Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
2. Самый простой рецепт блинчиков.
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Селедка под шубой (роллы).
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
10. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
13. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
17. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
18. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
20. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
21. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
26. Тёртый пирог с творогом и маком.
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
30. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
31. Рулет из свиной рульки.
32. Какие музеи популярны среди туристов
33. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
34. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
35. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
44. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
45. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
46. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
47. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
48. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы