Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Куриные желудочки по-корейски.
3. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
4. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
5. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
6. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Какие исторические особенности московских улиц
8. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
12. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
13. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
14. Десерт из кукурузных палочек.
15. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
16. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
17. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
20. Самый удачный рецепт жареной печени!
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
23. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
24. Рыбные очень вкусные котлеты.
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
27. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
28. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
29. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
30. Куриные котлетки с плавленными сырками.
31. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
32. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
33. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
37. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
40. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
41. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
42. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы