Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
14. Headlines:
15. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
16. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
18. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
19. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
20. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
21. Десерт из кукурузных палочек.
22. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
23. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
25. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
26. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
29. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
30. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
31. Пирог из киселя.
32. Хачапури по аджарски.
33. Простое песочное печенье.
34. Песочный пирог со смородиной.
35. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре