Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
2. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
3. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
4. Какие театры есть в Ижевске
5. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
8. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
9. Какие советы по шопингу для туристов
10. Творожное печенье с изюмом.
11. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
12. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
13. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
14. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
15. Паста с креветками в сливочном соусе.
16. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
17. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
18. Рыбные очень вкусные котлеты.
19. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
20. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
21. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
22. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
23. Вкуснейшее чебуречное тесто.
24. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
25. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
26. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
27. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
29. Headlines:
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
32. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
33. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
34. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Вкус Украины: рецепт драников с салом
37. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
38. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
39. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
40. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
41. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы