Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Домашний адыгейский сыр.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Праздничный слоеный салат.
7. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
10. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
11. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
12. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
14. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
15. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
18. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
22. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
23. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
24. Ребрышки свиные из духовочки.
25. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Тёртый пирог с творогом и маком.
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
29. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
32. Картофель по-деревенски в духовке.
33. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
34. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
37. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
38. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
42. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
43. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
46. Борщ с курицей в мультиварке
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Вкус Индии: рецепты с фасолью
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре