Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная мойва в домашних условиях.
2. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
3. Невероятно нежное песочное печенье.
4. История Сургута: от древности до современности
5. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
6. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
7. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
8. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
9. Оладьи на кефире с зелёным луком.
10. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
11. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
12. Творожные завитушки. Ингредиенты:
13. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
14. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
15. Бутерброды "Крабовые Цветы".
16. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
17. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
18. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
19. Какие необычные музеи есть в Перми
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
22. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
27. Headlines:
28. Анастасия Высоцкая: история успеха
29. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
30. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
31. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
32. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
33. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
34. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
36. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
37. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
38. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
39. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
40. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
44. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
45. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
46. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
47. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
50. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот