Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
6. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Рулетики мясные к праздничному столу.
9. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
10. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
11. Любимая "Мимоза" на новый лад.
12. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
15. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
16. Какие исторические памятники подлежат охране
17. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
18. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
23. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
24. Ребрышки свиные из духовочки.
25. Простое и быстрое печенье на кефире.
26. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
27. Курочка в кефире.
28. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
29. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
30. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
31. Куриная грудка в шубке под сыром.
32. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
33. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
34. Куриные котлетки с плавленными сырками.
35. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
37. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
38. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
47. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт