Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Пасхальный сдобный каравай.
6. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
9. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
10. Пышные манные кексы.
11. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
12. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
15. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
16. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
17. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
18. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
19. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
20. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
22. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
23. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
24. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
25. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
26. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
27. Паста с креветками в сливочном соусе.
28. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
29. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
30. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
31. Закуска сыра из селедки и плавленого.
32. Торт из печенья без выпечки.
33. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
34. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
35. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
36. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
37. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
38. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
41. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
42. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
43. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
44. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
45. Вкус Польши: рецепт грибного супа
46. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
47. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
48. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке