Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Сочные рыбные котлеты.
3. Творожное печенье с яблоками.
4. Рыбка в кляре на минералке.
5. Пасхальный кулич на сметане.
6. Фантастически вкусная творожная запеканка.
7. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
8. Молочные коржики из детства с ванилью.
9. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
10. Картофель "фри" (без жира и масла.
11. Перепечи с мясом, грибами.
12. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
13. Какие исторические памятники наиболее значимы в Чебоксарах
14. Какие театры есть в Ижевске
15. Оладьи из кабачков с творогом.
16. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
17. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
18. Секреты Силезского хлеба: как приготовить идеальный ржаной хлеб на закваске
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
20. Легкое тесто для мант в хлебопечке Gorenje: простой и быстрый рецепт
21. Можно ли запекать курицу и картошку на пергаменте в духовке
22. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
23. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
24. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
25. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
26. Рафаэлки закусочные. Рецепт взяла у одной из участниц группы, но немного его поменяла под свои продукты.
27. Нудли. Какая же это вкуснятина!
28. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
29. Вкусные картофельные драники с соусом: простой рецепт на каждый день
30. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
31. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
32. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
33. Чебуреки на заварном тесте.
34. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
35. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
36. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
37. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
39. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
40. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
41. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
42. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
45. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
46. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
47. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
48. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
49. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
50. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт