Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный сдобный каравай.
2. Пицца очень быстрая.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
6. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
7. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
8. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
9. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
13. Мясо по-грузински в духовке.
14. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
15. Оладьи из кабачков с творогом.
16. Куриные крылышки запечённые в духовке.
17. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
18. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
23. Самое классное тесто для корзиночек.
24. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
25. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
26. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
27. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
28. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
29. Салат "Простушка". Ингредиенты:
30. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Салат капустный (в горячем маринаде).
34. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
35. Простое песочное печенье.
36. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
37. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
38. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
39. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
40. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
41. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
47. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
48. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
50. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось