Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Блин из овсянки

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
2 комментария

Рецепт овсянка с орехами и медом. Овсянка на молоке

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

В овсянке содержится масса ценных веществ. Это кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, калий, медь, кобальт, хром, алюминий, бор, сера, хлор, белки, жиры, сложные углеводы, витамины А, К, Е, группы В, клетчатка, органические кислоты.

Именно благодаря клетчатке и сложным углеводам эта каша так полезна для похудения. Ведь эти вещества способствуют длительному насыщению. Сложные углеводы медленно повышают уровень сахара в крови, а значит, насыщение придет не сразу, но будет длиться несколько часов. Что касается клетчатки, она не только создает ощущение сытости, но и прекрасно очищает кишечник, что тоже немаловажно при похудении.

При всех этих полезных свойствах овсяная каша насытит организм витаминами и минералами. Что ценно и для фигуры, и для здоровья .

8 комментариев

Каша овсяная с орехами и медом. Овсянка на молоке

Буду рад если вы поделитесь рецептом. Это помогает мне готовить новые рецепты

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Геркулесовая каша с грецкими орехами. Геркулесовая каша с орехами

Так получилось, что в прошлую субботу я нежданно-негаданно оказалась в роли няньки. Оставляли ребёнка на часик, а забрали только вечером. А ведь мальчишку кормить, развлекать надо. Вот и совместили мы полезное с приятным. Сварили геркулесовую кашу из горшочка. Да не простую, а с орехами.

Ингредиенты для «Геркулесовая каша с орехами»:Пищевая и энергетическая ценность:

В готовую кашу положить сливочное масло, перемешать. Разложить порционно и посыпать миндальными лепестками.

Овсяная каша ― самый полезный завтрак, который имеет богатый питательный состав, утоляющий чувство голода на длительный отрезок времени. Кашу из овсяных хлопьев готовят с добавлением к ней молока или воды, а также пряных добавок в виде меда, свежих ягод и фруктов, орехов и цукатов. Овсяная каша легко усваивается организмом, имеет низкую калорийность, что делает продукт обязательным в повседневном рационе.

Будет готово через

25 минут

Время на кухне

25 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Рецепт овсянка с медом и орехами. Скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг»

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения «Минус 11 кг». Такой скраб для кишечника из овсянки легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.

8 комментариев

Овсянка с орешками и медо. Овсянка на молоке

Сергей Джуренко

Автор более 1150 рецептов.

Интересно, мне одному, сказав слово «овсянка», хочется добавить — сэр!? «Овсянка, сэр!» — Бессмертная фраза доброго и честного дворецкого Джона Бэрримора, ставшая крылатой, была вписана в сценарий художественного фильма, и, на сколько я знаю, в оригинальном произведении Артур Конан Дойла не звучала. Более того, она там даже не упоминалась.

Привыкли по утрам к традиционной овсяной каше? Разнообразьте повседневную трапезу и приготовьте сладенькую и вкусную овсяную кашу с черной смородиной, грецкими орехами и медом. Пошаговый рецепт с фото.

Привыкли по утрам к традиционной овсяной каше? Разнообразьте повседневную трапезу и приготовьте сладенькую и вкусную овсяную кашу с черной смородиной, грецкими орехами и медом. Пошаговый рецепт с фото.

Утром кажется, что на приготовление полезного полноценного блюда нет ни времени, ни сил. Однако мы забываем про диетические овсяные каши . Можно сделать овсянку с медом и орехами на водеи это займет всего пять минут, если у вас есть микроволновка и наш рецепт.
Если добавить к готовой каше сухофрукты, то получится очень полезное постное блюдо, которое с удовольствием будут есть даже дети, тем более мед в этом блюде их точно привлечет.
Ингредиенты:
- полчашки овсяных хлопьев,
- полчашки воды,
- горсть изюма,
- 2 грецких ореха (или любых других),
- 1-2 чернослива,
- 1 ч. л. меда,
- щепотка соли.

Как приготовить в домашних условиях

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык в духовке из свинины в фольге. Ингредиенты
2. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
3. Чахохбили с болгарским перцем. Чахохбили из курицы с болгарским перцем и помидорами
4. Секрет идеальной рульки: варено-запеченная с горчицей
5. Идеальные пропорции: как варить вкусную пшеничную кашу на воде
6. История и традиции: как готовить картошку по-французски старым рецептом
7. Изысканное блюдо для поста: рецепт постной пшенной каши с сухофруктами
8. Как приготовить вкусную и полезную пшенную кашу с изюмом и курагой в мультиварке
9. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
10. Идеальный рецепт домашних пельменей из красной рыбы: секреты приготовления
11. Вкусные крупы: простой способ приготовить их намного вкуснее
12. Отварная свиная рулька: простой рецепт для домашнего ужина
13. Клаб-сэндвич с морковью Айдахо: как приготовить это блюдо на кухне
14. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
15. Как сварить варенье из апельсинов и бананов. Варенье из бананов и апельсинов
16. Картофельные драники с печенью. Драники с печенью и картошкой
17. Укропный соус с чесноком на зиму.
18. Как замариновать маслята замороженные. Маринованные маслята, самый вкусный рецепт быстрого приготовления на зиму в банках
19. Тесто в хлебопечке для хачапури. Процесс приготовления:
20. Куриный суп с клецками.
21. Блины на молоке и кипятке с содой.
22. Бутерброды со шпротами, плавленным сыром и солёным огурцом.
23. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
24. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
25. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
26. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
27. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
28. Огурцы, маринованные с куркумой на зиму.
29. Домашняя сгущенка своими руками за 15 минут!
30. Классический борщ в мультиварке. Борщ с мясом в мультиварке
31. Простые и невероятно вкусные кексы.
32. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
33. Слоеный салат с сердцем. Классический салат из вареного говяжьего сердца с морковью, луком и солеными огурцами
34. Салат свиное сердце с маринованным луком рецепт.. Готовим салат из свиного сердца с маринованным луком
35. Скумбрия с помидорами и луком в духовке.
36. 20 простых рецептов мяса по-французски с картошкой. Мясо по-французски с картошкой и помидорами
37. Трубочки из лаваша с картошкой.
38. Чебуреки на заварном тесте.
39. Вкусная маринованная цветная капуста на зиму. Маринованная цветная капуста на зиму «пальчики оближешь»
40. Постное тесто для пирожков без дрожжей. Универсальное постное бездрожжевое тесто
41. Пирожки на постном тесте с картошкой в духовке. Постные пирожки с картошкой и грибами в духовке
42. Постное тесто для пирожков дрожжевое. Универсальное постное дрожжевое тесто
43. Как сделать бездрожжевое тесто на пирожки. Для чего используют бездрожжевое тесто
44. Заварное тесто для пирожков с капустой. Способ приготовления
45. Литовский заварной домашний хлеб на закваске.
46. Хлеб на пшеничной закваске с ржаным солодом. Рецепт: Ржано-пшеничный хлеб на закваске - пряный с солодом,очень вкусный
47. Блины с начинкой из яиц и зелёного лука.
48. Картошка с фаршем в мультиварке. Тушеная картошка с фаршем в мультиварке — 10 лучших рецептов
49. Как приготовить сыр дома.
50. Наивкуснейшая творожная запеканка.