Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
6. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
7. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
8. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
9. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
10. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
11. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
12. Какие уникальные памятники есть в городе
13. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
14. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
18. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
19. Молочные коржики по госту.
20. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
21. Соус чесночный. Ингредиенты:
22. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
23. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
24. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
27. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
28. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
29. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
30. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
31. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
32. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
33. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
34. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
35. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
36. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
37. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
38. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
39. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
42. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
43. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
44. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
45. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
46. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
47. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
48. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
49. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот