Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
2. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
3. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
4. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
5. Супер тесто на пельмени и вареники.
6. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
7. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
8. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
9. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
10. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
11. Простой и вкусный - пирог капустный.
12. Headlines:
13. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
14. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
15. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
16. Ребрышки свиные из духовочки.
17. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
18. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
21. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
22. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
23. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
24. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
27. Headlines:
28. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
29. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
30. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
31. Какие места в Перми связаны с русской литературой
32. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
33. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
35. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
36. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
38. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
41. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
42. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
45. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
46. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
47. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве