Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Пирог "Лень - Матушка".
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
7. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
8. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
9. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
10. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
13. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
14. Сергей Трофимов: Голос Выборга
15. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
16. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
17. Творожное печенье с изюмом.
18. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
19. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
20. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
21. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
22. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
23. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
28. Где можно прогуляться вечером в центре города
29. Пирог с замороженными ягодами наливной.
30. Песочные кольца с орехами.
31. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
32. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
33. Крем "Мокрое Безе".
34. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
35. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
39. Группа Бутырка: где и когда выступают
40. Вкус Украины: рецепт драников с салом
41. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
44. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке