43. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
44. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
45. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке