Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Рулетики мясные к праздничному столу.
7. Салат "Шпроты под Шубой".
8. Селедка под шубой (роллы).
9. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
10. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
11. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
12. Какие новые парки построены в последние годы
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
19. Сергей Трофимов: Голос Выборга
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
28. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
29. Вкуснейшее чебуречное тесто.
30. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
34. Самса. Себе рецептик сохрани!
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
38. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
39. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
40. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина