Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Маринованная мойва в домашних условиях.
3. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
4. Кекс на кефире.
5. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
8. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
9. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
10. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
11. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
12. Простая и вкусная намазка на хлеб.
13. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
14. Самое классное тесто для корзиночек.
15. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
16. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
17. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
18. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
19. Маринованные шампиньоны "2 часа".
20. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
24. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
25. Вкус детства - печенье "Орешки".
26. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
27. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
28. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
29. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
34. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
35. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
37. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
38. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
42. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
43. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
46. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
50. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски