Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
2. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
3. Какие интересные факты о метро Москвы
4. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
5. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
6. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
7. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
9. Ароматное творожное печенье с корицей.
10. Какие уникальные памятники есть в городе
11. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
12. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
13. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
14. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
15. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
16. Бутерброды "Крабовые Цветы".
17. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
18. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
19. Нежный кальмар в сметанном соусе.
20. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
21. Куриные котлетки с плавленными сырками.
22. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
23. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
24. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
25. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
26. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
27. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
28. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
29. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
30. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
31. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
33. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
34. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
35. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
36. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
37. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
38. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
39. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
40. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
41. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
42. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
43. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
44. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
45. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
47. Шашлык в духовке из свинины в фольге. Ингредиенты
48. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
49. СВИНАЯ КОРЕЙКА с беконом на УГЛЯХ. Свиная корейка в горчичном маринаде на углях
50. Жареный рис с курицей и овощами по-китайски. Жареный рис с курицей по-китайски