Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в кляре на минералке.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
6. Лимонный освежающий пирог.
7. Салат "Признание". Ингредиенты.
8. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
9. Любимая "Мимоза" на новый лад.
10. Скумбрия на мангале.
11. Курица по-аджарски на сковороде.
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
15. Как Калининград развивался в советский период
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
17. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
18. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
19. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
20. Какие советы по шопингу для туристов
21. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
22. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
23. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
24. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
25. Сардина: польза и вред для организма
26. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
27. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
28. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
29. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
30. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Простое песочное печенье.
32. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
33. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
34. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
35. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
36. Вкус Украины: рецепт драников с салом
37. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
38. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
39. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
40. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
41. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
42. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
43. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
44. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
45. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
46. Фасоль по-русски с индийским акцентом
47. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке