Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Свекольный салат с сыром и чесноком.
3. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
5. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
6. Headlines:
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
8. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
9. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
10. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
11. Какие советы по шопингу для туристов
12. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
13. Рецепт вергунов на кефире.
14. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
15. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
16. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
17. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
18. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
19. Вкус детства - печенье "Орешки".
20. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
21. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
22. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
23. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
24. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
25. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
27. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
28. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
29. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
30. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
31. Белорусские драники с салом: рецепт и история
32. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
33. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
34. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
36. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
37. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
38. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
39. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
40. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
41. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
42. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
43. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
44. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
45. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
46. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
47. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
48. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
49. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой
50. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы