Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Заварные блины на минералке.
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
10. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
11. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Headlines:
14. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
15. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
16. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
19. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
20. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
21. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
22. Молочные коржики по госту.
23. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Бисквит на кефире.
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
32. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
38. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
39. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
42. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
48. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
49. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей