Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
2. Пышные манные кексы.
3. Кекс на кефире.
4. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
5. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
6. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
7. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
8. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
9. Ржаной солод для хлеба: что это такое и как его использовать
10. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
11. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
12. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
13. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
14. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
15. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
16. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
17. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
18. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
19. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
20. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
21. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
22. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
23. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
24. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
25. Легко и Вкусно: Рецепты Овощей Гриль в Микроволновке
26. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
27. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
28. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
29. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
30. Простое песочное печенье.
31. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
32. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
33. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
34. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
35. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
36. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
37. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
38. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
39. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
41. Белорусские драники с салом: рецепт и история
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
45. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
46. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот