Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Картофельные рулетики с мясом.
2. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
3. Сочные рыбные котлеты.
4. Милашино тесто (супер - экспресс).
5. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
6. Идея к праздничному столу.
7. Слоеные "Ушки" на закуску.
8. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
9. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
13. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
14. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
15. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
16. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
17. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
18. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
20. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
21. Цыпленок табака (тапака).
22. Секрет хрустящей корочки: как приготовить картофель в духовке идеально
23. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
24. Обалденная курочка в медовом соусе.
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
27. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
28. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
29. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
30. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
31. Бисквит на кефире.
32. Мы готовим дома шашлык в банке.
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
35. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
36. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
37. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
38. Куриное Филе в кляре.
39. Быстрый пирог к чаю.
40. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
41. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
42. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
43. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
44. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
45. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
46. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
48. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
49. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
50. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке