Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Слойки на кефире.
6. Медовик с заварным кремом.
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Селедка под шубой (роллы).
9. Слоеные "Ушки" на закуску.
10. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
13. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
14. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
16. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
17. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
18. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
19. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
20. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
21. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
22. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
23. Простой рецепт приготовления теста для мантов
24. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
25. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
26. Молочные коржики по госту.
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
29. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Куриная грудка в шубке под сыром.
32. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
33. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
34. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
35. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
36. Куриное Филе в кляре.
37. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
38. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
39. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
40. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
43. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
44. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
48. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
49. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран