Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Пицца очень быстрая.
4. Лимонный, очень нежный пирог.
5. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
6. Пышки на кефире.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
14. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
15. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
19. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
20. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
24. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
25. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
26. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
27. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
28. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
29. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
30. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
31. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
32. Пышный пирог с изюмом на кефире.
33. Вкуснейшее чебуречное тесто.
34. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
35. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
36. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
38. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
41. Салат из куриной грудки.
42. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт