Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Хлеб с 40% ржаной муки и тмином на закваске: как приготовить ароматный и полезный хлеб дома
2. Ржаной хлеб с ферментированным солодом: секреты приготовления в хлебопечке
3. Простой рецепт ржаного хлеба на закваске в хлебопечке
4. Оригинальные салаты из курицы: 5 необычных рецептов
5. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
6. Ржаной хлеб на закваске с солодом: рецепт без дрожжей в духовке
7. Хлеб на закваске с солодом: полезные свойства и секреты приготовления
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Какие необычные достопримечательности можно найти в Калининграде
10. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
11. Сардины Connetable GENEREUSE в томатном соусе: полезные и вкусные рецепты
12. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
13. Рыба под маринадом.
14. Сардина: польза и вред для организма
15. Обалденная курочка в медовом соусе.
16. Какую роль сыграл Обнинск в развитии атомной науки
17. Как приготовить гриль в микроволновке: пошаговая инструкция
18. Овощи гриль в микроволновке: простой и быстрый рецепт для домашнего стола
19. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
20. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
21. Песочные кольца с орехами.
22. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
23. Песочный пирог со смородиной.
24. Новый маринад для огурцов без сахара: простой и полезный рецепт
25. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
26. Идеальный рецепт жареного риса с креветками и овощами
27. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
28. Вкус Польши: рецепт грибного супа
29. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
30. Рулетики из скумбрии в духовке.
31. Картофельные драники с салом: простой и вкусный рецепт
32. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
33. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
34. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
35. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
36. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
37. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
38. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
39. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
40. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
41. Необычный постный борщ в мультиварке. Постный борщ в мультиварке
42. Фасоль по-русски с индийским акцентом
43. Пшеничная каша, как в детском саду
44. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
45. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
46. Салаты с копченой курицей без майонеза - 13 домашних вкусных рецептов
47. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
48. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
49. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
50. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно