Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
2. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
3. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
4. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
5. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
6. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
7. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
8. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
9. Какие советы по шопингу для туристов
10. Курочка в кефире.
11. Рыбный пирог "Все Сыты".
12. Оладьи из творога и сыра.
13. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
14. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
15. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
16. Вкус детства - печенье "Орешки".
17. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
18. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
19. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
20. Куриное Филе в кляре.
21. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
22. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
23. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
24. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
25. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
26. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
27. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
28. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
30. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
31. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
32. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
33. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
34. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
35. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
36. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
37. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
38. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
39. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
40. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
41. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
42. Вкусные и полезные: куриное филе с картофельным пюре
43. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
44. Шашлык из свинины на решетке в духовке. Рецепт мягкого шашлыка из свинины на шпажках в духовке на решётке
45. Свинина с маслом сливочным на мангале. Рецепт нежнейшего шашлыка. Его стоит попробовать
46. Китайский жареный Рис с яйцом и курицей. Рецепт: Рис по-китайски - "С яйцом и курицей"
47. Как приготовить бездрожжевую закваску для хлеба из пшеничной муки
48. Мастер-класс: идеальное сочетание рядовок и картошки в одном блюде
49. Как приготовить вкусные кабачковые оладьи на сковороде
50. Рецепт: как приготовить вкусную пшенную кашу с любимыми сухофруктами