Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Какие исторические памятники подлежат охране
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
12. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
13. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
14. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
15. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
16. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
17. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
18. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
19. Торт из печенья без выпечки.
20. Мы готовим дома шашлык в банке.
21. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
22. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
23. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
24. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Какие музеи популярны среди туристов
27. Куриное Филе в кляре.
28. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Минтай, тушеный в сметане.
31. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
32. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
37. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
43. Салат из куриной грудки.
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом