Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Слойки на кефире.
6. Праздничный слоеный салат.
7. Подборка салатов от Ольги Романовой.
8. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
9. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
10. Домашний лимонад. Ингредиенты:
11. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
12. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
16. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
27. Какие необычные музеи есть в Перми
28. Где можно прогуляться вечером в центре города
29. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
30. Пирог из киселя.
31. Пирог с замороженными ягодами наливной.
32. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
35. Headlines:
36. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
42. Вкус Украины: рецепт драников с салом
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром