Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Ванильный бисквит на кипятке.
3. Домашняя шаурма. Ингредиенты.
4. Какие уникальные сувениры можно привезти из Уфы
5. Вкусный салат с перцем, помидорами, сыром и яйцом: простой рецепт
6. Вкусный салат с курицей и грибами: простой рецепт для дома
7. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
8. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
9. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
10. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
11. Обалденная курочка в медовом соусе.
12. Какие рекорды и достижения связаны с городом
13. Как жарить мойву в духовке.
14. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
15. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
16. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
17. Простой серый хлеб на ржаной закваске: рецепт для начинающих
18. Какие временные выставки проводятся
19. Современность и традиции: как 'Оркестр CAGMO' сочетает разные эпохи в своей музыке
20. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
21. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
22. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
23. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
24. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
25. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Пензе
26. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
27. Хрустящие маринованные огурцы без сахара: рецепт и советы
28. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
29. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
30. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
31. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
32. Фуршет в офис: как организовать идеальное мероприятие с доставкой
33. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
34. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
35. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
36. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
37. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
40. Салат из куриной грудки.
41. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
42. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
43. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
44. Вкусные и полезные подливы из курицы к пюре: лучшие рецепты
45. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
46. Быстрый борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке
47. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
48. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
49. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
50. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?