Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Пирог с бананами.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
8. Какие новые парки построены в последние годы
9. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
10. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
15. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
16. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Куриные крылышки запечённые в духовке.
21. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
22. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
23. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
24. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
25. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
26. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
27. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
28. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
29. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
30. Курочка в кефире.
31. Рыбный пирог "Все Сыты".
32. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
33. Бананово - клубничный коктейль.
34. Бисквит на кефире.
35. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
36. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
37. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
38. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью