Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
6. Пышные манные кексы.
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
9. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
15. Рулетики из скумбрии в духовке.
16. Творожные завитушки. Ингредиенты:
17. Сергей Трофимов: Голос Выборга
18. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
19. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
20. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
21. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
22. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Кекс столичный. Нам потребуется:
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
27. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
28. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
32. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
33. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
42. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: