Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
3. Слойки на кефире.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Пышки на кефире.
7. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Паста с креветками в сливочном соусе.
21. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
22. Домашний мармелад. Ингредиенты:
23. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
24. Как жарить мойву в духовке.
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
29. Бананово - клубничный коктейль.
30. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
31. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
32. Кекс с изюмом.
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
36. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
37. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
38. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
39. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
40. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
41. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
45. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
46. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака