Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Самая вкусная в мире шарлотка.
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
9. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
12. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
15. Сырные пышечки - за 10 минут.
16. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
17. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
18. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
19. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
20. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
21. Ребрышки свиные из духовочки.
22. Рыбные очень вкусные котлеты.
23. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
24. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
25. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
26. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
27. Какие временные выставки проводятся
28. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
33. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
34. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
35. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
36. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
40. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе