Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Куриные желудочки по-корейски.
8. Воздушная запеканка с тыквой.
9. Перепечи с мясом, грибами.
10. Пышные манные кексы.
11. Слоеные "Ушки" на закуску.
12. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
13. Конфеты из творога.
14. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
15. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
16. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
17. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
18. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
19. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
20. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
21. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
23. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
24. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
25. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
26. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
27. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
28. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
29. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Горбуша, запечённая под сыром.
32. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
33. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
34. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
36. Рулет из свиной рульки.
37. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
38. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
39. Куриное Филе в кляре.
40. Чебуреки на заварном тесте.
41. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
42. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
45. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
46. Рисовая запеканка с рыбой.
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
49. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть