Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Пирог "Яблоки на снегу".
8. Пышные манные кексы.
9. Любимые "Секретные" котлетки.
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Салат "Июньский". Ингредиенты.
15. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
16. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
17. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
22. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
23. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
24. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
25. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
26. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
27. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
28. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
29. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
30. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
31. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
32. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
33. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
34. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
35. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
36. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
37. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
38. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
39. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
40. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
42. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
43. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
44. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба