Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
4. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
5. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
8. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
9. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
10. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
11. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
12. Творожное печенье с изюмом.
13. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
14. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
15. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
16. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
17. Бисквит на кефире.
18. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
19. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
20. Хачапури по аджарски.
21. Простое песочное печенье.
22. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Нежная куриная грудка в духовке.
24. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
25. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
26. Крем "Мокрое Безе".
27. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
28. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
29. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
30. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
31. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
32. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
33. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
34. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
35. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
36. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
40. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
41. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
45. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
50. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре