Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Картофель "фри" (без жира и масла.
4. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
7. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
9. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
13. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
16. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
17. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
18. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
23. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
27. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
28. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
29. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
30. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
31. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
32. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
36. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
39. Белорусские драники с салом: рецепт и история
40. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
47. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски