Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
6. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
7. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
8. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
10. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
11. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
12. Рулетики из скумбрии в духовке.
13. Ароматное творожное печенье с корицей.
14. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
15. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
16. Сырные пышечки - за 10 минут.
17. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
18. Пасхальный кулич в хлебопечке.
19. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
22. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
23. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. Песочные кольца с орехами.
26. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
27. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Самса. Себе рецептик сохрани!
30. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
31. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
32. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
33. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
34. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
37. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»