Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Самая вкусная в мире шарлотка.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Праздничный слоеный салат.
8. Куриные грудки по - восточному.
9. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
10. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. Бутерброды "Крабовые Цветы".
20. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
25. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
26. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
27. Простое песочное печенье.
28. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
31. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
32. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
35. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
36. Группа Бутырка: где и когда выступают
37. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Белорусские драники с салом: рецепт и история
40. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
41. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)