Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
8. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
9. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
13. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
14. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
15. Какова история Тульского государственного музея оружия
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
20. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
21. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
24. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
25. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
26. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
27. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
30. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
31. Самса. Себе рецептик сохрани!
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
34. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
35. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
36. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
39. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
40. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке