Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
4. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
5. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
8. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
9. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
10. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
17. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
18. Самый удачный рецепт жареной печени!
19. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
20. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
21. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
22. Соус чесночный. Ингредиенты:
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Курочка в кефире.
25. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
28. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
29. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
30. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Анастасия Высоцкая: история успеха
35. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
43. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
49. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
50. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер