Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
2. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
3. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
4. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
5. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
7. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
8. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
9. Секреты идеального теста для мантов
10. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
11. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
12. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
13. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
14. Самый удачный рецепт жареной печени!
15. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
16. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
17. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
18. Домашний мармелад. Ингредиенты:
19. Маринованные шампиньоны "2 часа".
20. Как жарить мойву в духовке.
21. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
22. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
23. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
24. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
25. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
26. Простое песочное печенье.
27. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
28. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
29. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
30. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
31. Вкус Польши: рецепт грибного супа
32. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
33. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
34. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
35. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
36. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
37. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
38. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
39. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
40. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
41. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
42. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
44. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
45. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
46. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
47. Нежные баклажаны в сливках.
48. Шашлык из свинины на решетке в духовке. Рецепт мягкого шашлыка из свинины на шпажках в духовке на решётке
49. Шашлык из свинины в фольге в духовке
50. Нужно ли солить воду при варке казы. Как и сколько варить колбасу казы из конины