Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
9. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
12. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
15. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
19. Оладьи на кефире с зелёным луком.
20. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
21. Наивкуснейшая творожная запеканка.
22. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
23. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
24. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
25. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
26. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
30. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
32. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
33. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
34. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
35. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
37. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
38. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
39. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
40. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
43. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
46. Борщ с курицей в мультиварке
47. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке