Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Пицца очень быстрая.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
6. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
7. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
8. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
9. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
10. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
15. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
18. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
19. Соус чесночный. Ингредиенты:
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Мраморный рулет из курицы.
22. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
27. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
28. Какие музеи популярны среди туристов
29. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
30. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
34. Крем "Мокрое Безе".
35. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
36. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
44. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
45. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
46. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
47. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы