Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Творожный кулич без дрожжей.
6. Пасхальный кулич на сметане.
7. Фантастически вкусная творожная запеканка.
8. Самый простой рецепт блинчиков.
9. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
10. Лимонный освежающий пирог.
11. Семейный яблочный пирог.
12. Пирог "Яблоки на снегу".
13. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
14. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
17. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
20. Пасхальный кулич в хлебопечке.
21. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
22. Ребрышки свиные из духовочки.
23. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
26. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
27. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
28. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
29. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
30. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
31. Пирог из киселя.
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
34. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
35. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
36. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
39. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
40. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
43. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
44. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
45. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
47. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша