Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
8. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
9. Самое удачное дрожжевое тесто.
10. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
11. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
12. Простой и вкусный - пирог капустный.
13. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
14. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
15. Пирожное "Картошка" заварное.
16. Рецепт вергунов на кефире.
17. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
18. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Оладьи из творога и сыра.
21. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
22. Мы готовим дома шашлык в банке.
23. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
24. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
30. Анастасия Высоцкая: история успеха
31. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
32. Какие места в Перми связаны с русской литературой
33. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
35. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
36. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
37. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
38. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
39. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Рулетики из скумбрии в духовке.
42. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
43. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
46. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
47. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами