Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
3. Тесто для беляшей.
4. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
5. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
8. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
9. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
10. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
12. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
13. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
14. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
15. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
18. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
19. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
20. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
21. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
22. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
23. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
24. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
25. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
28. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
29. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
30. Салат капустный (в горячем маринаде).
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
33. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Песочный пирог со смородиной.
35. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
36. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
41. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
44. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
45. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
49. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
50. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой