Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
8. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
9. Сочное куриное Филе по-французски.
10. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
13. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
16. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
17. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
18. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
19. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
20. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
21. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
24. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
27. Настоящий татарский вак беляш.
28. Соус чесночный. Ингредиенты:
29. Как жарить мойву в духовке.
30. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
31. Торт из печенья без выпечки.
32. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
35. Вкус детства - печенье "Орешки".
36. Песочный пирог со смородиной.
37. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
38. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
39. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
40. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
41. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
42. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот