Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Гуляш из печени со сметаной.
2. Творожные пончики. Для приготовления нам понадобится:
3. Бельгийские вафли. Мягкие, воздушные, сладкие, с хрустящей корочкой.
4. Салат "Новогодние Часы".
5. Идея к праздничному столу.
6. Манник "Мокрый". Несложный, очень нежный, сочный и вкусный пирог.
7. Ванильный бисквит на кипятке.
8. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
9. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
10. Конфеты из творога.
11. Клубника с сахаром на зиму без варки.
12. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
13. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
14. Десерт из кукурузных палочек.
15. Творожное печенье с изюмом.
16. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
17. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
18. Печёночные рулетики с начинкой.
19. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
20. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
21. Рыба под маринадом.
22. Как приготовить гриль овощи в микроволновке: простой и быстрый рецепт
23. Торт из печенья без выпечки.
24. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
25. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
26. Рецепты гриля в микроволновке: как приготовить вкусно и быстро
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Cупер тесто на пельмени и вареники.
29. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
30. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
33. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
34. Лариса Долина билеты: все, что нужно знать о цене и доставке
35. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
38. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
39. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
42. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
43. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
44. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
45. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
46. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
47. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
48. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
49. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
50. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»: