Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
2. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Ванильный бисквит на кипятке.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
8. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
9. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
10. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
11. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
12. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
13. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
14. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
15. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
16. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
17. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
20. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
22. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
23. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
24. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
25. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
26. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
27. Гриль в микроволновке: простые рецепты для домашнего обеда
28. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
29. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
30. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
31. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
32. Какие временные выставки проводятся
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
36. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
37. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
40. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
41. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
42. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
43. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
44. Запеканка из кальмаров с сыром: простой рецепт для домашнего приготовления
45. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
46. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
47. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
49. Вкусный и простой рецепт: Курица в картофельном пюре в духовке
50. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей