Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
4. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
5. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
11. Любимые "Секретные" котлетки.
12. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
13. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
14. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
15. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
16. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
17. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
21. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
22. Рыба под маринадом.
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
27. Какие необычные музеи есть в Перми
28. Горбуша, запечённая под сыром.
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Хачапури по аджарски.
32. Песочные кольца с орехами.
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
36. Грибной жюльен. Ингредиенты:
37. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
38. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
39. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша