Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
4. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
5. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
6. Пирог "Дружная Семейка".
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
9. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
10. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
11. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Сырные пышечки - за 10 минут.
15. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
16. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
17. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
18. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
19. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
24. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
32. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
39. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
40. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
42. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата