Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
6. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
7. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
8. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
9. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
10. Паста с креветками в сливочном соусе.
11. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
12. Headlines:
13. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
14. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
15. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
16. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
17. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
18. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
19. Пирог из киселя.
20. Песочные кольца с орехами.
21. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
22. Headlines:
23. Какие места в Перми связаны с русской литературой
24. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
25. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
26. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
27. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
28. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
29. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
30. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
31. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
32. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
33. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
34. Белорусские драники с салом: рецепт и история
35. Салат из куриной грудки.
36. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
37. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
38. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
39. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить