Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Кабачковые оладьи с сыром.
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
6. Фантастически вкусная творожная запеканка.
7. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
8. Пицца очень быстрая.
9. Подборка салатов от Ольги Романовой.
10. Картофель "фри" (без жира и масла.
11. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
12. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
13. Headlines:
14. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
17. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
18. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
19. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
22. Цыпленок табака (тапака).
23. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
24. Творожное печенье с изюмом.
25. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
26. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
27. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
28. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
29. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
30. Оладьи из творога и сыра.
31. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
32. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
33. Песочный пирог со смородиной.
34. Headlines:
35. Домашний сыр за 3 часа.
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
38. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
39. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
42. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть