Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Яблоки на снегу".
2. Сочное куриное Филе по-французски.
3. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
4. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
7. Супер тесто на пельмени и вареники.
8. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
9. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
10. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
11. Рыбные очень вкусные котлеты.
12. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
13. Рыбка в кляре на минералке.
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
15. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
16. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
17. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
18. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
19. Песочный пирог со смородиной.
20. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
21. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
22. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
23. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
24. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
25. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
27. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
28. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
29. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
30. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
31. Рулетики из скумбрии в духовке.
32. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
33. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
34. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
35. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
36. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
37. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
38. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
39. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
40. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
41. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
42. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
43. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
44. Борщ с курицей в мультиварке
45. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
46. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
47. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
48. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Рецепт блюда из овощей. Описание