Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезные жиры

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Сладкие и сочные креветки на вкуснейшем рисе: простой рецепт для домашней кухни
2. Вкусный и полезный: рецепт креветок с овощами и рисом
3. Дидюли в Магнитогорске: все, что нужно знать о концертах
4. Грибной суп из замороженных польских: рецепт и советы
5. Вкусные драники с салом: рецепты и советы
6. Стас Пьеха: Музыкальный гигант Москвы
7. Вкусный и практичный рецепт: тушка кальмара в духовке
8. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
9. Завтрак на скорую руку: рецепт кальмаров в сырном соусе
10. Откройте для себя блюдо Армана Давлетьярова: история и рецепт
11. Курица с пюре: быстрый и вкусный рецепт для всей семьи
12. Куриный суп для малышей: рецепт и советы
13. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
14. Вкусный и простой рецепт запеканки языка с грибами
15. Рецепты диетического борща без зажарки в мультиварке. Диетический борщ в мультиварке
16. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
17. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
18. Теплый салат с лососем и яйцом пашот
19. Завтрак, обед или ужин: воздушное картофельное пюре с курицей по-строгановски
20. Вкусный рецепт подливы с курицей к пюре: простой способ приготовить вкусный гарнир
21. Что такое порошковое пиво и как его использовать. Что такое порошковое пиво и существует ли оно?
22. Куриный рецепт мечты: вкусное и легкое филе с картофельным пюре
23. Запеченные баклажаны под соусом в духовке
24. Шашлык из свинины в банке в духовке. Шашлык в духовке в банке на шпажках
25. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
26. Нужно ли солить воду при варке казы. Как и сколько варить колбасу казы из конины
27. Китайский жареный Рис с яйцом и курицей. Рецепт: Рис по-китайски - "С яйцом и курицей"
28. Рис с креветками по-тайски. С овощами
29. Секретное оружие на кухне: рецепт котлеты с перцем и сыром
30. Секрет быстрого и вкусного приготовления рульки в духовке
31. Как приготовить вкусные кабачковые оладьи на сковороде
32. Вкусный рецепт рульки вареной в пиве: как приготовить и подарить удовольствие
33. Удобный и вкусный завтрак: как приготовить пшенную кашу на молоке с сухофруктами в мультиварке
34. Как приготовить идеальную пшенно-рисовую кашу в мультиварке: секреты и рецепты
35. Рядовки для жарки с картошкой: простой рецепт
36. Как приготовить кляр для печени свиной. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
37. Ребра конины, как приготовить. Как готовить конину
38. Как мариновать степной белый гриб. Маринованные степные белые грибы
39. Идеальное домашнее мороженое из клубники, сливок и сгущёнки!
40. Кабачковые рулетики с сыром и чесноком.
41. Молодой картофель, запеченный по-португальски.
42. Картофельные ватрушки с грибами.
43. Головы щучьи верченые рецепт. Щучьи головы с чесноком — рецепт царей
44. Паста с креветками в сливочном соусе.
45. Рыбный пирог на скорую руку.
46. Картофельные оладьи из пюре. Картофельные оладьи с панировочными сухарями
47. Какие преимущества гарантирует промокод клиентам?
48. Расстегайчики с мясом.
49. Скумбрия с помидорами и луком в духовке.
50. Соус из свекл. Ингредиенты