Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Сухие завтраки

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Экспресс шашлык из свиной шейки и киви в духовке. Рецепты шашлыка в духовке с свиной шеей
2. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
3. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками
4. Рулетики из свинины на гриле
5. Рис с овощами по-китайски. Жареный рис с яйцом и овощами по-китайски
6. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
7. Секреты приготовления постного заварного дрожжевого теста
8. Как приготовить запеченные кальмары в горшочке: рецепты и советы
9. Удивительное вкусовое сочетание: приготовление индийского овощного блюда со стручковой фасолью
10. Идеальный выбор для летнего ужина: 15 удивительных рецептов котлет из кабачков
11. Рецепты: как приготовить самые вкусные оладьи из кабачков
12. Сладкие и сытные: 20 рецептов оладий из кабачков
13. Новый вкусовой эксперимент: как приготовить пельмени с красной рыбой
14. Как приготовить вкусные пельмени с семгой
15. Необычное сочетание: как приготовить пельмени с рыбой и сыром
16. Вкусные и полезные: рецепт картофельных оладьев из вчерашнего пюре
17. Рыба под соусом тартар в духовке.
18. Соки и пюре из тыквы. Как приготовить вкусное Тыквенное пюре
19. Рыба запеченная под соусом тартар.
20. Шашлык с беконом на мангале.
21. Картофельные драники с ветчиной и сыром.
22. Картофельные ватрушки с грибами.
23. Тесто для мантов в хлебопечке рецепт. Тесто для мантов, рецепт классический
24. Вареники с голубикой пошагово. Вареники с голубикой
25. Колбаса конская татарская рецепт. Казэ (татарская вяленая конская колбаса "казылык")
26. Салат с сердцем свиным слоеный. Слоёный салат из свиного сердца с солеными огурцами
27. Пирожки с замороженной вишней на сковороде. Жареные пирожки с вишней. Рецепт и особенности приготовления
28. Салат "Ленивая Селёдка под Шубой".
29. Свиные рёбрышки с картошкой в рукаве в духовке.
30. Салат слоями на зиму из овощей капуста огурец помидор перец лук. Салат на зиму из капусты, огурцов и помидоров
31. Творожные рогалики с ореховой начинкой.
32. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
33. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
34. Огурцы с морковью и горчицей на зиму.
35. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
36. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
37. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
38. Рыбные котлеты в овощном соусе.
39. 20 отличных салатов с ветчиной на любой вкус и бюджет
40. 20 простых рецептов мяса по-французски с картошкой. Мясо по-французски с картошкой и помидорами
41. Говядина по-французски в духовке. Мясо по-французски из говядины с помидорами в духовке
42. Постное заварное тесто для вареников.. Постные вареники из заварного теста
43. Ржаной хлеб на закваске. Хлеб ржаной на закваске
44. Литовский заварной домашний хлеб на закваске.
45. Хлеб на пшеничной закваске с ржаным солодом. Рецепт: Ржано-пшеничный хлеб на закваске - пряный с солодом,очень вкусный
46. 10 салатов с копчёной курицей, которые точно придутся по вкусу
47. Рецепт диетические драники из картофеля. Диетические драники из картофеля на пару в мультиварке
48. Картошка по-французски с мясом в мультиварке. Ингредиенты
49. Творожное печенье "Гусиные Лапки".
50. Гуляш из куриного Филе.