Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Маринованная мойва в домашних условиях.
4. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Ароматное творожное печенье с корицей.
14. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
15. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
16. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
18. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
19. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
20. Ребрышки свиные из духовочки.
21. Бутерброды "Крабовые Цветы".
22. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
23. Рыбный пирог "Все Сыты".
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. Песочные кольца с орехами.
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Минтай, тушеный в сметане.
34. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
36. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
37. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
38. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Салат из куриной грудки.
42. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
43. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре