Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
10. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
11. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
12. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
13. Конфеты из творога.
14. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
15. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
18. Секреты идеального теста для мантов
19. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
20. Самый удачный рецепт жареной печени!
21. Молочные коржики по госту.
22. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
23. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
24. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
25. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Картофель по-деревенски в духовке.
28. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
29. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
30. Минтай, тушеный в сметане.
31. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
32. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
33. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
34. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
40. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью