Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
2. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
3. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
4. Пушистый кекс "Секретарский".
5. Домашний лимонад. Ингредиенты:
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
8. Салат "Июньский". Ингредиенты.
9. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
10. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
11. Супер тесто на пельмени и вареники.
12. Какова история Тульского государственного музея оружия
13. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
14. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
15. Десерт из кукурузных палочек.
16. Ароматный картофель с розмарином: простой рецепт запекания в пергаменте
17. Какие советы по шопингу для туристов
18. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
19. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
20. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
21. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
22. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
23. Сардина: польза и вред для организма
24. Соус чесночный. Ингредиенты:
25. Рыбный пирог "Все Сыты".
26. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
27. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
28. Пирог из киселя.
29. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
30. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
31. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
32. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
33. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
34. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
35. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
38. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
39. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
40. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
41. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
42. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
43. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
44. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
45. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
46. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
47. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
48. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
49. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
50. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот