Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные грудки по - восточному.
2. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
3. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
6. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
7. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
8. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
9. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
10. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
12. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
13. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
14. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Какие рекорды и достижения связаны с городом
16. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
17. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
18. Рыбный пирог "Все Сыты".
19. Праздничные бутерброды со шпротами.
20. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
21. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
22. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
23. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
24. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
25. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
26. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
29. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
30. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
31. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
32. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
35. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
36. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
37. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
40. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
41. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
42. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
43. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
44. Борщ с курицей в мультиварке
45. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
49. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
50. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото