Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить вкусную пшенную кашу в мультиварке: рецепты и секреты
2. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
3. Идеальный рецепт домашних пельменей из красной рыбы: секреты приготовления
4. Время запекания свиной рульки: как правильно подготовиться
5. Воссоздайте классический Бородинский хлеб по советскому ГОСТу с помощью закваски
6. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
7. Тушеное легкое в сметане. Лёгкое свиное, тушеное с овощами в сметане
8. Тесто для пельменей в блендере. Идеальное тесто для домашних пельменей на воде и молоке
9. Секреты и хитрости приготовления ароматной свиной рульки в духовке
10. Как варить казы в домашних условиях. Как сделать конскую колбасу (казы)
11. Пирожки с замороженной вишней на сковороде. Жареные пирожки с вишней. Рецепт и особенности приготовления
12. Картофель в беконе, запечённый в духовке.
13. Пышки на кефире.
14. Бутерброды со шпротами, плавленным сыром и солёным огурцом.
15. Рис с овощами по-китайски. Жареный рис с яйцом и овощами по-китайски
16. Говядина с шампиньонами и болгарским перцем в мультиварке. Говядина с шампиньонами в мультиварке (тушеные)
17. Рулетики из свиной вырезки с беконом. Свиные рулетики с грибами в беконе
18. Салаты с чесноком и копченой курицей. Как приготовить салат копченая курица, ананас, сыр, чеснок
19. Вечная закваска для хлеба и выпечки без дрожжей. Закваска для белого хлеба «Вечная»
20. Самые вкусные и сочные чебуреки.
21. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
22. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
23. Слоеный салат из свиного сердца с шампиньонами.. Салат из свиного сердца с грибами: пошагово с фото
24. Тесто "Как пух"!
25. Блины с сыром и укропом на молоке.
26. Перепечи с мясом, грибами.
27. Тарталетки с курицей, яйцами и огурцом.
28. Скумбрия с помидорами и луком в духовке.
29. 15 рецептов чахохбили на любой вкус. Чахохбили, как оно должно быть
30. Когда она наполнила контейнер для яиц этой смесью, никто не думал, что будет так вкусно!
31. Салат из капусты, огурцов и редиски.
32. Шашлык из свинины с киви.
33. Рассольник с капустой и солеными огурцами.
34. Пирожки из Заварного дрожжевого теста. Пирожки из Заварного дрожжевого тесто
35. ЗАКВАСКА РЖАНАЯ на солоде .
36. Пшенично-ржаной хлеб с солодом. Пшенично-ржаной хлеб с солодовым экстрактом
37. Литовский заварной домашний хлеб на закваске.
38. 15 салатов с ветчиной и сыром, в которые ты влюбишься
39. Салат с копченой курицей и корейской морковью. С болгарским перцем — 2 вариации
40. Пп драники из картошки. Драники картофельные диетические
41. Настоящие драники без муки. Драники без муки
42. Как готовится картошка по-французски в мультиварке. Картошка по-французски в мультиварке
43. Свекольный салатик. Ингредиенты:
44. Домашний сыр. Предлагаю быстрый и без заморочек рецепт домашнего сыра.
45. Пирожки из лихих 90-х с рисом и рыбными консервами. В духовке с яйцом
46. Чевапчичи. А почему бы не сделать чевапчечи в домашних условиях.
47. Фаршированный багет в духовке.
48. Самса с курицей.
49. Самса узбекская слоеная.
50. Шампиньоны, маринованные с луком.