Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
2. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
3. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
4. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
5. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
6. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
7. Рулетики из скумбрии в духовке.
8. Творожные завитушки. Ингредиенты:
9. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
10. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
11. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
12. Творожное печенье с изюмом.
13. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
14. Самый удачный рецепт жареной печени!
15. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
16. Молочные коржики по госту.
17. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
18. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
19. Соус чесночный. Ингредиенты:
20. Какие необычные музеи есть в Перми
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
23. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
24. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
25. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
26. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
27. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
28. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
29. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
30. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
31. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
32. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
33. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
34. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
35. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
36. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
37. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
38. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
39. Фасоль по-русски с индийским акцентом
40. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
41. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
42. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
43. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
44. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
45. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
46. Стейк из свинины с картофелем и брусничным соусом. Процесс приготовления:
47. Салат с куриной печенью и сыром.
48. Как и сколько варить казы из конины в домашних условиях. Приготовление
49. Как вкусно запечь картошку в духовке. Запеченная картошка в духовке с овощами: рецепт
50. Шашлык с беконом и болгарским перцем: ароматный рецепт для пикника