Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
10. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Цыпленок табака (тапака).
15. Какие советы по шопингу для туристов
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
18. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
19. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
20. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
21. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
22. Салат "Простушка". Ингредиенты:
23. Куриная грудка в шубке под сыром.
24. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
27. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
28. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
29. Куриное Филе в кляре.
30. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
31. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
32. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
33. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
34. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
38. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
39. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
40. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
41. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
42. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
43. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
44. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.