Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Рулетики мясные к праздничному столу.
7. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Невероятно нежное песочное печенье.
12. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
13. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
14. Как Калининград развивался в советский период
15. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
16. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
21. Рогалики из творожного теста.
22. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
23. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
24. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
25. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
26. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
27. Простой и вкусный - пирог капустный.
28. Headlines:
29. Сардина: польза и вред для организма
30. Нудли. Какая же это вкуснятина!
31. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
32. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
33. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
34. Пирог "Чернушка" с вареньем.
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
40. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
45. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
49. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке