Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Слойки на кефире.
5. Праздничный слоеный салат.
6. Идея к праздничному столу.
7. Подборка салатов от Ольги Романовой.
8. Лимонный, очень нежный пирог.
9. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
10. Слоеные "Ушки" на закуску.
11. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
12. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
13. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
14. Пирог "Замарашка" с черникой.
15. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
16. Какие театры есть в Ижевске
17. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
18. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
19. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
20. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
21. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
22. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
23. Ароматное творожное печенье с корицей.
24. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
25. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
26. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
27. Пасхальный кулич в хлебопечке.
28. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
29. Пирожное "Картошка" заварное.
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Какие музеи популярны среди туристов
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
33. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
34. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
38. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
42. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
45. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
49. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.