Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
4. Слойки на кефире.
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Пышные манные кексы.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Отличные печёночные котлеты.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
11. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
12. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
13. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
14. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
15. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
16. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
20. Секреты идеального теста для мантов
21. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
22. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
23. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
24. Нудли. Какая же это вкуснятина!
25. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
26. Настоящий татарский вак беляш.
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Рыбный пирог "Все Сыты".
29. Бананово - клубничный коктейль.
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
32. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
35. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
36. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
37. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
40. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Рулетики из скумбрии в духовке.
46. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
47. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
48. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
49. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
50. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым