Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
2. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
3. Супер тесто на пельмени и вареники.
4. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
5. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
6. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
7. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
8. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
9. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
10. Какие уникальные памятники есть в городе
11. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
12. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
13. Какие рекорды и достижения связаны с городом
14. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
15. Бисквит на кефире.
16. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
17. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
18. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
19. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
20. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
21. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
22. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
23. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
24. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
25. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
26. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
27. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
28. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
29. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
30. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
31. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
32. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
33. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
34. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
35. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
36. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
37. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
38. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
39. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
40. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
41. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
42. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
43. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
44. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками
45. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
46. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
47. Салат с куриной печенью и сыром.
48. Шашлык с беконом и болгарским перцем: ароматный рецепт для пикника
49. Пироги с маком и творогом. Творожно-маковый пирог "Нежность"
50. Солянка с колбасой и курицей.