Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный освежающий пирог.
2. Какие театры есть в Ижевске
3. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
4. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
5. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
6. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
7. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
8. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
9. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
10. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
11. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
12. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
13. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
14. Нудли. Какая же это вкуснятина!
15. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
16. Домашний мармелад. Ингредиенты:
17. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
18. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
19. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
20. Вкуснейшее чебуречное тесто.
21. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
22. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
23. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
24. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
25. Песочные кольца с орехами.
26. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
27. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
28. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
29. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
30. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
31. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
32. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
33. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
34. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
35. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
36. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
37. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
38. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
39. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
40. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
41. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
42. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
43. Кремлёвская хряпа. Внимание!
44. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
45. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
46. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком