Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
2. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
3. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
4. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
5. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
6. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
7. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
8. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
10. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
11. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
12. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
13. Простое и быстрое печенье на кефире.
14. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
15. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
16. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
17. Мы готовим дома шашлык в банке.
18. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
19. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
20. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
21. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
22. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
23. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
24. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
25. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
26. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
27. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
28. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
29. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
30. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
31. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
32. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
33. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
34. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
35. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
36. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
37. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
38. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
39. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
40. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
41. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
42. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
43. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
44. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
45. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
46. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
47. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
48. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
49. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
50. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ