Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Невероятно нежное песочное печенье.
8. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Какова история Тульского государственного музея оружия
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
18. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
22. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
35. Быстрый пирог к чаю.
36. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
37. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
38. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
48. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком