Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожный торт "слёзы ангела".
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
4. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
6. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
7. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
10. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
11. Ароматное творожное печенье с корицей.
12. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
15. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
18. Сардина: польза и вред для организма
19. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
20. Ребрышки свиные из духовочки.
21. Пирожное "Картошка" заварное.
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Мы готовим дома шашлык в банке.
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
29. Домашний сыр за 3 часа.
30. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
31. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
32. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
33. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
35. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
45. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
46. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
47. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
48. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?