Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Заварные блины на минералке.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Скумбрия на мангале.
5. Любимые "Секретные" котлетки.
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
13. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
14. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
15. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
16. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
17. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
18. Нудли. Какая же это вкуснятина!
19. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
20. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
23. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
24. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
26. Какие временные выставки проводятся
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
29. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
30. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
32. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
33. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
34. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
35. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
36. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
37. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
40. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
41. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
42. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
43. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
44. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
45. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
46. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
47. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей