Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
3. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
4. Какие театры есть в Ижевске
5. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
6. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
7. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
8. Какова история Тульского государственного музея оружия
9. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
10. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
14. Рогалики из творожного теста.
15. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
18. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
19. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
20. Рыба под маринадом.
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
23. Салат "Простушка". Ингредиенты:
24. Мы готовим дома шашлык в банке.
25. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
26. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
27. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
28. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
29. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
30. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
32. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
36. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
40. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
41. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
42. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
45. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
46. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
47. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Нежные баклажаны в сливках.