Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
6. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
7. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
8. Молочные коржики из детства с ванилью.
9. Капуста в горячем маринаде.
10. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
11. Булочки с изюмом в молочной заливке.
12. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
13. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
14. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
15. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
16. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
19. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
20. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
21. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
22. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
23. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
24. Паста с креветками в сливочном соусе.
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
31. Самса. Себе рецептик сохрани!
32. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
33. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
34. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
36. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
37. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
40. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
41. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе