Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Свекольный салат с сыром и чесноком.
8. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Творожный торт "слёзы ангела".
11. Пирог "Яблоки на снегу".
12. Пышки на кефире.
13. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
14. Кекс на кефире.
15. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
16. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
17. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
18. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
19. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
20. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
23. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
24. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
25. Молочные коржики по госту.
26. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
27. Простое и быстрое печенье на кефире.
28. Мраморный рулет из курицы.
29. Салат "Простушка". Ингредиенты:
30. Мы готовим дома шашлык в банке.
31. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Cупер тесто на пельмени и вареники.
35. Песочные кольца с орехами.
36. Простое песочное печенье.
37. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
38. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
39. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
40. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
41. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
42. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
43. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
44. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
45. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
46. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.