Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Ванильный бисквит на кипятке.
8. Кекс на кефире.
9. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
10. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
13. Какие интересные факты о метро Москвы
14. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
17. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
19. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
20. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
21. Рыба под маринадом.
22. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
31. Чебуреки на заварном тесте.
32. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
33. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
34. Быстрый пирог к чаю.
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
38. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт