Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Пышки на кефире.
7. Кекс на кефире.
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Тесто для беляшей.
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
16. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
17. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
18. Сергей Трофимов: Голос Выборга
19. Рулет, который не ломается.
20. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
21. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
22. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
23. Рецепт вергунов на кефире.
24. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
25. Оладьи из творога и сыра.
26. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
27. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
28. Простое песочное печенье.
29. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
30. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
31. Грибной жюльен. Ингредиенты:
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
34. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
35. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
39. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
40. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
41. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
42. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
43. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
44. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
45. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
46. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить