Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтраки для похудения

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
2. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
3. Рыба под маринадом.
4. Бутерброды "Крабовые Цветы".
5. Закуска сыра из селедки и плавленого.
6. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
7. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
8. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
9. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
10. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
11. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
12. Чебуреки на заварном тесте.
13. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
14. Минтай, тушеный в сметане.
15. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
16. Крем "Мокрое Безе".
17. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
18. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
19. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
20. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
21. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
22. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
23. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
24. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
25. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
26. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
27. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
28. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
29. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
30. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
31. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
32. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
33. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
34. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
35. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
36. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
37. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
38. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
39. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
40. Вкус и польза пшенично-ржаного хлеба на солоде
41. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
42. Как вкусно запечь картошку в духовке. Запеченная картошка в духовке с овощами: рецепт
43. Пирог с творогом и маком
44. Вкусные и полезные: рецепты бездрожжевых заквасок для хлеба
45. Новый взгляд на традиционное блюдо: как приготовить пельмени из сёмги со сливками
46. Рыбные зразы с крабовыми палочками: рецепты и ингредиенты
47. Смаколистая кабачковая запеканка а-ля пицца: рецепт и подсказки
48. Грибная подлива из шампиньонов.
49. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
50. Шашлык на сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.