Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Кабачковые оладьи с сыром.
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Медовик с заварным кремом.
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Семейный яблочный пирог.
10. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
11. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
18. Творожное печенье с изюмом.
19. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
20. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
24. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
25. Рыбные очень вкусные котлеты.
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
31. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
34. Грибной жюльен. Ингредиенты:
35. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
36. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом