Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Пасхальный кулич. Ингредиенты:
2. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
3. Домашний лимонад. Ингредиенты:
4. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
5. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
6. Как приготовить чёрный хлеб с солодом в духовке: простой рецепт
7. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
8. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
9. Рецепт рыбы под маринадом с луком и морковью.
10. Пошаговый рецепт вкусного теста для мантов в хлебопечке
11. Ароматное творожное печенье с корицей.
12. Чебоксары в ритме рока: Влияние группы Чиж & Co на местную культуру
13. Сергей Трофимов: Голос Выборга
14. Рогалики из творожного теста.
15. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
16. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
17. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
18. Пирожное "Картошка" заварное.
19. Какие рекорды и достижения связаны с городом
20. Овощи на гриле в микроволновке: простые и вкусные рецепты для здорового питания
21. Бисквит на кефире.
22. Are there any unusual museums or exhibitions in Cheboksary
23. Горшочек, вари! Обязательно попробуйте!
24. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
25. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
26. Секреты создания уютного дома: как выбрать идеальный аромат
27. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
28. Чебуреки на заварном тесте.
29. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
30. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
33. Какие места в Перми связаны с русской литературой
34. Огурцы в маринаде: как приготовить хрустящий маринад на зиму
35. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
37. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
38. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
39. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
40. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
46. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
47. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
48. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
49. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне