Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Суп бозбаш (узбекская кухня).
3. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Рецепт быстрого пасхального кулича.
6. Простая и очень вкусная коврижка.
7. Лодочки из слоёного теста.
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Скумбрия на мангале.
11. Ванильный бисквит на кипятке.
12. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
13. Невероятно нежное песочное печенье.
14. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
15. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
16. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
17. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
18. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
19. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Сырные пышечки - за 10 минут.
22. Цыпленок табака (тапака).
23. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
24. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
25. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
28. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Анастасия Высоцкая: история успеха
32. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
33. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
34. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке