Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
3. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
4. "Язычки" из баклажан.
5. Гульчехра из курицы.
6. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
7. Домашний адыгейский сыр.
8. Рецепт быстрого пасхального кулича.
9. Фантастически вкусная творожная запеканка.
10. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
11. Подборка салатов от Ольги Романовой.
12. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
13. Пышки на кефире.
14. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
15. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
16. Пирог "Дружная Семейка".
17. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
18. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
20. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
21. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
22. Печеночный торт со сметанным соусом.
23. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
24. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
25. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
26. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
27. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
28. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
29. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
30. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
31. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
32. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
33. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
34. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
35. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
36. Пирог "Чернушка" с вареньем.
37. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
38. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
39. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
40. Куриное Филе в кляре.
41. Чебуреки на заварном тесте.
42. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
43. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
44. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
46. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
47. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
48. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке