Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
13. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
17. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
18. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
19. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
20. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
21. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
22. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
23. Рыбка в кляре на минералке.
24. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
27. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
30. Какие места в Перми связаны с русской литературой
31. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
34. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
35. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Рисовая запеканка с рыбой.
38. Вкус Украины: рецепт драников с салом
39. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
40. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт