Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Питания при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Ингредиенты рецепта « Драники диетические »:

картофель - 6 шт (700 г)лук репчатый - 2 штяйцо- 1 штовсяные отруби - 2 столовых ложки

отложить продуктыв корзину

Пищевая ценность блюда «Драники диетические» (на 100 грамм ):

Калории: 79.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Число порций: 1

Диетические драники в духовке. Постные (вегетарианские) картофельные драники
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

Овсяная каша – самый популярный завтрак в мире. В ней много витаминов и других полезных веществ – например, кальция и фосфора, столь необходимых для укрепления зубов и костей. Но внутри овсяных хлопьев прячется фитиновая кислота, которая, наоборот, кальций из организма вымывает. Поэтому после 45 лет, когда гормональный баланс нарушается, а также людям с лишним весом овсянку на воде без сахара и масла можно есть не чаще одного раза в неделю. Прежде чем увлекаться овсянкой, стоит проконсультироваться с лечащим врачом на предмет остеопороза. Не рекомендуется овсяная каша и тем, у кого аллергия на глютен, его в овсе тоже предостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно прогуляться вечером в центре города
2. Пышный пирог с изюмом на кефире.
3. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
4. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
5. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
6. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
7. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
8. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
9. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
10. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
11. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
12. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
13. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
14. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
15. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
16. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
17. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
18. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
19. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
20. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
21. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
22. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
23. Вкус Польши: рецепт грибного супа
24. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
25. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
27. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
28. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
29. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
30. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
31. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
32. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
33. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
34. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
35. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
36. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
37. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
38. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
39. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
40. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
41. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
42. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
43. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
44. Идеальный рецепт: как правильно запечь свиную рульку в духовке
45. Как приготовить вкусные сливочные пельмени с семгой в домашних условиях
46. Лазжан из чеснока с острым перцем. Соус лазжан
47. Ленивые вареники без творога
48. Легкое тушеное в сметане. Говяжье легкое, тушеное в сметане
49. Тесто на пельмени в блендере. Способ приготовления
50. Рагу из курицы в томате. Овощное рагу с мясом