Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тесто для беляшей.
2. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
3. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
4. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
9. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
12. Какова история Тульского государственного музея оружия
13. Куриные крылышки запечённые в духовке.
14. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
16. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
17. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
20. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
21. Соус чесночный. Ингредиенты:
22. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
25. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
26. Хачапури по аджарски.
27. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
28. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
29. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
30. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
31. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
32. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
33. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
36. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
37. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
38. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
39. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
40. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
47. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
48. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
49. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
50. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ