Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
3. Слоеные "Ушки" на закуску.
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
6. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
7. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
8. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
9. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
12. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
13. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Цыпленок табака (тапака).
16. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
17. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
18. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
19. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
20. Пирожное "Картошка" заварное.
21. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
22. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
23. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
24. Нежный кальмар в сметанном соусе.
25. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
26. Бисквит на кефире.
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
29. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
31. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
32. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
33. Анастасия Высоцкая: история успеха
34. Крем "Мокрое Безе".
35. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
36. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
37. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
38. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
39. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
40. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
41. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
42. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
43. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
44. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
45. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
46. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
47. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
48. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
49. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре