Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Медовик с заварным кремом.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
6. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
7. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
8. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
11. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
12. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
13. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Цыпленок табака (тапака).
15. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
16. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
17. Пасхальный кулич в хлебопечке.
18. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Пирог с клубникой.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Рулет из свиной рульки.
29. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
30. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
31. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
32. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
37. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
40. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
41. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
44. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
45. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
48. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски