Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
5. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
6. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
10. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
11. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
12. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
13. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
16. Творожные завитушки. Ингредиенты:
17. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
18. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
19. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Курочка в кефире.
24. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
25. Пышный пирог с изюмом на кефире.
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
28. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
29. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
30. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
31. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
32. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
33. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
34. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
35. Рисовая запеканка с рыбой.
36. Вкус Украины: рецепт драников с салом
37. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
38. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
39. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
42. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
43. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
44. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
45. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
46. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
48. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
49. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
50. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво