Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Салат "Признание". Ингредиенты.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
9. Какие исторические особенности московских улиц
10. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
11. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
12. Супер тесто на пельмени и вареники.
13. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
14. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
19. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
22. Курочка в кефире.
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Оладьи из творога и сыра.
25. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
26. Праздничные бутерброды со шпротами.
27. Рыбка в кляре на минералке.
28. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
29. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
30. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
32. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
35. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
36. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
37. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
38. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
44. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот