Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
8. Перепечи с мясом, грибами.
9. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
15. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
16. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
20. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
21. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
22. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
23. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
24. Рецепт вергунов на кефире.
25. Мраморный рулет из курицы.
26. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
27. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
28. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Куриное Филе в кляре.
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
41. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
42. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
43. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт