Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Куриные желудочки по-корейски.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Семейный яблочный пирог.
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Какие исторические особенности московских улиц
10. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
13. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
14. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
15. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
16. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
17. Самое классное тесто для корзиночек.
18. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Какие рекорды и достижения связаны с городом
21. Кекс столичный. Нам потребуется:
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
24. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
25. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
26. Рыбка в кляре на минералке.
27. Салат "Простушка". Ингредиенты:
28. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
29. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
30. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
31. Куриные котлетки с плавленными сырками.
32. Песочные кольца с орехами.
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
35. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
40. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
41. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
42. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
47. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих