Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки по-корейски.
2. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
3. Любимые "Секретные" котлетки.
4. Домашний лимонад. Ингредиенты:
5. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
7. Салат "Июньский". Ингредиенты.
8. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
9. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
10. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
11. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
12. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
13. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
14. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
15. Headlines:
16. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
17. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
18. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
19. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
20. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
21. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
22. Пирог "Чернушка" с вареньем.
23. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
24. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
25. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
26. Куриное Филе в кляре.
27. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
28. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
29. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
30. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
33. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
34. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
35. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
36. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
37. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
38. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
39. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
40. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
41. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
42. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
43. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
44. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
45. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
46. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно