Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Рулетики мясные к праздничному столу.
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Пышные манные кексы.
10. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
11. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
12. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
13. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
14. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
15. Какие театры есть в Ижевске
16. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
17. История Сургута: от древности до современности
18. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
20. Как Калининград развивался в советский период
21. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
22. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
23. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
24. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
25. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
26. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
27. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
28. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
29. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
30. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
31. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
32. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
33. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
34. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
35. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
38. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
39. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
40. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
41. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
43. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
44. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
45. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
46. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
47. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот