Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
2. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
3. Пасхальный венок с тройной начинкой.
4. Рецепт быстрого пасхального кулича.
5. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
6. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
7. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
8. Пицца очень быстрая.
9. Печенье "Торчетти". Ингредиенты:
10. Традиции финского ржаного: секреты приготовления на закваске
11. Какие археологические находки были сделаны в районе Ростова
12. Невероятно нежное песочное печенье.
13. Салат Цезарь с курицей и грибами: простой и вкусный рецепт для дома
14. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
15. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
16. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
17. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
18. Какие уникальные музеи искусства можно посетить
19. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
20. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
21. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
22. Куриные крылышки запечённые в духовке.
23. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
24. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
25. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
26. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
27. Бутерброды "Крабовые Цветы".
28. Пирожное "Картошка" заварное.
29. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
30. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
31. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
32. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
33. Пирог из киселя.
34. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
35. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
36. Вкус детства - печенье "Орешки".
37. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
38. Вкусные огурцы на зиму: рецепт маринования на 1 литровую банку
39. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
40. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
41. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
42. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
43. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
44. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
45. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
46. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
47. Вкусный рецепт запечённого языка с грибами: как приготовить и украсить свою тарелку
48. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
49. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
50. Как приготовить вкусную подливку из курицы к макаронам: рецепт и советы