Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Пирог "Замарашка" с черникой.
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
15. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
16. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
17. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Творожные завитушки. Ингредиенты:
20. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
21. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Горбуша, запечённая под сыром.
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
27. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
28. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
29. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
33. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
38. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
44. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
45. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
46. Кремлёвская хряпа. Внимание!
47. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
48. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре