Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Творожный кулич без дрожжей.
6. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
7. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
8. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
9. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Клубника с сахаром на зиму без варки.
12. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
19. Простой рецепт приготовления теста для мантов
20. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
21. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
22. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
23. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
24. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
25. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
26. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
27. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
28. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
29. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
32. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
33. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
34. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
37. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
38. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром