Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Headlines:
13. Какие интересные факты о метро Москвы
14. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
15. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
16. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
19. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
20. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
21. Рогалики из творожного теста.
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
25. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
26. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
27. Молочные коржики по госту.
28. Обалденная курочка в медовом соусе.
29. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
30. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
31. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
32. Мы готовим дома шашлык в банке.
33. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
34. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
37. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
38. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
45. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
46. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
47. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке