Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустные котлеты. Ингредиенты.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Медовик с заварным кремом.
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
10. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
11. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
12. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
13. Какие театры есть в Ижевске
14. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
16. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
17. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
18. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
19. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
22. Секреты идеального теста для мантов
23. Цыпленок табака (тапака).
24. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
25. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
26. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
27. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Мраморный рулет из курицы.
30. Торт из печенья без выпечки.
31. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
32. Салат "Простушка". Ингредиенты:
33. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
34. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
35. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
36. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
37. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
38. Песочный пирог со смородиной.
39. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
40. Минтай, тушеный в сметане.
41. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
42. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
45. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
46. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
47. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
48. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
49. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом