Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Семейный яблочный пирог.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Куриные грудки по - восточному.
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
14. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
15. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
17. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
18. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
19. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
20. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
21. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
22. Ароматное творожное печенье с корицей.
23. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
24. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
25. Самое классное тесто для корзиночек.
26. Пасхальный кулич в хлебопечке.
27. Сардина: польза и вред для организма
28. Бутерброды "Крабовые Цветы".
29. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
30. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
32. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
33. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
34. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
36. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой