Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
10. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
11. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
12. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
13. Какие исторические памятники подлежат охране
14. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Салат "Июньский". Ингредиенты.
17. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
18. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
19. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
20. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
21. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
22. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
23. Самый удачный рецепт жареной печени!
24. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
27. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
28. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
29. Простое и быстрое печенье на кефире.
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
34. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
35. Куриное Филе в кляре.
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
38. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
39. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
40. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Белорусские драники с салом: рецепт и история
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
45. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке