Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Пицца очень быстрая.
4. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
11. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
12. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
15. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
18. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
22. Наивкуснейшая творожная запеканка.
23. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
24. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
25. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
26. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
27. Ребрышки свиные из духовочки.
28. Рыбные очень вкусные котлеты.
29. Соус чесночный. Ингредиенты:
30. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
31. Маринованные шампиньоны "2 часа".
32. Кекс столичный. Нам потребуется:
33. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
34. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
35. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
36. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
38. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей