Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Гульчехра из курицы.
2. Пицца очень быстрая.
3. Салат "Шпроты под Шубой".
4. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
5. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
6. Невероятно нежное песочное печенье.
7. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Мясо по-грузински в духовке.
9. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Какие исторические особенности московских улиц
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
14. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
15. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
16. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
20. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
21. Молочные коржики по госту.
22. Домашний мармелад. Ингредиенты:
23. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
24. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
25. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
26. Пирог с клубникой.
27. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
28. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
29. Какие временные выставки проводятся
30. Пирог из киселя.
31. Куриные котлетки с плавленными сырками.
32. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
36. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
37. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
38. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
41. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
48. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Борщ с курицей в мультиварке