Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Польский маковый рулет.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
7. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
10. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. Клубника с сахаром на зиму без варки.
14. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
15. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
16. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
21. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
22. Цыпленок табака (тапака).
23. Творожное печенье с изюмом.
24. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
25. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
26. Печёночные рулетики с начинкой.
27. Headlines:
28. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
29. Нудли. Какая же это вкуснятина!
30. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
31. Курочка в кефире.
32. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
33. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
34. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
35. Песочные кольца с орехами.
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
40. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
44. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться