Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
10. Сочное куриное Филе по-французски.
11. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
12. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
15. Какие исторические особенности московских улиц
16. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
17. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
18. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
20. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
21. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
22. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
23. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
24. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
25. Какие советы по шопингу для туристов
26. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Простое и быстрое печенье на кефире.
29. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
30. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
31. Рыбка в кляре на минералке.
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
34. Песочные кольца с орехами.
35. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
36. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
39. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке