Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. "Язычки" из баклажан.
3. Гульчехра из курицы.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
9. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
10. Творожный торт "слёзы ангела".
11. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
12. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
13. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
15. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
22. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
23. Ребрышки свиные из духовочки.
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Торт из печенья без выпечки.
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
32. Какие музеи популярны среди туристов
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
36. Крем "Мокрое Безе".
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
40. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
41. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
42. Вкус Украины: рецепт драников с салом
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша