Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Польский маковый рулет.
2. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
5. Пышные манные кексы.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Пышки на кефире.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Домашний лимонад. Ингредиенты:
10. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
14. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Самое классное тесто для корзиночек.
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Закуска сыра из селедки и плавленого.
21. Пирог с клубникой.
22. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
23. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
24. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
26. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
27. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
30. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
31. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
33. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
34. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
36. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
40. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе