Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Пасхальный кулич на сметане.
4. Медовик с заварным кремом.
5. Подборка салатов от Ольги Романовой.
6. Салат "Шпроты под Шубой".
7. Пышные манные кексы.
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
13. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
16. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
19. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
20. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
21. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
22. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
23. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
27. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
28. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
31. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
32. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
35. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке