Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Лимонный освежающий пирог.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
8. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
9. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
10. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
11. Оладьи из кабачков с творогом.
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
14. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
15. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
16. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
18. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
19. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
22. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
23. Рецепт вергунов на кефире.
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Тёртый пирог с творогом и маком.
28. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
29. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
30. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
31. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
32. Салат капустный (в горячем маринаде).
33. Куриные котлетки с плавленными сырками.
34. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
37. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
41. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
49. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы