Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
9. Как Калининград развивался в советский период
10. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
13. Творожное печенье с изюмом.
14. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
17. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
21. Рыбный пирог "Все Сыты".
22. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
25. Пышный пирог с изюмом на кефире.
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
29. Салат капустный (в горячем маринаде).
30. Кекс с изюмом.
31. Песочные кольца с орехами.
32. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
35. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
38. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
41. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
49. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
50. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке