Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
8. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
9. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
10. Невероятно нежное песочное печенье.
11. Какие театры есть в Ижевске
12. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
13. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
14. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
15. Салат "Июньский". Ингредиенты.
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Какова история Тульского государственного музея оружия
18. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
19. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
20. Цыпленок табака (тапака).
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
23. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
24. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
25. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
26. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
27. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
28. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
29. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
35. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
40. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
41. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
42. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре