Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Медовик с заварным кремом.
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Пирог "Дружная Семейка".
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Конфеты из творога.
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
12. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
13. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
16. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
17. Торт медово - маковый.
18. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
19. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
20. Паста с креветками в сливочном соусе.
21. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
22. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
23. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
24. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
25. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
38. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
41. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»