Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Консервированная рыба

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Свекольный салат с сыром и чесноком.
9. Капуста в горячем маринаде.
10. Пирог "Яблоки на снегу".
11. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
12. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
13. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
14. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
15. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
18. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
19. Печеночный торт со сметанным соусом.
20. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
21. Тонкие хрустящие вафли.
22. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
23. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
24. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
25. Простая и вкусная намазка на хлеб.
26. Творожное печенье с изюмом.
27. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
28. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
29. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
30. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
31. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
32. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
33. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
34. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
35. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
36. Песочный пирог со смородиной.
37. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
38. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
45. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы