Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Домашний лимонад. Ингредиенты:
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
14. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
15. Салат "Июньский". Ингредиенты.
16. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
17. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Какие уникальные памятники есть в городе
23. Самый удачный рецепт жареной печени!
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Соус чесночный. Ингредиенты:
28. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
29. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
30. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
31. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
32. Оладьи из творога и сыра.
33. Куриная грудка в шубке под сыром.
34. Какие временные выставки проводятся
35. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
36. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
37. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
39. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
40. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
41. Чебуреки на заварном тесте.
42. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
43. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
44. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
45. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
46. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
47. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
48. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
49. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
50. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку