Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Семейный яблочный пирог.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
5. Какие театры есть в Ижевске
6. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
7. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
8. Headlines:
9. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
10. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
11. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
13. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
14. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
15. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
16. Простое и быстрое печенье на кефире.
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
19. Салат "Простушка". Ингредиенты:
20. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
21. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
22. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
23. Какие временные выставки проводятся
24. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
25. Салат капустный (в горячем маринаде).
26. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
27. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
28. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
29. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
30. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
31. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
32. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
35. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
36. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
37. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
38. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
39. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
40. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
41. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
42. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
43. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
44. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
45. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем