Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Идея к праздничному столу.
7. Капуста в горячем маринаде.
8. Воздушная запеканка с тыквой.
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
20. Самое классное тесто для корзиночек.
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
23. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
24. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
25. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
26. Пирожное "Картошка" заварное.
27. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
28. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
29. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
30. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
31. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
34. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
40. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке