Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
11. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Супер тесто на пельмени и вареники.
16. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
17. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
18. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
20. Цыпленок табака (тапака).
21. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
22. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
23. Простой и вкусный - пирог капустный.
24. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
27. Бананово - клубничный коктейль.
28. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
29. Пирог с клубникой.
30. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
31. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
32. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
33. Пирог из киселя.
34. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
35. Салат капустный (в горячем маринаде).
36. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
37. Песочные кольца с орехами.
38. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Салат из куриной грудки.
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
44. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке