Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Творожная пасха со сгущенкой.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
5. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
6. Тесто для беляшей.
7. Рижский хлеб с тмином: история и секреты приготовления
8. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
9. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
10. Невероятно нежное песочное печенье.
11. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
12. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
13. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
14. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
15. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
16. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
17. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
18. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
19. Простая и вкусная намазка на хлеб.
20. Рулет, который не ломается.
21. Самый удачный рецепт жареной печени!
22. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
23. Обалденная курочка в медовом соусе.
24. Какие рекорды и достижения связаны с городом
25. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
26. Оладьи из творога и сыра.
27. Бисквит на кефире.
28. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
29. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
30. Пирог с замороженными ягодами наливной.
31. Cупер тесто на пельмени и вареники.
32. Чебуреки на заварном тесте.
33. Минтай, тушеный в сметане.
34. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
35. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
36. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
37. Белорусские драники с салом: рецепт и история
38. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
39. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
40. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
43. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
44. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
45. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
46. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
47. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
48. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке