Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
12. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
13. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
14. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
15. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
16. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
17. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
18. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
19. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
20. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
21. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
22. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
23. Нудли. Какая же это вкуснятина!
24. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
25. Простое и быстрое печенье на кефире.
26. Рыбный пирог "Все Сыты".
27. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
28. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
29. Праздничные бутерброды со шпротами.
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
31. Какие музеи популярны среди туристов
32. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
33. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
34. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
35. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
37. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Белорусские драники с салом: рецепт и история
42. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
43. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
48. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого