Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Скумбрия на мангале.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
15. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
16. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
17. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
19. Пасхальный кулич в хлебопечке.
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Бутерброды "Крабовые Цветы".
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Маринованные шампиньоны "2 часа".
24. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
25. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
26. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
29. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
30. Простое песочное печенье.
31. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
33. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
34. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
35. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
36. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
39. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
40. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
41. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
42. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне