Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
8. Скумбрия на мангале.
9. Курица по-аджарски на сковороде.
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Headlines:
16. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
21. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
22. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Где можно прогуляться вечером в центре города
26. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
31. Куриные котлетки с плавленными сырками.
32. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
33. Headlines:
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
38. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
41. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
42. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
43. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке