Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Рогалики из творожного теста.
2. Салат "Нежный". Готовлю его часто, он не только очень вкусный, но и не дорогой.
3. Простой и Вкусный Рецепт Запеченной Картошки на Пергаменте
4. Картошка с чесноком и приправой в пергаменте: простой и вкусный рецепт для духовки
5. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
6. Паста с креветками в сливочном соусе.
7. Запеченные свиные ребрышки - вкуснота.
8. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
9. Пирожки "Проглотайки". Тесто делается элементарно, только здесь очень важна последовательность, в этом главная фишка!
10. Cупер тесто на пельмени и вареники.
11. Какие музеи популярны среди туристов
12. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
13. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
14. Маринованные огурцы без сахара: рецепт для зимы
15. Заголовок 1: "Ферментированные огурцы без соли: простой рецепт для домашнего приготовления
16. Вкусный и полезный: черный рис с овощами и креветками
17. Татьяна Буланова: Известные работы, созданные в Брянске
18. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
19. Алексей Глызин: лидер и инноватор в бизнесе
20. Грибной суп с перловой крупой: вкус и здоровье в одном блюде
21. Рулетики из скумбрии в духовке.
22. Картофельные драники с салом и луком: простой рецепт для домашней кухни
23. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
24. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
25. Вкусный рецепт: Кальмары запеченные с сыром и помидорами в духовке
26. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
27. Вкусные и простые рецепты: блюда из картофельного пюре и курицы
28. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
29. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
30. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
31. Борщ без заморочек в мультиварке. Не хуже, чем в печи! Готовим вкусный борщ в мультиварке
32. Рецепты борща без капусты в мультиварке. Как приготовить борщ в мультиварке
33. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
34. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
35. Порошковое пиво и сумки из кактусов. Среда - «Лакомка»: рассказываем серпуховичам о традициях Масленицы
36. Сочный шашлык в духовке. Шашлык в домашних условиях: общие рекомендации
37. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
38. Шашлык из свинины в фольге в духовке
39. СВИНАЯ КОРЕЙКА с беконом на УГЛЯХ. Свиная корейка в горчичном маринаде на углях
40. Шашлык с беконом на мангале. Необычный шашлык "Рулетики из говядины и бекона"
41. Как создать бездрожжевую закваску для хлеба на самом деле с нуля
42. Как приготовить вкусные запеченные овощи в духовке на противне
43. Домашнее пивоварение: как приготовить натуральное пиво
44. Идеальные пропорции: как варить вкусную пшеничную кашу на воде
45. Идеальный рецепт: как приготовить кабачковые оладьи с фаршем
46. Рецепт идеальных котлет из кабачков: как приготовить аппетитные блюда
47. Сладкие и сытные: 20 рецептов оладий из кабачков
48. Сочные и вкусные: как приготовить пельмени с горбушей и салом
49. Вкус и польза черной ржаной булочки с черносливом
50. Вкусные бутерброды с сардинами в томатном соусе: простой рецепт