Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
6. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Пышные манные кексы.
9. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
12. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
13. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
14. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
15. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
21. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
22. Рыба под маринадом.
23. Молочные коржики по госту.
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Закуска сыра из селедки и плавленого.
26. Курочка в кефире.
27. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
28. Оладьи из творога и сыра.
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Нежный кальмар в сметанном соусе.
31. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
32. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
35. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
36. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
37. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
42. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
49. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей