Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
7. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
8. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
9. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
10. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
11. Печеночный торт со сметанным соусом.
12. Десерт из кукурузных палочек.
13. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
16. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
17. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
18. Нудли. Какая же это вкуснятина!
19. Ребрышки свиные из духовочки.
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
22. Салат "Простушка". Ингредиенты:
23. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
24. Пирог с клубникой.
25. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
26. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
27. Песочный пирог со смородиной.
28. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
29. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
30. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
32. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
33. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
34. Белорусские драники с салом: рецепт и история
35. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
36. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
37. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
38. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
39. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
40. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
41. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
42. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
43. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
44. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
45. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
47. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
50. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот