Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
2. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
3. Какова история Тульского государственного музея оружия
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
5. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
6. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
7. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
8. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
9. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
10. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
11. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
12. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
13. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
14. Мраморный рулет из курицы.
15. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
16. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
17. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
18. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
19. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
20. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
21. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
22. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
23. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
24. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
25. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
26. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
27. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
28. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
29. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
30. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
31. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
32. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
33. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
34. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
35. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
36. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
37. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
38. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
39. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
40. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
41. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
42. Рецепт блюда из овощей. Описание
43. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
44. Вкусный рецепт: Язык запеченный с грибами
45. Язык в сливочном соусе с грибами: рецепт для настоящих ценителей вкуса
46. Мастер-класс: идеальное сочетание рядовок и картошки в одном блюде
47. Секретное оружие на кухне: рецепт котлеты с перцем и сыром
48. Идеальные пропорции: как варить вкусную пшеничную кашу на воде
49. Изысканный рецепт картошки по-французски в духовке с ароматным мясом
50. Как приготовить идеальную пшенно-рисовую кашу в мультиварке: секреты и рецепты