Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Идея к праздничному столу.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Скумбрия на мангале.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Печеночный торт со сметанным соусом.
16. Тонкие хрустящие вафли.
17. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
19. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
20. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
21. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
24. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
25. Салат "Простушка". Ингредиенты:
26. Пышный пирог с изюмом на кефире.
27. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
28. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
29. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
30. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
31. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
32. Песочный пирог со смородиной.
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
34. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
35. Куриное Филе в кляре.
36. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
39. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
40. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
41. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
43. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
44. Группа Бутырка: где и когда выступают
45. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
46. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото