Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Фантастически вкусная творожная запеканка.
6. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
7. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
13. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
16. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
17. Печеночный торт со сметанным соусом.
18. Тонкие хрустящие вафли.
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
22. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
23. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
24. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
25. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
30. Праздничные бутерброды со шпротами.
31. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
32. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
33. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
34. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
35. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
36. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
37. Чебуреки на заварном тесте.
38. Домашний сыр за 3 часа.
39. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
40. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы