Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
2. Быстрая запеканка (проще простого).
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Творожная пасха со сгущенкой.
6. Пасхальный сдобный каравай.
7. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
8. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
9. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
10. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
11. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
12. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
13. Клубника с сахаром на зиму без варки.
14. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
16. Какова история Тульского государственного музея оружия
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
19. Какие уникальные памятники есть в городе
20. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
21. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
22. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
23. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
24. Headlines:
25. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
26. Настоящий татарский вак беляш.
27. Соус чесночный. Ингредиенты:
28. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
29. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
30. Праздничные бутерброды со шпротами.
31. Бисквит на кефире.
32. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
37. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
38. Домашний сыр за 3 часа.
39. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
40. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
41. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
42. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
44. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
47. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
48. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
49. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
50. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке