Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Домлама (вариант). Ингредиенты:
3. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
4. Сочные рыбные котлеты.
5. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
6. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
7. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
8. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
9. Слойки на кефире.
10. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
11. Любимая "Мимоза" на новый лад.
12. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
15. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
18. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
19. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
20. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
21. Простой рецепт приготовления теста для мантов
22. Ароматное творожное печенье с корицей.
23. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
24. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
25. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
26. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
27. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
31. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
32. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
33. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
34. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
35. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
37. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
38. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
39. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
41. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
43. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
44. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
45. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
47. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке