Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Подборка салатов от Ольги Романовой.
2. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Куриные грудки по - восточному.
6. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
9. Клубника с сахаром на зиму без варки.
10. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
11. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
12. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
13. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
14. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
15. Какие уникальные памятники есть в городе
16. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
17. Творожное печенье с изюмом.
18. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
19. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Рыба под маринадом.
22. Нудли. Какая же это вкуснятина!
23. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
24. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
25. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
26. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
27. Рыбка в кляре на минералке.
28. Куриная грудка в шубке под сыром.
29. Вкуснейшее чебуречное тесто.
30. Мы готовим дома шашлык в банке.
31. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
32. Пирог с замороженными ягодами наливной.
33. Простое песочное печенье.
34. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
35. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
36. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
37. Куриное Филе в кляре.
38. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
39. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
40. Быстрый пирог к чаю.
41. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
42. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
45. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
49. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
50. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы