Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Праздничный слоеный салат.
5. Идея к праздничному столу.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Рулетики из скумбрии в духовке.
14. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
18. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
21. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
22. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
23. Пышный пирог с изюмом на кефире.
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
25. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
27. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
28. Пирог из киселя.
29. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
30. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
31. Хачапури по аджарски.
32. Нежная куриная грудка в духовке.
33. Headlines:
34. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
35. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
38. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
39. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
43. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Борщ с курицей в мультиварке