Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
3. Ванильный бисквит на кипятке.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Кекс на кефире.
6. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Какие новые парки построены в последние годы
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
10. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
15. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
19. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
20. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
23. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
24. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
25. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
26. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
27. Настоящий татарский вак беляш.
28. Соус чесночный. Ингредиенты:
29. Куриная грудка в шубке под сыром.
30. Пышный пирог с изюмом на кефире.
31. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
32. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
35. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
36. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
37. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
38. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
39. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
40. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
41. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
42. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
43. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
44. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
45. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
46. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
47. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина