Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Сочные рыбные котлеты.
2. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
3. Медовик с заварным кремом.
4. Рулетики мясные к праздничному столу.
5. Капуста в горячем маринаде.
6. Воздушная запеканка с тыквой.
7. Салат с пекинской капустой, огурцом и горошком.
8. Творожный торт "слёзы ангела".
9. Ванильный бисквит на кипятке.
10. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
11. Кекс на кефире.
12. Хлеб на закваске с солодом и тмином: полезный и ароматный рецепт
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
15. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
16. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
17. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
18. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
19. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
22. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
23. Торт медово - маковый.
24. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
25. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
26. Headlines:
27. Тефтели в подливе. Для детей и взрослых предлагаю вкусные тефтельки с подливкой из серии детсадовского питания.
28. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
29. Мраморный рулет из курицы.
30. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
31. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
32. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
33. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
34. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
35. Рулет из свиной рульки.
36. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
37. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
38. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
39. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
40. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
41. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
42. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
43. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
44. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
45. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
46. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
48. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке