Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Идея к праздничному столу.
4. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. История Сургута: от древности до современности
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Какие интересные факты о метро Москвы
10. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
12. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
13. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
14. Торт медово - маковый.
15. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
16. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
17. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
20. Как жарить мойву в духовке.
21. Какие необычные музеи есть в Перми
22. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
23. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
24. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
25. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
26. Пирог с клубникой.
27. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
28. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
29. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
30. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
31. Анастасия Высоцкая: история успеха
32. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
33. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
39. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
42. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
43. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
44. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
45. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер