Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
2. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
3. Кекс на кефире.
4. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
5. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
6. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
7. Пирог "Замарашка" с черникой.
8. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
9. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
12. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
14. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
15. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
16. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
17. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
18. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
19. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
20. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
21. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
22. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
23. Вкус детства - печенье "Орешки".
24. Пирог с вареньем из песочного теста.
25. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
26. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
27. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
28. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
29. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
30. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
31. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
32. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
35. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
36. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
37. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
38. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
39. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
40. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
41. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
44. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
45. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
46. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
49. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
50. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре