Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Печень в сливочно - томатном соусе.
3. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
6. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
7. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
12. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
20. Молочные коржики по госту.
21. Пирог с клубникой.
22. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
23. Пирог "Чернушка" с вареньем.
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
26. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
29. Быстрый пирог к чаю.
30. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
31. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
32. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
33. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
36. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
37. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
45. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
46. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
49. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре