Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Домашний лимонад. Ингредиенты:
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Салат "Июньский". Ингредиенты.
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
16. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
17. Наивкуснейшая творожная запеканка.
18. Торт медово - маковый.
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
21. Паста с креветками в сливочном соусе.
22. Простой и вкусный - пирог капустный.
23. Нудли. Какая же это вкуснятина!
24. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
25. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
32. Какие временные выставки проводятся
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
35. Картофель по-деревенски в духовке.
36. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
37. Анастасия Высоцкая: история успеха
38. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
39. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
40. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
44. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
46. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
47. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
48. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
49. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
50. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке