Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
8. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
9. Оладьи на кефире с зелёным луком.
10. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
11. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
12. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
13. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Простая и вкусная намазка на хлеб.
16. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
17. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
20. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
23. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
24. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
25. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
26. Картофель по-деревенски в духовке.
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
28. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
29. Самса. Себе рецептик сохрани!
30. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
31. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
32. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
34. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
35. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
38. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
39. Рулетики из скумбрии в духовке.
40. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
41. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки