Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Гульчехра из курицы.
3. Кекс на кефире.
4. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. История Сургута: от древности до современности
7. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
8. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
9. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
10. Какова история Тульского государственного музея оружия
11. Куриные крылышки запечённые в духовке.
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
17. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
18. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Паста с креветками в сливочном соусе.
20. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
23. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
24. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
25. Вкус детства - печенье "Орешки".
26. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
27. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
29. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
32. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
37. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
40. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
41. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
42. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба