Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Праздничный слоеный салат.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
10. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
21. Сырные пышечки - за 10 минут.
22. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
23. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
30. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
31. Headlines:
32. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Быстрый пирог к чаю.
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
37. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
40. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт