Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Заварные блины на минералке.
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. История Сургута: от древности до современности
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
12. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
13. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
14. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Секреты идеального теста для мантов
17. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
18. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
19. Простой и вкусный - пирог капустный.
20. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
21. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Где можно прогуляться вечером в центре города
25. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
26. Пирог с замороженными ягодами наливной.
27. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
28. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
29. Минтай, тушеный в сметане.
30. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
31. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
32. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
35. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
41. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
48. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
49. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
50. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты: