Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Идея к праздничному столу.
3. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
4. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
5. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
6. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
7. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
8. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
9. Куриные крылышки запечённые в духовке.
10. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
11. Наивкуснейшая творожная запеканка.
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
14. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
15. Какие рекорды и достижения связаны с городом
16. Курочка в кефире.
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
19. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
20. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
21. Бананово - клубничный коктейль.
22. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
23. Куриные котлетки с плавленными сырками.
24. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
25. Анастасия Высоцкая: история успеха
26. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
27. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
28. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
29. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
30. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
31. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
32. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
33. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
34. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
35. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
36. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
37. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
38. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
39. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
40. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
41. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
42. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
43. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
44. Пшеничная каша, как в детском саду
45. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
46. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
47. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
50. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами