Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
7. Ванильный бисквит на кипятке.
8. Кекс на кефире.
9. Домашний лимонад. Ингредиенты:
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
11. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
12. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
13. Оладьи из кабачков с творогом.
14. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
22. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
23. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
26. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
27. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
28. Бутерброды "Крабовые Цветы".
29. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
30. Бананово - клубничный коктейль.
31. Пирог из киселя.
32. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
35. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
36. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
37. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
42. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
43. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
46. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом