Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Пицца очень быстрая.
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
7. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Сергей Трофимов: Голос Выборга
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Рулет, который не ломается.
16. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
17. Пасхальный кулич в хлебопечке.
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Обалденная курочка в медовом соусе.
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Домашний мармелад. Ингредиенты:
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
31. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
34. Куриное Филе в кляре.
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
41. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
42. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
43. Группа Бутырка: где и когда выступают
44. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
47. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
48. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
49. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
50. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке