Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Сочное куриное Филе по-французски.
5. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
7. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
8. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
10. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
11. Секреты идеального теста для мантов
12. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
13. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
14. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
15. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
16. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
17. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
18. Как жарить мойву в духовке.
19. Нежный кальмар в сметанном соусе.
20. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
21. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
22. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
23. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
24. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
25. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
26. Самса. Себе рецептик сохрани!
27. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
28. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
29. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
30. Вкус Польши: рецепт грибного супа
31. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
32. Белорусские драники с салом: рецепт и история
33. Рулетики из скумбрии в духовке.
34. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
35. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
36. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
38. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
39. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
40. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
41. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
42. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
43. Борщ с курицей в мультиварке
44. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
45. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
47. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
48. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
49. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
50. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов