Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Польский маковый рулет.
6. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
9. Салат "Признание". Ингредиенты.
10. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
11. Булочки с изюмом в молочной заливке.
12. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
13. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
15. Невероятно нежное песочное печенье.
16. Какие исторические памятники подлежат охране
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
19. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
20. Десерт из кукурузных палочек.
21. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
23. Рогалики из творожного теста.
24. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
25. Простая и вкусная намазка на хлеб.
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Молочные коржики по госту.
28. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
29. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
30. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
31. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
32. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
33. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
34. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
38. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
39. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»