Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Любимые "Секретные" котлетки.
7. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Куриные крылышки запечённые в духовке.
15. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Рулетики из скумбрии в духовке.
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
22. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
23. Нудли. Какая же это вкуснятина!
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
26. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
27. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
28. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
33. Куриные котлетки с плавленными сырками.
34. Пирог с вареньем из песочного теста.
35. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
37. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
38. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
39. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
42. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
43. Белорусские драники с салом: рецепт и история
44. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
45. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
46. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
47. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
48. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
49. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы