Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фантастически вкусная творожная запеканка.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
5. Пышки на кефире.
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. История Сургута: от древности до современности
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
15. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
16. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
17. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
18. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
22. Сардина: польза и вред для организма
23. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
24. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
25. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
26. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
31. Песочные кольца с орехами.
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
37. Группа Бутырка: где и когда выступают
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке