Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
8. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
9. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
10. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Тонкие хрустящие вафли.
13. Цыпленок табака (тапака).
14. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
17. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
18. Рыба под маринадом.
19. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
20. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
21. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
22. Кекс столичный. Нам потребуется:
23. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
24. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
30. Песочные кольца с орехами.
31. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
34. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
35. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
36. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
37. Вкус Украины: рецепт драников с салом
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
40. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
41. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
43. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Вкус Индии: рецепты с фасолью
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами