Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
10. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
13. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
14. Какие интересные факты о метро Москвы
15. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
16. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
17. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
18. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
19. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
20. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
21. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
22. Рулет, который не ломается.
23. Творожное печенье с изюмом.
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
28. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
29. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
30. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
31. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
32. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
33. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
34. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
35. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
36. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
37. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
38. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
41. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
42. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
43. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
44. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт