Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Слоеные "Ушки" на закуску.
2. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
3. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
4. Пирог "Замарашка" с черникой.
5. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
6. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
7. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
11. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Простой рецепт приготовления теста для мантов
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
15. Секреты идеального теста для мантов
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
18. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
19. Простая и вкусная намазка на хлеб.
20. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
21. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
24. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
27. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
29. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
30. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
31. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
33. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
36. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
37. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
39. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
40. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
43. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
44. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
45. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Баклажаны с луком в сливках.