Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
9. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
10. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
11. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
12. История Сургута: от древности до современности
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
16. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
17. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
18. Самое удачное дрожжевое тесто.
19. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Рыба под маринадом.
23. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
24. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
25. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
26. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
27. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Пирог "Чернушка" с вареньем.
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
33. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
34. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
35. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
36. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
37. Минтай, тушеный в сметане.
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
40. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
41. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
43. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
45. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
50. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке