Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Пышные манные кексы.
6. Домашний лимонад. Ингредиенты:
7. Невероятно нежное песочное печенье.
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
10. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
11. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
12. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Творожное печенье с изюмом.
15. Простой и вкусный - пирог капустный.
16. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
17. Кекс столичный. Нам потребуется:
18. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
19. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
20. Рыбка в кляре на минералке.
21. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
22. Бананово - клубничный коктейль.
23. Пирог с клубникой.
24. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
26. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
30. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
31. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
32. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
33. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
34. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
35. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
36. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
38. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
39. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
40. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
44. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить