Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
2. Супер тесто на пельмени и вареники.
3. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
4. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
5. Торт медово - маковый.
6. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
7. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
8. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
9. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
10. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
11. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
12. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
13. Cупер тесто на пельмени и вареники.
14. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
15. Headlines:
16. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
17. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
18. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
19. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
20. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
21. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
22. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
23. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
24. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
25. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
26. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
27. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
28. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
29. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
30. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
31. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
32. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
33. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
34. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
35. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
36. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
37. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
38. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
39. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
40. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
41. Как правильно сварить казы. Как варить казы в домашних условиях?
42. Как хранить сырые казы?
43. Жареный рис с курицей и овощами по-китайски. Жареный рис с курицей по-китайски
44. Запеканка свиной рульки в светлом пиве: рецепт и подсказки
45. Идеальный рецепт: как приготовить говядину тушеную в мультиварке с перцем болгарским
46. Мастер-класс: идеальное сочетание рядовок и картошки в одном блюде
47. Рецепт приготовления мяса по-французски из говядины в мультиварке: секреты французской кухни
48. Идеальный рецепт: как правильно запечь свиную рульку в духовке
49. Секрет идеальной рульки: варено-запеченная с горчицей
50. Gratin Dauphinois: рецепт приготовления и секреты истинного французского вкуса