Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
2. Пышные манные кексы.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
5. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
6. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
7. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
8. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
9. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
10. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
13. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
14. Рулетики из скумбрии в духовке.
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Простой и вкусный - пирог капустный.
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Вкуснейшее чебуречное тесто.
24. Пирог с клубникой.
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
27. Нежная куриная грудка в духовке.
28. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
29. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
30. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
34. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
37. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
40. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе