Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
6. Праздничный слоеный салат.
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Сочное куриное Филе по-французски.
10. Домашний лимонад. Ингредиенты:
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
13. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
14. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
15. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
16. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
17. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
18. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
19. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
21. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Печёночные рулетики с начинкой.
24. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
25. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
26. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Рыбный пирог "Все Сыты".
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
31. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
36. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
37. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
38. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина