Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
25. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
26. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
27. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
32. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
33. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
34. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
37. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкус Украины: рецепт драников с салом
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
43. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
44. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Вкус Индии: рецепты с фасолью
47. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре