Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
2. Пирог "Замарашка" с черникой.
3. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
4. Headlines:
5. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
6. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
7. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
9. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
10. Куриные крылышки запечённые в духовке.
11. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
12. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
13. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
14. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
18. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
19. Курочка в кефире.
20. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
21. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
22. Нежный кальмар в сметанном соусе.
23. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
24. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
26. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
30. Куриные котлетки с плавленными сырками.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
34. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
35. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
36. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
37. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
38. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
39. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
42. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно