Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Заварные блины на минералке.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Идея к праздничному столу.
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Лимонный, очень нежный пирог.
9. Свекольный салат с сыром и чесноком.
10. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
11. Домашний лимонад. Ингредиенты:
12. Куриные грудки по - восточному.
13. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
14. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
15. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
16. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
17. Какие интересные факты о метро Москвы
18. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
20. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
21. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
22. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
23. Творожные завитушки. Ингредиенты:
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
26. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
27. Обалденная курочка в медовом соусе.
28. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
29. Какие необычные музеи есть в Перми
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
31. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
36. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
37. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
38. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
39. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
42. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
43. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
44. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
45. Фасоль по-русски с индийским акцентом
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
48. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки