Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
3. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
4. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
5. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
6. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
9. Цыпленок табака (тапака).
10. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
11. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
12. Простой и вкусный - пирог капустный.
13. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
14. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
15. Рецепт вергунов на кефире.
16. Курочка в кефире.
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
19. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
20. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
21. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
22. Пышный пирог с изюмом на кефире.
23. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
24. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
25. Куриное Филе в кляре.
26. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
27. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
28. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
29. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
30. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
31. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
32. Салат из куриной грудки.
33. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
34. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
35. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
36. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
37. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
38. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
39. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
40. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
41. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
42. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
43. Пшеничная каша, как в детском саду
44. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
45. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
46. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
48. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
49. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре