Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
6. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
7. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
8. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
9. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
10. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
11. Рогалики из творожного теста.
12. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
15. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
16. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
17. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
18. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
19. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
20. Курочка в кефире.
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
23. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Салат "Простушка". Ингредиенты:
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
28. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
29. Пирог с замороженными ягодами наливной.
30. Анастасия Высоцкая: история успеха
31. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
32. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
33. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
34. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
35. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
36. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
37. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
38. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
42. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот