Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Headlines:
11. Какие исторические особенности московских улиц
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
15. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Супер тесто на пельмени и вареники.
19. Оладьи на кефире с зелёным луком.
20. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
21. Самое удачное дрожжевое тесто.
22. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
23. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
24. Творожное печенье с изюмом.
25. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Пирожное "Картошка" заварное.
28. Кекс столичный. Нам потребуется:
29. Где можно прогуляться вечером в центре города
30. Салат капустный (в горячем маринаде).
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. Домашний сыр за 3 часа.
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
35. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
36. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
37. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
38. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
43. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
44. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
45. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
46. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
47. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: