Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
3. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
4. Мясо по-грузински в духовке.
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
8. Тонкие хрустящие вафли.
9. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
10. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
11. Рулетики из скумбрии в духовке.
12. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
13. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
14. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
15. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
16. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
17. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
18. Тёртый пирог с творогом и маком.
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
23. Бисквит на кефире.
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
27. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
29. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
30. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
33. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
34. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
35. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
36. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
37. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
40. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
41. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
42. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
43. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре