Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
4. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Тесто для беляшей.
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
16. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
17. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
18. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
19. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
20. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
22. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
23. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
24. Десерт из кукурузных палочек.
25. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
26. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
27. Headlines:
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
31. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
32. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
33. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
34. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
35. Салат капустный (в горячем маринаде).
36. Cупер тесто на пельмени и вареники.
37. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
38. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
39. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
40. Грибной жюльен. Ингредиенты:
41. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
42. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
43. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
46. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
47. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
48. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
49. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
50. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку