Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
3. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
4. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
5. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
6. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
12. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
13. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
21. Молочные коржики по госту.
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
27. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
29. Какие временные выставки проводятся
30. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
33. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
34. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами