Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб. Домашний хлеб мама печет уже более 20 лет.
2. Маленькие куличи. Такие куличики пекла тоже 3 года назад.
3. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
4. Молочные коржики из детства с ванилью.
5. Оладьи с колбасой, сыром и зеленью.
6. Идеальные сырники. Я долго экспериментировала, прежде чем у меня получились идеальные сырники.
7. Какие культурные фестивали проводятся в Москве
8. Копченая курица, перец и сыр: салат с дымным вкусом
9. Салат с копченой курицей, сыром, яйцами и перцем: простой и вкусный рецепт
10. Какие исторические памятники подлежат охране
11. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
12. Аутентичный рецепт бородинского хлеба на закваске с солодом: традиции и вкус
13. Нежные, мягкие и вкусные творожные рогалики.
14. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
15. Простой и быстрый рецепт теста на кипятке для мантов в хлебопечке
16. Наивкуснейшая творожная запеканка.
17. Концерт Татьяны Булановой в Москве: Незабываемые моменты
18. Сырные пышечки - за 10 минут.
19. Цыпленок табака (тапака).
20. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
21. Оладьи вкуснейшие. Оладьи очень пышные и вкусные получаются.
22. Сардина натуральная в собственном соку и масле: полезные свойства и рецепты
23. Сардина: Полезные свойства для семьи и детей
24. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
25. Драники. Ингредиенты: Картофель - 1 кг.
26. Картофельные драники с салом: Вкусный и Простой Рецепт
27. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
28. Песочные кольца с орехами.
29. Легкий серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
30. Песочный пирог со смородиной.
31. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
32. Минтай, тушеный в сметане.
33. Афиша Линды в Санкт-Петербурге: все концерты и мероприятия
34. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
35. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
36. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
37. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
38. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
39. Вкусный и полезный: рецепт овощного супа с белыми и польскими грибами
40. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
41. Картофельные драники с салом: рецепт и способ приготовления
42. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
43. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
44. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
45. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
46. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
47. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
48. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
49. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
50. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре