Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пышки на кефире.
2. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
3. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
6. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
7. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
8. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
9. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
10. Простой рецепт приготовления теста для мантов
11. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
12. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
13. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
14. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
15. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
16. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
17. Сардина: польза и вред для организма
18. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
24. Вкуснейшее чебуречное тесто.
25. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
26. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
27. Песочный пирог со смородиной.
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
31. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
32. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
33. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
34. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
35. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
37. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
38. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
39. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
40. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
41. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
42. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
43. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
44. Вкус Индии: рецепты с фасолью
45. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
46. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
47. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты