Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Слойки на кефире.
7. Семейный яблочный пирог.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Какие новые парки построены в последние годы
10. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
11. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
12. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
13. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
14. Клубника с сахаром на зиму без варки.
15. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Печёночные рулетики с начинкой.
23. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
24. Headlines:
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
27. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
30. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
31. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Простое песочное печенье.
34. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
35. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
36. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
37. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
38. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
40. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
41. Салат из куриной грудки.
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
46. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
47. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
48. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
49. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
50. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке