Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шишки". Ингредиенты:
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Любимая "Мимоза" на новый лад.
5. Пышки на кефире.
6. Кекс на кефире.
7. Курица по-аджарски на сковороде.
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
10. Какие исторические особенности московских улиц
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
13. Какова история Тульского государственного музея оружия
14. Рулет, который не ломается.
15. Печёночные рулетики с начинкой.
16. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
17. Headlines:
18. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
19. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
20. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
21. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
26. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
27. Cупер тесто на пельмени и вареники.
28. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
29. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
32. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
33. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
34. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Рулетики из скумбрии в духовке.
37. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
38. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
39. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
40. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
41. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
44. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
45. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
46. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
47. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
48. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
49. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты