Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
11. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
12. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
13. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
18. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Headlines:
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Бутерброды "Крабовые Цветы".
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Торт из печенья без выпечки.
28. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
29. Бисквит на кефире.
30. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
31. Пирог с замороженными ягодами наливной.
32. Нежная куриная грудка в духовке.
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
34. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
43. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
47. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке