Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная мойва в домашних условиях.
2. Слоеные "Ушки" на закуску.
3. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
4. Какие новые парки построены в последние годы
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
15. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
16. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
17. Печёночные рулетики с начинкой.
18. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
19. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
20. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Простое и быстрое печенье на кефире.
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
27. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
28. Грибной жюльен. Ингредиенты:
29. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
30. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
31. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
32. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
33. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
34. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
37. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
38. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
41. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
42. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
43. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
44. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
45. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
46. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
47. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
48. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
49. Рецепты оригинальных блюд с баклажанами. Блюда из баклажанов: как вкусно приготовить овощ
50. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки