Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи из творога и сыра.
2. Какие музеи Казани наиболее популярны среди туристов
3. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
4. Группа Анимация в Барнауле: Открытие концертного сезона
5. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
6. Простое песочное печенье.
7. Серый хлеб на ржаной закваске в домашних условиях: простой рецепт для духовки
8. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
9. Соленые огурцы без зелени: простые рецепты на зиму
10. Вкусная мойва в томатном соусе необыкновенно.
11. Вкусные и полезные: рецепт острых маринованных огурцов без сахара с яблочным уксусом
12. Законсервировать огурцы без сахара: простой рецепт для домашнего консервирования
13. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
14. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
15. Откройте для себя новые вкусы: 20 рецептов идеального риса с овощами
16. Рулетики из скумбрии в духовке.
17. Картофельные драники с луком: рецепт и советы по приготовлению
18. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
19. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
20. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
21. Куриные филе для пюре: простой рецепт для начинающих
22. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
23. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
24. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
25. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
26. Куриный бефстроганов с пюре: рецепт и ингредиенты
27. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
28. Шашлык из свинины в банке в духовке. Шашлык в духовке в банке на шпажках
29. Вкус и польза пшенично-ржаного хлеба на солоде
30. Вкусный рецепт: Язык запеченный с грибами
31. Как и сколько варить казы из конины в домашних условиях. Приготовление
32. Вкусный и простой рецепт запеканки из картофеля с грибами
33. Секреты приготовления постного заварного дрожжевого теста
34. Как приготовить цветную капусту на зиму: секреты и рецепты
35. Идеальные пропорции: как варить вкусную пшеничную кашу на воде
36. Секреты приготовления нежных котлет с кабачком и фаршем
37. Изысканный рецепт: как приготовить рыбные пельмени из красной рыбы
38. Идеальный рецепт: как приготовить фаршированные сардины в томатном соусе
39. Шаурма с люля-кебабом и овощами: новый взгляд на традиционный блюдо
40. Солить или не солить: как правильно солить еду
41. Секреты успешного питания: Рекомендации от профессионального диетолога
42. Закусочный пирог с плавленным сырком.
43. Пышный манник с яблоками.
44. Рядовки грибы, как готовить жарить. Икра для бутербродов
45. Рис с томатной пастой рецепт. Рис с томатной пастой
46. Пюре картофельное с куриным филе. Рецепт картофельного пюре с курицей
47. Как из кефира сделать йогурт. Йогурт в домашних условиях: Как сделать без закваски, из молока, из кефира? Приготовление йогурта — в йогуртнице, в мультиварке, без йогуртницы
48. Шашлык с беконом на мангале.
49. Настоящий татарский вак беляш.
50. Рецепт соуса "Ранч".