Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
5. История Сургута: от древности до современности
6. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
7. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
8. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
9. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
10. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
11. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
12. Торт медово - маковый.
13. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
14. Рулет, который не ломается.
15. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
16. Закуска сыра из селедки и плавленого.
17. Как жарить мойву в духовке.
18. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
19. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
20. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
21. Пирог из киселя.
22. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
24. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
25. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
26. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
27. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
28. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
30. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
31. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
32. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
35. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
36. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
38. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
39. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина