Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщины

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Вкус Польши: рецепт грибного супа
2. Группа Анимация в Москве: где и когда увидеть их вживую
3. Польские грибы в супе: рецепт, который обязательно стоит попробовать
4. Вкусные драники с салом: рецепт и подсказки
5. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
6. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
7. Вкусные и полезные драники с салом и зеленью: рецепт и советы
8. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
9. Вкусный рецепт: Кальмары фаршированные помидорами и сыром
10. Потрясающие рецепты с кальмарами: 5 способов приготовить вкусные блюда
11. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
12. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
13. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
14. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
15. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
16. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
17. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
18. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
19. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
20. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
21. Вкусный рецепт куриной грудки с грибами: как приготовить блюдо на весь вечер
22. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
23. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
24. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
25. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
26. Шашлык в фольге в духовке. Приготовление
27. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
28. Секреты приготовления постного заварного дрожжевого теста
29. Секрет быстрого и вкусного приготовления рульки в духовке
30. Секреты гастрономического удовольствия: как приготовить самое вкусное блюдо из свинины
31. Секреты создания знаменитого картофеля с мясом по-французски: рецепт шеф-повара
32. Как приготовить вкусные пельмени с семгой
33. Необычное сочетание: как приготовить пельмени с красной рыбой
34. Как приготовить вкусную кашу овсяную с орехами и медом
35. Запеканка с яблоками и творогом: вкусный и простой рецепт
36. Пюре картофельное с куриным филе. Рецепт картофельного пюре с курицей
37. Рагу из курицы в томате в ресторане арагви. Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!)
38. Картофельное пюре с куриным филе. Рецепт картофельного пюре с курицей
39. Кабачковые вафли в электровафельнице.
40. Овощные котлетки. Выход на 100 г. - 130 ккал.
41. Головы щучьи верченые рецепт. Щучьи головы с чесноком — рецепт царей
42. Салат "Ленивая Селёдка под Шубой".
43. Салат слоями на зиму из овощей огурец помидор перец лук без стерилизации. Салат слоями огурцы, помидоры, лук, перец, на зиму. Лето в банке!
44. Бисквит на кефире.
45. Простые и невероятно вкусные кексы.
46. Драники из картофельного пюре
47. Заправка для борща на зиму. Заправка свекольная "Летний борщ"
48. Заправка для борща из свеклы на зиму
49. 15 рецептов чахохбили на любой вкус. Чахохбили, как оно должно быть
50. Говядина по-французски в духовке. Мясо по-французски из говядины с помидорами в духовке