Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Ванильный бисквит на кипятке.
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
11. Какие интересные факты о метро Москвы
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
16. Сырные пышечки - за 10 минут.
17. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
18. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
19. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
20. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
21. Закуска сыра из селедки и плавленого.
22. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Рыбный пирог "Все Сыты".
25. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
26. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
27. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
28. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
29. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
30. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
34. Headlines:
35. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
36. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
39. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
40. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
41. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
42. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
46. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
49. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре