Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Польский маковый рулет.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Пышные манные кексы.
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
10. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
11. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
13. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
14. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
15. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
18. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
19. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
20. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
25. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
28. Вкуснейшее чебуречное тесто.
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
31. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
32. Рулет из свиной рульки.
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Куриное Филе в кляре.
35. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
38. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Белорусские драники с салом: рецепт и история
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть