Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
2. Праздничный слоеный салат.
3. Лимонный освежающий пирог.
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
6. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
7. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
8. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
9. Печеночный торт со сметанным соусом.
10. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
13. Печёночные рулетики с начинкой.
14. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
15. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
16. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
17. Рыбные очень вкусные котлеты.
18. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
19. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
23. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
24. Картофель по-деревенски в духовке.
25. Нежная куриная грудка в духовке.
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
30. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
31. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
34. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
35. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
37. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
38. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
39. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
40. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
41. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
42. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
43. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
44. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
45. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
46. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами