Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
9. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
10. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
17. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
20. Тонкие хрустящие вафли.
21. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
22. Какие советы по шопингу для туристов
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
25. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
29. Простое и быстрое печенье на кефире.
30. Рыбный пирог "Все Сыты".
31. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
32. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
33. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
34. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
35. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
39. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
40. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
41. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
46. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
47. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом