Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Самый простой рецепт блинчиков.
6. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
7. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Ванильный бисквит на кипятке.
10. Тесто для беляшей.
11. Пирог "Дружная Семейка".
12. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
13. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
14. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
15. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
16. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
17. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
18. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
20. Тонкие хрустящие вафли.
21. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
24. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
25. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
26. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
27. Ребрышки свиные из духовочки.
28. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Рыбка в кляре на минералке.
31. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
32. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
33. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
34. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
35. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
36. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
37. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
38. Headlines:
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
41. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
42. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
43. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
44. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
45. Белорусские драники с салом: рецепт и история
46. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей