Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Караимские пирожки. Внимание!
4. Сочные рыбные котлеты.
5. Творожный кулич без дрожжей.
6. Пасхальный сдобный каравай.
7. Самая вкусная в мире шарлотка.
8. Слойки на кефире.
9. Салат "Признание". Ингредиенты.
10. Булочки с изюмом в молочной заливке.
11. Отличные печёночные котлеты.
12. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
14. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
15. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
16. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
17. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
18. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
19. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
20. Какие интересные факты о метро Москвы
21. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
22. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
23. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
26. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
27. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
32. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
33. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
34. Cупер тесто на пельмени и вареники.
35. Рулет из свиной рульки.
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
48. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
49. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке