Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Соус "Цацики". Соус "Цацики" - простой и очень вкусный соус, который станет прекрасным дополнением ко многим блюдам!
2. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
3. Свекольный салат с сыром и чесноком.
4. Закуска из тонкого грузинского лаваша.
5. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
6. Маринованная мойва в домашних условиях.
7. Творожный торт "слёзы ангела".
8. Пышные манные кексы.
9. Кекс творожный. Чудесный кекс для домашнего чаепития!
10. Пышки на кефире.
11. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
12. Скумбрия по-норвежски. Ароматный, сливочный кусочек нежнейшей рыбки!
13. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
14. Мясо по-грузински в духовке.
15. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
16. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
17. Пончики на СГУЩЁНКЕ. Пончики, замешанные на сгущённом молоке, получаются изумительно вкусными.
18. Оладьи на кефире с зелёным луком.
19. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
20. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
21. Рыба под маринадом.
22. Рыбный пирог "Все Сыты".
23. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
24. Овощи на гриле в микроволновке или: как приготовить быстро и вкусно
25. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
26. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
27. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
28. Песочные кольца с орехами.
29. Простое песочное печенье.
30. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
31. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
32. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
33. Вкусные огурцы на зиму без уксуса: простой рецепт для домашнего консервирования
34. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
35. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
36. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
37. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
38. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
39. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
40. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
41. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
44. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
45. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
46. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
47. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
48. Пшеничная каша, как в детском саду
49. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
50. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы