Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
12. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
13. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
14. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
15. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
16. Сергей Трофимов: Голос Выборга
17. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
18. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
19. Рыба под маринадом.
20. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
21. Домашний мармелад. Ингредиенты:
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
24. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
39. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
40. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
43. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ