Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные грудки по - восточному.
2. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
3. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
4. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
5. Оладьи из кабачков с творогом.
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
8. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
9. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
10. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
11. Наивкуснейшая творожная запеканка.
12. Творожные завитушки. Ингредиенты:
13. Какие уникальные памятники есть в городе
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
16. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
17. Печёночные рулетики с начинкой.
18. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
19. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
20. Домашний мармелад. Ингредиенты:
21. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
22. Где можно прогуляться вечером в центре города
23. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
24. Салат "Простушка". Ингредиенты:
25. Пышный пирог с изюмом на кефире.
26. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
28. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
29. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
34. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
35. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
36. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
42. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
43. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
44. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
45. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
46. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
47. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
48. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке