Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Идея к праздничному столу.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Куриные грудки по - восточному.
8. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Пирог "Замарашка" с черникой.
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
15. Как Калининград развивался в советский период
16. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
17. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
18. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
19. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
20. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
21. Headlines:
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Тёртый пирог с творогом и маком.
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
29. Куриные котлетки с плавленными сырками.
30. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
31. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
32. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
35. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
36. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
38. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
39. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
42. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
43. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
44. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
45. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
46. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов