Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Идея к праздничному столу.
4. Салат "Признание". Ингредиенты.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Скумбрия на мангале.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Какие исторические памятники подлежат охране
11. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
12. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
13. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
14. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Секреты идеального теста для мантов
17. Самое удачное дрожжевое тесто.
18. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
19. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
20. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
24. Тёртый пирог с творогом и маком.
25. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
26. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
27. Куриная грудка в шубке под сыром.
28. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
29. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
30. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
33. Хачапури по аджарски.
34. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
36. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
37. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
40. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
41. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!