Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идея к праздничному столу.
2. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
3. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
4. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
7. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
10. Самое удачное дрожжевое тесто.
11. Простая и вкусная намазка на хлеб.
12. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
13. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
14. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
15. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
16. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
24. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
25. Бутерброды "Крабовые Цветы".
26. Закуска сыра из селедки и плавленого.
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Настоящий татарский вак беляш.
29. Как жарить мойву в духовке.
30. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
31. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
32. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
33. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Салат капустный (в горячем маринаде).
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
38. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
39. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
40. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
41. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
42. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
43. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
44. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
45. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
46. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
47. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
49. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
50. Рецепт блюда из овощей. Описание