Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
10. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
11. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
12. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
13. Самое классное тесто для корзиночек.
14. Пасхальный кулич в хлебопечке.
15. Ребрышки свиные из духовочки.
16. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
17. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
18. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
19. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
20. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
21. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
22. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
23. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
24. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
25. Домашний сыр за 3 часа.
26. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
27. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
28. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
29. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
30. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
31. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
32. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
34. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
35. Белорусские драники с салом: рецепт и история
36. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
37. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
38. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
39. Салат из куриной грудки.
40. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
41. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
42. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
43. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей