Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофель "фри" (без жира и масла.
2. Пышные манные кексы.
3. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
4. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
5. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
6. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
7. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
8. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
10. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
11. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
13. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
14. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
15. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
16. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
17. Мраморный рулет из курицы.
18. Какие необычные музеи есть в Перми
19. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
20. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
21. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
23. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
24. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
25. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
26. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
27. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
29. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
30. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
31. Группа Бутырка: где и когда выступают
32. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
33. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
34. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
35. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
36. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
37. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
38. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
39. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
40. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
41. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
42. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
43. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
44. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
45. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
46. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
47. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
48. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
49. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
50. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами