Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
3. Семейный яблочный пирог.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
7. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
8. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
11. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
12. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
13. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
14. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
15. Самый удачный рецепт жареной печени!
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
18. Закуска сыра из селедки и плавленого.
19. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
20. Оладьи из творога и сыра.
21. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
22. Праздничные бутерброды со шпротами.
23. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
25. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
26. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
27. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
28. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
29. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
30. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
32. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
33. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
34. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
35. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
36. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
37. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
38. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
39. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
40. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
46. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
47. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба