Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Пирог с бананами.
5. Пицца очень быстрая.
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Слойки на кефире.
9. Подборка салатов от Ольги Романовой.
10. Свекольный салат с сыром и чесноком.
11. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
12. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
13. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
14. Семейный яблочный пирог.
15. Любимые "Секретные" котлетки.
16. Домашний лимонад. Ингредиенты:
17. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
18. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
19. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
20. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
21. Какие театры есть в Ижевске
22. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
23. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
24. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
25. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
26. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
27. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
28. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
29. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
30. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
31. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
32. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
33. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
34. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
35. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
36. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
37. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
38. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
39. Хачапури по аджарски.
40. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
41. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
42. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
43. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
44. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
45. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
46. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
48. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
49. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
50. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни