Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
6. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
8. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
9. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
12. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Печёночные рулетики с начинкой.
17. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
18. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
19. Обалденная курочка в медовом соусе.
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
22. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
26. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
27. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
33. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
34. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
37. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
44. Рисовая запеканка с рыбой.
45. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
46. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
47. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы