Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
5. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
6. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
7. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
8. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
9. Печеночный торт со сметанным соусом.
10. Какие уникальные памятники есть в городе
11. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
12. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
13. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
14. Простой и вкусный - пирог капустный.
15. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
18. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
19. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
20. Рецепт вергунов на кефире.
21. Рыбный пирог "Все Сыты".
22. Торт из печенья без выпечки.
23. Салат "Простушка". Ингредиенты:
24. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
25. Хачапури по аджарски.
26. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
27. Какие музеи популярны среди туристов
28. Минтай, тушеный в сметане.
29. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
30. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
31. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
33. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
34. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
35. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
36. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
39. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
42. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
43. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
44. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
45. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
46. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой