Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Пасхальный кулич на сметане.
6. Польский маковый рулет.
7. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
8. Лодочки из слоёного теста.
9. Ванильный бисквит на кипятке.
10. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
11. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
12. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
13. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
14. Клубника с сахаром на зиму без варки.
15. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
16. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
17. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
18. Секреты идеального теста для мантов
19. Рулетики из скумбрии в духовке.
20. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
21. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
22. Какие уникальные памятники есть в городе
23. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
24. Самое классное тесто для корзиночек.
25. Курочка в кефире.
26. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
27. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
28. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
29. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
30. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
31. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
39. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
42. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
46. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
47. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе