Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
4. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
5. Как Калининград развивался в советский период
6. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
7. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
8. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
9. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
10. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
11. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
12. Творожные завитушки. Ингредиенты:
13. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
14. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
15. Нудли. Какая же это вкуснятина!
16. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
17. Курочка в кефире.
18. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
19. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
20. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
21. Вкуснейшее чебуречное тесто.
22. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
23. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
24. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
27. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
28. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
29. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
30. Крем "Мокрое Безе".
31. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
32. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
33. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
34. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
35. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
36. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
37. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
38. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
39. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
40. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
42. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
43. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба