Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Скумбрия на мангале.
6. Пышные манные кексы.
7. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
13. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Домашний мармелад. Ингредиенты:
19. Курочка в кефире.
20. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
21. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
22. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
25. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
26. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
27. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
28. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
29. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
30. Крем "Мокрое Безе".
31. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
32. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
33. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
34. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
36. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
39. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
42. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе