Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
2. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Пирог с бананами.
5. Пицца очень быстрая.
6. Салат "Новогодние Часы".
7. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
10. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
11. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
12. Салат "Июньский". Ингредиенты.
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
16. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
17. Тонкие хрустящие вафли.
18. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
20. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
21. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
22. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
23. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Какие рекорды и достижения связаны с городом
26. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
27. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
28. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
29. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
32. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
33. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
34. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
35. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
36. Крем "Мокрое Безе".
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
39. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
46. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом