Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Салат "Признание". Ингредиенты.
8. Куриные грудки по - восточному.
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
12. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
13. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
14. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
15. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
17. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
18. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
19. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
20. Печеночный торт со сметанным соусом.
21. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
22. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
23. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
24. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
25. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
26. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
27. Пасхальный кулич в хлебопечке.
28. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
29. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
30. Рыбный пирог "Все Сыты".
31. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
32. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
33. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
37. Самса. Себе рецептик сохрани!
38. Крем "Мокрое Безе".
39. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
40. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
41. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
42. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
48. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
49. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе