Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Идея к праздничному столу.
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
7. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
8. Мясо по-грузински в духовке.
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
15. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
18. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Домашний мармелад. Ингредиенты:
21. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
22. Кекс столичный. Нам потребуется:
23. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
24. Пышный пирог с изюмом на кефире.
25. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
26. Cупер тесто на пельмени и вареники.
27. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
28. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
29. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
30. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
31. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
32. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
33. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
34. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
35. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
36. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
37. Вкус Украины: рецепт драников с салом
38. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
39. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
40. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
45. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер