Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
6. Салат "Новогодние Часы".
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
9. Маринованная мойва в домашних условиях.
10. Творожный торт "слёзы ангела".
11. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
12. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
13. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
14. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
15. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
16. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
17. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
18. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
22. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
23. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
24. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
25. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
26. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
27. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
28. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
31. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
36. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
38. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
50. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)