Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
2. Домашний адыгейский сыр.
3. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
4. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
5. Пышные манные кексы.
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
9. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
10. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
12. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
13. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
14. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
15. Headlines:
16. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
17. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
18. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
19. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
20. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
21. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
22. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
23. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
24. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
25. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
26. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
27. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
28. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
29. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
30. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
31. Домашний мармелад. Ингредиенты:
32. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
33. Вкуснейшее чебуречное тесто.
34. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
35. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
36. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
37. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
38. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
39. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
40. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
41. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
42. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
43. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле