Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
3. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Какие новые парки построены в последние годы
7. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
8. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Как Калининград развивался в советский период
11. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
12. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
14. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
15. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
16. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
17. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
18. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
19. Домашний мармелад. Ингредиенты:
20. Маринованные шампиньоны "2 часа".
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
24. Бананово - клубничный коктейль.
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
27. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
28. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
29. Картофель по-деревенски в духовке.
30. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
33. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
34. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
35. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
37. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
38. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
39. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
40. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
41. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
42. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
43. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
44. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
45. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
46. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки