Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Домашний адыгейский сыр.
6. Самый простой рецепт блинчиков.
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Маринованная мойва в домашних условиях.
10. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
11. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
12. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
13. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
14. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
15. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
16. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
19. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
20. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
21. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
22. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
23. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
24. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
27. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
28. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
29. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
30. Где можно прогуляться вечером в центре города
31. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
32. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
33. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
37. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
38. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре