Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Салат Цезарь с грибами и курицей: простой и вкусный рецепт для дома
2. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Ульяновске
3. Какие из улиц и площадей Уфы имеют историческое значение
4. Как Калининград развивался в советский период
5. Простой и вкусный салат Цезарь с грибами шампиньонами: пошаговый рецепт
6. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
7. Простое и быстрое пресное тесто для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
8. Простой рецепт теста для мантов в хлебопечке Редмонд
9. Headlines:
10. Салат "Бангладеш" (не мимоза).
11. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
12. Кекс столичный. Нам потребуется:
13. Вкусные и полезные овощи гриль из микроволновки: быстрый и простой рецепт
14. Кабачки гриль с сыром в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт
15. Торт "Вдохновение". Ингредиенты:
16. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
17. Пирог из киселя.
18. Самое быстрое и вкусное слоеное творожное тесто.
19. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
20. Салат капустный (в горячем маринаде).
21. Маринованные огурцы с уксусом: простой рецепт на зиму
22. Огурцы в уксусе: простой рецепт маринования на 1 литровую банку
23. Вкусные огурцы без стерилизации и уксуса: рецепты на зиму
24. Сладкие и соленые рецепты риса с креветками для любителей морепродуктов
25. Билеты Zoloto: эксклюзивные интервью и истории за кулисами
26. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
27. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
28. Рецепт домашних драников на сковороде: быстро и вкусно
29. Вкусные драники с луком и салом: простой рецепт для домашнего приготовления
30. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
31. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
32. Вкусные и полезные: запеченные кальмары в духовке диетический рецепт
33. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
34. Вкусный рецепт говяжьего языка запеченного с грибами под шубой
35. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
36. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
37. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
38. Вкусный и удобный: рецепт гуляша из куриной грудки с картофельным пюре
39. Найдены производители порошкового пива. Порошковое пиво
40. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
41. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно
42. Свинина с беконом на мангале. Приготовление
43. Вкусный рецепт: Язык запеченный с грибами
44. Рис по-китайски жареный с овощами и курицей. Жареный рис с курицей и овощами по-китайски
45. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
46. Как приготовить закваску из цельнозерновой муки для идеального хлеба
47. Секреты пивоваров: правда и ложь о производстве пива
48. Шаг за шагом: рецепт говядины по-французски в мультиварке
49. Нежные и ароматные: рецепт запеченных баклажанов с фетой в сливках
50. Секреты гастрономического удовольствия: как приготовить самое вкусное блюдо из свинины