Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
4. Заварные блины на минералке.
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Куриные желудочки по-корейски.
7. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
8. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
15. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
16. Цыпленок табака (тапака).
17. Печёночные рулетики с начинкой.
18. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
19. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
20. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
21. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
22. Ребрышки свиные из духовочки.
23. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
24. Рыбный пирог "Все Сыты".
25. Салат "Простушка". Ингредиенты:
26. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
27. Пышный пирог с изюмом на кефире.
28. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
29. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Рулет из свиной рульки.
32. Простое песочное печенье.
33. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
37. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Салат из куриной грудки.
43. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
45. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
46. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
47. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран