Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Пирог "Лень - Матушка".
3. Медовик с заварным кремом.
4. Лимонный освежающий пирог.
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
9. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
10. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
11. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
12. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
13. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
14. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
15. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
17. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
18. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
19. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
20. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
21. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Нежный кальмар в сметанном соусе.
24. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
25. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
26. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
27. Хачапури по аджарски.
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
29. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
33. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
34. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
35. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
36. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
37. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
40. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
41. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
45. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
46. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
47. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
48. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке