Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Медовик с заварным кремом.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Свекольный салат с сыром и чесноком.
7. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
8. Картофель "фри" (без жира и масла.
9. Творожный торт "слёзы ангела".
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Клубника с сахаром на зиму без варки.
15. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
16. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
19. Наивкуснейшая творожная запеканка.
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
22. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Курочка в кефире.
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Мраморный рулет из курицы.
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Какие временные выставки проводятся
31. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
32. Вкус детства - печенье "Орешки".
33. Кекс с изюмом.
34. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
36. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
37. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
38. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
39. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
41. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
42. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт