Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
4. Подборка салатов от Ольги Романовой.
5. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
6. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Пышные манные кексы.
9. Отличные печёночные котлеты.
10. Тесто для беляшей.
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Какие театры есть в Ижевске
13. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
14. Headlines:
15. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
16. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
17. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
18. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
19. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
20. Наивкуснейшая творожная запеканка.
21. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
22. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
23. Цыпленок табака (тапака).
24. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
25. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
26. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
27. Рецепт вергунов на кефире.
28. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
29. Маринованные шампиньоны "2 часа".
30. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
31. Оладьи из творога и сыра.
32. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
33. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
34. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
35. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
36. Headlines:
37. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
38. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
42. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
43. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
44. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
45. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
46. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
47. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
48. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
49. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
50. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот