Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Пасхальный сдобный каравай.
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
6. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
9. Клубника с сахаром на зиму без варки.
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
13. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Простая и вкусная намазка на хлеб.
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Самый удачный рецепт жареной печени!
22. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
23. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
24. Сардина: польза и вред для организма
25. Какие рекорды и достижения связаны с городом
26. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
27. Маринованные шампиньоны "2 часа".
28. Тёртый пирог с творогом и маком.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
30. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
31. Пышный пирог с изюмом на кефире.
32. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
33. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
34. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
36. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
37. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
38. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
39. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
40. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!