Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Пирог "Яблоки на снегу".
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
13. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
14. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
15. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
16. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
17. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
18. Какие интересные факты о метро Москвы
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
22. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
23. Пасхальный кулич в хлебопечке.
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
26. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
27. Как жарить мойву в духовке.
28. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
29. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
30. Вкуснейшее чебуречное тесто.
31. Cупер тесто на пельмени и вареники.
32. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Быстрый пирог к чаю.
35. Какие места в Перми связаны с русской литературой
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
38. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Салат из куриной грудки.
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе