Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
5. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
6. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
7. Салат "Июньский". Ингредиенты.
8. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
9. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
10. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
11. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
12. Секреты идеального теста для мантов
13. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
16. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
17. Headlines:
18. Рыбные очень вкусные котлеты.
19. Рецепт вергунов на кефире.
20. Оладьи из творога и сыра.
21. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
22. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
23. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
24. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
25. Куриное Филе в кляре.
26. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
27. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
28. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
29. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
32. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
34. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
35. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
36. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
37. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
38. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
39. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
40. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
41. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
42. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
45. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
50. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво