Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диета при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
2. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
3. Какие интересные факты о метро Москвы
4. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
5. Как Калининград развивался в советский период
6. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
7. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
8. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
9. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
10. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
11. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
14. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
15. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
16. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
17. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
18. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
21. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
22. Пирожное "Картошка" заварное.
23. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
26. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
27. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
30. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
31. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
32. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
33. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
35. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
36. Группа Бутырка: где и когда выступают
37. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
38. Вкус Украины: рецепт драников с салом
39. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
40. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
41. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
42. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
43. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
46. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
47. Шашлык из свинины в фольге в духовке
48. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
49. Нужно ли солить воду при варке казы. Как и сколько варить колбасу казы из конины
50. Шашлык с беконом и болгарским перцем: ароматный рецепт для пикника