Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Польский маковый рулет.
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Идея к праздничному столу.
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Мясо по-грузински в духовке.
9. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
10. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
11. Печеночный торт со сметанным соусом.
12. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
13. Десерт из кукурузных палочек.
14. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Торт медово - маковый.
17. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
18. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
21. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
25. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
26. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
27. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
28. Простое песочное печенье.
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
38. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
39. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
44. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
45. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
46. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих