Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Польский маковый рулет.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Слоеные "Ушки" на закуску.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Конфеты из творога.
14. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
18. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
22. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
23. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
24. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
27. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
28. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
29. Бисквит на кефире.
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
34. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
35. Какие музеи популярны среди туристов
36. Чебуреки на заварном тесте.
37. Домашний сыр за 3 часа.
38. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
39. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
40. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
43. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
44. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым