Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Пирог "Лень - Матушка".
4. Слойки на кефире.
5. Картофель "фри" (без жира и масла.
6. Ванильный бисквит на кипятке.
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Клубника с сахаром на зиму без варки.
10. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
11. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
13. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
14. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
15. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
16. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
17. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
18. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
19. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
20. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
21. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
22. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
24. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
25. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
26. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
27. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
28. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
29. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
31. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
32. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
33. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
34. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
35. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
36. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
37. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
38. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
39. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
40. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
41. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
44. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
45. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
46. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
47. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.