Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
8. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
11. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
12. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Ароматное творожное печенье с корицей.
15. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Простая и вкусная намазка на хлеб.
17. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
18. Рулет, который не ломается.
19. Пасхальный кулич в хлебопечке.
20. Headlines:
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
23. Рыбные очень вкусные котлеты.
24. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
25. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
29. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
31. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
32. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
33. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
36. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
40. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
41. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
42. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
43. Белорусские драники с салом: рецепт и история
44. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
47. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
48. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»