Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
2. Отличные печёночные котлеты.
3. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
5. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
6. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
7. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
8. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
9. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
10. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
11. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
12. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
13. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
14. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
15. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
16. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
17. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
18. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
19. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
20. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
22. Какие временные выставки проводятся
23. Пирог с замороженными ягодами наливной.
24. Простое песочное печенье.
25. Пирог с вареньем из песочного теста.
26. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
27. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
28. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
29. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
30. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
31. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
32. Салат из куриной грудки.
33. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
34. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
35. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
36. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
37. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
38. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
39. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
40. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
41. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
42. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
43. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
44. Вкус Индии: рецепты с фасолью
45. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
46. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво