Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Пасхальный сдобный каравай.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
13. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
14. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Тонкие хрустящие вафли.
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
22. Рулетики из скумбрии в духовке.
23. Рулет, который не ломается.
24. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
25. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
26. Самый удачный рецепт жареной печени!
27. Headlines:
28. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
29. Какие рекорды и достижения связаны с городом
30. Маринованные шампиньоны "2 часа".
31. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
32. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
33. Песочные кольца с орехами.
34. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
36. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
37. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
38. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
39. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
40. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
41. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
42. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
45. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
46. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака