Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
6. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Отличные печёночные котлеты.
9. Слоеные "Ушки" на закуску.
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
13. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
14. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
15. Какие исторические особенности московских улиц
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
17. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
18. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
19. Ароматное творожное печенье с корицей.
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
25. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
26. Мраморный рулет из курицы.
27. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
28. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
29. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
30. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
33. Headlines:
34. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Грибной жюльен. Ингредиенты:
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Рисовая запеканка с рыбой.
43. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
44. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
45. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
46. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
47. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
48. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран