Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
5. Пирог с бананами.
6. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
7. Капуста в горячем маринаде.
8. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
13. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
15. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
16. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Самый удачный рецепт жареной печени!
23. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Рыбка в кляре на минералке.
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
28. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Пирог из киселя.
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
35. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
38. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
43. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
44. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
47. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы