Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
2. История Сургута: от древности до современности
3. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
4. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
5. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
6. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
7. Самое удачное дрожжевое тесто.
8. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
10. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
11. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
12. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
13. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
14. Праздничные бутерброды со шпротами.
15. Пышный пирог с изюмом на кефире.
16. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
17. Пирог "Чернушка" с вареньем.
18. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
19. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
20. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
21. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
22. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
24. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
25. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
26. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
27. Вкус Польши: рецепт грибного супа
28. Группа Бутырка: где и когда выступают
29. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
30. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
33. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
34. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
35. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
36. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
37. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
38. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
39. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
40. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
41. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
42. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
43. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
44. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
45. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
46. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
47. Как вкусно запечь картошку в духовке. Запеченная картошка в духовке с овощами: рецепт
48. Рис по-тайски с курицей и овощами. Жареный рис с курицей и овощами (а-ля стир-фрай)
49. Пироги с маком и творогом. Творожно-маковый пирог "Нежность"
50. Как приготовить закваску из цельнозерновой муки для идеального хлеба