Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
18. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
19. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Простой рецепт приготовления теста для мантов
21. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
22. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
23. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
27. Рыба под маринадом.
28. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
29. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
30. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
31. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
32. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
33. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
34. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
35. Пирог с вареньем из песочного теста.
36. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
40. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
41. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
45. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре