Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Скумбрия на мангале.
5. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
6. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
7. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
8. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
11. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
17. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
18. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
19. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
20. Сардина: польза и вред для организма
21. Настоящий татарский вак беляш.
22. Простое и быстрое печенье на кефире.
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
27. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
28. Пирог с замороженными ягодами наливной.
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
30. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
31. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
35. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
38. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
41. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
42. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
43. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы