Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Какие новые парки построены в последние годы
2. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
3. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
4. Оладьи из кабачков с творогом.
5. Оладьи на кефире с зелёным луком.
6. Красивый и вкусный картофель дольками: как приготовить идеальное блюдо
7. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
8. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
9. Сардины в банке: все о пользе и вреде для здоровья
10. Нудли. Какая же это вкуснятина!
11. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
12. Горбуша, запечённая под сыром.
13. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
14. Нежный кальмар в сметанном соусе.
15. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
16. Бисквит на кефире.
17. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
18. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
19. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
20. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
21. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
22. Пирог с вареньем из песочного теста.
23. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
24. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
25. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
26. Домашний сыр за 3 часа.
27. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
28. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
29. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
30. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
31. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
32. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
33. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
34. Секреты идеальных роллов: что нужно знать перед заказом
35. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
36. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
38. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
39. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
40. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
41. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
42. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
43. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
44. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
45. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
46. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
47. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
48. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
49. Шашлык в фольге в духовке. Приготовление
50. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)