Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Селедка под шубой (роллы).
3. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Какие театры есть в Ижевске
7. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
8. История Сургута: от древности до современности
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
12. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
13. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
14. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
15. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
16. Супер тесто на пельмени и вареники.
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
20. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
21. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
22. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
23. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
24. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
25. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
26. Сардина: польза и вред для организма
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
29. Как жарить мойву в духовке.
30. Рыбный пирог "Все Сыты".
31. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
32. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
33. Простое песочное печенье.
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
38. Самса. Себе рецептик сохрани!
39. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
40. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
42. Вкус Украины: рецепт драников с салом
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
47. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
48. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты: