Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Признание". Ингредиенты.
2. Пушистый кекс "Секретарский".
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
5. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
9. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
10. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
11. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
12. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
13. Самое удачное дрожжевое тесто.
14. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
15. Печёночные рулетики с начинкой.
16. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
17. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
18. Обалденная курочка в медовом соусе.
19. Маринованные шампиньоны "2 часа".
20. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
21. Нежный кальмар в сметанном соусе.
22. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
23. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
24. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
25. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
26. Пирог с вареньем из песочного теста.
27. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
28. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
29. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
30. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
31. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
33. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
34. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
35. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
36. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
39. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
40. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
43. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
44. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
45. Вкус Индии: рецепты с фасолью
46. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
47. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода