Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Заварные блины на минералке.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Слойки на кефире.
6. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Свекольный салат с сыром и чесноком.
9. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
10. Булочки с изюмом в молочной заливке.
11. Слоеные "Ушки" на закуску.
12. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
13. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
14. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
15. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
16. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
17. История Сургута: от древности до современности
18. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
19. Супер тесто на пельмени и вареники.
20. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
21. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
22. Наивкуснейшая творожная запеканка.
23. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
24. Простой и вкусный - пирог капустный.
25. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
26. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
27. Молочные коржики по госту.
28. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
31. Мы готовим дома шашлык в банке.
32. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
33. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
34. Простое песочное печенье.
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Анастасия Высоцкая: история успеха
38. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
39. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
40. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы