Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Пасхальный сдобный каравай.
3. Заварные блины на минералке.
4. Пирог "Яблоки на снегу".
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
7. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
8. Оладьи из кабачков с творогом.
9. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
10. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
11. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
12. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Сырные пышечки - за 10 минут.
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
17. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
18. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
19. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Настоящий татарский вак беляш.
22. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
25. Куриная грудка в шубке под сыром.
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
28. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
29. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
30. Рулет из свиной рульки.
31. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
32. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
33. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
34. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
35. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
38. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
39. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
40. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
41. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
42. Салат из куриной грудки.
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!