Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Салат с копченой курицей, болгарским перцем и сыром: простой и вкусный рецепт
2. Headlines:
3. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
4. Салат Цезарь с грибами, курицей и сыром: простой и вкусный рецепт
5. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
6. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
7. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
8. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
9. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
10. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
11. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
12. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
13. Сардины в томатном соусе: полезные свойства для вашего здоровья
14. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
15. Какие кафе и рестораны популярны среди туристов
16. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
17. Мокрый манник. Нежный, хорошо пропитанный манник поразит вас своим вкусом!
18. Шоколадная колбаска. Ингредиенты:
19. Горбуша, запечённая под сыром.
20. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
21. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
22. Домашнее печенье на скорую руку в виде коржиков.
23. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
24. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
25. Как приготовить гриль овощи в микроволновке с грилем: простой рецепт
26. Рецепт пышного серого хлеба на закваске: как приготовить в домашних условиях
27. Cупер тесто на пельмени и вареники.
28. Простой рецепт серого хлеба в духовке: как испечь вкусный хлеб дома
29. Простое песочное печенье.
30. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
31. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
32. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
33. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
34. Подтопольники жареные с картошкой, как приготовить. Жареные рядовки с картошкой. Тополиная рядовка: засолка
35. Загадочный язык под сливочно-грибным соусом с сыром: что это такое и как его приготовить
36. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
37. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
38. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
39. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
40. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
41. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
42. Вкусный и полезный: рецепт картофельного пюре с жареной куриной грудкой
43. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
44. Вкусный рецепт подливы из курицы для пюре
45. Как приготовить белые баклажаны. Какие баклажаны полезнее, белые или фиолетовые
46. Баклажаны с луком в сливках.
47. Как и сколько варить казы из конины в домашних условиях. Приготовление
48. Закваска для бездрожжевого хлеба в домашних условиях. Закваска для хлеба без дрожжей
49. Рис по-тайски с курицей и овощами. Жареный рис с курицей и овощами (а-ля стир-фрай)
50. Лечо: история и культура в 16 рецептах