Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
8. История Сургута: от древности до современности
9. Как Калининград развивался в советский период
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Тонкие хрустящие вафли.
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Наивкуснейшая творожная запеканка.
16. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
17. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
18. Какие советы по шопингу для туристов
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
21. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
22. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Куриная грудка в шубке под сыром.
28. Пирог с клубникой.
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Какие временные выставки проводятся
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Куриные котлетки с плавленными сырками.
34. Рулет из свиной рульки.
35. Песочный пирог со смородиной.
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
38. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
43. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
47. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
48. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
49. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
50. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей