Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты для здоровых костей

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что для здоровья костей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты и витамины А, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
6. Творожный торт "слёзы ангела".
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
9. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
10. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
13. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
17. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
22. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
23. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
26. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
27. Закуска сыра из селедки и плавленого.
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
30. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
31. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
36. Чебуреки на заварном тесте.
37. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
38. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
39. Минтай, тушеный в сметане.
40. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
41. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
42. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
43. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
44. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
45. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
46. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
47. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
48. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
49. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке