Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Воздушная запеканка с тыквой.
2. Кекс на кефире.
3. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
4. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
5. Какие исторические памятники подлежат охране
6. Какие исторические особенности московских улиц
7. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
8. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
9. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
13. Десерт из кукурузных палочек.
14. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
15. Рулет, который не ломается.
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
20. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
21. Рулет из свиной рульки.
22. Кекс с изюмом.
23. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
24. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
25. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
26. Чебуреки на заварном тесте.
27. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
28. Грибной жюльен. Ингредиенты:
29. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
30. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
31. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Белорусские драники с салом: рецепт и история
34. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
35. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
36. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
37. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
38. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
39. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
40. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
41. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
42. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
43. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
44. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
45. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
46. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
47. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления
50. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе