Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Куриные грудки по - восточному.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Какие театры есть в Ижевске
6. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Как Калининград развивался в советский период
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
11. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
12. Самое удачное дрожжевое тесто.
13. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Домашний мармелад. Ингредиенты:
18. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
19. Где можно прогуляться вечером в центре города
20. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
21. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Какие временные выставки проводятся
24. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
26. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
27. Самса. Себе рецептик сохрани!
28. Какие места в Перми связаны с русской литературой
29. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
30. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
31. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
37. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
38. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
43. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
44. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
45. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
46. Вкус Индии: рецепты с фасолью
47. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
48. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые