Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
2. Лимонный освежающий пирог.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
5. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
8. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
9. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
11. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
16. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
19. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
24. Пасхальный кулич в хлебопечке.
25. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
26. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
27. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
28. Где можно прогуляться вечером в центре города
29. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
30. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
31. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
32. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Headlines:
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
37. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
40. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина