Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
2. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
3. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
4. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
5. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
6. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
7. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
8. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
9. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
10. Оладьи на кефире с зелёным луком.
11. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
12. Простой рецепт приготовления теста для мантов
13. Секреты идеального теста для мантов
14. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
15. Рулет, который не ломается.
16. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
19. Домашний мармелад. Ингредиенты:
20. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
21. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
22. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
23. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
24. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
25. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
26. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
27. Рулетики из скумбрии в духовке.
28. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
29. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
30. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
31. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
32. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
33. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
34. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
35. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
36. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
37. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
38. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
39. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
40. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
41. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
42. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
43. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
44. Как приготовить салат с болгарским перцем и ветчиной. Необычные рецепты вкусного салата с ветчиной и болгарским перцем
45. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
46. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
47. Загадочный язык под шапкой из грибов и сыра: что это и как его понять
48. Как вкусно запечь картошку в духовке. Запеченная картошка в духовке с овощами: рецепт
49. Закваска для бездрожжевого хлеба в домашних условиях. Закваска для хлеба без дрожжей
50. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)