Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
9. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
18. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
19. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
20. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
21. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
22. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Печёночные рулетики с начинкой.
25. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
26. Самое классное тесто для корзиночек.
27. Молочные коржики по госту.
28. Рыбные очень вкусные котлеты.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
30. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. Вкус детства - печенье "Орешки".
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
35. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
36. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
37. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
41. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
42. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
47. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»