Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Пышные манные кексы.
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
8. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
9. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
10. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
13. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
14. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
15. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
17. Бутерброды "Крабовые Цветы".
18. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
19. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Бисквит на кефире.
23. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
24. Пирог с клубникой.
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
31. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
32. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
33. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот