Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запоре

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Заварные блины на минералке.
5. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
6. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
7. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
8. Свекольный салат с сыром и чесноком.
9. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
10. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
11. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
12. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
15. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
17. Рулетики из скумбрии в духовке.
18. Ароматное творожное печенье с корицей.
19. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
20. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
21. Самый удачный рецепт жареной печени!
22. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Закуска сыра из селедки и плавленого.
25. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
28. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
29. Картофель по-деревенски в духовке.
30. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Анастасия Высоцкая: история успеха
32. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
33. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
34. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
35. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
36. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
41. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
42. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака