Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
7. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
8. Headlines:
9. Клубника с сахаром на зиму без варки.
10. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
11. Куриные крылышки запечённые в духовке.
12. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
13. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
14. Рецепт вергунов на кефире.
15. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
16. Кекс столичный. Нам потребуется:
17. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
18. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
19. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
20. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
21. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
22. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
23. Салат капустный (в горячем маринаде).
24. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
25. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Чебуреки на заварном тесте.
28. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
29. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
30. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
31. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
32. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
33. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
35. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок