Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Идея к праздничному столу.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
8. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
9. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
10. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
11. Салат "Июньский". Ингредиенты.
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
15. Рулетики из скумбрии в духовке.
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
18. Печёночные рулетики с начинкой.
19. Простой и вкусный - пирог капустный.
20. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
21. Ребрышки свиные из духовочки.
22. Какие рекорды и достижения связаны с городом
23. Курочка в кефире.
24. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
25. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
26. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
27. Где можно прогуляться вечером в центре города
28. Пышный пирог с изюмом на кефире.
29. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
30. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
31. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
36. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
37. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
38. Рисовая запеканка с рыбой.
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне