Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Капуста в горячем маринаде.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
7. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
13. Какие исторические памятники подлежат охране
14. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
16. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
17. Оладьи на кефире с зелёным луком.
18. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
21. Оладьи из творога и сыра.
22. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
23. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
24. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
25. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
28. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
29. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
30. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
32. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
35. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
36. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
37. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
43. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Пшеничная каша, как в детском саду
46. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами