Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Идея к праздничному столу.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
6. Курица по-аджарски на сковороде.
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
10. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
11. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
12. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
13. Цыпленок табака (тапака).
14. Простая и вкусная намазка на хлеб.
15. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
16. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
17. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
18. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
19. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
20. Соус чесночный. Ингредиенты:
21. Рецепт вергунов на кефире.
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
24. Где можно прогуляться вечером в центре города
25. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
32. Чебуреки на заварном тесте.
33. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
34. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
35. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Группа Бутырка: где и когда выступают
38. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
39. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей