Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пушистый кекс "Секретарский".
2. Куриные грудки по - восточному.
3. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
4. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
7. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
8. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
15. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
16. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
17. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
18. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
19. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
20. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
22. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
23. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
24. Пирог из киселя.
25. Простое песочное печенье.
26. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
27. Минтай, тушеный в сметане.
28. Крем "Мокрое Безе".
29. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
30. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
31. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
32. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
33. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
34. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
35. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
37. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
38. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
39. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
40. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
41. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
42. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
43. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
44. Баклажаны с луком в сливках.
45. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
46. Сочный шашлык в духовке. Шашлык в домашних условиях: общие рекомендации
47. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
48. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
49. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
50. Как варить вяленую конину. Бастурма из конины