Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщины

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
2. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
3. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
4. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
5. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
6. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
7. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
8. Вкусные рулеты из языка с грибочками в сливочном соусе: рецепт и советы
9. Недорогие и вкусные рестораны Еревана: где и что есть
10. Вкус Индии: рецепты с фасолью
11. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
12. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
13. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
14. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления
15. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
16. Шашлык из свинины в банке в духовке. Шашлык в духовке в банке на шпажках
17. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
18. Стейк из свинины с картофелем и брусничным соусом. Процесс приготовления:
19. Нужно ли солить воду при варке казы. Как и сколько варить колбасу казы из конины
20. Секретное оружие на кухне: рецепт котлеты с перцем и сыром
21. Секрет идеальной свиной рульки: как приготовить в духовке после предварительной варки
22. Секреты гастрономического удовольствия: как приготовить самое вкусное блюдо из свинины
23. Вкусный рецепт рульки вареной в пиве: как приготовить и подарить удовольствие
24. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами в мультиварке: рецепт и секреты
25. Изысканные пельмени с семгой: секреты приготовления идеального блюда
26. Рыбные зразы с крабовыми палочками: рецепты и ингредиенты
27. Смакота и полезность в одном: рецепт натуральной творожной запеканки без муки и манки
28. Как сделать биточки из рисовой каши. Варианты приготовления
29. Запеченная рыба под соусом тартар.
30. Гречка с мясом и тыквой. Гречневая каша с тыквой и мясом
31. Как сварить варенье из апельсинов и бананов. Варенье из бананов и апельсинов
32. Сок из тыквенного пюре. Сок из тыквы с другими фруктами
33. Как из кефира сделать йогурт. Йогурт в домашних условиях: Как сделать без закваски, из молока, из кефира? Приготовление йогурта — в йогуртнице, в мультиварке, без йогуртницы
34. Баклажаны, запечённые с творогом, сыром и чесноком.
35. Пицца в городе: как выбрать кафе, чтобы не ошибиться?
36. Мини - пиццы из слоёного бездрожжевого теста.
37. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
38. Тесто пельменное в блендере. ТЕСТО ДЛЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ/ВАРЕНИКОВ/ЛАПШИ "ленивое" по-светински
39. Суп из сушеных белых грибов от юлии высоцкой. Ингредиенты
40. Мраморное мясо - изумительно вкусно и смотрится, изумительно.
41. Потрясающе вкусные пирожки - лепешки с картошкой и сыром.
42. Цветаевский яблочный пирог.
43. Картфель фри без масла.
44. Куриное Филе без масла на сковороде.
45. Паста с креветками в сливочном соусе.
46. Свиные рёбрышки с картошкой в рукаве в духовке.
47. Гид по муке: какую покупать и какие у неё особенности.
48. Домашняя сгущенка своими руками за 15 минут!
49. Простые и невероятно вкусные кексы.
50. Айвар по-сербски из запеченного красного сладкого перца. Запеченный перец по-сербски на зиму (Айвар)