Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
7. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
10. Куриные крылышки запечённые в духовке.
11. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Рулетики из скумбрии в духовке.
14. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
15. Рогалики из творожного теста.
16. Сырные пышечки - за 10 минут.
17. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
18. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
19. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
20. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
21. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
22. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
23. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
24. Нежная куриная грудка в духовке.
25. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
26. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
27. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
28. Грибной жюльен. Ингредиенты:
29. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
30. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
31. Группа Бутырка: где и когда выступают
32. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
33. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
34. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
35. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
36. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
37. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
38. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
39. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
40. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
41. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Кремлёвская хряпа. Внимание!
44. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
45. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
46. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
47. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре