Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Самый простой рецепт блинчиков.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
6. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
10. Какие исторические памятники подлежат охране
11. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
12. Рулет, который не ломается.
13. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
14. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
15. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Ребрышки свиные из духовочки.
18. Бутерброды "Крабовые Цветы".
19. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
20. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
21. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Пирог с клубникой.
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
25. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
26. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
27. Рулет из свиной рульки.
28. Картофель по-деревенски в духовке.
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
34. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Салат из куриной грудки.
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
39. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
40. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
41. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
42. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
43. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
44. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
45. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина