Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Слойки на кефире.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
13. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
15. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
16. Цыпленок табака (тапака).
17. Рулет, который не ломается.
18. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Самое классное тесто для корзиночек.
22. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
23. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
24. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
25. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
26. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
27. Хачапури по аджарски.
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
30. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
31. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
32. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
33. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
34. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
35. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
42. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
43. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
44. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
45. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки