Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Пышки на кефире.
9. Тесто для беляшей.
10. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
13. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
18. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
19. Рогалики из творожного теста.
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Простой и вкусный - пирог капустный.
25. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
26. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
27. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
28. Рецепт вергунов на кефире.
29. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
30. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
31. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
32. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
35. Грибной жюльен. Ингредиенты:
36. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
37. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
38. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
39. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
40. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
42. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
43. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
44. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт