Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Медовик с заварным кремом.
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
10. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
11. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
12. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
14. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
19. Ароматное творожное печенье с корицей.
20. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Печёночные рулетики с начинкой.
23. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
27. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
31. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
32. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
33. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
34. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
35. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
37. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов