Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Слойки на кефире.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Идея к праздничному столу.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Пышки на кефире.
9. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
10. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
11. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
12. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
13. Пирог "Замарашка" с черникой.
14. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
15. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
17. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
18. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
19. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
20. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
28. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
29. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
30. Песочные кольца с орехами.
31. Простое песочное печенье.
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Песочный пирог со смородиной.
34. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
35. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
36. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
38. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
39. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
40. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
41. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
42. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
43. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
44. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
45. Фасоль по-русски с индийским акцентом
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.