Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
4. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
7. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
10. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
11. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
19. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
20. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Салат "Простушка". Ингредиенты:
25. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
28. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
29. Какие временные выставки проводятся
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
32. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
33. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
34. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
38. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
39. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
40. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке