Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Слойки на кефире.
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
11. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
13. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
18. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
19. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
20. Закуска сыра из селедки и плавленого.
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
24. Кекс столичный. Нам потребуется:
25. Оладьи из творога и сыра.
26. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
27. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
28. Рыбка в кляре на минералке.
29. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
33. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
34. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
35. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
36. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
37. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы