Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
5. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
6. Подборка салатов от Ольги Романовой.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Картофель "фри" (без жира и масла.
9. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
10. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
11. Какие новые парки построены в последние годы
12. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
13. Конфеты из творога.
14. Невероятно нежное песочное печенье.
15. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
16. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
17. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
18. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Простой и вкусный - пирог капустный.
24. Нудли. Какая же это вкуснятина!
25. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
26. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
27. Рыбка в кляре на минералке.
28. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Пирог из киселя.
31. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
35. Минтай, тушеный в сметане.
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
39. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
40. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
45. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
46. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе