Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Пышные манные кексы.
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
14. Рулет, который не ломается.
15. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
18. Пасхальный кулич в хлебопечке.
19. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
20. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
21. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
22. Домашний мармелад. Ингредиенты:
23. Рецепт вергунов на кефире.
24. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
25. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
26. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
27. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
28. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
29. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
30. Пирог из киселя.
31. Кекс с изюмом.
32. Песочные кольца с орехами.
33. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Грибной жюльен. Ингредиенты:
35. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
38. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
41. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
45. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо