Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Польский маковый рулет.
6. Селедка под шубой (роллы).
7. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Какие новые парки построены в последние годы
10. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
12. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. История Сургута: от древности до современности
15. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Тонкие хрустящие вафли.
18. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
20. Рулет, который не ломается.
21. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
22. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
23. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
24. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
25. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
26. Простой и вкусный - пирог капустный.
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
29. Закуска сыра из селедки и плавленого.
30. Соус чесночный. Ингредиенты:
31. Какие рекорды и достижения связаны с городом
32. Курочка в кефире.
33. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
34. Пирог "Чернушка" с вареньем.
35. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
36. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
37. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
38. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
39. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
40. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться