Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Вызывающие запоры

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Скумбрия на мангале.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Курица по-аджарски на сковороде.
5. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
6. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
7. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
8. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
13. Торт медово - маковый.
14. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
15. Сырные пышечки - за 10 минут.
16. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
17. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
18. Простой и вкусный - пирог капустный.
19. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
20. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
23. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
24. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
25. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
27. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Картофель по-деревенски в духовке.
30. Хачапури по аджарски.
31. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
32. Куриное Филе в кляре.
33. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
34. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
35. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
36. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
37. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
38. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
39. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
40. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
43. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
44. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
45. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
46. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
47. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
48. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
49. Запеченные баклажаны под соусом в духовке
50. Рецепт блюда из овощей. Описание