Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сухие завтраки

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
2. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
3. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
4. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
5. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
6. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
7. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
8. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
9. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
10. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
11. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
12. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
13. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
14. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
15. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
16. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
17. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
18. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
19. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
20. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
21. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
22. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
23. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
24. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
25. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
26. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
27. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
28. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
29. Вкусный рецепт языка запеченного в духовке с грибами
30. Рецепт шашлыка со сливочным маслом и беконом. Шашлык со сливочным маслом. Шашлык со сливочным маслом Шашлык с беконом и сливочным маслом
31. Вкус и польза пшенично-ржаного хлеба на солоде
32. Салат с куриной печенью и сыром.
33. Закваска без дрожжей: секреты домашней выпечки
34. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с грибами
35. Готовим быстро и вкусно: рецепт говяжьего языка за 30 минут
36. Как создать бездрожжевую закваску для хлеба на самом деле с нуля
37. Вкусное сочетание: рассыпчатая гречневая каша с мясом в тыкве
38. Индийская фасоль: как приготовить вкусное блюдо на каждый день
39. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем
40. История и традиции: как готовить картошку по-французски старым рецептом
41. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами в мультиварке: рецепт и секреты
42. Как приготовить вкусную и полезную пшенную кашу с изюмом и курагой в мультиварке
43. Новый вкусовой эксперимент: как приготовить пельмени с красной рыбой
44. Как эффективно готовиться к будним дням: 5 основных принципов
45. Вкусные крупы: простой способ приготовить их намного вкуснее
46. Сладкие рисовые биточки на сковороде
47. Киш с индейкой и грибами.
48. Картофельные драники с ветчиной и сыром.
49. Колбаса конская татарская рецепт. Казэ (татарская вяленая конская колбаса "казылык")
50. Рубленое тесто со сметаной рецепт. Рецепт рубленого слоеного теста на сметане