Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Конфеты из творога.
7. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Клубника с сахаром на зиму без варки.
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Простой и вкусный - пирог капустный.
18. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Бутерброды "Крабовые Цветы".
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
26. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
27. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
28. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
31. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
32. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
34. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
35. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
38. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
39. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
45. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
46. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре