Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
7. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
11. Headlines:
12. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
13. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Самый удачный рецепт жареной печени!
17. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
18. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
19. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
20. Headlines:
21. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
22. Рыба под маринадом.
23. Молочные коржики по госту.
24. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Кекс с изюмом.
30. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
33. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
35. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
36. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
37. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
40. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов