Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
8. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
10. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Какова история Тульского государственного музея оружия
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Куриные крылышки запечённые в духовке.
15. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
16. Простая и вкусная намазка на хлеб.
17. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
18. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
19. Пасхальный кулич в хлебопечке.
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
22. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
26. Торт из печенья без выпечки.
27. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
28. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Куриные котлетки с плавленными сырками.
31. Картофель по-деревенски в духовке.
32. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
38. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Группа Бутырка: где и когда выступают
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Салат из куриной грудки.
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака