Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фантастически вкусная творожная запеканка.
2. Пицца очень быстрая.
3. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
7. Пышные манные кексы.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
10. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
18. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
19. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
20. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
21. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
22. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
23. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
24. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
25. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Какие необычные музеи есть в Перми
28. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Песочные кольца с орехами.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
34. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
35. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
38. Чебуреки на заварном тесте.
39. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
40. Какие места в Перми связаны с русской литературой
41. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
42. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью