Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия на мангале.
2. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
3. Тесто для беляшей.
4. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
6. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
9. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
10. Вкусный и простой салат с курицей, болгарским перцем и сыром: рецепт для каждого дня
11. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
13. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
14. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
15. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
16. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
17. Десерт из кукурузных палочек.
18. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
19. Картофель с мясом и овощами в пергаменте: простой и полезный рецепт для всей семьи
20. Пасхальный кулич в хлебопечке.
21. Как жарить мойву в духовке.
22. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
25. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
26. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
27. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
30. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
31. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
32. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
33. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
34. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
36. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Рулетики из скумбрии в духовке.
39. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
40. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
41. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
42. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
45. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина
46. Кремлёвская хряпа. Внимание!
47. Вкуснейшее картофельное пюре с куриной подливкой: рецепт и подсказки
48. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
49. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
50. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами