Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Польский маковый рулет.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
6. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
9. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
12. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
13. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Творожные завитушки. Ингредиенты:
16. Торт медово - маковый.
17. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
18. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
19. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
20. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
24. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
25. Простое и быстрое печенье на кефире.
26. Курочка в кефире.
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Картофель по-деревенски в духовке.
32. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Крем "Мокрое Безе".
35. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
38. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Фасоль по-русски с индийским акцентом
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе