Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
3. Курица по-аджарски на сковороде.
4. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
6. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
7. Салат "Июньский". Ингредиенты.
8. Печеночный торт со сметанным соусом.
9. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
13. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
14. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
15. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
16. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
17. Рыбные очень вкусные котлеты.
18. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
21. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
22. Нежный кальмар в сметанном соусе.
23. Бисквит на кефире.
24. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
25. Салат капустный (в горячем маринаде).
26. Рулет из свиной рульки.
27. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
28. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
32. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
33. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
34. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
35. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
36. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
39. Группа Бутырка: где и когда выступают
40. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
43. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
44. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Фасоль по-русски с индийским акцентом
47. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами