Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Салат "Признание". Ингредиенты.
4. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. История Сургута: от древности до современности
8. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
9. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
10. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
11. Цыпленок табака (тапака).
12. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
13. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
14. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
15. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
16. Headlines:
17. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
18. Соус чесночный. Ингредиенты:
19. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
20. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
21. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
24. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
25. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
26. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
27. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
29. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
32. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
33. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
36. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
37. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
39. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
40. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
41. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
42. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
45. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
46. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
47. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
48. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой