Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
4. Праздничный слоеный салат.
5. Лодочки из слоёного теста.
6. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
12. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
13. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
19. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
22. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
23. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
24. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Соус чесночный. Ингредиенты:
27. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
28. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
29. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
30. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
31. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
32. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
33. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
34. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
37. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
38. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
39. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
40. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
41. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
42. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
43. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
44. Рисовая запеканка с рыбой.
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке