Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Пышные манные кексы.
7. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
8. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
9. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
12. История Сургута: от древности до современности
13. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
14. Какие интересные факты о метро Москвы
15. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
16. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
17. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
18. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
19. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
22. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
25. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
26. Рыбные очень вкусные котлеты.
27. Какие рекорды и достижения связаны с городом
28. Простое и быстрое печенье на кефире.
29. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
30. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
31. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
32. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
33. Пирог из киселя.
34. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
35. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
37. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
38. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
39. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
40. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
41. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
42. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
43. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
44. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
45. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
46. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша