Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кекс на кефире.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
4. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
5. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
6. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Какие исторические памятники подлежат охране
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
13. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
16. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
17. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
18. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
21. Кекс столичный. Нам потребуется:
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Бананово - клубничный коктейль.
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
29. Хачапури по аджарски.
30. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
31. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
32. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
34. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
35. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
36. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
37. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
38. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
39. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
40. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво