Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
8. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
10. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
11. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
12. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Торт медово - маковый.
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
16. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
17. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
18. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
19. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
28. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
29. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
30. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
31. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
34. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
35. Минтай, тушеный в сметане.
36. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
37. Какие места в Перми связаны с русской литературой
38. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
42. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»