Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
2. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
7. Мясо по-грузински в духовке.
8. Салат "Июньский". Ингредиенты.
9. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
10. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
11. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
13. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
16. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
17. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
20. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
21. Сардина: польза и вред для организма
22. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
23. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
24. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Пышный пирог с изюмом на кефире.
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Пирог из киселя.
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Простое песочное печенье.
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
33. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
34. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Салат из куриной грудки.
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке