Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Идея к праздничному столу.
7. Свекольный салат с сыром и чесноком.
8. Капуста в горячем маринаде.
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
12. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
13. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
14. Какие исторические памятники подлежат охране
15. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
16. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
19. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Самый удачный рецепт жареной печени!
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Рыба под маринадом.
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
26. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
27. Рыбка в кляре на минералке.
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Вкус детства - печенье "Орешки".
31. Картофель по-деревенски в духовке.
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
34. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
39. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
40. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
42. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
43. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
44. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
45. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
46. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
47. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке