Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
6. Пирог "Дружная Семейка".
7. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
8. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
9. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
10. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
11. Печеночный торт со сметанным соусом.
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
14. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
17. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
18. Самое классное тесто для корзиночек.
19. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Рыбные очень вкусные котлеты.
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Кекс столичный. Нам потребуется:
24. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
27. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
28. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
32. Рулет из свиной рульки.
33. Простое песочное печенье.
34. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
35. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Грибной жюльен. Ингредиенты:
38. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
39. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
40. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
41. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
42. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
43. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
44. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
45. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
46. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
47. Вкус Польши: рецепт грибного супа
48. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
49. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей