Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Какие новые парки построены в последние годы
4. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
5. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
6. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
7. Как Калининград развивался в советский период
8. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
11. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
12. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
13. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
14. Рогалики из творожного теста.
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
16. Творожное печенье с изюмом.
17. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
18. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
19. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
20. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
21. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
22. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
23. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
24. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
25. Cупер тесто на пельмени и вареники.
26. Хачапури по аджарски.
27. Простое песочное печенье.
28. Песочный пирог со смородиной.
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
32. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
35. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
46. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот