Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Польский маковый рулет.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Кекс на кефире.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
8. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
9. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
10. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
12. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
17. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
18. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
19. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
20. Мраморный рулет из курицы.
21. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
22. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
23. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
26. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
27. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Какие места в Перми связаны с русской литературой
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
35. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
36. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
37. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
43. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот