Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тесто для беляшей.
2. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
3. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
4. Как Калининград развивался в советский период
5. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
6. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
7. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
8. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
9. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
10. Печеночный торт со сметанным соусом.
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Наивкуснейшая творожная запеканка.
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
15. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
16. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Рыбный пирог "Все Сыты".
19. Где можно прогуляться вечером в центре города
20. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
21. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
22. Салат капустный (в горячем маринаде).
23. Вкус детства - печенье "Орешки".
24. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
25. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
26. Грибной жюльен. Ингредиенты:
27. Анастасия Высоцкая: история успеха
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
30. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
31. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
32. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
33. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
35. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
36. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
37. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
38. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
39. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
41. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке