Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Картофель "фри" (без жира и масла.
3. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
4. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
5. Какие театры есть в Ижевске
6. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
7. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
9. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
10. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
11. Сергей Трофимов: Голос Выборга
12. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
13. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
14. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
15. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
16. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
17. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
18. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
19. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
20. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
21. Бананово - клубничный коктейль.
22. Бисквит на кефире.
23. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
24. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
25. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
26. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
28. Headlines:
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
31. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
32. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
33. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
34. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
35. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Рисовая запеканка с рыбой.
39. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
50. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления