Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
4. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Курица по-аджарски на сковороде.
6. Невероятно нежное песочное печенье.
7. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Какие исторические особенности московских улиц
9. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
10. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
13. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. Пасхальный кулич в хлебопечке.
20. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
21. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
22. Мраморный рулет из курицы.
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Горбуша, запечённая под сыром.
25. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Кекс с изюмом.
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
33. Быстрый пирог к чаю.
34. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
35. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
36. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
37. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
38. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
45. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
46. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
47. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
48. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
49. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
50. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами