Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Любимая "Мимоза" на новый лад.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
12. Супер тесто на пельмени и вареники.
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Какие уникальные памятники есть в городе
17. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
18. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
21. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
22. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
25. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
26. Торт из печенья без выпечки.
27. Салат "Простушка". Ингредиенты:
28. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
29. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
30. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
31. Кекс с изюмом.
32. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
33. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
34. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
35. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
36. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
39. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
40. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
44. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
47. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: