Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Диеты при запорах

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Творожный кулич без дрожжей.
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
5. Селедка под шубой (роллы).
6. Перепечи с мясом, грибами.
7. Скумбрия на мангале.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
10. Слоеные "Ушки" на закуску.
11. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
12. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
13. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
14. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
19. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
20. Сырные пышечки - за 10 минут.
21. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
22. Паста с креветками в сливочном соусе.
23. Молочные коржики по госту.
24. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
25. Нудли. Какая же это вкуснятина!
26. Вэрзэре. Перед вами национальное блюдо молдавской кухни - небольшие пирожочки с капустой.
27. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
28. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
31. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
36. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
37. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
38. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Вкусные и полезные салаты с копчёным окорочком: рецепты и советы
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
43. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей