Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Самая вкусная в мире шарлотка.
5. Салат "Новогодние Часы".
6. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
7. Булочки с изюмом в молочной заливке.
8. Отличные печёночные котлеты.
9. Тесто для беляшей.
10. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
11. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
12. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
13. Конфеты из творога.
14. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
15. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
16. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
17. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
18. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
19. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
20. Оладьи на кефире с зелёным луком.
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Простой рецепт приготовления теста для мантов
23. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
24. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
25. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
26. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
27. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
28. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
31. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
32. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
33. Вкусный и полезный: рецепт риса с креветками и овощами на сковороде
34. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
35. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
36. Салат из куриной грудки.
37. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
38. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
39. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
40. Запеченные кальмары в духовке: блюдо из моря
41. Откройте для себя вкус кальмаров фаршированных красной рыбой
42. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
45. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
46. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
47. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
48. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
49. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре