Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
12. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Секреты идеального теста для мантов
18. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
19. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
20. Сырные пышечки - за 10 минут.
21. Печёночные рулетики с начинкой.
22. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
23. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
24. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
25. Обалденная курочка в медовом соусе.
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
28. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
29. Вкуснейшее чебуречное тесто.
30. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
31. Пирог "Чернушка" с вареньем.
32. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
38. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
39. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
40. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
41. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
42. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
43. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
44. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Рисовая запеканка с рыбой.
46. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
49. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой