Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
4. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
5. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Какие исторические особенности московских улиц
7. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
8. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
10. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
11. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
12. Секреты идеального теста для мантов
13. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
14. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
15. Творожное печенье с изюмом.
16. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
17. Как жарить мойву в духовке.
18. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
19. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
20. Пышный пирог с изюмом на кефире.
21. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
22. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
23. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
24. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
25. Картофель по-деревенски в духовке.
26. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
27. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
28. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
29. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
30. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
31. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
32. Вкус Польши: рецепт грибного супа
33. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
36. Рулетики из скумбрии в духовке.
37. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
38. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
40. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
41. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
43. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
46. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком