Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
6. Какие театры есть в Ижевске
7. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
9. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
10. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Куриные крылышки запечённые в духовке.
14. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
15. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Сырные пышечки - за 10 минут.
18. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
19. Печёночные рулетики с начинкой.
20. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
21. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
22. Бутерброды "Крабовые Цветы".
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Мраморный рулет из курицы.
26. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
27. Вкуснейшее чебуречное тесто.
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
31. Кекс с изюмом.
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
43. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке