Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезные жиры

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Мягкие и сочные кальмары в духовке: рецепт и подсказки
2. Вкусные и полезные: рецепт поросят из кальмаров фаршированных
3. Запеканка из кальмаров и сыра: быстро и вкусно
4. Вкусные начинки для кальмаров в духовке: рецепты и советы
5. Запеканка из кальмаров в сливочном соусе: рецепт и советы
6. Вкусный рецепт: Совок сардина атлантическая в томатном соусе
7. Индийское блюдо из фасоли маш. Блюда из маша
8. Вкусный рецепт языка свиной с грибами
9. Вкусный рецепт: Говяжий язык в духовке с грибами и картошкой
10. Постный борщ без обжарки. Борщ диетический без зажарки
11. Вкусный и простой рецепт подливы из курицы для пюре
12. Быстрая пицца без дрожжей на сковороде. Любимица, пицца на сковороде и без дрожжей за 12 минут
13. Вкусный рецепт картофельной запеканки с курицей в духовке из пюре
14. Пшеничная каша, как в детском саду
15. ИДЕАЛЬНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак. Лайфхаки для завтрака
16. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
17. Вкусные и полезные варианты ОБЖОР шаурмы со свининой и люля кебаба из курицы
18. Запеченные баклажаны под соусом в духовке
19. Шашлык в духовке с дымком
20. Вкусный рецепт языка запеченного в духовке с грибами
21. Как хранить казы после варки. Как хранить колбасу из конины?
22. Вкусное и питательное блюдо: пшеничная каша с мясом и тыквой
23. Нежные и ароматные: рецепт запеченных баклажанов с фетой в сливках
24. Новый вкусный рецепт: как приготовить котлеты из кабачков с фаршем
25. Идеальное сочетание: 10 лучших рецептов кабачковых котлет
26. Сладкие и сытные: 20 рецептов оладий из кабачков
27. Вкусное и полезное блюдо: рецепт пшёной каши с курагой и изюмом в мультиварке
28. Как приготовить вкусные пельмени с семгой
29. Изысканный рецепт: как приготовить рыбные пельмени из красной рыбы
30. Необычное сочетание: как приготовить пельмени с красной рыбой
31. Салат с ветчиной и грибами без болгарского перца: рецепт и подсказки
32. Разливное пиво: почему это не лучший выбор для ценителей пива
33. Как приготовить кляр для печени свиной. Печень свиная в кляре: рецепт с фото
34. Грибы рядовки, как пожарить. Икра для бутербродов
35. Гречка с мясом и тыквой. Гречневая каша с тыквой и мясом
36. Варенье из банана и апельсина. Банановое варенье с апельсином на зиму
37. Вареники с капустой цветной. Вареники с капустой и салом "Сочные"
38. Киш с индейкой и грибами.
39. Творожно - шоколадная пасха без яиц.
40. Сколько варить сало в пакете. Сало вареное со специями в пакете
41. Пирожки с сыром из дрожжевого теста на сковороде.
42. Кефирно - творожные маффины.
43. Лечо с петрушкой и чесноком. Лечо с красным болгарским перцем и зеленью
44. Салат из свиного сердца и грибов. Салат с сердцем и грибами
45. Овощи запеченные в рукаве. Постное овощное ассорти в рукаве
46. Драники из картофельного рецепт из пюре. Самый простой рецепт на сковороде
47. Оладьи из картофельного пюре + 96 рецептов овощных оладьев.
48. Драники из картофельного пюре с фаршем. Картофельные драники с фаршем — рецепты на сковороде, в духовке
49. Свекла острая на Зиму. Маринованная свекла с уксусом – очень вкусный рецепт в домашних условиях
50. Пирожки на заварном дрожжевом тесте. Пирожки из заварного дрожжевого теста