Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочное куриное Филе по-французски.
2. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
3. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
4. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
5. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
6. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
7. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
10. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
11. Сырные пышечки - за 10 минут.
12. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
13. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
14. Простой и вкусный - пирог капустный.
15. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Соус чесночный. Ингредиенты:
18. Какие рекорды и достижения связаны с городом
19. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
20. Кекс столичный. Нам потребуется:
21. Мраморный рулет из курицы.
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
24. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
25. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
26. Пирог с клубникой.
27. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
28. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
29. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
34. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
35. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
36. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
37. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
41. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
42. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
43. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
44. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
45. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
48. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Рецепт блюда из овощей. Описание