Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
7. Пирог "Дружная Семейка".
8. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
9. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
15. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
16. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
17. Рогалики из творожного теста.
18. Простая и вкусная намазка на хлеб.
19. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
20. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
24. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
25. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
29. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
32. Какие временные выставки проводятся
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе