Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
2. Ароматное творожное печенье с корицей.
3. Простая и вкусная намазка на хлеб.
4. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
5. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
6. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
7. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
8. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
9. Бисквит на кефире.
10. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
11. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
12. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
13. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
14. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
15. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
16. Куриное Филе в кляре.
17. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
18. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
19. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
20. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
21. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
22. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
23. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
24. Рулетики из скумбрии в духовке.
25. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
26. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
27. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
28. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
29. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
30. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
31. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
32. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
33. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
34. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
35. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
36. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
37. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
38. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
39. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой
40. Запеченные баклажаны под соусом в духовке
41. Салат с куриной печенью и сыром.
42. Что делать с бульоном после варки казы. Как сварить казы из конины в кастрюле
43. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
44. Шашлык с беконом и болгарским перцем: ароматный рецепт для пикника
45. Идеальные пропорции: как варить вкусную пшеничную кашу на воде
46. Как приготовить вкусные кабачковые оладьи на сковороде
47. Рецепты: как приготовить самые вкусные оладьи из кабачков
48. Как приготовить пшенную кашу с медом и сухофруктами: шаг за шагом
49. Идеальный рецепт пельменей с начинкой из соленой кеты: секрет вкусного блюда
50. Рядовки для жарки с картошкой: простой рецепт