Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
5. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
11. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
12. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
13. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
16. Какие уникальные памятники есть в городе
17. Самый удачный рецепт жареной печени!
18. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
19. Бутерброды "Крабовые Цветы".
20. Закуска сыра из селедки и плавленого.
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Кекс столичный. Нам потребуется:
23. Салат "Простушка". Ингредиенты:
24. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
25. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
26. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Нежная куриная грудка в духовке.
29. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
30. Грибной жюльен. Ингредиенты:
31. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
34. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
35. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
36. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
37. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
38. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
39. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
40. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
41. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
42. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
43. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
44. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
45. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
46. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
47. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
48. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
49. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
50. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов