Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Милашино тесто (супер - экспресс).
4. Пасхальный сдобный каравай.
5. Польский маковый рулет.
6. Самый простой рецепт блинчиков.
7. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
8. Салат "Бусы на снегу".
9. Молочные коржики из детства с ванилью.
10. Салат "Шпроты под Шубой".
11. Свекольный салат с сыром и чесноком.
12. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
13. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
14. Пышки на кефире.
15. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
16. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
17. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
18. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
19. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
20. Салат "Июньский". Ингредиенты.
21. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
22. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
23. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
24. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
25. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
26. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
27. Закуска сыра из селедки и плавленого.
28. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
29. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
30. Горбуша, запечённая под сыром.
31. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
32. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
33. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
34. Песочные кольца с орехами.
35. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
38. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
39. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
41. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
42. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
45. Группа Бутырка: где и когда выступают
46. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
47. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
48. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
49. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
50. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд