Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фантастически вкусная творожная запеканка.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
4. Пышки на кефире.
5. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
6. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
7. Конфеты из творога.
8. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
11. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
12. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Ароматное творожное печенье с корицей.
15. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
18. Печёночные рулетики с начинкой.
19. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
20. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
21. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
22. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
23. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
24. Какие музеи популярны среди туристов
25. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
27. Домашний сыр за 3 часа.
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
30. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
31. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
32. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
38. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
39. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне