Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
2. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
3. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
4. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
5. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
6. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
7. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
8. Белорусские драники с салом: рецепт и история
9. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
10. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
11. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
12. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
13. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
14. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
15. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
16. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
17. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
18. Вкус Индии: рецепты с фасолью
19. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
20. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
21. Сочный шашлык в духовке. Шашлык в домашних условиях: общие рекомендации
22. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
23. Нужно ли солить воду для казы?
24. Рис с овощами по-китайски. Жареный рис с яйцом и овощами по-китайски
25. Шашлык с беконом и болгарским перцем: ароматный рецепт для пикника
26. Хмелевая закваска: секрет приготовления пшеничного хлеба без дрожжей
27. Как правильно приготовить рулет из свиной рульки: рецепт и секреты приготовления
28. Изысканное сочетание вкусов: гречотто с тыквой и чесноком и говядина
29. Секрет приготовления сочных оладий из кабачков с фаршем
30. Как приготовить вкусные сливочные пельмени с семгой в домашних условиях
31. Топ-5 любимых продуктов питания у врачей-гастроэнтерологов
32. Вкусный рецепт: Свинина в беконе на вертеле
33. Индийский рецепт фасоли с рисом и зеленью: как приготовить блюдо за 30 минут
34. Драники с печенью рецепт. Драники с печенью и картошкой
35. Грибы рядовки, как пожарить. Икра для бутербродов
36. Печень свиная жареная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
37. Как мариновать белый степной гриб. Маринованные степные белые грибы
38. Мусс из зеленого горошка и миндаля. Маленькие тарты с горошком, миндалем и креветками
39. Стейки из свинины с помидорами и сыром в духовке.
40. Как накрыть фуршетный стол на День рождения на работе. Правила проведения фуршета
41. Салат с сердцем свиным слоеный. Слоёный салат из свиного сердца с солеными огурцами
42. Как заказать осетинские пироги с доставкой: полезные советы
43. Кефирно - творожные маффины.
44. Как выбрать идеальные женские ботинки
45. Чесночные гренки со шпротами и яйцом.
46. Огурцы с морковью и горчицей на зиму.
47. Лечо из болгарского перца с огурцами и томатной пастой на зиму.
48. Слоеные "Ушки" на закуску.
49. Рис, запеченный с куриными бедрами в духовке.
50. Домашнее мягкое печенье на сметане.