Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Конфеты из творога.
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
13. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
14. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
15. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Торт медово - маковый.
19. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
20. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
21. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
22. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
23. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
24. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
25. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
31. Пирог с замороженными ягодами наливной.
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
36. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
45. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
46. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле