Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Пирог "Яблоки на снегу".
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Тесто для беляшей.
8. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
9. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
10. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
15. Супер тесто на пельмени и вареники.
16. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
19. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
20. Сырные пышечки - за 10 минут.
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
23. Самый удачный рецепт жареной печени!
24. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
25. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
26. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
27. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
28. Нудли. Какая же это вкуснятина!
29. Обалденная курочка в медовом соусе.
30. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
31. Куриная грудка в шубке под сыром.
32. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
33. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
34. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
43. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
44. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
45. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
46. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
47. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба