Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
5. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
6. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
7. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
12. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
13. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
16. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
17. Нудли. Какая же это вкуснятина!
18. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Соус чесночный. Ингредиенты:
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Рыбный пирог "Все Сыты".
24. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
25. Салат "Простушка". Ингредиенты:
26. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
30. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
33. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
34. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
37. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
38. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
39. Рисовая запеканка с рыбой.
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
43. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
44. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами