Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
10. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
11. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
12. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
16. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
17. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
21. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
22. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
23. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
28. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
29. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
30. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
31. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
32. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
33. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
34. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
35. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
36. Картофель по-деревенски в духовке.
37. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
38. Быстрый пирог к чаю.
39. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
40. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
41. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
43. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
49. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
50. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке