Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
7. Фантастически вкусная творожная запеканка.
8. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
9. Пирог "Яблоки на снегу".
10. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
14. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
15. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
16. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
17. Ароматное творожное печенье с корицей.
18. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Цыпленок табака (тапака).
21. Какие уникальные памятники есть в городе
22. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
23. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
24. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Соус чесночный. Ингредиенты:
27. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
28. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
30. Рулет из свиной рульки.
31. Вкус детства - печенье "Орешки".
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
34. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
35. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
38. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Рисовая запеканка с рыбой.
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре