Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Пицца очень быстрая.
3. Праздничный слоеный салат.
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
12. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
16. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
17. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
18. Салат "Июньский". Ингредиенты.
19. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
20. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
21. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
22. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
23. Творожное печенье с изюмом.
24. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
27. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
28. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
29. Рецепт вергунов на кефире.
30. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
31. Мраморный рулет из курицы.
32. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
33. Пирог "Чернушка" с вареньем.
34. Кекс с изюмом.
35. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
40. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре