Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Новогодние Часы".
2. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
3. Пушистый кекс "Секретарский".
4. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
6. Пирог "Замарашка" с черникой.
7. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
8. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
9. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Какие исторические особенности московских улиц
12. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
14. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
15. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
16. Нудли. Какая же это вкуснятина!
17. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
18. Торт из печенья без выпечки.
19. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
20. Мы готовим дома шашлык в банке.
21. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
22. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
23. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
24. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
25. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
26. Куриное Филе в кляре.
27. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
28. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
29. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
33. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
34. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
35. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
36. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
37. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
38. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
39. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
40. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
41. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
42. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
43. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
44. НАСТОЯЩИЙ Борщ в мультиварке. Борщ с телятиной в мультиварке
45. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
46. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
47. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
48. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами