Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
8. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
11. Какова история Тульского государственного музея оружия
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
14. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
15. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
16. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
17. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
19. Бананово - клубничный коктейль.
20. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
21. Пирог с замороженными ягодами наливной.
22. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
23. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
24. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
25. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
26. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
27. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
28. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
29. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
30. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
31. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
32. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
33. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
34. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
36. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
37. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
38. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
43. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
44. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
45. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
46. Кремлёвская хряпа. Внимание!
47. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
50. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот