Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сухие завтраки

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
2. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
3. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
4. Рулетики из скумбрии в духовке.
5. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
6. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
7. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
8. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
9. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
10. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
11. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
12. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
13. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
14. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
15. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
16. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
17. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
18. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками
19. Стейк из свинины с картофелем и брусничным соусом. Процесс приготовления:
20. Закваска без дрожжей: секреты домашней выпечки
21. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история
22. Шашлык с беконом и болгарским перцем: ароматный рецепт для пикника
23. Лечо: история и культура в 16 рецептах
24. Вкусное и питательное блюдо: пшеничная каша с мясом и тыквой
25. Секреты пивоваров: правда и ложь о производстве пива
26. Как приготовить вкусные запеченные овощи в духовке на противне
27. Отваривание свиной рульки: нужно или лишнее траты времени
28. Секреты приготовления рульки свиной в духовке в рукаве
29. 1) "Секреты приготовления вкусного картофеля по-французски в духовке
30. Как приготовить ароматный плов с сухофруктами в мультиварке: лучшие рецепты
31. Как приготовить пшенную кашу с медом и сухофруктами: шаг за шагом
32. Как сделать вкусные и красивые пельмени в форме рыбок: 5 лучших рецептов
33. Варенье из апельсина и банана. Варенье из бананов и апельсинов
34. Рядовки грибы, как жарить. Консервирование рядовок (видео)
35. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
36. Как из кефира сделать йогурт. Йогурт в домашних условиях: Как сделать без закваски, из молока, из кефира? Приготовление йогурта — в йогуртнице, в мультиварке, без йогуртницы
37. Огурцы в собственном соку.
38. Супер нежный пирог с капустой и мясом.
39. Печеночно - картофельные котлетки.
40. Вареники с голубикой пошагово. Вареники с голубикой
41. Салат "Нежность" с ветчиной и огурцом.
42. Салат "Ленивая Селёдка под Шубой".
43. Шоколадный рулет с творожным кремом.
44. Рис с шампиньонами и овощами на сковороде.
45. Салат "Королевская Шуба" с красной рыбой.
46. Учимся использовать промокоды: полезные советы и подсказки
47. Японская айва с сахаром на зиму без варки. Ингредиенты:
48. Лечо из болгарского перца с огурцами и томатной пастой на зиму.
49. Супер тесто на пельмени и вареники.
50. Домашнее мягкое печенье на сметане.