Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусный салат.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
8. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
9. Клубника с сахаром на зиму без варки.
10. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
11. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
12. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Десерт из кукурузных палочек.
16. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
18. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
19. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
20. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
21. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
22. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Рыбные очень вкусные котлеты.
25. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
26. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
27. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
28. Куриная грудка в шубке под сыром.
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
30. Салат капустный (в горячем маринаде).
31. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Какие музеи популярны среди туристов
33. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
34. Headlines:
35. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
36. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
37. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
40. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
41. Рулетики из скумбрии в духовке.
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих