Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Слойки на кефире.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Пышные манные кексы.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
11. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
12. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
13. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
14. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
15. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
16. Headlines:
17. Клубника с сахаром на зиму без варки.
18. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
19. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
22. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
23. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
24. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
25. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
26. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
27. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Рыбка в кляре на минералке.
30. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
31. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
32. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
34. Анастасия Высоцкая: история успеха
35. Самса. Себе рецептик сохрани!
36. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
41. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
42. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо