Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
5. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
6. Кекс на кефире.
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Какие исторические особенности московских улиц
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
13. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
15. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
16. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
17. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Мы готовим дома шашлык в банке.
20. Пирог "Чернушка" с вареньем.
21. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
22. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
23. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
24. Cупер тесто на пельмени и вареники.
25. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
26. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
27. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
28. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
29. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
32. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
33. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
34. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
35. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
36. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
37. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
38. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво