Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Свекольный салат с сыром и чесноком.
7. Картофель "фри" (без жира и масла.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Тесто для беляшей.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
12. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
13. Headlines:
14. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
15. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
16. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
17. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
18. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
19. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
20. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
21. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
22. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
23. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
24. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
25. Творожное печенье с изюмом.
26. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
27. Молочные коржики по госту.
28. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
29. Пирог "Чернушка" с вареньем.
30. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
31. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
32. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Грибной жюльен. Ингредиенты:
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
41. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
42. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке