Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Творожный торт "слёзы ангела".
4. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
5. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
9. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
10. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
11. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
12. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
13. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
14. Печеночный торт со сметанным соусом.
15. Десерт из кукурузных палочек.
16. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
19. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
22. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
23. Бисквит на кефире.
24. Мы готовим дома шашлык в банке.
25. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
26. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
27. Какие временные выставки проводятся
28. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
31. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
32. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
35. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
36. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
39. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
40. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
41. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
44. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
45. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
46. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот