Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак с гранолой

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

Свежевыжатый сок или вода с лимоном, бутерброд с копчёной колбасой, шоколадка — самые популярные ингредиенты завтрака. Однако как раз эти продукты на голодный желудок есть нежелательно.

Можно ли есть ягоды на голодный желудок. Сбалансированная диета при синдроме раздраженного кишечникаО том, что вредно есть натощак, рассказывает зав. консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии, диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева .

Последние обновления на сайте:

1. Завораживающий вкус: Перловка с белыми грибами и рёбрышками
2. Воссоздайте классический Бородинский хлеб по советскому ГОСТу с помощью закваски
3. Закусочный пирог с плавленным сырком.
4. Как пожарить рядовки рецепт. Синюшки
5. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
6. Шашлык на сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
7. Как сварить варенье из апельсинов и бананов. Варенье из бананов и апельсинов
8. Картофельное пюре с куриным филе. Рецепт картофельного пюре с курицей
9. Сладкие рисовые биточки на сковороде
10. Венские вафли из кабачков в электровафельнице.
11. Великолепие Гратен дофинуа: рецепт, история и секреты приготовления
12. Уникальный вкус марокканских устриц: секреты приготовления и рецепты
13. Как приготовить вкусные кабачковые оладьи на сковороде
14. Идеальный рецепт рульки вареной в пленке: шаг за шагом
15. Мастер-класс: идеальное сочетание рядовок и картошки в одном блюде
16. Секреты пивоваров: правда и ложь о производстве пива
17. Прессованное мясо из курицы. Прессованное куриное мясо
18. Ребра свиные тушеные с перловкой. Перловый «плов»
19. Вареники с голубикой пошагово. Вареники с голубикой
20. Пирог из карпа в духовке. Рецепт пирога с карпом
21. Салат "Марго" с курицей и грибами.
22. Рис с овощами по-китайски. Жареный рис с яйцом и овощами по-китайски
23. Бочковые зеленые помидоры в ведре рецепт с горчицей. Засолка помидоров холодным способом без уксуса
24. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
25. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
26. Шашлык из свинины в фольге в духовке
27. Шашлык в духовке с дымком
28. Кабачковый торт с помидорами и сыром.
29. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
30. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
31. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
32. Кольца из заварного теста с нежнейшей глазурью.
33. Айвар по-сербски из запеченного красного сладкого перца. Запеченный перец по-сербски на зиму (Айвар)
34. Маринованный болгарский перец с маслом на зиму.
35. Драники из картошки рецепт из пюре. Картофельные оладьи из пюре
36. Свекла на зиму в банках и не только 81 рецепт. Маринованная свекла на зиму: очень вкусные рецепты
37. Соус из свёклы с хреном на зиму. Тертый хрен со свеклой на зиму
38. Классическое чахохбили по-грузински из курицы. Классический рецепт чахохбили из курицы
39. Постное заварное дрожжевое тесто для пышных пирожков. Постное заварное тесто
40. Чёрный хлеб с отрубями и черносливом. Хлеб с сухофруктами и орехами
41. Простейший ржаной хлеб на остатках закваски. Прибалтийский хлеб + бонусный рецепт на остатках закваски
42. Суп с польскими грибами рецепт. Грибной суп с польскими грибами
43. Постные пышные оладьи.
44. Лучшие Рецепты картошки в мультиварке тушеной. Тушеная картошка в мультиварке без мяса: Рецепты с фото
45. Мясо с грибами по-французски в мультиварке. Мясо по-французски в мультиварке
46. Торт из печенья без выпечки.
47. Баница. Баница - блюдо болгарской кухни.
48. Пирожное "Картошка" из печенья со сгущёнкой и какао.
49. Паста карбонара с луком пореем. Паста с луком пореем и беконом в сливочном соусе
50. 5 заквасок для бездрожжевого хлеба своими руками. Рецепт бездрожжевого хлеба на закваске в домашних условиях: инструкция приготовления с фото