Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Милашино тесто (супер - экспресс).
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
10. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
13. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
14. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
15. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
16. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
17. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
20. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
21. Рулет, который не ломается.
22. Какие советы по шопингу для туристов
23. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Хачапури по аджарски.
31. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
32. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
33. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
36. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
37. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
38. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
39. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
40. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
41. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
42. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
43. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
44. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»