Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Тесто для беляшей.
6. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
9. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
13. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
14. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
16. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
17. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
20. Сергей Трофимов: Голос Выборга
21. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
22. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
23. Рулет, который не ломается.
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
26. Рецепт вергунов на кефире.
27. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
28. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
29. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
30. Мраморный рулет из курицы.
31. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
32. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
33. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
34. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
37. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
38. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
45. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре