Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
3. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Домашний лимонад. Ингредиенты:
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
9. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
10. Мясо по-грузински в духовке.
11. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. Нудли. Какая же это вкуснятина!
20. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
21. Ребрышки свиные из духовочки.
22. Домашний мармелад. Ингредиенты:
23. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
24. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
25. Нежный кальмар в сметанном соусе.
26. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
27. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
28. Пирог "Чернушка" с вареньем.
29. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
30. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
38. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
39. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
40. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
41. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
43. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
44. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
45. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами