Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
4. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
5. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
7. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
8. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
9. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
12. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
13. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
14. Ароматное творожное печенье с корицей.
15. Сырные пышечки - за 10 минут.
16. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
19. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
20. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
21. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
22. Горбуша, запечённая под сыром.
23. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
29. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
30. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
31. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
32. Вкус Польши: рецепт грибного супа
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
35. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
36. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
44. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
47. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
50. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой