Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
5. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
6. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
9. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
10. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
11. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
12. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Торт медово - маковый.
14. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
15. Самое классное тесто для корзиночек.
16. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
17. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
18. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
19. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
20. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
21. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
22. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
23. Мы готовим дома шашлык в банке.
24. Какие временные выставки проводятся
25. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
26. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
29. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
30. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
31. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
32. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
33. Группа Бутырка: где и когда выступают
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
36. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
37. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
38. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
39. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
40. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
41. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
42. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
43. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
44. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
45. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы