Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
5. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Конфеты из творога.
8. Headlines:
9. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
14. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
15. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
16. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
17. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
18. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
19. Рыба под маринадом.
20. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
21. Молочные коржики по госту.
22. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
26. Где можно прогуляться вечером в центре города
27. Горбуша, запечённая под сыром.
28. Пирог с клубникой.
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
31. Пирог с замороженными ягодами наливной.
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Песочные кольца с орехами.
34. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Грибной жюльен. Ингредиенты:
37. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
38. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
39. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
40. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
44. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
45. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
46. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей