Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Польский маковый рулет.
4. Заварные блины на минералке.
5. Пирог с бананами.
6. Пирог "Лень - Матушка".
7. Салат "Бусы на снегу".
8. Рулетики мясные к праздничному столу.
9. Подборка салатов от Ольги Романовой.
10. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
11. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
12. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
13. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
14. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
15. История Сургута: от древности до современности
16. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
19. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
20. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
21. Печеночный торт со сметанным соусом.
22. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
23. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
26. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
27. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
28. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
29. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
30. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
31. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
32. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
33. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
34. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
35. Cупер тесто на пельмени и вареники.
36. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
37. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
38. Какие музеи популярны среди туристов
39. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
40. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
41. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
42. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
43. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
44. Белорусские драники с салом: рецепт и история
45. Рулетики из скумбрии в духовке.
46. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
47. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
48. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
49. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок