Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Свекольный салат с сыром и чесноком.
2. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
3. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
4. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
7. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
8. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
9. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
10. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
11. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
12. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
13. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
14. Как Калининград развивался в советский период
15. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
16. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
19. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
20. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
22. Тёртый пирог с творогом и маком.
23. Пышный пирог с изюмом на кефире.
24. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
25. Пирог с замороженными ягодами наливной.
26. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
27. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
28. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
29. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
30. Крем "Мокрое Безе".
31. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
32. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
33. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
34. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
35. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
36. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
39. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
40. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
41. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
42. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
45. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
46. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
47. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
48. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
49. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
50. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок