Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
3. Салат "Бусы на снегу".
4. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Любимая "Мимоза" на новый лад.
7. Перепечи с мясом, грибами.
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Курица по-аджарски на сковороде.
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
13. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
17. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
21. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
22. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
23. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
24. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
25. Самое классное тесто для корзиночек.
26. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
27. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
30. Песочные кольца с орехами.
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
33. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
34. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
36. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
37. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
38. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
39. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
40. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
41. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
42. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
43. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
44. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
45. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
46. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
47. Пшеничная каша, как в детском саду
48. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
49. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
50. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов