Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
2. Как приготовить салат Цезарь с грибами и ветчиной: быстрый и вкусный рецепт
3. Салат цезарь с курицей и шампиньонами: классический рецепт с изюминкой
4. Ароматный домашний хлеб: как использовать экстракт ржаного солода в рецепте
5. Рецепт заварного хлеба с солодом: как приготовить вкусный и полезный хлеб дома
6. Простой рецепт заварного теста для мантов в хлебопечке: пошаговая инструкция
7. Легкое тесто для мантов: как приготовить в хлебопечке и мастерски слепить
8. Пошаговый рецепт идеального теста для мантов в хлебопечке
9. Легкое тесто для мантов в хлебопечке Redmond: простой рецепт для дома
10. Легко и полезно: картошка дольками на пергаменте в духовке
11. Запеченный картофель с чесноком в пергаменте: простой и вкусный рецепт
12. Можно ли при диете есть консервированную сардину: плюсы и минусы
13. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
14. Рецепт вергунов на кефире.
15. Курочка в кефире.
16. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
17. Сырные лепешки. Очень простой и быстрый рецепт приготовления сырных лепешек на сковороде.
18. Микроволновая печь с грилем: что можно приготовить за 10 минут
19. Отменная закуска из лаваша с крабовыми палочками.
20. Кекс с изюмом.
21. Какие музеи популярны среди туристов
22. Ленивый серый хлеб на закваске: простой рецепт для занятых
23. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
24. Запас на зиму: рецепт вареных огурцов в уксусе
25. Какие места в Перми связаны с русской литературой
26. Вкусные и полезные: рецепт маринованных огурцов без уксуса и сахара
27. Вкусные огурцы с горчицей без сахара: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
29. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
30. Вкусные блюда с креветками и рисом: рецепты и советы
31. Вкусный и простой рецепт пирога с мясом
32. Вкусный и простой рецепт грибного супа из польских грибов
33. Спагетти с креветками в сливочно - чесночном соусе.
34. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
35. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
36. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
37. Быстро и вкусно: самый простой и быстрый ужин для занятого человека
38. Борщ без свеклы в мультиварке. Пошаговый рецепт с фото
39. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
40. Борщ в мультиварке Редмонд. Секреты приготовления вкуснейшего борща на мясном бульоне в мультиварке Редмонд
41. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
42. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
43. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
44. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
45. Кулинарный шедевр: Пюре куриное с овощами
46. Как хранить сырые казы?
47. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с грибами
48. Вкусный и полезный хлеб на закваске с ячменно-солодовым концентратом
49. Рис с креветками по-тайски. С овощами
50. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей