Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
10. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
11. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
12. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
13. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
14. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
15. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
22. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
23. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
24. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
27. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
28. Хачапури по аджарски.
29. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
30. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
31. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
34. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
38. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
39. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
46. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно