Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Свинина по-барски. Мясо мы режем на порционные куски.
2. Фантастически вкусная творожная запеканка.
3. Идеальные оладьи. Для меня эти оладьи ну просто идеальные!
4. Салат "Бусы на снегу".
5. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
6. Торт "Королeвcкий". Наш любимый торт!
7. Лимонный освежающий пирог.
8. Булочки с изюмом в молочной заливке.
9. Пышки на кефире.
10. Невероятно нежное песочное печенье.
11. Легкий и Вкусный Салат: Помидоры, Огурцы, Перец, Сыр и Куриная Грудка
12. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
13. Салат с куриной грудкой и шампиньонами: простой и вкусный рецепт для каждый день
14. Легкий и Вкусный Рецепт Салата Цезарь с Курицей и Грибами
15. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
16. Секреты Бородинского: Закваска vs Sekowa — что делает хлеб по-настоящему особенным
17. Самый простой и вкусный ржаной хлеб: рецепт на каждый день
18. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
19. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
21. Пошаговый рецепт теста для мантов с молоком в хлебопечке
22. Сергей Трофимов: Голос Выборга
23. Рулет, который не ломается.
24. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
25. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
26. Рыбка в кляре на минералке.
27. Салат "Простушка". Ингредиенты:
28. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
29. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
30. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
31. Вкус детства - печенье "Орешки".
32. Кекс с изюмом.
33. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
34. Серый хлеб на закваске: полезный и ароматный рецепт
35. САМЫЙ ПРОСТОЙ домашний пшенично-ржаной хлеб: пошаговый рецепт
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
38. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
39. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
40. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
41. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
42. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
43. Вкусный и полезный суп из белых и польских грибов с курицей и сливками
44. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
45. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
46. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
47. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Борщ с курицей в мультиварке
50. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке