Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Бусы на снегу".
2. Салат "Шишки". Ингредиенты:
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Литовский хлеб на закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
5. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
6. Простой и Вкусный Салат: Сыр, Болгарский Перец, Курица и Копченая Нотка
7. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
8. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
9. Расписание Славы в Калининграде: где и когда увидеть певицу
10. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
11. Как запечь картошку в духовке на противне целиком: простой рецепт
12. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
13. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
14. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
15. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
16. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
17. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
18. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
19. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
20. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
21. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
23. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
24. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
25. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
26. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
27. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
28. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
29. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
30. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
31. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
32. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
33. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
34. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
35. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
36. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
37. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
38. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
39. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
40. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
41. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
42. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
43. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
44. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
45. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
46. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
47. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
48. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
49. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
50. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре