Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Гуляш из печени со сметаной.
5. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
6. Польский маковый рулет.
7. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
8. Пицца очень быстрая.
9. Рулетики мясные к праздничному столу.
10. Селедка под шубой (роллы).
11. Пушистый кекс "Секретарский".
12. Кекс на кефире.
13. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
14. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
15. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
16. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
17. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
18. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
19. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
20. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
21. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
22. Тонкие хрустящие вафли.
23. Простой рецепт приготовления теста для мантов
24. Секреты идеального теста для мантов
25. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
26. Печёночные рулетики с начинкой.
27. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
28. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
29. Какие необычные музеи есть в Перми
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Пышный пирог с изюмом на кефире.
32. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
33. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
38. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне