Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Невероятно нежное песочное печенье.
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
10. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
11. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Секреты идеального теста для мантов
18. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
19. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
21. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
22. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
23. Headlines:
24. Рыба под маринадом.
25. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
26. Маринованные шампиньоны "2 часа".
27. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Какие временные выставки проводятся
30. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Анастасия Высоцкая: история успеха
34. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
38. Рисовая запеканка с рыбой.
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
43. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
48. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого