Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
2. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
3. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
4. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
5. Какие исторические памятники подлежат охране
6. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. Клубника с сахаром на зиму без варки.
9. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
12. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
13. Простой рецепт приготовления теста для мантов
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
18. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
19. Ребрышки свиные из духовочки.
20. Настоящий татарский вак беляш.
21. Рецепт вергунов на кефире.
22. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
23. Горбуша, запечённая под сыром.
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
26. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
27. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
28. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
29. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
30. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
31. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
32. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
33. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
34. Группа Бутырка: где и когда выступают
35. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
36. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
37. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
38. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
39. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
40. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
41. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
42. Фасоль по-русски с индийским акцентом
43. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
44. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
45. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
46. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
47. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
48. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
49. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили
50. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком