Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фантастически вкусная творожная запеканка.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
4. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
14. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
15. Тонкие хрустящие вафли.
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Сырные пышечки - за 10 минут.
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
22. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
23. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
26. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
27. Тёртый пирог с творогом и маком.
28. Вкуснейшее чебуречное тесто.
29. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
30. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
31. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
32. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
35. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
36. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
37. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
41. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт