Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
13. Конфеты из творога.
14. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Мясо по-грузински в духовке.
16. Какие исторические особенности московских улиц
17. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
18. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Творожные завитушки. Ингредиенты:
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
22. Какие советы по шопингу для туристов
23. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
24. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Пирожное "Картошка" заварное.
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
29. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
30. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
31. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
34. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
35. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
36. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
42. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
43. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром