Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
3. Семейный яблочный пирог.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Курица по-аджарски на сковороде.
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
12. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
13. Салат "Июньский". Ингредиенты.
14. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
17. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
18. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Сырные пышечки - за 10 минут.
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
24. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
25. Пасхальный кулич в хлебопечке.
26. Рецепт вергунов на кефире.
27. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Праздничные бутерброды со шпротами.
31. Куриная грудка в шубке под сыром.
32. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
33. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
34. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
35. Какие временные выставки проводятся
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
39. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
40. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
41. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
42. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
44. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
46. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
47. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша