Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
6. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
7. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
8. Куриные крылышки запечённые в духовке.
9. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
10. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
11. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
12. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
13. Самый удачный рецепт жареной печени!
14. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
15. Headlines:
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Курочка в кефире.
18. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
19. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
22. Куриные котлетки с плавленными сырками.
23. Какие музеи популярны среди туристов
24. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
26. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
27. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
28. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
29. Быстрый пирог к чаю.
30. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
32. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
33. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
34. Группа Бутырка: где и когда выступают
35. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
36. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
37. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
38. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
39. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
40. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
41. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
42. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
43. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
44. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
45. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
46. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
47. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
48. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир