Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
3. Маринованная мойва в домашних условиях.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Слоеные "Ушки" на закуску.
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
12. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
13. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
14. Headlines:
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
17. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
20. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
21. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
23. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
24. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
25. Бутерброды "Крабовые Цветы".
26. Рыбка в кляре на минералке.
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Хачапури по аджарски.
29. Кекс с изюмом.
30. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
31. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
33. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
35. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
36. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
38. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
41. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
42. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке