Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
3. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
4. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
5. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
10. Печеночный торт со сметанным соусом.
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Наивкуснейшая творожная запеканка.
14. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
15. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
16. Сырные пышечки - за 10 минут.
17. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
20. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
21. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
22. Тёртый пирог с творогом и маком.
23. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
24. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Быстрый пирог к чаю.
27. Какие места в Перми связаны с русской литературой
28. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
29. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
30. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
31. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Вкус Польши: рецепт грибного супа
33. Белорусские драники с салом: рецепт и история
34. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
36. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
37. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
38. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
39. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
40. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
41. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
42. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
43. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
44. Вкус Индии: рецепты с фасолью
45. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
46. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
49. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
50. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото