Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Кабачковые оладьи с сыром.
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
5. Пасхальный венок с тройной начинкой.
6. Пирог с бананами.
7. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
8. Селедка под шубой (роллы).
9. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
10. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
13. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
16. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
19. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
20. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
29. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
30. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Пирог с вареньем из песочного теста.
33. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
36. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
38. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
46. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
47. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке