Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
10. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
13. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
14. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
18. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
19. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
22. Закуска сыра из селедки и плавленого.
23. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Нежный кальмар в сметанном соусе.
26. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
27. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
28. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
29. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
30. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
31. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
32. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
33. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
34. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
35. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
38. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
39. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
40. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
41. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
45. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке