Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
3. Польский маковый рулет.
4. Фантастически вкусная творожная запеканка.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
7. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
8. Рулетики мясные к праздничному столу.
9. Идея к праздничному столу.
10. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
11. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
12. Творожный торт "слёзы ангела".
13. Пирог "Яблоки на снегу".
14. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
15. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
16. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
17. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Праздничные бутерброды со шпротами.
27. Пирог "Чернушка" с вареньем.
28. Салат капустный (в горячем маринаде).
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
33. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
34. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
45. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
46. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
47. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне