Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
6. Пышные манные кексы.
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
19. Рулет, который не ломается.
20. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
21. Простой и вкусный - пирог капустный.
22. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
23. Нудли. Какая же это вкуснятина!
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
29. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
30. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
31. Простое песочное печенье.
32. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
35. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
36. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
37. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
38. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
39. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
40. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
41. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
42. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
43. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
44. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
45. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
46. Рулетики из скумбрии в духовке.
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран