Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Селедка под шубой (роллы).
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Кекс на кефире.
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
9. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
10. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
11. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
14. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
15. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
16. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Закуска сыра из селедки и плавленого.
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
21. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
22. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
23. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
24. Какие временные выставки проводятся
25. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
26. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
27. Грибной жюльен. Ингредиенты:
28. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
29. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
31. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
32. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
34. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
35. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
36. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
37. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
38. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
39. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
40. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
43. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе