Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Пирог "Яблоки на снегу".
4. Скумбрия на мангале.
5. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
6. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
8. Какие интересные факты о метро Москвы
9. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
10. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
11. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
12. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
13. Печеночный торт со сметанным соусом.
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
16. Творожное печенье с изюмом.
17. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
18. Бутерброды "Крабовые Цветы".
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
21. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
22. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
23. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
24. Грибной жюльен. Ингредиенты:
25. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
26. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
27. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
28. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
29. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
30. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
31. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
32. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
33. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
34. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
35. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
36. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
37. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
38. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
39. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
40. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
41. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
42. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
45. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
46. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе