Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
2. Cалат "Соломка". Ингредиенты:
3. Куриная грудка в шубке под сыром.
4. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
5. Простой серый хлеб на воде и муке: рецепт для начинающих
6. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
7. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
8. Куриный шашлык с картошкой в духовке.
9. Анастасия Высоцкая: история успеха
10. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
11. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
12. Пастуший пирог: история и традиции ирландского блюда
13. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
14. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
15. Вкусный суп с польскими грибами: рецепт свежих грибов
16. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
17. Вкусные и быстрые: рецепт фаршированных кальмаров в духовке
18. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
19. Вкусный и полезный: язык запеченный с грибами и картошечкой
20. Вкусный и простой рецепт языка говяжьего с шампиньонами в сметанном соусе
21. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
22. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
23. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
24. Запеканка с куриным филе: простой и вкусный рецепт
25. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
26. Завтрак, обед или ужин: куриное филе и картофельное пюре с горошком
27. Нежные баклажаны в сливках.
28. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
29. Как правильно сварить казы. Как варить казы в домашних условиях?
30. Как и сколько варить Казылык. Фкуснофакты о казы
31. Нужно ли солить воду при варке казы. Как и сколько варить колбасу казы из конины
32. Вкусный и полезный хлеб на закваске с ячменно-солодовым концентратом
33. Вкусные и полезные: 5 рецептов постного теста для пирожков
34. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
35. Сочный шашлык из отбивной свинины с хрустящим беконом: лучший рецепт для гриля
36. Нежные говяжьи ребрышки с перловой крупой: лучший рецепт для ужина
37. Какая диета поможет избежать обострения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
38. Как приготовить вкусные запеченные овощи в духовке на противне
39. Изысканный рецепт картошки по-французски в духовке с ароматным мясом
40. Вкусная и полезная молочная пшенная каша с тыквой и курагой: рецепт для мультиварки
41. Идеальный завтрак: как приготовить пшённую кашу с курагой и черносливом в мультиварке
42. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
43. Откройте для себя вкус Франции: мясо по-французски с картофелем в мультиварке
44. Вкусные и простые шашлычки из свинины с беконом
45. Белый степной гриб, как Мариновать. Как Мариновать Степные Грибы В Домашних Условиях
46. Запеченная рыба под соусом тартар.
47. Лазжан из чеснока с острым перцем. Соус лазжан
48. Картофельное пюре с куриным филе. Рецепт картофельного пюре с курицей
49. Варенье из бананов с апельсинами на зиму
50. Салатные шарики "А-ля Мимоза".