Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
7. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
8. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
9. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
10. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Торт медово - маковый.
16. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
17. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
18. Печёночные рулетики с начинкой.
19. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
20. Рыба под маринадом.
21. Как жарить мойву в духовке.
22. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
23. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
24. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
25. Салат капустный (в горячем маринаде).
26. Пирог с вареньем из песочного теста.
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
30. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
31. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
33. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
34. Рисовая запеканка с рыбой.
35. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
39. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
40. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
41. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
42. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
43. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами