Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
12. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
13. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
14. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
15. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
20. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
22. Цыпленок табака (тапака).
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
26. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
27. Простой и вкусный - пирог капустный.
28. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
29. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
31. Вкуснейшее чебуречное тесто.
32. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
33. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
36. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
37. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
44. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Борщ с курицей в мультиварке