Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая запеканка (проще простого).
2. Куриные ножки с картошкой в кефире.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Заварные блины на минералке.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Лимонный, очень нежный пирог.
8. Пышки на кефире.
9. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
10. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
11. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
12. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
13. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
14. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
15. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
16. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
17. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
18. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
19. Простой рецепт приготовления теста для мантов
20. Рулетики из скумбрии в духовке.
21. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
24. Мраморный рулет из курицы.
25. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
27. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
28. Бисквит на кефире.
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
31. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
32. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
33. Песочные кольца с орехами.
34. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
35. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
39. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
40. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
41. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
42. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
43. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
46. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
47. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре