Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Самый простой рецепт блинчиков.
3. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
4. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
6. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
7. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
8. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
12. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Рулет, который не ломается.
15. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
16. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
20. Обалденная курочка в медовом соусе.
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
23. Пышный пирог с изюмом на кефире.
24. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Салат капустный (в горячем маринаде).
27. Вкус детства - печенье "Орешки".
28. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
29. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
30. Домашний сыр за 3 часа.
31. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
34. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
36. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
38. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре