Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Шурпа. Этот суп к нам с Востока пришел.
2. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
3. Самый простой рецепт блинчиков.
4. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
5. Рулетики мясные к праздничному столу.
6. Салат "Признание". Ингредиенты.
7. Лимонный, очень нежный пирог.
8. Тесто для беляшей.
9. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
10. Какие новые парки построены в последние годы
11. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
12. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
13. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
14. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках
16. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
17. Простое и быстрое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: пошаговый рецепт
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Самое удачное дрожжевое тесто.
20. Картошка дольками по-деревенски в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
22. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
23. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
24. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
25. Домашний мармелад. Ингредиенты:
26. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
29. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
30. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
31. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
32. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
33. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
34. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
35. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
36. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
37. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
38. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
39. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
40. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
41. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
42. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
43. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
46. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
49. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
50. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт