Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
3. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Пицца очень быстрая.
6. Праздничный слоеный салат.
7. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
8. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
9. Скумбрия на мангале.
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
11. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
14. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
17. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
18. Печёночные рулетики с начинкой.
19. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Headlines:
22. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
23. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
24. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
26. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
27. Пирог из киселя.
28. Картофель по-деревенски в духовке.
29. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
30. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
34. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
36. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
37. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
38. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
39. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
40. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
47. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
48. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
49. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
50. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира