Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пицца очень быстрая.
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Конфеты из творога.
7. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
10. История Сургута: от древности до современности
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
13. Супер тесто на пельмени и вареники.
14. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
19. Курочка в кефире.
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
21. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
22. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
23. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
24. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
25. Кекс с изюмом.
26. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
27. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
28. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
29. Чебуреки на заварном тесте.
30. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
31. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
32. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
33. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
34. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
35. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
36. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
37. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
38. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
39. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
40. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
41. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
42. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
43. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
44. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Вкус Индии: рецепты с фасолью
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом