Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
4. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
7. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
10. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
11. Как Калининград развивался в советский период
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
15. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
16. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
17. Соус чесночный. Ингредиенты:
18. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
19. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
20. Вкуснейшее чебуречное тесто.
21. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
24. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
25. Домашний сыр за 3 часа.
26. Анастасия Высоцкая: история успеха
27. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
28. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
29. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
30. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
31. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
32. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
33. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
34. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
35. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
36. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
37. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
38. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
40. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
41. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
42. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
43. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша