Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
2. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
3. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
4. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
5. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
6. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
7. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
8. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
9. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
10. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
11. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
12. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
13. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
14. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
15. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
16. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
17. Борщ с курицей в мультиварке
18. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
19. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
20. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
21. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
22. Готовим быстро и вкусно: рецепт говяжьего языка за 30 минут
23. Секретное оружие на кухне: рецепт котлеты с перцем и сыром
24. Хмелевая закваска: секрет приготовления пшеничного хлеба без дрожжей
25. Как правильно приготовить рулет из свиной рульки: рецепт и секреты приготовления
26. Изысканный рецепт картошки по-французски в духовке с ароматным мясом
27. 1) "Секреты приготовления вкусного картофеля по-французски в духовке
28. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами и изюмом за 20 минут
29. Как приготовить пшенную кашу с медом и сухофруктами: шаг за шагом
30. Изысканные пельмени с семгой: секреты приготовления идеального блюда
31. Как эффективно готовиться к будним дням: 5 основных принципов
32. Шаурма и лаваш: 2 варианта приготовления кебаба
33. Вкусный рецепт: Свинина в беконе на вертеле
34. Рыба запеченная с соусом тартар. Готовим
35. Шашлык в духовке в сковороде. Шашлык  на  сковородке.
36. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
37. Варенье из банана и апельсина. Банановое варенье с апельсином на зиму
38. Кутабы с брынзой и зеленью.
39. Свинина, тушёная с капустой и картошкой.
40. Куриные бёдра с рисом в духовке.
41. Салат с тунцом, картофелем и морковью.
42. Мини - пиццы из слоёного бездрожжевого теста.
43. Суп из сушеных белых грибов от юлии высоцкой. Ингредиенты
44. Голень куриная в духовке с макаронами. Рецепт куриных ножек с макаронами под сыром
45. Мраморное мясо - изумительно вкусно и смотрится, изумительно.
46. Любимые "Секретные" котлетки.
47. Свиные рёбрышки с картошкой в рукаве в духовке.
48. Солянка с подосиновиками и капустой. Солянка из грибов и капусты на зиму - отличный гарнир или готовая начинка для пирожков
49. Салат слоями на зиму из овощей капуста огурец помидор перец лук. Салат на зиму из капусты, огурцов и помидоров
50. Как сделать солонину из свинины в домашних условиях в рассоле. Заготовка и засолка мяса