Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Идея к праздничному столу.
5. Салат "Признание". Ингредиенты.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
8. Отличные печёночные котлеты.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
12. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
13. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
14. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Какие исторические памятники подлежат охране
16. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
17. Творожные завитушки. Ингредиенты:
18. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Творожное печенье с изюмом.
21. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
22. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
23. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Как жарить мойву в духовке.
26. Горбуша, запечённая под сыром.
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
29. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
30. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
31. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
32. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
33. Песочные кольца с орехами.
34. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
35. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
36. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
37. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
38. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
42. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
45. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба