Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Салат "Бусы на снегу".
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
11. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
12. Мясо по-грузински в духовке.
13. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
14. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
15. Оладьи на кефире с зелёным луком.
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Торт медово - маковый.
19. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
20. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
21. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
22. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
23. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
24. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
29. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
30. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
31. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
32. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
33. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
34. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
35. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
36. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
37. Какие места в Перми связаны с русской литературой
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
40. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
42. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
43. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
44. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
45. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке