Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Заварные блины на минералке.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
15. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
18. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
21. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
22. Рыбные очень вкусные котлеты.
23. Маринованные шампиньоны "2 часа".
24. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
33. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
34. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
35. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
36. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
38. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой