Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Жареные баклажаны и перцы с помидорами на зиму.
2. Кабачковые оладьи с сыром.
3. Кулич "Краффин". Пасхальная выпечка всегда должна быть вкусной, ароматной и красивой.
4. Творожный кулич без дрожжей.
5. Лимонный освежающий пирог.
6. Свекольный салат с сыром и чесноком.
7. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
8. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
9. Тесто для беляшей.
10. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
11. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
12. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
13. Какие интересные факты о метро Москвы
14. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
15. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
16. Тесто для мантов в хлебопечке: как приготовить быстро и просто
17. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
18. Рулет, который не ломается.
19. Печёночные рулетики с начинкой.
20. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
21. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
22. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
23. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
24. Пирог с клубникой.
25. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
26. Какую роль сыграл Петр I в основании и развитии Санкт-Петербурга
27. Просто и вкусно: как приготовить гриль в микроволновке Самсунг
28. Хлеб серый на закваске: что это такое и почему он полезен
29. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Вкус детства - печенье "Орешки".
32. Песочные кольца с орехами.
33. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
34. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
35. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
36. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
37. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
38. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
39. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
40. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
41. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
42. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
43. Салат из куриной грудки.
44. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
45. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
48. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт