Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Самая вкусная в мире шарлотка.
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
8. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
9. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
10. Салат "Июньский". Ингредиенты.
11. Какова история Тульского государственного музея оружия
12. Десерт из кукурузных палочек.
13. Творожные завитушки. Ингредиенты:
14. Самый удачный рецепт жареной печени!
15. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
16. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
17. Рыба под маринадом.
18. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
19. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
20. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
21. Вкуснейшее чебуречное тесто.
22. Мы готовим дома шашлык в банке.
23. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
24. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
25. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
26. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
27. Хачапури по аджарски.
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
30. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
31. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
32. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
33. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
34. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
35. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
36. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
37. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
38. Вкус Украины: рецепт драников с салом
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
43. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
44. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
45. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот