Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
9. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
10. Как Калининград развивался в советский период
11. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
12. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
13. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
16. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
19. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
20. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
21. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
22. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
23. Простой и вкусный - пирог капустный.
24. Мы готовим дома шашлык в банке.
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
27. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
28. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
29. Грибной жюльен. Ингредиенты:
30. Крем "Мокрое Безе".
31. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
32. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
33. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
34. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
35. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
37. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
47. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
48. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно