Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
6. Сочное куриное Филе по-французски.
7. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
11. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
12. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
13. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
16. Оладьи на кефире с зелёным луком.
17. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
18. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
19. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
20. Паста с креветками в сливочном соусе.
21. Пасхальный кулич в хлебопечке.
22. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
23. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
24. Молочные коржики по госту.
25. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
26. Бутерброды "Крабовые Цветы".
27. Обалденная курочка в медовом соусе.
28. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
29. Праздничные бутерброды со шпротами.
30. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
31. Пирог с клубникой.
32. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
33. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
34. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
35. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
36. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
37. Салат капустный (в горячем маринаде).
38. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
39. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
40. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
41. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
42. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
43. Белорусские драники с салом: рецепт и история
44. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
45. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
46. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
47. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
48. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
49. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
50. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша