Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Яблоки на снегу".
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
5. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
6. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
9. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
10. Тонкие хрустящие вафли.
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Паста с креветками в сливочном соусе.
13. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
14. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
15. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
16. Тёртый пирог с творогом и маком.
17. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
18. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
19. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
20. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
21. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
22. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
23. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
24. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
25. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
26. Крем "Мокрое Безе".
27. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
28. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
29. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
32. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
33. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
34. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
37. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
38. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
39. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
40. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
41. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
42. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
43. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
44. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
45. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
46. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
47. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты