Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Слойки на кефире.
3. Куриные желудочки по-корейски.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Пышные манные кексы.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
17. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
18. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Самое классное тесто для корзиночек.
22. Простой и вкусный - пирог капустный.
23. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
26. Бутерброды "Крабовые Цветы".
27. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
28. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
29. Мраморный рулет из курицы.
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
32. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Грибной жюльен. Ингредиенты:
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
40. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
41. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
42. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
43. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
44. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
45. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке