Домашние рецепты

Все самое вкусное тут

Полезные жиры

Вот ваши лайфхаки на утро. Как оказывается, не существует правильного или неправильного способа завтракать. Даже чашка кофе — это нормально, если вы получаете все важные питательные вещества, необходимые вам в течение дня. Если ваш завтрак был мини, лучше всего запланировать второй сбалансированный завтрак на работе.

Диетолог Маргрет Морло, Ассоциация питания и диетологии:

«Если утром у вас нет аппетита, не нужно заставлять себя завтракать. Но хотя бы съешьте йогурт или выпейте стакан сока. Если вы идете на работу совершенно трезвым, вы рискуете потерять концентрацию и снизить производительность.»

Врач Дитрих Грёнемайер:

Приготовьте овсянку как кашу. Это поможет вам пережить день в хорошей форме. Так как хлопья связывают желчные кислоты в кишечнике.

Что можно есть на завтрак каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чистое и организованное рабочее пространство может оказать значительное влияние на производительность. Загроможденное и неорганизованное рабочее пространство может быть подавляющим, мешая сосредоточиться на своей работе и эффективно выполнять задачи. С другой стороны, чистое и организованное рабочее пространство может помочь уменьшить стресс, повысить концентрацию внимания и повысить эффективность.

Одним из первых шагов к созданию чистого и организованного рабочего пространства является уборка вашего стола. Начните с удаления всех ненужных предметов со своего стола, таких как старые документы, пустые кофейные чашки и другие предметы, которые вам больше не нужны. Это поможет освободить место и вам будет легче сосредоточиться на своей работе.

Постные блюда не только полезны, но и вкусны. Если вы на диете, то можете смело вносить в меню постные рецепты. Один из таких — постная пшенная каша с сухофруктами, хороша на завтрак и на ужин! описание приготовления: пшенная каша очень полезна, а все ее хорошие свойства не перечесть. особенно она хороша для сердечно-сосудистой системы и жкт. кстати, она подходит и для рациона спортсменов, а также любителей мышечных нагрузок. она сытная и способствует росту мышечной массы. для приготовления постной пшенной каши с сухофруктами вы можете помимо кураги добавить изюм, чернослив, финики (ваши любимые сухофрукты).

Рецепт для мультиварки:

VITEK VT-4216 CM, объем 5 л, мощность 900 Вт

Молочная пшенная каша с тыквой и курагой в мультиварке. Вкусная пшенная каша с курагой на молоке

Каша считается одним из самых полезных блюд, не случайно ее готовят детям на завтрак. Она не только придает чувство сытости на длительное время, но и насыщает организм энергией. Приготовить кашу можно из разной крупы, каждая из них получится по-своему вкусной и полезной.

На этот вопрос ученые уже ответили, исследовав вопрос вдоль и поперек.

Те, кто выбирает не чашку кофе на бегу, а нормальный, здоровый, правильный завтрак, лучше контролируют свой вес, лучше соблюдают рекомендации по питанию, в целом питаются более рационально. У них в среднем лучше показатели кардиометаболического риска, а также они показывают лучшие результаты в тестах, определяющих уровень внимания и состояние когнитивных функций. Некоторые исследования показали также, что отсутствие завтрака заставляет человека расходовать меньше энергии в течение дня, снижая его физическую активность.

Полезные завтраки на каждый день. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Последние обновления на сайте:

1. Где можно прогуляться вечером в центре города
2. Овощи в микроволновке гриль: простой и вкусный рецепт
3. Какие уникальные кафе и рестораны находятся в менее известных районах
4. Куриная грудка в шубке под сыром.
5. Овощи гриль в микроволновке: простой и вкусный рецепт для дома
6. Пирог "Чернушка" с вареньем.
7. Овощи гриль в микроволновке: быстрый и вкусный рецепт с грилем
8. Как приготовить серый хлеб на закваске: простой рецепт для начинающих
9. Крем "Мокрое Безе".
10. Смак и аромат магазинных маринованных огурцов в домашних условиях
11. Рис с креветками и овощами: быстрое и вкусное блюдо для любого дня недели
12. Вкусный и полезный: как приготовить рис с морепродуктами и овощами
13. Польский грибной суп с перловкой: рецепт и история
14. Группа Бутырка: где и когда выступают
15. Вкусный и простой рецепт грибной суп из польских грибов
16. Остренькая маринованная капуста быстрого приготовления.
17. Белорусские драники с мачанкой: рецепт и история
18. Белорусские драники с салом: простой и вкусный рецепт
19. Вкусные драники с салом и сметаной: рецепт и подсказки
20. Невероятно вкусная рецептура: Кальмары сыром в духовке
21. Вкусный рецепт запеканки с языком под грибным соусом
22. Как приготовить гриб рядовка. Сколько времени и как правильно варить рядовки
23. Грибы рядовки жареные с картошкой. Фкуснофакты
24. Говяжий язык с грибами под сырной корочкой: рецепт на вкус
25. Рецепт Жульена с языком и грибами под сырной корочкой
26. ОЧЕНЬ вкусный борщ в мультиварке. Борщ в мультиварке - 8 домашних вкусных рецептов приготовления
27. Вкусный и полезный: подлива из куриного филе
28. Завтрак на вынос: куриные отбивные под шубой из картофельного пюре
29. 10 салатов с курицей. Салат 1: Курица с киви и помидорами
30. Куриные филе к пюре: 5 быстрых и вкусных рецептов
31. Норвежский завтрак с лососем и яйцом пашот. Тосты с лосоcем и яйцом-пашот
32. Нежные баклажаны в сливках.
33. Как приготовить домашнюю колбасу казылык. Как и сколько варить казылык
34. Закваска без дрожжей: секреты домашней выпечки
35. Вкусный и простой рецепт говяжьего языка запеченного с грибами
36. Открытие долгожданного прорыва: как несколько лет экспериментов привели к успешному результату
37. Отваривание свиной рульки: нужно или лишнее траты времени
38. Секреты гастрономического удовольствия: как приготовить самое вкусное блюдо из свинины
39. Идеальный выбор для летнего ужина: 15 удивительных рецептов котлет из кабачков
40. Рецепт: как приготовить вкусную молочную пшенную кашу с курагой
41. Пшенная каша на воде с курагой: простой и вкусный рецепт
42. Как приготовить вкусную пшенную кашу в мультиварке: рецепты и секреты
43. Вкусный рецепт баклажан с грибами в сливочно-сырном соусе
44. Олия: загадочная итальянская соус
45. Вкусные и полезные: рецепт картофельных оладьев из вчерашнего пюре
46. Бюджетный пивоварный проект: стоимость и затраты на домашнее пивоварение
47. Запеканка с яблоками и творогом: вкусный и простой рецепт
48. Запеканка творожная с манкой на кефире без яиц: простой рецепт для вегетарианцев
49. Как мариновать степной белый гриб. Маринованные степные белые грибы
50. Как варить казы в домашних условиях. Как сделать конскую колбасу (казы)