Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
8. Пирог "Замарашка" с черникой.
9. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
10. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
11. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
12. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
13. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
16. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
17. Оладьи из кабачков с творогом.
18. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
19. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
20. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
21. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
22. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
23. Ароматное творожное печенье с корицей.
24. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
25. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
26. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
27. Нудли. Какая же это вкуснятина!
28. Обалденная курочка в медовом соусе.
29. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
30. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
34. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
38. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
40. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
43. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
44. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
45. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
46. Вкус Украины: рецепт драников с салом
47. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака