Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Пасхальный кулич на сметане.
5. Идея к праздничному столу.
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
9. Кекс на кефире.
10. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
11. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
12. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
13. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
16. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
17. Оладьи из кабачков с творогом.
18. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
19. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
20. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
21. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
22. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
23. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
24. Рогалики из творожного теста.
25. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
26. Самый удачный рецепт жареной печени!
27. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
28. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
29. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
30. Закуска сыра из селедки и плавленого.
31. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
32. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
33. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
36. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
37. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
38. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
39. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
40. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
41. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
42. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
43. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
44. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
45. Вкус Польши: рецепт грибного супа
46. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
47. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
48. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть