Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
3. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Картофель "фри" (без жира и масла.
6. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
7. Любимые "Секретные" котлетки.
8. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
9. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
10. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
11. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
12. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
13. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
14. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
15. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
16. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
17. Паста с креветками в сливочном соусе.
18. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
19. Молочные коржики по госту.
20. Рыбные очень вкусные котлеты.
21. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
22. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Куриная грудка в шубке под сыром.
25. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
26. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
27. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
30. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
31. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
32. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
33. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
34. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
35. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
36. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
37. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
38. Рулетики из скумбрии в духовке.
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
41. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
42. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
43. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
44. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
45. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
46. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
47. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
48. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
49. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
50. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре