Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Любимая "Мимоза" на новый лад.
6. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
7. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
8. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
9. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
16. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
17. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
18. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Пирог "Чернушка" с вареньем.
23. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
24. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
25. Куриные котлетки с плавленными сырками.
26. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
27. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
28. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
29. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
31. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
32. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
33. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
34. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
36. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
37. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
38. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
39. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
40. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
41. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре