Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
2. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
3. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
4. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
5. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
6. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
7. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
8. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
9. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
10. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
11. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
12. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
13. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
14. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
15. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
16. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
17. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
18. Бутерброды "Крабовые Цветы".
19. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
20. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
21. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
22. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
23. Пышный пирог с изюмом на кефире.
24. Бананово - клубничный коктейль.
25. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
28. Какие временные выставки проводятся
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
33. Какие места в Перми связаны с русской литературой
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
36. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
39. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
42. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
43. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
44. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
48. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре