Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
2. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
3. Как Калининград развивался в советский период
4. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
5. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
6. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
8. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
9. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
10. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
11. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
12. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
13. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
14. Простой и вкусный - пирог капустный.
15. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
16. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
17. Ребрышки свиные из духовочки.
18. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
19. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
20. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
22. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
23. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
24. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
25. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
26. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
27. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
29. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
31. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
32. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
33. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
34. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
35. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
36. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
37. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
38. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
39. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
40. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
41. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
42. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
43. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
44. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
45. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
46. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
47. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
48. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
49. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
50. Шашлык в духовке из свинины в фольге. Ингредиенты