Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Кекс на кефире.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
11. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
12. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
13. Пирог "Замарашка" с черникой.
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
16. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Простой рецепт приготовления теста для мантов
20. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
23. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
25. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
26. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
27. Маринованные шампиньоны "2 часа".
28. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
31. Пышный пирог с изюмом на кефире.
32. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
33. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
34. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
37. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
38. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
41. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
46. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке