Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Картофель "фри" (без жира и масла.
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
10. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
11. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
17. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
18. Кекс столичный. Нам потребуется:
19. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
20. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
21. Какие временные выставки проводятся
22. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
23. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
24. Песочные кольца с орехами.
25. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
27. Домашний сыр за 3 часа.
28. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
29. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
33. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
34. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
35. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
36. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
48. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы