Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
2. Сочное куриное Филе по-французски.
3. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
4. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
5. Какие театры есть в Ижевске
6. Какие исторические памятники подлежат охране
7. Клубника с сахаром на зиму без варки.
8. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
9. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
10. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
16. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
17. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
20. Рыба под маринадом.
21. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
22. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
23. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
24. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
25. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
26. Простое песочное печенье.
27. Нежная куриная грудка в духовке.
28. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
29. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
30. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
40. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
41. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
42. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
45. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
46. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
47. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
48. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
49. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком