Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Пирог с бананами.
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Самая вкусная в мире шарлотка.
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Маринованная мойва в домашних условиях.
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
13. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
14. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
15. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
16. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
17. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
18. Сырные пышечки - за 10 минут.
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
21. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
22. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
23. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
25. Оладьи из творога и сыра.
26. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
27. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
28. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
29. Самса. Себе рецептик сохрани!
30. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
31. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
36. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
37. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
45. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне