Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Идея к праздничному столу.
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Пышные манные кексы.
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Пушистый кекс "Секретарский".
10. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
12. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Простой и вкусный - пирог капустный.
21. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Кекс с изюмом.
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
32. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
33. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
37. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
41. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
42. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
43. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре