Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Маринованная мойва в домашних условиях.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
5. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
17. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
18. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
19. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
20. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
21. Сардина: польза и вред для организма
22. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
25. Рулет из свиной рульки.
26. Песочные кольца с орехами.
27. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
28. Анастасия Высоцкая: история успеха
29. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
30. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
31. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
32. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
33. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
34. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
39. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
40. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
42. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
43. Вкус Индии: рецепты с фасолью
44. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
45. Кремлёвская хряпа. Внимание!
46. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
47. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
48. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов