Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Рыба в консервах

Раньше рыбные консервы были палочкой-выручалочкой советской хозяйки: из них варили суп и делали праздничные блюда. Сегодня уха из сайры и салат «Мимоза» считаются моветоном, но так ли они плохи?

Какая рыба в консервах самая полезная. Чем консервированная рыба лучше свежей и какие консервы самые полезные

Фото: freepik.com

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковые оладьи с сыром.
2. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
3. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
4. Слоеное тесто за 10 минут.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Слойки на кефире.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
9. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
10. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
11. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Ароматное творожное печенье с корицей.
15. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
16. Сырные пышечки - за 10 минут.
17. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
18. Headlines:
19. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
20. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
21. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
22. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
23. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
24. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
25. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
26. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
27. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
28. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
29. Простое песочное печенье.
30. Пирог с вареньем из песочного теста.
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Крем "Мокрое Безе".
34. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
35. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
39. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
40. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
41. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться