Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Пицца очень быстрая.
4. Праздничный слоеный салат.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
8. Куриные грудки по - восточному.
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
11. Как Калининград развивался в советский период
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. Печеночный торт со сметанным соусом.
14. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
17. Какие уникальные памятники есть в городе
18. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
19. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
20. Обалденная курочка в медовом соусе.
21. Курочка в кефире.
22. Рыбный пирог "Все Сыты".
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
26. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Картофель по-деревенски в духовке.
31. Песочные кольца с орехами.
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
35. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
36. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке