Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Караимские пирожки. Внимание!
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Заварные блины на минералке.
5. Салат "Шпроты под Шубой".
6. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
7. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
8. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
9. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
12. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
15. Секреты идеального теста для мантов
16. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Какие советы по шопингу для туристов
18. Пасхальный кулич в хлебопечке.
19. Рыба под маринадом.
20. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
21. Сардина: польза и вред для организма
22. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
23. Соус чесночный. Ингредиенты:
24. Горбуша, запечённая под сыром.
25. Торт из печенья без выпечки.
26. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
27. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Пирог с замороженными ягодами наливной.
30. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
32. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
33. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
39. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
42. Белорусские драники с салом: рецепт и история
43. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
44. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Фасоль по-русски с индийским акцентом