Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Пицца очень быстрая.
4. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
7. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. История Сургута: от древности до современности
11. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
12. Какие интересные факты о метро Москвы
13. Клубника с сахаром на зиму без варки.
14. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Секреты идеального теста для мантов
20. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
23. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
24. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
25. Настоящий татарский вак беляш.
26. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
27. Пышный пирог с изюмом на кефире.
28. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
29. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
30. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
31. Рулет из свиной рульки.
32. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
36. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
37. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
40. Салат из куриной грудки.
41. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
42. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
45. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке