Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
5. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
6. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
7. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
8. Салат "Шишки". Ингредиенты:
9. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
10. Творожный торт "слёзы ангела".
11. Семейный яблочный пирог.
12. Любимая "Мимоза" на новый лад.
13. Тесто для беляшей.
14. Сочное куриное Филе по-французски.
15. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
16. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
17. Невероятно нежное песочное печенье.
18. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
19. История Сургута: от древности до современности
20. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
21. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
22. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
23. Рулетики из скумбрии в духовке.
24. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
25. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
26. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
27. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
28. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
29. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
30. Простое и быстрое печенье на кефире.
31. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
32. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
33. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
34. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
35. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
36. Кекс с изюмом.
37. Пирог с вареньем из песочного теста.
38. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
39. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
40. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
49. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!