Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Вермишелевая запеканка с мясом (как в детском саду).
2. Творожное печенье с яблоками.
3. Рыбка в кляре на минералке.
4. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
5. Слоенки с творожной начинкой и изюмом.
6. Закуска из помидоров "Дед Мороз".
7. Салат "Новогодние Часы".
8. Рулетики мясные к праздничному столу.
9. Пушистый кекс "Секретарский".
10. Любимые "Секретные" котлетки.
11. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
12. Какую роль сыграла река Урал в развитии Оренбурга
13. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
14. Рецепт цезаря с курицей и грибами: простой и вкусный салат
15. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
16. Секреты приготовления домашнего теста для мантов
17. Как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Мулинекс: простой рецепт
18. Наивкуснейшая творожная запеканка.
19. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
20. Простой и Вкусный Рецепт: Картошка Дольками в Духовке на Пергаменте
21. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
22. Простой и Вкусный: Рецепт Картофеля с Курицей и Помидорами
23. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
24. Рыбка в кляре на минералке.
25. Пирог с клубникой.
26. Быстрое приготовление овощей гриль в микроволновке: простой рецепт
27. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
28. Пирог с замороженными ягодами наливной.
29. САМЫЙ ПРОСТОЙ ржаной хлеб на закваске: пошаговый рецепт для начинающих
30. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
31. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
32. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
33. Анастасия Высоцкая: история успеха
34. Самса. Себе рецептик сохрани!
35. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
36. Вкусные и полезные: рецепт барских огурцов без сахара и уксуса
37. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
38. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
39. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
40. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
41. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
42. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
43. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
44. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
45. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
46. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
47. Фасоль по-русски с индийским акцентом
48. Борщ с курицей в мультиварке
49. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
50. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления