Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики мясные к праздничному столу.
2. Капуста в горячем маринаде.
3. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
4. Кекс на кефире.
5. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
6. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
8. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
9. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
10. Headlines:
11. Какие интересные факты о метро Москвы
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
14. Супер тесто на пельмени и вареники.
15. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
16. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
17. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
18. Паста с креветками в сливочном соусе.
19. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
20. Горбуша, запечённая под сыром.
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Бисквит на кефире.
23. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
24. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
25. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
26. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
27. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
28. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
29. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
31. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
32. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
33. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
34. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
35. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
36. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
37. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
39. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
40. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
41. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
42. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
43. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
46. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
47. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
48. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?