Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
3. Ванильный бисквит на кипятке.
4. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
8. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
9. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
10. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
15. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
16. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
18. Десерт из кукурузных палочек.
19. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
20. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
21. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
22. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
23. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
24. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
25. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
26. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
27. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
37. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
38. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
39. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
40. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
41. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
42. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре