Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
4. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. История Сургута: от древности до современности
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
14. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
18. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
19. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
20. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
21. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
22. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
23. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
24. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
25. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
26. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
27. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
28. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
29. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
30. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
31. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
32. Салат из куриной грудки.
33. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
34. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
35. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
36. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
37. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
38. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
39. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
40. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
45. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
48. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир