Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фантастически вкусная творожная запеканка.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Семейный яблочный пирог.
4. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
7. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
8. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
9. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
13. Рулетики из скумбрии в духовке.
14. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
15. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
16. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
17. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
18. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
19. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
20. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
21. Мы готовим дома шашлык в банке.
22. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
23. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
24. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
25. Песочные кольца с орехами.
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
28. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
33. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
35. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
38. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
41. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
44. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе