Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
5. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Ванильный бисквит на кипятке.
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
13. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
17. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
18. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
19. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
20. Простой и вкусный - пирог капустный.
21. Пасхальный кулич в хлебопечке.
22. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
23. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
26. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
27. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
29. Горбуша, запечённая под сыром.
30. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
31. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
32. Мы готовим дома шашлык в банке.
33. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
34. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
35. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
36. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
37. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
38. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
39. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
40. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
47. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
48. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
49. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке