Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Медовик с заварным кремом.
3. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
7. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
8. Печеночный торт со сметанным соусом.
9. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
12. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
13. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
14. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
15. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
16. Мраморный рулет из курицы.
17. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
18. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
19. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
20. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
21. Простое песочное печенье.
22. Нежная куриная грудка в духовке.
23. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
24. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
25. Headlines:
26. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
27. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
28. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
29. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
30. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
33. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
34. Салат из куриной грудки.
35. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
36. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
40. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
41. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
42. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
47. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом