Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба при похудении

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
9. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
10. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
11. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
12. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
13. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
14. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
15. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
16. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
17. Молочные коржики по госту.
18. Ребрышки свиные из духовочки.
19. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
21. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
24. Салат капустный (в горячем маринаде).
25. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
27. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
28. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
50. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)