Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Пасхальный венок с тройной начинкой.
5. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
6. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
7. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
8. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
9. Лимонный, очень нежный пирог.
10. Куриные желудочки по-корейски.
11. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
12. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
13. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
14. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Headlines:
16. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
20. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
21. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
22. Ароматное творожное печенье с корицей.
23. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Самое классное тесто для корзиночек.
26. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
27. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
28. Бутерброды "Крабовые Цветы".
29. Настоящий татарский вак беляш.
30. Какие рекорды и достижения связаны с городом
31. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
32. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
33. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
34. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
35. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
36. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
37. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
38. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
39. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
40. Домашний сыр за 3 часа.
41. Минтай, тушеный в сметане.
42. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
43. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
44. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
45. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
46. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
47. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
48. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
49. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
50. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой