Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Пирог с бананами.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Рулетики мясные к праздничному столу.
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Салат "Признание". Ингредиенты.
9. Селедка под шубой (роллы).
10. Ванильный бисквит на кипятке.
11. Курица по-аджарски на сковороде.
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
16. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
17. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Наивкуснейшая творожная запеканка.
22. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
26. Пасхальный кулич в хлебопечке.
27. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
28. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
29. Бутерброды "Крабовые Цветы".
30. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. Какие музеи популярны среди туристов
33. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
34. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
40. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
44. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
45. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
46. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
47. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке