Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Идея к праздничному столу.
6. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
7. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
8. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
13. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
16. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
17. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
18. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
19. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
22. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
23. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
24. Тёртый пирог с творогом и маком.
25. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
28. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
29. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
30. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
32. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
33. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
36. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
37. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
38. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
39. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
46. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
47. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке