Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
7. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
8. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
9. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
10. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
11. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
12. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
13. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
14. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
15. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
16. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
17. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
20. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
21. Мы готовим дома шашлык в банке.
22. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
23. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
24. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
25. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
28. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
29. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
31. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
32. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
33. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
34. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
35. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
36. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
37. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
38. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
39. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
40. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
41. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
42. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
43. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
44. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
45. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
46. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами