Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
3. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
4. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
5. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
10. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Торт медово - маковый.
13. Какие уникальные памятники есть в городе
14. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
15. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
16. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
17. Обалденная курочка в медовом соусе.
18. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
19. Салат "Простушка". Ингредиенты:
20. Вкуснейшее чебуречное тесто.
21. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
22. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
23. Пирог "Чернушка" с вареньем.
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
26. Cупер тесто на пельмени и вареники.
27. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
28. Headlines:
29. Домашний сыр за 3 часа.
30. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
31. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
32. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
33. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
36. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
37. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
38. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
39. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
40. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
41. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
42. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
43. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
47. Борщ с курицей в мультиварке
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
50. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода