Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сухие завтраки

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
2. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
3. Вкус Украины: рецепт драников с салом
4. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
5. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
6. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
7. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
8. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
9. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
10. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
11. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
12. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
13. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
14. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
15. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
16. Готовим быстро и вкусно: рецепт говяжьего языка за 30 минут
17. Какая диета поможет избежать обострения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
18. Вкусные и полезные: рецепты бездрожжевых заквасок для хлеба
19. Gratin Dauphinois: рецепт приготовления и секреты истинного французского вкуса
20. История и традиции: как готовить картошку по-французски старым рецептом
21. Новый вкусовой эксперимент: как приготовить пельмени с красной рыбой
22. Идеальный рецепт домашних пельменей из красной рыбы: секреты приготовления
23. Шашлык из бекона мраморной говядины: новый уровень вкуса и текстуры
24. Запах Индии в вашей кухне: пряная фасоль с ароматными специями
25. Вкусный хлеб с солодом: рецепт закваски для домашнего хлебопечения
26. Французский рецепт мяса в мультиварке с картошкой: простой и вкусный
27. Запеканка творожная с кефиром: вкусный рецепт для вашей семьи
28. Запеканка творожная с манкой на кефире без яиц: простой рецепт для вегетарианцев
29. Шашлык в духовке в сковороде. Шашлык  на  сковородке.
30. Ленивые вареники без творога рецепт. Самые ленивые вареники
31. Рулет за 15 минут!
32. Пирог из карпа в духовке. Рецепт пирога с карпом
33. Головы щучьи верченые рецепт. Щучьи головы с чесноком — рецепт царей
34. Блины на молоке и кипятке с содой.
35. Хлеб на рассоле.
36. Учимся использовать промокоды: полезные советы и подсказки
37. Жареные зеленые помидоры с чесноком рецепт на зиму. Зеленые помидоры жареные с чесноком
38. Яблочный зефир. Ингредиенты.
39. Лечо из болгарского перца с огурцами и томатной пастой на зиму.
40. Милашино тесто. Выпечка с молниеносной скоростью появляется!
41. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
42. Обалденное варенье из крыжовника, которое не надо варить!
43. Овощи запеченные в рукаве. Постное овощное ассорти в рукаве
44. Драники из картошки рецепт из пюре. Картофельные оладьи из пюре
45. Свекла острая на Зиму. Маринованная свекла с уксусом – очень вкусный рецепт в домашних условиях
46. 20 легких рецептов маринованной свеклы
47. Классическое чахохбили по-грузински из курицы. Классический рецепт чахохбили из курицы
48. Чебуреки на заварном тесте.
49. Шашлык из свинины с киви.
50. Цветная капуста на зиму. Очень вкусная и хрустящая