Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Курица по-аджарски на сковороде.
9. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
12. Headlines:
13. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
14. Как Калининград развивался в советский период
15. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
16. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
17. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
18. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
19. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
21. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
22. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
23. Печёночные рулетики с начинкой.
24. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
25. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
26. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
27. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
28. Какие рекорды и достижения связаны с городом
29. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
30. Оладьи из творога и сыра.
31. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
32. Куриная грудка в шубке под сыром.
33. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
34. Простое песочное печенье.
35. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
36. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
37. Песочный пирог со смородиной.
38. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
39. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
40. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
41. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
42. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
43. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
44. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
45. Группа Бутырка: где и когда выступают
46. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
47. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
48. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
49. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке