Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Скумбрия на мангале.
4. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
8. Как Калининград развивался в советский период
9. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
10. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
11. Секреты идеального теста для мантов
12. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
13. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
14. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
15. Оладьи из творога и сыра.
16. Рыбка в кляре на минералке.
17. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
18. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
19. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
20. Рулет из свиной рульки.
21. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
22. Какие музеи популярны среди туристов
23. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
24. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
25. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
26. Крем "Мокрое Безе".
27. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
28. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
29. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
30. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
33. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
34. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
35. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
36. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
37. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
38. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
39. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
40. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
41. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
42. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
43. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
44. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
45. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
46. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
50. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво