Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
2. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
3. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
4. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
5. Пирог "Замарашка" с черникой.
6. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
9. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
10. Какие исторические памятники подлежат охране
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
12. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Торт медово - маковый.
18. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
21. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
22. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
23. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
24. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
25. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
26. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
27. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
28. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
29. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
30. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
31. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
32. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
33. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
34. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
35. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
38. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
39. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
40. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
41. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
44. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Борщ с курицей в мультиварке
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре