Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
3. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
4. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
5. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
6. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
7. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
8. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
10. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
11. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Самое удачное дрожжевое тесто.
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Рыба под маринадом.
19. Молочные коржики по госту.
20. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
21. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
22. Обалденная курочка в медовом соусе.
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
25. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
26. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
27. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
28. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
29. Рулет из свиной рульки.
30. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Быстрый пирог к чаю.
34. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
36. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
37. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
40. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
41. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
42. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
43. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
44. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
47. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре