Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Польский маковый рулет.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
7. Пышки на кефире.
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
13. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
14. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
17. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Торт медово - маковый.
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
21. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
22. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
23. Пасхальный кулич в хлебопечке.
24. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
25. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
26. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
27. Как жарить мойву в духовке.
28. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
31. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
32. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
33. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
34. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
35. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
36. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
38. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
39. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
40. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
41. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
47. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре