Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
2. Польский маковый рулет.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Салат "Шпроты под Шубой".
7. Пышные манные кексы.
8. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
9. Конфеты из творога.
10. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
15. Секреты идеального теста для мантов
16. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
21. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
22. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
23. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
24. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
25. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
26. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
27. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
28. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
29. Сардина: польза и вред для организма
30. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
31. Где можно прогуляться вечером в центре города
32. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
33. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
34. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
35. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
36. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
37. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
38. Headlines:
39. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
40. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
41. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
42. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!