Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Идея к праздничному столу.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Конфеты из творога.
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
15. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Самый удачный рецепт жареной печени!
19. Простой и вкусный - пирог капустный.
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
22. Домашний мармелад. Ингредиенты:
23. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
27. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
29. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
30. Рулет из свиной рульки.
31. Пирог с вареньем из песочного теста.
32. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
33. Какие места в Перми связаны с русской литературой
34. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
37. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
38. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
42. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
43. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
44. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
46. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
48. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке