Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Праздничный слоеный салат.
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Пирог "Яблоки на снегу".
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
11. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
18. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
19. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
20. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
21. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
22. Цыпленок табака (тапака).
23. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
29. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
30. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
31. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
32. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
33. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
34. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
36. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
37. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
44. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
45. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша