Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Слойки на кефире.
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
8. Какие театры есть в Ижевске
9. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
10. История Сургута: от древности до современности
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Куриные крылышки запечённые в духовке.
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
18. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
21. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
22. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
23. Самое классное тесто для корзиночек.
24. Простой и вкусный - пирог капустный.
25. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
26. Бутерброды "Крабовые Цветы".
27. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
28. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Headlines:
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
37. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
40. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
41. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
42. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре