Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
4. Заварные блины на минералке.
5. Самый простой рецепт блинчиков.
6. Пицца очень быстрая.
7. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
8. Салат "Шишки". Ингредиенты:
9. Идея к праздничному столу.
10. Картофель "фри" (без жира и масла.
11. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
12. Пирог "Яблоки на снегу".
13. Куриные грудки по - восточному.
14. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
15. Конфеты из творога.
16. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
17. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
18. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
19. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
20. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
21. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
22. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
23. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
24. Наивкуснейшая творожная запеканка.
25. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
26. Сырные пышечки - за 10 минут.
27. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
28. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
29. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
30. Сардина: польза и вред для организма
31. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
32. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
33. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
34. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
35. Рыбка в кляре на минералке.
36. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
37. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
38. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
39. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
40. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
41. Куриное Филе в кляре.
42. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
43. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
44. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
45. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
46. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
47. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
48. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото