Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
10. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
11. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
12. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
13. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
14. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
20. Ароматное творожное печенье с корицей.
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Ребрышки свиные из духовочки.
24. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
25. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
26. Оладьи из творога и сыра.
27. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
28. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
29. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
30. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
31. Салат капустный (в горячем маринаде).
32. Картофель по-деревенски в духовке.
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
35. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
36. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
37. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
41. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
42. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
43. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
44. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
46. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов