Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
2. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
3. Ванильный бисквит на кипятке.
4. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
10. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
11. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. Какие исторические памятники подлежат охране
14. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
17. Оладьи на кефире с зелёным луком.
18. Творожные завитушки. Ингредиенты:
19. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
20. Простой и вкусный - пирог капустный.
21. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
24. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
25. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
26. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
28. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
29. Куриное Филе в кляре.
30. Чебуреки на заварном тесте.
31. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
32. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
33. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
34. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
39. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
40. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
41. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
44. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
45. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
48. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
49. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»