Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Польский маковый рулет.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Любимые "Секретные" котлетки.
9. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
13. Клубника с сахаром на зиму без варки.
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
16. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
19. Торт медово - маковый.
20. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
21. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
24. Нудли. Какая же это вкуснятина!
25. Мраморный рулет из курицы.
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
28. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
31. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
32. Вкус детства - печенье "Орешки".
33. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
35. Домашний сыр за 3 часа.
36. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
39. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
41. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
42. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
43. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
44. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
45. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
46. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
47. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
48. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
49. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке