Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочное куриное Филе по-французски.
2. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
3. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
4. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
6. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
7. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
9. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
10. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
11. Рогалики из творожного теста.
12. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
13. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
16. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
17. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
18. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
19. Домашний мармелад. Ингредиенты:
20. Маринованные шампиньоны "2 часа".
21. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
22. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
23. Оладьи из творога и сыра.
24. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
29. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
30. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
31. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
34. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
35. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
38. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
39. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
40. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
41. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
42. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
45. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
50. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот