Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
12. Оладьи из кабачков с творогом.
13. Клубника с сахаром на зиму без варки.
14. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
15. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
16. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
18. Куриные крылышки запечённые в духовке.
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Самый удачный рецепт жареной печени!
23. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
24. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
25. Паста с креветками в сливочном соусе.
26. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
27. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
28. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
29. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
33. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
38. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться