Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
4. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
5. Караимские пирожки. Внимание!
6. Гуляш из печени со сметаной.
7. Творожный кулич без дрожжей.
8. Фантастически вкусная творожная запеканка.
9. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
10. Пирог "Лень - Матушка".
11. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
12. Кекс на кефире.
13. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
14. Невероятно нежное песочное печенье.
15. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
16. Headlines:
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
19. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Простая и вкусная намазка на хлеб.
21. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
26. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
27. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
31. Салат капустный (в горячем маринаде).
32. Вкус детства - печенье "Орешки".
33. Картофель по-деревенски в духовке.
34. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
35. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
36. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
37. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
38. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке