Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
3. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
6. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
7. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
8. Пушистый кекс "Секретарский".
9. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
12. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
13. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
14. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
15. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
18. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
19. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
20. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
21. Пасхальный кулич в хлебопечке.
22. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
23. Молочные коржики по госту.
24. Сардина: польза и вред для организма
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
27. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
28. Рыбка в кляре на минералке.
29. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
30. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
31. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
32. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
33. Картофель по-деревенски в духовке.
34. Пирог с вареньем из песочного теста.
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
36. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
37. Крем "Мокрое Безе".
38. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
39. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
40. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
41. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
42. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
43. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
44. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
45. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
46. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
49. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
50. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке