Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Пирог с бананами.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Медовик с заварным кремом.
7. Лодочки из слоёного теста.
8. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
9. Семейный яблочный пирог.
10. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
11. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
12. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
15. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
16. Печеночный торт со сметанным соусом.
17. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
18. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
19. Пасхальный кулич в хлебопечке.
20. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
21. Молочные коржики по госту.
22. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
23. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
24. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
26. Бисквит на кефире.
27. Пирог с клубникой.
28. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
29. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
30. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
31. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
32. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
33. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
34. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
35. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
36. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
37. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
38. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
39. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
40. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
41. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
42. Салат из куриной грудки.
43. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
44. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
45. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
46. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
47. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
48. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»