Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Курица по-аджарски на сковороде.
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
18. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
22. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
24. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
25. Рыба под маринадом.
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Мраморный рулет из курицы.
28. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
29. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
30. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
31. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
32. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
40. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
41. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?