Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Питания при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Ингредиенты рецепта « Драники диетические »:

картофель - 6 шт (700 г)лук репчатый - 2 штяйцо- 1 штовсяные отруби - 2 столовых ложки

отложить продуктыв корзину

Пищевая ценность блюда «Драники диетические» (на 100 грамм ):

Калории: 79.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Число порций: 1

Диетические драники в духовке. Постные (вегетарианские) картофельные драники
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

Овсяная каша – самый популярный завтрак в мире. В ней много витаминов и других полезных веществ – например, кальция и фосфора, столь необходимых для укрепления зубов и костей. Но внутри овсяных хлопьев прячется фитиновая кислота, которая, наоборот, кальций из организма вымывает. Поэтому после 45 лет, когда гормональный баланс нарушается, а также людям с лишним весом овсянку на воде без сахара и масла можно есть не чаще одного раза в неделю. Прежде чем увлекаться овсянкой, стоит проконсультироваться с лечащим врачом на предмет остеопороза. Не рекомендуется овсяная каша и тем, у кого аллергия на глютен, его в овсе тоже предостаточно.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
2. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
3. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
4. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
5. Грибной жюльен. Ингредиенты:
6. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
7. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
8. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
9. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
10. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
11. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
12. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
13. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
14. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
15. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
16. Вкус Польши: рецепт грибного супа
17. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
18. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
19. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
20. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
21. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
22. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
23. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
24. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
25. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
26. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
27. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
28. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
29. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
30. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
31. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
32. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
33. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки
34. Шашлык из свинины на шампурах в духовке. Ингредиенты
35. Новый рецепт от mellorn: как приготовить баклажаны в сырно-сливочной заливке
36. Идеальный выбор для летнего ужина: 15 удивительных рецептов котлет из кабачков
37. Вкусный рецепт рульки вареной в пиве: как приготовить и подарить удовольствие
38. Откройте для себя вкус Франции: мясо по-французски с картофелем в мультиварке
39. Классическая манная каша со сливочным маслом: рецепт и история
40. Как выбрать качественные орехи и сухофрукты: советы экспертов
41. Закусочный пирог с плавленным сырком.
42. Легкое в сметане рецепт. Говяжье легкое, тушеное в сметане
43. Рядовка серая, как жарить. Характеристика
44. Сок из тыквенного пюре. Сок из тыквы с другими фруктами
45. Мусс из зеленого горошка и миндаля. Маленькие тарты с горошком, миндалем и креветками
46. Как мариновать степной белый гриб. Маринованные степные белые грибы
47. Идеальное домашнее мороженое из клубники, сливок и сгущёнки!
48. Рулет за 15 минут!
49. Салат с тунцом, картофелем и морковью.
50. Печеночно - картофельные котлетки.