Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
2. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
3. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
4. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
5. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
6. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
7. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
8. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
9. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
10. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
11. Рулетики из скумбрии в духовке.
12. Какие уникальные памятники есть в городе
13. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
14. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
15. Бутерброды "Крабовые Цветы".
16. Настоящий татарский вак беляш.
17. Пирожное "Картошка" заварное.
18. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
19. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
20. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
21. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
22. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
23. Праздничные бутерброды со шпротами.
24. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
25. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
26. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
29. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
30. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
31. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
34. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
35. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
36. Белорусские драники с салом: рецепт и история
37. Рулетики из скумбрии в духовке.
38. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
39. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
40. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
41. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
42. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
43. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
44. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
45. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
46. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
47. Рецепт блюда из овощей. Описание
48. Вкус и польза пшенично-ржаного хлеба на солоде
49. Вкусный и практичный: рулет из рульки вареный в пленке
50. Рис с креветками по-тайски. С овощами