Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Какие новые парки построены в последние годы
4. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
7. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
8. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
10. Самое удачное дрожжевое тесто.
11. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
12. Самый удачный рецепт жареной печени!
13. Паста с креветками в сливочном соусе.
14. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
15. Закуска сыра из селедки и плавленого.
16. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
17. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
18. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
19. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
20. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
21. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
22. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
23. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
24. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
25. Рулет из свиной рульки.
26. Вкус детства - печенье "Орешки".
27. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
29. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
32. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
33. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
35. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
40. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
42. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
43. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
46. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
49. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами