Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фантастически вкусная творожная запеканка.
2. Заварные блины на минералке.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
15. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Простой рецепт приготовления теста для мантов
20. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
21. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
24. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
25. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
26. Закуска сыра из селедки и плавленого.
27. Какие рекорды и достижения связаны с городом
28. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
29. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
30. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
31. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
32. Оладьи из творога и сыра.
33. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
34. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
35. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
36. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Пирог с вареньем из песочного теста.
38. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
39. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
40. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
42. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
43. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке