Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Картофельные рулетики с мясом.
3. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
4. Рыбка в кляре на минералке.
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Идея к праздничному столу.
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
15. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
16. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
17. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
18. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
19. Оладьи на кефире с зелёным луком.
20. Куриные крылышки запечённые в духовке.
21. Самое удачное дрожжевое тесто.
22. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
23. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
24. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
25. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
26. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
27. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
28. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
29. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
30. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
31. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
32. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
33. Торт из печенья без выпечки.
34. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
35. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
36. Какие музеи популярны среди туристов
37. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
38. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
39. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
40. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут