Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
2. Пирог "Дружная Семейка".
3. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
4. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
5. Конфеты из творога.
6. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
7. Как Калининград развивался в советский период
8. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
9. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
10. Супер тесто на пельмени и вареники.
11. Куриные крылышки запечённые в духовке.
12. Тонкие хрустящие вафли.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
17. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
18. Самый удачный рецепт жареной печени!
19. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
20. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
23. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
24. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
25. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
26. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
27. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
28. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
29. Простое песочное печенье.
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
32. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
35. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
38. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
39. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
40. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
41. Салат из куриной грудки.
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
44. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
45. Вкус Индии: рецепты с фасолью
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы