Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Польский маковый рулет.
2. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Домашний лимонад. Ингредиенты:
8. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Какие новые парки построены в последние годы
12. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
13. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
14. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
15. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Оладьи из кабачков с творогом.
17. Салат "Июньский". Ингредиенты.
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
21. Ароматное творожное печенье с корицей.
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
24. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
25. Какие рекорды и достижения связаны с городом
26. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
27. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
28. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
29. Куриная грудка в шубке под сыром.
30. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
31. Рулет из свиной рульки.
32. Хачапури по аджарски.
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
34. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
35. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре