Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Ванильный бисквит на кипятке.
2. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
3. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
6. Клубника с сахаром на зиму без варки.
7. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
8. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
9. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
10. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
13. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
14. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
15. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
16. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
18. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
19. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
20. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
23. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
25. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
26. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
27. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
28. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Ханты-Мансийск: Город, которыйил талант Элвина Грея
31. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
32. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
33. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
34. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
35. Анастасия Высоцкая: история успеха
36. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
37. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
42. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
43. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
44. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
45. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
46. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
47. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
48. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
49. Запеченные баклажаны под соусом в духовке
50. Свиная рулька: простой рецепт для домашней кухни