Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
2. Лимонный, очень нежный пирог.
3. Воздушная запеканка с тыквой.
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
6. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
7. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
8. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
9. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
10. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
11. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
12. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
13. Цыпленок табака (тапака).
14. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
15. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
16. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
17. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
18. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
19. Сардины в консервах: полезный ли это продукт
20. Ребрышки свиные из духовочки.
21. Закуска сыра из селедки и плавленого.
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
24. Какие временные выставки проводятся
25. Пирог с замороженными ягодами наливной.
26. Нежная куриная грудка в духовке.
27. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
28. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
29. Как избежать ошибок в отношениях с людьми
30. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
31. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
32. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
33. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
34. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
35. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
37. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
38. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
39. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
40. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
41. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
42. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
43. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
44. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
45. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
46. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
47. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
48. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой