Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Медовик с заварным кремом.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Воздушная запеканка с тыквой.
5. Маринованная мойва в домашних условиях.
6. Скумбрия на мангале.
7. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
8. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие театры есть в Ижевске
11. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
12. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
13. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
14. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
15. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
16. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
17. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
18. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
19. Тонкие хрустящие вафли.
20. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
21. Торт медово - маковый.
22. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
23. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
24. Бутерброды "Крабовые Цветы".
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
27. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Пирог с замороженными ягодами наливной.
31. Кекс с изюмом.
32. Пирог с вареньем из песочного теста.
33. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
34. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Вкус Польши: рецепт грибного супа
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
41. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!