Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
6. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
7. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
10. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
11. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
14. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
15. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
16. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
17. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
18. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
19. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
20. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
21. Праздничные бутерброды со шпротами.
22. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
23. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
24. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
27. Хачапури по аджарски.
28. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
29. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
30. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
31. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
32. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
33. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
36. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
37. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
38. Вкус Украины: рецепт драников с салом
39. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
40. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
41. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
42. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы