Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные шампиньоны "2 часа".
2. Кекс столичный. Нам потребуется:
3. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
4. Куриная грудка в шубке под сыром.
5. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
6. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
7. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
8. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
9. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
10. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
11. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
12. Куриное Филе в кляре.
13. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
14. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
15. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
16. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
17. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
18. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
19. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
20. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
21. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
22. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
23. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
24. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
25. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
26. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
27. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
28. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
29. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
30. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
31. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
32. Сочный шашлык в духовке. Шашлык в домашних условиях: общие рекомендации
33. Вкусный рецепт языка запеченного в духовке с грибами
34. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
35. Рецепт шашлыка со сливочным маслом и беконом. Шашлык со сливочным маслом. Шашлык со сливочным маслом Шашлык с беконом и сливочным маслом
36. Шаг за шагом: как приготовить вкусный гуляш с солеными огурцами по-крестьянски
37. Вкусное и питательное блюдо: пшеничная каша с мясом и тыквой
38. Секреты приготовления постного заварного дрожжевого теста
39. Секреты приготовления вареной свиной рульки от автора: лучшие рецепты и техники
40. Секреты и хитрости приготовления ароматной свиной рульки в духовке
41. Новый вкусный рецепт: как приготовить котлеты из кабачков с фаршем
42. Идеальный завтрак: пшенная каша с курагой в мультиварке на воде
43. Идеальный рецепт домашних пельменей из красной рыбы: секреты приготовления
44. Изысканный рецепт: как приготовить рыбные пельмени из красной рыбы
45. Жареные пирожки на заварном тесте.
46. Куриное филе с пюре. Пюре с куриным филе и овощами
47. Легкое тушеное в сметане. Говяжье легкое, тушеное в сметане
48. Тесто для пельменей в блендере. Идеальное тесто для домашних пельменей на воде и молоке
49. Идеальное домашнее мороженое из клубники, сливок и сгущёнки!
50. Свинина, тушёная в горшочке в духовке.