Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Картофельные рулетики с мясом.
3. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
4. Кабачковые оладьи с сыром.
5. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
10. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
14. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
15. Супер тесто на пельмени и вареники.
16. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Десерт из кукурузных палочек.
19. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
20. Цыпленок табака (тапака).
21. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
29. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
30. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
31. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
34. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
35. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
36. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
37. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
38. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран