Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки по-корейски.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
5. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
6. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
7. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
8. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
9. Печеночный торт со сметанным соусом.
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
11. Куриные крылышки запечённые в духовке.
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
13. Рулет, который не ломается.
14. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
15. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
16. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
17. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
18. Рыбка в кляре на минералке.
19. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
20. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
21. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
22. Куриные котлетки с плавленными сырками.
23. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
24. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
25. Куриное Филе в кляре.
26. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
27. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
28. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
29. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
30. Рулетики из скумбрии в духовке.
31. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
32. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
33. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
34. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
35. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
36. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
37. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
38. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
39. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
40. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
41. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
42. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
43. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
44. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
45. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
46. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
47. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
49. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре