Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Картофель "фри" (без жира и масла.
9. Пышные манные кексы.
10. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
11. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
12. Сочное куриное Филе по-французски.
13. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
14. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
15. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
16. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
19. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
20. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
21. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
22. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
23. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
24. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
25. Торт медово - маковый.
26. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
27. Самый удачный рецепт жареной печени!
28. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
29. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
30. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
31. Пирог с вареньем из песочного теста.
32. Headlines:
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
35. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
37. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
41. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
42. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
43. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
44. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки