Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезные жиры

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить пшенную кашу с медом и сухофруктами: шаг за шагом
2. Ивлев делает пельмени из горбуши: секреты уникального рецепта
3. Драники: топ - 5 самых простых рецептов.
4. Как мариновать белый степной гриб. Маринованные степные белые грибы
5. Шашлычок из свинины на шпажках на электрогриле. Шашлык из свинины на электрогриле
6. Сок из тыквенного пюре. Сок из тыквы с другими фруктами
7. Бутерброд со свежим фаршем.
8. Драники из говяжьей печени. Необычные драники из говяжьей печени: секреты приготовления
9. Рядовки, как готовить жарить. Сколько жарить рядовки
10. Овощи, запечённые в томатном соусе в духовке.
11. Супер нежный пирог с капустой и мясом.
12. Салатные шарики "А-ля Мимоза".
13. Вкусная и полезная молочная пшенная каша с тыквой и курагой: рецепт для мультиварки
14. Необычное сочетание: как смешать 2 кабачка и 2 картошки в одном блюде
15. Новый вкусный рецепт: как приготовить котлеты из кабачков с фаршем
16. Изысканное блюдо: свиная рулька в медово-горчичном соусе
17. Как приготовить варено запеченную свиную рульку: пошаговый рецепт
18. Шаг за шагом: как приготовить вкусный гуляш с солеными огурцами по-крестьянски
19. Тесто пельменное в блендере. ТЕСТО ДЛЯ ПЕЛЬМЕНЕЙ/ВАРЕНИКОВ/ЛАПШИ "ленивое" по-светински
20. Как накрыть фуршетный стол на День рождения на работе. Правила проведения фуршета
21. Свиные рёбрышки с картошкой в рукаве в духовке.
22. Что делать с бульоном после варки казы. Как сварить казы из конины в кастрюле
23. Казы Казахская колбаса из конины. Казахские национальные блюда: самые оригинальные лакомства
24. Жюльен в картофельных лодочках.
25. Перец с сыром на зиму. Перчики фаршированные сыром в масле
26. Нужно ли солить воду для казы?
27. Стейк из свинины с картофелем и брусничным соусом. Процесс приготовления:
28. Как нетривиально подать запечённый баклажан. Запекаем баклажаны целиком
29. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
30. Чесночные гренки со шпротами и яйцом.
31. Салат с копченым окорочком - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
32. Куриное Филе в сливочном соусе.
33. Постный борщ без зажарки в мультиварке. Борщ без зажарки в мультиварке пошаговый рецепт
34. Салат из свиного сердца с маринованным луком. Салат из свиного сердца
35. Салат из свиного или говяжьего сердца. Салат из сердца с маринованным луком
36. Домашний зефир. Ещё один простой рецепт домашнего зефира, который готовится с добавлением желатина.
37. Рыбные котлеты в овощном соусе.
38. Салат свиное сердце с маринованным луком рецепт.. Готовим салат из свиного сердца с маринованным луком
39. Оладьи из вареной картошки. Драники из вареной картошки
40. 20 легких рецептов маринованной свеклы
41. Ароматное творожное печенье с корицей.
42. Классический рецепт чахохбили из курицы по-грузински. Способ приготовления
43. Ржаные булочки на закваске пошаговый рецепт. Ингредиенты:
44. Ржаной хлеб на натуральной закваске с солодом. Хлеб на ржаной закваске с солодом
45. 15 салатов с ветчиной и сыром, в которые ты влюбишься
46. Суп с польскими грибами рецепт. Грибной суп с польскими грибами
47. Запечённая картошка в мультиварке. Запеченная картошка в мультиварке
48. Блины с начинкой из яиц и зелёного лука.
49. Простейший пирог с фруктами.
50. Минтай под сметанно - чесночным соусом.