Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Пышки на кефире.
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
10. Оладьи из кабачков с творогом.
11. Клубника с сахаром на зиму без варки.
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
14. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
15. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
16. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
18. Самое удачное дрожжевое тесто.
19. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
20. Сырные пышечки - за 10 минут.
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
22. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
23. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
24. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
25. Рыба под маринадом.
26. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
27. Бутерброды "Крабовые Цветы".
28. Закуска сыра из селедки и плавленого.
29. Курочка в кефире.
30. Тёртый пирог с творогом и маком.
31. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
32. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
33. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
34. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
35. Салат капустный (в горячем маринаде).
36. Простое песочное печенье.
37. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
40. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
41. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
42. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
43. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
44. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
45. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
46. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
47. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: