Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак с гранолой

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
2. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
3. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
4. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
5. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
6. Пышный пирог с изюмом на кефире.
7. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
8. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
9. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
10. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
11. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
12. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
13. Домашний сыр за 3 часа.
14. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
15. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
16. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
17. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
18. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
19. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
20. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
21. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
22. Вкус Польши: рецепт грибного супа
23. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
24. Вкус Польши: рецепт грибного супа
25. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
26. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
27. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
28. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
29. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
30. Рис по-тайски с курицей и овощами. Жареный рис с курицей и овощами (а-ля стир-фрай)
31. Готовим быстро и вкусно: рецепт говяжьего языка за 30 минут
32. Лечо: история и культура в 16 рецептах
33. Как приготовить закваску из цельнозерновой муки для идеального хлеба
34. Аутентичный вкус Испании: рецепт испанского супа с фасолью
35. Вкусные и полезные: рецепты бездрожжевых заквасок для хлеба
36. Как приготовить сочную свиную рульку в пиве
37. Рецепт идеальных котлет из кабачков: как приготовить аппетитные блюда
38. Идеальный вариант для обеда: простой рецепт картошки по-французски в духовке
39. 1) "Секреты приготовления вкусного картофеля по-французски в духовке
40. Олия: загадочная итальянская соус
41. Вкусный и полезный: манная каша со сливочным маслом и сливками
42. Захер торт в мультиварке: быстро и просто
43. Как выбрать качественные орехи и сухофрукты: советы экспертов
44. Петух в мультиварке рецепт. Тушеный петух в мультиварке
45. Тесто на пельмени в блендере. Способ приготовления
46. Соки и пюре из тыквы. Как приготовить вкусное Тыквенное пюре
47. Рис в томатной пасте в сковородке. Томатный рис
48. Домашний петух в мультиварке. Тушеный петух в мультиварке
49. Картофель Шато в духовке рецепт. Как приготовить картофель Шато
50. Сколько варить сало в пакете. Сало вареное со специями в пакете