Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
4. Тесто для беляшей.
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
8. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
10. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
11. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
12. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
13. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
14. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
15. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
16. Молочные коржики по госту.
17. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
18. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
19. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
20. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
21. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
22. Салат капустный (в горячем маринаде).
23. Headlines:
24. Домашний сыр за 3 часа.
25. Анастасия Высоцкая: история успеха
26. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
27. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
28. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
29. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
30. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
31. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
32. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
33. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
34. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
35. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
36. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
37. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
40. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
41. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
46. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
49. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой