Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная мойва в домашних условиях.
2. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
3. Какие исторические особенности московских улиц
4. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
5. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
6. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
7. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
8. Куриные крылышки запечённые в духовке.
9. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
10. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
11. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
12. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
13. Обалденная курочка в медовом соусе.
14. Настоящий татарский вак беляш.
15. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
16. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
17. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
18. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
19. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
20. Пышный пирог с изюмом на кефире.
21. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
22. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
23. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
24. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
25. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
26. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
27. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
28. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
29. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
30. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
31. Быстрый пирог к чаю.
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
34. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
35. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
36. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
37. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
38. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
39. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
40. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
41. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
42. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
43. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
44. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
47. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
48. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
50. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем