Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
2. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
3. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
6. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
7. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
8. Какие интересные факты о метро Москвы
9. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
10. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
11. Сергей Трофимов: Голос Выборга
12. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
13. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
14. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
15. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
16. Рыбные очень вкусные котлеты.
17. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
18. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
19. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
20. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
21. Рыбка в кляре на минералке.
22. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
23. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
24. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
25. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
26. Песочные кольца с орехами.
27. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
28. Пирог с вареньем из песочного теста.
29. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
32. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
33. Минтай, тушеный в сметане.
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
38. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
39. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
40. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
41. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
44. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
45. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
46. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво