Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Лодочки из слоёного теста.
3. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
4. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
5. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
6. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
7. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
8. Куриные крылышки запечённые в духовке.
9. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
10. Торт медово - маковый.
11. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
12. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
13. Печёночные рулетики с начинкой.
14. Рыбные очень вкусные котлеты.
15. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
16. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Тёртый пирог с творогом и маком.
19. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
20. Торт из печенья без выпечки.
21. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
22. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
23. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
24. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
25. Куриные котлетки с плавленными сырками.
26. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
27. Простой рецепт домашнего серого хлеба на закваске в форме
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
30. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
31. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
32. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
33. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
34. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
35. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
36. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
39. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
40. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
42. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
45. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
46. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
47. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
48. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
49. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре