Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Любимая "Мимоза" на новый лад.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Пирог "Замарашка" с черникой.
4. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
5. Какие театры есть в Ижевске
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
12. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Рогалики из творожного теста.
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
18. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
19. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
20. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
21. Пирог с клубникой.
22. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
23. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
24. Пирог с вареньем из песочного теста.
25. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
26. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
27. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
28. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
29. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
30. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
31. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
32. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
33. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
34. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
35. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
36. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
37. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
38. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
39. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
40. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
41. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
42. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
43. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
44. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
45. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
46. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
47. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
48. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
49. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
50. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)