Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак с гранолой

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Быстрый пирог к чаю.
2. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
3. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
4. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
5. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
6. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
7. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
8. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
9. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
10. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
11. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
12. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
13. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
14. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
15. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
16. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
17. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
18. Что делать с бульоном после варки казы. Как сварить казы из конины в кастрюле
19. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история
20. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с грибами
21. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
22. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
23. Открытие долгожданного прорыва: как несколько лет экспериментов привели к успешному результату
24. Идеальный рецепт рульки вареной в пленке: шаг за шагом
25. Идеальное сочетание: 10 лучших рецептов кабачковых котлет
26. Рецепт: как приготовить вкусную пшенную кашу с любимыми сухофруктами
27. Удобный и вкусный завтрак: как приготовить пшенную кашу на молоке с сухофруктами в мультиварке
28. Как приготовить ароматный плов с сухофруктами в мультиварке: лучшие рецепты
29. Как приготовить идеальную пшенно-рисовую кашу в мультиварке: секреты и рецепты
30. Новый вкусовой эксперимент: как приготовить пельмени с красной рыбой
31. Индийский рецепт фасоли с рисом и зеленью: как приготовить блюдо за 30 минут
32. Запеканка творожная с манкой на кефире без яиц: простой рецепт для вегетарианцев
33. Как мариновать белый степной гриб. Маринованные степные белые грибы
34. Варенье из апельсина и банана. Варенье из бананов и апельсинов
35. Рядовки грибы, как жарить. Консервирование рядовок (видео)
36. Запеченная рыба под соусом тартар.
37. Как пожарить грибы Рядовки. Как жарить грибы Рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
38. Домашнее печенье из вполне доступных продуктов.
39. Кабачковые вафли в электровафельнице.
40. Тесто для мантов в хлебопечке рецепт. Тесто для мантов, рецепт классический
41. Как вкусно потушить домашнего петуха. Тушеный петух с овощами
42. Как тушить домашнего петуха. Как приготовить домашнего петуха на сковороде. Тушеный петух с овощами
43. Брокколи на зиму в томатном соусе. Цветная капуста (брокколи) на зиму в томатной заливке
44. Рецепт казы из говядины. 2 рецепта / Казылык из конины варёный и вяленый
45. Цветаевский яблочный пирог.
46. Хлеб на рассоле.
47. Учимся использовать промокоды: полезные советы и подсказки
48. Сало засоленное холодным "Мокрым" способом.
49. Японская айва с сахаром на зиму без варки. Ингредиенты:
50. Простые и невероятно вкусные кексы.