Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
11. Какова история Тульского государственного музея оружия
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
16. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
17. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
18. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
21. Рыбный пирог "Все Сыты".
22. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
24. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
27. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
28. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
29. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
30. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
31. Анастасия Высоцкая: история успеха
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
34. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
35. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
36. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
37. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
38. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
39. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
40. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
41. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
46. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром