Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Салат "Шпроты под Шубой".
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
8. Капуста в горячем маринаде.
9. Скумбрия на мангале.
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
17. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
18. Простой рецепт приготовления теста для мантов
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Рогалики из творожного теста.
21. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
22. Пасхальный кулич в хлебопечке.
23. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
24. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
25. Какие необычные музеи есть в Перми
26. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
28. Бананово - клубничный коктейль.
29. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
30. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
31. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
32. Салат капустный (в горячем маринаде).
33. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
34. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле