Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
15. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Сырные пышечки - за 10 минут.
22. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
23. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
24. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
25. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
31. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
32. Куриное Филе в кляре.
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
35. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
36. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
37. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба