Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
5. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
6. Заварные блины на минералке.
7. Слойки на кефире.
8. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
9. Куриные желудочки по-корейски.
10. Булочки с изюмом в молочной заливке.
11. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
12. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
15. Оладьи из кабачков с творогом.
16. Салат "Июньский". Ингредиенты.
17. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
20. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
21. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
22. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
23. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
24. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
27. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
28. Пирожное "Картошка" заварное.
29. Как жарить мойву в духовке.
30. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
31. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
34. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
35. Вкус детства - печенье "Орешки".
36. Чебуреки на заварном тесте.
37. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
38. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
39. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
40. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
41. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
42. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
47. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
48. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
49. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
50. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами