Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
6. Пирог с бананами.
7. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
8. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
9. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
10. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
11. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
12. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Курица по-аджарски на сковороде.
14. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
15. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
16. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
17. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
18. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
19. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
20. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
21. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
22. Рулетики из скумбрии в духовке.
23. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
26. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
27. Рецепт вергунов на кефире.
28. Тёртый пирог с творогом и маком.
29. Горбуша, запечённая под сыром.
30. Нежный кальмар в сметанном соусе.
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
33. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
34. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
35. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
36. Чебуреки на заварном тесте.
37. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
40. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака