Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Подборка салатов от Ольги Романовой.
4. Капуста в горячем маринаде.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
7. Кекс на кефире.
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
11. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
12. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
13. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Десерт из кукурузных палочек.
17. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Простая и вкусная намазка на хлеб.
21. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
22. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
23. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
24. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
25. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
26. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
30. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
31. Мы готовим дома шашлык в банке.
32. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
35. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
40. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
43. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
44. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки