Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Пирог "Яблоки на снегу".
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
13. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
15. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Рулет, который не ломается.
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
22. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
23. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
24. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
25. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
26. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
27. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
32. Рулет из свиной рульки.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
34. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
35. Чебуреки на заварном тесте.
36. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке