Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Польский маковый рулет.
4. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Свекольный салат с сыром и чесноком.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
9. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
12. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
17. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
18. Рогалики из творожного теста.
19. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
22. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
23. Простое и быстрое печенье на кефире.
24. Горбуша, запечённая под сыром.
25. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
26. Нежный кальмар в сметанном соусе.
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
29. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
30. Cупер тесто на пельмени и вареники.
31. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
34. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
35. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
36. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
37. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
38. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
39. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
44. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
45. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
46. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
49. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт