Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Польский маковый рулет.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
7. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
15. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
16. Творожное печенье с изюмом.
17. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
18. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
19. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
20. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
21. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
22. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
23. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
24. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
25. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
26. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
27. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
28. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
29. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
30. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
31. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
32. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
35. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
41. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
42. Рисовая запеканка с рыбой.
43. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
44. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
45. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
50. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)