Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезные жиры

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Картофельный суп с сардиной в томатном соусе. Суп из сардины в томатном соусе с картофелем
2. Мясо на мангале рецепты вырезка и карбонат. Стейк из свинины на мангале на решетке — рецепты вкусного маринада
3. Как приготовить закваску из цельнозерновой муки для идеального хлеба
4. Вкусное блюдо из языка и грибов: рецепт и подсказки
5. Отваривание свиной рульки: нужно или лишнее траты времени
6. Необычные гарниры на Новый год: идеи и рецепты
7. Солянка с колбасой и курицей.
8. Как приготовить вкусную пшенную кашу в мультиварке: рецепты и секреты
9. Идеальный завтрак: как приготовить пшённую кашу с курагой и черносливом в мультиварке
10. Идеальный рецепт: как приготовить фаршированные сардины в томатном соусе
11. Вкусный рецепт баклажан с грибами в сливочно-сырном соусе
12. Драники: топ - 5 самых простых рецептов.
13. Вкусные бутерброды с сардинами в томатном соусе: простой рецепт
14. Французский рецепт мяса в мультиварке с картошкой: простой и вкусный
15. Как пожарить грибы рядовки на сковороде. Как жарить грибы рядовки, чтобы приготовить вкусную заготовку
16. Как приготовить кляр для печени свиной. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
17. Пшено рисовая каша в горшочке.
18. Лазжан из чеснока с острым перцем. Соус лазжан
19. Шашлык в духовке на сковороде из свинины. Шашлык с луком на сковороде из свинины –, как пожарить с уксусом, пошаговый рецепт с фото
20. Рядовка серая, как жарить. Характеристика
21. Рыба под соусом тартар в духовке.
22. Свиная печень в кляре жареная. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
23. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
24. Баклажаны, запечённые с творогом, сыром и чесноком.
25. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
26. Овощные котлетки. Выход на 100 г. - 130 ккал.
27. Тесто в хлебопечке для хачапури. Процесс приготовления:
28. Прессованное мясо из курицы. Прессованное куриное мясо
29. Как вкусно потушить домашнего петуха. Тушеный петух с овощами
30. Шоколадный рулет с творожным кремом.
31. Свинина в томатном соусе в духовке.
32. Постная кофейная коврижка.
33. Выбор магазина для покупки товаров шеф-кондитером: на что обратить внимание
34. Свиные рёбрышки с картошкой в рукаве в духовке.
35. Яблочный зефир. Ингредиенты.
36. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
37. Каша пшеничная полтавская на молоке. Как приготовить полтавскую кашу в мультиварке
38. Быстрый пирог к чаю.
39. Борщ в мультиварке без пережарки. Борщ без зажарки в мультиварке
40. Обалденное варенье из крыжовника, которое не надо варить!
41. Грибы рядовки способы приготовления в пищу. Как правильно готовить рядовки: обработка, соление и маринование грибов
42. Расстегайчики с мясом.
43. Фаршированная скумбрия в фольге в духовке.
44. Постное дрожжевое тесто, как пух. Дрожжевое постное тесто «Как пух» для пирожков
45. Дрожжевые блины на кефире на сухих дрожжах.
46. Рыба под маринадом.
47. Вкусный и экономный яблочный пирог на кефире!
48. Пхали из свеклы по-грузински с орехами.
49. Как сделать конскую колбасу в домашних условиях. Казылык
50. Домашнее мягкое печенье на сметане.