Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Рулетики мясные к праздничному столу.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Семейный яблочный пирог.
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
7. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
10. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
11. Какие исторические особенности московских улиц
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
15. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
16. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
17. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
18. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
19. Как жарить мойву в духовке.
20. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
21. Оладьи из творога и сыра.
22. Рыбка в кляре на минералке.
23. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
24. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
25. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
30. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
33. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
34. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
35. Группа Бутырка: где и когда выступают
36. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
37. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
38. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
39. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
40. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
43. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
44. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
45. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
46. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
49. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
50. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво