Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Простое и быстрое печенье на кефире.
2. Тёртый пирог с творогом и маком.
3. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
4. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
5. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
6. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
7. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
8. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
9. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
10. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
11. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
12. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
13. Вкусный и простой рецепт креветок с рисом и овощами на сковороде
14. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
15. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
16. Группа Бутырка: где и когда выступают
17. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
18. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
19. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
20. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
21. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
22. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
23. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
24. Борщ с курицей в мультиварке
25. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
26. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
27. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
28. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
29. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
30. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
31. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
32. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
33. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
34. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
35. СВИНАЯ КОРЕЙКА с беконом на УГЛЯХ. Свиная корейка в горчичном маринаде на углях
36. Как приготовить закваску из цельнозерновой муки для идеального хлеба
37. Аутентичный вкус Испании: рецепт испанского супа с фасолью
38. Секрет идеальной свиной рульки: как приготовить в духовке после предварительной варки
39. Рецепты: как приготовить самые вкусные оладьи из кабачков
40. Рецепт: как приготовить вкусную пшенную кашу с любимыми сухофруктами
41. Как приготовить вкусные сливочные пельмени с семгой в домашних условиях
42. Завораживающий вкус: Перловка с белыми грибами и рёбрышками
43. Шашлык в сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
44. Шашлык в духовке в сковороде. Шашлык  на  сковородке.
45. Как пожарить рядовки рецепт. Синюшки
46. Легкое в сметане рецепт. Говяжье легкое, тушеное в сметане
47. Как сварить варенье из апельсинов и бананов. Варенье из бананов и апельсинов
48. Огурцы в собственном соку.
49. Молодой картофель, запеченный по-португальски.
50. Маринованная мойва в домашних условиях.