Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Воздушная запеканка с тыквой.
2. Кекс на кефире.
3. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
4. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
5. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
6. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
7. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
8. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
9. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
10. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
11. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
13. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
14. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Творожное печенье с изюмом.
17. Пасхальный кулич в хлебопечке.
18. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Курочка в кефире.
21. Маринованные шампиньоны "2 часа".
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
24. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
25. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
26. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
27. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
28. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
29. Простое песочное печенье.
30. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
31. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
32. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
35. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
38. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
42. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
43. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
44. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
45. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
48. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
49. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
50. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком