Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
9. Конфеты из творога.
10. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
11. Салат "Июньский". Ингредиенты.
12. Какова история Тульского государственного музея оружия
13. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
14. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
15. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
22. Вкуснейшее чебуречное тесто.
23. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
24. Пирог "Чернушка" с вареньем.
25. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
26. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
27. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Простое песочное печенье.
30. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
31. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
32. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
33. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
36. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
37. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
45. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
46. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
47. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке