Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Лимонный, очень нежный пирог.
8. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
9. Лодочки из слоёного теста.
10. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
11. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
12. Пирог "Яблоки на снегу".
13. Сочное куриное Филе по-французски.
14. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
15. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
16. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
17. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
18. Какие интересные факты о метро Москвы
19. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
21. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
24. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
25. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Рыбный пирог "Все Сыты".
28. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Праздничные бутерброды со шпротами.
31. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
32. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
38. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
43. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
47. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!