Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Праздничный слоеный салат.
4. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Куриные грудки по - восточному.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
9. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Какие театры есть в Ижевске
12. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
13. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
14. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
15. Печеночный торт со сметанным соусом.
16. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
17. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
18. Секреты идеального теста для мантов
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Сардина: польза и вред для организма
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
27. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
28. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
29. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
31. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
32. Вкус Польши: рецепт грибного супа
33. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
34. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
35. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
36. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
37. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
38. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
39. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
40. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
41. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
42. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
43. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
44. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
45. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
47. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
48. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
49. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт