Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Слойки на кефире.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
17. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
20. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
23. Простая и вкусная намазка на хлеб.
24. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Настоящий татарский вак беляш.
27. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
28. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
29. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
30. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
31. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
34. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
35. Headlines:
36. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
45. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
46. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
49. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре