Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
3. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
4. Пасхальный венок с тройной начинкой.
5. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
6. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
16. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
17. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
18. Печёночные рулетики с начинкой.
19. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
20. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
21. Пасхальный кулич в хлебопечке.
22. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
23. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
24. Курочка в кефире.
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Где можно прогуляться вечером в центре города
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Картофель по-деревенски в духовке.
33. Какие музеи популярны среди туристов
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Чебуреки на заварном тесте.
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
40. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Рисовая запеканка с рыбой.
43. Вкус Украины: рецепт драников с салом
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
47. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
48. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
49. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
50. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки