Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
4. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
7. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
8. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
9. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
10. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
11. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
12. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
13. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
14. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
15. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
16. Обалденная курочка в медовом соусе.
17. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
18. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
19. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
20. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
21. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
22. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
23. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
24. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
25. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
26. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
27. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
28. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
29. Куриное Филе в кляре.
30. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
31. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
34. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
35. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
40. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
41. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
42. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
43. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
44. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
45. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина