Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
6. Пирог "Замарашка" с черникой.
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
11. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Рулетики из скумбрии в духовке.
14. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
15. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
16. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
21. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
24. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
25. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
26. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
28. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
29. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
30. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
31. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
34. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Салат из куриной грудки.
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
44. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
45. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих