Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Медовик с заварным кремом.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
11. Какие новые парки построены в последние годы
12. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
13. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
14. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
17. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
18. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Какие уникальные памятники есть в городе
22. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
26. Курочка в кефире.
27. Праздничные бутерброды со шпротами.
28. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
29. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
30. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
31. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
32. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
35. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
38. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
39. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Салат из куриной грудки.
42. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре