Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
4. Идея к праздничному столу.
5. Перепечи с мясом, грибами.
6. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
7. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
8. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
10. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
11. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
12. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
13. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
14. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
17. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
18. Закуска сыра из селедки и плавленого.
19. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
22. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
23. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
24. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
25. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
26. Пирог с вареньем из песочного теста.
27. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
28. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
29. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
30. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
31. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
32. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
35. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
36. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
38. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
39. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
40. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы