Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
6. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
11. Headlines:
12. Какие исторические особенности московских улиц
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
15. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
18. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
19. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
21. Творожные завитушки. Ингредиенты:
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
24. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
25. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
26. Пасхальный кулич в хлебопечке.
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
37. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
38. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
39. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
40. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
41. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
44. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт