Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
5. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
6. Заварные блины на минералке.
7. Пицца очень быстрая.
8. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
9. Салат "Новогодние Часы".
10. Лимонный, очень нежный пирог.
11. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
12. Любимые "Секретные" котлетки.
13. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
16. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
17. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
18. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
19. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
20. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
21. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
22. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
27. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
28. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
29. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
30. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
31. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
32. Пирог с замороженными ягодами наливной.
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Картофель по-деревенски в духовке.
35. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
38. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
39. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
40. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
41. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
42. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
43. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
44. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
45. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
46. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
47. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
48. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью