Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
7. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
10. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
11. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
17. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
18. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
19. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Горбуша, запечённая под сыром.
22. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
23. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
24. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
25. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
26. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
31. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
34. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
36. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
37. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
40. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
41. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
42. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака