Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Селедка под шубой (роллы).
7. Пышные манные кексы.
8. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
9. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
10. Кекс на кефире.
11. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
14. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
15. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. История Сургута: от древности до современности
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
19. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
20. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
24. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
25. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Настоящий татарский вак беляш.
29. Домашний мармелад. Ингредиенты:
30. Кекс столичный. Нам потребуется:
31. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
32. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
33. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
34. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
35. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
36. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
37. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
38. Какие музеи популярны среди туристов
39. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
40. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
41. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
42. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
43. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
44. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
45. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
47. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы