Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
2. Подборка салатов от Ольги Романовой.
3. Лимонный освежающий пирог.
4. Любимая "Мимоза" на новый лад.
5. Пышные манные кексы.
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
8. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
9. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
14. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
15. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Ароматное творожное печенье с корицей.
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
22. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
23. Пирожное "Картошка" заварное.
24. Рыбный пирог "Все Сыты".
25. Мраморный рулет из курицы.
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Бисквит на кефире.
28. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
31. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
32. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
33. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
34. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
36. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
37. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
50. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре