Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Пасхальный кулич на сметане.
6. Праздничный слоеный салат.
7. Подборка салатов от Ольги Романовой.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Пушистый кекс "Секретарский".
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
11. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
13. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Ароматное творожное печенье с корицей.
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Какие советы по шопингу для туристов
20. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
21. Самое классное тесто для корзиночек.
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Простой и вкусный - пирог капустный.
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
27. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
28. Горбуша, запечённая под сыром.
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
30. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
31. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
32. Кекс с изюмом.
33. Простое песочное печенье.
34. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
35. Чебуреки на заварном тесте.
36. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе