Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Любимая "Мимоза" на новый лад.
3. Пышки на кефире.
4. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
5. Какие новые парки построены в последние годы
6. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
7. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
8. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
9. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
10. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
11. Тонкие хрустящие вафли.
12. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
13. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
14. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
15. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
16. Паста с креветками в сливочном соусе.
17. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
18. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
19. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
20. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
21. Пышный пирог с изюмом на кефире.
22. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
23. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
24. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
25. Домашний серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для начинающих
26. Куриные котлетки с плавленными сырками.
27. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
28. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
29. Крем "Мокрое Безе".
30. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
32. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
34. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
35. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
36. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
37. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
38. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
42. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
43. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
44. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
45. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
46. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
47. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться