Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
4. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Медовик с заварным кремом.
8. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
12. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
13. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
16. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
17. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
18. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
19. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
20. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
21. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
22. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
24. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
25. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
26. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
27. Нудли. Какая же это вкуснятина!
28. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
29. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
30. Маринованные шампиньоны "2 часа".
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
33. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
34. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
35. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
36. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
37. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
44. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей