Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
12. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
13. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Рулет, который не ломается.
24. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
25. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
26. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
27. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
28. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
29. Пирог "Чернушка" с вареньем.
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
36. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
38. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
39. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
40. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
41. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
42. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
43. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
44. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
45. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: