Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Гульчехра из курицы.
3. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
6. Идея к праздничному столу.
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Куриные желудочки по-корейски.
9. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
10. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
11. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
12. Любимая "Мимоза" на новый лад.
13. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
14. Тесто для беляшей.
15. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
16. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
17. Простой и Вкусный Салат с Курицей, Болгарским Перцем и Помидорами: Рецепт на Каждый День
18. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
19. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
20. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
21. Простой рецепт приготовления теста для мантов
22. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
23. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
24. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
25. Маринованные шампиньоны "2 часа".
26. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
27. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
28. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
30. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
31. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
32. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
33. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
34. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
35. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
36. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
41. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
43. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
44. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
49. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне