Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Куриные ножки с картошкой в кефире.
3. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Молочные коржики из детства с ванилью.
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
9. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
10. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
11. Мясо по-грузински в духовке.
12. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
13. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
18. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
19. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
20. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
21. Сергей Трофимов: Голос Выборга
22. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
25. Headlines:
26. Рыба под маринадом.
27. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
28. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
29. Настоящий татарский вак беляш.
30. Какие необычные музеи есть в Перми
31. Где можно прогуляться вечером в центре города
32. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
33. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
34. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
35. Пирог "Чернушка" с вареньем.
36. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
37. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
38. Cупер тесто на пельмени и вареники.
39. Чебуреки на заварном тесте.
40. Быстрый пирог к чаю.
41. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
42. Какие места в Перми связаны с русской литературой
43. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
44. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
45. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина