Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Творожный кулич без дрожжей.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Салат "Новогодние Часы".
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Куриные крылышки запечённые в духовке.
11. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
12. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
13. Закуска сыра из селедки и плавленого.
14. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
15. Рецепт вергунов на кефире.
16. Какие рекорды и достижения связаны с городом
17. Тёртый пирог с творогом и маком.
18. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
20. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
21. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
22. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
23. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
26. Домашний сыр за 3 часа.
27. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
28. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
30. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
33. Белорусские драники с салом: рецепт и история
34. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
35. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
36. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
37. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
38. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
39. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
40. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
41. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
42. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
43. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
44. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке