Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
4. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
10. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
11. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
12. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
13. Какова история Тульского государственного музея оружия
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
16. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
17. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
18. Рыба под маринадом.
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
23. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
24. Простое песочное печенье.
25. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
26. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
27. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
28. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
29. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
30. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
31. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
32. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
33. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
34. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
35. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
36. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
37. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
38. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
39. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
40. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
41. Фасоль по-русски с индийским акцентом
42. Пшеничная каша, как в детском саду
43. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
44. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
45. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
48. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом