Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Продукты для здоровых костей

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что для здоровья костей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты и витамины А, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
8. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
9. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
10. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
11. Какие исторические памятники подлежат охране
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Оладьи из кабачков с творогом.
14. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
15. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
18. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Творожные завитушки. Ингредиенты:
21. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
22. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
23. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
24. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
25. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
26. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
27. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
28. Маринованные шампиньоны "2 часа".
29. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
30. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
31. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
32. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
33. Пышный пирог с изюмом на кефире.
34. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
35. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
36. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
37. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
38. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
39. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
40. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
41. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
42. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
44. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
45. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром