Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Селедка под шубой (роллы).
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Отличные печёночные котлеты.
4. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
5. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
6. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
7. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
8. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
10. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
13. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
14. Рулет, который не ломается.
15. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
16. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
17. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
18. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
19. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
20. Соус чесночный. Ингредиенты:
21. Пирожное "Картошка" заварное.
22. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
23. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
24. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
27. Бананово - клубничный коктейль.
28. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
29. Пирог "Чернушка" с вареньем.
30. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
31. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
32. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
35. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
36. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
43. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
44. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
45. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво