Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Фантастически вкусная творожная запеканка.
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Скумбрия на мангале.
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
11. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
12. Как Калининград развивался в советский период
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
18. Рулетики из скумбрии в духовке.
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
21. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
22. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
25. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Салат "Простушка". Ингредиенты:
30. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
31. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
35. Кекс с изюмом.
36. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
37. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
38. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
39. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
40. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
45. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
46. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
47. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака