Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Домочадцы просят испечь чего-нибудь сладенького к чаю, а возиться долго с тестом у тебя нет совершенно никакого желания?
5. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
6. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
7. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
8. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
9. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
10. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
11. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
13. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
14. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
15. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
16. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
17. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
18. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
19. Рогалики из творожного теста.
20. Сырные пышечки - за 10 минут.
21. Простая и вкусная намазка на хлеб.
22. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
26. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
27. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
28. Ребрышки свиные из духовочки.
29. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
30. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
31. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Cупер тесто на пельмени и вареники.
34. Нежная куриная грудка в духовке.
35. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
36. Грибной жюльен. Ингредиенты:
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
39. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт