Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Тесто для беляшей.
5. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Какие исторические особенности московских улиц
10. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
12. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
18. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
19. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
20. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Ребрышки свиные из духовочки.
23. Курочка в кефире.
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
27. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
28. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
29. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
30. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
31. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
32. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
34. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
35. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
39. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
40. Салат из куриной грудки.
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
43. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
44. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт