Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Пушистый кекс "Секретарский".
6. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
7. Пирог "Замарашка" с черникой.
8. Конфеты из творога.
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
13. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
19. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
20. Секреты идеального теста для мантов
21. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
22. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
23. Цыпленок табака (тапака).
24. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
25. Нудли. Какая же это вкуснятина!
26. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
27. Закуска сыра из селедки и плавленого.
28. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
29. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
30. Где можно прогуляться вечером в центре города
31. Нежный кальмар в сметанном соусе.
32. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
33. Салат "Простушка". Ингредиенты:
34. Пышный пирог с изюмом на кефире.
35. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
36. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
37. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
39. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
40. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
41. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
42. Рисовая запеканка с рыбой.
43. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
44. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
46. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
48. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов