Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Домашний адыгейский сыр.
2. Простая и очень вкусная коврижка.
3. Пирог с бананами.
4. Лодочки из слоёного теста.
5. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
8. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
9. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
10. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
11. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: полезные свойства и простой рецепт
12. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
13. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
14. Простая и вкусная намазка на хлеб.
15. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
16. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
17. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
18. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
19. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
20. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
21. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
22. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
23. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
24. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
25. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
26. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
27. Куриные котлетки с плавленными сырками.
28. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
29. Какие музеи популярны среди туристов
30. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
31. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
32. Грибной жюльен. Ингредиенты:
33. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
34. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
35. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
36. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с креветками и овощами в ВОКе
38. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
39. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
41. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
42. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
43. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
47. Борщ без картошке в мультиварке. Борщ без картошки (с курицей)
48. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
49. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
50. Нежное куриное филе с пюре: идеальное блюдо для романтического ужина