Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Слоеное тесто за 10 минут.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Польский маковый рулет.
6. Нежнейшее, сочное куриное Филе с хрустящей корочкой - только от одного взгляда на это блюдо разыгрывается волчий аппетит ….
7. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
8. Молочные коржики из детства с ванилью.
9. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
10. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
11. Картофель "фри" (без жира и масла.
12. Любимые "Секретные" котлетки.
13. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
14. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
15. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
16. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
17. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
18. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
19. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
20. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
21. Оладьи на кефире с зелёным луком.
22. Тонкие хрустящие вафли.
23. Творожные завитушки. Ингредиенты:
24. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
25. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
26. Самый удачный рецепт жареной печени!
27. Headlines:
28. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
29. Соус чесночный. Ингредиенты:
30. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
31. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
32. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
33. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
34. Селедочная намазка. Таким образом, если вы очень любите селёдочку, то такая селёдочная намазка для бутербродов, должна вам очень понравится.
35. Песочные кольца с орехами.
36. Песочный пирог со смородиной.
37. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
40. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
47. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
48. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы