Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Милашино тесто (супер - экспресс).
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Пасхальный сдобный каравай.
4. Самый простой рецепт блинчиков.
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Салат "Шпроты под Шубой".
9. Любимые "Секретные" котлетки.
10. Слоеные "Ушки" на закуску.
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
13. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
14. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
15. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
16. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
17. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
18. Супер тесто на пельмени и вареники.
19. Десерт из кукурузных палочек.
20. Цыпленок табака (тапака).
21. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
22. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
23. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
24. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Нудли. Какая же это вкуснятина!
27. Рыбные очень вкусные котлеты.
28. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
29. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
30. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
31. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
32. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
33. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
34. Кекс с изюмом.
35. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
36. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
38. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
39. Какие места в Перми связаны с русской литературой
40. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
43. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
46. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
47. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
48. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
49. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы