Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Слойки на кефире.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
5. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
6. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
7. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
10. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
11. Самое удачное дрожжевое тесто.
12. Творожные завитушки. Ингредиенты:
13. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Цыпленок табака (тапака).
15. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
16. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
17. Самый удачный рецепт жареной печени!
18. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
19. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
20. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
21. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
22. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
23. Где можно прогуляться вечером в центре города
24. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
25. Бананово - клубничный коктейль.
26. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
27. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
28. Песочные кольца с орехами.
29. Какие музеи популярны среди туристов
30. Куриное Филе в кляре.
31. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
34. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
38. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
39. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
40. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
41. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
42. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Кремлёвская хряпа. Внимание!
48. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
49. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
50. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве