Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
3. Медовик с заварным кремом.
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Любимая "Мимоза" на новый лад.
6. Пышные манные кексы.
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
15. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
16. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
18. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
19. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
20. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
21. Салат "Простушка". Ингредиенты:
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
24. Кекс с изюмом.
25. Какие музеи популярны среди туристов
26. Простое песочное печенье.
27. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
28. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
29. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
30. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
31. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
32. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
33. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
34. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
35. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
36. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
37. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
40. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
41. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
42. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
43. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
44. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
50. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления