Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Новогодние Часы".
2. Медовик с заварным кремом.
3. Рулетики мясные к праздничному столу.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Конфеты из творога.
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
12. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
13. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
17. Рулет, который не ломается.
18. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
19. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Соус чесночный. Ингредиенты:
22. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
27. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
30. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
31. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
32. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
33. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
34. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
35. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
36. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
37. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
38. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
39. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
40. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
41. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
42. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
43. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
44. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
45. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
46. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
47. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
48. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
49. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
50. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем