Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
5. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
6. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
7. Пирог "Замарашка" с черникой.
8. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
10. Headlines:
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
14. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
15. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
16. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
17. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
18. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
19. Тёртый пирог с творогом и маком.
20. Горбуша, запечённая под сыром.
21. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
22. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
23. Пирог "Чернушка" с вареньем.
24. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
25. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
26. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
27. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
28. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
29. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
31. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
34. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
35. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
37. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
38. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
39. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
41. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
46. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке