Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Лимонный освежающий пирог.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
13. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
14. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
17. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Творожные завитушки. Ингредиенты:
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Торт медово - маковый.
22. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
26. Домашний мармелад. Ингредиенты:
27. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
28. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
29. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
30. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
31. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
32. Headlines:
33. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
34. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
35. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
36. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
37. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт