Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Семейный яблочный пирог.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
10. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
15. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
16. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
17. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
18. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
19. Торт медово - маковый.
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
21. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
22. Headlines:
23. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
24. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
25. Пышный пирог с изюмом на кефире.
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
30. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
33. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
34. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
37. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
38. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
39. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Белорусские драники с салом: рецепт и история
42. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом