Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
3. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
4. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
6. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
7. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
8. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
9. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
10. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
11. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
12. Рогалики из творожного теста.
13. Какие уникальные памятники есть в городе
14. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
15. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
20. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
21. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
22. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
23. Тёртый пирог с творогом и маком.
24. Оладьи из творога и сыра.
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
26. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
29. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
30. Headlines:
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
38. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
39. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
40. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
41. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
44. Вкус Индии: рецепты с фасолью
45. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
46. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
47. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
48. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
49. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
50. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво