Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
5. Пышные манные кексы.
6. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
7. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
12. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
13. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
14. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
15. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
16. Салат "Июньский". Ингредиенты.
17. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
18. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
20. Рогалики из творожного теста.
21. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
22. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
25. Рыбные очень вкусные котлеты.
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
30. Кекс с изюмом.
31. Пирог с вареньем из песочного теста.
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
35. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
36. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
43. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
46. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого