Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Перепечи с мясом, грибами.
2. Гуляш из печени со сметаной.
3. Творожная пасха со сгущенкой.
4. Простая и очень вкусная коврижка.
5. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
6. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
7. Пицца очень быстрая.
8. Салат "Шишки". Ингредиенты:
9. Лодочки из слоёного теста.
10. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
11. Воздушная запеканка с тыквой.
12. Сладкий ржаной хлеб с тмином и картофельный ржаной: два рецепта для гурманов
13. Пирог "Дружная Семейка".
14. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
15. Клубника с сахаром на зиму без варки.
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. Легкое тесто без яиц для мантов в хлебопечке: простой рецепт
18. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
19. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
20. Какие уникальные памятники есть в городе
21. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
22. Какие советы по шопингу для туристов
23. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
24. Пасхальный кулич в хлебопечке.
25. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
26. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
27. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
28. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
29. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
30. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
31. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
32. Музыкальное сердце столицы: Оркестр CAGMO Москва
33. Вкус детства - печенье "Орешки".
34. Какие музеи популярны среди туристов
35. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
36. Песочный пирог со смородиной.
37. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
38. Минтай, тушеный в сметане.
39. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
40. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
41. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
42. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
43. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
44. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
45. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
46. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
47. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
48. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
49. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
50. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке