Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
8. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
11. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
13. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Рулет, который не ломается.
15. Настоящий татарский вак беляш.
16. Курочка в кефире.
17. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
18. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
19. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
20. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
21. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
22. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
23. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
24. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
25. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
26. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
27. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
29. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
30. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
32. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Рисовая запеканка с рыбой.
34. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
35. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
36. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
37. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
38. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
39. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
40. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
41. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
42. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
43. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
44. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
45. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
46. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
47. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов