Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезные жиры

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить серые рядовки. Как варить грибы рядовки перед жаркой
2. Вкусный рецепт говяжьего языка с грибами и сыром
3. Как приготовить вкусный Борщ без обжарки. Рецепт борща без зажарки
4. Борщ в мультиварке без зажарки. Борщ в мультиварке
5. Борщ в мультиварке с курицей без зажарки. Борщ с курицей в мультиварке
6. Борщ без томата с капустой в мультиварке. Ингредиенты:
7. Каша пшеничная молочная в молоковарке. Ингредиенты для «Каша пшеничная молочная в молоковарке»:
8. Куриная грудка с картофельным пюре: простой рецепт для домашнего ужина
9. Жареные в манке кабачки. Рецепт: Жареные кабачки - хрустящие в манке
10. Салат с копченой курицей и помидорами. Ингредиенты:
11. Салат из копченого лосося и Яйца пашот.. Салат с копченым лососем и яйцом пашот
12. Шашлык 2023: Самые сочные и вкусные рецепты
13. Немцы сделали порошковое пиво со всеми пивными компонентами
14. Из чего готовят пиво. 3 Затирание солода
15. Ризотто с креветками в сливочном соусе. Ризотто с креветками
16. Идеальные пропорции: как варить вкусную пшеничную кашу на воде
17. Рыбные зразы с крабовыми палочками: рецепты и ингредиенты
18. Вкусный и полезный: моя любимая вариация жареного риса
19. Рядовки грибы, как жарить. Консервирование рядовок (видео)
20. Как сделать биточки из каши рисовой. Рисовые биточки под клюквенным соусом
21. Картофельные драники с печенью. Драники с печенью и картошкой
22. Рис в томатной пасте в сковородке. Томатный рис
23. Овощи, запечённые в томатном соусе в духовке.
24. Шоколадная колбаска из печенья и какао.
25. Сколько варить сало в пакете. Сало вареное со специями в пакете
26. Как накрыть фуршетный стол на День рождения на работе. Правила проведения фуршета
27. Казы из говядины рецепт. Как варить казы в домашних условиях
28. Головы щучьи верченые рецепт. Щучьи головы с чесноком — рецепт царей
29. Потрясающе вкусные пирожки - лепешки с картошкой и сыром.
30. Стожки. Такие стожки отличной альтернативой мясным котлетам или зразам станут.
31. Куриное Филе без масла на сковороде.
32. Рецепт драников из картофеля с луком.
33. Как выбрать идеальные женские ботинки
34. Учимся использовать промокоды: полезные советы и подсказки
35. Огурцы с морковью и горчицей на зиму.
36. Как приготовить хрустящее тесто для чебуреков.
37. Мороженое "Пломбир" из сливок и сгущёнки в домашних условиях.
38. Картофельные оладьи из пюре. Картофельные оладьи с панировочными сухарями
39. Плюшка сахарная. В детстве я обожала эти плюшки.
40. Чем заменить майонез?
41. Булочки с чесноком и сыром.
42. Свекольный кетчуп на зиму
43. Рецепт медовых пирожных.
44. Вкус этого салата невозможно забыть. Цветная капуста и грибы - необычное сочетание в одной банке
45. Пирожки на заварном дрожжевом тесте. Пирожки из заварного дрожжевого теста
46. Чёрный хлеб с отрубями и черносливом. Хлеб с сухофруктами и орехами
47. Картофель по-деревенски пошаговый рецепт. Приготовление блюда по шагам:
48. Хлеб солодовый заварной с кориандром
49. Ржаной хлеб на натуральной закваске с солодом. Хлеб на ржаной закваске с солодом
50. Картошка с фаршем в мультиварке. Тушеная картошка с фаршем в мультиварке — 10 лучших рецептов