Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
2. Отличные печёночные котлеты.
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
5. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
6. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
7. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
8. Салат "Июньский". Ингредиенты.
9. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
11. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
12. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
13. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
14. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
15. Сырные пышечки - за 10 минут.
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Бутерброды "Крабовые Цветы".
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
23. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
26. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
30. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
31. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
32. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
33. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
34. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
37. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Салат из куриной грудки.
39. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
40. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
41. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
46. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами