Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Польский маковый рулет.
4. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
5. Слойки на кефире.
6. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
7. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
8. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
13. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
14. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
17. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
18. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
19. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
20. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
21. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
22. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
23. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
24. Пирожное "Картошка" заварное.
25. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
26. Курочка в кефире.
27. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
28. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
29. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
30. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
34. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
36. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
37. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
38. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
39. Рисовая запеканка с рыбой.
40. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Салат из куриной грудки.
42. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
48. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба