Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
2. Пасхальный кулич на сметане.
3. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
4. Праздничный слоеный салат.
5. Куриные желудочки по-корейски.
6. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
9. Слоеные "Ушки" на закуску.
10. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
12. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
13. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
14. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
15. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
16. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
17. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
18. Супер тесто на пельмени и вареники.
19. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
22. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
23. Творожное печенье с изюмом.
24. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
25. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
26. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
27. Простой и вкусный - пирог капустный.
28. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
29. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
30. Какие рекорды и достижения связаны с городом
31. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
32. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
33. Пирог из киселя.
34. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
37. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
38. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
39. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
40. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
41. Рисовая запеканка с рыбой.
42. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
43. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
44. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
45. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
46. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
47. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
48. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
49. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы