Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
3. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
7. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
8. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
9. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
10. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
14. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Пасхальный кулич в хлебопечке.
18. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
19. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
20. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
21. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
22. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Бисквит на кефире.
25. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
26. Салат капустный (в горячем маринаде).
27. Вкус детства - печенье "Орешки".
28. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
29. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
30. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
31. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
32. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
33. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
34. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
35. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
36. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
37. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
38. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
39. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
44. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
45. Борщ с курицей в мультиварке
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно