Полезные жировы

При термической обработке и консервации часть полезных веществ, которые содержатся в свежей рыбе, разрушается. Но несмотря на это, в продукте остается достаточно много магния, кальция, фосфора, калия, витаминов группы B и незаменимых жирных кислот Омега-3. Также рыбные консервы — источник белка. Например, в 100 г консервированного тунца содержится 20 г белка — это больше, чем в 100 г творога 9%.

Нутрициолог Екатерина Бидная :

«Конечно, лучше отдать предпочтение свежей рыбе. Но не все жители России живут в регионах, где можно достать качественный свежий продукт. При этом получать белок, Омега-3, витамины и микроэлементы необходимо. Поэтому если нет возможности достать свежую рыбу, можно взять консервы — в них сохраняется часть полезных веществ».

Введение

Салаты с курицей и болгарским перцем — это идеальное сочетание вкуса и пользы. Курица обеспечивает белок, а болгарский перец добавляет витаминную свежесть. Эти салаты идеально подходят для быстрого обеда или ужина, а их простота приготовления делает их доступными для всех.

Копченая куриная грудка — 300 гСыр твёрдый (например, Пармезан или Чеддер) — 100 гСвежие огурцы — 2 шт.Помидоры — 2 шт.Болгарский перец (красный или жёлтый) — 1 шт.Листья салата (айсберг или романо) — 100 гЯйца — 2 шт.Зеленый лук или петрушка для украшения — по вкусуДля заправки:Сметана или натуральный йогурт — 2 ст. л.Майонез — 2 ст. л.Чеснок — 1 зубчикСоль и перец — по вкусуЛимонный сок — 1 ч. л.

Салат с копченой курицей и сыром на Новый Год!

Салаты с курицей всегда пользуются популярностью благодаря своему идеальному сочетанию вкусов и питательных свойств. Один из таких рецептов — салат с курицей, болгарским перцем и сыром. Этот салат не только вкусный, но и простой в приготовлении, что делает его идеальным вариантом для повседневного меню. В этой статье мы расскажем вам, как приготовить этот салат, и поделимся некоторыми полезными советами.

Ингредиенты

Для приготовления салата вам понадобятся следующие ингредиенты:

Введение

Салаты – это универсальное блюдо, которое можно приготовить на любой вкус. Они идеально подходят как для повседневного меню, так и для праздничного стола. Сегодня мы рассмотрим рецепт вкусного салата с перцем, кукурузой и копченой курицей. Этот салат сочетает в себе нежность копченой курицы, сладость кукурузы и свежесть перца, делая его идеальным вариантом для тех, кто любит легкие и питательные блюда.

Введение

Салат Цезарь — один из самых популярных салатов в мире, который покорил сердца миллионов гурманов. Его универсальность и неповторимый вкус делают его идеальным блюдом для любого случая. В этой статье мы рассмотрим рецепт приготовления салата Цезарь с курицей и грибами, который сочетает в себе классические ингредиенты с добавлением сочных грибов, делая блюдо еще более сытным и ароматным.

Введение

Салаты с куриной грудкой и шампиньонами давно завоевали популярность благодаря своему идеальному сочетанию вкусов и питательных свойств. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ценит простоту приготовления и при этом хочет получить максимум удовольствия от еды. В этой статье мы рассмотрим классический рецепт салата с куриной грудкой и шампиньонами, а также поделимся некоторыми полезными советами и вариациями.

Рецепт простого и вкусного салата Цезарь с курицей, листовым салатом, сыром и сухариками.

Ингредиенты

Куриные грудки - 1 шт.

Салат листовой - 2 вилка

Пармезан - 5 ст. ложек с верхом

Белый хлеб для сухариков

Для заправки:

домашний майонез - 0,3-0,5 стакана

чеснок - 2 зубчика

вустерский соус - 2 ч. л.

масло оливковое - 0,5 стакана

лимонный сок - 2 ст. л.

соль

черный или душистый молотый перец

197 добавлений в

Процесс приготовления

Салат "Цезарь" обычно готовят из разных сортов листового салата, различных салатных травок и сухариков из белого хлеба. Заправляют его соусом на основе сырых яичных желтков.

Салат Цезарь — это классическое блюдо, которое завоевало сердца миллионов гурманов по всему миру. Его универсальность и невероятный вкус делают его идеальным вариантом для быстрого обеда или ужина. В этой статье мы рассмотрим рецепт салата Цезарь с курицей и шампиньонами, который сочетает в себе все лучшие качества этого блюда.

История салата Цезарь

Салат Цезарь был создан в 1920-х годах итальянским шеф-поваром Цезарем Кардини, который работал в Мексике. Легенда гласит, что у Кардини не было достаточно ингредиентов для приготовления полноценного обеда для своих клиентов, и он решил импровизировать, используя то, что было под рукой. Так родился салат, который стал классикой мировой кухни.

Введение

Хлеб – это основа нашего рациона, источник энергии и питательных веществ. Домашний хлеб на закваске особенно полезен, так как сохраняет все полезные свойства ингредиентов и обладает уникальным вкусом. Сегодня мы рассмотрим рецепт уникального пшенично-ржаного наливного хлеба с солодом, который сочетает в себе простоту приготовления и множество полезных свойств.

Ингредиенты

Для приготовления этого вкусного и полезного хлеба нам понадобятся следующие ингредиенты:

Вкусный и ароматный хлеб из пшеничной и ржаной муки на солоде.

Ингредиенты

59 добавлений в

Процесс приготовления

Сегодня я к вам опять с рецептом хлеба - пшенично-ржаной на солоде. Это один из самых любимых мною рецептов ржаного хлеба. Попробуйте и вы.

Для приготовления подготовим продукты по списку.

Смешаем оба вида муки, соль, сахар, дрожжи, солод.

Воду подогреем, добавим мед и хорошо размешаем.