Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Пирог с бананами.
5. Идея к праздничному столу.
6. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
7. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Пышки на кефире.
10. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
11. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
12. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
13. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
14. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
15. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
20. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
25. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
26. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
27. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
28. Курочка в кефире.
29. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
30. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
32. Мы готовим дома шашлык в банке.
33. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
34. Какие временные выставки проводятся
35. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
36. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
37. Кекс с изюмом.
38. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
39. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
40. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
41. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
42. Вкус Украины: рецепт драников с салом
43. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
45. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы