Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Праздничный слоеный салат.
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
7. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
8. Салат "Июньский". Ингредиенты.
9. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
10. Простой рецепт приготовления теста для мантов
11. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
12. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
13. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
14. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
15. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
18. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
19. Тёртый пирог с творогом и маком.
20. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
21. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
22. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
23. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
24. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
25. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
26. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
27. Песочные кольца с орехами.
28. Нежная куриная грудка в духовке.
29. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
30. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
31. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
32. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
33. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
42. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
43. Белорусские драники с салом: рецепт и история
44. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
45. Салат из куриной грудки.
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина