Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Кекс на кефире.
5. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
6. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
7. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
10. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
11. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
17. Сергей Трофимов: Голос Выборга
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
20. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
21. Рыба под маринадом.
22. Соус чесночный. Ингредиенты:
23. Домашний мармелад. Ингредиенты:
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Бисквит на кефире.
26. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
29. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
34. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
35. Минтай, тушеный в сметане.
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
40. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
41. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
42. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
43. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
44. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
45. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
48. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
49. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке