Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
2. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
5. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
10. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
11. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
12. Рулетики из скумбрии в духовке.
13. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
14. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
15. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
17. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
18. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
19. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
20. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
22. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
23. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
24. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
25. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
26. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
27. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
28. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
29. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
30. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
31. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
32. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
33. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
34. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
35. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
36. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
38. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
39. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
40. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
41. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
42. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
43. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
44. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
45. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре