Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
9. Курица по-аджарски на сковороде.
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
12. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
15. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
16. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
17. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
20. Рыба под маринадом.
21. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
24. Кекс столичный. Нам потребуется:
25. Горбуша, запечённая под сыром.
26. Праздничные бутерброды со шпротами.
27. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
28. Бисквит на кефире.
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Какие временные выставки проводятся
31. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
32. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
35. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
36. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
42. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого