Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Заварные блины на минералке.
4. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
5. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
6. Пирог "Дружная Семейка".
7. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
10. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
11. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
14. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
15. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
16. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
17. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
22. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
23. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
24. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
25. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
26. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
27. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
28. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
29. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
30. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
31. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
32. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
33. Headlines:
34. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
35. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
36. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
37. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
40. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
41. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
42. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
43. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
44. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
45. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
46. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт