Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пышные манные кексы.
2. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
3. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
4. Как Калининград развивался в советский период
5. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
6. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
7. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
8. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
9. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
11. Сергей Трофимов: Голос Выборга
12. Сырные пышечки - за 10 минут.
13. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
14. Рулет, который не ломается.
15. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
16. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
17. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
18. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
19. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
20. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
24. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
25. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
26. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
27. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
30. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
31. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
34. Грибной жюльен. Ингредиенты:
35. Самса. Себе рецептик сохрани!
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
38. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
39. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
41. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
44. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт