Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Пицца очень быстрая.
5. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
6. Семейный яблочный пирог.
7. Любимая "Мимоза" на новый лад.
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
14. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
15. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
20. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
21. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
23. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
26. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
27. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
29. Праздничные бутерброды со шпротами.
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
33. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
36. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
38. Грибной жюльен. Ингредиенты:
39. Минтай, тушеный в сметане.
40. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
41. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
42. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
43. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
44. Вкус Польши: рецепт грибного супа
45. Салат из куриной грудки.
46. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
47. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
48. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
49. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
50. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо