Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Пышные манные кексы.
8. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
12. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
13. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
14. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
15. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
16. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
17. Где можно прогуляться вечером в центре города
18. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
19. Пышный пирог с изюмом на кефире.
20. Пирог "Чернушка" с вареньем.
21. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
22. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
23. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
24. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
25. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
26. Пирог с замороженными ягодами наливной.
27. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
28. Хачапури по аджарски.
29. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
30. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
31. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
34. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
37. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
50. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке