Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пышки. Творог - 100 г.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Польский маковый рулет.
7. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
8. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
9. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
10. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
11. Пирог "Яблоки на снегу".
12. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
13. Какие новые парки построены в последние годы
14. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
15. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
16. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
17. Какие театры есть в Ижевске
18. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
19. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
20. Мясо по-грузински в духовке.
21. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
22. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
23. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
24. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
25. Простая и вкусная намазка на хлеб.
26. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
27. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
28. Курочка в кефире.
29. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
30. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
31. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
34. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
35. Песочный пирог со смородиной.
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
37. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
40. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
41. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
42. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
43. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Борщ с курицей в мультиварке