Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
5. Пирог с бананами.
6. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
7. Медовик с заварным кремом.
8. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
9. Лодочки из слоёного теста.
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
13. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
14. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
15. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
16. Headlines:
17. Салат "Июньский". Ингредиенты.
18. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
19. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
20. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
21. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
22. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
23. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
24. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
25. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
26. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
27. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
28. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
29. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
30. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
31. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
32. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
33. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
40. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
44. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
45. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
46. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»