Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тесто для беляшей.
2. Куриные грудки по - восточному.
3. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
4. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
5. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
6. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
7. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
8. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
13. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
14. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. Печёночные рулетики с начинкой.
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
19. Рецепт вергунов на кефире.
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
22. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
23. Салат капустный (в горячем маринаде).
24. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
25. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
26. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
27. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
28. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
29. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
30. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
31. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
32. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
33. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Вкус Украины: рецепт драников с салом
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
37. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
38. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
39. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
40. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
41. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
42. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
43. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
44. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
45. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
47. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
48. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
50. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами