Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
2. Загадочный язык под шапкой из грибов и сыра: что это и как его понять
3. Рис по-тайски с курицей и овощами. Жареный рис с курицей и овощами (а-ля стир-фрай)
4. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
5. Идеальный рецепт шницеля в сливочном соусе: секреты приготовления
6. Домашнее пивоварение: как приготовить натуральное пиво
7. Шаг за шагом к невероятно вкусному рулету из свиной рульки в духовке
8. Рулька: варить или не варить перед запеканием в духовке
9. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем
10. Изысканный рецепт картошки по-французски в духовке с ароматным мясом
11. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке
12. Вкусная и полезная молочная пшенная каша с тыквой и курагой: рецепт для мультиварки
13. Из какой рыбы следует делать пельмени для идеального вкуса
14. Смакота и полезность в одном: рецепт натуральной творожной запеканки без муки и манки
15. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
16. Как приготовить шашлык на гриле. Семь лучших рецептов шашлыка на гриле
17. Куриное филе с пюре. Пюре с куриным филе и овощами
18. Рис с томатной пастой рецепт. Рис с томатной пастой
19. Тесто для пельменей в блендере. Идеальное тесто для домашних пельменей на воде и молоке
20. Рагу из курицы в томате. Овощное рагу с мясом
21. Кутабы с брынзой и зеленью.
22. Соус релиш с огурцами и горчицей. Ой, простите, но у вас недостаточно континентальных рублей для продвижения записи.
23. Ребра свиные тушеные с перловкой. Перловый «плов»
24. Петух домашний в мультиварке. Тушеный петух в мультиварке
25. Картофельные котлеты с грибами на сковороде.
26. Блины на молоке и кипятке с содой.
27. Гид по муке: какую покупать и какие у неё особенности.
28. Рулетики из баклажанов с фаршем в духовке.
29. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
30. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
31. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
32. Овощное ассорти, маринованное на зиму.
33. Восхитительные пончики. Эти воздушные пончики, приготовленные из теста, замешанного на сгущёнке, полюбились моей семье достаточно давно.
34. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
35. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
36. Тесто "Как пух"!
37. Какие преимущества гарантирует промокод клиентам?
38. Скумбрия с помидорами и луком в духовке.
39. Классическое чахохбили из курицы. Чахохбили. Грузинская классика в моём прочтении
40. Салат из капусты, огурцов и редиски.
41. Хрустящая маринованная цветная капуста на зиму. Цветная капуста на зиму - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
42. Заварное дрожжевое безопарное тесто для пирожков. Пирожки из заварного дрожжевого теста
43. Видео-рецепт мяса по-французски в мультиварке. Мясо по-французски в мультиварке из свинины: рецепт приготовления блюда пошагово
44. 100% ржаной с солодом и изюмом на закваске.
45. Ржано-пшеничный хлеб на закваске. Хлеб ржано-пшеничный на закваске
46. Черный хлеб на ржаной закваске и солоде. Ржаной хлеб на закваске с солодом и сухофруктами (без дрожжей)
47. Рецепт диетические драники из картофеля. Диетические драники из картофеля на пару в мультиварке
48. Батон с сыром и чесноком в духовке.
49. Хачапури - самый лучший рецепт!
50. Обалденные домашние конфеты.