Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Медовик с заварным кремом.
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Салат "Июньский". Ингредиенты.
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
17. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
18. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
19. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
20. Какова история Тульского государственного музея оружия
21. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
22. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
23. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
25. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
26. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
27. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
28. Мраморный рулет из курицы.
29. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
32. Пышный пирог с изюмом на кефире.
33. Вкуснейшее чебуречное тесто.
34. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
35. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
36. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
37. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
38. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
39. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
41. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
42. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
43. Вкус Польши: рецепт грибного супа
44. Рулетики из скумбрии в духовке.
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
48. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
49. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
50. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке