Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожный торт "слёзы ангела".
2. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
3. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
4. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
5. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
6. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
7. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
8. Супер тесто на пельмени и вареники.
9. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
10. Печеночный торт со сметанным соусом.
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
13. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
17. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
18. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
19. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
21. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
22. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
23. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
26. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
27. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
28. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
31. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
32. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
36. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Рулетики из скумбрии в духовке.
39. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
40. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
41. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
46. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
47. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
50. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре