Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
10. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
11. Салат "Июньский". Ингредиенты.
12. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
13. Печеночный торт со сметанным соусом.
14. Наивкуснейшая творожная запеканка.
15. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
16. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
17. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
20. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
21. Рыба под маринадом.
22. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
23. Как жарить мойву в духовке.
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
34. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
35. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
36. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
37. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
41. Рулетики из скумбрии в духовке.
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.