Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
3. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
4. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
5. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
6. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
7. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
8. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
11. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
12. Печеночный торт со сметанным соусом.
13. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
14. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Сергей Трофимов: Голос Выборга
17. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
18. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
19. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
20. Простое и быстрое печенье на кефире.
21. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
22. Салат "Простушка". Ингредиенты:
23. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
24. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
25. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
26. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
27. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
28. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
29. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
30. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
31. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
33. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
36. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
37. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
38. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
39. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
40. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
41. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
42. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
43. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
44. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
46. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
47. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком