Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
6. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. История Сургута: от древности до современности
10. Какие исторические особенности московских улиц
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
13. Оладьи на кефире с зелёным луком.
14. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
16. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
20. Как жарить мойву в духовке.
21. Где можно прогуляться вечером в центре города
22. Бананово - клубничный коктейль.
23. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
24. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
25. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
26. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
27. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
28. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
29. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
30. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
31. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
32. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
33. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
34. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
37. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
38. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
41. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
44. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
45. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
50. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво