Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
5. Заварные блины на минералке.
6. Идея к праздничному столу.
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
9. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
10. Воздушная запеканка с тыквой.
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
13. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
15. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
16. Как Калининград развивался в советский период
17. Салат "Июньский". Ингредиенты.
18. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
19. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
21. Супер тесто на пельмени и вареники.
22. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
23. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
24. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
25. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
26. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
27. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
28. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
29. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
30. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
31. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
32. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
33. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
34. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
35. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
36. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
37. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
38. Песочные кольца с орехами.
39. Минтай, тушеный в сметане.
40. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
42. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
43. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
44. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
45. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо