Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Праздничный слоеный салат.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
9. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
10. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
11. Салат "Июньский". Ингредиенты.
12. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
13. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
16. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
17. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
18. Куриные крылышки запечённые в духовке.
19. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
20. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
21. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Где можно прогуляться вечером в центре города
26. Нежный кальмар в сметанном соусе.
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Какие временные выставки проводятся
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
34. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
35. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
42. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
43. Рисовая запеканка с рыбой.
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
47. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке