Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
12. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
15. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
16. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
17. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
18. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
19. Печеночный торт со сметанным соусом.
20. Обалденная курочка в медовом соусе.
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
23. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
24. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
25. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Пирог из киселя.
31. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
32. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
33. Куриные котлетки с плавленными сырками.
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
36. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
37. Анастасия Высоцкая: история успеха
38. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
39. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
40. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
41. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
42. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
43. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
44. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
45. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
46. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
47. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
48. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака