Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Печёночные рулетики с начинкой.
12. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
13. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
14. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
15. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
16. Нежный кальмар в сметанном соусе.
17. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
19. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
20. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
21. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
22. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
23. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
24. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
25. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
26. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
27. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
28. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
29. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
30. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
33. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
34. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
35. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
36. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
37. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
38. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
39. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
40. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
41. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
42. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
43. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
44. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
45. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
46. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
47. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
48. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
49. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
50. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем