Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Перепечи с мясом, грибами.
11. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
12. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
13. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
17. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
20. Сергей Трофимов: Голос Выборга
21. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
22. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
23. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
24. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
25. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
26. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
27. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
28. Самса. Себе рецептик сохрани!
29. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
33. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
34. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
37. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
38. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
45. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре