Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
10. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
11. Какие интересные факты о метро Москвы
12. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
16. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
17. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
18. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
19. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
20. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
21. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Бутерброды "Крабовые Цветы".
27. Закуска сыра из селедки и плавленого.
28. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
29. Рыбный пирог "Все Сыты".
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
32. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
33. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
34. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
35. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
36. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
37. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
38. Песочный пирог со смородиной.
39. Headlines:
40. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
41. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
42. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
43. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
44. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
45. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
46. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов