Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Булочки с изюмом в молочной заливке.
3. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
4. Кекс на кефире.
5. Тесто для беляшей.
6. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
7. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
8. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
11. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
12. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
19. Простой рецепт приготовления теста для мантов
20. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
23. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
24. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
25. Соус чесночный. Ингредиенты:
26. Вкуснейшее чебуречное тесто.
27. Песочные кольца с орехами.
28. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
29. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
30. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
31. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
32. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Группа Бутырка: где и когда выступают
37. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
38. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
40. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
41. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
42. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
43. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
44. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
45. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре