Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Польский маковый рулет.
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
10. Headlines:
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
13. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
14. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
15. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
22. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
23. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
24. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
25. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
26. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Хачапури по аджарски.
30. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
31. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
32. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
33. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
35. Рулетики из скумбрии в духовке.
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
39. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
40. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
41. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
42. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
43. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
44. Фасоль по-русски с индийским акцентом
45. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
46. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот