Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Бризоли. Бризоль, по сути, это омлетный блинчик, запечённый с фаршем в духовке.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Самая вкусная в мире шарлотка.
6. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
9. Булочки с изюмом в молочной заливке.
10. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
11. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
12. Пирог "Замарашка" с черникой.
13. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
14. Невероятно нежное песочное печенье.
15. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
17. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
18. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
20. Простой рецепт приготовления теста для мантов
21. Сырные пышечки - за 10 минут.
22. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
23. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
24. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
25. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
26. Рыба под маринадом.
27. Молочные коржики по госту.
28. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
29. Пирожное "Картошка" заварное.
30. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
31. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
32. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
33. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
34. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
35. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
36. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
37. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
38. Нежная куриная грудка в духовке.
39. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
40. Грибной жюльен. Ингредиенты:
41. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
42. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
43. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
44. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
45. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
46. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
47. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
48. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
49. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
50. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке