Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Салат "Новогодние Часы".
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
9. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
10. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
11. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
12. Самый удачный рецепт жареной печени!
13. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
14. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
15. Headlines:
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
18. Обалденная курочка в медовом соусе.
19. Рецепт вергунов на кефире.
20. Рыбный пирог "Все Сыты".
21. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
22. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
23. Оладьи из творога и сыра.
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
26. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
27. Картофель по-деревенски в духовке.
28. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
29. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
30. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
31. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
32. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
34. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
40. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
43. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
44. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
45. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре