Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Пицца очень быстрая.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Конфеты из творога.
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
11. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
17. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
18. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
20. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
21. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
22. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
23. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
24. Закуска сыра из селедки и плавленого.
25. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
31. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
32. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
33. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
36. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
37. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
38. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе