Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Караимские пирожки. Внимание!
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Творожное печенье с изюмом.
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
20. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Курочка в кефире.
23. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
24. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
27. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
28. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
29. Песочные кольца с орехами.
30. Крем "Мокрое Безе".
31. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
32. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
33. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
34. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Вкус Украины: рецепт драников с салом
41. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
42. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
43. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.