Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
2. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
3. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
4. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
5. Пирог "Замарашка" с черникой.
6. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
8. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
9. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
10. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
11. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
12. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
13. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
14. Маринованные шампиньоны "2 часа".
15. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
16. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
17. Пышный пирог с изюмом на кефире.
18. Пирог "Чернушка" с вареньем.
19. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
20. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
21. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
22. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
23. Пирог с вареньем из песочного теста.
24. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
25. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
32. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
33. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
34. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
35. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
36. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
37. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
38. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
39. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
40. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
41. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
42. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
43. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
44. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
45. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
46. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
47. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
48. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
49. Нежные баклажаны в сливках.
50. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами