Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
2. Пышки на кефире.
3. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
4. Слоеные "Ушки" на закуску.
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
7. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
8. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
13. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
16. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
19. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Ребрышки свиные из духовочки.
22. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
25. Пирог "Чернушка" с вареньем.
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
27. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
36. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
37. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
38. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
39. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
40. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
41. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
42. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
48. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
49. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
50. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом