Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
3. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
4. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
5. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
6. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
7. Какие исторические особенности московских улиц
8. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
9. Супер тесто на пельмени и вареники.
10. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
11. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
12. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Рулет, который не ломается.
14. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
15. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
16. Рецепт вергунов на кефире.
17. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
18. Тёртый пирог с творогом и маком.
19. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
22. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
23. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
26. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
27. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
28. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
29. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
30. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
32. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
33. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
38. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
39. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
40. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
41. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
42. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
43. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
48. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами