Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пышные манные кексы.
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
6. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
7. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
8. Как Калининград развивался в советский период
9. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
10. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
11. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
12. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
13. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
14. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
20. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
21. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
22. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
23. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
24. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
32. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
33. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
36. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
37. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
38. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
39. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
40. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
41. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
42. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
43. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
45. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
47. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
48. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
49. Нежные баклажаны в сливках.
50. Завтрак, обед или ужин: Индийское карри из фасоли для каждого случая