Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. "Язычки" из баклажан.
4. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
5. Фантастически вкусная творожная запеканка.
6. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
7. Салат "Бусы на снегу".
8. Рулетики мясные к праздничному столу.
9. Воздушная запеканка с тыквой.
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
12. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
15. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
16. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
21. Печёночные рулетики с начинкой.
22. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
23. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Ребрышки свиные из духовочки.
26. Как жарить мойву в духовке.
27. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
28. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
29. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
34. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
35. Домашний сыр за 3 часа.
36. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
37. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
44. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
45. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
46. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
47. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!