Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Караимские пирожки. Внимание!
4. Сочные рыбные котлеты.
5. Гуляш из печени со сметаной.
6. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
7. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
8. Салат "Шишки". Ингредиенты:
9. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Сергей Трофимов: Голос Выборга
18. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
20. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
21. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
22. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
23. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
24. Нудли. Какая же это вкуснятина!
25. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
28. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
29. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
30. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
31. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
34. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
40. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
43. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака