Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Глазурь со сгущенкой и сухим молоком для кулича.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
11. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Мясо по-грузински в духовке.
13. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
14. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
15. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
18. Тонкие хрустящие вафли.
19. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
20. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
21. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
22. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
23. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
24. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
25. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
26. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
27. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
28. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
29. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
30. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
31. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
32. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
33. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
34. Песочные кольца с орехами.
35. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
36. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
37. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
38. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
39. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
42. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
43. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
44. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
45. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
46. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
47. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
48. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
49. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
50. Блюда с фасолью кидни. Как готовить