Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
7. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
8. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
9. Семейный яблочный пирог.
10. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
11. Кекс на кефире.
12. Сочное куриное Филе по-французски.
13. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
14. Какие новые парки построены в последние годы
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
16. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
17. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
18. Мясо по-грузински в духовке.
19. Как Калининград развивался в советский период
20. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
21. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
22. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
23. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
24. Куриные крылышки запечённые в духовке.
25. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Какие рекорды и достижения связаны с городом
28. Где можно прогуляться вечером в центре города
29. Нежный кальмар в сметанном соусе.
30. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
31. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
32. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
37. Быстрый пирог к чаю.
38. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
44. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке