Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Караимские пирожки. Внимание!
2. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
3. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
4. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Слойки на кефире.
7. Праздничный слоеный салат.
8. Молочные коржики из детства с ванилью.
9. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
10. Пирог "Яблоки на снегу".
11. Отличные печёночные котлеты.
12. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
15. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
16. Какие исторические памятники подлежат охране
17. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
18. Салат "Июньский". Ингредиенты.
19. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
21. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
22. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
23. Простой рецепт приготовления теста для мантов
24. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
25. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
26. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
27. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
28. Обалденная курочка в медовом соусе.
29. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
30. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
31. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
32. Какие необычные музеи есть в Перми
33. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
34. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
35. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
36. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
37. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
38. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
40. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
41. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
43. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
44. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
45. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
46. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
47. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт