Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
4. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
5. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
6. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
7. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
8. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
9. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
10. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
11. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
15. Тонкие хрустящие вафли.
16. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
19. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
25. Пирог с клубникой.
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Песочные кольца с орехами.
31. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Headlines:
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
41. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
42. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы