Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. История Сургута: от древности до современности
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
10. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
11. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
12. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
13. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
14. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Какие необычные музеи есть в Перми
19. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
20. Салат "Простушка". Ингредиенты:
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
22. Какие временные выставки проводятся
23. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
24. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
25. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
26. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
27. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
28. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
29. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
30. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
31. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
32. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
33. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
34. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
35. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
36. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
37. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
38. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
39. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
40. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
41. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
42. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
43. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
44. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
45. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
46. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
48. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?