Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
7. Оладьи из кабачков с творогом.
8. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
9. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
10. Салат "Июньский". Ингредиенты.
11. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
15. Ароматное творожное печенье с корицей.
16. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
17. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
18. Рулет, который не ломается.
19. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
22. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
23. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
24. Пирожное "Картошка" заварное.
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
27. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
28. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
29. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
32. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
33. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
34. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
35. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
36. Какие места в Перми связаны с русской литературой
37. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
38. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки