Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
13. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
14. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
15. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
17. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
18. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
19. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
20. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
21. Секреты идеального теста для мантов
22. Десерт из кукурузных палочек.
23. Какие уникальные памятники есть в городе
24. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
25. Простой и вкусный - пирог капустный.
26. Рыба под маринадом.
27. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
28. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
29. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
34. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
35. Cупер тесто на пельмени и вареники.
36. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
37. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
47. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
48. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
49. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
50. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке