Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
4. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
8. Какие исторические памятники подлежат охране
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
11. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
12. Оладьи на кефире с зелёным луком.
13. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Рулетики из скумбрии в духовке.
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
18. Рулет, который не ломается.
19. Какие советы по шопингу для туристов
20. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
21. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
22. Ребрышки свиные из духовочки.
23. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
24. Вкуснейшее чебуречное тесто.
25. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
26. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
27. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
28. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
29. Вкус детства - печенье "Орешки".
30. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
31. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
32. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
33. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
34. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
35. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
36. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
37. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
38. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
39. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
42. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
43. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
44. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
45. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
46. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
47. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
48. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот