Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
5. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
7. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
8. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
9. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
11. Секреты идеального теста для мантов
12. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
13. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
14. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
15. Сардина: польза и вред для организма
16. Курочка в кефире.
17. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
18. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
19. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
20. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
21. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
22. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
23. Какие музеи популярны среди туристов
24. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
28. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
31. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
38. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
39. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
42. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
46. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью