Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Рулетики мясные к праздничному столу.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Домашний лимонад. Ингредиенты:
7. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
8. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Секреты идеального теста для мантов
16. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
17. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Нудли. Какая же это вкуснятина!
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Бисквит на кефире.
26. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
27. Мы готовим дома шашлык в банке.
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
30. Самса. Себе рецептик сохрани!
31. Какие места в Перми связаны с русской литературой
32. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
34. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
35. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Группа Бутырка: где и когда выступают
39. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
45. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
47. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью