Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
5. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Ванильный бисквит на кипятке.
8. Кекс на кефире.
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
11. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
12. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
13. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
14. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
15. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
16. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
20. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
21. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
22. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
28. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
29. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
30. Рыбка в кляре на минералке.
31. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
34. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
35. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
37. Чебуреки на заварном тесте.
38. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
39. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
40. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
41. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
42. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы