Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Пирог с бананами.
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Скумбрия на мангале.
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
9. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
10. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
13. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
14. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
17. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
18. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
19. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
22. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Пирог с клубникой.
27. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
28. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Минтай, тушеный в сметане.
32. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
33. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
34. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
38. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром