Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Пирог "Яблоки на снегу".
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
8. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
9. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
14. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Простая и вкусная намазка на хлеб.
20. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
21. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
24. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
25. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
26. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Песочные кольца с орехами.
31. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
32. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Группа Бутырка: где и когда выступают
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом