Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Капуста в горячем маринаде.
2. Творожный торт "слёзы ангела".
3. Пышные манные кексы.
4. Чебуреки с яйцами, зелёным луком и сыром.
5. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
6. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
9. Headlines:
10. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
11. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
12. Какова история Тульского государственного музея оружия
13. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
14. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
15. Какие основные достопримечательности можно посетить в Ипатьевском монастыре
16. Что полезнее сардины в масле? Разбираемся в плюсах и минусах
17. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
18. Курочка в кефире.
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
22. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
23. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
24. Грибной жюльен. Ингредиенты:
25. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
26. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
27. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
28. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
29. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
31. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
32. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
33. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
35. Вкусные и простые картофельные драники с салом и луком
36. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
37. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
38. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
39. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
40. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
41. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
42. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
43. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
44. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
45. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
46. Пшеничная каша, как в детском саду
47. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
48. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофельного пюре с курицей
49. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
50. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами