Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки по-корейски.
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Тесто для беляшей.
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
8. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
12. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
15. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
17. Самое удачное дрожжевое тесто.
18. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
19. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
20. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
21. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
24. Простое и быстрое печенье на кефире.
25. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
26. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
27. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
28. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
29. Рулет из свиной рульки.
30. Вкус детства - печенье "Орешки".
31. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
32. Песочный пирог со смородиной.
33. Куриное Филе в кляре.
34. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
35. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
45. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
48. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре