Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
3. Накрахмаленная печень. Перед жаркой замариновать кусочки печени в смеси 1 яйца, 1 столовая ложка крахмала, соли и перца.
4. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
5. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
6. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
7. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
8. Подборка салатов от Ольги Романовой.
9. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
10. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
11. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
12. Куриные грудки по - восточному.
13. Пшеничный хлеб на ржаной закваске: необычное сочетание для гурманов
14. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
15. Свежий салат с курицей, болгарским перцем и помидорами: простой рецепт для домашнего обеда
16. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
17. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
18. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
19. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
21. Тонкие хрустящие вафли.
22. Секреты идеального теста для мантов
23. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
24. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
25. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
26. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
27. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
28. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
29. Пирожное "Картошка" заварное.
30. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
31. Простое и быстрое печенье на кефире.
32. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
34. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
35. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
36. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
37. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
38. Чебуреки на заварном тесте.
39. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
40. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
41. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
42. Подарочные рецепты: основные блюда с креветками и рисом
43. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
44. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
45. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
46. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
47. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
48. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
49. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
50. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака