Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
6. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
7. Пасхальный сдобный каравай.
8. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
9. Салат "Шишки". Ингредиенты:
10. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
11. Семейный яблочный пирог.
12. Пирог "Яблоки на снегу".
13. Отличные печёночные котлеты.
14. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
15. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
16. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
17. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
18. Клубника с сахаром на зиму без варки.
19. Салат "Июньский". Ингредиенты.
20. Куриные крылышки запечённые в духовке.
21. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
22. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
23. Сергей Трофимов: Голос Выборга
24. Паста с креветками в сливочном соусе.
25. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
26. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
27. Какие временные выставки проводятся
28. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
29. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
30. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
31. Минтай, тушеный в сметане.
32. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
33. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
34. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
36. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
37. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
38. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей