Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
6. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Рулетики мясные к праздничному столу.
9. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
10. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
11. Пышные манные кексы.
12. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
13. Отличные печёночные котлеты.
14. Куриные грудки по - восточному.
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
16. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
17. Какие исторические особенности московских улиц
18. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
19. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
20. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
21. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
22. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
23. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
24. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
25. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Горбуша, запечённая под сыром.
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
30. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
31. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
32. Рулет из свиной рульки.
33. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
34. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
35. Чебуреки на заварном тесте.
36. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
37. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
41. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
42. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
45. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
46. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
47. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт