Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
2. Какие исторические особенности московских улиц
3. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
4. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
5. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
6. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
7. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
8. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
9. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
10. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
11. Какие уникальные памятники есть в городе
12. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
13. Маринованные шампиньоны "2 часа".
14. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
15. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
16. Торт из печенья без выпечки.
17. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
18. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
19. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
20. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
21. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
22. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
23. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
24. Куриное Филе в кляре.
25. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
26. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
27. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
28. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
29. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
30. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
31. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
32. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
33. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
35. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
37. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
38. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
39. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
40. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
41. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
42. Борщ с курицей в мультиварке
43. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
44. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
45. Как хранить сырые казы?
46. Вкусные рецепты из свиной рульки для домашнего стола
47. Что делать с бульоном после варки казы. Как сварить казы из конины в кастрюле
48. Новый вкусовой опыт: как приготовить вкусный соус к рису с морепродуктами
49. Аутентичный вкус Испании: рецепт испанского супа с фасолью
50. Вкусные и полезные: рецепты бездрожжевых заквасок для хлеба