Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
3. Пышки на кефире.
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
7. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
11. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
16. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
17. Где можно прогуляться вечером в центре города
18. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
19. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
20. Салат капустный (в горячем маринаде).
21. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
22. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
23. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
24. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
25. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
26. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
27. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
28. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
29. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
30. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
31. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
32. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
33. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
34. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
35. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
36. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
37. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
38. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
39. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
40. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
41. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
42. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
43. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
44. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
45. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
49. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре