Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия на мангале.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
4. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
5. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
6. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
7. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
8. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
9. Какова история Тульского государственного музея оружия
10. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
11. Печеночный торт со сметанным соусом.
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
14. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
15. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
16. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
17. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
18. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
19. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
20. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
21. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
22. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
23. Хачапури по аджарски.
24. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
25. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
26. Чебуреки на заварном тесте.
27. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
28. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
29. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
30. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
31. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
32. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
33. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
34. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
36. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
37. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
38. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
39. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
40. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
43. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
44. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
45. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
46. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
47. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
48. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
50. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком