Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
4. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
8. Какие новые парки построены в последние годы
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. История Сургута: от древности до современности
13. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
21. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
22. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
23. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
24. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Где можно прогуляться вечером в центре города
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Салат "Простушка". Ингредиенты:
31. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
32. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
33. Быстрый пирог к чаю.
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
41. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
45. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы