Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Спагетти с курочкой и овощами в казане.
2. Пирог с бананами.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
5. Свекольный салат с сыром и чесноком.
6. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
7. Кекс на кефире.
8. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
9. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
10. Простой рецепт ржаного хлеба с тмином в духовке: шаг за шагом
11. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
13. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
14. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
15. Клубника с сахаром на зиму без варки.
16. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
17. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
18. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
19. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
20. Мокрый пергамент для картофеля с мясом: Удобный способ сохранить сочность
21. Цыпленок табака (тапака).
22. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
23. Творожное печенье с изюмом.
24. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
25. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
26. Бутерброды "Крабовые Цветы".
27. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
28. Пышный пирог с изюмом на кефире.
29. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
30. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
31. Быстро и полезно: как приготовить овощи в микроволновке
32. Какие временные выставки проводятся
33. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
34. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
35. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
36. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
37. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
38. Завтрак в стиле азиатского ресторана: рецепт жареного риса с креветками
39. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
40. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
41. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
43. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
45. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
46. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
47. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
48. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
49. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
50. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих