Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
5. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
8. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
9. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
10. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Рогалики из творожного теста.
16. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
17. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
18. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
19. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
20. Сардина: польза и вред для организма
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
25. Где можно прогуляться вечером в центре города
26. Пирог с клубникой.
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
29. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
30. Картофель по-деревенски в духовке.
31. Песочный пирог со смородиной.
32. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
37. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
39. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
40. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
46. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке