Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
2. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
5. Воздушная запеканка с тыквой.
6. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
7. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
8. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
9. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
10. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
15. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
16. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
19. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
20. Секреты идеального теста для мантов
21. Какие советы по шопингу для туристов
22. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
23. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
24. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
25. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
26. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
27. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
28. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
29. Салат "Простушка". Ингредиенты:
30. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
31. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
32. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
33. Cупер тесто на пельмени и вареники.
34. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
35. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
36. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
37. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
38. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
39. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
40. Рисовая запеканка с рыбой.
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
47. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре