Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
7. Капуста в горячем маринаде.
8. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
9. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
12. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
13. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
14. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
15. Рогалики из творожного теста.
16. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
17. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
18. Пасхальный кулич в хлебопечке.
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
21. Мраморный рулет из курицы.
22. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
23. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
26. Грибной жюльен. Ингредиенты:
27. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
28. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
29. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
30. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
33. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
41. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!