Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Творожная пасха со сгущенкой.
6. Пасхальный сдобный каравай.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
9. Семейный яблочный пирог.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
14. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
18. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
23. Пасхальный кулич в хлебопечке.
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Где можно прогуляться вечером в центре города
26. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
27. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
28. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
31. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
32. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
33. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
36. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
37. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
38. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
43. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке