Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Кекс на кефире.
10. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
11. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
14. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
15. Супер тесто на пельмени и вареники.
16. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
20. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
21. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
24. Рыба под маринадом.
25. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
28. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Куриные котлетки с плавленными сырками.
31. Кекс с изюмом.
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
33. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
34. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
35. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
36. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
37. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
38. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
39. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
40. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
44. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
45. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт