Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Капуста в горячем маринаде.
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
10. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
11. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
12. Рулетики из скумбрии в духовке.
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
18. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Горбуша, запечённая под сыром.
23. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
24. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
26. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
27. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
28. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
29. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
30. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
31. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
32. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
35. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
36. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
37. Белорусские драники с салом: рецепт и история
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
40. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
41. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
48. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы