Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич на сметане.
2. Пирог "Лень - Матушка".
3. Праздничный слоеный салат.
4. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
5. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
6. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
7. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
8. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
9. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
10. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
11. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
12. Тонкие хрустящие вафли.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Простой рецепт приготовления теста для мантов
15. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
16. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
17. Самое классное тесто для корзиночек.
18. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
19. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
20. Курочка в кефире.
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
22. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
23. Пирог с клубникой.
24. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
25. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
26. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
27. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Cупер тесто на пельмени и вареники.
30. Песочные кольца с орехами.
31. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
32. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
33. Минтай, тушеный в сметане.
34. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
35. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
36. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
37. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
38. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
39. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
40. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
41. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
44. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
48. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы