Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
8. Ванильный бисквит на кипятке.
9. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
10. Курица по-аджарски на сковороде.
11. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
12. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
13. Какие исторические особенности московских улиц
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Самое классное тесто для корзиночек.
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
26. Рецепт вергунов на кефире.
27. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Рыбка в кляре на минералке.
30. Куриные котлетки с плавленными сырками.
31. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
32. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
34. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
37. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке