Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
6. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
12. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Творожные завитушки. Ингредиенты:
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
19. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
20. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
23. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
28. Вкуснейшее чебуречное тесто.
29. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
30. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
32. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
33. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
34. Какие временные выставки проводятся
35. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
36. Простое песочное печенье.
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
38. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
39. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
40. Какие места в Перми связаны с русской литературой
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
42. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
45. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
46. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот