Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Нежнейшие пирожки без масла и яиц … на майонезе!
2. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
3. Семейный яблочный пирог.
4. Перепечи с мясом, грибами.
5. Скумбрия на мангале.
6. Слоеные "Ушки" на закуску.
7. Домашний лимонад. Ингредиенты:
8. Салат с курицей, яйцом, перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
9. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
10. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
11. Какие местные легенды и мифы существуют о Чите
12. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
13. Легендарный ржаной хлеб на закваске: секреты традиционного рецепта
14. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
15. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
16. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
17. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
18. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
19. Мраморный рулет из курицы.
20. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
21. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
22. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
23. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
24. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
25. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
26. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
27. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
28. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
29. Какие временные выставки проводятся
30. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
31. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
32. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
33. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
34. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
35. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
36. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
37. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
38. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
39. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
40. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
41. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
42. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
43. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
44. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
45. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
46. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
47. Свекольная заправка для борща на зиму из свеклы. Заправка для борща из свеклы на зиму – очень вкусно!
48. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
49. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
50. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре