Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
4. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
6. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
7. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
9. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
11. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
14. Цыпленок табака (тапака).
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
17. Сардина: польза и вред для организма
18. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
19. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
20. Пирог с замороженными ягодами наливной.
21. Вкус детства - печенье "Орешки".
22. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
23. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
24. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
25. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
26. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
27. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
28. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
29. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
30. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
31. Группа Бутырка: где и когда выступают
32. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
35. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
37. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
38. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
39. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
40. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
41. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
46. Вкус Индии: рецепты с фасолью
47. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
50. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ