Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Какие новые парки построены в последние годы
4. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
5. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
6. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
7. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
8. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
10. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
11. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
12. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
13. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
14. Простой и вкусный - пирог капустный.
15. Пасхальный кулич в хлебопечке.
16. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
17. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
18. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
19. Как жарить мойву в духовке.
20. Рыбный пирог "Все Сыты".
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
23. Где можно прогуляться вечером в центре города
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
28. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
29. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
30. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
31. Куриное Филе в кляре.
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
34. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
40. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
43. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве