Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Картофель "фри" (без жира и масла.
8. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
19. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
20. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
21. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Рыбные очень вкусные котлеты.
24. Рецепт вергунов на кефире.
25. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Оладьи из творога и сыра.
28. Торт из печенья без выпечки.
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
31. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
32. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
33. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
34. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
35. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
36. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
37. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
38. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
40. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих