Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свекольный салат с сыром и чесноком.
2. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
3. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
6. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
7. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
9. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
10. Ароматное творожное печенье с корицей.
11. Рогалики из творожного теста.
12. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
13. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
14. Пасхальный кулич в хлебопечке.
15. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
16. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
17. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
18. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
19. Вкуснейшее чебуречное тесто.
20. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
21. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
22. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
23. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
24. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
25. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
26. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
27. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
28. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
29. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
30. Вкус Польши: рецепт грибного супа
31. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
32. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
33. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
34. Рисовая запеканка с рыбой.
35. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
36. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
37. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
38. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
39. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
40. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
41. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
42. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
43. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
46. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
48. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.