Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
3. Лимонный освежающий пирог.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Пирог "Яблоки на снегу".
6. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
7. Пирог "Замарашка" с черникой.
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
11. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
14. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
15. Оладьи из кабачков с творогом.
16. Как Калининград развивался в советский период
17. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
18. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
19. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
20. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
23. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
24. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
25. Простая и вкусная намазка на хлеб.
26. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
29. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
32. Оладьи из творога и сыра.
33. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
34. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
35. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
39. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
48. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
49. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
50. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось