Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Идея к праздничному столу.
3. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
4. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
14. Творожные завитушки. Ингредиенты:
15. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
17. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
18. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
19. Печёночные рулетики с начинкой.
20. Пасхальный кулич в хлебопечке.
21. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
22. Ребрышки свиные из духовочки.
23. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
24. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Пышный пирог с изюмом на кефире.
28. Бананово - клубничный коктейль.
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
31. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
32. Рулет из свиной рульки.
33. Кекс с изюмом.
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
40. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
41. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
44. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы