Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Польский маковый рулет.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Самая вкусная в мире шарлотка.
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Идея к праздничному столу.
9. Подборка салатов от Ольги Романовой.
10. Селедка под шубой (роллы).
11. Сочное куриное Филе по-французски.
12. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
13. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
15. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
16. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
17. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
18. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
19. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
20. Оладьи на кефире с зелёным луком.
21. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
22. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
23. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
26. Паста с креветками в сливочном соусе.
27. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
28. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
29. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
30. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
31. Салат капустный (в горячем маринаде).
32. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
33. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
34. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
35. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
36. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
37. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша