Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Лаваш с фаршем в заливке в духовке.
2. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
3. "Язычки" из баклажан.
4. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
5. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
6. Пицца очень быстрая.
7. Салат "Новогодние Часы".
8. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
9. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
10. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
11. Маринованная мойва в домашних условиях.
12. Пирог "Яблоки на снегу".
13. Сочное куриное Филе по-французски.
14. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
15. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
16. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
17. Какова история Тульского государственного музея оружия
18. Печеночный торт со сметанным соусом.
19. Наивкуснейшая творожная запеканка.
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
21. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
24. Какие временные выставки проводятся
25. Простое песочное печенье.
26. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
27. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
28. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
29. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
30. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
31. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
32. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
33. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
34. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
35. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
36. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
39. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
41. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
42. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
43. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
44. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд