Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
5. Пирог "Лень - Матушка".
6. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
7. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Куриные желудочки по-корейски.
10. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
11. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
12. Домашний лимонад. Ингредиенты:
13. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
14. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
15. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
17. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
18. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
19. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
20. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
21. Салат "Июньский". Ингредиенты.
22. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
23. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
24. Простой рецепт приготовления теста для мантов
25. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
26. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
27. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
28. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
29. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
30. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
31. Молочные коржики по госту.
32. Рыбные очень вкусные котлеты.
33. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
34. Салат "Простушка". Ингредиенты:
35. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
36. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
37. Пирог с замороженными ягодами наливной.
38. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
39. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
40. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
41. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
43. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
44. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре