Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Отличные печёночные котлеты.
2. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
3. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
6. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
11. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
12. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
13. Наивкуснейшая творожная запеканка.
14. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Рыба под маринадом.
17. Рецепт вергунов на кефире.
18. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
19. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
20. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
21. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
22. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
23. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
24. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
25. Рулет из свиной рульки.
26. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
27. Чебуреки на заварном тесте.
28. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
29. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
30. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
31. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
33. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
34. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
35. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
36. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
37. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
38. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
39. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
40. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
41. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
42. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
43. Пшеничная каша, как в детском саду
44. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
45. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
46. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
47. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
48. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ
49. Шашлык в духовке из свинины в фольге. Ингредиенты
50. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками