Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Какие исторические особенности московских улиц
8. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
9. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
10. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
11. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
12. Торт медово - маковый.
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
15. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
16. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
19. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
20. Торт из печенья без выпечки.
21. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
22. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
23. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
24. Какие музеи популярны среди туристов
25. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Нежная куриная грудка в духовке.
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
28. Крем "Мокрое Безе".
29. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
30. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
31. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
32. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
33. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
34. Рулетики из скумбрии в духовке.
35. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
36. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
39. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
40. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
41. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
42. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
43. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
44. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
45. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
46. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
47. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
48. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами