Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Этим рецептом я уже лет пользуюсь 7-8.
2. Творожный кулич. Давно хотела приготовить кулич на основе творога.
3. Салат "Лаура". Очередной вкусный крабовый салатик.
4. Салат "Шишки". Ингредиенты:
5. Медовик с заварным кремом.
6. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
7. Лодочки из слоёного теста.
8. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
9. Кекс на кефире.
10. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
11. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
12. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
15. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
16. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
17. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
18. Картофель: 7 простых и оригинальных рецептов
19. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
22. Горбуша, запечённая под сыром.
23. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
24. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
25. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
26. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
27. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
28. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
31. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
32. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
33. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
34. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
35. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
36. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
37. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
38. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
39. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
40. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
41. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
42. Вкусный и практичный: рецепт кальмара фаршированного в духовке в сметанном соусе
43. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
44. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
45. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы
48. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
49. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом
50. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот