Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
5. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
6. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
7. Салат "Новогодние Часы".
8. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
9. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
10. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
11. Headlines:
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
15. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
18. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
19. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
20. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Рыбный пирог "Все Сыты".
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
25. Где можно прогуляться вечером в центре города
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
29. Бисквит на кефире.
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
32. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
33. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
36. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
43. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
46. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке