Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Самая вкусная в мире шарлотка.
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Тесто для беляшей.
8. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
9. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
10. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
11. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
12. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
17. Торт медово - маковый.
18. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
19. Какие советы по шопингу для туристов
20. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
21. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Закуска сыра из селедки и плавленого.
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
26. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
27. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
28. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Бисквит на кефире.
31. Мы готовим дома шашлык в банке.
32. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
35. Быстрый пирог к чаю.
36. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
37. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
38. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
39. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
40. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
41. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
44. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
45. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами