Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
7. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Десерт из кукурузных палочек.
16. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
17. Торт медово - маковый.
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
20. Сардина: польза и вред для организма
21. Бутерброды "Крабовые Цветы".
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
24. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
25. Нежный кальмар в сметанном соусе.
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Хачапури по аджарски.
33. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
34. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
35. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
44. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
45. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре