Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
7. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
8. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
11. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
12. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Десерт из кукурузных палочек.
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Рогалики из творожного теста.
17. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
24. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
27. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
28. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
30. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
36. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
37. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
46. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
50. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов