Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
5. Слойки на кефире.
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
10. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
15. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
16. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
17. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
18. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Рулетики из скумбрии в духовке.
21. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
22. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
23. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
24. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
25. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
26. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
27. Нудли. Какая же это вкуснятина!
28. Бутерброды "Крабовые Цветы".
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
30. Бананово - клубничный коктейль.
31. Бисквит на кефире.
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Вкус детства - печенье "Орешки".
34. Кекс с изюмом.
35. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
36. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
40. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
41. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
42. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
43. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
44. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
45. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
46. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
47. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
48. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
49. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле