Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Кабачковые оладьи с сыром.
4. Сочные рыбные котлеты.
5. Гуляш из печени со сметаной.
6. Простая и очень вкусная коврижка.
7. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
8. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
9. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
10. Картофель "фри" (без жира и масла.
11. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
14. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
15. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
16. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
17. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
18. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
19. Печеночный торт со сметанным соусом.
20. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
21. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Десерт из кукурузных палочек.
23. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
24. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
25. Ароматное творожное печенье с корицей.
26. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
27. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
28. Рыбные очень вкусные котлеты.
29. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
30. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
31. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
32. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
33. Вкуснейшее чебуречное тесто.
34. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
38. Куриное Филе в кляре.
39. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
40. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
42. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
43. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке