Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Простая и очень вкусная коврижка.
2. Салат "Купеческий" - настоящее объедение.
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Булочки с изюмом в молочной заливке.
5. Пышки на кефире.
6. Пушистый кекс "Секретарский".
7. Кекс на кефире.
8. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
9. Цезарь салат с курицей, грибами, сыром и яйцом: рецепт с секретами
10. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
11. Цезарь с курицей и шампиньонами: быстрый и вкусный рецепт
12. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
13. Как Мичуринск связан с именем Ивана Мичурина
14. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
15. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
16. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
17. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
18. Ржано-пшеничный хлеб с солодом на закваске: полезные свойства и секреты приготовления
19. Куриные крылышки запечённые в духовке.
20. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
21. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
22. Консервированные или свежие сардины: какая лучше
23. Очень вкусный нежный медовый бисквит.
24. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
25. Сардины в томатном соусе: как консервы влияют на наше здоровье
26. Ребрышки свиные из духовочки.
27. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
28. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
29. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
30. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
31. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
33. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
34. Серый хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный выбор для здоровья
35. Headlines:
36. Хлеб на закваске 1-2-3 с добавлением ржаной муки: простой рецепт для начинающих
37. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
38. Анастасия Высоцкая: история успеха
39. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
40. Завтрак на ходу: рисовуха с креветками и овощами в мультиварке
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
42. Загадочный польский суп с шампиньонами: история и рецепт
43. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
44. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
45. Вкус Украины: рецепт драников с салом
46. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
47. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
48. Вегетарианский борщ в мультиварке. Дивный постный борщ, приготовленный в мультиварке
49. Вкус Индии: рецепты с фасолью
50. Рецепт молочного батона в домашних условиях.