Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
2. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
3. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
12. Салат "Июньский". Ингредиенты.
13. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
14. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
17. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
18. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
19. Тонкие хрустящие вафли.
20. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
21. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
22. Рулет, который не ломается.
23. Печёночные рулетики с начинкой.
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
26. Рыбный пирог "Все Сыты".
27. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
29. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
30. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
31. Пирог из киселя.
32. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
33. Пирог с замороженными ягодами наливной.
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
36. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
37. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
38. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
39. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
40. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
41. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
43. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
44. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
45. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
46. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих