Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
2. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
3. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
4. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
5. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
6. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
7. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
8. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
9. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
10. Рулетики из скумбрии в духовке.
11. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
12. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
14. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
17. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
18. Какие необычные музеи есть в Перми
19. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
20. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
21. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
22. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
23. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
24. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
25. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
26. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
27. Домашний сыр за 3 часа.
28. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
29. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
31. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
32. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
33. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
34. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
35. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
38. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
39. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
45. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
46. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
49. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки
50. Рецепт шашлыка со сливочным маслом и беконом. Шашлык со сливочным маслом. Шашлык со сливочным маслом Шашлык с беконом и сливочным маслом