Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
4. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
17. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
18. Тонкие хрустящие вафли.
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
23. Творожное печенье с изюмом.
24. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
25. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
26. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
27. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
30. Мраморный рулет из курицы.
31. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
32. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
33. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
35. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
36. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
39. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
40. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Белорусские драники с салом: рецепт и история
45. Вкус Украины: рецепт драников с салом
46. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
47. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
48. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
49. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
50. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке