Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщины

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
2. Как приготовить аппетитный картофель в пергаменте: простой рецепт для дома
3. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
4. Молодой картофель запеченный в пергаменте 1: простой и вкусный рецепт
5. Приготовь картошку фри дома: 8 лучших рецептов в духовке
6. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
7. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
8. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
9. Рыбные очень вкусные котлеты.
10. Соус чесночный. Ингредиенты:
11. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
12. Какие необычные кафе или рестораны есть в Москве
13. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
14. Салат капустный (в горячем маринаде).
15. Конфеты "Трюфель". Ингредиенты:
16. Секреты приготовления бездрожжевого серого хлеба на ржаной закваске
17. Самса. Себе рецептик сохрани!
18. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
19. Огурцы без сахара: простой способ сохранения овощей на зиму
20. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
21. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
22. Заморозки огурцов с яблочным уксусом: простой рецепт для зимы
23. Засолить огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
24. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
25. Вкусные креветки с рисом: рецепт приготовления на сковороде
26. Куриные бедрышки, запеченные с сыром.
27. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
28. Белорусские драники с салом: рецепт и история
29. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
30. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
31. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
32. Вкусные и удобные драники с салом, картошкой и луком: рецепт и подсказки
33. Тарталетки с салатом из печени трески, яйца и сыра.
34. Вкусный и полезный: салат с ветчиной и болгарским перцем
35. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
36. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
37. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
38. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
39. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
40. Салат яйцо пашот рыба. Салат из копченой трески с яйцами-пашот и крутонами
41. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
42. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
43. Шашлык из свинины на шампурах в духовке. Ингредиенты
44. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке
45. Шашлык с беконом на мангале. Необычный шашлык "Рулетики из говядины и бекона"
46. Язык в сливочном соусе с грибами: рецепт для настоящих ценителей вкуса
47. Вкусный и практичный: рулет из рульки вареный в пленке
48. Идеальный рецепт: как правильно запечь свиную рульку в духовке
49. Необычное сочетание: как смешать 2 кабачка и 2 картошки в одном блюде
50. Завораживающий вкус: Перловка с белыми грибами и рёбрышками