Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Пирог "Дружная Семейка".
4. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
5. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
6. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
7. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
8. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
9. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
10. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
11. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
14. Торт медово - маковый.
15. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
16. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
17. Какие необычные музеи есть в Перми
18. Праздничные бутерброды со шпротами.
19. Рыбка в кляре на минералке.
20. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
21. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
22. Песочные кольца с орехами.
23. Какие музеи популярны среди туристов
24. Чебуреки на заварном тесте.
25. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
26. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
27. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
33. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
35. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
36. Рисовая запеканка с рыбой.
37. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
38. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
39. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
40. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
41. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
42. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось