Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
2. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
3. Мясо по-грузински в духовке.
4. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
5. Как Калининград развивался в советский период
6. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
7. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
8. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
9. Простой рецепт приготовления теста для мантов
10. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
11. Сергей Трофимов: Голос Выборга
12. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
13. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
14. Самое классное тесто для корзиночек.
15. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
16. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
17. Рыба под маринадом.
18. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
19. Мраморный рулет из курицы.
20. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
21. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
22. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
23. Салат капустный (в горячем маринаде).
24. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
25. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
26. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
27. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
28. Анастасия Высоцкая: история успеха
29. Быстрый пирог к чаю.
30. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
31. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
32. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
33. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
34. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
35. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
36. Группа Бутырка: где и когда выступают
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
39. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
40. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
41. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
42. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
43. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
44. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
45. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
46. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
47. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
48. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
49. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
50. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили