Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Гуляш из печени со сметаной.
4. Рыбка в кляре на минералке.
5. Слоеное тесто за 10 минут.
6. Салат "Шишки". Ингредиенты:
7. Медовик с заварным кремом.
8. Селедка под шубой (роллы).
9. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
10. Сочное куриное Филе по-французски.
11. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
12. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
13. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
14. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
15. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
16. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
17. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
18. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
19. Мясо по-грузински в духовке.
20. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
21. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
22. Какие исторические памятники подлежат охране
23. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
24. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
25. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
26. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
27. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
28. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
29. Самое удачное дрожжевое тесто.
30. Творожные завитушки. Ингредиенты:
31. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
32. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
33. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
34. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
35. Обалденная курочка в медовом соусе.
36. Рыбные очень вкусные котлеты.
37. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
38. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
39. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
40. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
41. Вкус детства - печенье "Орешки".
42. Грибной жюльен. Ингредиенты:
43. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
44. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина