Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
5. Лимонный, очень нежный пирог.
6. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
7. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
8. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
9. Headlines:
10. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
11. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
15. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
16. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
18. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
19. Простой и вкусный - пирог капустный.
20. Простое и быстрое печенье на кефире.
21. Какие необычные музеи есть в Перми
22. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
23. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
24. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
25. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
26. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
27. Салат капустный (в горячем маринаде).
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Песочный пирог со смородиной.
32. Куриное Филе в кляре.
33. Анастасия Высоцкая: история успеха
34. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
35. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
36. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
37. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
38. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
39. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
40. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
41. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
42. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
43. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
44. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
46. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
47. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
50. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки