Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Подборка салатов от Ольги Романовой.
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
8. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
14. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
16. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
17. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
18. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
21. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
22. Ароматное творожное печенье с корицей.
23. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
24. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
25. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
26. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
27. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
28. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
29. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
30. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
32. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
33. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
34. Салат капустный (в горячем маринаде).
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
40. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
41. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
42. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
43. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
46. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром