Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Куриные желудочки по-корейски.
5. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
9. Headlines:
10. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
11. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
14. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
15. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
22. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Пышный пирог с изюмом на кефире.
25. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
26. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
27. Пирог с замороженными ягодами наливной.
28. Куриные котлетки с плавленными сырками.
29. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
30. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
32. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
33. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
34. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
35. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
36. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
45. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Пшеничная каша, как в детском саду