Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Салат "Бусы на снегу".
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
8. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
9. Домашний лимонад. Ингредиенты:
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
14. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
20. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Настоящий татарский вак беляш.
22. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
25. Пышный пирог с изюмом на кефире.
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
28. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
29. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
30. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
31. Простое песочное печенье.
32. Нежная куриная грудка в духовке.
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Чебуреки на заварном тесте.
36. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами