Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Пирог с бананами.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
7. Салат "Признание". Ингредиенты.
8. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
9. Перепечи с мясом, грибами.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
12. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
15. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Ароматное творожное печенье с корицей.
18. Торт медово - маковый.
19. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
20. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
24. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
25. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
26. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
27. Нежная куриная грудка в духовке.
28. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
29. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
30. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
31. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
32. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
33. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
34. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
35. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
36. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
40. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
41. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре