Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Рулетики мясные к праздничному столу.
4. Тесто для беляшей.
5. Конфеты из творога.
6. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
7. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
10. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
11. Тонкие хрустящие вафли.
12. Десерт из кукурузных палочек.
13. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
14. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
15. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
16. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
17. Пасхальный кулич в хлебопечке.
18. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
19. Закуска сыра из селедки и плавленого.
20. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
25. Бисквит на кефире.
26. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
27. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
28. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
29. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
30. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
31. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Самса. Себе рецептик сохрани!
34. Крем "Мокрое Безе".
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
38. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
39. Рисовая запеканка с рыбой.
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
42. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
43. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
44. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
45. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
50. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»