Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
2. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
3. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
4. Пирог "Замарашка" с черникой.
5. История Сургута: от древности до современности
6. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
7. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
8. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
9. Простой рецепт приготовления теста для мантов
10. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
11. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
12. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
15. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
16. Молочные коржики по госту.
17. Тёртый пирог с творогом и маком.
18. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
19. Бисквит на кефире.
20. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
21. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
22. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
23. Хачапури по аджарски.
24. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
25. Песочные кольца с орехами.
26. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
27. Куриное Филе в кляре.
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
30. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
31. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
32. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
34. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
35. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
36. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
39. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
40. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
41. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
42. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
43. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
44. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
45. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
46. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
47. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
48. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
49. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили
50. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления