Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
2. Пирог "Яблоки на снегу".
3. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
4. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
5. Салат "Июньский". Ингредиенты.
6. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
7. Печеночный торт со сметанным соусом.
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
9. Секреты идеального теста для мантов
10. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
11. Творожные завитушки. Ингредиенты:
12. Рогалики из творожного теста.
13. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
14. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
15. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
16. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
18. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
19. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
20. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
23. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
24. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Куриная грудка в шубке под сыром.
27. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
29. Пирог "Чернушка" с вареньем.
30. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
33. Чебуреки на заварном тесте.
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
36. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
37. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
38. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
45. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
50. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые