Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
5. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
6. Идея к праздничному столу.
7. Селедка под шубой (роллы).
8. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
9. Пышные манные кексы.
10. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
11. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
12. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
13. Пирог "Дружная Семейка".
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
15. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
16. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
17. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
18. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
19. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
20. Тонкие хрустящие вафли.
21. Наивкуснейшая творожная запеканка.
22. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
25. Обалденная курочка в медовом соусе.
26. Домашний мармелад. Ингредиенты:
27. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
31. Бананово - клубничный коктейль.
32. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
33. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
34. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
35. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
36. Кекс с изюмом.
37. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
38. Минтай, тушеный в сметане.
39. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
40. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
41. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
43. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
44. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
45. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
46. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
47. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
48. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
49. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
50. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты: