Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Пышные манные кексы.
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
8. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
9. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
10. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
11. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
12. Оладьи на кефире с зелёным луком.
13. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
16. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
17. Рыба под маринадом.
18. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
19. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
20. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
21. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
22. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
23. Пирог "Чернушка" с вареньем.
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
25. Рулет из свиной рульки.
26. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
28. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
31. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
32. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
33. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
35. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
38. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
39. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
41. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
42. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
43. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
47. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
49. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами