Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
2. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
3. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
4. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
5. Пирог "Дружная Семейка".
6. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
7. Пирог "Замарашка" с черникой.
8. Какие исторические особенности московских улиц
9. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
10. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
11. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Какова история Тульского государственного музея оружия
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
19. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
20. Самое классное тесто для корзиночек.
21. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
22. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
25. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
26. Пирог с клубникой.
27. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
28. Пирог из киселя.
29. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
30. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
31. Какие музеи популярны среди туристов
32. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
33. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
36. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
37. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
40. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
50. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами