Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Лимонный, очень нежный пирог.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
9. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
10. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
11. Семейный яблочный пирог.
12. Сочное куриное Филе по-французски.
13. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
14. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. Headlines:
16. Какие исторические особенности московских улиц
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Какова история Тульского государственного музея оружия
19. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
20. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
21. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
22. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
23. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
24. Паста с креветками в сливочном соусе.
25. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
26. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
27. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
28. Горбуша, запечённая под сыром.
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Бананово - клубничный коктейль.
31. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
32. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
33. Хачапури по аджарски.
34. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Крем "Мокрое Безе".
37. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
42. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
43. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
44. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
45. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке