Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Хрустящие картофельные чипсы в духовке: простой рецепт с пергаментом
2. Можно ли запекать картошку на пергаменте? Узнайте об этом
3. Есть ли уникальные памятники или скульптуры в городе
4. Витамины из железной банки: безопасность и удобство
5. Сардины: как найти баланс между пользой и вредом для организма
6. Бутерброды "Крабовые Цветы".
7. Где можно провести активный отдых в Тюмени летом
8. Скумбрия, запечённая в томатном маринаде.
9. Рыбный пирог "Все Сыты".
10. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
11. Песочные кольца с орехами.
12. Рецепт самых хрустящих и вкусных огурчиков на зиму
13. Зимой себя хвалила за то: 5 достижений, которые стоит вспомнить
14. Анастасия Высоцкая: история успеха
15. Съедают банку за РАЗ: как это работает и что нужно знать о этом
16. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
17. Яблочные оладьи. Делаю такие оладьи для ребенка постоянно, особенно в сезон яблок.
18. Вкусный и полезный: рецепт грибного супа из королевских шампиньонов и белых грибов
19. Вкусный и полезный: рецепт польского грибного супа с капустой
20. Вкусные драники с салом: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Салат из куриной грудки.
22. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
23. Вкусный и быстрый: рецепт кальмара с сыром в духовке
24. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
25. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
26. Картошка с грибами синеножка или рядовка. Способы приготовления
27. Вкусные свиные языки с грибами: рецепт и подсказки
28. Рецепт потрясающего постного борща в мультиварке. Рецепт постного борща в мультиварке
29. Вкусный и полезный: рецепт пюре с куриным филе в томатном соусе
30. Откройте для себя новые вкусы: куриное филе к пюре
31. Запекаемся с курицей и грибами: рецепт пюре в духовке
32. Что такое порошковое пиво. Существует ли на самом деле порошковое пиво
33. Немецкая пивоварня сделала пиво из порошка. Создано первое порошковое пиво: его достаточно развести водой
34. Дал из красной фасоли. Как приготовить лобио из красной фасоли — классический рецепт лобио с грецкими орехами с пошаговыми фото
35. Баклажаны фаршированные с креветками. Баклажанные рулетики с креветками и соусом чили
36. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
37. Свинина с маслом сливочным на мангале. Рецепт нежнейшего шашлыка. Его стоит попробовать
38. Как приготовить шашлык рулет. Процесс приготовления
39. Рис с овощами по-китайски. Жареный рис с яйцом и овощами по-китайски
40. Вкусное и питательное блюдо: пшеничная каша с мясом и тыквой
41. Как приготовить вкусные запеченные овощи в духовке на противне
42. Как приготовить сочную свиную рульку в пиве
43. Новый рецепт от mellorn: как приготовить баклажаны в сырно-сливочной заливке
44. Необычные оладушки: как приготовить оладьи из кабачков
45. Секрет приготовления сочных оладий из кабачков с фаршем
46. Рецепт идеальных котлет из кабачков: как приготовить аппетитные блюда
47. Пшенная каша на воде с курагой: простой и вкусный рецепт
48. Как приготовить вкусную кашу пшенную с сухофруктами и изюмом за 20 минут
49. Драники с печенью рецепт. Драники с печенью и картошкой
50. Печенка свиная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото