Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Салат "Шпроты под Шубой".
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
13. Оладьи из кабачков с творогом.
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
24. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
25. Рыбные очень вкусные котлеты.
26. Соус чесночный. Ингредиенты:
27. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
28. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
29. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
30. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
31. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
32. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
33. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
34. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
35. Пирог с вареньем из песочного теста.
36. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
37. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
38. Headlines:
39. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
40. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
41. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
42. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
43. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
44. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
45. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью