Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Праздничный слоеный салат.
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Подборка салатов от Ольги Романовой.
9. Куриные желудочки по-корейски.
10. Творожный торт "слёзы ангела".
11. Семейный яблочный пирог.
12. Булочки с изюмом в молочной заливке.
13. Пышки на кефире.
14. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
15. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
16. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Куриные крылышки запечённые в духовке.
19. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
20. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
23. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
24. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Рецепт вергунов на кефире.
27. Какие рекорды и достижения связаны с городом
28. Простое и быстрое печенье на кефире.
29. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
30. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
31. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
32. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
33. Пышный пирог с изюмом на кефире.
34. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
35. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
36. Песочные кольца с орехами.
37. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
38. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
39. Чебуреки на заварном тесте.
40. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
41. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
42. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
44. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
45. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
46. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
47. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
48. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
49. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
50. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт