Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
11. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
15. Творожное печенье с изюмом.
16. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
17. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
18. Рыба под маринадом.
19. Ребрышки свиные из духовочки.
20. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Бананово - клубничный коктейль.
23. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
24. Какие временные выставки проводятся
25. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
26. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
27. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
28. Анастасия Высоцкая: история успеха
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
38. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
45. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
46. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке