Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки по-корейски.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Пышки на кефире.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Headlines:
9. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
10. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
11. Наивкуснейшая творожная запеканка.
12. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
13. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
14. Рулет, который не ломается.
15. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
16. Ребрышки свиные из духовочки.
17. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
18. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
19. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Куриные котлетки с плавленными сырками.
22. Кекс с изюмом.
23. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
24. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
25. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
26. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
27. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
28. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
29. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
31. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
32. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
33. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
34. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
35. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
36. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
37. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
38. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
39. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
40. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
44. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
45. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой