Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
3. Пирог с бананами.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Лимонный освежающий пирог.
7. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
8. Тесто для беляшей.
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
11. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
12. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
13. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
14. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
17. Сергей Трофимов: Голос Выборга
18. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
19. Какие советы по шопингу для туристов
20. Пасхальный кулич в хлебопечке.
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
23. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
24. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
30. Пирог с замороженными ягодами наливной.
31. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
32. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
33. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Быстрый пирог к чаю.
36. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
47. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
48. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
49. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
50. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты