Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Пицца очень быстрая.
3. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Пирог "Яблоки на снегу".
8. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
9. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
14. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Какие уникальные памятники есть в городе
17. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
18. Мы готовим дома шашлык в банке.
19. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
21. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
22. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
23. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
24. Headlines:
25. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
26. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
27. Домашний сыр за 3 часа.
28. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
29. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
30. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
31. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
32. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
33. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
34. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
35. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
36. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
37. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
38. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
39. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
40. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
41. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
43. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
44. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
45. Борщ с курицей в мультиварке
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
48. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
49. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок