Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Тесто для беляшей.
5. Слоеные "Ушки" на закуску.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
8. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
13. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
14. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Цыпленок табака (тапака).
19. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
20. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
21. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
22. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
23. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
24. Рыба под маринадом.
25. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
26. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
27. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
31. Куриное Филе в кляре.
32. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
35. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
36. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
37. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
42. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
47. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов