Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
2. Куриная грудка картофельным пюре: рецепт и ингредиенты
3. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
4. Классический люля-кебаб из баранины. Выбираем мясо
5. Как приготовить кашу пшеничную на молоке мелкого помола. Рецепт пшеничной каши на молоке 
6. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
7. Бутерброд с красной рыбой. 15 бутербродов с семгой, которые готовятся проще простого
8. Зеленый салат с яйцом пашот и лососем. Пошаговый рецепт зеленого салата
9. Шашлык в духовке с дымком
10. Шашлык в фольге в духовке. Приготовление
11. Свиная вырезка в беконе и медовой глазури
12. Шашлык из беконной свинины. Шашлык из отбивной свинины с беконом. Шашлык со сливочным маслом
13. Стейк из свинины с картофелем и брусничным соусом. Процесс приготовления:
14. Как правильно приготовить рулет из свиной рульки: рецепт и секреты приготовления
15. История и традиции: как готовить картошку по-французски старым рецептом
16. Необычные гарниры на Новый год: идеи и рецепты
17. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке
18. Идеальный завтрак: как приготовить пшенную кашу с изюмом и цукатами в мультиварке
19. Как приготовить вкусную пшенную кашу в мультиварке: рецепты и секреты
20. Как сделать вкусные и красивые пельмени в форме рыбок: 5 лучших рецептов
21. Из какой рыбы следует делать пельмени для идеального вкуса
22. Новый взгляд на традиционное блюдо: как приготовить пельмени из сёмги со сливками
23. Захер торт в мультиварке: быстро и просто
24. Рыба запеченная с соусом тартар. Готовим
25. Степной белый гриб, как мариновать. Маринованные степные белые грибы
26. Варенье из апельсина и банана. Варенье из бананов и апельсинов
27. Компот из кураги рецепт для ребенка. Компот из сухофруктов детям: пошаговый рецепт с фото
28. Рядовка серая, как жарить. Характеристика
29. Свиная печень в кляре жареная. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
30. Готуємо разом з Андрієм Доманським та Андрієм дромовим рецепти. Готуємо разом з Андрієм Доманським
31. Как из кефира сделать йогурт. Йогурт в домашних условиях: Как сделать без закваски, из молока, из кефира? Приготовление йогурта — в йогуртнице, в мультиварке, без йогуртницы
32. Тесто в хлебопечке для хачапури. Процесс приготовления:
33. Рис с луком морковью и томатной пастой. Рис с томатной пастой
34. Из чего делают приправу сумах. Описание и состав
35. Как замариновать синий лук для салата быстро и вкусно. Маринованный лук для салата в уксусе
36. Мраморное мясо - изумительно вкусно и смотрится, изумительно.
37. Потрясающе вкусные пирожки - лепешки с картошкой и сыром.
38. Как выбрать качественные ингредиенты: советы для женщин-кулинаров
39. Куриное Филе в сливочном соусе.
40. Домашняя сгущенка своими руками за 15 минут!
41. Домашние сосиски - вкуснятина и только!
42. Гедлибже. Предлагаю приготовить вкусное, аппетитное, сытное блюдо кабардинской кухни - гедлибже.
43. Свекла острая на Зиму. Маринованная свекла с уксусом – очень вкусный рецепт в домашних условиях
44. Курица, запеченная с медом и горчицей.
45. Заправка для борща из свеклы на зиму
46. Рецепт чахохбили с курицей. Чахохбили - 13 домашних вкусных рецептов приготовления
47. Чахохбили из куриной грудинки. Чахохбили из куриной грудки
48. Тесто постное заварное пикантное. Постное заварное тесто
49. Диетические драники из картофеля на пару.. Драники на пару в мультиварке
50. Рецепт картошки по-французски в мультиварке. Мясо по-французски с картошкой в мультиварке: пошаговый рецепт с фото