Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и простой рецепт засолака огурцов без кипятка
2. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
3. Завтрак на завтрак: Рис с овощами и креветками
4. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
5. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
6. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
7. Вкус Польши: рецепт польского грибного супа из шампиньонов
8. Польский грибной сливочный суп: рецепт и история
9. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
10. Белорусские драники с салом: рецепт и история
11. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
12. Блюда с кешью и фасолью: вкусные и полезные рецепты
13. Вкусные рецепты фаршированного кальмара в духовке
14. Вкусный рецепт картофельного пюре с курицей
15. Воспользуйтесь куриной грудкой для приготовления воздушного пюре
16. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
17. Нежная пшеничная каша на молоке. Пшеничная каша на молоке в мультиварке
18. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
19. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
20. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
21. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
22. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
23. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
24. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
25. Аутентичный вкус Испании: рецепт испанского супа с фасолью
26. Как приготовить запеченные кальмары в горшочке: рецепты и советы
27. Секрет идеальной свиной рульки: как приготовить в духовке после предварительной варки
28. Изысканное блюдо: свиная рулька в медово-горчичном соусе
29. Великолепие Гратен дофинуа: рецепт, история и секреты приготовления
30. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами в мультиварке: рецепт и секреты
31. Как приготовить идеальную пшенно-рисовую кашу в мультиварке: секреты и рецепты
32. Как приготовить вкусную пшенную кашу в мультиварке: рецепты и секреты
33. Здоровое утро: как приготовить диетическую пшенную кашу с сухофруктами на воде
34. Вкусное сочетание: как приготовить зеленые пельмени с красной рыбой
35. Воссоздайте классический Бородинский хлеб по советскому ГОСТу с помощью закваски
36. Запеканка с яблоками и творогом: вкусный и простой рецепт
37. Печень свиная жареная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
38. Петух в мультиварке рецепт. Тушеный петух в мультиварке
39. Рагу из курицы в томате в ресторане арагви. Обалденное рагу из курицы – рестораны отдыхают!)
40. Картофельные ватрушки с грибами.
41. Тесто пельменное в блендере. ТЕСТО ДЛЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ/ВАРЕНИКОВ/ЛАПШИ "ленивое" по-светински
42. Как варить казы в домашних условиях. Как сделать конскую колбасу (казы)
43. Куриный суп с клецками.
44. Учимся использовать промокоды: полезные советы и подсказки
45. Перец с сыром на зиму. Перчики фаршированные сыром в масле
46. Яблочный зефир. Ингредиенты.
47. Чесночные гренки со шпротами и яйцом.
48. Мамины плюшки. Плюшки пеку именно по маминому рецепту.
49. Блины с сыром и укропом на молоке.
50. Перепечи с мясом, грибами.