Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Медовик с заварным кремом.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Пирог "Яблоки на снегу".
7. Конфеты из творога.
8. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
9. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
12. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
13. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
14. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
15. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
16. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
19. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
20. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
21. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
22. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
23. Какие советы по шопингу для туристов
24. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
25. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
26. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
27. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
28. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
29. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
30. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
31. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Песочный пирог со смородиной.
34. Куриное Филе в кляре.
35. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
36. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
37. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
38. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
39. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
40. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
41. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
44. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре