Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Домашний адыгейский сыр.
6. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
7. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
8. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
9. Перепечи с мясом, грибами.
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
13. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
14. Какие исторические особенности московских улиц
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
17. Тонкие хрустящие вафли.
18. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
19. Творожные завитушки. Ингредиенты:
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Сырные пышечки - за 10 минут.
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
24. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
25. Сардина: польза и вред для организма
26. Бутерброды "Крабовые Цветы".
27. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Тёртый пирог с творогом и маком.
30. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
31. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
32. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
33. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
34. Пирог с вареньем из песочного теста.
35. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
36. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина