Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
2. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
5. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
6. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
7. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
8. Оладьи из кабачков с творогом.
9. Как Калининград развивался в советский период
10. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
11. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
12. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
13. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
14. Ароматное творожное печенье с корицей.
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
20. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
21. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
22. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
23. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
24. Чебуреки на заварном тесте.
25. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
26. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
27. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
28. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
29. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
30. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
31. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
32. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
33. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
34. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
35. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
36. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
37. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
38. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
39. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
40. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
41. Фасоль по-русски с индийским акцентом
42. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
43. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
44. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
46. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
47. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
48. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
49. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
50. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые