Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Признание". Ингредиенты.
2. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
3. Пышные манные кексы.
4. Ржаной хлеб с тмином и кориандром на закваске: рецепт с секретами и вкусом
5. Невероятно нежное песочное печенье.
6. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
9. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
10. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
11. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
12. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
13. Пасхальный кулич в хлебопечке.
14. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
15. Ребрышки свиные из духовочки.
16. Рыбные очень вкусные котлеты.
17. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
18. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
19. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
20. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
21. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
22. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
23. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
24. Куриные котлетки с плавленными сырками.
25. Куриное Филе в кляре.
26. Самса. Себе рецептик сохрани!
27. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
28. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
29. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
30. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
31. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
33. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
34. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
35. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
36. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
37. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
38. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
39. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
40. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
43. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
44. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
45. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
46. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
47. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
48. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
49. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
50. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки