Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Куриные желудочки по-корейски.
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Домашний лимонад. Ингредиенты:
8. Куриные грудки по - восточному.
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
15. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
16. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
17. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
18. Куриные крылышки запечённые в духовке.
19. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
25. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
29. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
30. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
38. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
41. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
48. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами