Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
2. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
3. Перепечи с мясом, грибами.
4. Кекс на кефире.
5. Отличные печёночные котлеты.
6. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
7. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
8. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
9. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
12. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
15. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
16. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
17. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
18. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
19. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
20. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
21. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
22. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
23. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
24. Рогалики из творожного теста.
25. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
26. Простой и вкусный - пирог капустный.
27. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
28. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
29. Какие необычные музеи есть в Перми
30. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
32. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
33. Пирог с клубникой.
34. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
35. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
36. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
37. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
38. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
39. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
40. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
41. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
42. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
43. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
44. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
45. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
46. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
47. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
48. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих