Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Воздушная запеканка с тыквой.
5. Скумбрия на мангале.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Сочное куриное Филе по-французски.
8. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
9. Какие театры есть в Ижевске
10. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
11. Какие лучшие места для шопинга в Ростове-на-Дону
12. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
15. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
16. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
17. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
18. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
19. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
20. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
21. Какие уникальные памятники есть в городе
22. Простая и вкусная намазка на хлеб.
23. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
24. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
25. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
26. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
27. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
28. Торт из печенья без выпечки.
29. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
30. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
31. Хачапури по аджарски.
32. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
33. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
34. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
35. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
37. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
39. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
40. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
41. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
42. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
46. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
47. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
48. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы