Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
2. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
3. Рецепт вергунов на кефире.
4. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
5. Рыбка в кляре на минералке.
6. Пышный пирог с изюмом на кефире.
7. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
8. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
9. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
10. Песочный пирог со смородиной.
11. Headlines:
12. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
13. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
14. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
15. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
16. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
17. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
18. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
19. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
20. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
21. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
22. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
23. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
24. Вкус Индии: рецепты с фасолью
25. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
26. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
27. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
28. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
29. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
30. Как приготовить домашнюю колбасу казылык. Как и сколько варить казылык
31. Вкусные рецепты из свиной рульки для домашнего стола
32. Закваска для бездрожжевого хлеба в домашних условиях. Закваска для хлеба без дрожжей
33. Рис по-тайски с курицей и овощами. Жареный рис с курицей и овощами (а-ля стир-фрай)
34. Вкусный и практичный: рулет из рульки вареный в пленке
35. Секрет быстрого и вкусного приготовления рульки в духовке
36. Секреты и хитрости приготовления ароматной свиной рульки в духовке
37. Идеальный рецепт рульки вареной в пленке: шаг за шагом
38. Как приготовить варено запеченную свиную рульку: пошаговый рецепт
39. Как приготовить вкусную свиную рульку в духовке: секреты запекания в рукаве
40. Новый рецепт от mellorn: как приготовить баклажаны в сырно-сливочной заливке
41. Вкусный и полезный: манная каша со сливочным маслом и сливками
42. Грибная подлива из шампиньонов.
43. Степной белый гриб, как мариновать. Маринованные степные белые грибы
44. Грибы рядовки, как пожарить. Икра для бутербродов
45. Рецепт приготовления плова в аэрогриле. Плов в аэрогриле
46. Как пожарить грибы Рядовки. Как жарить грибы Рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Куриные бёдра, тушёные в сметане на сковороде.
48. Петух в мультиварке рецепт. Тушеный петух в мультиварке
49. Рядовка серая, как жарить. Характеристика
50. Рыба в соусом тартар в духовке.