Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
7. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
8. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
9. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
10. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
13. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
14. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
15. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
16. Пасхальный кулич в хлебопечке.
17. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
18. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
19. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
22. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
23. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
24. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
25. Простое песочное печенье.
26. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
27. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
28. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
29. Минтай, тушеный в сметане.
30. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
31. Самса. Себе рецептик сохрани!
32. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
36. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
38. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
39. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
43. Борщ с курицей в мультиварке
44. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
45. Кремлёвская хряпа. Внимание!
46. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
48. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре