Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Домашний адыгейский сыр.
5. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
6. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
7. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
8. Праздничный слоеный салат.
9. Селедка под шубой (роллы).
10. Пирог "Яблоки на снегу".
11. Домашний лимонад. Ингредиенты:
12. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
13. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Мясо по-грузински в духовке.
16. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
17. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
18. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
19. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
20. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
23. Творожные завитушки. Ингредиенты:
24. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
25. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
26. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
27. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
28. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Хачапури по аджарски.
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Быстрый пирог к чаю.
36. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
37. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
38. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
49. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт