Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Лимонный освежающий пирог.
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
9. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
12. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
13. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
14. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
15. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
18. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
19. Обалденная курочка в медовом соусе.
20. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Маринованные шампиньоны "2 часа".
23. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Какие необычные музеи есть в Перми
26. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
27. Рыбка в кляре на минералке.
28. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
29. Мы готовим дома шашлык в банке.
30. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
34. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
43. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.