Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Кабачковый хлеб. В разгар кабачкового сезона предлагаю испечь вкуснейший хлеб с кабачком.
2. Какие новые парки построены в последние годы
3. Хлеб пшенично-ржаной на закваске с солодом: рецепт и секреты приготовления
4. Литовский ржаной хлеб с тмином: традиционный рецепт
5. Какие секретные или малоизвестные места можно найти в Санкт-Петербурге
6. Оладьи из кабачков с творогом.
7. Хлеб на ржаной закваске с солодом 1: секреты приготовления
8. Ржаной хлеб на домашней закваске: простой рецепт в духовке
9. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
10. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
11. Это мясное блюдо должен попробовать каждый!
12. Суп - затируха. Именно так готовила этот суп моя бабушка.
13. Как запекать картошку в духовке: пошаговая инструкция
14. Картошка по-деревенски в духовке: простой рецепт для домашнего стола
15. Хрустящий картофель в духовке: как приготовить дольками с золотистой корочкой
16. Сбитень. Напиток старинный и почему-то забытый.
17. Горбуша, запечённая под сыром.
18. Какие основные достопримечательности Петрозаводска рекомендуют посетить туристам
19. Как приготовить овощи-гриль в микроволновке: простые рецепты
20. Королевское мясо. В жестяную банку рукав с куриным мясом положи.
21. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
22. Куриное Филе в кляре.
23. Огурцы маринованные с яблочным уксусом: новый вкусный рецепт
24. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
25. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
26. Вкусный и простой рецепт риса с креветками для домашнего стола
27. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
28. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
30. Рецепты французского мяса из говядины: от классики до современных вариаций
31. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
32. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
33. Вкусный и простой: 20 способов приготовить картошку по-деревенски в духовке
34. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
35. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
36. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
37. Вкусный и быстрый: рецепт рульки свиной в духовке с варкой
38. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
39. Больше не варю борщ в кастрюле. Борщ больше не варю, нашла хорошую замену. Вкусный суп без мяса за 15 минут
40. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
41. Блюда с фасолью кидни. Как готовить
42. Завтрак на новый уровень: Куриное филе в сухарях с картофельным пюре
43. Салат с лососем и яйцом пашот– Telegraph. Салат с лососем и яйцом пашот
44. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
45. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
46. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
47. Мясо в духовке из свинины в фольге кусочками, как шашлык. Шашлык из свинины в фольге в духовке
48. Вкусный рецепт: Язык запеченный с грибами
49. Загадочный язык под шапкой из грибов и сыра: что это и как его понять
50. Как варить вяленую конину. Бастурма из конины