Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Слойки на кефире.
7. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
8. Домашний лимонад. Ингредиенты:
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Невероятно нежное песочное печенье.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
16. Какие театры есть в Ижевске
17. Как Калининград развивался в советский период
18. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
19. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
20. Супер тесто на пельмени и вареники.
21. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
22. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
23. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
24. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
25. Торт медово - маковый.
26. Цыпленок табака (тапака).
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Как жарить мойву в духовке.
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Headlines:
35. Куриное Филе в кляре.
36. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
37. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
38. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
41. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
42. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
43. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе