Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Салат "Признание". Ингредиенты.
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Любимая "Мимоза" на новый лад.
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
16. Секреты идеального теста для мантов
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
19. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
20. Рулет, который не ломается.
21. Творожное печенье с изюмом.
22. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
25. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
31. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
32. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
33. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
34. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
41. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
42. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
43. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
44. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы