Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
12. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
18. Десерт из кукурузных палочек.
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Сергей Трофимов: Голос Выборга
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Рецепт вергунов на кефире.
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
31. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
37. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша