Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
5. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
6. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
7. Пицца очень быстрая.
8. Салат "Шпроты под Шубой".
9. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
10. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
18. Тонкие хрустящие вафли.
19. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
20. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
23. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
24. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
25. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
26. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
27. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
28. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
29. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
32. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
33. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
34. Какие временные выставки проводятся
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
42. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
47. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться