Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
6. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
7. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
8. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
9. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
12. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
13. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
17. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. Обалденная курочка в медовом соусе.
20. Пышный пирог с изюмом на кефире.
21. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
22. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
23. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
24. Кекс с изюмом.
25. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
26. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
27. Чебуреки на заварном тесте.
28. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
29. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
32. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
35. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
36. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
37. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
38. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
39. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
40. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
47. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
48. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
49. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами