Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Скумбрия на мангале.
3. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
6. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
10. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
11. Ароматное творожное печенье с корицей.
12. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
13. Паста с креветками в сливочном соусе.
14. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
15. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
16. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
17. Рыбные очень вкусные котлеты.
18. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
19. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
20. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
21. Вкуснейшее чебуречное тесто.
22. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
23. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
24. Какие музеи популярны среди туристов
25. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
26. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
27. Грибной жюльен. Ингредиенты:
28. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
29. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
30. Вкус Польши: рецепт грибного супа
31. Группа Бутырка: где и когда выступают
32. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
33. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
34. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
35. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
36. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
37. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
38. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
39. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
40. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
41. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
42. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
43. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
44. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
48. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами