Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
9. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
10. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
11. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
15. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
16. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
17. Рулет, который не ломается.
18. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
19. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
20. Закуска сыра из селедки и плавленого.
21. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
24. Тёртый пирог с творогом и маком.
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Куриная грудка в шубке под сыром.
29. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
30. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
31. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
32. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Салат капустный (в горячем маринаде).
35. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
40. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
42. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
43. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
44. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
45. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого