Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Польский маковый рулет.
4. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
5. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
6. Салат "Бусы на снегу".
7. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
8. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
9. Тесто для беляшей.
10. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
11. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
12. Вкусный салат с перцем, кукурузой и копченой курицей: простой рецепт
13. Как Калининград развивался в советский период
14. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
15. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
16. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
17. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
18. Какие уникальные памятники есть в городе
19. Печёночные рулетики с начинкой.
20. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
21. Пасхальный кулич в хлебопечке.
22. Простое и быстрое печенье на кефире.
23. Быстрое печенье. Тут главное 2 вещи - сметана и маргарин.
24. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
25. Горбуша, запечённая под сыром.
26. Салат с курицей, шампиньонами и свежим огурцом.
27. Нежный кальмар в сметанном соусе.
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
30. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
31. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
32. Домашний серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
33. Песочный пирог со смородиной.
34. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
35. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
36. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
37. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
38. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
39. Пастуший пирог с говядиной: рецепт и история
40. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Завтрак на высоком уровне: рецепт крупника перловатого супа с грибами по-польски
44. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
45. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
46. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
47. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
48. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
49. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
50. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут