Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Творожное печенье с яблоками.
2. Милашино тесто (супер - экспресс).
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Картофель "фри" (без жира и масла.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
15. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
16. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
18. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
19. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
20. Печеночный торт со сметанным соусом.
21. Самое удачное дрожжевое тесто.
22. Цыпленок табака (тапака).
23. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
24. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
25. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
26. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
27. Рыбка в кляре на минералке.
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
29. Пышный пирог с изюмом на кефире.
30. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
31. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
32. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
33. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
34. Куриные котлетки с плавленными сырками.
35. Рулет из свиной рульки.
36. Домашний сыр за 3 часа.
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
39. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
40. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
41. Группа Бутырка: где и когда выступают
42. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
43. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
44. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
45. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
46. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
47. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
48. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
49. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
50. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке