Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
6. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
7. Заварные блины на минералке.
8. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
9. Маринованная мойва в домашних условиях.
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
15. Салат "Июньский". Ингредиенты.
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Какова история Тульского государственного музея оружия
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
20. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
21. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
22. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
23. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
27. Ребрышки свиные из духовочки.
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
36. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
37. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
38. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
39. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
44. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
45. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
50. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой