Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
2. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
3. Отличные печёночные котлеты.
4. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
5. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
6. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
7. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
10. Ароматное творожное печенье с корицей.
11. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
12. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
14. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
15. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
16. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
17. Рецепт вергунов на кефире.
18. Маринованные шампиньоны "2 часа".
19. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Торт из печенья без выпечки.
22. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
23. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Пирог "Чернушка" с вареньем.
28. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Вкус детства - печенье "Орешки".
31. Пирог с вареньем из песочного теста.
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
34. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
35. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
38. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
39. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
40. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
44. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
49. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей