Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Простой и вкусный - пирог капустный.
2. Мраморный рулет из курицы.
3. Какие необычные музеи есть в Перми
4. Где можно прогуляться вечером в центре города
5. Овощи гриль в мультипекаре: быстрый и полезный способ насладиться летним вкусом
6. Как приготовить овощи гриль в микроволновке с функцией гриля: пошаговая инструкция
7. Медовое печенье. Эти мягкие, душистые, сладкие и рассыпчатые печеньки из медового теста очень любят и дети, и взрослые.
8. Серый хлеб на закваске с тыквенными семечками: полезный и вкусный выбор для здорового питания
9. Секреты приготовления простого серого хлеба на ржаной закваске в хлебопечке
10. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
11. Headlines:
12. Секреты приготовления серого формового хлеба на закваске
13. Слава в Томске: где и когда купить билеты онлайн
14. Огурцы в литровых банках на зиму: рецепты с уксусом
15. Заморозки на зиму: 15 лучших рецептов маринада для огурцов
16. Как избежать повторения ошибок своих предшественников
17. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
18. Невероятно вкусная и легкая в приготовлении рецепт креветок с рисом на сковороде
19. Исключительный вкус Шотландии: бездрожжевой пирог с мясом
20. Польские грибы: мастер-класс по приготовлению вкуснейших блюд
21. Польские супы из лесных грибов: 47 самых лучших рецептов
22. Вкусный рецепт фаршированных кальмаров с грибами, сыром и яйцом
23. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
24. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
25. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с овощами и грибами
26. Куриные филе: открытие новых вкусовых возможностей
27. Куриные филе и картофельное пюре: идеальное сочетание на вашем столе
28. Вкусный гарнир из курицы к пюре: рецепт и советы
29. Вкусный и полезный: рецепт пюре с курицей и овощами
30. Тёплый салат с лососем слабой соли. Салат с лососем — 15 рецептов приготовления из красной рыбы
31. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
32. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
33. Вкусный рецепт: мясо запеченное с овощами в рукаве
34. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
35. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
36. Запеканка язык с сыром: вкусный рецепт
37. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
38. Научилась вкусно запекать баклажаны и жарить больше не.. Баклажаны больше не жарю! Готовлю только так
39. Шашлык из свиных рулетиков фаршированных беконом. Шашлык «рулетиками» без маринования мяса — очень сочно и вкусно
40. Сочный шашлык из отбивной свинины с хрустящим беконом: лучший рецепт для гриля
41. Очарование вкуса: как приготовить замечательный рулет из рульки свиной в духовке
42. Вкусный рецепт рульки вареной в пиве: как приготовить и подарить удовольствие
43. Сочные и вкусные: как приготовить пельмени с горбушей и салом
44. Вкусное сочетание: как приготовить зеленые пельмени с красной рыбой
45. Вкусный рецепт запеканки на кефире без манки
46. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
47. Рецепт ленивые вареники без творога.
48. Печенка свиная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
49. Шашлычок из свинины на шпажках на электрогриле. Шашлык из свинины на электрогриле
50. Куриные бёдра, тушёные в сметане на сковороде.