Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
12. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. История Сургута: от древности до современности
15. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
16. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
17. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
18. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
19. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
20. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
21. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
22. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
23. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
26. Вкуснейшее чебуречное тесто.
27. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
28. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
29. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
32. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
33. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
34. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
37. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
42. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре