Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Слойки на кефире.
5. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
6. Картофель "фри" (без жира и масла.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Сочное куриное Филе по-французски.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Как Калининград развивался в советский период
15. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
16. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
17. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
18. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
19. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
20. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
21. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
22. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
23. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
26. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
27. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
28. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
29. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
30. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
31. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
32. Бутерброды "Крабовые Цветы".
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Самса. Себе рецептик сохрани!
37. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
40. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
43. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
44. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
45. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
48. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке