Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
2. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
3. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
4. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
5. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
6. Какие исторические особенности московских улиц
7. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
8. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
9. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
10. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
11. Тонкие хрустящие вафли.
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
15. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
16. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
17. Как жарить мойву в духовке.
18. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
19. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
20. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
22. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
23. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
25. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
26. Грибной жюльен. Ингредиенты:
27. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
28. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
32. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
33. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
34. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
35. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
36. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
37. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
38. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
39. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
40. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
41. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
42. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
46. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
47. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
50. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве