Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
9. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
10. Невероятно нежное песочное печенье.
11. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
12. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
13. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
14. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
15. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
16. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
19. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
20. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
21. Простой рецепт приготовления теста для мантов
22. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
23. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
24. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
25. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
26. Молочные коржики по госту.
27. Сардина: польза и вред для организма
28. Бутерброды "Крабовые Цветы".
29. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
30. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
31. Мы готовим дома шашлык в банке.
32. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
33. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
34. Куриное Филе в кляре.
35. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
36. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
40. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
42. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот