Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
2. Пушистый кекс "Секретарский".
3. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
4. Пирог "Замарашка" с черникой.
5. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
6. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
7. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
8. Оладьи на кефире с зелёным луком.
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
10. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
13. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
14. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
15. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
16. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
17. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
18. Тёртый пирог с творогом и маком.
19. Какие необычные музеи есть в Перми
20. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
21. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
22. Бананово - клубничный коктейль.
23. Какие временные выставки проводятся
24. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
25. Cупер тесто на пельмени и вареники.
26. Хачапури по аджарски.
27. Песочные кольца с орехами.
28. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
29. Пирог с вареньем из песочного теста.
30. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
35. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
36. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
39. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
45. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок