Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
2. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
3. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
4. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
5. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
6. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
7. Шампиньоны с баклажанами в духовке в сливочном соусе.
8. Рулетики с мясом и дольки в сливочном соусе. Мясные рулетики с маринованным луком в сливочном соусе
9. Шашлык из свинины в духовке на противне
10. Шашлык из свинины на шампурах в духовке. Ингредиенты
11. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
12. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
13. Салат с куриной печенью и сыром.
14. Запеканка свиной рульки в светлом пиве: рецепт и подсказки
15. Шаг за шагом к невероятно вкусному рулету из свиной рульки в духовке
16. Лимонное песочное печенье.
17. Откройте для себя вкус Франции: мясо по-французски с картофелем в мультиварке
18. Топ-5 любимых продуктов питания у врачей-гастроэнтерологов
19. Закусочный пирог с плавленным сырком.
20. Рис в томатной пасте. Будьте всегда в Настроении
21. Рядовка серая, как жарить. Характеристика
22. Первое и второе в одной тарелке. Базовая техника работы официанта (часть 4)
23. Судак в пивном кляре рецепт. Судак в пивном кляре
24. Цветная капуста с чесноком в духовке. Летний гарнир из цветной капусты с чесноком, сыром и зеленью в духовке
25. Ребра конины, как приготовить. Как готовить конину
26. Свинина с вялеными помидорами рецепт.
27. Рагу из курицы в томате в ресторане арагви. Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!)
28. Варенье из бананов и апельсинов. Банановое варенье с апельсином на зиму
29. Домашний петух в мультиварке. Тушеный петух в мультиварке
30. Советы по выбору икры в подарок: качество, упаковка и оформление
31. Маринованная мойва в домашних условиях.
32. Как накрыть фуршетный стол на День рождения на работе. Правила проведения фуршета
33. Из чего делают приправу сумах. Описание и состав
34. Рубленое тесто со сметаной рецепт. Рецепт рубленого слоеного теста на сметане
35. Как замариновать замороженные маслята. Способы маринования
36. Картофель в беконе, запечённый в духовке.
37. Малосольная скумбрия кусочками в рассоле с луком.
38. Куриные оладьи с сыром.
39. Хлеб на рассоле.
40. Пирожное "Александровская Полоска".
41. Слоеный салат с сердцем. Классический салат из вареного говяжьего сердца с морковью, луком и солеными огурцами
42. Заправка для борща на зиму. Заправка свекольная "Летний борщ"
43. Чем заменить майонез?
44. Свекла на зиму в банках и не только 81 рецепт. Маринованная свекла на зиму: очень вкусные рецепты
45. Заготовки на зиму из свеклы. Хранение цельной свёклы зимой
46. Классическое чахохбили из курицы. Чахохбили. Грузинская классика в моём прочтении
47. Вкус этого салата невозможно забыть. Цветная капуста и грибы - необычное сочетание в одной банке
48. Маринованная цветная капуста с перцем быстрого приготовления. Маринованная цветная капуста — очень вкусно. Рецепты приготовления
49. Рецепты постного заварного теста. Постное заварное тесто
50. Творожные рогалики с ореховой начинкой.