Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Гульчехра из курицы.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Тесто для беляшей.
10. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Ароматное творожное печенье с корицей.
22. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
23. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
32. Вкус детства - печенье "Орешки".
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
35. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Анастасия Высоцкая: история успеха
38. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
39. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
40. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
41. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
42. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
43. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
44. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Рулетики из скумбрии в духовке.
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре