Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Слойки на кефире.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
7. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
12. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
13. Десерт из кукурузных палочек.
14. Рулетики из скумбрии в духовке.
15. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
16. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Цыпленок табака (тапака).
19. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
20. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Печёночные рулетики с начинкой.
23. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
24. Паста с креветками в сливочном соусе.
25. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
26. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
27. Рецепт вергунов на кефире.
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
29. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
30. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
31. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
32. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
33. Пирог из киселя.
34. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
39. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
40. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Рулетики из скумбрии в духовке.
45. Вкус Украины: рецепт драников с салом
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт