Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально и красиво покрасить яйца.
2. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
3. Лодочки из слоёного теста.
4. Запеканка из куриной печени с шампиньонами.
5. Свинина с овощами, тушеная в сливках.
6. Кекс на кефире.
7. Пшенично-ржаной хлеб с тмином на солоде: простой рецепт для домашнего приготовления
8. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
9. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
10. Заварной хлеб на закваске с солодом: простота и аромат на вашем столе
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт и лепка
13. Маринованная мойва. Надёжный рецепт!
14. Пирожное "Картошка". Такую картошку, приготовленную из печенья и сгущёнки, люблю с детства.
15. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
16. Домашний мармелад. Ингредиенты:
17. Маринованные шампиньоны "2 часа".
18. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
19. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
20. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
21. Вкуснейшее чебуречное тесто.
22. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
23. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
24. Кекс с изюмом.
25. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
26. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
27. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
28. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
29. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
30. Серые батоны на закваске: полезный и вкусный выбор для здорового питания
31. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
32. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
33. Какие места в Перми связаны с русской литературой
34. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
35. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
36. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
37. Заголовок 1: Как сохранить огурцы на зиму без сахара
38. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
39. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
40. Бурый рис с овощами и креветками: вкусный и полезный рецепт
41. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
42. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
43. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
44. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
45. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
46. Вкусный и экзотический рецепт: язык с грибами и ореховым соусом
47. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
48. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
49. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
50. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле