Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
2. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
3. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
4. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
5. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
6. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
7. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
8. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
10. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
11. Простая и вкусная намазка на хлеб.
12. Творожное печенье с изюмом.
13. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
14. Соус чесночный. Ингредиенты:
15. Рецепт вергунов на кефире.
16. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
17. Курочка в кефире.
18. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
19. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
20. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
21. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
22. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
23. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
24. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
25. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
26. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
28. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
30. Анастасия Высоцкая: история успеха
31. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
32. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
34. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
35. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
36. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
39. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
40. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
41. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
42. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
43. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
44. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
45. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
46. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
47. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
48. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
49. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
50. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов