Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Любимые "Секретные" котлетки.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Курица по-аджарски на сковороде.
4. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
5. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
6. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
7. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
8. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
9. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
10. Самое удачное дрожжевое тесто.
11. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
12. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
13. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Какие советы по шопингу для туристов
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
18. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
19. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
20. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
21. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
22. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
23. Торт из печенья без выпечки.
24. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
25. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
26. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Простое песочное печенье.
29. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
32. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
33. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
34. Вкус Польши: рецепт грибного супа
35. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
36. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
37. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
38. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
39. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
40. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
41. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
42. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
45. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
46. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
47. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
50. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво