Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Селедка под шубой (роллы).
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
4. Невероятно нежное песочное печенье.
5. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
6. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
8. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
9. Печеночный торт со сметанным соусом.
10. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
11. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Ароматное творожное печенье с корицей.
13. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Рогалики из творожного теста.
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
17. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
18. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
19. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Рыбный пирог "Все Сыты".
22. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
23. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
24. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
25. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
26. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
27. Какие музеи популярны среди туристов
28. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
29. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
30. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
33. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
36. Рулетики из скумбрии в духовке.
37. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
38. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
41. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
42. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
43. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
44. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
45. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
46. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
47. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами