Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. Какие исторические памятники подлежат охране
8. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
9. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
10. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
11. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
12. Оладьи на кефире с зелёным луком.
13. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
14. Творожные завитушки. Ингредиенты:
15. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
16. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
17. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
18. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
19. Ребрышки свиные из духовочки.
20. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
23. Бананово - клубничный коктейль.
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
26. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
27. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
28. Песочный пирог со смородиной.
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Какие места в Перми связаны с русской литературой
31. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
32. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
33. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
34. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
35. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
36. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
37. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
38. Вкус Украины: рецепт драников с салом
39. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
40. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
41. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
42. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
43. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
46. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком