Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Группа Бутырка: где и когда выступают
2. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
3. Вкусный и простой: рецепт польского грибного супа на молоке с белым вином
4. Вкусный и простой рецепт супа из польских белых грибов
5. Вкусные картофельные драники с салом и луком: рецепт и инструкции
6. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
7. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
8. Фаршированный кальмар: идеальная холодная закуска для летнего стола
9. Запеканка из кальмаров и сыра: нежный и ароматный рецепт
10. Вкусные блюда с кальмарами в духовке: рецепты и советы
11. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
12. Вкусный рецепт баклажан под белым соусом в духовке
13. Пшеничная каша » вкусно и просто. Пшеничная каша
14. Каша пшеничная, как в детском саду. Каша «Дружба»
15. Куриные зразы с грибами: быстро и вкусно
16. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
17. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
18. Оладьи из картофельного пюре на сковороде рецепт.. Картофельные оладьи из пюре на сковороде
19. Шашлык из свинины в банке в духовке. Шашлык в духовке в банке на шпажках
20. Как приготовить шашлык из свинины в духовке. Шашлык в духовке из свинины - мясо в рукаве
21. Шашлык на решетке в духовке из свинины. Шашлык из свинины на решетке в духовке
22. Экспресс шашлык из свиной шейки и киви в духовке. Рецепты шашлыка в духовке с свиной шеей
23. Рецепт шашлыка со сливочным маслом и беконом. Шашлык со сливочным маслом. Шашлык со сливочным маслом Шашлык с беконом и сливочным маслом
24. Китайский жареный Рис с яйцом и курицей. Рецепт: Рис по-китайски - "С яйцом и курицей"
25. Как создать бездрожжевую закваску для хлеба на самом деле с нуля
26. Вкусные и полезные: рецепты бездрожжевых заквасок для хлеба
27. Как приготовить вкусную свиную рульку в духовке: секреты запекания в рукаве
28. Идеальный завтрак: пшенная каша с курагой в мультиварке на воде
29. Вкусные крупы: простой способ приготовить их намного вкуснее
30. Шаурма с люля-кебабом и овощами: новый взгляд на традиционный блюдо
31. Отварная свиная рулька: простой рецепт для домашнего ужина
32. Варенье из апельсина и банана. Варенье из бананов и апельсинов
33. Легкое в сметане рецепт. Говяжье легкое, тушеное в сметане
34. Рецепт легкое в сметане. Говяжье легкое, тушеное в сметане
35. Вареники с капустой цветной. Вареники с капустой и салом "Сочные"
36. Свинина с вялеными помидорами рецепт.
37. Картофельное пюре с куриным филе. Рецепт картофельного пюре с курицей
38. Тесто в хлебопечке для хачапури. Процесс приготовления:
39. Печеночно - картофельные котлетки.
40. Ребра свиные тушеные с перловкой. Перловый «плов»
41. Картофель в беконе, запечённый в духовке.
42. Куриное Филе без масла на сковороде.
43. Бутерброды со шпротами, плавленным сыром и солёным огурцом.
44. Перец с сыром на зиму. Перчики фаршированные сыром в масле
45. Солянка. 1, 5 кг капусты, 1, 5 кг помидоров, 1 кг огурцов, 1 кг лука, 1 кг моркови, 0, 5 кг перца.
46. Слоеные "Ушки" на закуску.
47. Компот из красной смородины с апельсином и мятой на зиму.
48. Айвар по-сербски из запеченного красного сладкого перца. Запеченный перец по-сербски на зиму (Айвар)
49. 15 рецептов чахохбили на любой вкус. Чахохбили, как оно должно быть
50. Говядина по-французски в духовке. Мясо по-французски из говядины с помидорами в духовке