Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
8. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
11. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
16. Какие советы по шопингу для туристов
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
19. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
20. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
21. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
22. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
23. Какие музеи популярны среди туристов
24. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
25. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
26. Чебуреки на заварном тесте.
27. Крем "Мокрое Безе".
28. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
29. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
30. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
31. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
32. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
33. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
34. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
35. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
36. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
37. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
38. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
39. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
40. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Борщ с курицей в мультиварке
45. Пшеничная каша, как в детском саду
46. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво