Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Картофель "фри" (без жира и масла.
8. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
9. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
10. Пушистый кекс "Секретарский".
11. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Клубника с сахаром на зиму без варки.
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
19. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
21. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Секреты идеального теста для мантов
23. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
25. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
26. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
27. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
28. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
29. Паста с креветками в сливочном соусе.
30. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
31. Простой и вкусный - пирог капустный.
32. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
33. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
34. Простое и быстрое печенье на кефире.
35. Курочка в кефире.
36. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
37. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
38. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
39. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
40. Картофель по-деревенски в духовке.
41. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
42. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
43. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
44. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
45. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина