Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Пышки на кефире.
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Какие исторические памятники подлежат охране
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
9. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
10. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
15. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
19. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
20. Как жарить мойву в духовке.
21. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
24. Мы готовим дома шашлык в банке.
25. Пирог из киселя.
26. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
31. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
32. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
33. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
34. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
35. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
36. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
39. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
44. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
45. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей