Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Слойки на кефире.
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Тонкие хрустящие вафли.
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
16. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
17. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
18. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
19. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
22. Печёночные рулетики с начинкой.
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
29. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
30. Нежный кальмар в сметанном соусе.
31. Вкуснейшее чебуречное тесто.
32. Пирог "Чернушка" с вареньем.
33. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
34. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
35. Нежная куриная грудка в духовке.
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?