Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
2. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
3. Кекс на кефире.
4. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
10. История Сургута: от древности до современности
11. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
14. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
15. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
18. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Обалденная курочка в медовом соусе.
21. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
24. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
25. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
26. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
27. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
28. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
29. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
30. Песочные кольца с орехами.
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
33. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
34. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
43. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок