Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
8. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
17. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
18. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
21. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
23. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
26. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
27. Курочка в кефире.
28. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
29. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
31. Пирог из киселя.
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
37. Грибной жюльен. Ингредиенты:
38. Анастасия Высоцкая: история успеха
39. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
41. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
42. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
43. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
46. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
47. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
48. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
49. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт