Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Простая и очень вкусная коврижка.
6. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
7. Медовик с заварным кремом.
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Селедка под шубой (роллы).
10. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
11. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
12. Маринованная мойва в домашних условиях.
13. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
14. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
15. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
16. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
17. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
18. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
19. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
21. Оладьи на кефире с зелёным луком.
22. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
23. Рулетики из скумбрии в духовке.
24. Цыпленок табака (тапака).
25. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Мраморный рулет из курицы.
28. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
29. Салат "Простушка". Ингредиенты:
30. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
33. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
34. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Какие музеи популярны среди туристов
37. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
38. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
39. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
40. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
41. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
42. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
43. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
44. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
45. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
48. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке