Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Печеночный торт со сметанным соусом.
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Нудли. Какая же это вкуснятина!
17. Как жарить мойву в духовке.
18. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
19. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
20. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
22. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
23. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
24. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
25. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
26. Самса. Себе рецептик сохрани!
27. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
28. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
29. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
32. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
33. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
34. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
37. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Белорусские драники с салом: рецепт и история
40. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
43. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
44. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами