Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
4. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
5. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
13. История Сургута: от древности до современности
14. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Супер тесто на пельмени и вареники.
18. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
19. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
20. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Молочные коржики по госту.
23. Ребрышки свиные из духовочки.
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
28. Мы готовим дома шашлык в банке.
29. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Хачапури по аджарски.
32. Кекс с изюмом.
33. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
34. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
35. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
36. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
37. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
40. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
41. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
42. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
43. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
44. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке