Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
5. Домашний адыгейский сыр.
6. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
11. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
12. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
13. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
14. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
15. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
16. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
17. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
18. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
22. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
23. Цыпленок табака (тапака).
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
25. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
26. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
27. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
28. Сардина: польза и вред для организма
29. Закуска сыра из селедки и плавленого.
30. Пирожное "Картошка" заварное.
31. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
32. Пирог "Чернушка" с вареньем.
33. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
34. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
35. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
38. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
39. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
41. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
43. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
44. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
45. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
46. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
50. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека