Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
8. Скумбрия на мангале.
9. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
10. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
11. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Невероятно нежное песочное печенье.
15. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
16. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
17. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
18. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
19. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
20. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
21. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
22. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
23. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
24. Цыпленок табака (тапака).
25. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
26. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
27. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
28. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
29. Горбуша, запечённая под сыром.
30. Праздничные бутерброды со шпротами.
31. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
32. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
33. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
34. Куриные котлетки с плавленными сырками.
35. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
39. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке