Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Новогодние Часы".
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Конфеты из творога.
6. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
7. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Как Калининград развивался в советский период
10. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
11. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
12. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
13. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
14. Паста с креветками в сливочном соусе.
15. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
16. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
17. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
18. Рецепт вергунов на кефире.
19. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
20. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
21. Мы готовим дома шашлык в банке.
22. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
23. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
24. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
25. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
27. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
30. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
31. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
32. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
34. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
38. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
39. Салат из куриной грудки.
40. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво