Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лодочки из слоёного теста.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
4. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Оладьи из кабачков с творогом.
6. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
7. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
8. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
9. Куриные крылышки запечённые в духовке.
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
11. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
12. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
13. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
14. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
15. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
16. Закуска сыра из селедки и плавленого.
17. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
18. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
19. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
20. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
22. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
23. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
24. Картофель по-деревенски в духовке.
25. Хачапури по аджарски.
26. Какие музеи популярны среди туристов
27. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
28. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
29. Крем "Мокрое Безе".
30. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
31. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
32. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
35. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
36. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
37. Белорусские драники с салом: рецепт и история
38. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
39. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
40. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
41. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
42. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
43. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
44. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
45. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
48. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
49. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот