Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Польский маковый рулет.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Слойки на кефире.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
8. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
10. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
11. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
12. Десерт из кукурузных палочек.
13. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Печёночные рулетики с начинкой.
17. Паста с креветками в сливочном соусе.
18. Рыба под маринадом.
19. Мраморный рулет из курицы.
20. Праздничные бутерброды со шпротами.
21. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
23. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
24. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
25. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
26. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
27. Headlines:
28. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
29. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
30. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
31. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
32. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
33. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
34. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
37. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
38. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
39. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
41. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
42. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
43. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке