Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Салат "Признание". Ингредиенты.
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
14. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Сергей Трофимов: Голос Выборга
18. Рулет, который не ломается.
19. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
20. Маринованные шампиньоны "2 часа".
21. Горбуша, запечённая под сыром.
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Пышный пирог с изюмом на кефире.
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Headlines:
31. Куриное Филе в кляре.
32. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
37. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
38. Какие места в Перми связаны с русской литературой
39. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
40. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
41. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
42. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
43. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
44. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
45. Белорусские драники с салом: рецепт и история
46. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
47. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
48. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
49. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом