Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Селедка под шубой (роллы).
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Картофель "фри" (без жира и масла.
4. Куриные грудки по - восточному.
5. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
6. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
8. Какие театры есть в Ижевске
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
11. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
12. Какие интересные факты о метро Москвы
13. Оладьи из кабачков с творогом.
14. Клубника с сахаром на зиму без варки.
15. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
16. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
18. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
19. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
20. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
21. Десерт из кукурузных палочек.
22. Рогалики из творожного теста.
23. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
25. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
26. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
27. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
28. Пирожное "Картошка" заварное.
29. Домашний мармелад. Ингредиенты:
30. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
31. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
32. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
33. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
34. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
35. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
36. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
37. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
38. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
39. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
40. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
41. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
42. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
43. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
44. Какие места в Перми связаны с русской литературой
45. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
46. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
47. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
48. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.