Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Польский маковый рулет.
2. Салат "Бусы на снегу".
3. Праздничный слоеный салат.
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
7. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Печеночный торт со сметанным соусом.
10. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
11. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
14. Простая и вкусная намазка на хлеб.
15. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
16. Ребрышки свиные из духовочки.
17. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
18. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
19. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
20. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Салат "Простушка". Ингредиенты:
23. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
24. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
27. Пирог с вареньем из песочного теста.
28. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
29. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Минтай, тушеный в сметане.
32. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
33. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
34. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
35. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
38. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
42. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?