Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Пасхальный кулич на сметане.
7. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
8. Медовик с заварным кремом.
9. Лимонный освежающий пирог.
10. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
11. Домашний лимонад. Ингредиенты:
12. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
13. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
14. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
15. Невероятно нежное песочное печенье.
16. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
17. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
18. Салат "Июньский". Ингредиенты.
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
20. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
21. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
22. Ароматное творожное печенье с корицей.
23. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
24. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
25. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
26. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
27. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
28. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
29. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
30. Тёртый пирог с творогом и маком.
31. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
32. Пышный пирог с изюмом на кефире.
33. Бисквит на кефире.
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
35. Какие музеи популярны среди туристов
36. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
37. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
38. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
39. Чебуреки на заварном тесте.
40. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
41. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
43. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
44. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
45. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
46. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
47. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
48. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре