Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Селедка под шубой (роллы).
2. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
3. Курица по-аджарски на сковороде.
4. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
5. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
6. Какие исторические памятники подлежат охране
7. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
8. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
10. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
12. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
14. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
15. Творожное печенье с изюмом.
16. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
17. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
18. Рыбные очень вкусные котлеты.
19. Пирожное "Картошка" заварное.
20. Рецепт вергунов на кефире.
21. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
22. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
23. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
24. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
25. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
26. Какие временные выставки проводятся
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
30. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
34. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
35. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
36. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
37. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
38. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
41. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
44. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
47. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре