Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Простая и очень вкусная коврижка.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Домашний лимонад. Ингредиенты:
9. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
10. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
11. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
17. Какие уникальные памятники есть в городе
18. Рыба под маринадом.
19. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
20. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
21. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
22. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
23. Горбуша, запечённая под сыром.
24. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
25. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
26. Вкуснейшее чебуречное тесто.
27. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Кекс с изюмом.
31. Пирог с вареньем из песочного теста.
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
33. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
34. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
41. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
46. Борщ с курицей в мультиварке
47. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке