Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Кекс на кефире.
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
9. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
13. История Сургута: от древности до современности
14. Какие исторические памятники подлежат охране
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Клубника с сахаром на зиму без варки.
17. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
18. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Сырные пышечки - за 10 минут.
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
23. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
24. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
25. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
29. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Cупер тесто на пельмени и вареники.
34. Песочные кольца с орехами.
35. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
36. Песочный пирог со смородиной.
37. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
38. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
39. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
40. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
41. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
42. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
43. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
44. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
45. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
46. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
47. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
48. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
49. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
50. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото