Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Воздушная запеканка с тыквой.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
11. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
20. Настоящий татарский вак беляш.
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
23. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
24. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
25. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
26. Песочный пирог со смородиной.
27. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
28. Куриное Филе в кляре.
29. Анастасия Высоцкая: история успеха
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
32. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
35. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
36. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
39. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
40. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
41. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
42. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
43. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
49. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей