Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Пышные манные кексы.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Какие театры есть в Ижевске
11. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
12. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
13. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
14. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
15. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
16. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
17. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
18. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
22. Печёночные рулетики с начинкой.
23. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
27. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
28. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
31. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
32. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
33. Вкус детства - печенье "Орешки".
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
40. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей