Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Капуста в горячем маринаде.
4. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
6. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
7. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
8. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
9. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
10. Простой рецепт приготовления теста для мантов
11. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
12. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
13. Простая и вкусная намазка на хлеб.
14. Самое классное тесто для корзиночек.
15. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
16. Headlines:
17. Сардина: польза и вред для организма
18. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
19. Настоящий татарский вак беляш.
20. Соус чесночный. Ингредиенты:
21. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
24. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
25. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
26. Пирог из киселя.
27. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
28. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
29. Пирог с вареньем из песочного теста.
30. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
31. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
32. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
33. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
37. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
38. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
41. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
42. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
43. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
44. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
47. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
48. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут