Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Овсянка с йогуртом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Геркулесовая каша с грецкими орехами. Геркулесовая каша с орехами

Так получилось, что в прошлую субботу я нежданно-негаданно оказалась в роли няньки. Оставляли ребёнка на часик, а забрали только вечером. А ведь мальчишку кормить, развлекать надо. Вот и совместили мы полезное с приятным. Сварили геркулесовую кашу из горшочка. Да не простую, а с орехами.

Ингредиенты для «Геркулесовая каша с орехами»:Пищевая и энергетическая ценность:

В готовую кашу положить сливочное масло, перемешать. Разложить порционно и посыпать миндальными лепестками.

Овсяная каша ― самый полезный завтрак, который имеет богатый питательный состав, утоляющий чувство голода на длительный отрезок времени. Кашу из овсяных хлопьев готовят с добавлением к ней молока или воды, а также пряных добавок в виде меда, свежих ягод и фруктов, орехов и цукатов. Овсяная каша легко усваивается организмом, имеет низкую калорийность, что делает продукт обязательным в повседневном рационе.

Будет готово через

25 минут

Время на кухне

25 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

8 комментариев

Овсянка с орешками и медо. Овсянка на молоке

Сергей Джуренко

Автор более 1150 рецептов.

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Привыкли по утрам к традиционной овсяной каше? Разнообразьте повседневную трапезу и приготовьте сладенькую и вкусную овсяную кашу с черной смородиной, грецкими орехами и медом. Пошаговый рецепт с фото.

Привыкли по утрам к традиционной овсяной каше? Разнообразьте повседневную трапезу и приготовьте сладенькую и вкусную овсяную кашу с черной смородиной, грецкими орехами и медом. Пошаговый рецепт с фото.

Утром кажется, что на приготовление полезного полноценного блюда нет ни времени, ни сил. Однако мы забываем про диетические овсяные каши . Можно сделать овсянку с медом и орехами на водеи это займет всего пять минут, если у вас есть микроволновка и наш рецепт.
Если добавить к готовой каше сухофрукты, то получится очень полезное постное блюдо, которое с удовольствием будут есть даже дети, тем более мед в этом блюде их точно привлечет.
Ингредиенты:
- полчашки овсяных хлопьев,
- полчашки воды,
- горсть изюма,
- 2 грецких ореха (или любых других),
- 1-2 чернослива,
- 1 ч. л. меда,
- щепотка соли.

Как приготовить в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Традиционные украинские деруны с салом: рецепт от бабушки
2. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
3. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
4. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
5. Бананово - клубничный коктейль.
6. Простое песочное печенье.
7. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
8. Польский хлеб на закваске: традиционный рецепт с историей
9. Без уксуса и тройной заливки: как создать вкусные блюда без жиров и солей
10. Вкусные сладкие огурцы без стерилизации: простой рецепт
11. Маринованные огурцы: простой рецепт на зиму, который придаст хрустящий вкус
12. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
13. Азиатский рис с креветками: простой и вкусный рецепт
14. Вкусный и простой: рецепт риса с креветками на сковороде с чесноком и соевым
15. Вкус Австралии: рецепт классического пирога с мясом
16. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
17. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
18. Вкус Польши: рецепт грибного супа
19. Рецепт и приготовление драников картофельных с салом
20. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
21. Вкусные и простые драники с салом и сыром: рецепт и рекомендации
22. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
23. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами в духовке
24. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
25. Запекаем вкусный кальмар: рецепт запеканки в духовке
26. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
27. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
28. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
29. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
30. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
31. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
32. Запеченные баклажаны под соусом в духовке
33. Шашлык из свинины в духовке на противне
34. Экспресс шашлык из свиной шейки и киви в духовке. Рецепты шашлыка в духовке с свиной шеей
35. Казы Казахская колбаса из конины. Казахские национальные блюда: самые оригинальные лакомства
36. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
37. Рис с овощами по-китайски. Жареный рис с яйцом и овощами по-китайски
38. Секрет идеальной рульки: варено-запеченная с горчицей
39. Как приготовить пшенную кашу с медом и сухофруктами: шаг за шагом
40. Новый взгляд на традиционное блюдо: как приготовить пельмени из сёмги со сливками
41. Вкусный рецепт баклажан с грибами в сливочно-сырном соусе
42. Завораживающий вкус: Перловка с белыми грибами и рёбрышками
43. Вкусный и полезный: моя любимая вариация жареного риса
44. Воссоздайте классический Бородинский хлеб по советскому ГОСТу с помощью закваски
45. Как пожарить рядовки рецепт. Синюшки
46. Банановое варенье с апельсинами. Варенье из бананов и апельсинов
47. Легкое в сметане рецепт. Говяжье легкое, тушеное в сметане
48. Как приготовить грибы рядовки жарить. Икра для бутербродов
49. Сало вареное в пакете с луковой шелухой. Как варить сало в пакете. Рецепт с чесноком и специями.
50. Кутабы с брынзой и зеленью.