Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
2. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
3. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
4. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
5. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
6. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
7. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
8. Десерт из кукурузных палочек.
9. Рулетики из скумбрии в духовке.
10. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
11. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
12. Пасхальный кулич в хлебопечке.
13. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
14. Бутерброды "Крабовые Цветы".
15. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
16. Праздничные бутерброды со шпротами.
17. Пирог с клубникой.
18. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
19. Какие музеи популярны среди туристов
20. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
21. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
22. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
23. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
24. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
25. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
26. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
27. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
28. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
29. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
30. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
31. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
32. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
34. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
35. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
36. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
37. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
38. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
39. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
40. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
41. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
42. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
43. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
44. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления
45. Шашлык в духовке с дымком
46. Как приготовить домашнюю колбасу казылык. Как и сколько варить казылык
47. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
48. Сочный шашлык из отбивной свинины с хрустящим беконом: лучший рецепт для гриля
49. Какая диета поможет избежать обострения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
50. Вкусные и полезные: рецепты бездрожжевых заквасок для хлеба