Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как назывался Санкт-Петербург в разные исторические периоды
2. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
3. Простой и Вкусный Салат с Копченой Грудкой и Корейской Морковью
4. Какие традиции и праздники сохраняются в Тольятти
5. Какие исторические памятники подлежат охране
6. Оладьи из кабачков с творогом.
7. Рыбный пирог. Этот рецепт - просто Находка.
8. Оладьи на кефире с зелёным луком.
9. Обалденная скумбрия, запеченная в духовке!
10. Легко и быстро: как приготовить тесто для мантов в хлебопечке Moulinex
11. Десерт из кукурузных палочек.
12. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
13. Какие культурные проекты и инициативы реализуются в регионе
14. Самая полезная рыба в консервах: топ-выбор для здоровья
15. Простой и вкусный рецепт картопляников с салом и луком
16. Профитроли со сливочным сыром и лососем.
17. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
18. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Чебоксар
19. Какие исторические места наиболее значимы в Кемерово
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Саратова
21. Легкие рецепты овощей гриль в микроволновке: полезно и вкусно
22. Пышки. Потребуется: Молоко теплое - 250 мл.
23. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
24. Молочный сахар. Первый раз я его попробовал, когда к деду приехал в гости.
25. Полезные рецепты хлеба с закваской: здоровье и вкус на вашем столе
26. Домашний сыр за 3 часа.
27. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
28. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
29. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
30. Корнишоны на зиму: как приготовить хрустящие в литровых банках
31. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
32. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
33. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
34. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
35. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
36. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
37. Постный борщ в мультиварке со специями и сельдереем
38. Вкусный рецепт рульки свиной в кастрюле: сделать домашний ужин незабываемым
39. Что такое олии в кулинарии. Оливковое масло в кулинарии разных стран
40. Как варить цельную пшеницу. Сколько времени варить пшеницу?
41. Пшеничная каша, как в детском саду
42. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
43. Вкус Индии: рецепты с фасолью
44. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
45. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов
46. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
47. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
48. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки
49. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
50. Рулетики из свинины на гриле