Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Лимонный освежающий пирог.
3. Булочки с изюмом в молочной заливке.
4. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Какие театры есть в Ижевске
7. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
8. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
9. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
10. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Простой рецепт приготовления теста для мантов
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
18. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
19. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Простая и вкусная намазка на хлеб.
22. Рулет, который не ломается.
23. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
24. Простой и вкусный - пирог капустный.
25. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
26. Торт из печенья без выпечки.
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
29. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
30. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Группа Бутырка: где и когда выступают
35. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
38. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
39. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
42. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
43. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
44. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
45. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
46. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
50. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами