Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Салат "Шпроты под Шубой".
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
10. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
13. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
16. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
17. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
18. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
22. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
27. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
28. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
29. Рыбный пирог "Все Сыты".
30. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
31. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
32. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
38. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
45. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»