Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Салат "Новогодние Часы".
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Картофель "фри" (без жира и масла.
8. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Курица по-аджарски на сковороде.
12. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
13. Пирог "Замарашка" с черникой.
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
16. Как Калининград развивался в советский период
17. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
18. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
19. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
22. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
23. Рулет, который не ломается.
24. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
25. Обалденная курочка в медовом соусе.
26. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
27. Рыбный пирог "Все Сыты".
28. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
29. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
30. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Быстрый пирог к чаю.
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
37. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
38. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
39. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
40. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить