Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочное куриное Филе по-французски.
2. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
3. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
4. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
5. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
6. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
7. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
8. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
9. Клубника с сахаром на зиму без варки.
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
13. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
16. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
17. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
18. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
19. Какие рекорды и достижения связаны с городом
20. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
24. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
25. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
26. Куриные котлетки с плавленными сырками.
27. Рулет из свиной рульки.
28. Песочные кольца с орехами.
29. Простое песочное печенье.
30. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
31. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
34. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
39. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
40. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
41. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре