Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
5. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
6. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
7. Простой рецепт приготовления теста для мантов
8. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
9. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
10. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
11. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
12. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
13. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
14. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
15. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
16. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
17. Рецепт вергунов на кефире.
18. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
19. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
20. Горбуша, запечённая под сыром.
21. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
22. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
23. Вкус детства - печенье "Орешки".
24. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
25. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
27. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
28. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
29. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
30. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
31. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
35. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
38. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
39. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
40. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
42. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
43. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
44. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
48. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре