Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Суп бозбаш (узбекская кухня).
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Польский маковый рулет.
6. Фантастически вкусная творожная запеканка.
7. Идея к праздничному столу.
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Скумбрия на мангале.
10. Пышные манные кексы.
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
15. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Мясо по-грузински в духовке.
17. Как Калининград развивался в советский период
18. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
19. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
20. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
21. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
22. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
23. Ароматное творожное печенье с корицей.
24. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
25. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
26. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
27. Рыба под маринадом.
28. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
29. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
30. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
31. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
32. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
33. Куриные котлетки с плавленными сырками.
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
36. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
37. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
38. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
39. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
40. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
44. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
45. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих