Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
2. Салат "Признание". Ингредиенты.
3. Любимая "Мимоза" на новый лад.
4. Скумбрия на мангале.
5. Ванильный бисквит на кипятке.
6. Кекс на кефире.
7. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
8. Ржаной хлеб с тмином и кориандром: полезные свойства и простой рецепт
9. Простой рецепт Бородинского хлеба на закваске в хлебопечке
10. Хлеб на закваске с солодом в хлебопечке: секреты идеального вкуса
11. Секреты приготовления ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
12. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
13. Печеночный торт со сметанным соусом.
14. Тонкие хрустящие вафли.
15. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
16. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
17. Кляр. Кляр прекрасно подходит как для отбивных, так и для рыбы.
18. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
19. Молодая картошка в пергаменте: простой и полезный рецепт на каждый день
20. Какие уникальные природные объекты можно найти в Сочи
21. Какие рекорды и достижения связаны с городом
22. Простое и быстрое печенье на кефире.
23. Курочка в кефире.
24. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
25. Какие архитектурные стили представлены в Иркутске
26. Драники картофельные с луком и салом: простой и вкусный рецепт
27. Где можно прогуляться вечером в центре города
28. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
29. Торт из печенья без выпечки.
30. Микроволновка с грилем: 15 вкусных блюд, которые можно приготовить за 30 минут
31. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
32. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
33. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
34. Серый хлеб на ржаной закваске с льняными семечками: полезный и вкусный выбор
35. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
36. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
37. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
38. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
39. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
40. Тайский рецепт: Жареный рис с креветками
41. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
42. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
43. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
44. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
45. Откройте для себя 20 новых рецептов фаршированных кальмаров
46. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
47. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
48. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
49. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
50. Теплый салат с лососем и яйцом пашот