Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Оладьи из кабачков с творогом.
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
15. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
18. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
19. Оладьи на кефире с зелёным луком.
20. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
21. Творожные завитушки. Ингредиенты:
22. Рулет, который не ломается.
23. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
24. Курочка в кефире.
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
27. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
28. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
32. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
33. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
44. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
45. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина