Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сардины для функции

Введение

Сардины в консервах — это один из самых популярных и доступных рыбных продуктов, которые потребляются во всём мире. Они представляют собой небольшие жирные рыбы, которые после переработки сохраняются в банках с маслом или томатным соусом. Несмотря на свою доступность, сардины обладают множеством полезных свойств, которые делают их ценным продуктом для здорового питания.

Полезные свойства сардин

Сардины в консервах — это настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты белком, витаминами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Давайте рассмотрим основные полезные свойства этого продукта.

Какие витамины и минералы присутствуют в консервированных сардинах. Сардина в масле

Калорийность и пищевая ценность Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада

Энергетическая ценность (калорийность) Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада составляет 186 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада" для подсчета его пищевой ценности

Сардина, польза и вред которой будут рассмотрены в этой статье, не только вкусная, но и богата питательными веществами, которые могут оказать положительное влияние на организм и здоровье человека.

Полезна для профилактики сердечных заболеваний, некоторых видов рака, возрастной макулярной дегенерации. Помогает укрепить кости, повышают устойчивость к инсулину.

Питательные вещества, содержащиеся в сардине, полезны для кожи и волос.

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
2. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
3. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
4. Где можно прогуляться вечером в центре города
5. Праздничные бутерброды со шпротами.
6. Торт из печенья без выпечки.
7. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
8. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
9. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
10. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
11. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
12. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
13. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
14. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
15. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
16. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
17. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
18. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
19. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
20. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
21. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
22. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
23. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
24. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
25. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
26. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
27. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
28. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
29. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
30. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
31. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
32. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
33. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
34. Шашлык из свинины на шампурах в духовке. Ингредиенты
35. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
36. Пироги с маком и творогом. Творожно-маковый пирог "Нежность"
37. Готовим быстро и вкусно: рецепт говяжьего языка за 30 минут
38. Лечо: история и культура в 16 рецептах
39. Как приготовить сочную свиную рульку в пиве
40. Идеальный рецепт рульки вареной в пленке: шаг за шагом
41. Удобный и вкусный завтрак: как приготовить пшенную кашу на молоке с сухофруктами в мультиварке
42. Из какой рыбы следует делать пельмени для идеального вкуса
43. Смаколистая кабачковая запеканка а-ля пицца: рецепт и подсказки
44. Рядовки грибы, как жарить. Консервирование рядовок (видео)
45. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
46. Шашлык на сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
47. Грибы рядовки, как жарить. Икра для бутербродов
48. Ленивые вареники без творога рецепт. Самые ленивые вареники
49. Рис с томатной пастой луком и морковью. Рис с томатной пастой
50. Рядовки, как готовить жарить. Сколько жарить рядовки