Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
2. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
3. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
4. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
5. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
6. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
7. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой и быстрый рецепт
8. Секреты идеального теста для мантов
9. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
10. Простой и вкусный рецепт картошки по-деревенски на пергаменте
11. Самый удачный рецепт жареной печени!
12. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
13. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
14. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
15. Как жарить мойву в духовке.
16. Какие необычные музеи есть в Перми
17. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
18. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
19. Салат "Простушка". Ингредиенты:
20. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
21. Пирог из киселя.
22. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
23. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
24. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
25. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
26. Анастасия Высоцкая: история успеха
27. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
28. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
29. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
30. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
31. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
32. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
33. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
34. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
35. Группа Бутырка: где и когда выступают
36. Рецепт драников с луком и салом: вкусные и полезные
37. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
38. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
39. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
40. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
41. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
42. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
43. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
44. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
45. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
46. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
47. Казы Казахская колбаса из конины. Казахские национальные блюда: самые оригинальные лакомства
48. Вкусные рецепты из свиной рульки для домашнего стола
49. Нужно ли солить воду при варке казы. Как и сколько варить колбасу казы из конины
50. Пирог с творогом и маком