Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Слойки на кефире.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
14. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
15. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
16. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
17. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
18. Салат "Июньский". Ингредиенты.
19. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
20. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
21. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
22. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
23. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
25. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
26. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
27. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
28. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
29. Ребрышки свиные из духовочки.
30. Простое и быстрое печенье на кефире.
31. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
32. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
33. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
34. Пирог с клубникой.
35. Мы готовим дома шашлык в банке.
36. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
37. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
38. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
39. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
40. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
41. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
42. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле