Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
3. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
4. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
5. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
6. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
7. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
8. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
9. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
10. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
11. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
12. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
13. Самое классное тесто для корзиночек.
14. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
15. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
16. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
17. Торт из печенья без выпечки.
18. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
19. Куриная грудка в шубке под сыром.
20. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
21. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
22. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
23. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
24. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
25. Какие временные выставки проводятся
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
32. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
33. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
35. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Рулетики из скумбрии в духовке.
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
47. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
48. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата