Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Пицца очень быстрая.
4. Праздничный слоеный салат.
5. Подборка салатов от Ольги Романовой.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Слоеные "Ушки" на закуску.
10. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
11. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
18. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
19. Простой рецепт приготовления теста для мантов
20. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
21. Простая и вкусная намазка на хлеб.
22. Простой и вкусный - пирог капустный.
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Тёртый пирог с творогом и маком.
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Салат "Простушка". Ингредиенты:
28. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
29. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
32. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
33. Вкус детства - печенье "Орешки".
34. Песочные кольца с орехами.
35. Какие места в Перми связаны с русской литературой
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
43. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
49. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
50. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?