Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Медовик с заварным кремом.
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
4. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
5. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. Какие интересные факты о метро Москвы
8. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
11. Какова история Тульского государственного музея оружия
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
15. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
17. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
18. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
19. Как жарить мойву в духовке.
20. Горбуша, запечённая под сыром.
21. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
22. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
23. Бананово - клубничный коктейль.
24. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
27. Картофель по-деревенски в духовке.
28. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
29. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
31. Headlines:
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
33. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
34. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
35. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
36. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
40. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
42. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
43. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
44. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
45. Пшеничная каша, как в детском саду
46. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
49. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
50. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем