Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
5. Слойки на кефире.
6. Лимонный освежающий пирог.
7. Воздушная запеканка с тыквой.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Пышные манные кексы.
10. Булочки с изюмом в молочной заливке.
11. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
12. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
15. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
16. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
17. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
18. Какова история Тульского государственного музея оружия
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
21. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
22. Секреты идеального теста для мантов
23. Рулетики из скумбрии в духовке.
24. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
25. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
26. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
27. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
28. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
29. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
30. Нудли. Какая же это вкуснятина!
31. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
32. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
33. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
34. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
35. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
36. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
37. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
38. Куриные котлетки с плавленными сырками.
39. Крем "Мокрое Безе".
40. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
41. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
43. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
44. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
45. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
46. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
49. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
50. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке