Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Слойки на кефире.
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
10. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
11. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. История Сургута: от древности до современности
14. Какие интересные факты о метро Москвы
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
17. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
18. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
19. Простая и вкусная намазка на хлеб.
20. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
21. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
27. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
30. Какие музеи популярны среди туристов
31. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
32. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
33. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
34. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
35. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
43. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
44. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
45. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
46. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей