Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
5. Польский маковый рулет.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
8. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
14. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
15. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
18. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
19. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
20. Сардина: польза и вред для организма
21. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
22. Бутерброды "Крабовые Цветы".
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
25. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
26. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
27. Пышный пирог с изюмом на кефире.
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
29. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
30. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
31. Салат капустный (в горячем маринаде).
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
33. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
34. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
35. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
38. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
39. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
40. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Вкус Польши: рецепт грибного супа
42. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
43. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
44. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
45. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
46. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
47. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
48. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
49. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке