Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рыба "Мечта". Нежная, сочная, вкусная рыбка, запечённая по этому рецепту, полюбилась моей семье.
2. Перепечи с мясом, грибами.
3. Простая и очень вкусная коврижка.
4. Праздничная закуска "Ёлочные Шары".
5. Слойки на кефире.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Карамелизированные апельсины (постный рецепт).
8. Салат "Шпроты под Шубой".
9. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
10. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
11. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
12. Салат с курицей, болгарским перцем, сыром и огурцом: простой и вкусный рецепт
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Простой рецепт ржаного хлеба на солоде в духовке
15. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
16. Уникальный пшенично-ржаной наливной хлеб с солодом: простота и польза на закваске
17. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
18. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
19. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Panasonic 2501: простой рецепт
20. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке: простой рецепт
21. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
22. Картофель гриль в духовке: простой и вкусный рецепт для дома
23. Ароматное творожное печенье с корицей.
24. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
25. Сырные пышечки - за 10 минут.
26. Какие советы по шопингу для туристов
27. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка с Курицей в Духовке на Пергаменте
28. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
29. Ребрышки свиные из духовочки.
30. Закуска сыра из селедки и плавленого.
31. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
32. Праздничные бутерброды со шпротами.
33. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
34. Вкус детства - печенье "Орешки".
35. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
36. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
38. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
39. Вкусные драники картофельные с салом и луком на сковороде: рецепт и подсказки
40. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
41. Вкус Индии в вашей посудной: рецепт фасоли с специями
42. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
43. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
44. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
45. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
46. Куриные филе с пюре: рецепт и подсказки для успешного приготовления
47. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
48. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
49. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
50. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе