Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Простая и очень вкусная коврижка.
2. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
3. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
4. Headlines:
5. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Клубника с сахаром на зиму без варки.
7. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
8. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
10. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
13. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
14. Самый удачный рецепт жареной печени!
15. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
16. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
17. Паста с креветками в сливочном соусе.
18. Нудли. Какая же это вкуснятина!
19. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
20. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
21. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
22. Хачапури по аджарски.
23. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
24. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
25. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
26. Домашний сыр за 3 часа.
27. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
28. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
29. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
30. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
31. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
32. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
33. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
35. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
36. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
37. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
38. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
40. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
41. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре