Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Пирог "Лень - Матушка".
3. Пицца очень быстрая.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
13. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
17. Куриные крылышки запечённые в духовке.
18. Тонкие хрустящие вафли.
19. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
24. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
25. Нудли. Какая же это вкуснятина!
26. Домашний мармелад. Ингредиенты:
27. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
28. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
29. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
30. Пирог с клубникой.
31. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
32. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
34. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
35. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
38. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре