Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Завтрак для женщин

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Заварное тесто для мантов на кипятке: простой рецепт для идеальных мант
2. Запеченный картофель в духовке: Просто и необычно
3. Какие культурные мероприятия проводятся для иностранных туристов
4. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
5. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
6. Домашние конфеты с орехами "Метеорит".
7. Нежный кальмар в сметанном соусе.
8. Пирожные "Наполеончики". Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
9. Серый льняной хлеб на пшеничной закваске: рецепт и секреты приготовления
10. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
11. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
12. Серый хлеб на закваске с медом и кориандром: полезный и ароматный рецепт
13. Быстро и вкусно: маринованные огурцы без сахара
14. Крем "Мокрое Безе".
15. Вкусный и полезный ризотто с креветками и овощами: рецепт и советы
16. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
17. Вкусный и полезный: рецепт жареного риса с креветками и овощами
18. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
19. Вкусный и полезный: рецепт карпаччо из свеклы под сметанно-чесночным соусом
20. Обалденный творожный крем для тортиков - нереально вкусно и всего из 3 ингредиентов!
21. Вкусные и удобные: рецепт дрожжевых драников с картошкой, салом и луком
22. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
23. Завораживающие кальмары фаршированные рисом и грибами в духовке: рецепт, который поразит ваших гостей
24. Морской вкус на столе: 15 лучших рецептов фаршированных кальмаров
25. Секреты создания универсальной подливы для любого гарнира
26. Тополевая рядовка рецепты жареная. Как приготовить подтопольники
27. Бездрожжевый хлеб: как сделать закваску своими руками
28. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
29. Фасоль по-русски с индийским акцентом
30. Вкусные и простые рецепты блюд с томатной пастой и рисом
31. Вкусный и полезный рецепт: Куриное филе в картофельном пюре с соусом и сыром
32. Летний салат с лососем и яйцом-пашот. Салат с красной рыбой, помидорами и яйцом-пашот
33. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
34. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
35. Шашлык свиной с беконом. Шашлык из свинины с беконом на гриле (видео)
36. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
37. Как хранить казы после варки. Как хранить колбасу из конины?
38. Запечённый язык с помидорами: рецепт и история
39. Рис с креветками по-тайски. С овощами
40. Нежные говяжьи ребрышки с перловой крупой: лучший рецепт для ужина
41. Индийская фасоль: как приготовить вкусное блюдо на каждый день
42. Домашнее пивоварение: как приготовить натуральное пиво
43. Хмелевая закваска: секрет приготовления пшеничного хлеба без дрожжей
44. Секрет приготовления сочных оладий из кабачков с фаршем
45. Секреты приготовления нежных котлет с кабачком и фаршем
46. Изысканное блюдо для поста: рецепт постной пшенной каши с сухофруктами
47. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами и изюмом за 20 минут
48. Изысканные пельмени с семгой: секреты приготовления идеального блюда
49. Откройте для себя вкус Франции: мясо по-французски с картофелем в мультиварке
50. Китайская кухня с соевым соусом: история и традиции