Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Пасхальный кулич на сметане.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
13. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
14. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Простой и вкусный - пирог капустный.
18. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
19. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
20. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
21. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
22. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
23. Песочные кольца с орехами.
24. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
25. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
26. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
27. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
28. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
29. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
30. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
31. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
32. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
33. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
34. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
35. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
36. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
37. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
39. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
41. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
42. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
43. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
44. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
47. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер