Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
3. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
4. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
5. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
6. Гуляш из печени со сметаной.
7. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
8. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
9. Молочные коржики из детства с ванилью.
10. Салат "Признание". Ингредиенты.
11. Ванильный бисквит на кипятке.
12. Булочки с изюмом в молочной заливке.
13. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
14. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
15. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
16. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
17. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
18. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
19. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
21. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
22. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
23. Секреты идеального теста для мантов
24. Торт медово - маковый.
25. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
26. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
27. Простой и вкусный - пирог капустный.
28. Сардина: польза и вред для организма
29. Рыбные очень вкусные котлеты.
30. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
31. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
32. Оладьи из творога и сыра.
33. Праздничные бутерброды со шпротами.
34. Нежный кальмар в сметанном соусе.
35. Куриная грудка в шубке под сыром.
36. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
37. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
38. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
39. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
40. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
41. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
42. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
43. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
44. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
45. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
46. Вкус Польши: рецепт грибного супа
47. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
48. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы