Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диетолог при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Спагетти с фрикадельками в сливочно - сырном соусе.
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Слойки на кефире.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Любимая "Мимоза" на новый лад.
9. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
11. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
12. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
13. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
14. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
15. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
16. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
17. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
18. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
21. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
22. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
23. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
24. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
25. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
26. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
27. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
28. Headlines:
29. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
30. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
31. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
32. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
33. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
34. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
36. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
37. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
38. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
39. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
40. Белорусские драники с салом: рецепт и история
41. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
42. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
43. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
44. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
48. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
49. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне