Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
5. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Домашний лимонад. Ингредиенты:
8. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
13. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
16. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
17. Сергей Трофимов: Голос Выборга
18. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
19. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
20. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
21. Headlines:
22. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Рыбный пирог "Все Сыты".
25. Рыбка в кляре на минералке.
26. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
27. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
31. Рулет из свиной рульки.
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
37. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
38. Какие места в Перми связаны с русской литературой
39. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
41. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
42. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
43. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
44. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
45. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
47. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
48. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке