Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
2. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
3. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
4. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
5. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
6. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
7. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
8. Какие рекорды и достижения связаны с городом
9. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
10. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
11. Куриная грудка в шубке под сыром.
12. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
13. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
14. Нежная куриная грудка в духовке.
15. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
16. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
17. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
18. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
19. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
20. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
22. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
23. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
24. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
25. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
26. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
27. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
28. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
29. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
30. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
31. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
32. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
33. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
34. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
35. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
36. Как вкусно запечь картошку в духовке. Запеченная картошка в духовке с овощами: рецепт
37. Как приготовить домашнюю колбасу казылык. Как и сколько варить казылык
38. Нежные и ароматные: рецепт запеченных баклажанов с фетой в сливках
39. Как приготовить цветную капусту на зиму: секреты и рецепты
40. Секрет идеальной рульки: варено-запеченная с горчицей
41. Новый рецепт от mellorn: как приготовить баклажаны в сырно-сливочной заливке
42. Идеальный завтрак: как приготовить пшенную кашу с изюмом и цукатами в мультиварке
43. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами и изюмом за 20 минут
44. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
45. Идеальный рецепт пельменей с начинкой из соленой кеты: секрет вкусного блюда
46. Идеальный рецепт: как приготовить фаршированные сардины в томатном соусе
47. Удивительные рецепты: как приготовить пельмени из красной рыбы
48. Как эффективно готовиться к будним дням: 5 основных принципов
49. Вкусные крупы: простой способ приготовить их намного вкуснее
50. Шаурма с люля-кебабом и овощами: новый взгляд на традиционный блюдо