Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Польский маковый рулет.
2. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
3. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
4. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
5. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
14. Какова история Тульского государственного музея оружия
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
22. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
27. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
28. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
29. Пирог из киселя.
30. Cупер тесто на пельмени и вареники.
31. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
34. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
35. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
36. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
37. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
38. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
41. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
42. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски