Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Скумбрия на мангале.
9. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
10. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Невероятно нежное песочное печенье.
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
16. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
17. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
18. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
22. Рогалики из творожного теста.
23. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
24. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
25. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
26. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
28. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
29. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
30. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
31. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
32. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
33. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
34. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
35. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
36. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
37. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
38. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
46. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов