Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Домлама (вариант). Ингредиенты:
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Карбонара. Ингредиенты: Спагетти - 200 г.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
6. Рулетики мясные к праздничному столу.
7. Селедка под шубой (роллы).
8. Куриные желудочки по-корейски.
9. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
10. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
11. Как Калининград развивался в советский период
12. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
13. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
14. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
15. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
16. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
17. Картошка по-деревенски в духовке на пергаменте: простой и ароматный рецепт
18. Цыпленок табака (тапака).
19. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
20. Рецепт вергунов на кефире.
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
23. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
24. Тёртый пирог с творогом и маком.
25. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
28. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
29. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
30. Картофель по-деревенски в духовке.
31. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
32. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
33. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
34. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
37. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
38. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
39. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
40. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
41. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
42. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
43. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
44. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
45. Салат из куриной грудки.
46. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
47. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
48. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
49. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться