Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сухие завтраки

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
5. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
6. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
7. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
8. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
9. Торт медово - маковый.
10. Какие уникальные памятники есть в городе
11. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
12. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
13. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
14. Соус чесночный. Ингредиенты:
15. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
16. Пирог "Чернушка" с вареньем.
17. Салат капустный (в горячем маринаде).
18. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
19. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
20. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
21. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
22. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
23. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
24. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
25. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
26. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
27. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
28. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
29. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
30. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
31. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
34. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
35. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
36. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
37. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
38. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
39. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
40. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
41. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
42. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
43. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
44. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
45. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
46. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
47. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
48. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
49. Запеченные баклажаны под соусом в духовке
50. Свиная рулька: простой рецепт для домашней кухни