Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Курица по-аджарски на сковороде.
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
12. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
17. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
18. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
19. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
20. Рецепт вергунов на кефире.
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
23. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
24. Куриная грудка в шубке под сыром.
25. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
26. Вкуснейшее чебуречное тесто.
27. Мы готовим дома шашлык в банке.
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
30. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
31. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
32. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
33. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
34. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
37. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре