Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с бананами.
2. Пирог "Лень - Матушка".
3. Медовик с заварным кремом.
4. Свекольный салат с сыром и чесноком.
5. Сочное куриное Филе по-французски.
6. Домашний лимонад. Ингредиенты:
7. Ржаной хлеб на закваске с солодом: простой рецепт для хлебопечки
8. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
9. Рецепт салата с копченой курицей и болгарским перцем: простота и вкус
10. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
11. Оладьи из кабачков с творогом.
12. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
13. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
15. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
16. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
17. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
18. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
19. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
20. Обалденная курочка в медовом соусе.
21. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Кекс столичный. Нам потребуется:
24. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
25. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
26. Какие необычные музеи есть в Перми
27. Праздничные бутерброды со шпротами.
28. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
29. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
30. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
31. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
32. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками и овощами
33. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
34. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
35. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
36. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
37. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
38. Вкус Украины: рецепт драников с салом
39. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
42. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
43. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
46. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Кремлёвская хряпа. Внимание!
49. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
50. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре