Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
3. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
4. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
5. Пирог "Замарашка" с черникой.
6. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
7. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Творожные завитушки. Ингредиенты:
13. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
16. Рулет, который не ломается.
17. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
21. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
24. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
25. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
26. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
27. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
28. Какие необычные музеи есть в Перми
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
31. Бананово - клубничный коктейль.
32. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
33. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
34. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
35. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
36. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
37. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
38. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
39. Какие места в Перми связаны с русской литературой
40. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
41. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
44. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
45. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
46. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
47. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
48. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов