Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Тыква в сметанно - чесночном соусе.
2. Воздушная запеканка с тыквой.
3. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
4. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
5. Ржаной хлеб на закваске с тмином и зернами: секреты приготовления и полезные свойства
6. Ржаной хлеб на закваске с семенами: простой и вкусный рецепт
7. Полезный салат с курицей, перцем и яйцами: рецепт для здорового питания
8. Конфеты из творога.
9. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
10. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
11. Удобство на вашей кухне: тесто для мантов в хлебопечке Panasonic
12. Секреты приготовления теста для мантов: чтобы не рвалось и не прилипало
13. Какие культурные мероприятия проводятся в Уфе
14. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
15. Простой и быстрый рецепт теста для мантов в хлебопечке на кипятке
16. Простой рецепт приготовления теста для мантов
17. Секреты идеального теста для мантов
18. Какие прогулочные маршруты есть в Иванове
19. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
20. Какие из достопримечательностей связаны с известными людьми
21. Сколько калорий в консервированных сардинах в томатном соусе
22. Как жарить мойву в духовке.
23. Какие необычные музеи есть в Перми
24. Торт из печенья без выпечки.
25. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
26. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
27. Какие временные выставки проводятся
28. Кекс с изюмом.
29. Нежная куриная грудка в духовке.
30. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: полезный и вкусный рецепт
31. Грибной жюльен. Ингредиенты:
32. Мастер-класс по приготовлению соленых огурцов на зиму
33. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
34. Сладкие огурцы на зиму: рецепты и советы для долгого хранения
35. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
36. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
37. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
38. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
39. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
40. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
41. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
42. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
43. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
44. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
45. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
46. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
47. Смачно и полезно: рецепт картофельного пюре с гуляшом из куриной грудки
48. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
49. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
50. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе