Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Творожная пасха со сгущенкой.
2. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
3. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
4. Творожный торт "слёзы ангела".
5. Пышные манные кексы.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Кекс на кефире.
8. Отличные печёночные котлеты.
9. Любимые "Секретные" котлетки.
10. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
11. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
12. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
13. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
14. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
15. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
16. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
17. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
18. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
19. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке
20. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
21. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Redmond 1920: простой рецепт
22. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
23. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
24. Простой и вкусный - пирог капустный.
25. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
26. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
27. Как жарить мойву в духовке.
28. Рыбный пирог "Все Сыты".
29. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
30. Горбуша, запечённая под сыром.
31. Торт из печенья без выпечки.
32. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
34. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
35. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
36. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
37. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
38. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
39. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
40. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
41. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
45. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
46. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
47. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
49. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
50. Пшеничная каша, как в детском саду