Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусные яблоки с творогом.
2. Ароматная вкуснятина с чесноком и зеленью за 25 минут.
3. Творожный кулич без дрожжей.
4. Мраморный кулич. Для приготовления этого кулича нам понадобится:
5. Куриный суп чесночными галушками - рулетиками.
6. Слойки на кефире.
7. Рецепт пышного бисквита с разрыхлителем в духовке.
8. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в музеях Арзамаса
9. Пирог "Замарашка" с черникой.
10. Какие исторические события оказали значительное влияние на развитие Чебоксар
11. Headlines:
12. Оладьи из кабачков с творогом.
13. Салат Цезарь с Курицей и Грибами: Простой и Вкусный Рецепт
14. Как приготовить рыбу в кляре со сметаной.
15. Пасхальный кулич в хлебопечке.
16. Какие рекорды и достижения связаны с городом
17. Тёртый пирог с творогом и маком.
18. Пирог с клубникой.
19. Салат "Лисичка" с корейской морковкой.
20. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
21. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
22. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
23. Пирог с замороженными ягодами наливной.
24. Вкус детства - печенье "Орешки".
25. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
26. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
27. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
28. Заморозки и соленья: как сохранить огурцы на зиму в банках
29. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
30. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
31. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
32. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
33. Вкус Польши: рецепт грибного супа
34. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
35. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
36. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
37. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
38. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
39. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
40. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
41. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
42. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
43. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
44. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
45. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
46. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
47. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
48. Фасоль по-русски с индийским акцентом
49. Пшеничная каша, как в детском саду
50. Вкус Индии: рецепты с фасолью