Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
9. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
10. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
11. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
12. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
14. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
15. Соус чесночный. Ингредиенты:
16. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
17. Рыбка в кляре на минералке.
18. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
19. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
20. Песочные кольца с орехами.
21. Нежная куриная грудка в духовке.
22. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
23. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
24. Куриное Филе в кляре.
25. Минтай, тушеный в сметане.
26. Какие места в Перми связаны с русской литературой
27. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
28. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
29. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
30. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
31. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
32. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
33. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
34. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
35. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
36. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
37. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
45. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
46. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
47. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Нежные баклажаны в сливках.