Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Питания при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Представительница макрелещуковых является морской промысловой рыбой и обитает в Тихом и Атлантическом океанах. Длина около 30 см . Форма тела удлиненная, плоская с боков. Чешуя серебристая, легко поддается обработке. Вес одной рыбки не больше 220 гр . Питается планктоном, предпочитает теплые течения, перемещается группой.

Косяки два раза в год мигрируют: в осенний период к югу, где рыбы спариваются, и происходит оплодотворение. Весной возвращаются к северу. Нерест длится с мая по ноябрь.

Рыболовные суда вылавливают сайру на световые ловушки, используя реакцию на источник света. Промысловый период: середина лета начало осени.

Ингредиенты рецепта « Драники диетические »:

картофель - 6 шт (700 г)лук репчатый - 2 штяйцо- 1 штовсяные отруби - 2 столовых ложки

отложить продуктыв корзину

Пищевая ценность блюда «Драники диетические» (на 100 грамм ):

Калории: 79.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Число порций: 1

Диетические драники в духовке. Постные (вегетарианские) картофельные драники
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

Овсяная каша – самый популярный завтрак в мире. В ней много витаминов и других полезных веществ – например, кальция и фосфора, столь необходимых для укрепления зубов и костей. Но внутри овсяных хлопьев прячется фитиновая кислота, которая, наоборот, кальций из организма вымывает. Поэтому после 45 лет, когда гормональный баланс нарушается, а также людям с лишним весом овсянку на воде без сахара и масла можно есть не чаще одного раза в неделю. Прежде чем увлекаться овсянкой, стоит проконсультироваться с лечащим врачом на предмет остеопороза. Не рекомендуется овсяная каша и тем, у кого аллергия на глютен, его в овсе тоже предостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
2. Рыба под маринадом.
3. Домашний мармелад. Ингредиенты:
4. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
5. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
6. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
7. Нежный кальмар в сметанном соусе.
8. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
9. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
10. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
11. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
12. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
13. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
14. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
15. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
16. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
17. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
18. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
19. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
20. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
21. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
22. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
23. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
24. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
25. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
26. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
27. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
28. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
29. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
30. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
31. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
32. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
33. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
34. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
35. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
36. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
37. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
38. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
39. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
40. Закваска без дрожжей: секреты домашней выпечки
41. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
42. Идеальный рецепт: как приготовить говядину тушеную в мультиварке с перцем болгарским
43. Удивительное вкусовое сочетание: приготовление индийского овощного блюда со стручковой фасолью
44. Новый вкусный рецепт: как приготовить котлеты из кабачков с фаршем
45. Необычное сочетание: как смешать 2 кабачка и 2 картошки в одном блюде
46. Сладкие и сытные: 20 рецептов оладий из кабачков
47. Вкусная и полезная молочная пшенная каша с тыквой и курагой: рецепт для мультиварки
48. Вкусный и полезный: моя любимая вариация жареного риса
49. Печенка свиная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
50. Шашлычок из свинины на шпажках на электрогриле. Шашлык из свинины на электрогриле