Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Рыбка в кляре на минералке.
3. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
4. Польский маковый рулет.
5. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
8. Лимонный освежающий пирог.
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Уникальный рецепт ржаного заварного хлеба с повидлом и тмином
11. Пирог "Замарашка" с черникой.
12. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Простой и вкусный салат Цезарь с курицей, сыром и сухариками: пошаговый рецепт
15. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
16. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
17. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
18. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
20. Печёночные рулетики с начинкой.
21. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
22. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
23. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
24. Маринованные шампиньоны "2 часа".
25. Кекс столичный. Нам потребуется:
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
28. Праздничные бутерброды со шпротами.
29. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
30. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
31. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
32. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
33. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
34. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
35. Афиша Чиж & Co: новые даты и города
36. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
37. Кекс с изюмом.
38. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
39. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
40. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
41. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
42. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
43. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
45. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
46. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
47. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
48. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
49. Фасоль по-русски с индийским акцентом
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы