Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
10. Пышки на кефире.
11. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
12. Куриные грудки по - восточному.
13. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
16. Какие исторические памятники подлежат охране
17. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
18. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
19. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
20. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
21. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
22. Торт медово - маковый.
23. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
24. Рулет, который не ломается.
25. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
26. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
27. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
28. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
29. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
30. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
31. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
32. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Анастасия Высоцкая: история успеха
37. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
38. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
44. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
45. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
46. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей