Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. "Язычки" из баклажан.
4. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
5. Самая вкусная в мире шарлотка.
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
9. Капуста в горячем маринаде.
10. Ванильный бисквит на кипятке.
11. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
12. Любимые "Секретные" котлетки.
13. Какие новые парки построены в последние годы
14. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
15. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
17. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
18. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
19. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
20. Десерт из кукурузных палочек.
21. Какие уникальные памятники есть в городе
22. Самый удачный рецепт жареной печени!
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
28. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
29. Песочный пирог со смородиной.
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Куриное Филе в кляре.
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
34. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
35. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
36. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
37. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
38. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
39. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
40. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
47. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
48. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке