Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Пушистый кекс "Секретарский".
6. Пирог "Дружная Семейка".
7. Курица по-аджарски на сковороде.
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Цыпленок табака (тапака).
19. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
20. Простой и вкусный - пирог капустный.
21. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
22. Рецепт вергунов на кефире.
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
25. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
30. Куриные котлетки с плавленными сырками.
31. Кекс с изюмом.
32. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
35. Быстрый пирог к чаю.
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
42. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
43. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
44. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата