Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Пирог с бананами.
6. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
9. Капуста в горячем маринаде.
10. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
11. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
12. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
13. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
14. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
15. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
16. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
17. Какие исторические особенности московских улиц
18. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
20. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
21. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
22. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
23. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
24. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
25. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
26. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
27. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
30. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
31. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
32. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
33. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
34. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
39. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
40. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
43. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
46. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
47. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки