Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Макароны по-флотски с фаршем и томатной пастой.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Лодочки из слоёного теста.
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Семейный яблочный пирог.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Пирог "Дружная Семейка".
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Невероятно нежное песочное печенье.
15. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
16. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
17. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
18. Какие исторические памятники подлежат охране
19. Клубника с сахаром на зиму без варки.
20. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
21. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
22. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
23. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
24. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
25. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
26. Headlines:
27. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
28. Рыба под маринадом.
29. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
30. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
31. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
32. Какие временные выставки проводятся
33. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
34. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
35. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
38. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
39. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
40. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
41. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
42. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
43. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
44. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
45. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
46. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
47. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
48. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
49. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба