Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
5. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
6. Пасхальный сдобный каравай.
7. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
8. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
9. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
10. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Headlines:
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
16. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
18. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
19. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
20. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
21. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
22. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
25. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
26. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
27. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
28. Рецепт вергунов на кефире.
29. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
32. Пирог "Чернушка" с вареньем.
33. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
34. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
35. Какие временные выставки проводятся
36. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
37. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
47. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
48. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт