Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
2. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
3. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
4. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
5. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
6. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
7. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
8. Нудли. Какая же это вкуснятина!
9. Ребрышки свиные из духовочки.
10. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
11. Соус чесночный. Ингредиенты:
12. Рецепт вергунов на кефире.
13. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
14. Нежный кальмар в сметанном соусе.
15. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
16. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
17. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
18. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
19. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
20. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
21. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
22. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
23. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
24. Крем "Мокрое Безе".
25. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
26. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
27. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
28. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
29. Вкус Украины: рецепт драников с салом
30. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
31. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
32. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
33. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
34. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
35. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
36. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
37. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
38. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
39. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
40. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
41. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
42. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов
43. Шашлык из свинины в духовке на противне
44. Шашлык в духовке с дымком
45. Вкусный рецепт языка запеченного в духовке с грибами
46. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
47. Как и сколько варить Казылык. Фкуснофакты о казы
48. Секреты гастрономического удовольствия: как приготовить самое вкусное блюдо из свинины
49. 1) "Секреты приготовления вкусного картофеля по-французски в духовке
50. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке