Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Слойки на кефире.
9. Салат "Признание". Ингредиенты.
10. Кекс на кефире.
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
16. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
17. Секреты идеального теста для мантов
18. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
19. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
20. Какие рекорды и достижения связаны с городом
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Кекс столичный. Нам потребуется:
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
25. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
26. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
27. Картофель по-деревенски в духовке.
28. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
29. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Крем "Мокрое Безе".
35. Быстрый пирог к чаю.
36. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
37. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
38. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
39. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
40. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
50. Пшеничная каша, как в детском саду