Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Картофель "фри" (без жира и масла.
3. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
4. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
5. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
6. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
15. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
16. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
17. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
18. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
19. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
20. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
21. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
23. Печёночные рулетики с начинкой.
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Нежный кальмар в сметанном соусе.
27. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
28. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
29. Пирог из киселя.
30. Cупер тесто на пельмени и вареники.
31. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
37. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
40. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
41. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
43. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
44. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
45. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы