Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Идея к праздничному столу.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
13. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
14. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
15. Печеночный торт со сметанным соусом.
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
17. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
18. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
19. Нудли. Какая же это вкуснятина!
20. Закуска сыра из селедки и плавленого.
21. Обалденная курочка в медовом соусе.
22. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
23. Курочка в кефире.
24. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
25. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Песочный пирог со смородиной.
32. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
35. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
38. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
39. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Салат из куриной грудки.
45. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
46. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей