Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Булочки с изюмом в молочной заливке.
11. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
12. Куриные грудки по - восточному.
13. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
14. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
15. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
16. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
18. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
19. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
20. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
21. Рецепт вергунов на кефире.
22. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Где можно прогуляться вечером в центре города
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Какие временные выставки проводятся
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
29. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
30. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
31. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
32. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
35. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
36. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
38. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
41. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
42. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
43. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления