Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Творожный кулич без дрожжей.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Пасхальный кулич на сметане.
6. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
7. Пицца очень быстрая.
8. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
11. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
12. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
14. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
15. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
16. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
21. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Домашний мармелад. Ингредиенты:
24. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
25. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
26. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
27. Какие необычные музеи есть в Перми
28. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
30. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
31. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
32. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки