Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Идея к праздничному столу.
5. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
12. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
13. Супер тесто на пельмени и вареники.
14. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
15. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
17. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
18. Бутерброды "Крабовые Цветы".
19. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
20. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
21. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Какие необычные музеи есть в Перми
25. Горбуша, запечённая под сыром.
26. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
27. Картофель по-деревенски в духовке.
28. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
29. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
30. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
31. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
32. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
33. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
35. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
36. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
39. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью