Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Ванильный бисквит на кипятке.
2. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
3. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
4. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
5. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
6. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
7. Наивкуснейшая творожная запеканка.
8. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
9. Самый удачный рецепт жареной печени!
10. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
11. Пасхальный кулич в хлебопечке.
12. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
13. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
14. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
15. Бутерброды "Крабовые Цветы".
16. Обалденная курочка в медовом соусе.
17. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
18. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
21. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
22. Рыбка в кляре на минералке.
23. Салат "Простушка". Ингредиенты:
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
26. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
27. Хачапури по аджарски.
28. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
29. Хрустящие маринованные огурцы на зиму: простой рецепт с проверенными советами
30. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
31. Самса. Себе рецептик сохрани!
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
34. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
37. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
38. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
39. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
40. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
41. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
42. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
43. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
44. Фасоль по-русски с индийским акцентом
45. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
46. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
47. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
48. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
49. Вкусный рецепт языка запеченного в духовке с грибами
50. Рецепт шашлыка со сливочным маслом и беконом. Шашлык со сливочным маслом. Шашлык со сливочным маслом Шашлык с беконом и сливочным маслом