Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Селедка под шубой (роллы).
8. Свекольный салат с сыром и чесноком.
9. Любимая "Мимоза" на новый лад.
10. Скумбрия на мангале.
11. Слоеные "Ушки" на закуску.
12. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
15. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
16. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
17. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
18. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
20. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
21. Рулетики из скумбрии в духовке.
22. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
23. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
26. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
27. Праздничные бутерброды со шпротами.
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
29. Рыбка в кляре на минералке.
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
31. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
32. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
33. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
34. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
35. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
36. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
37. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
41. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами