Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
2. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
3. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
4. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
5. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
6. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
7. Сергей Трофимов: Голос Выборга
8. Рогалики из творожного теста.
9. Творожное печенье с изюмом.
10. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
11. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
12. Пасхальный кулич в хлебопечке.
13. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
14. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
15. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
16. Настоящий татарский вак беляш.
17. Тёртый пирог с творогом и маком.
18. Салат "Простушка". Ингредиенты:
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
20. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
21. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
22. Пирог с вареньем из песочного теста.
23. Песочный пирог со смородиной.
24. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
25. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
26. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
27. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
28. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
29. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
30. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
31. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
32. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
33. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
34. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
35. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
36. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
37. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
38. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
39. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
40. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой
41. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
42. Баклажаны с луком в сливках.
43. Шашлык в духовке с дымком
44. Экспресс шашлык из свиной шейки и киви в духовке. Рецепты шашлыка в духовке с свиной шеей
45. Что делать с бульоном после варки казы. Как сварить казы из конины в кастрюле
46. Вкусный и полезный хлеб на закваске с ячменно-солодовым концентратом
47. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофеля с грибами
48. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
49. Хмелевая закваска: секрет приготовления пшеничного хлеба без дрожжей
50. Рецепт приготовления мяса по-французски из говядины в мультиварке: секреты французской кухни