Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
2. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
3. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
4. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
5. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
6. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
7. Праздничные бутерброды со шпротами.
8. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
9. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
10. Мы готовим дома шашлык в банке.
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
12. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
13. Салат капустный (в горячем маринаде).
14. Кекс с изюмом.
15. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
16. Песочный пирог со смородиной.
17. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
18. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
19. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
20. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
21. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
22. Рисовая запеканка с рыбой.
23. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
24. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
25. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
26. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
27. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
28. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
29. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
30. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
31. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
32. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
33. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
34. Шашлык из свинины в духовке на противне
35. Свинина с маслом сливочным на мангале. Рецепт нежнейшего шашлыка. Его стоит попробовать
36. Пироги с маком и творогом. Творожно-маковый пирог "Нежность"
37. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
38. Индийская фасоль: как приготовить вкусное блюдо на каждый день
39. Какая диета поможет избежать обострения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
40. Секрет быстрого и вкусного приготовления рульки в духовке
41. Очарование вкуса: как приготовить замечательный рулет из рульки свиной в духовке
42. Секреты гастрономического удовольствия: как приготовить самое вкусное блюдо из свинины
43. Идеальный выбор для летнего ужина: 15 удивительных рецептов котлет из кабачков
44. Сладкие и сытные: 20 рецептов оладий из кабачков
45. Великолепие Гратен дофинуа: рецепт, история и секреты приготовления
46. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке
47. Рецепт: как приготовить вкусную пшенную кашу с любимыми сухофруктами
48. Вкусный рецепт: Свинина в беконе на вертеле
49. Запеканка творожная с кефиром: вкусный рецепт для вашей семьи
50. Мусс из зеленого горошка. Филе судака с муссом из зеленого горошка и сезонными овощами