Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
5. Пасхальный сдобный каравай.
6. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
7. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
8. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
9. Куриные желудочки по-корейски.
10. Кекс на кефире.
11. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
15. Печеночный торт со сметанным соусом.
16. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
17. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
18. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
19. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
20. Домашний мармелад. Ингредиенты:
21. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Куриная грудка в шубке под сыром.
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
30. Кекс с изюмом.
31. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
33. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
36. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
37. Анастасия Высоцкая: история успеха
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Группа Бутырка: где и когда выступают
41. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе