Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Булочки с изюмом в молочной заливке.
2. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
3. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
4. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
5. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
6. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
7. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
8. Наивкуснейшая творожная запеканка.
9. Ароматное творожное печенье с корицей.
10. Какие уникальные памятники есть в городе
11. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
12. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
13. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
14. Горбуша, запечённая под сыром.
15. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
16. Куриная грудка в шубке под сыром.
17. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
18. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
19. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
20. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
21. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
22. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
23. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
24. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
25. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
26. Крем "Мокрое Безе".
27. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
28. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
29. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
30. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
31. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
33. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
34. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
35. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
36. Салат из куриной грудки.
37. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
38. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
39. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
42. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
43. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
44. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
45. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
47. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
49. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
50. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем