Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
3. Пирог с бананами.
4. Медовик с заварным кремом.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Подборка салатов от Ольги Романовой.
7. Лодочки из слоёного теста.
8. Домашний лимонад. Ингредиенты:
9. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
10. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
11. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
16. Секреты идеального теста для мантов
17. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
18. Торт медово - маковый.
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
24. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
25. Закуска сыра из селедки и плавленого.
26. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
27. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
28. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
32. Вкуснейшее чебуречное тесто.
33. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
34. Самса. Себе рецептик сохрани!
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
41. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
42. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
45. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
46. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
47. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран