Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
2. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
3. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
4. Какие необычные музеи есть в Перми
5. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
6. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
7. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
8. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
9. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
10. Крем "Мокрое Безе".
11. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
12. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
13. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
14. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
15. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
16. Группа Бутырка: где и когда выступают
17. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
18. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
19. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
20. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
21. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
22. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
23. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
24. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
25. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
26. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
27. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
28. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
29. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
30. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
31. Шашлык из свинины в духовке на противне
32. Шашлык в духовке из свинины в фольге. Ингредиенты
33. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
34. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история
35. Идеальный рецепт: как приготовить говядину тушеную в мультиварке с перцем болгарским
36. Домашнее пивоварение: как приготовить натуральное пиво
37. Идеальный выбор для летнего ужина: 15 удивительных рецептов котлет из кабачков
38. Рецепт идеальных котлет из кабачков: как приготовить аппетитные блюда
39. Вкусный рецепт рульки вареной в пиве: как приготовить и подарить удовольствие
40. Идеальный завтрак: как приготовить пшенную кашу с изюмом и цукатами в мультиварке
41. Как приготовить вкусную пшенную кашу в мультиварке: рецепты и секреты
42. Рыбные зразы с крабовыми палочками: рецепты и ингредиенты
43. Солить или не солить: как правильно солить еду
44. Вкусные и простые шашлычки из свинины с беконом
45. Жареные пирожки на заварном тесте.
46. Как приготовить кляр для печени свиной. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
47. Грибы рядовки, как пожарить. Икра для бутербродов
48. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
49. Первое и второе в одной тарелке. Базовая техника работы официанта (часть 4)
50. Соки и пюре из тыквы. Как приготовить вкусное Тыквенное пюре