Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
2. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
7. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
8. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
9. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
12. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
13. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
18. Как жарить мойву в духовке.
19. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
20. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
21. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
22. Кекс с изюмом.
23. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
24. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
25. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
26. Чебуреки на заварном тесте.
27. Домашний сыр за 3 часа.
28. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
29. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
30. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
31. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
32. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
33. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
34. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
35. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
36. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
37. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
39. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
42. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
43. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
44. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
45. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
46. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
47. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
48. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
49. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы