Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Заварные блины на минералке.
4. Пирог с бананами.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Конфеты из творога.
10. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
12. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
13. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
17. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
22. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
23. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
26. Простое и быстрое печенье на кефире.
27. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
28. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
29. Торт из печенья без выпечки.
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
31. Вкуснейшее чебуречное тесто.
32. Пирог с замороженными ягодами наливной.
33. Cупер тесто на пельмени и вареники.
34. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
35. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
36. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
37. Быстрый пирог к чаю.
38. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
39. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
42. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака