Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
10. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
13. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
16. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
19. Наивкуснейшая творожная запеканка.
20. Какие уникальные памятники есть в городе
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
23. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
24. Нудли. Какая же это вкуснятина!
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
27. Маринованные шампиньоны "2 часа".
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
29. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
30. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. Какие временные выставки проводятся
33. Пирог из киселя.
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Салат из куриной грудки.
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
46. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
47. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
48. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
49. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака