Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
8. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Печеночный торт со сметанным соусом.
16. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
21. Рыбные очень вкусные котлеты.
22. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
23. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Cупер тесто на пельмени и вареники.
26. Простое песочное печенье.
27. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
28. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
29. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
30. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
32. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
35. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
36. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Вкус Украины: рецепт драников с салом
39. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
40. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
41. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
49. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!