Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Рулетики мясные к праздничному столу.
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
8. Курица по-аджарски на сковороде.
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
14. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
15. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Куриные крылышки запечённые в духовке.
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
22. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
23. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
24. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
25. Рецепт вергунов на кефире.
26. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
27. Курочка в кефире.
28. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
29. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
30. Мраморный рулет из курицы.
31. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
34. Вкус детства - печенье "Орешки".
35. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
36. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
37. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
38. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
39. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
45. Рисовая запеканка с рыбой.
46. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
47. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке