Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Идея к праздничному столу.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
9. Пирог "Дружная Семейка".
10. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
13. Какие исторические особенности московских улиц
14. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
15. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
16. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
19. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
22. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
23. Маринованные шампиньоны "2 часа".
24. Кекс столичный. Нам потребуется:
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
27. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
28. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
29. Хачапури по аджарски.
30. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
32. Куриное Филе в кляре.
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
36. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
37. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
42. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд