Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Булочки с изюмом в молочной заливке.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Какие театры есть в Ижевске
9. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
10. Салат "Июньский". Ингредиенты.
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
13. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
14. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
17. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
18. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Торт медово - маковый.
22. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
23. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
24. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
25. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
26. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
27. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
28. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
29. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
30. Рецепт вергунов на кефире.
31. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
33. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
34. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
35. Куриные котлетки с плавленными сырками.
36. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
37. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
39. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
40. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
41. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
42. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
43. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
44. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
45. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
46. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
47. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами