Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
6. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
9. Пирог "Яблоки на снегу".
10. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Headlines:
15. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
16. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
20. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
22. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
23. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
24. Сырные пышечки - за 10 минут.
25. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
26. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
27. Рыбные очень вкусные котлеты.
28. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
29. Простое и быстрое печенье на кефире.
30. Рыбный пирог "Все Сыты".
31. Горбуша, запечённая под сыром.
32. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
33. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
34. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
35. Какие музеи популярны среди туристов
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
37. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
38. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
39. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
40. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
41. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
42. Рулетики из скумбрии в духовке.
43. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе