Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Простой пирог с замороженными ягодами.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Семейный яблочный пирог.
9. Скумбрия на мангале.
10. Сочное куриное Филе по-французски.
11. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
12. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
13. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
14. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
15. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
16. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
19. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
20. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
21. Творожное печенье с изюмом.
22. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
23. Самый удачный рецепт жареной печени!
24. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
25. Самое классное тесто для корзиночек.
26. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
27. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
28. Где можно прогуляться вечером в центре города
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
30. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Cупер тесто на пельмени и вареники.
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
36. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
37. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
38. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
43. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
44. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: