Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
4. Гуляш из печени со сметаной.
5. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
6. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
7. Салат "Шпроты под Шубой".
8. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
14. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Самое удачное дрожжевое тесто.
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
20. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
21. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
24. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
25. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
26. Салат капустный (в горячем маринаде).
27. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
28. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
29. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
30. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
31. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
32. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
33. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
34. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
35. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
36. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
37. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
40. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
43. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
44. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
45. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
46. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!