Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Тесто для беляшей.
5. Любимые "Секретные" котлетки.
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
12. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
13. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
14. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
15. Тонкие хрустящие вафли.
16. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
17. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
18. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
19. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
20. Рыба под маринадом.
21. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
22. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
24. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
25. Картофель по-деревенски в духовке.
26. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
27. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
30. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
31. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
32. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
35. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
36. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
39. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
46. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
47. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша