Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Куриные желудочки по-корейски.
9. Любимая "Мимоза" на новый лад.
10. Перепечи с мясом, грибами.
11. Пышные манные кексы.
12. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
13. Какие исторические особенности московских улиц
14. Оладьи из кабачков с творогом.
15. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
18. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
23. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
24. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
25. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
26. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
27. Нудли. Какая же это вкуснятина!
28. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
29. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
30. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
31. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
32. Пышный пирог с изюмом на кефире.
33. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
34. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
35. Картофель по-деревенски в духовке.
36. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
37. Песочный пирог со смородиной.
38. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Вкус Украины: рецепт драников с салом
45. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут