Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Слойки на кефире.
6. Идея к праздничному столу.
7. Любимая "Мимоза" на новый лад.
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
11. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
12. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Клубника с сахаром на зиму без варки.
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
17. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
18. Настоящий татарский вак беляш.
19. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
20. Кекс столичный. Нам потребуется:
21. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
22. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
23. Салат капустный (в горячем маринаде).
24. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
25. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
26. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
27. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
28. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
29. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
30. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
33. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
34. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
35. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
36. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
37. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
38. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
39. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
40. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
42. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
43. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
47. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью