Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
4. Конфеты из творога.
5. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
8. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
11. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
12. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
13. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
14. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
15. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
16. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
17. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
18. Какие необычные музеи есть в Перми
19. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
20. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
21. Вкуснейшее чебуречное тесто.
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
24. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
25. Пирог с замороженными ягодами наливной.
26. Куриные котлетки с плавленными сырками.
27. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
28. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
29. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
30. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
31. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
33. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
34. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
35. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
36. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
37. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
38. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
39. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
40. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
41. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
42. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
43. Фасоль по-русски с индийским акцентом
44. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
45. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
47. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
48. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре