Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
4. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
5. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
6. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
7. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
8. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
13. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
17. Творожное печенье с изюмом.
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
24. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
25. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
26. Салат капустный (в горячем маринаде).
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
28. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
29. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
31. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
32. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
33. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
37. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
38. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
39. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
43. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина