Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
7. Салат "Новогодние Часы".
8. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
9. Капуста в горячем маринаде.
10. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
11. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
12. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
13. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
14. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
15. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
16. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
17. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
18. Headlines:
19. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
20. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
21. Салат "Июньский". Ингредиенты.
22. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
24. Какие уникальные памятники есть в городе
25. Простой и вкусный - пирог капустный.
26. Праздничные бутерброды со шпротами.
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
28. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
29. Бисквит на кефире.
30. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Хачапури по аджарски.
35. Кекс с изюмом.
36. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
37. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
38. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
39. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
40. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
41. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
42. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе