Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
2. Как и сколько варить Казылык. Фкуснофакты о казы
3. Как создать бездрожжевую закваску для хлеба на самом деле с нуля
4. Нежные говяжьи ребрышки с перловой крупой: лучший рецепт для ужина
5. Идеальный рецепт шницеля в сливочном соусе: секреты приготовления
6. Купеческая сладость: рецепт гречки с мясом и тыквой
7. Идеальный выбор для летнего ужина: 15 удивительных рецептов котлет из кабачков
8. Секреты создания знаменитого картофеля с мясом по-французски: рецепт шеф-повара
9. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке
10. Изысканное блюдо для поста: рецепт постной пшенной каши с сухофруктами
11. Идеальный рецепт домашних пельменей из красной рыбы: секреты приготовления
12. Вкусное сочетание: как приготовить зеленые пельмени с красной рыбой
13. Вкусный и простой рецепт говядины в мультиварке с помидорами и перцем болгарским
14. Вкусный рецепт: Свинина в беконе на вертеле
15. Китайская кухня с соевым соусом: история и традиции
16. Блины из пшённой каши на дрожжах.
17. Печенка свиная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
18. Как мариновать белый степной гриб. Маринованные степные белые грибы
19. Свиная печень в кляре жареная. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
20. Цветная капуста с чесноком в духовке. Летний гарнир из цветной капусты с чесноком, сыром и зеленью в духовке
21. Сколько варить сало в пакете. Сало вареное со специями в пакете
22. Тесто пельменное в блендере. ТЕСТО ДЛЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ/ВАРЕНИКОВ/ЛАПШИ "ленивое" по-светински
23. Рубленое тесто со сметаной рецепт. Рецепт рубленого слоеного теста на сметане
24. Юридические фирмы или частные специалисты: что выбрать при поиске юриста
25. Куриные оладьи с сыром.
26. Паста с креветками в сливочном соусе.
27. Закусочные роллы из омлета.
28. Печеночный торт со сметанным соусом.
29. Сало засоленное холодным "Мокрым" способом.
30. Запеканка из баклажан с фаршем под сливочно-сырным соусом. Как приготовить запеканку с баклажанами и фаршем в сливочно-сырном соусе
31. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
32. Скандинавский салат с лососем и яйцом пашот. Скандинавский завтрак: яйцо-пашот и слабосоленый лосось
33. Салат из лосося с яйцом-пашот Журнал Мама Инфо. Салат из лосося с яйцом-пашот
34. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
35. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
36. Быстрый пирог к чаю.
37. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
38. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
39. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
40. Салат свиное сердце с маринованным луком рецепт.. Готовим салат из свиного сердца с маринованным луком
41. Мороженое "Пломбир" из сливок и сгущёнки в домашних условиях.
42. Драники из картофельного пюре
43. Картофельные оладьи из пюре. Картофельные оладьи с панировочными сухарями
44. Стакан варенья, сода и кефир - формула успеха самого быстрого пирога из моей записной книжки!
45. Тесто постное заварное пикантное. Постное заварное тесто
46. Рецепт диетические драники из картофеля. Диетические драники из картофеля на пару в мультиварке
47. Мясо с грибами по-французски в мультиварке. Мясо по-французски в мультиварке
48. Мясо по-французски из курицы в мультиварке. Курица с картошкой и сыром в мультиварке
49. Пхали из свеклы по-грузински с орехами.
50. Как делать казы рецепт. Казы