Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Куриные желудочки по-корейски.
4. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
5. Какие исторические особенности московских улиц
6. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
7. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
8. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
9. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
10. Секреты идеального теста для мантов
11. Наивкуснейшая творожная запеканка.
12. Сергей Трофимов: Голос Выборга
13. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
16. Самое классное тесто для корзиночек.
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
19. Обалденная курочка в медовом соусе.
20. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
21. Соус чесночный. Ингредиенты:
22. Рыбный пирог "Все Сыты".
23. Мраморный рулет из курицы.
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Хачапури по аджарски.
28. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
29. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
30. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
31. Грибной жюльен. Ингредиенты:
32. Быстрый пирог к чаю.
33. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
35. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
36. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
37. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
38. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
41. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
42. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
43. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
50. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой