Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
8. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
9. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
10. Праздничный слоеный салат.
11. Подборка салатов от Ольги Романовой.
12. Лимонный, очень нежный пирог.
13. Селедка под шубой (роллы).
14. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
15. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
16. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
17. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
18. Курица по-аджарски на сковороде.
19. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
20. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
21. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
22. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
23. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
24. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
25. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
26. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
27. Сергей Трофимов: Голос Выборга
28. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
29. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
30. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
31. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
33. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
34. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Вкус Украины: рецепт драников с салом
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
43. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина