Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Кабачковые оладьи с сыром.
3. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
4. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
5. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
6. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
7. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
8. Идея к праздничному столу.
9. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
10. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
11. Пышные манные кексы.
12. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
13. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
14. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
15. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
18. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
19. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
20. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
21. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
22. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
23. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
25. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
26. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
27. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
28. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
29. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
30. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
31. Обалденная курочка в медовом соусе.
32. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
33. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
34. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
35. Cупер тесто на пельмени и вареники.
36. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
37. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
38. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
39. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
40. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
41. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
43. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
44. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
45. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
46. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
47. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
48. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке