Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Суп бозбаш (узбекская кухня).
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Караимские пирожки. Внимание!
4. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
5. Слоеное тесто за 10 минут.
6. Простая и очень вкусная коврижка.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Пирог "Яблоки на снегу".
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
12. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
13. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
14. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
15. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
16. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
17. Как Калининград развивался в советский период
18. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
21. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
23. Сергей Трофимов: Голос Выборга
24. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
25. Самое классное тесто для корзиночек.
26. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
27. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
36. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
37. Какие места в Перми связаны с русской литературой
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
40. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
41. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
42. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!