Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Овсянка с йогуртом

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Геркулесовая каша с грецкими орехами. Геркулесовая каша с орехами

Так получилось, что в прошлую субботу я нежданно-негаданно оказалась в роли няньки. Оставляли ребёнка на часик, а забрали только вечером. А ведь мальчишку кормить, развлекать надо. Вот и совместили мы полезное с приятным. Сварили геркулесовую кашу из горшочка. Да не простую, а с орехами.

Ингредиенты для «Геркулесовая каша с орехами»:Пищевая и энергетическая ценность:

В готовую кашу положить сливочное масло, перемешать. Разложить порционно и посыпать миндальными лепестками.

Овсяная каша ― самый полезный завтрак, который имеет богатый питательный состав, утоляющий чувство голода на длительный отрезок времени. Кашу из овсяных хлопьев готовят с добавлением к ней молока или воды, а также пряных добавок в виде меда, свежих ягод и фруктов, орехов и цукатов. Овсяная каша легко усваивается организмом, имеет низкую калорийность, что делает продукт обязательным в повседневном рационе.

Будет готово через

25 минут

Время на кухне

25 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

8 комментариев

Овсянка с орешками и медо. Овсянка на молоке

Сергей Джуренко

Автор более 1150 рецептов.

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Привыкли по утрам к традиционной овсяной каше? Разнообразьте повседневную трапезу и приготовьте сладенькую и вкусную овсяную кашу с черной смородиной, грецкими орехами и медом. Пошаговый рецепт с фото.

Привыкли по утрам к традиционной овсяной каше? Разнообразьте повседневную трапезу и приготовьте сладенькую и вкусную овсяную кашу с черной смородиной, грецкими орехами и медом. Пошаговый рецепт с фото.

Утром кажется, что на приготовление полезного полноценного блюда нет ни времени, ни сил. Однако мы забываем про диетические овсяные каши . Можно сделать овсянку с медом и орехами на водеи это займет всего пять минут, если у вас есть микроволновка и наш рецепт.
Если добавить к готовой каше сухофрукты, то получится очень полезное постное блюдо, которое с удовольствием будут есть даже дети, тем более мед в этом блюде их точно привлечет.
Ингредиенты:
- полчашки овсяных хлопьев,
- полчашки воды,
- горсть изюма,
- 2 грецких ореха (или любых других),
- 1-2 чернослива,
- 1 ч. л. меда,
- щепотка соли.

Как приготовить в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
2. Вкусный и полезный хлеб на закваске с ячменно-солодовым концентратом
3. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
4. Пирог с творогом и маком
5. Секреты приготовления постного заварного дрожжевого теста
6. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
7. Как приготовить запеченные кальмары в горшочке: рецепты и советы
8. Изысканное блюдо: свиная рулька в медово-горчичном соусе
9. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
10. Как приготовить вкусные сливочные пельмени с семгой в домашних условиях
11. Шаурма и лаваш: 2 варианта приготовления кебаба
12. Вкусные и полезные: рецепт картофельных оладьев из вчерашнего пюре
13. Рыбные зразы с крабовыми палочками: рецепты и ингредиенты
14. Шашлык из бекона мраморной говядины: новый уровень вкуса и текстуры
15. Шаурма с люля-кебабом и овощами: новый взгляд на традиционный блюдо
16. Вкусный и полезный: моя любимая вариация жареного риса
17. Вкус и польза черной ржаной булочки с черносливом
18. Гречка с мясом и тыквой. Гречневая каша с тыквой и мясом
19. Тушеное легкое в сметане. Лёгкое свиное, тушеное с овощами в сметане
20. Мусс из зеленого горошка и миндаля. Маленькие тарты с горошком, миндалем и креветками
21. Как жарить тополевую рядовку. Подготовка рядовок к жарке
22. Как потушить петуха домашнего. Тушеный петух
23. Булочки с изюмом в молочной заливке.
24. Картофельные ватрушки с грибами.
25. Пеку каждые выходные.
26. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
27. Салат с сердцем свиным слоеный. Слоёный салат из свиного сердца с солеными огурцами
28. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
29. Милашино тесто. Выпечка с молниеносной скоростью появляется!
30. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
31. Заливной пирог с фаршем.
32. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
33. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
34. Фаршированная тыква запеченная в духовке с гречкой и мясом. Тыква, фаршированная мясом, запеченная в духовке — 3 лучших рецепта
35. Кольца из заварного теста с нежнейшей глазурью.
36. Говядина с овощами в рукаве в духовке. Говядина в рукаве
37. Драники из картофельного пюре с фаршем. Картофельные драники с фаршем — рецепты на сковороде, в духовке
38. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
39. Чем заменить майонез?
40. Булочки с чесноком и сыром.
41. Свекла в собственном соку на зиму рецепты очень вкусно
42. Kalakeitto - финский рыбный суп.
43. Постное заварное дрожжевое тесто для пышных пирожков. Постное заварное тесто
44. Чудесные хычины - много - много мяса, плюс много - много зелени.
45. Солодовый Хлеб с семечками. Рецепт: Хлеб пшеничный с солодом и семечками - В хлебопечке на пол-порции
46. Картофель по-деревенски пошаговый рецепт. Приготовление блюда по шагам:
47. Пшенично-ржаной солодовый с семечками на закваске. Солодовый хлеб с семечками
48. Рецепт картошки по-французски в мультиварке. Мясо по-французски с картошкой в мультиварке: пошаговый рецепт с фото
49. Пирожки из лихих 90-х с рисом и рыбными консервами. В духовке с яйцом
50. Гренки с яйцами и чесноком.