Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Идея к праздничному столу.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
5. Кекс на кефире.
6. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
7. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
8. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
9. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Сырные пышечки - за 10 минут.
14. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
17. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
18. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
19. Пышный пирог с изюмом на кефире.
20. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
21. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
22. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
23. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
24. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
25. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
26. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
30. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
31. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
32. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
35. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
38. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
41. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.