Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Пирог с бананами.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Слойки на кефире.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
9. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
14. Мясо по-грузински в духовке.
15. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
16. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
17. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
18. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
19. Тонкие хрустящие вафли.
20. Десерт из кукурузных палочек.
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
23. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
26. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
27. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
28. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
29. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
30. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
31. Вкус детства - печенье "Орешки".
32. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
36. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
37. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
38. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
39. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром