Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
5. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
6. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
7. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
8. История Сургута: от древности до современности
9. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
10. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Простой рецепт приготовления теста для мантов
12. Торт медово - маковый.
13. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
14. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
15. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
16. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
17. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
18. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
19. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
20. Настоящий татарский вак беляш.
21. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
22. Нежный кальмар в сметанном соусе.
23. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. Песочный пирог со смородиной.
26. Чебуреки на заварном тесте.
27. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
28. Анастасия Высоцкая: история успеха
29. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
30. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
31. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
34. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
35. Вкус Украины: рецепт драников с салом
36. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
39. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
40. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
41. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
42. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
43. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
44. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
45. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
46. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
47. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
48. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
49. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво