Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Полезные рецепты без уксуса и сахара: как приготовить вкусно и полезно
2. Сохраняйте овощи и фрукты свежими с помощью банок 50 на зиму
3. Постный рис с креветками: простой рецепт для домашнего приготовления
4. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
5. Завтрак с польским грибом: вкусные рецепты супа для холодной погоды
6. Группа Бутырка: где и когда выступают
7. Вкус Украины: рецепт драников с салом
8. Вкусные и полезные драники с салом и луком: рецепт и советы
9. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
10. Рецепт драников с салом и луком: вкусный деревенский вариант
11. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
12. Идеальное сочетание морепродуктов: кальмары фаршированные крабовыми палочками и сыром
13. Вкусный рецепт: фаршированные кальмары в духовке с сыром
14. Гриб рядовка лиловоногая, как готовить. Рецепты приготовления блюд из лиловых рядовок
15. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
16. Фасоль по-русски с индийским акцентом
17. Вкусный и полезный: рецепт пюре с запеченной курицей
18. Обзор видов порошкового пива. Где купить и попробовать порошковое пиво?
19. Немецкие монахи создали первое в мире порошковое пиво. Просто добавь воды: немцы создали первое в мире порошковое пиво
20. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы к пюре
21. Фарфалле с карбонарой и зеленым горошком: рецепт и подсказки
22. 11 лучших способов приготовить баклажаны в духовке. Баклажаны, запеченные в духовке: 11 вкусных и быстрых рецептов
23. Баклажаны в духовке рецепт с грибами и сыром. Баклажаны, фаршированные грибами
24. Запеченные баклажаны со сливками и сыром. Особенности приготовления
25. Приготовить грибы рядовки жарить. Сколько жарить рядовки
26. Воспитанник в хлебе: простой способ сделать закваску без дрожжей
27. Сочный шашлык из отбивной свинины с хрустящим беконом: лучший рецепт для гриля
28. Как приготовить закваску из цельнозерновой муки для идеального хлеба
29. Секреты пивоваров: правда и ложь о производстве пива
30. Хмелевая закваска: секрет приготовления пшеничного хлеба без дрожжей
31. Секрет быстрого и вкусного приготовления рульки в духовке
32. Отваривание свиной рульки: нужно или лишнее траты времени
33. Рецепт идеальных котлет из кабачков: как приготовить аппетитные блюда
34. Удивительные рецепты: как приготовить пельмени из красной рыбы
35. Запах Индии в вашей кухне: пряная фасоль с ароматными специями
36. Разливное пиво: почему это не лучший выбор для ценителей пива
37. Печенка свиная в кляре. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
38. Как пожарить рядовки рецепт. Синюшки
39. Шашлык на сковороде в духовке. Шашлык  на  сковородке.
40. Котлеты из щуки с грибами рецепт. Описание
41. Рыба в соусом тартар в духовке.
42. Ребра конины, как приготовить. Как готовить конину
43. Огурцы в собственном соку.
44. Куриные оладьи с сыром.
45. Рецепт драников из картофеля с луком.
46. Паста с креветками в сливочном соусе.
47. Печеночный торт со сметанным соусом.
48. Перец для фарширования на зиму без СТЕРИЛИЗАЦИИ без уксуса супер рецепт. Описание
49. Гид по муке: какую покупать и какие у неё особенности.
50. Кабачковые оладьи в болгарском перце.