Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Лайфхаки для завтрака

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

На сайте уже очень много рецептов полезной овсянки, но я решила выложить еще один. Так готовить я стала после консультации у гастроэнтеролога, которая советовала так начинать каждый день. Эта кашка очень полезна и для фигуры, и для кожи, и для кишечника, очень хорошо помогает при “ленивом кишечнике”.

Количество порций: 3 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 185 ккал

Чтобы приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке, вам понадобится:

Как приготовить овсянку с сухофруктами в мультиварке.

Модель оборудования: мультиварка “Redmond RMC-M70”. Режим и параметры: варка — Молочная каша — 10 минут.

Пшенная каша с изюмом и цукатами в мультиварке. Пшенная каша в мультиварке

В мультиварке каши получаются рассыпчатыми и разваристыми, как будто из печи. К тому же готовить в мультиварке очень просто: заложил ингредиенты и ждешь результата. Предлагаем вам 10 разнообразных рецептов пшенной каши, приготовленной таким способом.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке? Пшено промойте несколько раз кипятком и пару раз холодной водой.

Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

Люблю пшенную кашу, особенно с добавлением разных наполнителей, как с ягодами, так и с сухофруктами и орехами. Сегодня предлагаю вам рецепт пшенной каши с курагой, получается очень вкусно, а добавление миндаля придает каше особый вкус и аромат.Из сухофруктов больше всего я люблю курагу, ведь ее можно не только просто так есть, но и в кашу добавить, и приготовить вкусные блюда, такие как,или.

Количество порций: 6 Калорийность: Среднекалорийный Калорий в одной порции: 245 ккал

Чтобы приготовить пшенную кашу на воде с курагой, вам потребуется:

пшено – 1 ст.вода горячая – 3 ст.миндаль – горстькурага – горстьсахар – 2 ст. л.соль – 0,5 ч. л.масло сливочное – 50 г

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Традиционные картофельные драники с салом: простой рецепт аппетитного блюда
2. Хворост! 1-Яйцо, 1 ст.
3. Какие современные торговые центры и рынки популярны среди жителей и туристов
4. Удивительные Рецепты для Вашей Микроволновой Печи с Грилем
5. Серый хлеб на ржаной закваске с черносливом: полезные свойства и простой рецепт
6. Милана Стар: От Калуги до большого шоу-бизнеса
7. Простой и полезный: как испечь серый хлеб из муки 2 сорта
8. Супер - мягкие маффины от Джейми Оливера.
9. Простой рецепт заливного серого хлеба: как испечь дома
10. Секреты приготовления серого хлеба на закваске: простой рецепт для дома
11. Почему повторение моих ошибок может стоить вам дорого
12. Как приготовить огурцы на зиму без сахара и стерелизации
13. Маринование огурцов без зелени: простой рецепт на зиму
14. Вкусный и полезный: как приготовить рис с овощами и креветками
15. Вкусный и полезный рецепт: Королевские креветки с овощами и рисом
16. Идеальный рецепт жареный рис с креветками: как приготовить блюдо за 30 минут
17. Дикий и бурый рис: новый подход к приготовлению ужина
18. Вкусный и простой шефердский картофельный пирог с мясом: рецепт и советы
19. Вкусный и полезный: рецепт супа из свежих польских грибов
20. Вкус Польши: рецепт супа из грибов с кускусом и тыквой
21. Все драники на сковороде жарят: как приготовить вкусный и полезный блюдо
22. Запеканка из кальмара и овощей: вкусный и полезный рецепт
23. Вкусный рецепт языка с грибами в сметанном соусе
24. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
25. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
26. Вкусный рецепт пасты с креветками и сливочным соусом
27. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
28. Каша молочная полтавская рецепт. Полтавская каша в мультиварке
29. Вкус Франции на вашей кухне: мясо по-французски с картошкой в мультиварке
30. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
31. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
32. Запеченные баклажаны в сливочно чесночном соусе. Баклажаны под сливочным соусом
33. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
34. Запеканка свиной рульки в светлом пиве: рецепт и подсказки
35. Удивительный тыквенно-фруктовый плов: рецепт от бабушки и хапама от виноголика
36. Секрет идеальной рульки: варено-запеченная с горчицей
37. Питательный завтрак: как приготовить рассыпчатую пшённую кашу с сухофруктами
38. Вкусный хлеб с солодом: рецепт закваски для домашнего хлебопечения
39. Блины из пшённой каши на дрожжах.
40. Печенье "Каракум". Такое тёртое печенье готовлю часто, ведь получается оно очень вкусным.
41. Филе куриное с пюре. Рецепт картофельного пюре с курицей
42. Как мариновать белый степной гриб. Маринованные степные белые грибы
43. Котлеты из каши рисовой.
44. Рецепт легкое в сметане. Говяжье легкое, тушеное в сметане
45. Рис с томатной пастой луком и морковью. Рис с томатной пастой
46. Рыба в соусом тартар в духовке.
47. Овощные котлетки. Выход на 100 г. - 130 ккал.
48. Эчпочмак с курицей и картошкой.
49. Картофельные ватрушки с грибами.
50. Как замариновать маслята замороженные. Маринованные маслята, самый вкусный рецепт быстрого приготовления на зиму в банках