Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фантастически вкусная творожная запеканка.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Салат "Признание". Ингредиенты.
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Селедка под шубой (роллы).
7. Свекольный салат с сыром и чесноком.
8. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
11. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
12. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
20. Простой и вкусный - пирог капустный.
21. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Настоящий татарский вак беляш.
24. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
25. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
26. Торт из печенья без выпечки.
27. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
28. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
29. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
30. Пирог из киселя.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
32. Песочные кольца с орехами.
33. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
34. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
35. Самса. Себе рецептик сохрани!
36. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
40. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
41. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
42. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
43. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
44. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
45. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
46. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот