Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Картофель "фри" (без жира и масла.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
10. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
11. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
12. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
13. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
16. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
17. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
18. Сергей Трофимов: Голос Выборга
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Курочка в кефире.
23. Торт из печенья без выпечки.
24. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
25. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
26. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Пирог из киселя.
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Хачапури по аджарски.
33. Куриное Филе в кляре.
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
38. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
44. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
45. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться