Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба без вредных добавок

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свекольный салат с сыром и чесноком.
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
7. Конфеты из творога.
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
11. Какие исторические памятники подлежат охране
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
16. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
17. Рогалики из творожного теста.
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
20. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
21. Молочные коржики по госту.
22. Нежный кальмар в сметанном соусе.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
24. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
27. Кекс с изюмом.
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
29. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
30. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
31. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
32. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
34. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
36. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
41. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
42. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
45. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
46. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
47. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
48. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
49. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы