Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Польский маковый рулет.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Пышные манные кексы.
7. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
8. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Какие исторические особенности московских улиц
12. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
13. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
14. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
16. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
17. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Соус чесночный. Ингредиенты:
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
25. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
26. Горбуша, запечённая под сыром.
27. Торт из печенья без выпечки.
28. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
29. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
30. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
31. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
32. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
33. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
37. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
38. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот