Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
3. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
4. Праздничный слоеный салат.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
7. Пушистый кекс "Секретарский".
8. Слоеные "Ушки" на закуску.
9. Куриные грудки по - восточному.
10. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
13. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
15. Какие исторические памятники подлежат охране
16. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
17. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Тонкие хрустящие вафли.
20. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
21. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
22. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
25. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
26. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
27. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
28. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Кекс с изюмом.
31. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
32. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
33. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
34. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
35. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
36. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
37. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
38. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
39. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
40. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
41. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
42. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
45. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
46. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина