Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
4. Творожная пасха со сгущенкой.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
9. Семейный яблочный пирог.
10. Сочное куриное Филе по-французски.
11. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
12. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
14. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Какие исторические особенности московских улиц
17. Салат "Июньский". Ингредиенты.
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
24. Рецепт вергунов на кефире.
25. Курочка в кефире.
26. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
27. Как жарить мойву в духовке.
28. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
29. Быстрый пирог к чаю.
30. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
31. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
32. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
33. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
34. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
35. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
36. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
37. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
38. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
39. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
40. Салат из куриной грудки.
41. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
45. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре