Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Конфеты из творога.
7. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
8. Какие театры есть в Ижевске
9. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
13. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
16. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
17. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
18. Творожные завитушки. Ингредиенты:
19. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
23. Молочные коржики по госту.
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Настоящий татарский вак беляш.
26. Соус чесночный. Ингредиенты:
27. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
28. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
29. Нежный кальмар в сметанном соусе.
30. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
31. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
32. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
33. Cупер тесто на пельмени и вареники.
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы