Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Булочки с изюмом в молочной заливке.
2. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
3. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
4. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
5. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. История Сургута: от древности до современности
7. Как Калининград развивался в советский период
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
10. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
11. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
12. Простой и вкусный рецепт картофеля запечённого в пергаменте
13. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
14. Какие уникальные памятники есть в городе
15. Вкуснейшая скумбрия по Гордону рамзи.
16. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
17. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
18. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
19. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
20. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
21. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
22. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
23. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
24. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
25. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
26. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
27. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
28. Кекс с изюмом.
29. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
30. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
31. Анастасия Высоцкая: история успеха
32. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
33. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
34. Группа Бутырка: где и когда выступают
35. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
36. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
37. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
38. Вкусный и полезный: рецепт картофельной запеканки с говяжьим языком и лесными грибами
39. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
40. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
41. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
42. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
43. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
44. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
45. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
46. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
47. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
48. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
49. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
50. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе