Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Любимая "Мимоза" на новый лад.
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Конфеты из творога.
9. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
16. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
17. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
22. Бутерброды "Крабовые Цветы".
23. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Пышный пирог с изюмом на кефире.
26. Вкуснейшее чебуречное тесто.
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
29. Картофель по-деревенски в духовке.
30. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
31. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
37. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
38. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
41. Белорусские драники с салом: рецепт и история
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Салат из куриной грудки.
44. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
47. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
48. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
49. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут