Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак с гранолой

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
2. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
3. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
4. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
5. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
6. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
7. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
8. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
9. Пирог с вареньем из песочного теста.
10. Куриное Филе в кляре.
11. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
12. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
13. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
14. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
15. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
16. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
17. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
18. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
19. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
20. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
21. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
22. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
23. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
24. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
25. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
26. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
27. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
28. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
29. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
30. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
31. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
32. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
33. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
34. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
35. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
36. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
37. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
38. Как правильно сварить казы. Как варить казы в домашних условиях?
39. Чахохбили с болгарским перцем. Чахохбили из курицы с болгарским перцем и помидорами
40. Секреты создания знаменитого картофеля с мясом по-французски: рецепт шеф-повара
41. Необычные гарниры на Новый год: идеи и рецепты
42. Удобный и вкусный завтрак: как приготовить пшенную кашу на молоке с сухофруктами в мультиварке
43. Как приготовить ароматный плов с сухофруктами в мультиварке: лучшие рецепты
44. Легкий и вкусный рецепт: пшённая каша с тыквой в мультиварке на воде и молоке
45. Вкусный рецепт баклажан с грибами в сливочно-сырном соусе
46. Разливное пиво: почему это не лучший выбор для ценителей пива
47. Шашлык в духовке в сковороде. Шашлык  на  сковородке.
48. Компот из кураги рецепт для ребенка. Компот из сухофруктов детям: пошаговый рецепт с фото
49. Рядовка серая, как жарить. Характеристика
50. Сок из тыквенного пюре. Сок из тыквы с другими фруктами