Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Капуста в горячем маринаде.
2. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
3. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
4. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
5. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
6. Какие интересные факты о метро Москвы
7. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
8. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
9. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
10. Торт медово - маковый.
11. Сергей Трофимов: Голос Выборга
12. Рогалики из творожного теста.
13. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
14. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
15. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
16. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
17. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
18. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
19. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
20. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
21. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
22. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
23. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
24. Куриные котлетки с плавленными сырками.
25. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
26. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
27. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
28. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
29. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
30. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
31. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
32. Группа Бутырка: где и когда выступают
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
35. Рисовая запеканка с рыбой.
36. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
37. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
38. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
39. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
40. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
41. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
42. Борщ в мультиварке за 1 час. Борщ классический в мультиварке
43. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
44. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
45. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
46. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
47. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
48. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
49. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
50. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом