Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Польский маковый рулет.
4. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
5. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
6. Пышные манные кексы.
7. Сметанные калачики. Буквально 30-40 минут - и у вас на столе мягкие, слегка рассыпчатые калачики с приятным домашним вкусом.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
10. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
11. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
12. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
13. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
16. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
17. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
18. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
21. Рулетики с курицей и сыром на сковороде.
22. Картофель в пергаменте в духовке: простой и вкусный рецепт для каждый день
23. Самое классное тесто для корзиночек.
24. Простой и вкусный - пирог капустный.
25. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
26. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
27. Рыбные очень вкусные котлеты.
28. Праздничные бутерброды со шпротами.
29. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
30. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
31. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
32. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
33. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
34. Какие места в Перми связаны с русской литературой
35. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
38. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
39. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
40. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
41. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
42. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
45. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
46. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
49. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!