Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лодочки из слоёного теста.
2. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
7. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
9. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
10. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
11. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
13. Секреты идеального теста для мантов
14. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
15. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
16. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
20. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
21. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
22. Куриное Филе в кляре.
23. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
24. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
25. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
27. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
29. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
30. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
31. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
32. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
34. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
35. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
36. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
39. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
40. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
44. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Вкус Индии: рецепты с фасолью
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей