Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Признание". Ингредиенты.
2. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
5. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
6. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
7. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
12. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
13. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
18. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
19. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
22. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
23. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
24. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
25. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
26. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
27. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
28. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
29. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
33. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
34. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
35. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
38. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
42. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода