Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Польский маковый рулет.
2. Пицца очень быстрая.
3. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
4. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Булочки с изюмом в молочной заливке.
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
9. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
11. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
13. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
14. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
16. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
19. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
20. Паста с креветками в сливочном соусе.
21. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
22. Соус чесночный. Ингредиенты:
23. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
27. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
28. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
29. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
30. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
31. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
32. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
34. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
35. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
36. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
40. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
41. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
42. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
43. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
44. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
45. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
46. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
49. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом