Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
2. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
3. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
6. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
7. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
8. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
9. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
10. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
14. Самый удачный рецепт жареной печени!
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
18. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
19. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
21. Пирог "Чернушка" с вареньем.
22. Кекс с изюмом.
23. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
24. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
25. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
26. Домашний сыр за 3 часа.
27. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
28. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
29. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
30. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
31. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
32. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
33. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
34. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
35. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
36. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
37. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
39. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
40. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
41. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
42. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
43. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
44. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
45. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
48. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно