Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. "Язычки" из баклажан.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
6. Пасхальный кулич на сметане.
7. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
8. Салат "Шишки". Ингредиенты:
9. Лимонный освежающий пирог.
10. Пышки на кефире.
11. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
13. Пирог "Дружная Семейка".
14. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
15. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
16. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
17. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
18. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
19. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
20. Какие уникальные памятники есть в городе
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
30. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
32. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
33. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
34. Самса. Себе рецептик сохрани!
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
37. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
38. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
42. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
43. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
46. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке