Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак с гранолой

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
2. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
3. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
4. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
5. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
6. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
7. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
8. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
9. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
10. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
11. Сочный шашлык в духовке. Шашлык в домашних условиях: общие рекомендации
12. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
13. Вкус и польза пшенично-ржаного хлеба на солоде
14. Вкусный рецепт: Язык запеченный с грибами
15. Пирог с творогом и маком
16. Идеальный рецепт: как приготовить говядину тушеную в мультиварке с перцем болгарским
17. Как приготовить бездрожжевую закваску для хлеба из пшеничной муки
18. Секреты и хитрости приготовления ароматной свиной рульки в духовке
19. Отваривание свиной рульки: нужно или лишнее траты времени
20. Вкусная и полезная молочная пшенная каша с тыквой и курагой: рецепт для мультиварки
21. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами и изюмом за 20 минут
22. Салат с ветчиной и грибами без болгарского перца: рецепт и подсказки
23. Запах Индии в вашей кухне: пряная фасоль с ароматными специями
24. Маринованные гогошары с цветной капустой и грибами: рецепт и советы
25. Шашлык в сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
26. Сок из тыквенного пюре. Сок из тыквы с другими фруктами
27. Компот из кураги для ребенка рецепт. Компот из кураги для маленького ребенка
28. Рагу из курицы в томате в ресторане арагви. Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!)
29. Домашний петух в мультиварке. Тушеный петух в мультиварке
30. Кабачковые рулетики с сыром и чесноком.
31. Обзор современных типов кабельной продукции и их применение
32. Тесто для мантов в хлебопечке
33. Картошка шато в духовке. Картофель "Шато" - рецепты и секреты
34. Колбаса конская татарская рецепт. Казэ (татарская вяленая конская колбаса "казылык")
35. Как заказать осетинские пироги с доставкой: полезные советы
36. Кефирно - творожные маффины.
37. Рецепт печенья "Земелах" с корицей.
38. Салат из красных помидоров с морковью и луком на зиму.
39. Кабачковая икра "Пальчики" через мясорубку на зиму Оближешь.
40. Корнишоны маринованные. Ингредиенты на 1 литровую банку:
41. Картофельные оладьи из пюре. Картофельные оладьи с панировочными сухарями
42. Рецепт драников из пюре картофельного. Вкусные картофельные драники, жаренные на сковороде – классический рецепт
43. Творожные завитушки. Ингредиенты:
44. Острый соус из свёклы на зиму. Аджика из свеклы на зиму – лучшие рецепты пальчики оближешь
45. Как сделать опару для хлеба без дрожжей. Особенности приготовления
46. 15 рецептов чахохбили на любой вкус. Чахохбили, как оно должно быть
47. Трубочки из лаваша с картошкой.
48. Заварное тесто для пирожков с капустой. Способ приготовления
49. Видео-рецепт мяса по-французски в мультиварке. Мясо по-французски в мультиварке из свинины: рецепт приготовления блюда пошагово
50. Хлеб заварной с солодом на закваске. Порционный ржаной заварной хлеб на закваске