Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Лимонный, очень нежный пирог.
4. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
5. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
6. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
7. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
8. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
9. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
13. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
14. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
15. Простая и вкусная намазка на хлеб.
16. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
17. Творожное печенье с изюмом.
18. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
19. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
20. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
21. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
24. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
25. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
26. Рыбка в кляре на минералке.
27. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
28. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
29. Мы готовим дома шашлык в банке.
30. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
31. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
32. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
33. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
36. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
37. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
43. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
44. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
45. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
46. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»