Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
2. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
3. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
4. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
5. Тонкие хрустящие вафли.
6. Творожные завитушки. Ингредиенты:
7. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
8. Торт медово - маковый.
9. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
10. Рулет, который не ломается.
11. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
12. Бананово - клубничный коктейль.
13. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
14. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
15. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
16. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
17. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
18. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
19. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
20. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
21. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
22. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
23. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
24. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
25. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
26. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
27. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
28. Вкус Польши: рецепт грибного супа
29. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
30. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
31. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
32. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
33. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
34. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
35. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
36. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
37. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
38. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
39. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов
40. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
41. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
42. Сочный шашлык в духовке. Шашлык в домашних условиях: общие рекомендации
43. Шашлык из свинины в банке в духовке. Шашлык в духовке в банке на шпажках
44. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
45. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
46. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами: как приготовить запеканку в духовке
48. Запеканка свиной рульки в светлом пиве: рецепт и подсказки
49. Рис с креветками по-тайски. С овощами
50. Как приготовить запеченные кальмары в горшочке: рецепты и советы