Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сухие завтраки

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Сочные и вкусные: как приготовить пельмени с горбушей и салом
2. Необычное сочетание: как приготовить пельмени с рыбой и сыром
3. Олия: загадочная итальянская соус
4. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
5. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
6. Петух в мультиварке рецепт. Тушеный петух в мультиварке
7. Компот из кураги для ребенка рецепт. Компот из кураги для маленького ребенка
8. Тесто на пельмени в блендере. Способ приготовления
9. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
10. Удобный и вкусный завтрак: как приготовить пшенную кашу на молоке с сухофруктами в мультиварке
11. Рецепт идеальных котлет из кабачков: как приготовить аппетитные блюда
12. Секрет приготовления сочных оладий из кабачков с фаршем
13. Отваривание свиной рульки: нужно или лишнее траты времени
14. Мини - пиццы из слоёного бездрожжевого теста.
15. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
16. Картошка шато в духовке. Картофель "Шато" - рецепты и секреты
17. Головы щучьи верченые рецепт. Щучьи головы с чесноком — рецепт царей
18. Рецепт казы из говядины. 2 рецепта / Казылык из конины варёный и вяленый
19. Пироги с маком и творогом. Творожно-маковый пирог "Нежность"
20. Что делать с бульоном после варки казы. Как сварить казы из конины в кастрюле
21. Как и сколько варить казы из конины в домашних условиях. Приготовление
22. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
23. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
24. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
25. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
26. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
27. Обалденное варенье из крыжовника, которое не надо варить!
28. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
29. Гедлибже. Предлагаю приготовить вкусное, аппетитное, сытное блюдо кабардинской кухни - гедлибже.
30. Рыбные котлеты в овощном соусе.
31. Картофельные оладьи из пюре. Картофельные оладьи с панировочными сухарями
32. Маринованный болгарский перец с маслом на зиму.
33. Творожные завитушки. Ингредиенты:
34. Безе из белков и сахарной пудры.
35. Свекла морковь на зиму. Салат из свеклы и моркови на зиму
36. Классическое чахохбили из курицы. Чахохбили. Грузинская классика в моём прочтении
37. Чахохбили из куриной грудки. 15 рецептов чахохбили на любой вкус
38. Жареный рис с креветками
39. Рецепт быстрого пасхального кулича.
40. Ржаной хлеб на закваске. Хлеб ржаной на закваске
41. Как приготовить диетические драники из картошки. Картофельные драники ПП
42. Батон с сыром и чесноком в духовке.
43. Как приготовить вкусную картошку по-французски в мультиварке. Картошка по-французски в мультиварке
44. Картофель по-французски в мультиварке. Сытный обед на скорую руку
45. Мясо по-французски из курицы в мультиварке. Курица с картошкой и сыром в мультиварке
46. Курочка в кефире.
47. Пышная шарлотка с яблоками.
48. Домашний сыр. Предлагаю быстрый и без заморочек рецепт домашнего сыра.
49. Пхали из свеклы по-грузински с орехами.
50. Крем "Мокрое Безе".