Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты для здоровых костей

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что для здоровья костей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты и витамины А, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Медовик с заварным кремом.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
9. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Какие исторические памятники подлежат охране
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
16. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
17. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
18. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
19. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
20. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
23. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
24. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
25. Обалденная курочка в медовом соусе.
26. Оладьи из творога и сыра.
27. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
28. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
29. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
30. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
31. Рулет из свиной рульки.
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
34. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
46. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы