Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Картофельные рулетики с мясом.
3. Очень вкусный салат.
4. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
5. Творожное печенье с яблоками.
6. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
7. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
8. Любимая "Мимоза" на новый лад.
9. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Какие театры есть в Ижевске
12. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
15. Какие исторические памятники подлежат охране
16. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
17. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
18. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
19. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
20. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
23. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
24. Десерт из кукурузных палочек.
25. Ароматное творожное печенье с корицей.
26. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
27. Рулет, который не ломается.
28. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
29. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
30. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
31. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
32. Какие необычные музеи есть в Перми
33. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
34. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
35. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
36. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
37. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
38. Вкус детства - печенье "Орешки".
39. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
40. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
41. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
42. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
43. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
44. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
45. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
46. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
47. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
48. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
49. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
50. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта