Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Молочные коржики из детства с ванилью.
3. Куриные желудочки по-корейски.
4. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
7. Конфеты из творога.
8. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
9. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
10. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
11. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
14. Тонкие хрустящие вафли.
15. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
16. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
17. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
18. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
19. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
20. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
21. Закуска сыра из селедки и плавленого.
22. Рыбный пирог "Все Сыты".
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Где можно прогуляться вечером в центре города
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
27. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
28. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
29. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
30. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
31. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
34. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
38. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы