Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
8. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
9. Салат "Шишки". Ингредиенты:
10. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
11. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
12. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
14. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
19. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
21. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Пасхальный кулич в хлебопечке.
23. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
24. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
27. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
28. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
31. Бисквит на кефире.
32. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
33. Пирог с замороженными ягодами наливной.
34. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
35. Пирог с вареньем из песочного теста.
36. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
37. Куриное Филе в кляре.
38. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
39. Минтай, тушеный в сметане.
40. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
41. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
46. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: