Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Пирог "Яблоки на снегу".
5. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
6. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
13. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
16. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Пасхальный кулич в хлебопечке.
22. Молочные коржики по госту.
23. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
24. Закуска сыра из селедки и плавленого.
25. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
26. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
30. Вкус детства - печенье "Орешки".
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
41. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
42. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
43. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке