Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный венок с тройной начинкой.
2. Пирог с бананами.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Картофель "фри" (без жира и масла.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
11. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
14. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
15. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
16. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
17. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Торт медово - маковый.
20. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
22. Какие уникальные памятники есть в городе
23. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
26. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
27. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
28. Нудли. Какая же это вкуснятина!
29. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
30. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
31. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
36. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
37. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
40. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
43. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина