Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Гульчехра из курицы.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
6. Селедка под шубой (роллы).
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
13. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
14. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
16. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
17. Клубника с сахаром на зиму без варки.
18. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
19. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
20. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
21. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
22. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
23. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
24. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
25. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
26. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
27. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
28. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
29. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
30. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
31. Ребрышки свиные из духовочки.
32. Какие рекорды и достижения связаны с городом
33. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
34. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
35. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
36. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
37. Рулет из свиной рульки.
38. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
39. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
40. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
41. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
42. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
43. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
44. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
45. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
46. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
47. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
48. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
49. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке