Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Лодочки из слоёного теста.
2. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
3. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Невероятно нежное песочное печенье.
7. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
8. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
9. Салат "Июньский". Ингредиенты.
10. Оладьи на кефире с зелёным луком.
11. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
12. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
13. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
14. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. Мраморный рулет из курицы.
17. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
18. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
19. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
20. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
23. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
24. Вкус детства - печенье "Орешки".
25. Какие музеи популярны среди туристов
26. Пирог с вареньем из песочного теста.
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
29. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
30. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
31. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
32. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
33. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
34. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
35. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
37. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
38. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
39. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
40. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
41. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
42. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
43. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
46. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
47. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
48. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир