Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Творожный кулич без дрожжей.
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Салат "Признание". Ингредиенты.
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
13. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
16. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
19. Headlines:
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
24. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
25. Пирог с клубникой.
26. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
27. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Кекс с изюмом.
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
33. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
36. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
38. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Рисовая запеканка с рыбой.
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке