Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
10. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
13. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
14. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
15. Самое удачное дрожжевое тесто.
16. Творожные завитушки. Ингредиенты:
17. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Цыпленок табака (тапака).
19. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
20. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
21. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
22. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
25. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
33. Чебуреки на заварном тесте.
34. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
35. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
36. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
37. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
47. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
48. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
49. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
50. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке