Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
6. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
7. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
8. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
9. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
10. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
11. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
12. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
13. Простое и быстрое печенье на кефире.
14. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
15. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
16. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
17. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
18. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
19. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
20. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
21. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
22. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
23. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
24. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
25. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
26. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
27. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
28. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
29. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
30. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
31. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
32. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
33. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
34. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
35. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
36. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
37. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
38. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
39. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
40. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
41. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
42. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
43. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
44. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
45. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
48. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
49. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот