Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Любимые "Секретные" котлетки.
10. Слоеные "Ушки" на закуску.
11. Куриные грудки по - восточному.
12. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
13. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
18. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
21. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
22. Торт медово - маковый.
23. Какие уникальные памятники есть в городе
24. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
27. Маринованные шампиньоны "2 часа".
28. Тёртый пирог с творогом и маком.
29. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
30. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
31. Праздничные бутерброды со шпротами.
32. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
33. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
36. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
38. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
39. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
40. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
41. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
42. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»