Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
2. Пицца очень быстрая.
3. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
4. Любимая "Мимоза" на новый лад.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
11. Рулетики из скумбрии в духовке.
12. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
13. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
14. Самое классное тесто для корзиночек.
15. Паста с креветками в сливочном соусе.
16. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
17. Бутерброды "Крабовые Цветы".
18. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
19. Оладьи из творога и сыра.
20. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
23. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
24. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
26. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
27. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
28. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
32. Вкус Польши: рецепт грибного супа
33. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
34. Белорусские драники с салом: рецепт и история
35. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
36. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
37. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
39. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
40. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
41. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
42. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
43. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
50. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот