Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Скумбрия на мангале.
3. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
4. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
5. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
6. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
7. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
8. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
9. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
10. Супер тесто на пельмени и вареники.
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
12. Ароматное творожное печенье с корицей.
13. Простая и вкусная намазка на хлеб.
14. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
15. Самый удачный рецепт жареной печени!
16. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
17. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
18. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
19. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
20. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
21. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Кекс с изюмом.
24. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
26. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
27. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
28. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
29. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
30. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
31. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
32. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
33. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
34. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
35. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
36. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
37. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
38. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
39. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
40. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
41. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
42. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
43. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
44. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
47. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно