Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Питания при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Представительница макрелещуковых является морской промысловой рыбой и обитает в Тихом и Атлантическом океанах. Длина около 30 см . Форма тела удлиненная, плоская с боков. Чешуя серебристая, легко поддается обработке. Вес одной рыбки не больше 220 гр . Питается планктоном, предпочитает теплые течения, перемещается группой.

Косяки два раза в год мигрируют: в осенний период к югу, где рыбы спариваются, и происходит оплодотворение. Весной возвращаются к северу. Нерест длится с мая по ноябрь.

Рыболовные суда вылавливают сайру на световые ловушки, используя реакцию на источник света. Промысловый период: середина лета начало осени.

Ингредиенты рецепта « Драники диетические »:

картофель - 6 шт (700 г)лук репчатый - 2 штяйцо- 1 штовсяные отруби - 2 столовых ложки

отложить продуктыв корзину

Пищевая ценность блюда «Драники диетические» (на 100 грамм ):

Калории: 79.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Число порций: 1

Диетические драники в духовке. Постные (вегетарианские) картофельные драники
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

Овсяная каша – самый популярный завтрак в мире. В ней много витаминов и других полезных веществ – например, кальция и фосфора, столь необходимых для укрепления зубов и костей. Но внутри овсяных хлопьев прячется фитиновая кислота, которая, наоборот, кальций из организма вымывает. Поэтому после 45 лет, когда гормональный баланс нарушается, а также людям с лишним весом овсянку на воде без сахара и масла можно есть не чаще одного раза в неделю. Прежде чем увлекаться овсянкой, стоит проконсультироваться с лечащим врачом на предмет остеопороза. Не рекомендуется овсяная каша и тем, у кого аллергия на глютен, его в овсе тоже предостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Любимая "Мимоза" на новый лад.
2. Пирог "Яблоки на снегу".
3. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
4. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
5. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
6. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
7. Куриные крылышки запечённые в духовке.
8. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
9. Печёночные рулетики с начинкой.
10. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
11. Обалденная курочка в медовом соусе.
12. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
13. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
14. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
15. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
16. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
17. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
18. Пирог из киселя.
19. Пирог с замороженными ягодами наливной.
20. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
21. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
22. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
23. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
24. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
25. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
26. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
27. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
28. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
29. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
30. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
31. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
32. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
33. Рулетики из скумбрии в духовке.
34. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
35. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
36. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
37. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
38. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
39. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
40. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
41. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
42. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
43. Пшеничная каша, как в детском саду
44. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
45. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
46. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
47. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
48. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
49. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
50. Шашлык в духовке с дымком