Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Лимонный, очень нежный пирог.
2. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
3. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
4. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
6. Оладьи из кабачков с творогом.
7. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
8. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
9. Тонкие хрустящие вафли.
10. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
11. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
12. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
13. Сырные пышечки - за 10 минут.
14. Какие советы по шопингу для туристов
15. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
16. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
17. Пирожное "Картошка" заварное.
18. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
19. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
20. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
23. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
24. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
25. Грибной жюльен. Ингредиенты:
26. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
27. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
29. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
30. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
31. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
32. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
33. Рулетики из скумбрии в духовке.
34. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
35. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
36. Салат из куриной грудки.
37. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
38. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
39. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
40. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
41. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
44. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
45. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
46. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
47. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
48. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот