Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
5. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Конфеты из творога.
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
13. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
16. Какова история Тульского государственного музея оружия
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
24. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
25. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Бананово - клубничный коктейль.
30. Бисквит на кефире.
31. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
32. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
33. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
34. Какие временные выставки проводятся
35. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
36. Рулет из свиной рульки.
37. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
38. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
39. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
40. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
41. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
42. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
43. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
44. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
46. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
47. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
49. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
50. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека