Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
5. Любимые "Секретные" котлетки.
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
9. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Самое удачное дрожжевое тесто.
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Домашний мармелад. Ингредиенты:
17. Курочка в кефире.
18. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
19. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
21. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
22. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
23. Пирог с замороженными ягодами наливной.
24. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Пирог с вареньем из песочного теста.
27. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
28. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
30. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
31. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
32. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
34. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
37. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
40. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
45. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот