Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Самая вкусная в мире шарлотка.
3. Салат "Шишки". Ингредиенты:
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Пышные манные кексы.
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
10. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
11. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
12. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
13. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
14. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Рулет, который не ломается.
17. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
18. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
19. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
20. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
21. Простое и быстрое печенье на кефире.
22. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
23. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
24. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
25. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
26. Салат капустный (в горячем маринаде).
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
29. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
30. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Пирог с вареньем из песочного теста.
32. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
33. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
34. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
35. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
36. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
37. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
40. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
41. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
42. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке