Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
5. Слоеные "Ушки" на закуску.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Какова история Тульского государственного музея оружия
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
13. Наивкуснейшая творожная запеканка.
14. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
17. Рогалики из творожного теста.
18. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Паста с креветками в сливочном соусе.
22. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
23. Простое и быстрое печенье на кефире.
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Мы готовим дома шашлык в банке.
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Песочный пирог со смородиной.
30. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
31. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
32. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
33. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
36. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
37. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
38. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
39. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
40. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
41. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
45. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
46. Вкус Индии: рецепты с фасолью
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода