Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
2. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
3. Маринованная мойва в домашних условиях.
4. Пышные манные кексы.
5. Булочки с изюмом в молочной заливке.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
9. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
12. Салат "Июньский". Ингредиенты.
13. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
16. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Сырные пышечки - за 10 минут.
19. Какие советы по шопингу для туристов
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
22. Headlines:
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
29. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
30. Простое песочное печенье.
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
45. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
46. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
47. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
50. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты