Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. "Язычки" из баклажан.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Праздничный слоеный салат.
4. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
5. Пышки на кефире.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
9. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
10. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
11. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
14. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
15. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
16. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
17. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
20. Сырные пышечки - за 10 минут.
21. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
22. Самое классное тесто для корзиночек.
23. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
24. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
25. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
28. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
29. Рецепт вергунов на кефире.
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
32. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
33. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
36. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
37. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
38. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
39. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
40. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
41. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
42. Группа Бутырка: где и когда выступают
43. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
44. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
45. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
46. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
47. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
48. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака