Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
18. Сырные пышечки - за 10 минут.
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
21. Простая и вкусная намазка на хлеб.
22. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
23. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Соус чесночный. Ингредиенты:
26. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
27. Тёртый пирог с творогом и маком.
28. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
29. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
31. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
32. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
37. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
38. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
39. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
40. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
46. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе