Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
4. Пасхальный кулич на сметане.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Какие новые парки построены в последние годы
8. Пирог "Дружная Семейка".
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
12. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Рулетики из скумбрии в духовке.
15. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
16. Цыпленок табака (тапака).
17. Печёночные рулетики с начинкой.
18. Паста с креветками в сливочном соусе.
19. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
22. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
23. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
26. Мы готовим дома шашлык в банке.
27. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
28. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
29. Картофель по-деревенски в духовке.
30. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
31. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
33. Чебуреки на заварном тесте.
34. Минтай, тушеный в сметане.
35. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
36. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
37. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
38. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
42. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
43. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
44. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
45. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот