Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Гульчехра из курицы.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
6. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
7. Подборка салатов от Ольги Романовой.
8. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
15. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
18. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
19. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Рулет, который не ломается.
22. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
23. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
24. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
25. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
26. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Cупер тесто на пельмени и вареники.
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
42. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
43. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
44. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе