Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами в духовке
2. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
3. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
4. Как варить пшеничную кашу на молоке ребенку от 1 года. Видео рецепт
5. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
6. СОЗДАНО ПЕРВОЕ ПОРОШКОВОЕ ПИВО: ЕГО ДОСТАТОЧНО РАЗВЕСТИ ВОДОЙ
7. Свиная рулька: простой рецепт для домашней кухни
8. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
9. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
10. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
11. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
12. Как правильно сварить казы. Как варить казы в домашних условиях?
13. Готовим быстро и вкусно: рецепт говяжьего языка за 30 минут
14. Как приготовить бездрожжевую закваску для хлеба из пшеничной муки
15. Удивительное вкусовое сочетание: приготовление индийского овощного блюда со стручковой фасолью
16. Секреты приготовления вареной свиной рульки от автора: лучшие рецепты и техники
17. Идеальный выбор для летнего ужина: 15 удивительных рецептов котлет из кабачков
18. Секрет приготовления сочных оладий из кабачков с фаршем
19. Идеальный завтрак: как приготовить пшенную кашу с изюмом и цукатами в мультиварке
20. Лимонное песочное печенье.
21. Как эффективно готовиться к будним дням: 5 основных принципов
22. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
23. Варенье из апельсина и банана. Варенье из бананов и апельсинов
24. Как пожарить рядовки рецепт. Синюшки
25. Свиная печень в кляре жареная. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
26. Укропный соус с чесноком на зиму.
27. Огурцы в собственном соку.
28. Кабачковые рулетики с сыром и чесноком.
29. Тесто для хачапури рецепт в хлебопечке. Тесто для хачапури в хлебопечке
30. Юридические фирмы или частные специалисты: что выбрать при поиске юриста
31. Рис с шампиньонами и овощами на сковороде.
32. Куриное Филе без масла на сковороде.
33. Куриный суп с клецками.
34. Закусочные роллы из омлета.
35. Блины на молоке и кипятке с содой.
36. Скумбрия нежная, мариновано - жареная.
37. Японская айва с сахаром на зиму без варки. Ингредиенты:
38. Милашино тесто. Выпечка с молниеносной скоростью появляется!
39. Мамины плюшки. Плюшки пеку именно по маминому рецепту.
40. Компот из красной смородины с апельсином и мятой на зиму.
41. Вкуснейший плов. Рецепт плова проверенный временем.
42. Куриные крылышки запечённые в духовке.
43. Слоеный салат с сердцем. Классический салат из вареного говяжьего сердца с морковью, луком и солеными огурцами
44. Пушистый кекс "Секретарский".
45. Творожное печенье "Гусиные Лапки".
46. Рассольник с капустой и солеными огурцами.
47. Вкус этого салата невозможно забыть. Цветная капуста и грибы - необычное сочетание в одной банке
48. Универсальное постное Дрожжевое тесто. Универсальное Дрожжевое тесто без яиц и молока
49. Рецепты драников из картофеля с пошаговыми.. Драники картофельные с белыми грибами
50. ТОП-5 рецептов картофеля по-французски.