Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Заварные блины на минералке.
4. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
5. Салат "Шишки". Ингредиенты:
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
10. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
11. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
12. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
13. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
16. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
17. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
18. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
21. Наивкуснейшая творожная запеканка.
22. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
23. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
24. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
25. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
26. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
27. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
28. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
31. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
32. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
33. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
36. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
37. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
38. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
39. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
40. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
41. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
43. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
44. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
45. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт