Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пушистый кекс "Секретарский".
2. Какие театры есть в Ижевске
3. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
4. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
5. Десерт из кукурузных палочек.
6. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
7. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
8. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
9. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
10. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
11. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
12. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
13. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
14. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
15. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
16. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
17. Бутерброды "Крабовые Цветы".
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
21. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
22. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
23. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
24. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
25. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
26. Картофель по-деревенски в духовке.
27. Нежная куриная грудка в духовке.
28. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
29. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
30. Headlines:
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
36. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
37. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
38. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
39. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
40. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
41. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
44. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
45. Пшеничная каша, как в детском саду
46. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
47. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
48. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
49. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт