Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Салат "Бусы на снегу".
3. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Лодочки из слоёного теста.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Семейный яблочный пирог.
9. Домашний лимонад. Ингредиенты:
10. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
11. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
12. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
13. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
14. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
15. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
16. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
17. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
18. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
19. Какова история Тульского государственного музея оружия
20. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
21. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
22. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
23. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
24. Какие советы по шопингу для туристов
25. Паста с креветками в сливочном соусе.
26. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
27. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
28. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
29. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
30. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
31. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
32. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
33. Куриное Филе в кляре.
34. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
44. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
45. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
46. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре