Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
5. Пасхальный венок с тройной начинкой.
6. Простая и очень вкусная коврижка.
7. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
8. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
9. Пирог "Яблоки на снегу".
10. Тесто для беляшей.
11. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
15. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
16. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Творожное печенье с изюмом.
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
23. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
26. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
27. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
28. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
29. Тёртый пирог с творогом и маком.
30. Оладьи из творога и сыра.
31. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
32. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
33. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
36. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
37. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
40. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
41. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
42. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
43. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
50. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?