Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Воздушная запеканка с тыквой.
2. Семейный яблочный пирог.
3. Сочное куриное Филе по-французски.
4. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Уникальный рецепт: Хлеб на ржаной закваске с солодом и тмином
6. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
7. Мясо по-грузински в духовке.
8. Как Калининград развивался в советский период
9. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
10. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
11. Вкусное сочетание: черный ржаной хлеб с клюквой на закваске
12. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
13. Секреты идеального теста для мантов: тонкое и прочное
14. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
15. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
16. Headlines:
17. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
18. Оладьи из творога и сыра.
19. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
20. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
21. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
22. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
23. Какие временные выставки проводятся
24. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
25. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
26. Секреты приготовления серого хлеба на опаре: простой рецепт для дома
27. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
28. Расскажите о музеях Пензы и их экспозициях
29. Грибной жюльен. Ингредиенты:
30. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
31. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
32. Завораживающий вкус: рисовая запеканка с креветками, овощами и соевым соусом
33. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
34. Группа Бутырка: где и когда выступают
35. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
36. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
37. Картофельные драники с салом: вкусный и простой рецепт
38. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
39. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
40. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
41. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
42. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
43. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
44. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
45. Пшеничная каша, как в детском саду
46. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
47. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
48. Вкусные и полезные: диетические салаты с копченой курицей
49. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно