Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Самая вкусная в мире шарлотка.
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
9. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
10. Любимые "Секретные" котлетки.
11. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
12. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
13. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
14. Headlines:
15. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
16. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
17. Оладьи на кефире с зелёным луком.
18. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
19. Ароматное творожное печенье с корицей.
20. Какие уникальные памятники есть в городе
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
23. Настоящий татарский вак беляш.
24. Соус чесночный. Ингредиенты:
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
27. Оладьи из творога и сыра.
28. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
29. Праздничные бутерброды со шпротами.
30. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
31. Куриная грудка в шубке под сыром.
32. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
33. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
37. Куриное Филе в кляре.
38. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
39. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
45. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
46. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке