Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Рулетики мясные к праздничному столу.
4. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Скумбрия на мангале.
7. Пышные манные кексы.
8. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
9. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
10. Куриные грудки по - восточному.
11. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
16. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
17. Секреты идеального теста для мантов
18. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
22. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
23. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Пирог с клубникой.
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
28. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
31. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
32. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
33. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
34. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
43. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина