Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная в мире шарлотка.
2. Салат "Шпроты под Шубой".
3. Рецепт молочного батона в домашних условиях.
4. Наивкуснейший тёртый пирог с творожной начинкой.
5. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
6. Салат с курицей, морковью, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
7. Салат Цезарь с курицей: классический рецепт с секретами
8. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
9. Ржаные горбушки с солодом на закваске: история и рецепт из Таллина
10. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
11. ИДЕАЛЬНОЕ тесто на манты в хлебопечке: рецепт для начинающих
12. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
13. Рогалики из творожного теста.
14. Как приготовить запеченный картофель в пергаменте: простой и вкусный рецепт
15. Как приготовить картофель с зеленью и чесноком в духовке: простой рецепт
16. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
17. Дешево и вкусно: как я купила сардину в томатном соусе с овощным гарниром за копейки
18. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
19. Соус чесночный. Ингредиенты:
20. Дрожжевые оладьи. Эти пышные, воздушные оладьи особенно хороши с пылу с жару.
21. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
22. Оладьи из творога и сыра.
23. Бананово - клубничный коктейль.
24. Пирог с клубникой.
25. Мы готовим дома шашлык в банке.
26. Серый хлеб на хмелевой закваске: уникальная комбинация вкусов
27. Простое песочное печенье.
28. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
29. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
30. Секреты Серого Хлеба: Простые Рецепты на Закваске
31. Домашний сыр за 3 часа.
32. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
33. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
34. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
35. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
36. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
37. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
38. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
39. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
40. Вкус Польши: рецепт грибного супа
41. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
42. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
43. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
44. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
45. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
46. Вкусные кальмары: рецепт запекания с сыром и овощами
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
49. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
50. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?