Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Пирог "Лень - Матушка".
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. История Сургута: от древности до современности
10. Как Калининград развивался в советский период
11. Клубника с сахаром на зиму без варки.
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
13. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
16. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
17. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
18. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
19. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
20. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
21. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
22. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
23. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
24. Какие временные выставки проводятся
25. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
26. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
27. Кекс с изюмом.
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Грибной жюльен. Ингредиенты:
30. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
32. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
33. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок