Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Печень в сливочно - томатном соусе.
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Польский маковый рулет.
7. Праздничный слоеный салат.
8. Лодочки из слоёного теста.
9. Картофель "фри" (без жира и масла.
10. Маринованная мойва в домашних условиях.
11. Любимая "Мимоза" на новый лад.
12. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
14. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
15. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
16. Какие исторические памятники подлежат охране
17. Оладьи из кабачков с творогом.
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Супер тесто на пельмени и вареники.
20. Оладьи на кефире с зелёным луком.
21. Рулетики из скумбрии в духовке.
22. Творожные завитушки. Ингредиенты:
23. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
26. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
27. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
28. Бутерброды "Крабовые Цветы".
29. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
30. Маринованные шампиньоны "2 часа".
31. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
32. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
34. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
35. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
38. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
44. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Салат из куриной грудки.
46. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
47. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем