Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
7. Картофель "фри" (без жира и масла.
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Пышки на кефире.
10. Домашний лимонад. Ингредиенты:
11. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
12. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
13. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
14. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Какие исторические особенности московских улиц
17. Оладьи из кабачков с творогом.
18. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
19. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
21. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
22. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
23. Самый удачный рецепт жареной печени!
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Пирог "Чернушка" с вареньем.
28. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
29. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
30. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
31. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
32. Куриные котлетки с плавленными сырками.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
34. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
35. Песочный пирог со смородиной.
36. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
37. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
38. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
42. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре