Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
2. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
3. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
4. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
5. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
6. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
7. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
8. Домашний мармелад. Ингредиенты:
9. Простое и быстрое печенье на кефире.
10. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
11. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
12. Салат "Простушка". Ингредиенты:
13. Вкуснейшее чебуречное тесто.
14. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
16. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
17. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
18. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
19. Рулет из свиной рульки.
20. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
21. Простое песочное печенье.
22. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
23. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
24. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
25. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
26. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
27. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
28. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
29. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
30. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
31. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
32. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
33. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
34. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
35. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
36. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
37. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
38. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
39. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
40. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
41. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
42. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
43. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой
44. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке
45. Шашлык из свиных рулетов. Шашлык из свинины рулетиками
46. Удивительный тыквенно-фруктовый плов: рецепт от бабушки и хапама от виноголика
47. Какая диета поможет избежать обострения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
48. Секреты и хитрости приготовления ароматной свиной рульки в духовке
49. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем
50. Шаг за шагом: рецепт приготовления зеленых пельменей с красной рыбой