Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Польский маковый рулет.
4. Пирог "Лень - Матушка".
5. Слойки на кефире.
6. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
7. Салат "Шпроты под Шубой".
8. Картофель "фри" (без жира и масла.
9. Маринованная мойва в домашних условиях.
10. Творожный торт "слёзы ангела".
11. Скумбрия на мангале.
12. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
13. Сочное куриное Филе по-французски.
14. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
15. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
16. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
17. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
18. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
19. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
20. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
21. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
22. Какие интересные факты о метро Москвы
23. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
24. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
25. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
26. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
27. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
28. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
29. Наивкуснейшая творожная запеканка.
30. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
31. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
32. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
33. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
34. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
35. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
36. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
37. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
38. Мы готовим дома шашлык в банке.
39. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
40. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
41. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
42. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
43. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
44. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
45. Вкус Польши: рецепт грибного супа
46. Рисовая запеканка с рыбой.
47. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.