Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
6. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Пирог "Замарашка" с черникой.
9. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
10. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
11. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
12. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
13. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
18. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
19. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
20. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
21. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
22. Рогалики из творожного теста.
23. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
24. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
25. Сардина: польза и вред для организма
26. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
27. Соус чесночный. Ингредиенты:
28. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
29. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
30. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
31. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
32. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
33. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
34. Чебуреки на заварном тесте.
35. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
36. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
37. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
38. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
44. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре