Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
2. "Язычки" из баклажан.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Польский маковый рулет.
7. Салат "Шишки". Ингредиенты:
8. Капуста в горячем маринаде.
9. Перепечи с мясом, грибами.
10. Тесто для беляшей.
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
13. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
14. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
15. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
16. Какие интересные факты о метро Москвы
17. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
18. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
19. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
20. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
21. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
24. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Пирожное "Картошка" заварное.
27. Простое и быстрое печенье на кефире.
28. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
29. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
30. Салат "Простушка". Ингредиенты:
31. Мы готовим дома шашлык в банке.
32. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
33. Нежная куриная грудка в духовке.
34. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
38. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
39. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
40. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
41. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
42. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
45. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
46. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
47. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре