Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Отличные печёночные котлеты.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
6. Невероятно нежное песочное печенье.
7. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
8. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
9. Печеночный торт со сметанным соусом.
10. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Секреты идеального теста для мантов
13. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
14. Сергей Трофимов: Голос Выборга
15. Рулет, который не ломается.
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
18. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
19. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Пирожное "Картошка" заварное.
22. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
23. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Бананово - клубничный коктейль.
26. Бисквит на кефире.
27. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
28. Вкус детства - печенье "Орешки".
29. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
30. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
35. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
36. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
47. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
48. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде