Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
2. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
3. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
4. Пирог "Замарашка" с черникой.
5. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
6. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Клубника с сахаром на зиму без варки.
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
15. Самое удачное дрожжевое тесто.
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
17. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
18. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
23. Рецепт вергунов на кефире.
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
28. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
29. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
30. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
31. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
34. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
38. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
39. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
40. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
41. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
42. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
45. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
50. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили