Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой рецепт блинчиков.
2. Салат "Новогодние Часы".
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Пушистый кекс "Секретарский".
5. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
6. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
7. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
10. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
11. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
12. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
13. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
14. Оладьи на кефире с зелёным луком.
15. Куриные крылышки запечённые в духовке.
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Секреты идеального теста для мантов
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
21. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
24. Как жарить мойву в духовке.
25. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
29. Мы готовим дома шашлык в банке.
30. Пирог "Чернушка" с вареньем.
31. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
34. Куриные котлетки с плавленными сырками.
35. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
36. Песочный пирог со смородиной.
37. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
38. Домашний сыр за 3 часа.
39. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
40. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
41. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
42. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
43. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
44. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
45. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
46. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
49. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
50. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке