Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Праздничный слоеный салат.
6. Медовик с заварным кремом.
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
13. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
14. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
16. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
17. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
18. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
19. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
20. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
21. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
22. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
23. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
24. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
25. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
26. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
27. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
28. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
29. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
30. Бутерброды "Крабовые Цветы".
31. Соус чесночный. Ингредиенты:
32. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
37. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
38. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
39. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
42. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
43. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба