Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Мясо по-грузински в духовке.
10. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
11. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
12. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
13. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Простой рецепт приготовления теста для мантов
18. Рулетики из скумбрии в духовке.
19. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
20. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
21. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
22. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Рыбные очень вкусные котлеты.
25. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
26. Салат "Простушка". Ингредиенты:
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
28. Бисквит на кефире.
29. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
30. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
33. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
34. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
37. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
45. Рулетики из скумбрии в духовке.
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке