Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
3. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
4. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Пышные манные кексы.
7. Пышки на кефире.
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
10. Ржаной хлеб на закваске с семечками и тмином: полезный и ароматный рецепт
11. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
12. Легкие и Вкусные Салаты с Курицей и Болгарским Перцем: 5 Простых Рецептов
13. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
14. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
15. Полезные свойства хлеба на ржаной закваске: почему он полезнее обычных сортов
16. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
17. Салат с жареными вешенками и крабовыми палочками.
18. Как замесить тесто на манты в тестомесе: пошаговая инструкция
19. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
20. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
21. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
22. Простой и вкусный рецепт картофеля по-деревенски в духовке
23. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
24. Творожные кексы. Предлагаю проверенный временем (из моего детства) рецепт выпекания вкусного, воздушного кекса из творога!
25. Быстрый и вкусный рецепт картофельных драников с салом
26. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
27. Коржики молочные. 100 гр молока, 100 гр размягчённого маргарина, 1 стакан сахара, 1 яйцо, половинку чайной ложки соды, гашенной уксусом.
28. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
29. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
30. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
31. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
32. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
33. Грибной жюльен. Ингредиенты:
34. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
35. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
36. Вкус Польши: рецепт грибного супа
37. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
38. Рисовая запеканка с рыбой.
39. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
40. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
43. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
44. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
45. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
46. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
47. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
48. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
49. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами