Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Лимонный, очень нежный пирог.
5. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
6. Капуста в горячем маринаде.
7. Воздушная запеканка с тыквой.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Конфеты из творога.
10. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
11. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
12. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
13. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
14. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Цыпленок табака (тапака).
16. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
17. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
18. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
19. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
20. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
21. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
22. Курочка в кефире.
23. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Салат "Простушка". Ингредиенты:
26. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
27. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Какие временные выставки проводятся
31. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
32. Какие музеи популярны среди туристов
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
36. Какие места в Перми связаны с русской литературой
37. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
38. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
42. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
43. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
45. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
46. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом