Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Семейный яблочный пирог.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
4. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
5. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
7. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
9. Оладьи на кефире с зелёным луком.
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
11. Самое удачное дрожжевое тесто.
12. Ароматное творожное печенье с корицей.
13. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
14. Какие уникальные памятники есть в городе
15. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
16. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
19. Курочка в кефире.
20. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
21. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
22. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
23. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Простое песочное печенье.
25. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
26. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
27. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
28. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
33. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
34. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
38. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
39. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
40. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
41. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
42. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
43. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
44. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
45. Кремлёвская хряпа. Внимание!
46. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре