Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Кекс на кефире.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Какие исторические памятники подлежат охране
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
20. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
21. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
22. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
23. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
24. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
25. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
26. Нежный кальмар в сметанном соусе.
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
31. Кекс с изюмом.
32. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
33. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
34. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
35. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
36. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
37. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
38. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
43. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке