Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Редчайший рецепт бесподобных котлет!
2. Рецепт быстрого пасхального кулича.
3. Тоpt "Hапoлeон"- hаиbкуcнейший стaриhhый peцeпт!
4. Медовик с заварным кремом.
5. Идея к праздничному столу.
6. Селедка под шубой (роллы).
7. Свекольный салат с сыром и чесноком.
8. Как загустить жидкое варенье для начинки пирога.
9. Твopoжное печенье с кокосовой начинкой.
10. Картофель "фри" (без жира и масла.
11. Любимая "Мимоза" на новый лад.
12. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
13. Пирог "Дружная Семейка".
14. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
15. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
16. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
17. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
18. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
19. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
20. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
21. 100% Ржаной Хлеб на Закваске: Основные Секреты и Рецепты
22. Уникальный вкус: как приготовить хлеб с солодом на закваске
23. Секреты идеального теста для мантов
24. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
25. Сергей Трофимов: Голос Выборга
26. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
27. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
28. Рыба под маринадом.
29. Минтай "Молочные Реки, Рыбные Берега".
30. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
31. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
32. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
33. Где можно прогуляться вечером в центре города
34. Куриная грудка в шубке под сыром.
35. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
36. Закрываю на зиму огурцы без сахара: простые рецепты для долгого хранения
37. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
38. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
39. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
40. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
41. Вкус Украины: рецепт драников с салом
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
43. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные сыром в духовке
44. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
45. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
46. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
47. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
48. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
49. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
50. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне