Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Признание". Ингредиенты.
2. Любимая "Мимоза" на новый лад.
3. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
10. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Сырные пышечки - за 10 минут.
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
16. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
17. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
18. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
19. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
20. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
23. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
24. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
25. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
26. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
27. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
28. Рулет из свиной рульки.
29. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
31. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
32. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
33. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
34. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Группа Бутырка: где и когда выступают
37. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
38. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
39. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
40. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
41. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
42. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
43. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
44. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
45. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
46. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
49. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт