Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
5. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
6. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
7. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
8. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
9. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
10. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
11. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
12. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
13. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
14. Торт медово - маковый.
15. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
19. Домашний мармелад. Ингредиенты:
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
22. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
23. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
24. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
25. Кекс с изюмом.
26. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
27. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
31. Быстрый пирог к чаю.
32. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
33. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
44. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне