Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Пышные манные кексы.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
13. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
14. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
15. Какие исторические особенности московских улиц
16. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
19. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
20. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
21. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
22. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
23. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
24. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
25. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
26. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
27. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
28. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
29. Оладьи из творога и сыра.
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
31. Куриная грудка в шубке под сыром.
32. Домашний сыр за 3 часа.
33. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
36. Какие места в Перми связаны с русской литературой
37. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
43. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
44. Белорусские драники с салом: рецепт и история
45. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
46. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
47. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке