Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Лимонный, очень нежный пирог.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Скумбрия на мангале.
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
12. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
15. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
20. Сардина: польза и вред для организма
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
27. Вкуснейшее чебуречное тесто.
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
33. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
34. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Группа Бутырка: где и когда выступают
37. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
40. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
41. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
46. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок