Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Заварные блины на минералке.
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Домашний лимонад. Ингредиенты:
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Рулетики из скумбрии в духовке.
14. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. Обалденная курочка в медовом соусе.
18. Нежный кальмар в сметанном соусе.
19. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
20. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
21. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
22. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
23. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
24. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
25. Простое песочное печенье.
26. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
27. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
30. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
31. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
32. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
33. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
34. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
35. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
36. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
37. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
38. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
39. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне