Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Любимые "Секретные" котлетки.
5. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
6. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
7. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
8. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
9. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
12. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
13. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
14. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Простой и вкусный - пирог капустный.
17. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
18. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
19. Нудли. Какая же это вкуснятина!
20. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
21. Рецепт вергунов на кефире.
22. Тёртый пирог с творогом и маком.
23. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
24. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
25. Где можно прогуляться вечером в центре города
26. Оладьи из творога и сыра.
27. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
28. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
30. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
32. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
35. Куриное Филе в кляре.
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
38. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
50. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке