Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Семейный яблочный пирог.
3. Кекс на кефире.
4. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
5. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
6. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
7. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
8. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Супер тесто на пельмени и вареники.
11. Творожные завитушки. Ингредиенты:
12. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
13. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
14. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
15. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
16. Рыбный пирог "Все Сыты".
17. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
18. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
19. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
20. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
21. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
22. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
23. Салат капустный (в горячем маринаде).
24. Вкус детства - печенье "Орешки".
25. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
26. Хачапури по аджарски.
27. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
28. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
29. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
30. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
31. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
32. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
33. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
35. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
36. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
40. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
49. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
50. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?