Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
4. Праздничный слоеный салат.
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Салат "Шпроты под Шубой".
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Отличные печёночные котлеты.
11. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
12. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
13. Невероятно нежное песочное печенье.
14. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
15. Оладьи из кабачков с творогом.
16. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
17. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
18. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
21. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
22. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
23. Пасхальный кулич в хлебопечке.
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
26. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Тёртый пирог с творогом и маком.
29. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
30. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
31. Пышный пирог с изюмом на кефире.
32. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
33. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
34. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
35. Рулет из свиной рульки.
36. Вкус детства - печенье "Орешки".
37. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
38. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
39. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
40. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
41. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
42. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
43. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!