Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Салат "Новогодние Часы".
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Пышные манные кексы.
9. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
12. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
13. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
14. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
15. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
17. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
18. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
19. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
22. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
23. Сырные пышечки - за 10 минут.
24. Рулет, который не ломается.
25. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
28. Рыбные очень вкусные котлеты.
29. Рыбный пирог "Все Сыты".
30. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
31. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
32. Куриная грудка в шубке под сыром.
33. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
34. Пирог "Чернушка" с вареньем.
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
37. Домашний сыр за 3 часа.
38. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
39. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
40. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
41. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
42. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
43. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
44. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
45. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
46. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
47. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
48. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
49. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
50. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки