Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
6. Заварные блины на минералке.
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
16. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
17. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
18. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
19. Тонкие хрустящие вафли.
20. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
21. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
22. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
23. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
24. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Настоящий татарский вак беляш.
29. Оладьи из творога и сыра.
30. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
31. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
32. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
33. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
34. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
35. Какие музеи популярны среди туристов
36. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Самса. Себе рецептик сохрани!
38. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
39. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
40. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
41. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
42. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе