Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Пасхальный сдобный каравай.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Пирог с бананами.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. История Сургута: от древности до современности
13. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
14. Салат "Июньский". Ингредиенты.
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Цыпленок табака (тапака).
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Headlines:
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
22. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
23. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
24. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
25. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
26. Торт из печенья без выпечки.
27. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
28. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
33. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
34. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
37. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
38. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
39. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
40. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
41. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
42. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре