Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
5. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
10. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
11. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
12. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
16. Супер тесто на пельмени и вареники.
17. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
18. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
19. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
20. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
21. Сардина: польза и вред для организма
22. Настоящий татарский вак беляш.
23. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
24. Как жарить мойву в духовке.
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Бисквит на кефире.
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Headlines:
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
33. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
38. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
43. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке