Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
4. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
5. Мясо по-грузински в духовке.
6. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
7. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
8. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
9. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
10. Ароматное творожное печенье с корицей.
11. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
12. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
13. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
14. Бутерброды "Крабовые Цветы".
15. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
16. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Бананово - клубничный коктейль.
21. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
22. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
23. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
24. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
25. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
26. Пирог из киселя.
27. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
28. Cупер тесто на пельмени и вареники.
29. Куриные котлетки с плавленными сырками.
30. Рулет из свиной рульки.
31. Вкус детства - печенье "Орешки".
32. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
35. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
36. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
37. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
38. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
39. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
40. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
41. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
42. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
43. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
49. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами