Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
3. Пицца очень быстрая.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Тесто для беляшей.
9. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
12. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
13. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
14. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
15. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
16. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
17. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
18. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
19. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
20. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
21. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
22. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
23. Творожные завитушки. Ингредиенты:
24. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
25. Простая и вкусная намазка на хлеб.
26. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
27. Домашний мармелад. Ингредиенты:
28. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
29. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
30. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
31. Пирог "Чернушка" с вареньем.
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
33. Домашний сыр за 3 часа.
34. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
35. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
36. Какие места в Перми связаны с русской литературой
37. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
38. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
39. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
40. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
43. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
44. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
45. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
46. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
47. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина