Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
2. Пирог "Замарашка" с черникой.
3. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
4. Мясо по-грузински в духовке.
5. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
6. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
7. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
8. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
9. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
10. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
13. Творожные завитушки. Ингредиенты:
14. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. Headlines:
18. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
21. Настоящий татарский вак беляш.
22. Простое и быстрое печенье на кефире.
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
26. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
27. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
28. Простое песочное печенье.
29. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
30. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Headlines:
32. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
33. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
36. Группа Бутырка: где и когда выступают
37. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
38. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
40. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
41. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
42. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
43. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. Фасоль по-русски с индийским акцентом
46. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
48. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы