Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
17. Молочные коржики по госту.
18. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
19. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
20. Какие необычные музеи есть в Перми
21. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
22. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
27. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
28. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
29. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
30. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
31. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
33. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
34. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
35. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
36. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
37. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
41. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
42. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
43. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
44. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
47. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»