Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Скумбрия на мангале.
7. Тесто для беляшей.
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
16. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
19. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
24. Рыба под маринадом.
25. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
26. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
27. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
28. Рыбный пирог "Все Сыты".
29. Нежный кальмар в сметанном соусе.
30. Салат "Простушка". Ингредиенты:
31. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
32. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
33. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
34. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
35. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
36. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
39. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
40. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
41. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
42. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
43. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
44. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
45. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
46. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
48. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы