Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
4. Караимские пирожки. Внимание!
5. Творожное печенье с яблоками.
6. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
7. Салат "Признание". Ингредиенты.
8. Лодочки из слоёного теста.
9. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
10. Пышные манные кексы.
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
16. Рогалики из творожного теста.
17. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
20. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
21. Какие необычные музеи есть в Перми
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
24. Куриная грудка в шубке под сыром.
25. Бананово - клубничный коктейль.
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Рулет из свиной рульки.
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Грибной жюльен. Ингредиенты:
33. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
34. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
35. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
36. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
37. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Рулетики из скумбрии в духовке.
42. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке