Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Медовик с заварным кремом.
3. Отличные печёночные котлеты.
4. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
7. История Сургута: от древности до современности
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Салат "Июньский". Ингредиенты.
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
11. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
12. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
13. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
18. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
19. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
20. Самое классное тесто для корзиночек.
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
23. Рыба под маринадом.
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Курочка в кефире.
28. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
29. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
30. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
31. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
32. Нежный кальмар в сметанном соусе.
33. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
34. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
35. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
36. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
37. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
38. Какие места в Перми связаны с русской литературой
39. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
41. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
42. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
43. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
44. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
47. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре