Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Маринованная мойва в домашних условиях.
3. Домашний лимонад. Ингредиенты:
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
7. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
8. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
9. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
10. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
13. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
14. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
15. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
16. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
17. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
18. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
19. Курочка в кефире.
20. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
21. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
22. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
24. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
25. Пирог с замороженными ягодами наливной.
26. Куриные котлетки с плавленными сырками.
27. Картофель по-деревенски в духовке.
28. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
29. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
31. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
32. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
33. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
34. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
35. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
36. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
37. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
38. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
48. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
49. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке