Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Маринованная мойва в домашних условиях.
3. Пирог "Яблоки на снегу".
4. Сочное куриное Филе по-французски.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
12. Торт медово - маковый.
13. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
14. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
15. Пасхальный кулич в хлебопечке.
16. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
17. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
18. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
19. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
20. Соус чесночный. Ингредиенты:
21. Рецепт вергунов на кефире.
22. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
23. Торт из печенья без выпечки.
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
26. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
27. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Куриные котлетки с плавленными сырками.
30. Хачапури по аджарски.
31. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
38. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
39. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
41. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
42. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
43. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
44. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
45. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
46. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
47. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
49. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой