Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
3. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
4. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
5. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
6. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
7. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
8. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
9. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
10. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Печеночный торт со сметанным соусом.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
17. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
18. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
19. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
20. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
21. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Бисквит на кефире.
26. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
27. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
28. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
29. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
30. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
31. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
32. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
33. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
37. Белорусские драники с салом: рецепт и история
38. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
39. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
42. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво