Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Лень - Матушка".
2. Салат "Северный". В далекие времена печень трески считалась элитным продуктом, который был доступен не всем желающим его отведать.
3. Куриные желудочки по-корейски.
4. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Новый взгляд на классику: Цезарь с копченой курицей и маринованными грибами
6. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
7. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
8. Хлеб с солодом в духовке: простой рецепт домашнего хлеба
9. Традиционный рецепт Бородинского хлеба на закваске: секреты и тонкости
10. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
11. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
12. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
13. Супер тесто на пельмени и вареники.
14. Самое удачное дрожжевое тесто.
15. Простая и вкусная намазка на хлеб.
16. Дроб с куриной печенью по-болгарски.
17. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
18. Самое классное тесто для корзиночек.
19. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
20. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
21. Headlines:
22. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
23. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
24. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
25. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
26. Рыбка в кляре на минералке.
27. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
28. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
29. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
30. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
31. Салат свекольный. Нежный, вкусный, аппетитный свекольный салат, приготовленный с добавлением яиц и свеклы отлично подходит для повседневного меню.
32. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
33. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
34. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
35. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
36. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
37. Вкус Польши: рецепт грибного супа
38. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Рулетики из скумбрии в духовке.
41. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
45. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
48. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
49. Кремлёвская хряпа. Внимание!
50. Яйцо пашот с голландским соусом и лососем. Копченый лосось и яйца-пашот с голландским соусом