Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Рецепт быстрого пасхального кулича.
4. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
7. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
8. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
9. Ванильный бисквит на кипятке.
10. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
13. Headlines:
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
16. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Тонкие хрустящие вафли.
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
20. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
24. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
25. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
26. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
27. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Рыбный пирог "Все Сыты".
30. Кекс столичный. Нам потребуется:
31. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
32. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
33. Вкуснейшее чебуречное тесто.
34. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
35. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
36. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
37. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
38. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
39. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
40. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
44. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
45. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке