Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Семейный яблочный пирог.
4. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
5. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
6. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
7. Какие театры есть в Ижевске
8. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
9. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
10. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
11. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
12. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
13. Наивкуснейшая творожная запеканка.
14. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
15. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Рогалики из творожного теста.
18. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
19. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
22. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
23. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
24. Соус чесночный. Ингредиенты:
25. Рыбка в кляре на минералке.
26. Пирог с клубникой.
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
30. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
31. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
32. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
34. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
35. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
37. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
42. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво