Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Фриттата по-испански. Ингредиенты:
2. Очень вкусные яблоки с творогом.
3. Как сделать домашнюю лапшу: 3 варианта на выбор!
4. Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке.
5. Заварные блины на минералке.
6. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Селедка под шубой (роллы).
9. Пышные манные кексы.
10. Пышки на кефире.
11. Отличные печёночные котлеты.
12. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
13. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
14. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
15. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
16. Как Калининград развивался в советский период
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
19. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
22. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
23. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
24. Пирог с клубникой.
25. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
26. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
27. Cупер тесто на пельмени и вареники.
28. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
31. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
32. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
33. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
34. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
35. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
37. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
38. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
40. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
41. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
43. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
49. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина