Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Слойки на кефире.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Любимые "Секретные" котлетки.
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
9. Как Калининград развивался в советский период
10. Салат "Июньский". Ингредиенты.
11. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
14. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
17. Какие уникальные памятники есть в городе
18. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
19. Молочные коржики по госту.
20. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
21. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
25. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Бананово - клубничный коктейль.
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Хачапури по аджарски.
31. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
33. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
36. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
37. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
44. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке