Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Польский маковый рулет.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
8. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
9. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
10. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Рулетики из скумбрии в духовке.
13. Торт медово - маковый.
14. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
15. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
16. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
17. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
18. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
19. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
20. Куриная грудка в шубке под сыром.
21. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
22. Мы готовим дома шашлык в банке.
23. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
27. Вкус детства - печенье "Орешки".
28. Headlines:
29. Домашний сыр за 3 часа.
30. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
31. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
34. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
35. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
38. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
41. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
44. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
47. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба