Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Пирог "Замарашка" с черникой.
8. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
9. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
17. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
18. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
19. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
20. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
21. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
22. Салат капустный (в горячем маринаде).
23. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
24. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
25. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
28. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
29. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
30. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
31. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
32. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
33. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
34. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
35. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
36. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
37. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
40. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке