Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
11. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
14. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
15. Секреты идеального теста для мантов
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
18. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
19. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
20. Печёночные рулетики с начинкой.
21. Самое классное тесто для корзиночек.
22. Рыба под маринадом.
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Кекс столичный. Нам потребуется:
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
29. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
30. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
31. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
34. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
36. Куриное Филе в кляре.
37. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
38. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
39. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
40. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
45. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
46. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
47. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт