Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пышные манные кексы.
2. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
7. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
11. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
12. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
13. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
14. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
15. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
16. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
18. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
19. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
20. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
21. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
22. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
23. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
24. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
25. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
26. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
27. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
28. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
29. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
30. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
35. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
36. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
37. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
38. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
39. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
40. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
41. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
44. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
45. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот