Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Слойки на кефире.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Маринованная мойва в домашних условиях.
5. Скумбрия на мангале.
6. Пышные манные кексы.
7. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
8. Куриные грудки по - восточному.
9. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
10. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. Какие театры есть в Ижевске
14. Headlines:
15. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
16. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
20. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
21. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Рецепт вергунов на кефире.
24. Праздничные бутерброды со шпротами.
25. Бананово - клубничный коктейль.
26. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
28. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
29. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
32. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
33. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
37. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
38. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
39. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
40. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
41. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
42. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
43. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
44. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки