Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
9. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
12. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
13. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
14. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
15. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
16. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
19. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
20. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
21. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
22. Торт из печенья без выпечки.
23. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
24. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
25. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
26. Песочный пирог со смородиной.
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
28. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
29. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
30. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
31. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
32. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
33. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
34. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Рисовая запеканка с рыбой.
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
45. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
46. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке