Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Пышки на кефире.
4. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
7. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
8. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
14. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
15. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
16. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
17. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
18. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
19. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
20. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
23. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
24. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
25. Минтай, тушеный в сметане.
26. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
27. Самса. Себе рецептик сохрани!
28. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
29. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
30. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
31. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
32. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
33. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
34. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
35. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
36. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
37. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
38. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
39. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
40. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
41. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
42. Пшеничная каша, как в детском саду
43. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
44. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
45. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
46. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
47. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
48. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
49. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре