Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
6. Пицца очень быстрая.
7. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
8. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
9. Лодочки из слоёного теста.
10. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
11. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
12. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
13. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
16. Как Калининград развивался в советский период
17. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
18. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
19. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
21. Тонкие хрустящие вафли.
22. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
23. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
24. Творожное печенье с изюмом.
25. Простой и вкусный - пирог капустный.
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
30. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
31. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
32. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
33. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
34. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
35. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
40. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
41. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
43. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
44. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
45. Рисовая запеканка с рыбой.
46. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке