Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
5. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
8. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
9. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
10. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
11. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
13. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
14. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
15. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
16. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
17. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
18. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
19. Кекс столичный. Нам потребуется:
20. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
22. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
23. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
24. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
25. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
26. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
27. Cупер тесто на пельмени и вареники.
28. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
29. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
32. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
33. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
34. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
37. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
39. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
40. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
47. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина