Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Пышки на кефире.
3. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
4. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
5. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
6. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
9. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
10. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
11. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
12. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
13. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
14. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
15. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Печёночные рулетики с начинкой.
18. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
19. Простое и быстрое печенье на кефире.
20. Горбуша, запечённая под сыром.
21. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
22. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
23. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
24. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
25. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
26. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
27. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
29. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
30. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
31. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
32. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
33. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
35. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
36. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
37. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
38. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
39. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
40. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
41. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
42. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
47. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
48. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты