Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
8. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Headlines:
11. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
15. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
16. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
17. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
18. Курочка в кефире.
19. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
20. Горбуша, запечённая под сыром.
21. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
22. Нежный кальмар в сметанном соусе.
23. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. Пирог с замороженными ягодами наливной.
26. Хачапури по аджарски.
27. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
28. Домашний сыр за 3 часа.
29. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
30. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
33. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
34. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
35. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
36. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
37. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
38. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
39. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
40. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
41. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
42. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака