Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Медовик с заварным кремом.
6. Идея к праздничному столу.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Свекольный салат с сыром и чесноком.
9. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
10. Пышные манные кексы.
11. Пышки на кефире.
12. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
13. Какие новые парки построены в последние годы
14. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
15. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
16. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
17. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
18. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
19. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
20. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
21. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
22. Куриные крылышки запечённые в духовке.
23. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
24. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
25. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
28. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
29. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Салат "Простушка". Ингредиенты:
32. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
33. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
34. Какие временные выставки проводятся
35. Нежная куриная грудка в духовке.
36. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
42. Рисовая запеканка с рыбой.
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов