Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
2. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
3. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
4. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
6. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
7. Легкий и Вкусный Салат с Курицей и Шампиньонами: Простой Рецепт
8. История Сургута: от древности до современности
9. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
10. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
11. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
12. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
13. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
14. Рулетики из скумбрии в духовке.
15. Творожные завитушки. Ингредиенты:
16. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
17. Сергей Трофимов: Голос Выборга
18. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
19. Печёночные рулетики с начинкой.
20. Сардина тихоокеанская иваси натуральные от [бренда]: полезные свойства и вкусные рецепты
21. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
22. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
23. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
24. Рыбный пирог "Все Сыты".
25. Праздничные бутерброды со шпротами.
26. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
27. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
28. Картофель по-деревенски в духовке.
29. Кекс с изюмом.
30. Запаситесь свежим вкусом: рецепт маринада для огурцов без сахара на 1 литр воды
31. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
32. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
33. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
34. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
35. Вкус Польши: рецепт грибного супа
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Белорусские драники с салом: рецепт и история
39. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
40. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
41. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
42. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
43. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
44. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
45. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы