Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Гульчехра из курицы.
3. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Творожная пасха со сгущенкой.
6. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
7. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Лодочки из слоёного теста.
10. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
11. Пирог "Дружная Семейка".
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
13. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
14. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
15. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
16. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
17. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
20. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Горбуша, запечённая под сыром.
24. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
25. Торт из печенья без выпечки.
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Бананово - клубничный коктейль.
28. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
35. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
36. Какие места в Перми связаны с русской литературой
37. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
40. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
41. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
42. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
49. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
50. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке