Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Слойки на кефире.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Конфеты из творога.
13. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
14. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
17. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Простой рецепт приготовления теста для мантов
20. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
21. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
22. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
25. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
26. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
27. Простое и быстрое печенье на кефире.
28. Какие необычные музеи есть в Перми
29. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
31. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
32. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
36. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
37. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
38. Грибной жюльен. Ингредиенты:
39. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
40. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
42. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
43. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
44. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
45. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
46. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
47. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
48. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
49. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре