Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
8. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
9. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
12. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
13. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
14. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
15. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
16. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
17. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
18. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
19. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
21. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
22. Где можно прогуляться вечером в центре города
23. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
24. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
25. Мы готовим дома шашлык в банке.
26. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
30. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
31. Грибной жюльен. Ингредиенты:
32. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
33. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
34. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
36. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
37. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
38. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
39. Вкус Украины: рецепт драников с салом
40. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
41. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
45. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке