Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Пышные манные кексы.
3. Булочки с изюмом в молочной заливке.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
6. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
7. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
8. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
9. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
10. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
11. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
12. Рогалики из творожного теста.
13. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
14. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
15. Простой и вкусный - пирог капустный.
16. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
17. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
18. Пасхальный кулич в хлебопечке.
19. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
20. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
21. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
22. Маринованные шампиньоны "2 часа".
23. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
24. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
27. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
28. Кекс с изюмом.
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
33. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
34. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
35. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
36. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
37. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
42. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
43. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво