Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Домлама (вариант). Ингредиенты:
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Пицца очень быстрая.
5. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Пирог "Яблоки на снегу".
8. Ванильный бисквит на кипятке.
9. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
10. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
14. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
15. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Секреты идеального теста для мантов
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
22. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
23. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
24. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
25. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Простое и быстрое печенье на кефире.
28. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
29. Салат "Простушка". Ингредиенты:
30. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
31. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
32. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
33. Пирог из киселя.
34. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
35. Какие музеи популярны среди туристов
36. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
37. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
39. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
40. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
41. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
42. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
43. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
44. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
45. Группа Бутырка: где и когда выступают
46. Рулетики из скумбрии в духовке.
47. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
48. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
49. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле