Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Любимая "Мимоза" на новый лад.
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
13. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
17. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
18. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
19. Какова история Тульского государственного музея оружия
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
21. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
22. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
23. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
24. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
25. Торт медово - маковый.
26. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
27. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
28. Творожное печенье с изюмом.
29. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
30. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
31. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
32. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
33. Домашний мармелад. Ингредиенты:
34. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
35. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
36. Кекс столичный. Нам потребуется:
37. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
38. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
39. Самса. Себе рецептик сохрани!
40. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
41. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Вкус Индии: рецепты с фасолью
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре