Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
3. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
4. Сочные рыбные котлеты.
5. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
6. Пасхальный сдобный каравай.
7. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
8. Фантастически вкусная творожная запеканка.
9. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
10. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
11. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
12. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
13. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
14. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
15. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
16. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
17. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
18. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
19. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
20. Сергей Трофимов: Голос Выборга
21. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
22. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
23. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
24. Домашний мармелад. Ингредиенты:
25. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
26. Маринованные шампиньоны "2 часа".
27. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
28. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
29. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
30. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
31. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
32. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
33. Минтай, тушеный в сметане.
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
37. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
38. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
39. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
42. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
43. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
47. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих