Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
3. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
4. Кекс на кефире.
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
8. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
11. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
14. Куриные крылышки запечённые в духовке.
15. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Печёночные рулетики с начинкой.
18. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
20. Нудли. Какая же это вкуснятина!
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
28. Пирог "Чернушка" с вареньем.
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
36. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре