Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Отличные печёночные котлеты.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
6. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Куриные крылышки запечённые в духовке.
11. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
13. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
14. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
15. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
16. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
17. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
18. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
19. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
20. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Какие рекорды и достижения связаны с городом
23. Куриная грудка в шубке под сыром.
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
27. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
28. Какие временные выставки проводятся
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
31. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
32. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
34. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
35. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
40. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе