Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Картофель "фри" (без жира и масла.
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Салат "Июньский". Ингредиенты.
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
14. Секреты идеального теста для мантов
15. Сырные пышечки - за 10 минут.
16. Простая и вкусная намазка на хлеб.
17. Творожное печенье с изюмом.
18. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
19. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
22. Какие необычные музеи есть в Перми
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
25. Торт из печенья без выпечки.
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Вкуснейшее чебуречное тесто.
28. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Вкус детства - печенье "Орешки".
31. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
32. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Крем "Мокрое Безе".
35. Какие места в Перми связаны с русской литературой
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы