Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Пышные манные кексы.
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Салат "Июньский". Ингредиенты.
13. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
14. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
15. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
16. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
17. Самое удачное дрожжевое тесто.
18. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
19. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
22. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
26. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
27. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
28. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
29. Минтай, тушеный в сметане.
30. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
31. Какие места в Перми связаны с русской литературой
32. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
37. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
38. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих