Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
6. Пышные манные кексы.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
14. Какие театры есть в Ижевске
15. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
16. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
17. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
18. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
20. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
21. Секреты идеального теста для мантов
22. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
23. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
24. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
25. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
26. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
27. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Бисквит на кефире.
31. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
36. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
37. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
38. Самса. Себе рецептик сохрани!
39. Крем "Мокрое Безе".
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
43. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
44. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
49. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот