Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
4. Слойки на кефире.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Салат "Шпроты под Шубой".
8. Пышки на кефире.
9. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
10. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
18. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
19. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
20. Ароматное творожное печенье с корицей.
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
26. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
27. Оладьи из творога и сыра.
28. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
29. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
30. Вкус детства - печенье "Орешки".
31. Хачапури по аджарски.
32. Кекс с изюмом.
33. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
34. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
35. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
36. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
37. Какие места в Перми связаны с русской литературой
38. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
39. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Рисовая запеканка с рыбой.
44. Рулетики из скумбрии в духовке.
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
47. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
48. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
49. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
50. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой