Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Пирог с бананами.
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Скумбрия на мангале.
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
12. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
13. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
14. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
19. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
22. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
23. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
26. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
27. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
28. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
29. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
30. Оладьи из творога и сыра.
31. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
32. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
33. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
34. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
35. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
36. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
37. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
41. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
42. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
43. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
44. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
45. Рулетики из скумбрии в духовке.
46. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
47. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
48. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
49. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
50. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе