Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
3. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
4. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
5. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
6. Как Калининград развивался в советский период
7. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
8. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
9. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
10. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
11. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
12. Самое удачное дрожжевое тесто.
13. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
14. Паста с креветками в сливочном соусе.
15. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
16. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
17. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
18. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
19. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
22. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
23. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
24. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
25. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
26. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
27. Песочные кольца с орехами.
28. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
29. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
30. Песочный пирог со смородиной.
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
32. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
33. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
35. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
36. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
37. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
38. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
39. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
40. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
41. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
44. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
45. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
46. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
47. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
48. Вкус Индии: рецепты с фасолью
49. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
50. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось