Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
9. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
10. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
11. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
12. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
13. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Наивкуснейшая творожная запеканка.
18. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
19. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Печёночные рулетики с начинкой.
22. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
23. Ребрышки свиные из духовочки.
24. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
25. Какие рекорды и достижения связаны с городом
26. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
27. Где можно прогуляться вечером в центре города
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
30. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
31. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
32. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
36. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
37. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
38. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
39. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
40. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром