Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
5. Картофель "фри" (без жира и масла.
6. Пышные манные кексы.
7. Пышки на кефире.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Пушистый кекс "Секретарский".
10. Домашний лимонад. Ингредиенты:
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
13. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
14. Невероятно нежное песочное печенье.
15. Какие исторические особенности московских улиц
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
19. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
20. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
21. Куриные крылышки запечённые в духовке.
22. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
23. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
24. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Вкус детства - печенье "Орешки".
28. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
29. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
30. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
31. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
32. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
33. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
34. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
37. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
38. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
44. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы