Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Суп бозбаш (узбекская кухня).
3. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Праздничный слоеный салат.
6. Подборка салатов от Ольги Романовой.
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
10. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
11. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
12. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
13. Какие исторические особенности московских улиц
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Какова история Тульского государственного музея оружия
19. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
20. Торт медово - маковый.
21. Цыпленок табака (тапака).
22. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Курочка в кефире.
27. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
28. Где можно прогуляться вечером в центре города
29. Вкуснейшее чебуречное тесто.
30. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
31. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
32. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
36. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
40. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
41. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
42. Салат из куриной грудки.
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке