Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт быстрого пасхального кулича.
2. Слойки на кефире.
3. Селедка под шубой (роллы).
4. Итальянское печенье. Это печенье покорит вас своим вкусом и ароматом.
5. Семейный яблочный пирог.
6. Творожная запеканка с персиками/бананами в сметанной заливке.
7. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
8. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
9. Невероятно нежное песочное печенье.
10. Салат цезарь с курицей и... откройте для себя новые вкусовые комбинации
11. Какие парки особенно популярны для прогулок и пикников
12. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
13. Вкусное тесто для мантов: простой рецепт в хлебопечке
14. Рогалики из творожного теста.
15. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
16. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
17. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
18. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
19. Ребрышки свиные из духовочки.
20. Как жарить мойву в духовке.
21. Рыбный пирог "Все Сыты".
22. Рыбка в кляре на минералке.
23. Овощи гриль в микроволновке: полезно и просто
24. Бисквит на кефире.
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Быстрый пирог с замороженными ягодами.
27. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
28. Тарталетки с куриным Филе, шампиньонами и сыром.
29. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
30. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
31. Крем "Мокрое Безе".
32. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
33. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
34. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
35. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
36. Овощной рис с жареными креветками: вкусный и полезный рецепт
37. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
38. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
39. Узнайте, как приготовить аутентичный польский грибный суп с этими простыми рецептами
40. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
41. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
42. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
43. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
44. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
45. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
46. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
47. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
48. Взрыв вкуса: воздушное картофельное пюре и куриное филе с подливкой
49. Вкуснейшая запеканка из курицы и пюре: рецепт и советы
50. Кремлёвская хряпа. Внимание!