Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
7. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
9. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
11. Творожные завитушки. Ингредиенты:
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
14. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
15. Какие уникальные памятники есть в городе
16. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
19. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
20. Рецепт вергунов на кефире.
21. Простое и быстрое печенье на кефире.
22. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
25. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
26. Праздничные бутерброды со шпротами.
27. Куриная грудка в шубке под сыром.
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
31. Хачапури по аджарски.
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
35. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
39. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
40. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке