Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
2. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
3. Салат "Июньский". Ингредиенты.
4. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
5. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
6. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
7. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
8. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
9. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
10. Молочные коржики по госту.
11. Сардина: польза и вред для организма
12. Обалденная курочка в медовом соусе.
13. Торт из печенья без выпечки.
14. Нежный кальмар в сметанном соусе.
15. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
16. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
17. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
18. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
19. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
20. Пирог из киселя.
21. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
22. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
23. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
24. Песочные кольца с орехами.
25. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
28. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
29. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
31. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
32. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
33. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
34. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
35. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
37. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
38. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
39. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
40. Борщ с курицей в мультиварке
41. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
42. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
43. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
44. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
45. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
46. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
47. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
48. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
49. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
50. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки