Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Отличные печёночные котлеты.
3. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
4. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
5. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
6. Какие исторические памятники подлежат охране
7. Как Калининград развивался в советский период
8. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
9. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
10. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Простая и вкусная намазка на хлеб.
13. Паста с креветками в сливочном соусе.
14. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
15. Ребрышки свиные из духовочки.
16. Домашний мармелад. Ингредиенты:
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
19. Рыбка в кляре на минералке.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
22. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
23. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
24. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
25. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
27. Чебуреки на заварном тесте.
28. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
31. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
33. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
34. Группа Бутырка: где и когда выступают
35. Белорусские драники с салом: рецепт и история
36. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
37. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
40. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
41. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
42. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
43. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
44. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
45. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
48. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата