Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак с гранолой

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
2. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
3. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
4. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
5. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
6. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
7. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
8. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
9. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
10. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
11. Как и сколько варить Казылык. Фкуснофакты о казы
12. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофеля с грибами
13. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
14. Идеальный рецепт шницеля в сливочном соусе: секреты приготовления
15. Идеальный рецепт рульки вареной в пленке: шаг за шагом
16. Изысканное сочетание вкусов: гречотто с тыквой и чесноком и говядина
17. Необычные оладушки: как приготовить оладьи из кабачков
18. Вкусные и полезные: рецепт картофельных оладьев из вчерашнего пюре
19. Как приготовить вкусную кашу овсяную с орехами и медом
20. Запеканка творожная с кефиром: вкусный рецепт для вашей семьи
21. Блины из пшённой каши на дрожжах.
22. Шашлык на сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
23. Сок из тыквенного пюре. Сок из тыквы с другими фруктами
24. Соки и пюре из тыквы. Как приготовить вкусное Тыквенное пюре
25. Кусные закусочные рулеты из баклажан с корейской морковью и сыром.
26. Свинина, тушёная с капустой и картошкой.
27. Мини - пиццы из слоёного бездрожжевого теста.
28. Ребра свиные тушеные с перловкой. Перловый «плов»
29. Как вкусно потушить домашнего петуха. Тушеный петух с овощами
30. Цветаевский яблочный пирог.
31. Рис с шампиньонами и овощами на сковороде.
32. Куриный суп с клецками.
33. Как заказать осетинские пироги с доставкой: полезные советы
34. Кo мнe сeгoдня рaдocть зaбeжaлa.
35. Салат "Семёновна". Не знаю, почему салат называется "Семёновна", но именно так он записан в моей кулинарной книге.
36. Кукуруза в рукаве в духовке. Запечённая кукуруза в рукаве с чесноком и травами
37. Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
38. Шанежки с мясом.
39. Милашино тесто. Выпечка с молниеносной скоростью появляется!
40. Слоеные "Ушки" на закуску.
41. Тесто для пирожков за 15 минут.
42. Простые и невероятно вкусные кексы.
43. Куриные крылышки запечённые в духовке.
44. Картофельные оладьи из пюре. Картофельные оладьи с панировочными сухарями
45. Оладьи из картофельного пюре + 96 рецептов овощных оладьев.
46. Свекла на зиму в банках и не только 81 рецепт. Маринованная свекла на зиму: очень вкусные рецепты
47. Безе из белков и сахарной пудры.
48. Как сделать опару для хлеба без дрожжей. Особенности приготовления
49. Шашлык из свинины с киви.
50. Постное заварное тесто для пирожков в духовке. Опарное дрожжевое тесто на воде для пирожков