Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
2. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
3. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
4. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
5. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
6. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
7. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
8. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
10. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
11. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
12. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
13. Паста с креветками в сливочном соусе.
14. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
15. Бутерброды "Крабовые Цветы".
16. Пирожное "Картошка" заварное.
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
21. Бисквит на кефире.
22. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
23. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
24. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
25. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
26. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
27. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
28. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
29. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
30. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
31. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
32. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
33. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
34. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
35. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
36. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
37. Рисовая запеканка с рыбой.
38. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
40. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
41. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
42. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
43. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
44. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
45. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
48. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
49. Вкус и польза пшенично-ржаного хлеба на солоде
50. Как вкусно запечь картошку в духовке. Запеченная картошка в духовке с овощами: рецепт