Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Пицца очень быстрая.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
10. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
11. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
12. Салат "Июньский". Ингредиенты.
13. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
15. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
16. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
17. Рогалики из творожного теста.
18. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
19. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
20. Паста с креветками в сливочном соусе.
21. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
22. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
23. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
27. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
28. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
29. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. Куриные котлетки с плавленными сырками.
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
36. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
37. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
40. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
41. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина