Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Куриные желудочки по-корейски.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
8. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
13. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
16. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
17. Какова история Тульского государственного музея оружия
18. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
22. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
23. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
24. Рыбные очень вкусные котлеты.
25. Соус чесночный. Ингредиенты:
26. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
27. Маринованные шампиньоны "2 часа".
28. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
29. Тёртый пирог с творогом и маком.
30. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
31. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
32. Рыбка в кляре на минералке.
33. Куриная грудка в шубке под сыром.
34. Какие музеи популярны среди туристов
35. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
43. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
44. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
47. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
48. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
50. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?