Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Очень вкусные яблоки с творогом.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Простая и очень вкусная коврижка.
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
9. Лимонный освежающий пирог.
10. Капуста в горячем маринаде.
11. Воздушная запеканка с тыквой.
12. Перепечи с мясом, грибами.
13. Любимые "Секретные" котлетки.
14. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
15. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
16. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
17. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
18. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
19. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
22. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
23. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
24. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
28. Рецепт вергунов на кефире.
29. Как жарить мойву в духовке.
30. Мраморный рулет из курицы.
31. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
32. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
33. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
34. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
35. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
37. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
38. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
43. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
44. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
45. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
46. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
47. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
48. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
49. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
50. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром