Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Молочные коржики из детства с ванилью.
4. Супервлажный шоколадный пирог (без яиц).
5. Слоеные "Ушки" на закуску.
6. Как добавить солод в хлеб на закваске: советы и секреты
7. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
8. Невероятно нежное песочное печенье.
9. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
10. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
12. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
13. Ржаной хлеб с солодом в духовке: простой рецепт для начинающих
14. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
15. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
16. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
17. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
18. Куриные крылышки запечённые в духовке.
19. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
20. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
21. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
22. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
23. Наивкуснейшие запеченные шампиньоны.
24. Какие рестораны Уфы предлагают национальную кухню
25. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
26. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
27. Рецепт вареников с картошкой на кефире.
28. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
29. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
30. Какие музеи популярны среди туристов
31. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
32. Куриное Филе в кляре.
33. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
34. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
35. Смачные и полезные: рецепт маринованных огурцов без сахара
36. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
37. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
38. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
39. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
40. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
41. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
42. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
43. Запекаем кальмара в сыре: простой рецепт для домашней кухни
44. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
45. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
46. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
47. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
48. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
49. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
50. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе