Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
12. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
13. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
14. Творожные завитушки. Ингредиенты:
15. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
18. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Рыбка в кляре на минералке.
23. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
24. Салат "Простушка". Ингредиенты:
25. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. Пирог с вареньем из песочного теста.
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
32. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
33. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
36. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
40. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
41. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
42. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами