Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
15. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Молочные коржики по госту.
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
27. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
28. Нежная куриная грудка в духовке.
29. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
30. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
31. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
32. Какие места в Перми связаны с русской литературой
33. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
34. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
35. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
36. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
37. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
38. Рулетики из скумбрии в духовке.
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
40. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
41. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
42. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
43. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы