Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Слоеное тесто за 10 минут.
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
7. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
8. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
9. Свекольный салат с сыром и чесноком.
10. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
11. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
12. Любимая "Мимоза" на новый лад.
13. Ванильный бисквит на кипятке.
14. Любимые "Секретные" котлетки.
15. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
17. Как Калининград развивался в советский период
18. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
19. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
20. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
21. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
22. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
23. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
24. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Печёночные рулетики с начинкой.
27. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
28. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
29. Бутерброды "Крабовые Цветы".
30. Рецепт вергунов на кефире.
31. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
32. Рыбный пирог "Все Сыты".
33. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
34. Куриная грудка в шубке под сыром.
35. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
36. Пирог "Чернушка" с вареньем.
37. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
38. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
39. Быстрый пирог к чаю.
40. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
41. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
43. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
44. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
45. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака