Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Салат "Новогодние Часы".
4. Салат "Шпроты под Шубой".
5. Пышки на кефире.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
11. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
12. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
13. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Ароматное творожное печенье с корицей.
17. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
18. Самое классное тесто для корзиночек.
19. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
20. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
21. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
22. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
23. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
24. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
25. Какие временные выставки проводятся
26. Салат капустный (в горячем маринаде).
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
29. Быстрый пирог к чаю.
30. Какие места в Перми связаны с русской литературой
31. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
32. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
33. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
36. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
37. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Вкус Польши: рецепт грибного супа
40. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
41. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
42. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
43. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
44. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
45. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
46. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
50. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?