Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
6. Отличные печёночные котлеты.
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Оладьи из кабачков с творогом.
12. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
13. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
15. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
17. Самое удачное дрожжевое тесто.
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Простая и вкусная намазка на хлеб.
21. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
22. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
23. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
24. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
25. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
26. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
27. Рыбный пирог "Все Сыты".
28. Мраморный рулет из курицы.
29. Нежный кальмар в сметанном соусе.
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
32. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
33. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
34. Cупер тесто на пельмени и вареники.
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Какие места в Перми связаны с русской литературой
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
40. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
41. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
42. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
45. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
46. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
47. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
48. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты: