Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
13. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
14. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
16. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
17. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
18. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
19. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
20. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
21. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
22. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
24. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
25. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
26. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
27. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
28. Паста с креветками в сливочном соусе.
29. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
30. Headlines:
31. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
32. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
33. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
34. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
35. Какие необычные музеи есть в Перми
36. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
37. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
38. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
39. Простое песочное печенье.
40. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
41. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
42. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
43. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
44. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
45. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
46. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
47. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
48. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
49. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться