Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
5. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
13. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
14. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
15. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Творожные завитушки. Ингредиенты:
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
24. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
25. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
26. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
27. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
28. Картофель по-деревенски в духовке.
29. Грибной жюльен. Ингредиенты:
30. Быстрый пирог к чаю.
31. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
32. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
34. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
37. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
38. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
43. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки