Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Питание при запорах

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Ингредиенты рецепта « Драники диетические »:

картофель - 6 шт (700 г)лук репчатый - 2 штяйцо- 1 штовсяные отруби - 2 столовых ложки

отложить продуктыв корзину

Пищевая ценность блюда «Драники диетические» (на 100 грамм ):

Калории: 79.5 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 15.2 гр.

Число порций: 1

Диетические драники в духовке. Постные (вегетарианские) картофельные драники
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

Овсяная каша – самый популярный завтрак в мире. В ней много витаминов и других полезных веществ – например, кальция и фосфора, столь необходимых для укрепления зубов и костей. Но внутри овсяных хлопьев прячется фитиновая кислота, которая, наоборот, кальций из организма вымывает. Поэтому после 45 лет, когда гормональный баланс нарушается, а также людям с лишним весом овсянку на воде без сахара и масла можно есть не чаще одного раза в неделю. Прежде чем увлекаться овсянкой, стоит проконсультироваться с лечащим врачом на предмет остеопороза. Не рекомендуется овсяная каша и тем, у кого аллергия на глютен, его в овсе тоже предостаточно.

Лечебная диета №6 по Певзнеру рекомендуется больным с подагрой, людям с мочекаменной болезнью, у которых образуются камни из мочевой кислоты (ураты) или камни щавелевой кислоты (оксалаты). Эта же диета назначается при мочекислом диатезе, цистинурии и других заболеваниях, при которых рекомендовано ограничение мяса и рыбных продуктов. Такая диета приводит в норму обмен веществ, снижает образование в организме мочевой кислоты и её солей, сдвигает реакцию мочи в щелочную сторону, нормализует работу кишечника.

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
2. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
4. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
5. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
6. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
7. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
8. Куриное Филе в кляре.
9. Домашний сыр за 3 часа.
10. Анастасия Высоцкая: история успеха
11. Самса. Себе рецептик сохрани!
12. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
13. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
14. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
15. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
16. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
17. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
18. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
19. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
20. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
21. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
22. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
23. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
24. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
25. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
26. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
27. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
28. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
29. Как делают порошковое пиво. Порошковое пиво
30. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
31. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
32. Шашлык из свинины на решетке в духовке. Рецепт мягкого шашлыка из свинины на шпажках в духовке на решётке
33. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
34. Казы Казахская колбаса из конины. Казахские национальные блюда: самые оригинальные лакомства
35. Рис по-тайски с курицей и овощами. Жареный рис с курицей и овощами (а-ля стир-фрай)
36. Рис с креветками по-тайски. С овощами
37. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
38. Идеальный рецепт шницеля в сливочном соусе: секреты приготовления
39. Как приготовить вкусные запеченные овощи в духовке на противне
40. Домашнее пивоварение: как приготовить натуральное пиво
41. Идеальное сочетание: 10 лучших рецептов кабачковых котлет
42. Сочные и вкусные: как приготовить пельмени с горбушей и салом
43. Вкусный и простой рецепт говядины в мультиварке с помидорами и перцем болгарским
44. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
45. Печень свиная жареная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
46. Рис в томатной пасте. Будьте всегда в Настроении
47. Как сделать биточки из каши рисовой. Рисовые биточки под клюквенным соусом
48. Тесто для пельменей в блендере. Идеальное тесто для домашних пельменей на воде и молоке
49. Венские вафли из кабачков в электровафельнице.
50. Советы по выбору икры в подарок: качество, упаковка и оформление