Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Праздничный слоеный салат.
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
15. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
16. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
20. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
21. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
22. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
23. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Пирожное "Картошка" заварное.
26. Как жарить мойву в духовке.
27. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
28. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
29. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
30. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Простое песочное печенье.
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
35. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
36. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
39. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
42. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
43. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре