Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
3. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
4. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
5. Заварные блины на минералке.
6. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
7. Пышные манные кексы.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Оладьи из кабачков с творогом.
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
19. Ароматное творожное печенье с корицей.
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
22. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
23. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
24. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
25. Ребрышки свиные из духовочки.
26. Какие рекорды и достижения связаны с городом
27. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
28. Какие необычные музеи есть в Перми
29. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
30. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
33. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
34. Пирог с замороженными ягодами наливной.
35. Куриные котлетки с плавленными сырками.
36. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
37. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
38. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
39. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Рисовая запеканка с рыбой.
44. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
45. Салат из куриной грудки.
46. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
47. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
48. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке