Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
11. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
12. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
16. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
17. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
18. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
19. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
20. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Мраморный рулет из курицы.
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
27. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
28. Пирог "Чернушка" с вареньем.
29. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
32. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
34. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
38. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
39. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
44. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
45. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
46. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
47. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
48. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво