Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Пасхальный сдобный каравай.
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Кекс на кефире.
9. Домашний лимонад. Ингредиенты:
10. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
11. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
12. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
13. Какие исторические особенности московских улиц
14. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
21. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
22. Рогалики из творожного теста.
23. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
24. Творожное печенье с изюмом.
25. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
26. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
27. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
28. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
31. Хачапури по аджарски.
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
34. Песочный пирог со смородиной.
35. Куриное Филе в кляре.
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Борщ с курицей в мультиварке