Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Куриные ножки с картошкой в кефире.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
4. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
5. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
6. Подборка салатов от Ольги Романовой.
7. Маринованная мойва в домашних условиях.
8. Любимая "Мимоза" на новый лад.
9. Какие новые парки построены в последние годы
10. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
11. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
12. Какие интересные факты о метро Москвы
13. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
14. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
15. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
16. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
17. Торт "Минутка". Он же торт "Светлана".
18. Простой рецепт приготовления теста для мантов
19. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
20. Какие уникальные памятники есть в городе
21. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
22. Картошка на пергаментной бумаге в духовке с курицей: простой и вкусный рецепт
23. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
24. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
25. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
26. Пирожное "Картошка" заварное.
27. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
28. Нежный кальмар в сметанном соусе.
29. Бананово - клубничный коктейль.
30. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
31. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
32. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
33. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
34. Песочные кольца с орехами.
35. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для духовки
36. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
37. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
38. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
39. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
40. Огурцы на зиму без сахара: простой рецепт для домашних заготовок
41. Крем "Мокрое Безе".
42. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
43. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
44. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
45. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
46. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
47. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке