Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
5. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
6. Невероятно нежное песочное печенье.
7. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
8. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
12. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
14. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
22. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
23. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
24. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
28. Куриная грудка в шубке под сыром.
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
32. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
33. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
34. Пирог с вареньем из песочного теста.
35. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
38. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
39. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
41. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
43. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
44. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
45. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих