Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
12. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
13. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
14. Мясо по-грузински в духовке.
15. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
16. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
17. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
18. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
19. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
20. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
21. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
22. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
23. Творожные завитушки. Ингредиенты:
24. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
25. Торт медово - маковый.
26. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
27. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
28. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
29. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
30. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Картофель по-деревенски в духовке.
34. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
38. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
39. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
42. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
43. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
46. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами