Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Шпроты под Шубой".
2. Любимые "Секретные" котлетки.
3. Домашний лимонад. Ингредиенты:
4. Пирог "Замарашка" с черникой.
5. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
6. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
7. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
9. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
11. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
13. Тонкие хрустящие вафли.
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
16. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
17. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
18. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
22. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
23. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Куриные котлетки с плавленными сырками.
26. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
27. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
28. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
29. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
30. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
31. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
32. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
33. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
34. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
35. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
37. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
38. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
39. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
40. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
41. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
42. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
45. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
46. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот