Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Первичные запоры

Основная задача диеты – восстановить моторику кишечника, что позволит нормализовать выведение каловых масс и устранить дискомфорт. Для этого ежедневный рацион должен включать максимальное количество витаминов, микроэлементов и растительной клетчатки, а также не менее 70 г жиров, 60-80 г белков и около 400 г углеводов. При этом нельзя допускать, чтобы энергетическая ценность превышала 3 000 ккал в сутки.

Богатые клетчаткой продукты питанияСодержание витаминов в 100 г продуктов, мгКакие продукты крепят и слабят

Алиментарный метеоризм возникает при употреблении продуктов с большим содержанием крахмала и сырой клетчатки (бобовые, картофель, капуста, редис, репа, дрожжевая выпечка, черный хлеб, виноград, изюм, бананы), газированных напитков, сладостей, в связи с чем эти продукты при вздутии следует исключить из рациона. Прием большого количества белков животного происхождения на ночь также вызывает метеоризм. Недопереваренные белки вызывают в кишечнике процессы гниения и газообразование.

Не вызывают метеоризм:

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное тесто за 10 минут.
2. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
3. Фантастически вкусная творожная запеканка.
4. Куриные желудочки по-корейски.
5. Here is a well-organized presentation of six headlines about Tolyatti, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
6. Ржаной хлеб на пшеничной закваске: простой рецепт для начинающих
7. Хлеб с тмином и солодом формовой: секреты приготовления и полезные свойства
8. Хлеб на закваске: 21 рецепт для домашнего мастера
9. Традиционный домашний ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт от корней
10. Какие современные культурные события регулярно проводятся в Москве
11. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
12. Оладьи на кефире с зелёным луком.
13. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
14. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
15. Какие современные места отдыха появились в Липецке в последние годы
16. Рулет, который не ломается.
17. Запеченная картошка в хрустящей корочке: Секреты идеального блюда
18. Картошка фри в духовке: простой и вкусный рецепт
19. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
20. Где можно прогуляться вечером в центре города
21. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
22. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
23. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
24. Пирог "Чернушка" с вареньем.
25. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
26. Овощи гриль в микроволновке: просто и вкусно
27. Курица, маринованная в горчично - медовом соусе.
28. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
29. Хачапури по аджарски.
30. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
31. Нежная куриная грудка в духовке.
32. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
33. Пирог с вареньем из песочного теста.
34. Серый хлебушек на пшеничной закваске: простота и полезность на вашем столе
35. Серый хлеб на ржаной закваске: полезный и вкусный рецепт для здоровья
36. Минтай, тушеный в сметане.
37. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
38. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
39. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
40. Секреты приготовления тайского риса с креветками: рецепты и советы
41. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
42. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
43. Грибный рай на тарелке: рецепты польского супа
44. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
45. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
46. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
47. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
48. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
49. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
50. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться