Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная мойва в домашних условиях.
2. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
3. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
4. Какие исторические памятники подлежат охране
5. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
6. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
7. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
8. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
9. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
10. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
11. Рогалики из творожного теста.
12. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
13. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
14. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Закуска сыра из селедки и плавленого.
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
20. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
21. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
22. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
23. Пирог "Чернушка" с вареньем.
24. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
25. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
26. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
27. Пирог с замороженными ягодами наливной.
28. Куриные котлетки с плавленными сырками.
29. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
30. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
33. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
37. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
38. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
39. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
40. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
41. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
43. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
47. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре