Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
5. Оладьи из кабачков с творогом.
6. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
7. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
8. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
12. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
13. Творожное печенье с изюмом.
14. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
15. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
16. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
17. Самое классное тесто для корзиночек.
18. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
19. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
20. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
21. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
22. Простое песочное печенье.
23. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
24. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
25. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
26. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
27. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
28. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
29. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
30. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
31. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
32. Анастасия Высоцкая: история успеха
33. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
38. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
40. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре