Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Тесто для беляшей.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
11. Куриные крылышки запечённые в духовке.
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
13. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
14. Десерт из кукурузных палочек.
15. Рогалики из творожного теста.
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
18. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Домашний мармелад. Ингредиенты:
21. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
24. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
28. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Хачапури по аджарски.
31. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
36. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
37. Белорусские драники с салом: рецепт и история
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
40. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
41. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
44. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт