Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Праздничный слоеный салат.
6. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
7. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
8. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
14. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
15. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
16. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
17. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
18. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
19. Нудли. Какая же это вкуснятина!
20. Курочка в кефире.
21. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
22. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
23. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
24. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
25. Какие временные выставки проводятся
26. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
27. Пирог с замороженными ягодами наливной.
28. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
29. Чебуреки на заварном тесте.
30. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
31. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
32. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
33. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
34. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
35. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
36. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
37. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
38. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке