Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
5. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
6. Самая вкусная в мире шарлотка.
7. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
10. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
11. Пушистый кекс "Секретарский".
12. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
13. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
14. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
15. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
16. Какие исторические памятники подлежат охране
17. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
18. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
19. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
21. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
22. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
23. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
24. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
25. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
26. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
27. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
28. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
29. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
32. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
33. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
34. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
35. Крем "Мокрое Безе".
36. Какие места в Перми связаны с русской литературой
37. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
46. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
47. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
48. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
49. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке