Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Кабачковые оладьи с сыром.
3. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
4. Творожная пасха со сгущенкой.
5. Самая вкусная в мире шарлотка.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Праздничный слоеный салат.
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Куриные желудочки по-корейски.
10. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
11. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
12. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
14. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
15. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Клубника с сахаром на зиму без варки.
18. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
19. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
20. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
21. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
22. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Секреты идеального теста для мантов
24. Какие уникальные памятники есть в городе
25. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
26. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
27. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
28. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
29. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
30. Кекс столичный. Нам потребуется:
31. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
32. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
33. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
34. Cупер тесто на пельмени и вареники.
35. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
36. Простое песочное печенье.
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
40. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
41. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
43. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
46. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака