Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
4. Тесто для беляшей.
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
7. История Сургута: от древности до современности
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Салат "Июньский". Ингредиенты.
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
18. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
21. Headlines:
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
24. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
25. Настоящий татарский вак беляш.
26. Рецепт вергунов на кефире.
27. Курочка в кефире.
28. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
29. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
30. Мы готовим дома шашлык в банке.
31. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
32. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
35. Песочные кольца с орехами.
36. Простое песочное печенье.
37. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
38. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
39. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
40. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
41. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
42. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
43. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
44. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
45. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
46. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
47. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
50. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека