Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Праздничный слоеный салат.
3. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
4. Отличные печёночные котлеты.
5. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
6. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
8. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
9. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
13. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
18. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
19. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
20. Самое удачное дрожжевое тесто.
21. Торт медово - маковый.
22. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
23. Паста с креветками в сливочном соусе.
24. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
25. Нудли. Какая же это вкуснятина!
26. Пирожное "Картошка" заварное.
27. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
28. Простое и быстрое печенье на кефире.
29. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
30. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
31. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
32. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Хачапури по аджарски.
35. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
41. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Вкус Польши: рецепт грибного супа
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
45. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака