Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
2. Самый простой рецепт блинчиков.
3. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
4. Картофель "фри" (без жира и масла.
5. Творожный торт "слёзы ангела".
6. Тесто для беляшей.
7. Конфеты из творога.
8. Headlines:
9. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
10. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
11. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
12. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
13. Куриные крылышки запечённые в духовке.
14. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
15. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
16. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
17. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
18. Какие рекорды и достижения связаны с городом
19. Рыбный пирог "Все Сыты".
20. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
21. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
22. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
25. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
26. Пышный пирог с изюмом на кефире.
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
28. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
29. Серый хлеб на ржаной закваске: простой рецепт для хлебопечки
30. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
31. Headlines:
32. Домашний сыр за 3 часа.
33. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
34. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
36. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
37. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
38. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
40. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
44. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
45. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
46. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
47. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
48. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
49. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
50. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром