Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Заварные блины на минералке.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Какие новые парки построены в последние годы
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
13. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
14. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
15. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
16. Какие театры есть в Ижевске
17. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
18. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
19. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
20. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
21. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
22. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
23. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
25. Самый удачный рецепт жареной печени!
26. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
27. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
28. Нудли. Какая же это вкуснятина!
29. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
30. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
31. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
32. Куриная грудка в шубке под сыром.
33. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
34. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
35. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
36. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
37. Простое песочное печенье.
38. Грибной жюльен. Ингредиенты:
39. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
40. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
42. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!