Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Кекс на кефире.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
12. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
13. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
14. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
15. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Рыба под маринадом.
20. Молочные коржики по госту.
21. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Где можно прогуляться вечером в центре города
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
27. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
30. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Headlines:
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
36. Крем "Мокрое Безе".
37. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
41. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе