Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Польский маковый рулет.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
4. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
5. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
6. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
9. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
10. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
11. Оладьи на кефире с зелёным луком.
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Простой рецепт приготовления теста для мантов
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
15. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
16. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
17. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
18. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
19. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
20. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
21. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
22. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
23. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
24. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
25. Горбуша, запечённая под сыром.
26. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
27. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
28. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
29. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
32. Самса. Себе рецептик сохрани!
33. Какие места в Перми связаны с русской литературой
34. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
35. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Вкус Украины: рецепт драников с салом
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
45. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»