Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
6. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
7. Пирог "Дружная Семейка".
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
11. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
12. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
13. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
14. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
15. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
18. Секреты идеального теста для мантов
19. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
22. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
23. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
28. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
29. Праздничные бутерброды со шпротами.
30. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Рулет из свиной рульки.
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
37. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
38. Анастасия Высоцкая: история успеха
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
41. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
42. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
43. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
44. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
45. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре