Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Новогодние Часы".
2. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Тесто для беляшей.
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
13. Какие исторические памятники подлежат охране
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
19. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Простой и вкусный - пирог капустный.
23. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
24. Курочка в кефире.
25. Какие необычные музеи есть в Перми
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
28. Пирог из киселя.
29. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
30. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
31. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
32. Кекс с изюмом.
33. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
34. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
38. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
39. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
42. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
45. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
46. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода