Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Быстрая запеканка (проще простого).
3. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
4. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
5. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Пышки на кефире.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Оладьи из кабачков с творогом.
13. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
14. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
17. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
21. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Творожное печенье с изюмом.
23. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
26. Молочные коржики по госту.
27. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
28. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
29. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
30. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
31. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
35. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
36. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
37. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
45. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
46. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
47. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
48. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
49. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
50. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?