Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный слоеный салат.
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
4. Тесто для беляшей.
5. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
10. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
11. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
12. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
13. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
14. Творожные завитушки. Ингредиенты:
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
18. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
19. Мраморный рулет из курицы.
20. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
22. Вкуснейшее чебуречное тесто.
23. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
24. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
27. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Какие музеи популярны среди туристов
29. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
30. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
31. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
33. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
34. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
35. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
36. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
39. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
40. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
43. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
48. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления