Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
8. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
17. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
18. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
19. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
20. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
21. Супер тесто на пельмени и вареники.
22. Оладьи на кефире с зелёным луком.
23. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
24. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
25. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
26. Какие уникальные памятники есть в городе
27. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
28. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
29. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
30. Сардина: польза и вред для организма
31. Как жарить мойву в духовке.
32. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
38. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
45. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
46. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
47. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
48. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
49. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
50. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку