Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Идея к праздничному столу.
7. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Любимые "Секретные" котлетки.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
12. Конфеты из творога.
13. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
14. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
15. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
17. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
18. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
21. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
22. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
23. Торт медово - маковый.
24. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
25. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
26. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
27. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
33. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
34. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
36. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
38. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы