Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Пицца очень быстрая.
4. Слойки на кефире.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Капуста в горячем маринаде.
7. Отличные печёночные котлеты.
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. История Сургута: от древности до современности
12. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
13. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
14. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
15. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
20. Цыпленок табака (тапака).
21. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
22. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
23. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
24. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
25. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
26. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
27. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
28. Пышный пирог с изюмом на кефире.
29. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
32. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
37. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
38. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
39. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
40. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
41. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
42. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами