Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Заварные блины на минералке.
5. Пирог с бананами.
6. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
7. Рулетики мясные к праздничному столу.
8. Молочные коржики из детства с ванилью.
9. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
10. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
11. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
12. Семейный яблочный пирог.
13. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
14. Пирог "Дружная Семейка".
15. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
16. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
17. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
18. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
19. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
20. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
21. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
22. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
23. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
24. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
25. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
26. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
27. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
28. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
29. Рыбные очень вкусные котлеты.
30. Домашний мармелад. Ингредиенты:
31. Рецепт вергунов на кефире.
32. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
33. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
34. Праздничные бутерброды со шпротами.
35. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
36. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
37. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина