Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
7. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
8. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
9. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
10. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
11. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
12. Супер тесто на пельмени и вареники.
13. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
16. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
17. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
21. Нудли. Какая же это вкуснятина!
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
26. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
27. Пирог с вареньем из песочного теста.
28. Песочный пирог со смородиной.
29. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
30. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
36. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
37. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
38. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
39. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
40. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
41. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
42. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
48. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы