Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
9. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
10. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
11. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
12. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
15. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
16. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
17. Сергей Трофимов: Голос Выборга
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Какие советы по шопингу для туристов
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
24. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
29. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
30. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
33. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
34. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
35. Песочные кольца с орехами.
36. Какие места в Перми связаны с русской литературой
37. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
38. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
39. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
42. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
46. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке