Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Пасхальный кулич на сметане.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
10. Отличные печёночные котлеты.
11. Курица по-аджарски на сковороде.
12. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
13. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
14. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
15. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
17. Какие исторические памятники подлежат охране
18. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
19. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Рыбные очень вкусные котлеты.
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
25. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Хачапури по аджарски.
31. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
32. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
33. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
34. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
35. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
36. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
39. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина