Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
10. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
15. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
16. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
21. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
24. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
25. Какие необычные музеи есть в Перми
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
29. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
30. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
31. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
32. Простое песочное печенье.
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
40. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
41. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
42. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
43. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
44. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке