Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
9. Скумбрия на мангале.
10. Ванильный бисквит на кипятке.
11. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
16. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
17. Простая и вкусная намазка на хлеб.
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
21. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
22. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
27. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
28. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
29. Куриное Филе в кляре.
30. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
31. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
32. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
33. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
34. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
35. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
36. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
37. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
38. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
39. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
45. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
46. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина