Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Конфеты из творога.
7. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
8. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
9. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
10. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Какова история Тульского государственного музея оружия
19. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
20. Тонкие хрустящие вафли.
21. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
22. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
23. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
29. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
31. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
32. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
33. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
34. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
39. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
49. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле