Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
2. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
3. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
6. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
7. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
8. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
9. Какие интересные факты о метро Москвы
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
12. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Простой рецепт приготовления теста для мантов
16. Самое удачное дрожжевое тесто.
17. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
18. Пасхальный кулич в хлебопечке.
19. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
20. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
21. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
25. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Рулет из свиной рульки.
28. Песочные кольца с орехами.
29. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
30. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
31. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
37. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
42. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
49. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
50. Экспресс шашлык из свиной шейки и киви в духовке. Рецепты шашлыка в духовке с свиной шеей