Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Блин из овсянки

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Геркулесовая каша с грецкими орехами. Геркулесовая каша с орехами

Так получилось, что в прошлую субботу я нежданно-негаданно оказалась в роли няньки. Оставляли ребёнка на часик, а забрали только вечером. А ведь мальчишку кормить, развлекать надо. Вот и совместили мы полезное с приятным. Сварили геркулесовую кашу из горшочка. Да не простую, а с орехами.

Ингредиенты для «Геркулесовая каша с орехами»:Пищевая и энергетическая ценность:

В готовую кашу положить сливочное масло, перемешать. Разложить порционно и посыпать миндальными лепестками.

Овсяная каша ― самый полезный завтрак, который имеет богатый питательный состав, утоляющий чувство голода на длительный отрезок времени. Кашу из овсяных хлопьев готовят с добавлением к ней молока или воды, а также пряных добавок в виде меда, свежих ягод и фруктов, орехов и цукатов. Овсяная каша легко усваивается организмом, имеет низкую калорийность, что делает продукт обязательным в повседневном рационе.

Будет готово через

25 минут

Время на кухне

25 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

8 комментариев

Овсянка с орешками и медо. Овсянка на молоке

Сергей Джуренко

Автор более 1150 рецептов.

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Привыкли по утрам к традиционной овсяной каше? Разнообразьте повседневную трапезу и приготовьте сладенькую и вкусную овсяную кашу с черной смородиной, грецкими орехами и медом. Пошаговый рецепт с фото.

Привыкли по утрам к традиционной овсяной каше? Разнообразьте повседневную трапезу и приготовьте сладенькую и вкусную овсяную кашу с черной смородиной, грецкими орехами и медом. Пошаговый рецепт с фото.

Утром кажется, что на приготовление полезного полноценного блюда нет ни времени, ни сил. Однако мы забываем про диетические овсяные каши . Можно сделать овсянку с медом и орехами на водеи это займет всего пять минут, если у вас есть микроволновка и наш рецепт.
Если добавить к готовой каше сухофрукты, то получится очень полезное постное блюдо, которое с удовольствием будут есть даже дети, тем более мед в этом блюде их точно привлечет.
Ингредиенты:
- полчашки овсяных хлопьев,
- полчашки воды,
- горсть изюма,
- 2 грецких ореха (или любых других),
- 1-2 чернослива,
- 1 ч. л. меда,
- щепотка соли.

Как приготовить в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
2. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
3. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
4. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
5. Вкус Польши: рецепт грибного супа
6. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
7. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
8. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
9. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
10. Вкусные и быстрые: рецепты приготовления кальмаров в духовках
11. Искусство приготовления фаршированных кальмаров овощами и сыром
12. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
13. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
14. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
15. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
16. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
17. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
18. Простой пшеничный хлеб на закваске. Замес теста для французского хлеба
19. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
20. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
21. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
22. Шашлык в фольге в духовке. Приготовление
23. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
24. СВИНАЯ КОРЕЙКА с беконом на УГЛЯХ. Свиная корейка в горчичном маринаде на углях
25. Как вкусно запечь картошку в духовке. Запеченная картошка в духовке с овощами: рецепт
26. Жареный рис с курицей и овощами по-китайски. Жареный рис с курицей по-китайски
27. Лечо: история и культура в 16 рецептах
28. Новый вкусовой опыт: как приготовить вкусный соус к рису с морепродуктами
29. Вкусное и питательное блюдо: пшеничная каша с мясом и тыквой
30. Секреты пивоваров: правда и ложь о производстве пива
31. Шаг за шагом: рецепт говядины по-французски в мультиварке
32. Секрет идеальной свиной рульки: как приготовить в духовке после предварительной варки
33. Как приготовить вкусные оладьи из кабачков на завтрак: рецепты и секреты
34. Сладкие и сытные: 20 рецептов оладий из кабачков
35. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами в мультиварке: рецепт и секреты
36. Сочные и вкусные: как приготовить пельмени с горбушей и салом
37. Салат с ветчиной и грибами без болгарского перца: рецепт и подсказки
38. Олия: загадочная итальянская соус
39. Вкусный и полезный: моя любимая вариация жареного риса
40. Пышный манник с яблоками.
41. Рецепт приготовления плова в аэрогриле. Плов в аэрогриле
42. Кляр для свиной печени. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
43. Варенье из бананов и апельсинов. Банановое варенье с апельсином на зиму
44. Идеальное домашнее мороженое из клубники, сливок и сгущёнки!
45. Стейки из свинины с помидорами и сыром в духовке.
46. Салат с курицей, черносливом, свежим огурцом и грецкими орехами.
47. Простое и быстрое печенье на кефире.
48. Перец с сыром на зиму. Перчики фаршированные сыром в масле
49. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
50. Мясные гнёзда с сырно - яичной начинкой.