Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся в городе
2. Салат цезарь с грибами: простой рецепт для дома
3. Какие парки и скверы Воронежа популярны среди жителей и гостей
4. Ржаной хлеб на закваске: традиции и современность
5. Крем шарлотт. Масляный яично - молочный крем Шарлотт можно использовать для начинки эклеров, прослаивания тортов и пирожных.
6. Какие культурные мероприятия проводятся в парках Москвы
7. Простой и вкусный - пирог капустный.
8. Секреты калорийности: сардины в томатном соусе
9. Какие современные достопримечательности появились в последние годы
10. "Хрущевское" тесто. В кулинарных кругах такое тесто статус легендарного имеет.
11. Торт "Муравейник" со сгущенкой.
12. Как выбрать качественные креветки: советы и рекомендации от экспертов
13. Как приготовить вкусные картофельные драники с салом на сковороде
14. Простые и Вкусные Рецепты Картофеля от Самвела
15. Люля-кебаб (лёгкий рецепт, быстро и вкусно.
16. Гоpшочeк, вари! Обязатeльнo пoпробуйте!
17. Десерт "Снежок". Ингредиенты на 3 средние креманки.
18. Бисквит на кефире.
19. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
20. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
21. Секреты приготовления хлеба серого кирпичиком на закваске: мастер-класс
22. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
23. Чем интересен парк "Сокольники" для посетителей
24. Самса. Себе рецептик сохрани!
25. Форшмак - вкуснейшая закуска из селедки.
26. Вкусные маринованные огурцы: простой рецепт для домашнего приготовления
27. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
28. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: репертуар и спектакли
29. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
30. Вкус Польши: рецепт грибного супа
31. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
32. Необычный рецепт: фаршированный кальмар крабовыми палочками и яйцом
33. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
34. Запеканка из кальмаров с сыром: простой и вкусный рецепт
35. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
36. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
37. Сохраним вкус лета: рецепт аджики из свеклы на зиму
38. Борщ без мяса в мультиварке. Борщ в мультиварке (без мяса)
39. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
40. Красный борщ без капусты в мультиварке. Красный борщ со щавелем без капусты в мультиварке
41. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
42. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
43. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
44. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
45. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
46. Завтрак, обед или ужин: куриное филе с картофельным пюре и овощами
47. Нежные баклажаны в сливках.
48. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили
49. Как хранить казы после варки. Как хранить колбасу из конины?
50. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков