Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Пасхальный венок с тройной начинкой.
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
7. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
8. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
9. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
10. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
11. Салат "Июньский". Ингредиенты.
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Торт медово - маковый.
14. Сырные пышечки - за 10 минут.
15. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
16. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
17. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
18. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
19. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
20. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
21. Рыбные очень вкусные котлеты.
22. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
23. Рыбка в кляре на минералке.
24. Салат "Простушка". Ингредиенты:
25. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
26. Бананово - клубничный коктейль.
27. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
28. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
31. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
33. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
34. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
35. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
38. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
41. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
44. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
45. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот