Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
3. Слойки на кефире.
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Тесто для беляшей.
7. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
11. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
17. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
18. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
19. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Самый удачный рецепт жареной печени!
22. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
23. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Рыбные очень вкусные котлеты.
26. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
27. Пирожное "Картошка" заварное.
28. Кекс столичный. Нам потребуется:
29. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
30. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
31. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
32. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
33. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
34. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
35. Простое песочное печенье.
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
38. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
39. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
40. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
41. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
43. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
48. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
49. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
50. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке