Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофель "фри" (без жира и масла.
2. Домашний лимонад. Ингредиенты:
3. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
4. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
8. Какова история Тульского государственного музея оружия
9. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
10. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
11. Самый удачный рецепт жареной печени!
12. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
13. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
14. Кекс столичный. Нам потребуется:
15. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
16. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
17. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
18. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
19. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
20. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
21. Песочный пирог со смородиной.
22. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
23. Чебуреки на заварном тесте.
24. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
25. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
27. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
28. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
29. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
30. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
31. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
32. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
33. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
34. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
35. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
39. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
40. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
41. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
42. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
43. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
44. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
45. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
47. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
48. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
49. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
50. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые