Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сардина в консервах

Введение

Сардины в консервах — это один из самых популярных и доступных рыбных продуктов, которые потребляются во всём мире. Они представляют собой небольшие жирные рыбы, которые после переработки сохраняются в банках с маслом или томатным соусом. Несмотря на свою доступность, сардины обладают множеством полезных свойств, которые делают их ценным продуктом для здорового питания.

Полезные свойства сардин

Сардины в консервах — это настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты белком, витаминами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Давайте рассмотрим основные полезные свойства этого продукта.

Какие витамины и минералы присутствуют в консервированных сардинах. Сардина в масле

Калорийность и пищевая ценность Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада

Энергетическая ценность (калорийность) Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада составляет 186 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сардина тихоокеанская с костями, консервированная в томатном соусе, сухой продукт без маринада" для подсчета его пищевой ценности

Сардина, польза и вред которой будут рассмотрены в этой статье, не только вкусная, но и богата питательными веществами, которые могут оказать положительное влияние на организм и здоровье человека.

Полезна для профилактики сердечных заболеваний, некоторых видов рака, возрастной макулярной дегенерации. Помогает укрепить кости, повышают устойчивость к инсулину.

Питательные вещества, содержащиеся в сардине, полезны для кожи и волос.

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Какие продукты могут быть более полезными альтернативой сардинам. Названа вкусная и недорогая альтернатива сардине иваси и скумбрии

Последние обновления на сайте:

1. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
2. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
3. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
4. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
5. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
6. Рулет из свиной рульки.
7. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
8. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
9. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
10. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
11. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
12. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
13. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
14. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
15. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
16. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
17. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
18. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
19. Вкус Украины: рецепт драников с салом
20. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
21. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
22. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
23. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
24. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
25. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
26. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
27. Пшеничная каша, как в детском саду
28. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
29. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
30. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
31. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов
32. Вкусный рецепт: Язык запеченный с грибами
33. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
34. Шашлык с беконом и болгарским перцем: ароматный рецепт для пикника
35. Секреты пивоваров: правда и ложь о производстве пива
36. Нежные и ароматные: рецепт запеченных баклажанов с фетой в сливках
37. Мастер-класс: идеальное сочетание рядовок и картошки в одном блюде
38. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем
39. Рецепт идеальных котлет из кабачков: как приготовить аппетитные блюда
40. Идеальный завтрак: как приготовить пшенную кашу с изюмом и цукатами в мультиварке
41. Лимонное песочное печенье.
42. Легкий и вкусный рецепт: пшённая каша с тыквой в мультиварке на воде и молоке
43. Закусочный пирог с плавленным сырком.
44. Как приготовить кляр для печени свиной. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
45. Грибы рядовки, как пожарить. Икра для бутербродов
46. Запеченная рыба под соусом тартар.
47. Котлеты из щуки с грибами рецепт. Описание
48. Готуємо разом з Андрієм Доманським та Андрієм дромовим рецепти. Готуємо разом з Андрієм Доманським
49. Рыба в соусом тартар в духовке.
50. Сало вареное в пакете с луковой шелухой. Как варить сало в пакете. Рецепт с чесноком и специями.