Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
2. Пирог "Лень - Матушка".
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
8. Оладьи из кабачков с творогом.
9. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
15. Самое классное тесто для корзиночек.
16. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
17. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
20. Бананово - клубничный коктейль.
21. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
22. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
23. Песочные кольца с орехами.
24. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
25. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
26. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
27. Минтай, тушеный в сметане.
28. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
29. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
30. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
31. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
32. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
33. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
34. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
37. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке