Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
7. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
8. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
9. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
12. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
13. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
14. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
15. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
19. Творожное печенье с изюмом.
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Простое и быстрое печенье на кефире.
24. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
28. Бисквит на кефире.
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
31. Картофель по-деревенски в духовке.
32. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
33. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
34. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
36. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
39. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
40. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
42. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
43. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
44. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
45. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
50. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов